2023年拓展訓(xùn)練心得體會(huì)(15篇)
我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后，有這樣的時(shí)機(jī)，要好好記錄下來(lái)，這樣可以記錄我們的思想活動(dòng)。那么心得體會(huì)怎么寫(xiě)才能感染讀者呢？下面是小編收集整理的2023年拓展訓(xùn)練心得體會(huì)，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
2023年拓展訓(xùn)練心得體會(huì)1
立定三級(jí)跳遠(yuǎn)是跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)項(xiàng)目發(fā)展快速跳躍能力的一個(gè)訓(xùn)練手段，體育訓(xùn)練心得體會(huì)。立定三級(jí)跳遠(yuǎn)是當(dāng)前許多體育院校招生的一項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)試內(nèi)容，它要求考生不但要有良好的專項(xiàng)技術(shù)，而且還要有彈跳力、平衡能力、協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。然而，要提高立定三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)并非一件易事，那么怎樣才能提高立定三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)呢？筆者在長(zhǎng)期的教學(xué)與訓(xùn)練實(shí)踐中總結(jié)出以下幾點(diǎn)，希望對(duì)廣大體育生能有所幫助。
1、技術(shù)分析
由于立定三級(jí)跳遠(yuǎn)是從原地開(kāi)始：雙足起跳──跨步跳──跳躍，沒(méi)有助跑速度可以利用，所以它是以爆發(fā)力為主的項(xiàng)目，同時(shí)還要有良好的協(xié)調(diào)性。如果用三級(jí)跳遠(yuǎn)的技術(shù)類型來(lái)分的話，立定三級(jí)跳遠(yuǎn)應(yīng)接近于高跳型。
而且在技術(shù)訓(xùn)練中髖關(guān)節(jié)的靈活性訓(xùn)練顯得格外重要，要特別強(qiáng)調(diào)用伸髖、頂髖、送髖的動(dòng)作來(lái)加大動(dòng)作幅度，防止屈髖臀部后坐導(dǎo)致重心過(guò)低或過(guò)分遠(yuǎn)離支撐點(diǎn)，而增加起跳難度。三跳過(guò)程中骨盆繞髖關(guān)節(jié)的“轉(zhuǎn)動(dòng)”是立定三級(jí)跳遠(yuǎn)最具特色的技術(shù)和提高成績(jī)的'有效途徑。三跳的比例關(guān)系是一跳比一跳遠(yuǎn)，第三跳最遠(yuǎn)。
2、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練
2、1、技術(shù)訓(xùn)練：
�。�1）手扶雙杠或欄桿的腳掌“扒地”練習(xí)，體會(huì)大腿的積極下壓和小腿的向前鞭打；
�。�2）原地或行進(jìn)間的擺腿擺臂練習(xí)，體會(huì)上下肢的協(xié)調(diào)配和；
�。�3）行進(jìn)間的擺腿“扒地”練習(xí)，要求大腿的積極前擺下壓；
�。�4）連續(xù)的原地縱跳，體會(huì)擺臂、蹬地的協(xié)調(diào)用力；
（5）連續(xù)的原地剪跳，體會(huì)分腿、兩腿的主動(dòng)剪絞用力；
�。�6）連續(xù)單足跳，提高腿部爆發(fā)力，力量弱的腿更應(yīng)加強(qiáng)練習(xí)；
�。�7）連續(xù)跨步跳：體會(huì)手臂與腿的蹬擺配合，以及蹬地時(shí)頂髖，騰空時(shí)送髖，積極“扒地”的動(dòng)作；
