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零極限讀后感（精選10篇）
認(rèn)真讀完一本著作后，大家一定對(duì)生活有了新的感悟和看法，不能光會(huì)讀哦，寫一篇讀后感吧。那么你真的會(huì)寫讀后感嗎？以下是小編整理的零極限讀后感（精選10篇），歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
零極限讀后感 1
記得那是一個(gè)下午，許生向我們介紹并派發(fā)兩本書，《零極限》和《最簡(jiǎn)單的方式》，給我一開始的感覺是，這什么書啊，但我想，許生特意給我們介紹的很定是好書。
這本書里面主要講的是有關(guān)夏威夷療法荷歐波諾波諾（Ho"oponopono）。能夠幫助別人治療，解決問(wèn)題。用的方法是在心默念我愛你，對(duì)不起，謝謝你，請(qǐng)?jiān)敢�。里面講述了很多的故事案例很神奇，而且說(shuō)我要對(duì)每個(gè)人百分之百的負(fù)責(zé)，我有那么大的能力嗎？讀著這本書給我的感覺就是神奇。但我喜歡你面提到的大我的平靜和自我清理。
一個(gè)星期后正好在揚(yáng)州有個(gè)零極限的工作坊，當(dāng)時(shí)有很多同事報(bào)名去，我當(dāng)時(shí)是懷著去看看心態(tài)也報(bào)名參加了這個(gè)工作坊。
整個(gè)工作坊中，曉捷老師給我們?cè)敿?xì)的講敘了大我和小我的區(qū)別，內(nèi)在和外在對(duì)我們的影響，以及事物的因果關(guān)系，里面很多的話讓我產(chǎn)生了共鳴，你的外在都是你內(nèi)心的投射沒有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的心靈是無(wú)法成就任何事情的我不是教你去改變世界，而是教你改變看待世界的眼光上帝不是你下訂單的對(duì)象世界有心念組成，物質(zhì)之是心念的果等等，這些話，這些理論在我心中激起了一圈又一圈的漣漪。其實(shí)現(xiàn)在想起來(lái)，一開始去讀零極限這邊書，我就已經(jīng)把自己的心門牢牢的關(guān)上，就算看完也是表面上的理解。是曉捷老師幫我打開了它，讓我走進(jìn)了零極限，也讓我明白自己為什么不快樂(lè)，因?yàn)楹芏嗟臅r(shí)候我都生活在小我中，對(duì)自己生活的恐懼和經(jīng)常跟別人的比較，每天都生活在浮躁中，很少有時(shí)間告訴自己要平靜去思考，自我去清理雜念。我們不快樂(lè)的根源是我們對(duì)生活所期望的值跟現(xiàn)實(shí)生活不一樣。所以我們就有了抱怨，有了痛苦。
回來(lái)的那天晚上，我就坐在床上靜靜的思考過(guò)，天天在忙碌，以至于有的.時(shí)候還不明白自己追求的快樂(lè)到底是什么。過(guò)去的生活中，跟同事的爭(zhēng)吵，跟朋友的固執(zhí)，每次總覺得自己是對(duì)的，別人把不快樂(lè)帶給我，每次爭(zhēng)吵后，就算自己贏了，其實(shí)心里也是很不安和難受的，如果我們以平靜去對(duì)待，去清理自己的內(nèi)在，清楚外在只是內(nèi)在的投射的話，我們就能平靜的處理好每件事情。我們也就不會(huì)有爭(zhēng)吵和自己不快樂(lè)。
曉捷老師是一個(gè)樂(lè)于助人的人，她平靜回答每個(gè)帶著疑問(wèn)的學(xué)生，不管哪問(wèn)題有多么的刁難，問(wèn)題有多么的深刻，她都會(huì)耐心的去回答，她從沒有感到倦意。如果我們每個(gè)人都能做到像曉捷老師，這個(gè)世界一定是完美的，是充滿愛的。
也許我對(duì)零極限更深層的意義還沒有完全理解，還需要我不斷的去學(xué)習(xí)和思考。
零極限讀后感 2
