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幸福的方法讀書筆記
幸福是我們每個人人生追求的終極目標(biāo)。原以為只有我們擁有了財(cái)富，地位，人脈我們就能獲得幸福，卻不知幸福與他們無關(guān)，只要我們內(nèi)心富足，我們就能夠通往幸福的橋梁。以下是小編為大家?guī)淼男腋５姆椒ㄗx書筆記，歡迎閱讀參考！
幸福的方法讀書筆記1
沙哈爾博士在《幸福的方法》里，從積極心理學(xué)的角度，剖析了什么是幸福，然后從學(xué)習(xí)、工作、婚姻三方面說明要如何實(shí)現(xiàn)幸福，并用冥想的方式提出關(guān)于幸福的本質(zhì)思考，它們?nèi)绾斡绊懳覀兊纳睢?/p>
書中打動我的地方很多，現(xiàn)在摘取兩段闡述一下。
1、真正的幸福不應(yīng)該是絕對沒有不良的情緒，而且經(jīng)得起困難和挫折的考驗(yàn)。
2、永遠(yuǎn)不要浪費(fèi)從困境中學(xué)習(xí)的機(jī)會。
一直以來教育和輿論傳遞給我們腦海中的幸福的外衣是這樣的：快樂、好運(yùn)、喜悅、滿足、富有、多金等等，似乎這些象征繁榮富強(qiáng)、蒸蒸日上的描繪代表了成功，代表了權(quán)威。而我們也往往用這種眼光和詞匯去評判別人的幸福與不幸。
一天看到這么一段話：年少時我們對愛情的理解，是純度那么高的事物，以至于一點(diǎn)瑕疵都能讓我們放棄。可是漸漸的，你會發(fā)現(xiàn)，那些之所以長久的感情，并不是完美如玉，而是見到了對方最丑陋的一面過后，仍然愿意伸手擁抱的。
曾經(jīng)，眼里容不下沙子，期待把老公或者合作伙伴打造成我期待的樣子，經(jīng)過現(xiàn)實(shí)的打擊，經(jīng)過歲月的沉淀，我發(fā)現(xiàn)：自己其實(shí)也是如此的不完美，也有那么多的局限性，也有脫韁和丑陋的一面，然后，不再苛求對方和自己，從此，與這個世界的種種達(dá)成和解。
愛情如此，我們對待幸福，何嘗不是也這么的苛刻。不允許我們的生活中有與美好的體驗(yàn)相悖的事情，一旦出現(xiàn)了，恓慌、焦慮、抓狂、各種不適應(yīng)，頓時亂了陣腳。而你如果看了下面的邏輯，會不會破涕而笑？
1、你覺得你的生活有煩惱嗎？——沒有——那你擔(dān)心啥？��！
2、你覺得你生活里有煩惱嗎？——有——你能解決這些煩惱嗎？——能——那你擔(dān)心啥？！！
3、你覺得你生活里有煩惱嗎？——有——你能解決這些煩惱嗎？——不能——那你擔(dān)心啥？��！
所以，經(jīng)常有朋友們跟我說起她的糾結(jié)時，我都問她們：你現(xiàn)在這樣，能解決問題嗎？既然不能，何苦做無用功。
成長過程中，遇到過太多的事情，讓我來不及過多糾結(jié)，只能精力放在想辦法如何實(shí)現(xiàn)上。事情的發(fā)生一般比較急，如果你浪費(fèi)時間糾結(jié)，把精力過多的放在了感情因素上，自然會亂了自己的陣腳，有糾結(jié)的'功夫，可能辦法也想出來了。再則，自己又不是點(diǎn)石成金的神仙，得容忍自己為能為，不為不能為，并坦然面對種種的所謂不順，困難是促進(jìn)我們成長的利器。
小時候，毛草的很，經(jīng)常不是手被刀切就是腿摔個口子，長輩們經(jīng)常笑罵：看這孩子，真不長腦子。慢慢大了，切菜時，知道哪樣用刀會切到自己，就改用另外的方式，走到一個地方，知道以前曾經(jīng)在這個地方摔過跟頭，就仔細(xì)點(diǎn)，或者索性繞過去。這都是從吃虧里得的經(jīng)驗(yàn)。以前經(jīng)常用“不能在同一個地方重復(fù)摔跟頭”來提醒自己。
人非圣賢，孰能無過。既然錯誤不可避免，不妨借鑒我們我們做項(xiàng)目時的經(jīng)驗(yàn)：把平時出現(xiàn)的問題記錄解決措施下來，新項(xiàng)目時作為經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)輸入，這樣新項(xiàng)目時就可以有效避免曾經(jīng)犯過的錯誤再次犯。同樣，如果我們能把吃過的虧記錄下來，并舉一反三，以后遇到同類問題時，多考慮一下，是不是也可以從困境中更迅速的成長呢？我們不能重復(fù)為曾經(jīng)犯過的錯買單啊。這樣，是不是快樂就會多一些，獲益也會多一些呢？
