【精品】小班安全教案錦集9篇
作為一位不辭辛勞的人民教師，時(shí)常要開展教案準(zhǔn)備工作，教案是教學(xué)活動(dòng)的依據(jù)，有著重要的地位。教案應(yīng)該怎么寫才好呢？下面是小編為大家收集的小班安全教案10篇，希望能夠幫助到大家。
小班安全教案 篇1
幼兒園交通安全教案《安全過馬路》
活動(dòng)目標(biāo)：1、讓幼兒了解一些基本的交通安全知識，知道紅燈停，綠燈行的道理。
2、知道過馬路時(shí)要注意自己的'安全，讓幼兒知道不走斑馬線的危險(xiǎn)性。
3、讓幼兒學(xué)會念兒歌，進(jìn)一步培養(yǎng)幼兒的幼兒的語言表達(dá)能力。
活動(dòng)準(zhǔn)備：1、圖片紅綠燈、斑馬線
2、兒歌《交通燈》
活動(dòng)過程：1、手指游戲，穩(wěn)定幼兒情緒。"小朋友們伸出小手，跟老師一起玩?zhèn)�手指游戲好不好？"
2、談話，引入主題。 "小朋友們知道怎樣過馬路嗎？過馬路時(shí)應(yīng)該注意些什么？"（幼兒討論）
3、出示圖片，提高幼兒興趣。 "我們小班小朋友太乖了，老師讓你們看以些圖片好不好？想不想看？小朋友們把小眼睛閉上，老師把小圖 片請出來，3,2,1，好了，睜開小眼睛。"
"這是什么呀？（紅綠燈）小朋友們見過嗎？小朋友們跟爸爸媽媽上街的時(shí)候有沒有見過？"（幼兒討論）
4、引導(dǎo)幼兒認(rèn)識紅綠燈"小班小朋友真棒，老師來告訴小朋友，這個(gè)是紅綠燈，小朋友們跟爸爸媽媽上街時(shí)候可以看一看，馬路上的十字路口就有了。"
5、引導(dǎo)幼兒討論 "我們小班小朋友那么聰明，那么，你們知道要怎樣看紅綠燈嗎？" （幼兒討論）
6、講解怎樣安全過馬路"小朋友說街上車多不多？危不危險(xiǎn)？所以小朋友們一定要知道怎樣看紅綠燈是不是。那小朋友們要張開小嘴巴跟老師學(xué)了好不好。"
"紅燈停（出示圖片紅燈），綠燈行（出示圖片綠燈）。"（反復(fù)教幼兒三遍）
7、引導(dǎo)幼兒認(rèn)識斑馬線"小朋友們看，這又是什么呀？你們有沒有見過"（同上，介紹紅綠燈時(shí)一樣）"小朋友們張開小嘴巴跟老師念，過馬路要走斑馬線"
8、引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)兒歌 "今天中三班小朋友表現(xiàn)太棒了，老師來你們一首兒歌好不好？每個(gè)小朋友都要張開小嘴巴跟老師讀了，老師來一下，看哪個(gè)小朋友的聲音最好聽，等一下我們就送小星星給它。"
9、帶幼兒讀兒歌（引導(dǎo)幼兒讀第一遍，鼓勵(lì)幼兒讀第二遍，表揚(yáng)幼兒讀得棒，提到幼兒興趣，讀第三遍。）
10、延伸 "小朋友跟爸爸媽媽上街時(shí)候還要注意些什么呀？"
�。ㄗ龉嚂r(shí)先下后上，上街時(shí)要拉好爸爸媽媽的手，不能攀爬街上的護(hù)欄等等）
11、請小朋友跟圖片紅綠燈說再見，活動(dòng)結(jié)束。兒歌
交通燈，會說話
黃燈說，請注意
紅燈說，快停下
綠燈說，請走吧
牢記他們說的話
按照紅黃綠行動(dòng)
做個(gè)文明好娃娃。
手指游戲
一個(gè)手指一個(gè)手指，變成大山
兩個(gè)手指兩個(gè)手指，變成剪刀
三個(gè)手指三個(gè)手指，變成水母
四個(gè)手指四個(gè)手指，變成胡須
五個(gè)手指五個(gè)手指，變成海鷗，飛走了。
小班安全教案 篇2
幼兒園小班安全教案：
走在馬路上
活動(dòng)目標(biāo)：
1、在故事情景和兒歌中了解信號燈，斑馬線，天橋等交通設(shè)施的功能。
2、能遵守基本的幾哦哀痛規(guī)則，在交通設(shè)施的幫助下安全通行。
3、考驗(yàn)小朋友們的反應(yīng)能力，鍛煉他們的個(gè)人能力。
4、能積極參加游戲活動(dòng)，并學(xué)會自我保護(hù)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、信號燈，斑馬線，天橋圖片