《零極限》，并深切運(yùn)用書中的方法詮釋了自己生活中的困惑。書中介紹了來(lái)自夏威夷古老心法我愛你、對(duì)不起、請(qǐng)?jiān)�、謝謝你這簡(jiǎn)單的四句真言包含了人類看待事情的轉(zhuǎn)變。我們要為自己的人生負(fù)100%的責(zé)任，事實(shí)是：當(dāng)你對(duì)自己的生命完全責(zé)任時(shí)，那么所有你看到的、聽到的、品嘗到的、接觸到的，或者以任何方式體驗(yàn)到的都是你的責(zé)任，因?yàn)樗霈F(xiàn)在你的生命里。也可以這樣說(shuō)，要不是從你的內(nèi)心投射出來(lái)，他們?cè)臼遣淮嬖诘�。因此，�?wèn)題不在于他們，而在于你。一切發(fā)生在你身上的好與不好的事物都需要全部承擔(dān)。這個(gè)世界最需要改變的不是外在，而是你的內(nèi)心。帶著一顆懺悔與感恩的心去面對(duì)所有一切時(shí)，并在內(nèi)心真切的說(shuō)出這四句真言。不斷清理內(nèi)在不必要的定式，使其能回歸到零狀態(tài)上，以接收神性的啟示，達(dá)到內(nèi)心的平靜。正像老師說(shuō)的：用寬容的`心對(duì)待世界，對(duì)待生活；用快樂(lè)的心創(chuàng)造世界；改變生活；用感恩的心感受世界，感受生活。愿大家生活幸�？鞓�(lè)！
這本書非常感性，簡(jiǎn)單地強(qiáng)調(diào)只要相信神，讓記憶歸零，一切自然就會(huì)發(fā)生。另外的要點(diǎn)是你要對(duì)你的世界里發(fā)生的一切負(fù)責(zé)，你看到別人的問(wèn)題，其實(shí)是對(duì)你的心的困擾。沒有所謂的客觀世界，只有你心里的世界。所以任何時(shí)候都不要試圖去改變別人（美其名曰幫助別人），而是要在自己的心里下功夫。它還認(rèn)為，我看到你的問(wèn)題，其實(shí)問(wèn)題不是你的，也不是我的，而是記憶的毒素，是過(guò)去經(jīng)驗(yàn)在當(dāng)下的投射，所以需要去愛，去接納，去原諒，把記憶清零。當(dāng)你自身清理干凈了，別人也就清理干凈了，因?yàn)槲覀兌际潜舜说囊徊糠郑覀兊慕?jīng)驗(yàn)是共通的。因?yàn)樗械那榫w和感受都是有能量的，當(dāng)我們傳導(dǎo)正面的能量，世界就向好的方向轉(zhuǎn)化，別人也就變好了。反之亦然。書里發(fā)生在精神病院的事就是最好的實(shí)例。只要用心去理解，這個(gè)過(guò)程很容易理解的，很了不起，但其實(shí)一點(diǎn)也不神秘。它提供的方法非常簡(jiǎn)單，就是冥想，清除，對(duì)自己說(shuō)對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)彛x謝你，我愛你這幾句話。當(dāng)然，其實(shí)并不簡(jiǎn)單，清除是每時(shí)每刻的功課，是佛陀舍身飼虎式的無(wú)畏和擔(dān)當(dāng)，需要一直保持覺知和開放的態(tài)度。最關(guān)鍵的是要有誠(chéng)意，有開放的心靈
親愛的，一切會(huì)越來(lái)越好的！
零極限讀后感 3
張蓓書里說(shuō)，解決問(wèn)題的辦法就是使用那古老的夏威夷療法，用仁慈和寬恕的心去對(duì)待。一種最簡(jiǎn)化的方法就是當(dāng)你遇見任何不順心或者不美好、或者有愿望需要達(dá)成的時(shí)候，就不斷地對(duì)著自己的神性說(shuō)我愛你，謝謝你，對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)�。這聽起來(lái)彷佛也像無(wú)稽之談。如果這世界的所有疾病、暴力、貧窮等等都能拿這幾句簡(jiǎn)單的話療愈的話，世界早大同和平了。但是再想想，這四個(gè)詞背后不就是愛、感恩、救贖和寬容嗎？
如果我們果真人人能做到積極感受和付出愛，常懷感恩之情，對(duì)自己和他們的過(guò)失以一種寬大的氣度去接受和原諒，那么這宇宙間豈不是充滿金色的`愛與和平之氣了嗎？其實(shí)，不管各色書籍使用什么樣的詞語(yǔ)和句子去闡釋自己的觀點(diǎn)，不管這些觀點(diǎn)披掛的是什么樣的外衣，說(shuō)到底，真正的精神其實(shí)就兩條，愛和反觀內(nèi)在。前者會(huì)讓我們博大、包容，后者讓我們學(xué)會(huì)接受和寬容。我終于明白了什么是“境由心造”我們只要心中充滿誠(chéng)意的默念:“對(duì)不起”，“請(qǐng)?jiān)徫摇�，“謝謝你”，“我愛你”，只要用這四句話來(lái)清理我們自己頭腦中的“癌”。當(dāng)自己的情緒被撫平，不在起波瀾，不在像過(guò)去那樣去拼命的充當(dāng)一個(gè)受害者，抱怨者，你會(huì)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題自然而然的解決了。我們沒有生氣，對(duì)方也好了。