�。�8）多級(jí)跳：體會(huì)快速用力，以及用力和放松相交替的節(jié)奏感。
（9）行進(jìn)間三級(jí)跳，體會(huì)完整動(dòng)作的整體感覺(jué)；
2023年拓展訓(xùn)練心得體會(huì)2
今年的外部拓展訓(xùn)練已經(jīng)過(guò)去有段時(shí)間了，但對(duì)于當(dāng)天的一幕幕卻仍然記憶猶新，尤其是“盜夢(mèng)空間”和“畢業(yè)墻”，給我留下了十分深刻的印象。
盜夢(mèng)空間，這個(gè)項(xiàng)目打破了所有參訓(xùn)人員小組之間的隔閡，也可以這么說(shuō)，這是第一個(gè)全員參與，熔煉整個(gè)大團(tuán)隊(duì)的項(xiàng)目。這個(gè)項(xiàng)目也是當(dāng)天所有項(xiàng)目里面唯一稱得上“慘敗”的項(xiàng)目，至今還讓我感到有點(diǎn)遺憾。
其實(shí)項(xiàng)目的失敗，最主要的原因可能是“陌生”，大家對(duì)這個(gè)項(xiàng)目陌生，對(duì)一起參與挑戰(zhàn)的隊(duì)友陌生，對(duì)帶領(lǐng)大家面對(duì)挑戰(zhàn)的領(lǐng)導(dǎo)陌生。陌生就意味，有些人會(huì)不理解項(xiàng)目規(guī)則，以為這是個(gè)拼圖游戲;陌生就意味，你無(wú)法全身心的信任你的隊(duì)友和領(lǐng)導(dǎo)，陌生也就意味，我們的`結(jié)局只能是失敗。我想在以后的工作中，總會(huì)有陌生的人，陌生的事出現(xiàn)，透過(guò)這樣一次鍛煉，相信以后我們會(huì)學(xué)會(huì)更加有效的溝通。
畢業(yè)墻，我想大家對(duì)這個(gè)項(xiàng)目應(yīng)該都感觸很深。就像“木桶原理”，一個(gè)木桶能裝多少水，是由最短的那塊木板決定的。所以團(tuán)隊(duì)中有任何一個(gè)人違反紀(jì)律，任何一個(gè)人失敗，這個(gè)團(tuán)隊(duì)就即將面臨一次失敗。這讓我想到我們廠的LED，每顆LED都要經(jīng)歷一關(guān)關(guān)的生產(chǎn)流程，生產(chǎn)過(guò)程中只要有任何一個(gè)環(huán)節(jié)失敗，這個(gè)產(chǎn)品就是失敗的，就會(huì)有不良品。 所以，在畢業(yè)墻這個(gè)項(xiàng)目，我們的團(tuán)隊(duì)能夠在一次次失敗中吸取教訓(xùn)，互相鼓勵(lì)，共同進(jìn)步，能夠知恥而后勇，團(tuán)結(jié)一心，將我們的團(tuán)隊(duì)熔煉成一只鐵軍。讓我們最終能夠以不到8分鐘的時(shí)間就完成了這個(gè)項(xiàng)目，而我們最初設(shè)定的目標(biāo)時(shí)間是40分鐘，只用了不到五分之一的時(shí)間，教官說(shuō)這是一個(gè)奇跡。正是因?yàn)閳F(tuán)隊(duì)精神，讓我們創(chuàng)造了這樣一個(gè)奇跡。因?yàn)閳F(tuán)隊(duì)，讓我們不再懷疑自己;因?yàn)閳F(tuán)隊(duì)，讓我們勇于奉獻(xiàn)自己;因?yàn)閳F(tuán)隊(duì)，讓我們能夠超越自己。
此次拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但我相信，它帶給我的感動(dòng)、快樂(lè)、成長(zhǎng)以及團(tuán)隊(duì)精神會(huì)深深印在我的腦海里，指引我的生活和工作，照亮我的漫漫人生路！
2023年拓展訓(xùn)練心得體會(huì)3