幸福是當(dāng)下的快樂與未來的意義結(jié)合的，是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)過程中的感受。僅僅注重當(dāng)下的快樂，是簡單的“享樂主義者”，俗話說：人無遠(yuǎn)慮必有近憂，大概說的就是不要只注重眼前的這點(diǎn)，而僅僅為了長久利益，忽視了眼前的快樂，便成了“忙碌奔波者”，兩者均無法獲得真正的幸福。對號入座一下，身邊這種人確實(shí)不少，人的不同階段，也會出現(xiàn)不同的狀態(tài)，有時候，會埋頭苦干，奔波勞碌，有時候，又會得過且過，不管將來。但這些，都不是我們要的狀態(tài)。
如何做到既兼顧現(xiàn)在的快樂，又能為將來的利益做準(zhǔn)備，書中也提出了很好的解決辦法：對自己內(nèi)心進(jìn)行分析，自己想要什么，能做什么，做了什么可以為現(xiàn)在和將來加籌碼又心甘情愿，然后設(shè)定目標(biāo)，一步步地靠近，并欣賞沿途的一切，會有艱難險阻，會有驚濤拍岸，也會有風(fēng)花雪月，欣喜若狂，都用平常心對待，不會因?yàn)檩x煌而傲嬌，不會因?yàn)槁淦嵌鄲�，都�?dāng)成實(shí)現(xiàn)目標(biāo)路上正常的體驗(yàn)。
書中提出理論的同時，更多強(qiáng)調(diào)的是要反思與練習(xí)，學(xué)著用積極的思維考慮事情、處理事情，知識需要學(xué)習(xí)和實(shí)操，幸福的方法也是需要學(xué)習(xí)和實(shí)操的，行動起來，讓我們練習(xí)獲得穩(wěn)穩(wěn)的幸福！
幸福的方法讀書筆記2
本月看了《幸福的方法》這本書之后，覺得這是一本讓我們能夠觸摸到幸福的書。生活本身的目的就是獲得幸福，幸福其實(shí)很簡單，幸福最大的障礙是我們自己，所以總是感覺幸福是那么的遙遠(yuǎn)又那么臨近，是那么短暫相遇又那么平凡和無緣相識，感覺自己天天在渴望著它，卻無法理解它，甚至不明白幸福就在自己的身邊，悄悄的來，悄悄的走。
幸福是什么，可能在每一個人的心里都有著不同的理解，為什么人們都渴望得到幸福，而幸福是什么，這沒有個嚴(yán)格的定義。在沒有閱讀過《幸福的方法》前，我本人對幸福也沒有明確的定義，原來幸福并非擁有豐厚的金錢和物質(zhì)。那么幸福是什么呢，怎樣才能擁有幸福呢？
幸福是什么，我們都期望擁有幸福，都能感覺到幸福。但缺少一個完美的定義來幫助我們更加深刻地理解它。書中說道“所有的人都能夠分成四種，第一種是忙碌型，第二種是享樂型，第三種是虛無型，第四種是幸福型”。我們需要確立了怎樣的生活態(tài)度才能離幸福更近或者擁有幸福。
書中舉例說到，一個作惡多端的人死后到了一個不用工作，整天吃、喝、玩、樂的地方，他以為自己到了天堂。在他慶幸著自己到了天堂不久，他感覺到前所未有的空虛和寂寞，此時，上帝出現(xiàn)了，上帝告訴他，其實(shí)你此刻是在地獄。另外一個故事說到，有一個年輕人和一群老人一起去登山，年輕人十分迫切的期望登到山頂，去欣賞美麗的風(fēng)景，并沒有時間和心情去欣賞沿途的風(fēng)景，結(jié)果他并沒有在老人們前面登上山頂。這兩個故事告訴了我們，幸福并非是每一天要做有好處的事情并且最后的結(jié)果也并非是最重要的，過程才是接近和體會幸福的捷徑。
每個人都在追求幸福，而人生百態(tài)，形形色色，有多少人感覺到幸福？又有多少人在失望甚至絕望中掙扎？我也掙扎過，當(dāng)大學(xué)畢業(yè)奔波求職時，當(dāng)獨(dú)處他鄉(xiāng)深夜難眠時，……我幸福嗎？或者說，我幸福過嗎？似乎心中有過這種感覺，但我沒有細(xì)細(xì)品味過，我似乎來不及細(xì)細(xì)品味，也沒有靜下心來思考過。此刻回想起來，我安靜地思考都是在身處逆境之時，人生低谷之處，一旦走出低谷，我的生活就進(jìn)入忙碌狀態(tài)。