真的，我實(shí)踐了，過(guò)去我對(duì)靈性成長(zhǎng)的一些概念半信半疑，實(shí)踐的也不徹底或者方法不對(duì)，結(jié)果沒有效果，或者有效果自己沒有覺察力。這次，我用這簡(jiǎn)單的方法，提高了我的覺察力，在實(shí)踐中看到了效果。當(dāng)然，剛開始我還是扮演受害者，我生氣，抱怨，可馬上發(fā)現(xiàn)不行，又走回頭路了，我嘗試著默念，出聲念這幾個(gè)句子，結(jié)果我的情緒緩解了，對(duì)方也在次日緩解了。我要繼續(xù)實(shí)踐，決不再扮演受害者，對(duì)方只是與我們想法不同，他在表達(dá)他們的想法和觀點(diǎn)，僅此而已，沒有什么大不了的。牢牢的記住這幾個(gè)句子“對(duì)不起”，“請(qǐng)?jiān)徫摇�，“謝謝你”，“我愛你”！
零極限讀后感 4
零極限是一種心理療法，它給我印象最深的理論是：持續(xù)增長(zhǎng)意圖去做某事，就是在抗拒存在，一旦臣服，靈感就會(huì)降臨。例如：你想減肥，就一直克制飲食。其實(shí)，擔(dān)心體重只是一種記憶――就是你總想暴飲暴食。唯一可做的不是克制它，而是愛它，原諒它，甚至于感謝它，通過(guò)清理記憶，想暴飲暴食的想會(huì)自動(dòng)消失，煙消云散，只有平和存在。怎么樣？是不是感覺減肥的秘決在這里了？不過(guò)，我所看中的則是：它是平和快樂(lè)的密碼，不信？接著往下讀。
先說(shuō)說(shuō)什么叫零極限吧。零極限就是回歸到零狀態(tài)，也就是什么都不存在，但一切皆有可能的狀態(tài)。在零狀態(tài)里，沒有思想，沒有言主，沒有記憶，沒有模式，沒有信仰，沒有任何東西，只是空無(wú)。因此，我們這趟心理過(guò)山車的精髓所在就是：“宇宙起始于對(duì)鏡無(wú)物。”是不是有點(diǎn)佛家五蘊(yùn)皆空的感覺啊，那就對(duì)了。
然后說(shuō)說(shuō)學(xué)習(xí)零極限的目的吧。 在我看來(lái)，這種心理療法，就是想通過(guò)清理記憶，讓某些記憶自動(dòng)消失，從而獲得靈感，獲得平和愉悅的心境，從而改變看待問(wèn)題的方式，由視問(wèn)題為磨難，改為視問(wèn)題為機(jī)會(huì)，繼而樂(lè)觀積極地去生活，快樂(lè)自然隨之而來(lái)啊。
零極限這么好，是不是想學(xué)了？首先要把握好理念哦，方向是不能錯(cuò)嘀。它的原則是：接納所有――甚至那些步入你生活中的人們，以及他們的問(wèn)題。因?yàn)�，他們的�?wèn)題就是你的問(wèn)題，他們出現(xiàn)在你的生活里，就是要你對(duì)自己的生活全然負(fù)責(zé)，那么你也要對(duì)他們經(jīng)歷的一切全然負(fù)責(zé)。
這好象有點(diǎn)兒難以接受，為自己所說(shuō)，所做的`負(fù)責(zé)還行，但是為在我們生命里的每個(gè)人的所說(shuō)，所做負(fù)責(zé)好象是不可理喻的。這就意味著，恐怖事件，美國(guó)總統(tǒng)，經(jīng)濟(jì)體制，印度強(qiáng)殲事件頻發(fā)――任何你經(jīng)歷的和不喜歡的――都該你去負(fù)責(zé)。從某種意義上講，要不是你內(nèi)在的投射是這樣，它們是不會(huì)存在的。問(wèn)題跟那些無(wú)關(guān)，但跟你有關(guān)，你是一切問(wèn)題的根源，要想改變它們，你得要改變你自己。
接受了這個(gè)理念，接下來(lái)的問(wèn)題是：如何轉(zhuǎn)變自己，讓整個(gè)世界也隨之一變呢？
零極限讀后感 5
這本書，差不多斷斷續(xù)續(xù)花費(fèi)了2個(gè)月的時(shí)間才讀完。雖然很薄，但是讀的也是挺慢的。里面反復(fù)提到“對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)�，謝謝你，我愛你”。這幾種清理法。也就是荷歐波諾波諾，夏威夷清理療法。講的是修藍(lán)博士在一個(gè)精神病醫(yī)院，利用這個(gè)療法，把里面的精神病全部都治愈了。覺得這種方法還是挺神奇的，里面反復(fù)提到要經(jīng)�；貧w到0.進(jìn)行清理。