6月18日—19日，我們公司員工進(jìn)行了為期兩天的拓展培訓(xùn)活動(dòng)，以前對(duì)于拓展培訓(xùn)這個(gè)活動(dòng)只是聽(tīng)別人談起過(guò)，自己從未接觸過(guò)，我是帶著好奇和學(xué)習(xí)的心態(tài)開(kāi)始了這次培訓(xùn)活動(dòng)。
剛一上車(chē)，培訓(xùn)師就讓公司每個(gè)員工給自己起了綽號(hào)，并做了成語(yǔ)接龍的游戲，并設(shè)計(jì)出這個(gè)團(tuán)隊(duì)的隊(duì)名、隊(duì)訊和隊(duì)歌，在歡聲笑語(yǔ)中，讓彼此之間并不熟悉的人就有了一份親切感；兩天的培訓(xùn)項(xiàng)目不少，每個(gè)項(xiàng)目都帶給我了一些不同的收獲，讓我感悟比較深刻的是穿越電網(wǎng)、畢業(yè)墻。
一、穿越電網(wǎng)：
各成員必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)一一穿越數(shù)量有限且大小不一的網(wǎng)眼，特別強(qiáng)調(diào)的是，在穿越過(guò)程中人的身體任何部分都不能接觸網(wǎng)線，否則便是失敗�？墒怯械木W(wǎng)眼狹小無(wú)比，想要穿越簡(jiǎn)直就是不可為之事。游戲的過(guò)程中，托舉者手上承載著他人的性命，而被托舉者又是絕對(duì)信任的把自己的生命交給了自己的同伴來(lái)掌握。這就是一種彼此信任的表現(xiàn)。在一個(gè)集體中，做任何事情都需要有這種信任精神，而且大家都要抱之以真心關(guān)愛(ài)的心情去對(duì)待自己的同伴，人人都要以他人為先，那樣才能發(fā)揮出最大的.潛質(zhì)。在工作中也是如此，首先是制定好切實(shí)可行的方案，然后齊心協(xié)力的合作，如果大家都各存異心，各自為戰(zhàn)，關(guān)系冷漠，缺乏交流，甚至相互猜嫉，那樣只能與原來(lái)爭(zhēng)取的工作目的背道而馳。
二、畢業(yè)墻：
4米高的逃生墻，17名隊(duì)友不準(zhǔn)借助任何外力，要在40分鐘內(nèi)全部通過(guò)。想想這似乎是根本不可能的事。然而我們做到了，14分鐘完成，17名隊(duì)友全部通過(guò)，無(wú)一受傷。試想，如果沒(méi)有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，這將是一個(gè)不可能完成的任務(wù)；試想，如果沒(méi)有全隊(duì)人一雙雙高高舉起保護(hù)的雙手，也將沒(méi)有這么令人驚嘆的結(jié)果�？尚械姆桨�，團(tuán)結(jié)一致，齊心協(xié)力，久違的感動(dòng)模糊了我的雙眼。
通過(guò)這次拓展培訓(xùn)，通過(guò)一次次的分享，使我充分領(lǐng)略到了團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要意義，激發(fā)了個(gè)人的許多潛在的特長(zhǎng)和能力，進(jìn)一步培養(yǎng)了自己發(fā)散思維、逆向思維、樹(shù)立創(chuàng)新精神的思路，促進(jìn)了同事間的友好、互助、彼此信任、相互關(guān)愛(ài)的和諧感情，加深了講究方法、時(shí)間的統(tǒng)籌和管理，能較好的提高工作效率。
學(xué)無(wú)止境，忠言逆耳，我會(huì)在不斷的學(xué)習(xí)中充實(shí)自己，彌補(bǔ)自己的不足，用心去完成每一件工作。