2、在教師里布置道路場景，包括若干輛玩具小汽車，用紙畫出斑馬線，信號燈，用平衡木充當(dāng)?shù)奶鞓颉?/p>
3、教學(xué)掛圖和幼兒用書
活動(dòng)過程：
1、出示圖片，喚起幼兒已有的經(jīng)驗(yàn)。
教師：
（1）小朋友們，這是什么？本文你在那里看見過這些東西。
�。�2）這些都是在馬路上經(jīng)常會看到的、東西、它們可以幫助和保護(hù)人們安全通過，叫做交通設(shè)施……
2、使用道具布置道路場景，引導(dǎo)幼兒觀看情景表演，了解常見交通的功能。
教師；爸爸送丫丫去幼兒園，他們一路上會經(jīng)過那些交通設(shè)施呢？小朋友，一起來看看吧？
1）在情景表演中了解信號燈和斑馬線的作用。
2）旁白；爸爸和丫丫站在馬路邊，他們想過馬路。
丫丫；爸爸，我們站在著而干什么？怎么還不過馬路呀？。
教學(xué)反思：
本次活動(dòng)的開展就是建立在孩子的興趣之上的'，以幼兒的發(fā)展為主體�；顒�(dòng)是在一種輕松、愉快的氣氛中進(jìn)行�；顒�(dòng)的目標(biāo)定位是科學(xué)、合理的。本次活動(dòng)運(yùn)用基本圖形表現(xiàn)常見汽車的外形特征，體驗(yàn)不同車輛在生活中的不同用途。整個(gè)活動(dòng)以“游戲”為載體，使幼兒在輕松愉快的氛圍中，學(xué)到了知識，懂得了道理，達(dá)到了預(yù)期的效果。
小班安全教案 篇3
目標(biāo)：
1、了解安全行為的重要性，初步建立保護(hù)自我安全的意識。
2、能主動(dòng)參與觀察活動(dòng)，并表達(dá)自己的想法。
3、能體驗(yàn)合作帶來的快樂。
準(zhǔn)備：
1、幼兒有初步的安全健康知識。
2、幼兒前期安全記錄圖片，攝像記錄。
過程：
1、談話引起幼兒活動(dòng)的興趣。
提問：你們最喜歡《猴哥》中的.哪個(gè)人物？為什么？
師：今天我們也要進(jìn)行一場“安全大比拼”，比比誰的火眼睛睛厲害。
2、通過“安全大比拼”活動(dòng)，了解安全行為的重要性。
�。�1）出示圖片，幼兒說說幼兒園里的安全設(shè)施和不安全設(shè)施,教師小結(jié)。
�。�2）找找圖片中不安全的行為。
�。�3）觀看攝影片段，進(jìn)行游戲“火眼睛睛”。
師：下面我們將進(jìn)行“火眼睛睛”的游戲環(huán)節(jié)。
游戲規(guī)則：觀看一段錄像，請小朋友以最快的速度找出不安全的行為。
3、小組活動(dòng)
師：經(jīng)過剛才的“安全大比拼”活動(dòng)，我們小朋友已了解了安全設(shè)施和安全行為的重要性�，F(xiàn)在讓我們一起把我們了解的安全知識告訴全園的小朋友，讓他們也了解安全，學(xué)會安全，我們可以有哪些宣傳方法呢？
�。�1）制作安全警示牌：設(shè)計(jì)安全警示標(biāo)記，并粘貼在幼兒園內(nèi)及安全設(shè)施上。
�。�2）幼兒園內(nèi)還存在的不安全設(shè)施向園長提出改善建議。
（3）安全小記者：請小記者采訪客人老師，請客人老師談一談“對小朋友的安全最關(guān)注的問題是什么”。
4、頒發(fā)“安全小衛(wèi)士”標(biāo)志.。
小班安全教案 篇4
活動(dòng)目標(biāo)
1．知道不能輕信陌生人的話，不跟陌生人走。
2．了解和掌握一些和陌生人相處的方法。
活動(dòng)準(zhǔn)備
1．有關(guān)的圖片四張。
2．請一位幼兒不認(rèn)識的阿姨扮演陌生人，并設(shè)置表演情境。
3．玩具、果凍、巧克力。
活動(dòng)過程
一、故事《沙沙和陌生人》
1．講述故事《沙沙和陌生人》：變色龍沙沙獨(dú)自在院子里玩，這時(shí)一個(gè)陌生人問他公園怎么走，沙沙有禮貌地告訴了他該怎樣走，陌生人非常感謝沙沙�；氐郊依铮成嘲堰@件事告訴了媽媽，媽媽說：“沙沙，你做得對!不過還有一些事情你要多加注意�！鄙成尺B忙問媽媽：“還有什么事情應(yīng)該注意的呢?”