我發(fā)現(xiàn)真的很有效果，當(dāng)發(fā)生了一件事情的時(shí)候，我反復(fù)的說(shuō)“我愛你”。結(jié)果，對(duì)方真的會(huì)有反應(yīng)。只是當(dāng)沒有看這本書的時(shí)候，可能就會(huì)忘記這本書這種治療方法吧。最近我生活在一個(gè)困境當(dāng)中，而且我經(jīng)常睡不著。然后我在反復(fù)的'跟自己說(shuō)“對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)�，謝謝你，我愛你�！蔽蚁Ｍㄟ^(guò)這種清理，讓自己不要被那些重復(fù)的記憶所困擾。我要活到當(dāng)下，體驗(yàn)當(dāng)下不一樣的時(shí)刻。
最近我也有點(diǎn)萎靡不正，每天都情緒低落，特別的憂傷。所以，我還是喜歡靜靜的看會(huì)書，讓自己沉浸在書的海洋里。也許，這些能夠增高我看世界的角度。世界是一個(gè)很豐富的視角，當(dāng)你站的不夠高，腦中累計(jì)的知識(shí)量不夠豐富的時(shí)候�？吹降氖澜纾苍S是非常狹小的。
零極限讀后感 6
《零極限》是一本非常好的凈化心靈經(jīng)典。真希望每位教育工作者、每位家長(zhǎng)都能認(rèn)真的閱讀她、并感受她其中的真諦。因?yàn)樗龓Ыo我的不僅是大我的平靜，更多的是對(duì)自己的生活、對(duì)教育工作的反思。
做了很多年的教育工作，其中五六年時(shí)間都投入到嬰幼兒教育當(dāng)中。曾經(jīng)很多家長(zhǎng)都詢問(wèn)過(guò)我如何和孩子更好相處的問(wèn)題，這其中也不乏看過(guò)很多育兒書籍的，有自己教育理念的家長(zhǎng)。他們很多的狀況是，即使他們知道很多正確與孩子相處的道理，但是直到對(duì)孩子發(fā)完脾氣，做出過(guò)激的行為以后才意識(shí)到自己這樣的狀態(tài)是不對(duì)的，更多的家長(zhǎng)便會(huì)處在事后的懺悔與懊惱中。為了孩子他們常常處在情緒的低谷。那么，無(wú)論作為家長(zhǎng)和教育工作者的我們，除了應(yīng)該學(xué)習(xí)適合的教育方法和理念，更應(yīng)該學(xué)習(xí)的是心靈成長(zhǎng)和心靈凈化的方法，那么《零極限》中介紹的利用“對(duì)不起”、“請(qǐng)?jiān)彙薄ⅰ爸x謝你”、“我愛你”這四句話來(lái)不斷清理自己的心靈無(wú)疑是比較適合我們的方式。
“簡(jiǎn)單地說(shuō)，零極限就是回到零的狀態(tài)，在這個(gè)狀態(tài)中，什么都不存在，但什么都有可能。在零的狀態(tài)里，沒有思想，沒有言語(yǔ)，沒有行為，沒有記憶，沒有定式，沒有信念，沒有任何東西。一切，只有空無(wú)。”
零極限的狀態(tài)無(wú)疑與佛家的“空”，道家的“無(wú)”有異曲同工之妙，也就是我們活在當(dāng)下的狀態(tài)。只有活在當(dāng)下，享受當(dāng)下的幸福，你才不會(huì)活在過(guò)去的回憶當(dāng)中，也不會(huì)活在對(duì)未來(lái)的妄想當(dāng)中。對(duì)過(guò)去的`回憶和對(duì)未來(lái)的妄想都會(huì)導(dǎo)致我們對(duì)當(dāng)下錯(cuò)誤的判斷，從而導(dǎo)致內(nèi)在的失衡與病痛。
舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)明吧。孩子在每個(gè)年齡階段都有他自己的成長(zhǎng)任務(wù)，六、七歲之前的任務(wù)就是自由的玩耍，而現(xiàn)在的家長(zhǎng)總希望孩子能多學(xué)一些，多懂一些，這樣孩子上小學(xué)了學(xué)習(xí)就會(huì)很輕松。這是一個(gè)普遍的社會(huì)現(xiàn)象。為什么會(huì)這樣呢，原因非常多。有些家長(zhǎng)活在對(duì)過(guò)去的記憶里，還有大部分家長(zhǎng)活在對(duì)未來(lái)的恐懼中。總結(jié)下來(lái)，孩子都是活在家長(zhǎng)的慣有思維模式當(dāng)中，而沒有真正的、健康的、快樂(lè)的活在當(dāng)下。所以導(dǎo)致這樣的社會(huì)現(xiàn)象出現(xiàn)，孩子在幼兒園提前學(xué)小學(xué)的知識(shí)，在小學(xué)提前學(xué)初中的知識(shí)，在初中提前學(xué)高中的知識(shí)，高中三年一直在骨碌以前的這些知識(shí)，終于考上了大學(xué)，孩子轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)完成幼兒園的任務(wù)――“自由的玩�！�。所以現(xiàn)在大部分孩子都不像本來(lái)年齡階段的“孩子”。