這次訓(xùn)練就像一次照鏡子一樣，重新認(rèn)識(shí)了一下自己，看到了自己很多的不足和需要改進(jìn)的地方。真心感謝公司給我這么好的學(xué)習(xí)及成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，我會(huì)繼續(xù)努力。這次培訓(xùn)對(duì)我的工作邁進(jìn)了一個(gè)大臺(tái)階，讓我懂得了站在外面看問(wèn)題，意識(shí)到自己一直沒(méi)有發(fā)現(xiàn)的缺點(diǎn)，也對(duì)自己的工作有了一個(gè)重新的規(guī)劃。在工作中多聽(tīng)大家的意見(jiàn)，說(shuō)話之前多考慮，辦事時(shí)要穩(wěn)重，只要計(jì)劃安排好方案策略，實(shí)施過(guò)程中就要果斷。用心把從培訓(xùn)中學(xué)到的啟發(fā)一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)用到工作中來(lái)，慢慢去吸收去懂得……
拓展訓(xùn)練雖然已結(jié)束，但拓展精神要一直延續(xù)到工作中的每一天。我們重新制定了屬于銷(xiāo)售部的隊(duì)名，隊(duì)訓(xùn)，隊(duì)歌，以激發(fā)大家每天積極向上的氣勢(shì)，同時(shí)鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作精神！銷(xiāo)售部是公司注入的新鮮血液，也是公司的新生力量，我們會(huì)拿出年輕團(tuán)隊(duì)更具創(chuàng)新的思維和無(wú)所畏懼努力拼搏的精神為公司為自己創(chuàng)造更大的價(jià)值！
在此預(yù)祝公司明天會(huì)更好！
2023年拓展訓(xùn)練心得體會(huì)4
這是一個(gè)讓人無(wú)法忘懷的日子，我們?nèi)w員工在廣州笑翻天樂(lè)園舉行了一次戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練，在這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，汗水與歡笑相交織，辛苦與成長(zhǎng)共存在。我們體驗(yàn)很深刻，感受也頗多。
一、鼓勵(lì)、支持：體會(huì)最深的就是在做“背摔”項(xiàng)目的時(shí)候，大家?guī)缀醵际堑谝淮巫鲞@個(gè)所謂的“背摔”，多少對(duì)自己沒(méi)有底，還有恐高的隊(duì)友，通過(guò)大家的鼓勵(lì)，加油聲，每個(gè)人都消去了心中的那點(diǎn)恐懼，都很好的完成了這個(gè)項(xiàng)目，獲得了成功。感觸最深的就是其實(shí)每個(gè)人內(nèi)心深處都是渴望別人幫助和鼓勵(lì)的。無(wú)論這個(gè)人多么強(qiáng)，多么封閉內(nèi)心都有這種潛意識(shí)的。所以在今后的工作中對(duì)同事善意的贊美和鼓勵(lì)非常重要。也許你不經(jīng)意的一次鼓勵(lì)對(duì)別人會(huì)產(chǎn)生莫大的鼓舞。
二、勇氣，自信，關(guān)心別人和被別人關(guān)心的感覺(jué)十分的深刻，通過(guò)贊美與被贊美，感覺(jué)到了理解的重要，在工作，生活中多點(diǎn)關(guān)心，多點(diǎn)理解，更多一點(diǎn)贊美。我的改變是看到自己不足的地方，可以把它提高一個(gè)新的'高度，人的本休是善良的。
三、學(xué)會(huì)包容：這點(diǎn)特別體現(xiàn)在做“無(wú)軌電車(chē)”項(xiàng)目時(shí)，每個(gè)人都有優(yōu)缺點(diǎn)，人無(wú)完人。在訓(xùn)練中，我們大部分都是以前不認(rèn)識(shí)的，每個(gè)人性格能力都不一樣，剛開(kāi)始一定會(huì)產(chǎn)生一些摩擦、埋怨、指責(zé)，通過(guò)培訓(xùn)，使大家學(xué)會(huì)包容理解。再犯錯(cuò)時(shí)，當(dāng)事人會(huì)主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任，別人對(duì)犯錯(cuò)的人更多的是鼓勵(lì)和支持。