《象與騎象人》的讀后感1000字

　　1.象與騎象人的意義。象的層次：身體、右腦、非理性、潛意識、自動化；騎象人的層次：心靈、左腦、理性、意識、控制化。用進(jìn)化理論來解釋這個比喻比較好理解，而事實上，我們的生活也確實符合這種種模式。所以這個比喻對我們理解及控制情緒很有幫助，我也根據(jù)這個理論寫過一篇關(guān)于憤怒的文章。

　　2.自我監(jiān)控目標(biāo)理論。這個很好的解釋了我們壓制情緒的結(jié)果，越去不要想某件事情，或者克制不要出現(xiàn)某種情緒，大腦越喜歡去確認(rèn)這件事情完成的情況，這就是我們無法做到一分鐘內(nèi)不在大腦里想小粉象的原因，不信你試試？

　　3.很難說服他人。情緒走到理性的前面，最開始的想法都是內(nèi)心潛意識的東西，或許表面上我們被說服或者說服了別人，而實際上，大象還是喜歡按之前自己的決定行事。所以沒到必要的時刻，我們根本沒有必要去跟別人做無謂的爭辯。（那什么時刻是必要呢？當(dāng)他人的大象還沒有做出決定的時候。）

　　4.負(fù)面偏差。這個理論很好的解釋了我們現(xiàn)在心理學(xué)的一個現(xiàn)象，那就是喜歡研究負(fù)面的東西，因為負(fù)面情緒是為了更好的讓我們遠(yuǎn)離危險，所以我們應(yīng)該感謝和接納負(fù)面情緒，同時我們也要考慮到現(xiàn)在環(huán)境比古代截然不同，已經(jīng)完全可以好好的去享受正面情緒帶給我們的幸福。

　　5.改變情感風(fēng)格。文中提供了三種方法：認(rèn)知療法，冥想和百解憂。對于心理健康人來說，懂得運用認(rèn)知療法是最快改變情緒的方法，如果認(rèn)知理論用的好，一個人也幾乎不太有煩心事。冥想是根據(jù)大腦的可塑性更進(jìn)一步提高情感的方法，雖自己有在嘗試，不過可能還需要大師指點。而百解憂代表的是藥物上的方法，在無法承受心理痛苦的時候，藥物解決也是一種好辦法。

　　6.印象管理。一直以為理性的人肯定會冷靜的看待一個人的外表，而實際上根本沒有人能夠逃脫印象管理的影響。所以以后還是得認(rèn)真的注意下自己平時的衣著打扮，畢竟每個人都是帶著有色眼鏡在看世界。而我認(rèn)為自己可以做到，而實際做到了嗎？應(yīng)該不可能，人都是容易看到別人的小刺，卻不會移走眼中的梁木。

　　7.道德理想主義。有了這個理論就能明白拿破侖為什么沒覺得自己是對的，雖然他憐惜自己的士兵，但是目的讓手段合法化卻蒙蔽了他的雙眼。讀后感·這也讓現(xiàn)在的社會出現(xiàn)了很多的道德綁架，希望我們都能冷靜的看待道德，雖然每個人都有私心，可是畢竟大家都是活在同一個世界，不能完全脫離他人的聯(lián)接。

　　8.進(jìn)展原則。大家都喜歡制定計劃，當(dāng)時都以為達(dá)到目標(biāo)就可以讓心情愉悅，而事實卻是實現(xiàn)目標(biāo)的過程比完成目標(biāo)更快樂。過程的存在是在目標(biāo)的制定之后才有的，所以制定計劃是有必要的，完成目標(biāo)之后制定一個更大的目標(biāo)也是必須的。只是我們的目標(biāo)要符合自己的內(nèi)心，也要符合社會，更要符合人性。

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