“請(qǐng)與你的身體對(duì)話并和它講：我愛你現(xiàn)在的樣子。謝謝你一直跟我在一起，如果你覺得被我虐待了，請(qǐng)?jiān)徫�。�?/p>
我們可以在心里對(duì)自己的孩子說(shuō)：“孩子，我愛你現(xiàn)在的樣子，我愛你本來(lái)的樣子�！蔽覀�?nèi)绻恢蹦鼙３肿言袝r(shí)對(duì)孩子的期望，只希望孩子能健康、快樂(lè)的成長(zhǎng)，那就足夠了。也許那就是最接近零極限的狀態(tài)。
冥冥之中孩子來(lái)到這個(gè)世上是來(lái)教育我們家長(zhǎng)的，所以我們最應(yīng)該做的不是督促孩子學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，而是自己不斷地學(xué)習(xí)，不斷地成長(zhǎng)，不斷地提升，以至于能跟上孩子成長(zhǎng)的腳步。萬(wàn)物皆有時(shí)，順其自然，無(wú)為而治，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子成長(zhǎng)的要比你所期待的要好的多的多。
酋長(zhǎng)
20xx年3月9日
零極限讀后感 7
一個(gè)法國(guó)的朋友，送了一本書給我，5月底我剛好要做個(gè)人生重大決定，他得知后帶著很深的愛，告訴我，讓我一定看完這本在做決定，籍著他的大愛能量，我承諾用一周的時(shí)間把這本書看完，結(jié)果只用三天，在這里面不斷重復(fù)，不斷出現(xiàn)的“四個(gè)詞”，讓我久久不能平靜你；還說(shuō)這是夏威夷療法，書上還說(shuō)有個(gè)國(guó)外心理：學(xué)用這四個(gè)詞在精神病院里，沒靠近病人就治愈了所有病重病人，有人傳說(shuō)這是具有咒語(yǔ)般的魔力，在你的生命中無(wú)論發(fā)生什么，都對(duì)著自己重復(fù)不斷說(shuō)這幾句話，就會(huì)是你化險(xiǎn)為夷，還可以使你不想發(fā)生的現(xiàn)象減少，包括任何現(xiàn)象，我開始不信，具有戲劇性的是，看完此書第二天剛好手機(jī)丟了，我試著用這幾句話，看手機(jī)是否回來(lái)，我還特意不把手機(jī)停機(jī)，還打了幾次電話給我的手機(jī)，希望新機(jī)主，收到我向宇宙發(fā)的宏愿，讓他（她）良心發(fā)現(xiàn)，把手機(jī)還給我，還發(fā)條短信給他（她）愿意以￥500人民買回來(lái)，還留了新手機(jī)號(hào)碼給對(duì)方，請(qǐng)他（她）好好考慮后，來(lái)電來(lái)信來(lái)銀行匯款號(hào)碼，一周過(guò)去了卻不知依然音信全無(wú)，手機(jī)依然如沉大海，指望著奇跡發(fā)生我終于忍無(wú)可忍，開始心里“咒罵對(duì)方貪心、無(wú)情、無(wú)義。對(duì)己責(zé)備不斷，都怪自己不好，粗心大意的，還輕易相信這些鬼話，鬼故事，什么奇跡發(fā)生”一周過(guò)去了，我原來(lái)一直未能理解又再次無(wú)法明白了，6月7日一整天，我?guī)缀醵荚谪?zé)人與自責(zé)中度過(guò)，想起書上描述，我沒用錯(cuò)方法啊，（可惜這書已被我轉(zhuǎn)送給另一好友閱讀了，我有點(diǎn)后悔，太早把她送人，）正當(dāng)我絞盡腦汁想不清道不明時(shí)，突然有個(gè)內(nèi)在的聲音傳來(lái)：停！深深吸口氣看看再就此事對(duì)這自己著宣讀這幾個(gè)詞，我照做了，對(duì)不起，我愛你；謝謝你；請(qǐng)?jiān)�！持續(xù)不斷。神奇的是我心里由一整天煩燥的心一下子寧?kù)o下來(lái)，有一股愛的、柔柔暖流涌向心頭，什么都不重要，重要的是你未來(lái)要什么？你現(xiàn)在想怎樣？突然間明白這為什么能有這么強(qiáng)的療愈效果，原來(lái)當(dāng)你生命里發(fā)生的'事情不接受時(shí)，你在內(nèi)耗，拿他人的錯(cuò)來(lái)懲罰并責(zé)備自己，你自己都不愛自己，試問(wèn)：別人、環(huán)境如何愛你呢？你要什么？你的標(biāo)準(zhǔn)？自己都不知，他人怎么知道？就算按她們的方式愛你也未必是你想要的啊，生活，需要慢慢去悟啊!傳道布道不如行道證道！唉，突然間明白自己之前一直都在向外求，卻不知寶藏就在心中，還是以生活為師來(lái)得更實(shí)際些......