如果沒(méi)有互相包容理解，根本不可能完成所有的訓(xùn)練項(xiàng)目。這次培訓(xùn)使自己有包容別人的心態(tài)，其實(shí)沒(méi)有人總是與你過(guò)不去，其實(shí)自己總有一天也會(huì)被別人包容。在今后的工作中就會(huì)更好的與同事合作，更好的熔入團(tuán)隊(duì)。在一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)中，受益的是每個(gè)人。做很多的項(xiàng)目都讓我感覺(jué)到了個(gè)人力量的渺小，集體力量的強(qiáng)大，集體的智慧是無(wú)窮的，可以形成精英的團(tuán)隊(duì)。很慶幸雖然自己平凡，但置身于一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。
四、協(xié)作是形成團(tuán)隊(duì)精神和凝聚力的基，良好的協(xié)作可以充分調(diào)動(dòng)隊(duì)里的每個(gè)成員的積極性，創(chuàng)造性，最大限度地挖掘每一位成員的潛能，一個(gè)團(tuán)隊(duì)的人不能總變，但出現(xiàn)不均衡時(shí)，團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)成員都應(yīng)該主動(dòng)把這種角色空間填補(bǔ)起來(lái)。達(dá)到人與人之間能過(guò)真心相通，取長(zhǎng)補(bǔ)短。用在工作上人性看透，知道這個(gè)人怎么用，什么時(shí)候用，在什么崗位上用，跟誰(shuí)搭配用，才能把工作做好，做大，做久。
五、責(zé)任感：在做“穿越雷區(qū)”的游戲當(dāng)中，責(zé)任感這三個(gè)字體現(xiàn)的更清楚，任何個(gè)人細(xì)節(jié)的錯(cuò)誤都會(huì)導(dǎo)致集體的失敗，只有大家的責(zé)任感在，都把自己當(dāng)成是團(tuán)隊(duì)的一分子，才能把這任務(wù)順利完成。
六、另一個(gè)重要感是心態(tài)，一個(gè)人不論外界怎樣改變，只要能夠適時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，就可以處理得當(dāng)，就能生活得很充足我感覺(jué)我最大的改變是：從前的我只是在人后，現(xiàn)在想在人前了。下一步的打算是：學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)，再學(xué)習(xí)。
七、團(tuán)隊(duì)精神：最有代表性的項(xiàng)目是最后的“翻越畢業(yè)墻”，說(shuō)真的，這個(gè)項(xiàng)目才是我們一天拓展訓(xùn)練活動(dòng)的最高潮部分，最最精華的部分!在做這個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候，大家是自告奮勇，甘當(dāng)別人通往順利的墊背，場(chǎng)景深深震撼了我的心靈，使自己內(nèi)心靈魂得到了升華。我想如果把這種心態(tài)帶到今后的工作中，會(huì)是無(wú)堅(jiān)不摧，會(huì)克服任何困難的!
2023年拓展訓(xùn)練心得體會(huì)5
10月14日，我同孩子前往鳳棲莊園青少年拓展中心，開(kāi)展了為期一天的“對(duì)抗·發(fā)展，攜手·互贏”主題戶外拓展活動(dòng)。
原計(jì)劃爸爸陪孩子，我陪二姑娘，但大姑娘一再央求，我只得冒著大風(fēng)帶著二姑娘陪大姑娘去活動(dòng)。到達(dá)目的地之后，我越來(lái)越覺(jué)得不虛此行。