按照泰勒博士劃分的四種人生類型，我就應(yīng)屬于“奔波忙碌型”，也許我此刻已經(jīng)談不上奔波，工作也不算忙碌，我說的是生活忙碌，不僅僅是指工作。似乎沒有停下來的時候，沒有更重要的事情要做，但總感覺沒有屬于自己的安靜的時間，思考人生，常常只是閃過心頭腦海的一些短暫的念頭。就這樣，我陷入了一種難以言說的煩躁，因?yàn)殡y以言說，所以無從解脫也無處傾訴。這樣一種狀態(tài)，當(dāng)然不能稱之為幸福，那么，幸福是什么？
幸福是什么？泰勒博士在第一篇就提出這個問題。我看著這個大大的標(biāo)題發(fā)了好一會兒呆，好熟悉的問題，在我腦海中閃過的那些念頭中，必須有這個問題，我肯定在某個時候，問過自己關(guān)于幸福的定義。是啊，幸福是什么？我能夠確定的是，自己一向沒有確切的答案，我只是有時候?qū)ψ约旱纳顮顟B(tài)有過質(zhì)疑。
我迫切地翻開泰勒的《幸福的'方法》，期望從中找到答案。泰勒沒有告訴我們幸福是什么，我相信他也無法給出確切的定義，因?yàn)榍饲�，追求各不相同，但引出了一個更好的問題：怎樣讓自己更幸福？并且告訴我們，我們永遠(yuǎn)都能夠讓自己更幸福。幸福是衡量一切的最高標(biāo)準(zhǔn)，是人生的最高目標(biāo)，但幸福不是終點(diǎn)，我們能夠在追求的過程中獲得幸福的感受，當(dāng)然結(jié)果也重要，但幸福遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止是實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)。
在《幸福的方法》第二篇，泰勒談到了如何實(shí)現(xiàn)幸福，重點(diǎn)講了快樂學(xué)習(xí)，開心工作和美滿婚姻，有一些我們做不到，但絕大多數(shù)事情我們完全能夠做到，只是需要我們養(yǎng)成習(xí)慣，泰勒多次談到習(xí)慣的重要性，這一點(diǎn)十分正確。
泰勒博士最后說，幸福就在當(dāng)下，幸福的生活，是靠累積而成的，他提醒我們?nèi)リP(guān)注那些日常生活中的小東西，那些普通的、平常的小事情，比如我們能夠從與親人相處、學(xué)習(xí)新知識以及工作任務(wù)中，獲得好處與快樂。我們?nèi)粘Ｉ罾镞@些快樂的事情越多，我們自然就會更幸福。
我明白了自己莫名煩躁的原因，這些年來，我偏重于物質(zhì)的追求，當(dāng)然物質(zhì)追求是必要的務(wù)必的，一個食不果腹的人何談幸福呢？我不需要在物質(zhì)追求上改變什么，我需要改變的是自己對精神追求的忽略，用我們耳熟能詳?shù)哪蔷湓拋碚f，就是“兩手抓，兩手都要硬”。我需要更多的去愛，愛家人，愛朋友，我被愛的很多很多，但僅僅被愛并不是一種幸福，單方面的愛也稱不上幸福，愛與被愛，才是和諧的，才是幸福的。
其實(shí)幸福的感覺就在當(dāng)下，我們務(wù)必學(xué)會如何珍惜眼前的人和事，幸福的生活是積累而成的，無論是那些刻骨銘心的經(jīng)歷，還是那些點(diǎn)點(diǎn)滴滴的瞬間，與其讓自己被過去或未來捆綁著，不如學(xué)會去珍惜眼前的事物，想要實(shí)現(xiàn)幸福的生活，先要做的是去接納“活在當(dāng)下”的理念，也就是去關(guān)注那些日常生活中的小東西，那些普通的、平常的小事，比如和親人的相處，學(xué)習(xí)新知識、理解工作任務(wù)中得到的快樂，我們?nèi)粘Ｉ罾镞@些快樂的事情越多，我們自然就會幸福。
在生活中不要刻意的去強(qiáng)調(diào)或干涉一件事情的發(fā)展，萬物凡是存在就是合理的。我們要學(xué)會從容地應(yīng)對生活，關(guān)愛身邊每一位與我們有緣的人。人生短短幾十年時間，我們能有緣相識，絕對是上天特意安排的緣分，所以必須要學(xué)會珍惜，學(xué)會珍惜家人、朋友，學(xué)會珍惜身邊每一天同你一起工作的每一位領(lǐng)導(dǎo)和同事，不要失去后才明白，那樣唯有嘆息了。學(xué)會感恩、學(xué)會惜福，就會心感幸福，就會明白，幸福其實(shí)就是八個字————珍惜眼前，萬事隨緣！
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