零極限讀后感 8
基于和朋友聊天時(shí)她提到的一個(gè)“小小困境”或者說(shuō)是“自我提煉”的好機(jī)會(huì)，便毛遂自薦的說(shuō)讓我來(lái)幫她處理這個(gè)問(wèn)題；真是有點(diǎn)大言不慚。總而言之，只是想和那位朋友分享一點(diǎn)點(diǎn)我讀《零極限》這本書的心得與點(diǎn)滴感悟。于是，就有了下列的這一方有點(diǎn)啰嗦的文字板塊。
《零極限》這本書的作者是由伊賀列卡拉·修·藍(lán)博士和喬·維泰利合作而寫成。自從有天作者之一喬·維泰利在網(wǎng)上瀏覽到一個(gè)傳奇式的一群精神病患被治愈的故事，他就一直對(duì)那個(gè)治療師伊賀列卡拉·修·藍(lán)博士很有興趣，也很想了解他所用的方法。終于，他與這個(gè)治療師有了一段相遇的故事，也展開作者寫這本書的淵源。
這位神奇的治療師所用的方法是美國(guó)夏威夷傳統(tǒng)式的一個(gè)古老心法——荷歐波諾波諾法。三年的時(shí)間伊賀列卡拉·修·藍(lán)博士被聘為一精神病院的治療師；三年中他未曾正式拜訪過(guò)任何一個(gè)他所負(fù)責(zé)的病患，只是翻看他們的病例，運(yùn)用這個(gè)古老心法不停的進(jìn)行自我清理。在這之前，這所院內(nèi)經(jīng)常有暴力事件發(fā)生；而且，沒有任何一個(gè)員工愿意在這樣的環(huán)境中工作；當(dāng)然員工不來(lái)上班，或者即使上班也想從病患身邊或者那棟房子周圍繞道而行�？偠灾�，這是一個(gè)氣氛極度不和諧的地方，沒有人愿意踏足至此。三年之后，幾乎全部的病患都逐漸恢復(fù)正常，得到治愈；員工也開始喜歡上這一方工作的領(lǐng)域。
他所用的方法和鼓勵(lì)員工用的方法就是一個(gè)簡(jiǎn)單到極致的自我清理；所謂自我清理也就是和自己的神性說(shuō)幾個(gè)簡(jiǎn)單的句子：請(qǐng)?jiān)�；�?duì)不起；謝謝；我愛你。你可以隨時(shí)隨地和自己這樣說(shuō)，當(dāng)然是自己在心中默默“念佛”了。
《零極限》這本書中也摘錄了不少曾經(jīng)參加過(guò)這個(gè)工作坊的一些學(xué)員的個(gè)人分享和心得；雖然他們并不懂得這個(gè)神奇方法的原理，但他們都認(rèn)為這是一個(gè)很棒的方法；生活中的以身試法讓他們得到了很多意想不到的收獲與改變，當(dāng)然他們并無(wú)預(yù)期要得到什么。
下面摘抄幾句我看書時(shí)留在本子上的痕跡：
你生命中的每件事，就只因?yàn)樗谀愕纳�，所以都是你的�?zé)任。
我的內(nèi)在發(fā)生了什么，而經(jīng)由他或者這件事顯現(xiàn)出來(lái)，我該如何負(fù)100%的責(zé)任？
當(dāng)你對(duì)自己的人生負(fù)全部的責(zé)任，那么你所看到的、聽到的、品嘗到的、接觸到的，或者以任何方式經(jīng)驗(yàn)到的，都是你的責(zé)任，因?yàn)樗麄兂霈F(xiàn)在你的生命里。要不是從你的內(nèi)在投射出來(lái)，他們是不存在的。
要改變他們，必須先改變自己。如果你想治愈任何人，也要由療愈自己做起。
原來(lái)愛自己就是提升自己最好的方法；當(dāng)你提升了自己，你也改善了你的世界。
雖然我也并不清楚這個(gè)方法的原理與前因后果，但是那幾句簡(jiǎn)單的話（請(qǐng)?jiān)�；�?duì)不起；謝謝；我愛你）還是可以隨時(shí)練習(xí)的；至少這樣的幾句話不會(huì)傷到自己吧！很坦誠(chéng)的講，即使是對(duì)自己說(shuō)“對(duì)不起、謝謝”也并不容易，尤其遇到看著并不怎么順眼的人與事。在生活的經(jīng)驗(yàn)中，我愈來(lái)愈認(rèn)同這句話：“有些感受或者有些事，如果不是從我的內(nèi)在投射出來(lái)，他們是不存在的�！北热�，你每次遇到一個(gè)人，就會(huì)有種討厭的感受；可是他人遇到此人并不一定有這樣的感受；換句話說(shuō)，這些還是和個(gè)人生命有所關(guān)聯(lián)。再比如，有人聽到或看到某句話，隨即頓開心扉有所感悟；也有人即便三番五次聽到那句話，并沒有任何反應(yīng)，也未曾對(duì)他的人生有任何影響。其實(shí)，人生每時(shí)每刻處處皆是契機(jī)，最重要的是你我的心是否準(zhǔn)備好了；否則，即便是幸運(yùn)之神來(lái)與我握手時(shí)，我仍然認(rèn)不得它。
也許，你并不相信這個(gè)方法，但總可以試試看和自己說(shuō)“對(duì)不起”，說(shuō)“謝謝吧”！或許，我們需要改變的并不是他人，而是自己身心靈整體的一個(gè)狀態(tài)；當(dāng)你我的心態(tài)有所變化時(shí)，或許我們自身和周圍的整個(gè)能量場(chǎng)都會(huì)得到提升。也許，你我所遇到的`任何一件事情的發(fā)生，需要治愈的并不是他人，而恰恰是我們自己。每次你與那人擦肩而過(guò)或者與那件事相遇，就當(dāng)做一個(gè)實(shí)地練習(xí)的機(jī)遇吧！