2．集體討論：
(1)媽媽為什么說沙沙做得對?(2)我們來猜猜媽媽還對沙沙說了哪些應(yīng)該注意的事情?
3．出示圖片：
圖一：陌生人要你跟他出去玩時(shí)，你不能跟他一起去。
圖二：陌生人給你禮物或好吃的東西時(shí)，你不能要。
圖三：陌生人要去你家時(shí)，你不能帶路。
圖四：陌生人硬拉你跟他走時(shí)，你要反抗，大聲呼救。
二、情境練習(xí)
情境一：一個(gè)陌生的叔叔對一位小朋友說：“小朋友你真可愛．我請你吃果凍�！苯又帜贸鐾婢呓o他玩。
集體討論：能不能接受陌生人的'禮物，應(yīng)該怎樣對他說?
情境二：一個(gè)陌生的阿姨敲門進(jìn)入教室，對某幼兒說：“我是你媽媽的好朋友，她今天沒有空來接你。讓我送你回家，跟我走吧�！�
教師提醒：
(1)你認(rèn)識她嗎?(2)如果你不認(rèn)識她．能不能輕信她的話?(3)那你應(yīng)該怎么對這位阿姨說?
教師小結(jié)：
對待陌生人要有禮貌，但不能輕易相信他們的話，尤其是不能跟陌生人走。
三、選擇游戲(每題分A、B兩個(gè)答案，幼兒站在認(rèn)為正確的答案那一邊)
1．陌生人就是壞人嗎?
A. 陌生人就是壞人。B．陌生人不一定是壞人。
2．能不能跟陌生人走?
A．能去公園和游樂場。B．不能去任何地方。
3．有個(gè)認(rèn)識的阿姨想帶你出去玩。
A．可以和她去。B．必須先告訴爸爸媽媽。
4．有個(gè)不認(rèn)識的叔叔給你東西吃：
A．巧克力、果凍不能吃，飲料可以喝。
B．什么都不能吃。
5．下大雨時(shí)一個(gè)陌生人說用車送你回家。
A．先說謝謝再上車。B．不能上車。
6．陌生人問你的名字．家里有誰．能不能告訴他?