這段日子，我也一再的用這幾句話來(lái)提升我自己的心靈能量，或者說(shuō)是整個(gè)宇宙時(shí)空的能量。當(dāng)然結(jié)局怎樣是無(wú)法用一個(gè)標(biāo)尺來(lái)衡量的，但有幾件微小的事情好像有了比較讓我滿意的變化與答案。在此，請(qǐng)先容許我把這些小小的驚喜歸功于這個(gè)方法，歸功于我與這本書的相遇。順便舉個(gè)例子，之前每次看到我不大喜歡的人，心靈深處總會(huì)升騰起一襲微小烈焰；自從和自己用心的說(shuō)過(guò)“謝謝”與“對(duì)不起”之后，那一小小“煙火”好像正在逐漸散去。工作的需要，我也會(huì)經(jīng)常去一機(jī)構(gòu)申請(qǐng)文件；前段日子的經(jīng)驗(yàn)，差點(diǎn)讓我“點(diǎn)火”把它的建筑與全部人馬燒毀；但最近這段日子，她們的態(tài)度好像一下子好了起來(lái)；且不管工作效率如何，至少她們臉上的風(fēng)姿讓人覺得舒服了不少。當(dāng)然也很難說(shuō)，到底是我有了徹頭徹尾的變化，還是她們有了變化。還有其它點(diǎn)點(diǎn)滴滴潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的可以感受的微型例子，在此就不嘮嘮叨叨。
這是肯定的，我的生命中仍然會(huì)有柴米油鹽的煩惱，也會(huì)有如潮水般的起起落落；但我相信這些都是生命中的動(dòng)態(tài)，是我提煉自己，學(xué)習(xí)負(fù)起自己生命責(zé)任的機(jī)會(huì)。
的確，方法就這樣簡(jiǎn)單到極致，用與不用，任由君選擇。祝福滿滿！
零極限讀后感 9
一個(gè)法國(guó)的朋友，送了一本書給我，5月底我剛好要做個(gè)人生重大決定，他得知后帶著很深的愛，告訴我，讓我一定看完這本在做決定，籍著他的大愛能量，我承諾用一周的時(shí)間把這本書看完，結(jié)果只用三天，在這里面不斷重復(fù)，不斷出現(xiàn)的“四個(gè)詞”，讓我久久不能平靜你；還說(shuō)這是夏威夷療法，書上還說(shuō)有個(gè)國(guó)外心理：學(xué)用這四個(gè)詞在精神病院里，沒靠近病人就治愈了所有病重病人，有人傳說(shuō)這是具有咒語(yǔ)般的魔力，在你的生命中無(wú)論發(fā)生什么，都對(duì)著自己重復(fù)不斷說(shuō)這幾句話，就會(huì)是你化險(xiǎn)為夷，還可以使你不想發(fā)生的現(xiàn)象減少，包括任何現(xiàn)象，我開始不信，具有戲劇性的是，看完此書第二天剛好手機(jī)丟了，我試著用這幾句話，看手機(jī)是否回來(lái)，我還特意不把手機(jī)停機(jī)，還打了幾次電話給我的手機(jī)，希望新機(jī)主，收到我向宇宙發(fā)的.宏愿，讓他（她）良心發(fā)現(xiàn)，把手機(jī)還給我，還發(fā)條短信給他（她）愿意以￥500人民買回來(lái)，還留了新手機(jī)號(hào)碼給對(duì)方，請(qǐng)他（她）好好考慮后，來(lái)電來(lái)信來(lái)銀行匯款號(hào)碼，一周過(guò)去了卻不知依然音信全無(wú)，手機(jī)依然如沉大海，指望著奇跡發(fā)生我終于忍無(wú)可忍，開始心里“咒罵對(duì)方貪心、無(wú)情、無(wú)義。對(duì)己責(zé)備不斷，都怪自己不好，粗心大意的，還輕易相信這些鬼話，鬼故事，什么奇跡發(fā)生”一周過(guò)去了，我原來(lái)一直未能理解又再次無(wú)法明白了，6月7日一整天，我?guī)缀醵荚谪?zé)人與自責(zé)中度過(guò)，想起書上描述，我沒用錯(cuò)方法啊，（可惜這書已被我轉(zhuǎn)送給另一好友閱讀了，我有點(diǎn)后悔，太早把她送人，）正當(dāng)我絞盡腦汁想不清道不明時(shí)，突然有個(gè)內(nèi)在的聲音傳來(lái)：停！深深吸口氣看看再就此事對(duì)這自己著宣讀這幾個(gè)詞，我照做了，對(duì)不起，我愛你；謝謝你；請(qǐng)?jiān)�！持續(xù)不斷。神奇的是我心里由一整天煩燥的心一下子寧?kù)o下來(lái)，有一股愛的、柔柔暖流涌向心頭，什么都不重要，重要的是你未來(lái)要什么？你現(xiàn)在想怎樣？突然間明白這為什么能有這么強(qiáng)的療愈效果，原來(lái)當(dāng)你生命里發(fā)生的事情不接受時(shí)，你在內(nèi)耗，拿他人的錯(cuò)來(lái)懲罰并責(zé)備自己，你自己都不愛自己，試問(wèn)：別人、環(huán)境如何愛你呢？你要什么？你的標(biāo)準(zhǔn)？自己都不知，他人怎么知道？就算按她們的方式愛你也未必是你想要的啊，生活，需要慢慢去悟啊!傳道布道不如行道證道！唉，突然間明白自己之前一直都在向外求，卻不知寶藏就在心中，還是以生活為師來(lái)得更實(shí)際些......