A．只能告訴名字，不能告訴他家里有誰。
B．什么都不能告訴他。
四、結(jié)束活動(dòng)
提醒幼兒外出時(shí)不要離開集體和成人，遇到陌生人不能輕信。
活動(dòng)反思在活動(dòng)的開始部分通過和幼兒講變色龍沙沙和一個(gè)陌生人之間發(fā)生的一段事情，引發(fā)幼兒在現(xiàn)有經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上談?wù)剬Α澳吧恕５睦斫猓约坝鲆娔吧藨?yīng)注意些什么。再通過集體的學(xué)習(xí)，幫助所有幼兒了解和掌握一些和陌生人相處的方法，讓孩子知道如何應(yīng)變可能遇到的危險(xiǎn)：我認(rèn)為僅僅告訴幼兒“不接受陌生人的糖果或不要和陌生人說話”是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還必須向孩子描述可能遇到的情況．然后指導(dǎo)孩子如何去做。所以我在活動(dòng)中設(shè)置了一些與幼兒實(shí)際生活非常貼近的情境，引起幼兒的興趣．幫助幼兒認(rèn)識生活中可能遇到的一些問題和現(xiàn)象，再通過游戲活動(dòng)，共同分析判斷，懂得在生活中不要輕信陌生人的話，更不要跟陌生人走。
小班安全教案 篇5
活動(dòng)目標(biāo)：
1、樂意看看、聽聽安全視頻，理解故事內(nèi)容，增強(qiáng)防火意識。
2、能結(jié)合生活經(jīng)驗(yàn)，說說對火的認(rèn)識和玩火可能導(dǎo)致的后果。
3、通過觀察圖片，引導(dǎo)幼兒講述圖片內(nèi)容。
4、根據(jù)已有經(jīng)驗(yàn)，大膽表達(dá)自己的想法。
重點(diǎn)難點(diǎn)：
增強(qiáng)防火意識，說說對火的認(rèn)識和玩火可能導(dǎo)致的后果。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、"火娃"圖片，幼兒安全視頻《不留情的大火》、音樂《楊基歌》。
2、笑臉和哭臉標(biāo)記牌、安全用火和不安全用火、玩火的圖片。
活動(dòng)過程：
1、身邊的火娃教師：這是什么?(出示"火娃"的圖片)，你的身邊有火娃嗎?火娃可以幫助我們做些什么事情?
教師：對，火娃的本領(lǐng)真大，可以幫助我們煮熟東西、給我們帶來溫暖，我們的身邊離不開火娃，可是，你們知道嗎，如果人們沒有正確用火，或小朋友去玩火會發(fā)生事情呢?
2、不留情的大火教師：是的，大火無情，我們一起來看看、聽聽故事《不留情的大火》--教師：誰來說說故事里發(fā)生了什么事情?
教師：是的，如果人們不正確用火，小朋友玩火，火娃就會發(fā)脾氣!
3、安全闖關(guān)，對和錯(cuò)教師逐個(gè)出示安全用火和不安全用火、玩火的'圖片，請幼兒辨別行為的對錯(cuò)，同時(shí)出示笑臉和哭臉標(biāo)記牌，如果認(rèn)為是正確的就站到在笑臉前面，如果認(rèn)為是錯(cuò)誤的就站到在哭臉前面。
4、游戲：我是小小消防員教師：如果萬一真的發(fā)生了火災(zāi)，我們就要撥打電話"119"請消防隊(duì)員來，我們來做一個(gè)"小小消防隊(duì)員"的游戲吧!聽--消防隊(duì)員們集合了!
教師播放音樂，請幼兒感受穩(wěn)健、有力的音樂風(fēng)格，帶領(lǐng)幼兒聽音樂做做消防隊(duì)員模仿動(dòng)作(戴上消防頭盔，穿上消防服、消防膠靴，集合，開著消防車出發(fā)、使用水槍滅火、救援，等等。)
活動(dòng)反思：
1、幼兒能積極的參與到活動(dòng)中來，但是缺少現(xiàn)實(shí)生活中的實(shí)踐能力。
2、應(yīng)該做好家園共育活動(dòng)，讓孩子把學(xué)習(xí)到的內(nèi)容變成永久性記憶。
小班安全教案 篇6
活動(dòng)目標(biāo)：
1、了解和寵物相處時(shí)可能出現(xiàn)的危險(xiǎn)。
2、能夠說出如何和寵物安全相處，學(xué)會保護(hù)自己。
3、體會和寵物安全相處的快樂。
4、培養(yǎng)幼兒動(dòng)腦思考問題、解決問題的能力。
5、初步培養(yǎng)幼兒的安全意識，提高自我保護(hù)能力。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、教學(xué)掛圖。
2、每組一張4開白紙，一盒水彩筆。
活動(dòng)過程：
1、引導(dǎo)幼兒觀察教學(xué)掛圖內(nèi)容。
�。�1）師：家里來了幾個(gè)寵物朋友，它們是誰呢？我們一起來看一看。
（2）引導(dǎo)幼兒觀察講述小圖內(nèi)容。
師：圖上有哪些寵物朋友，圖上的小朋友在做什么？
�。�3）進(jìn)一步引導(dǎo)幼兒觀察講述。
師：小貓、小狗、小鳥等寵物非�？蓯�。可是，如果和寵物相處不當(dāng)，會給小朋友帶來危險(xiǎn)。你知道和寵物相處時(shí)要注意什么嗎？讓我們來看看下面幾幅圖吧。這四幅圖里的小朋友做得對嗎？為什么？
�。�4）進(jìn)一步引導(dǎo)幼兒討論判斷并說出原因。
�。�5）教師通過提問引導(dǎo)幼兒說出與寵物相處應(yīng)該注意的安全事項(xiàng)。
師：能不能和寵物爭搶東西和玩激烈的游戲呢？為什么？寵物的毛以及排泄物能不能摸或聞呢？為什么？和寵物一起睡覺有什么壞處呢？在魚缸附近玩耍會發(fā)生什么危險(xiǎn)？
2、分組討論和寵物相處時(shí)還應(yīng)該注意什么安全問題。
�。�1）引導(dǎo)幼兒討論：和寵物相處時(shí)還應(yīng)該注意什么問題呢？小朋友能不能單獨(dú)給寵物洗澡呢？可不可以故意去逗弄寵物，把它激怒呢？遇到比較大型的陌生寵物你該怎么做？
�。�2）以小組為單位，用畫圖的'方法表現(xiàn)大家討論的內(nèi)容。
�。�3）幼兒分組討論。暫定每組先討論的3條安全注意事項(xiàng)。
�。�4）教師巡回指導(dǎo)，引導(dǎo)幼兒用自己的方式把自己的想法表現(xiàn)出來。
3、集體分享各組討論內(nèi)容，進(jìn)行總結(jié)，制定和寵物相處的安全注意事項(xiàng)。
（1）請每組派一名代表，介紹自己組討論的內(nèi)容。
（2）活動(dòng)總結(jié)。
小班安全教案 篇7
活動(dòng)目標(biāo)：
1.幼兒學(xué)會用正確的方法玩滑梯。
2.幫助幼兒懂得用不正確方法玩滑梯易造成傷害。初步培養(yǎng)幼兒的安全意識。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1.小兔、小狗胸飾若干,照相機(jī)。
2.編排情境表演。
活動(dòng)過程：
1.導(dǎo)入活動(dòng),激發(fā)興趣。
兔媽媽:"今天天氣真好,小兔,媽媽帶你們出去玩。看,那是誰?(小狗)他們在干什么?(滑滑梯)"2.觀看情境表演,向幼兒介紹滑梯及其玩法。
(1)狗媽媽是怎樣教小狗玩滑梯的?為什么要這樣玩?
(2)人多的時(shí)候應(yīng)該怎樣玩滑梯?
小結(jié):玩滑梯人多時(shí)要先排好隊(duì),一個(gè)跟著一個(gè),不擁擠推拉。從樓梯這邊上去兩手扶好了,一層層地往上爬。眼睛看好樓梯,爬到頂,坐穩(wěn)后,兩手扶著滑梯兩邊,兩條腿并攏,再滑下來。如果不這樣好好玩滑梯,做不正確的動(dòng)作,就會發(fā)生危險(xiǎn)。
3.幼兒練習(xí)玩滑梯,教師指導(dǎo)幼兒按正確的方法玩滑梯。