零極限讀后感 10
這是一本美國(guó)人喬。維泰利（秘密的作者之一）根據(jù)一種源自夏威夷古老的精神療法寫的書。因?yàn)榭匆姰吺缑艉蛷埖路叶纪扑]了，閑來(lái)無(wú)事，便買來(lái)讀了。
說(shuō)實(shí)話，開始的時(shí)候，我都看不下去。書中一再說(shuō)，說(shuō)我們要臣服于神性，聽從神性的引導(dǎo)和指示。雖然我不是唯物主義，但也不是徹底的唯心主義，我可以接受上帝在我心的唯心主義，卻無(wú)法接受在我們之外有一個(gè)真正上神存在的觀點(diǎn)（貌似我可以將自己歸入主觀主義的范疇了）。
但是后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，實(shí)際上，我沒有必要那么抗拒。神性完全可以理解為自己的心靈，臣服神性，其實(shí)就是與自己的靈魂達(dá)成一致，與艾克哈特。托利（當(dāng)下的力量的作者）的意思是一樣的。有時(shí)候我好像過(guò)分糾結(jié)于詞語(yǔ)的選擇運(yùn)用，而忽視其背后的意義。就像托利說(shuō)的，詞語(yǔ)只是路標(biāo)而已，不管用那個(gè)詞表達(dá)，只要記住它們只是指路而已。
書里還說(shuō)，我們要對(duì)外在世界的問(wèn)題負(fù)100%的責(zé)任，不管這問(wèn)題關(guān)乎自身還是別人，都是以100%負(fù)責(zé)任的態(tài)度，毫不含糊。聽起來(lái)也蠻難接受，難道我們要對(duì)恐怖事件負(fù)責(zé)嗎？難道要對(duì)毫不相干人的`殺人放火負(fù)責(zé)嗎？
不過(guò)再想想，如果宇宙是一個(gè)包容性很強(qiáng)的能量場(chǎng)，那么我們發(fā)散出去的想法和情緒都會(huì)被宇宙接收，然后在空氣中流動(dòng)，而如果我相信人人都是一個(gè)能量場(chǎng)，會(huì)吸收于己一致的能量（事實(shí)上，我相信），則很可能有一部分人會(huì)選擇性地吸收到正面、積極的力量，而另一些人就吸收到負(fù)面、消極的部分，吸收的越多，破壞性越強(qiáng)。如果真的是這樣，那我們當(dāng)真要為外在世界這些不美好負(fù)責(zé)了。
書里還說(shuō)，解決問(wèn)題的辦法就是使用那古老的夏威夷療法，用仁慈和寬恕的心去對(duì)待。一種最簡(jiǎn)化的方法就是當(dāng)你遇見任何不順心或者不美好、或者有愿望需要達(dá)成的時(shí)候，就不斷地對(duì)著自己的神性說(shuō)我愛你，謝謝你，對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)�。這聽起來(lái)彷佛也像無(wú)稽之談。如果這世界的所有疾病、暴力、貧窮等等都能拿這幾句簡(jiǎn)單的話療愈的話，世界早大同和平了。
但是再想想，這四個(gè)詞背后不就是愛、感恩、救贖和寬容嗎？如果我們果真人人能做到積極感受和付出愛，常懷感恩之情，對(duì)自己和他們的過(guò)失以一種寬大的氣度去接受和原諒，那么這宇宙間豈不是充滿金色的愛與和平之氣了嗎？
其實(shí)，不管各色書籍使用什么樣的詞語(yǔ)和句子去闡釋自己的觀點(diǎn)，不管這些觀點(diǎn)披掛的是什么樣的外衣，說(shuō)到底，真正的精神其實(shí)就兩條，愛和反觀內(nèi)在。前者會(huì)讓我們博大、包容，后者讓我們學(xué)會(huì)接受和寬容。
哦，對(duì)了，書里還有一個(gè)觀點(diǎn)，就是不要批判外在，這與《當(dāng)下的力量》觀點(diǎn)也不謀而合，后者要我們以一個(gè)觀察者的身份而不是批判者去看待自己的內(nèi)心和周圍的一切，觀察的越多，便越容易了解和接受。正是這一點(diǎn)，讓我耐著性子讀完了《零極限》，看起來(lái)收獲還不少，不是嗎？
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