(1)兔媽媽:"剛才我們看了小狗滑滑梯,你們會不會象它們那樣玩?"(2)兔媽媽:"孩子們,你們想不想再玩一遍?這次,你們玩的時(shí)候,媽媽給你們每個(gè)拍張照,看誰滑的好。"(及時(shí)糾正幼兒不正確的動(dòng)作,鼓勵(lì)幼兒用正確的方法玩滑梯。)教學(xué)反思：
鑒于幼兒園小班幼兒以直覺形象思維占優(yōu)勢，所以在現(xiàn)場邊玩邊學(xué)是最好的方法。今天的安全教育活動(dòng)，我和孩子們圍坐在滑滑梯旁邊的草坪上。我故意找了平時(shí)較頑皮的帥帥和俊宇分別示范走樓梯和坐著往下滑的動(dòng)作。孩子們在同伴的示范下，知道了正確的玩滑梯的方法：從樓梯上走上去，人多的時(shí)候不推也不擠，一個(gè)一個(gè)來，然后坐下雙手扶住，才能往下滑。在活動(dòng)的`過程中，我們還用照相機(jī)有針對性的拍了一些行為，有對的、也錯(cuò)的。在活動(dòng)小結(jié)的時(shí)候，用照片直觀的再現(xiàn)活動(dòng)，先請孩子們進(jìn)行分辨，然后告訴孩子們那些行為是正確的、安全的，要學(xué)習(xí)；那些是錯(cuò)誤的、有危險(xiǎn)的，不能學(xué)習(xí)。較好的完成了教學(xué)目標(biāo)，通過今天的活動(dòng)，相信孩子們的安全意識已被悄悄的喚醒。
小班安全教案 篇8
活動(dòng)目標(biāo)：
1、樂意參與火警演習(xí)。
2、知道出現(xiàn)火警時(shí)的應(yīng)對方法。
3、愿意講述參加火警演習(xí)的感受。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、教師與幼兒事先繪制簡單的幼兒園平面圖。
2、錄制火警信號聲，準(zhǔn)備紅色水筆。
活動(dòng)過程：
1、教師播放火警信號聲，讓幼兒猜猜這是什么聲音？表示什么意思？
2、啟如幼兒說一說，為什么發(fā)生火災(zāi)時(shí)要響起火警信號聲？
3、討論：如果發(fā)生火災(zāi)該怎么辦？
4、火警演習(xí)。
�。�1）演習(xí)前，引導(dǎo)幼兒商定逃離火災(zāi)現(xiàn)場后的集中地點(diǎn)。
（2）演習(xí)開始，警報(bào)聲響起，表示發(fā)生火災(zāi)。請幼兒用手巾捂著鼻子和嘴巴，貓著腰魚貫地由出口“逃離”火場，到預(yù)定地點(diǎn)集中。到達(dá)后，教師點(diǎn)名，看看是否全部幼兒都撤離了“火場”。
5、演習(xí)完畢，教師出示簡單的.幼兒園平面圖，啟發(fā)幼兒回憶并說剛才撤離的路線，教師用紅色水彩筆在平面圖上畫出來并展示在班級顯眼的位置，提醒幼兒發(fā)生火災(zāi)時(shí)可走這條路線離開活動(dòng)室。
小班安全教案 篇9
一、教學(xué)目標(biāo)
1、知道食物含有的主要營養(yǎng)成分以及人需要的營養(yǎng)成分主要來自食物。
2、增強(qiáng)好好吃早餐、多喝水和良好的烹飪時(shí)好習(xí)慣的意識。
3、了解健康標(biāo)志是什么，知道安全飲食的常識。
4、培養(yǎng)關(guān)注自己飲食健康的責(zé)任感，養(yǎng)成良好的飲食、衛(wèi)生習(xí)慣。
二、教學(xué)重點(diǎn)、 難點(diǎn)
1、知道如何健康飲食？
2、培養(yǎng)關(guān)注自己飲食健康的責(zé)任感。
三、教學(xué)過程
（一）談話導(dǎo)入
1、討論：小朋友，在你的印象中，你覺得什么樣的人是健康的？（學(xué)生各抒己見）
2、是啊，過胖、過瘦、面色蠟黃……都不能稱為健康的人�？磥恚粋�(gè)人的健康直接跟飲食有關(guān)，所以，在日常生活中，我們一定要注意健康飲食。（板書課題：吃出你的健康來）學(xué)生齊讀課題。那如何做到健康飲食呢?
（二）好好吃早餐
1、同學(xué)們生活在幸福、溫暖的家庭里，受到父母和家人的關(guān)心、愛護(hù),似乎并不存在什么危險(xiǎn)。但是,生活中仍然有許多事情需要備加注意和小心對待,民以食為天,食以安為重。下面請聽一個(gè)故事。（故事大概內(nèi)容：一位小朋友每天早上總喜歡睡懶覺，怕上學(xué)遲到又沒有時(shí)間吃早飯，結(jié)果才上了第一節(jié)課肚子就開始餓得受不了，更別提上課認(rèn)真聽講了。）
2、小朋友聽了這個(gè)故事后，有什么話想說？早餐對我們有多重要呢？
�。ㄈ╋埱帮埡蠖嘌a(bǔ)水
身體缺水時(shí)，新陳代謝大大減慢。所以，人必須及時(shí)補(bǔ)充水分。要使人體儲備足夠的水分，你應(yīng)該每天喝兩升水。這包括喝白開水，或在早餐時(shí)喝牛奶、下午休息時(shí)喝橙汁、晚飯時(shí)喝湯等等。
為什么需要這么多的水呢？因?yàn)橐惶煜聛砟銜恢挥X地失去兩升水的儲備。其中，大約有一升水是通過排尿排出體外。另外一升水是通過汗和呼吸排出體外。
不過，即使你吃的是固體食物，你也有可能吸收了同樣的水分。比如，多吃水果、蔬菜、魚、蛋和面包，也能補(bǔ)充一些水分。
�。ㄋ模┯泄�(jié)制地吃點(diǎn)零食也不壞
零食對任何人都有誘惑力，不吃零食很難做到。如果我們合理選擇零食，把握好進(jìn)食的時(shí)間，吃點(diǎn)零食對健康也有好處。有些零食含有身體所需的各種營養(yǎng)素，因此，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)零食。平常我們各異的零食具有不同的功能：
花生：花生中富含維生素B2,多吃些花生，有助于防治口唇干裂、眼睛發(fā)紅、發(fā)癢以及脂溢性皮炎等多種疾病。
核桃：核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅(jiān)固，不易開裂。同時(shí)，核桃中富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲的生長。
葵花籽：葵花籽含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。
無花果：無花果中含有類似阿司匹林的化學(xué)特質(zhì)，可稀釋血液的流動(dòng)，從而使大腦量充足。
奶糖：奶糖含糖、鈣，適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充大腦能量，令人神清氣爽，皮膚潤澤。
吃零食最好在兩頓飯之間，不要在接近正餐的時(shí)間吃。臨睡錢和看電視時(shí)吃，都不是好習(xí)慣。零食就是零碎食物，因此，不能吃得太多，只能作為生活的調(diào)味品，更不能影響正餐的食欲。
�。ㄎ澹┝己玫�.烹調(diào)促進(jìn)健康
良好的烹調(diào)能減少食物營養(yǎng)損失；不恰當(dāng)?shù)呐胝{(diào)，會大大降低食品中的營養(yǎng)含量。比如，有些烹調(diào)法損失會損失食物中的維生素，而換一種烹調(diào)法能使維生素較好地保留下來。
煮：煮過的蔬菜，會損失百分之七十的水溶性維生素，B族維生素和維生素C。
蒸：蒸比煮，能夠保留更多的營養(yǎng)成分，但仍會損失百分之三十的水溶性維生素。
微波加熱：如果使用較少的水，微波加熱能保留部分的水溶性營養(yǎng)成分。
烘和烤：烘烤的高溫，會損失維生素C。烘烤家禽類食品，需要徹底烤透。
�。B(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
1、勤洗手特別是飯前便后，用除菌香皂，洗手液洗手
2、不吃生、冷、不清潔食物
3、不吃變質(zhì)剩飯菜
4、少吃、不吃冷飲,少吃、不吃零食
5、不要長期吃辛辣食品
6、不要隨便吃野果，吃水果后不要急于喝飲料特別是水。
7、劇烈運(yùn)動(dòng)后不要急于吃食品喝水。
8、不到無證攤點(diǎn)購買油炸、煙熏食品，盡可能在學(xué)校食堂就餐。千萬不要去無照經(jīng)營攤點(diǎn)飯店購買食品或者就餐。
9、不喝生水，建議喝標(biāo)準(zhǔn)的純凈水。從家里所帶腌制品在校不能超過2天
10、謹(jǐn)慎選購包裝食品，認(rèn)真查看包裝標(biāo)識、廠家廠址、電話、生產(chǎn)日期是否標(biāo)示清楚、合格。查看市場準(zhǔn)入標(biāo)志（QS）.
(七）總結(jié)
要牢固樹立“安全第一，預(yù)防為主”的思想，因?yàn)樗P(guān)系到我們?nèi)w師生的身心健康問題。希望同學(xué)們在以后的學(xué)習(xí)和生活中要引起注意，如果忽略了這項(xiàng)，其后果不堪設(shè)想。
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