高空攀巖時(shí)，我和爸爸在下面緊張的指揮著，孩子每走一步都要回頭問(wèn)一句，每動(dòng)一下都要問(wèn)一句對(duì)不對(duì)，我們不指揮孩子一下都不會(huì)動(dòng)。爸爸首先發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題，回頭示意我停止指揮。聽(tīng)不到我們的聲音，孩子一下子慌了神，猶豫不決，幾次伸出手幾次又退了回來(lái)，最終只得遺憾地放棄。
中空體驗(yàn)開(kāi)始了，孩子倒是非常積極，擠在了第一個(gè)，躍躍欲試，我和她爸爸在下面觀望著，但孩子幾次伸出頭一看又馬上退了回去。然后又大聲朝我喊話：“媽媽，我恐高！”孩子她爸爸首先退縮了，因?yàn)樗指�，知道如果恐高有些事情真的做不�?lái)，和我商量：“要不，算了吧，不要逼孩子�！蔽液萘撕菪某⒆诱f(shuō)：“媽媽相信你能行，不要自己嚇自己�！焙⒆釉谖业墓膭�(lì)下，放開(kāi)手朝前走了一步，剛開(kāi)始走的是吊橋，孩子一上橋，橋就晃動(dòng)起來(lái)，孩子當(dāng)著家長(zhǎng)和同學(xué)的面“哇哇”大哭起來(lái)。她爸爸又一次勸我放棄，我搖了搖頭，和孩子一起走上了梯子，并大聲訓(xùn)斥著孩子。旁邊有家長(zhǎng)說(shuō)：“你陪孩子一起走，給孩子點(diǎn)信心�！笔前�，陪伴是最好的教育，我和孩子說(shuō)：“來(lái)吧，媽媽和你一起走�！焙⒆咏K于又一次邁了出去，我剛走出去一陣頭暈?zāi)垦�，不�?zhēng)氣的偷偷溜了回來(lái)，孩子一回頭沒(méi)有我，又一次“哇哇”大哭。
場(chǎng)地工作人員及時(shí)走了過(guò)來(lái)，在他的指導(dǎo)和鼓勵(lì)下，孩子終于順利地走完了全程，并且毫不費(fèi)力的自己又走了一遍。孩子高興地手舞足蹈：“媽媽，我今天收獲最大，我挑戰(zhàn)了自己！挑戰(zhàn)了不可能！”我汗顏，當(dāng)遇到困難時(shí)，我一次又一次的讓孩子做填空題，一次又一次的逼迫孩子自己面對(duì)，美名其曰讓孩子自己長(zhǎng)大，從來(lái)沒(méi)有想過(guò)孩子獨(dú)自面對(duì)困難的孤單和無(wú)助。孩子的勇敢和堅(jiān)強(qiáng)給媽媽上了一節(jié)生動(dòng)的課。
陪伴是最長(zhǎng)情的告白。今天的.活動(dòng)讓我受益匪淺，我性子急，又愛(ài)面子，什么事情都想讓孩子當(dāng)?shù)谝唬サ奶o孩子沒(méi)有自主權(quán)，放的太松孩子又沒(méi)有紀(jì)律性，松緊的度我往往把握得不夠，讓孩子無(wú)所適從，做什么事情都是為我而做，每走一步都得回頭望望我。今后，我要寬嚴(yán)相濟(jì)，既要“雷霆萬(wàn)鈞”，也要“春風(fēng)化雨”，耐心、細(xì)膩地陪伴孩子長(zhǎng)大。也希望班里經(jīng)常組織這樣的活動(dòng)，讓家長(zhǎng)和孩子共同成長(zhǎng)。
2023年拓展訓(xùn)練心得體會(huì)6
首先感謝公司這個(gè)平臺(tái)，讓我能跟著公司這個(gè)大家庭一起，其次感謝張總和人事部的仙女們給我們準(zhǔn)備的這次拓展，雖然只有兩天的時(shí)間，但是讓我感觸很深，這次拓展不僅僅是讓我收心，讓我更加堅(jiān)信在公司我會(huì)得到我想要的，在這里領(lǐng)導(dǎo)能帶領(lǐng)我完成我的夢(mèng)想。第一天教官帶領(lǐng)我們一起做游戲，第一個(gè)游戲是鍛煉我們一個(gè)團(tuán)隊(duì)的默契，在一次次的失敗中，我們沒(méi)有氣餒，也沒(méi)有放棄任何人，而是在失敗的基礎(chǔ)上我們?nèi)〉昧顺晒Γ拖裨诠ぷ髦形沂菑?7的5月份加入到公司，6月份下到店里，剛來(lái)的時(shí)候懵懵懂懂的，經(jīng)常因?yàn)檎f(shuō)錯(cuò)話做錯(cuò)事而沒(méi)有得到顧客同事的認(rèn)可，是我的團(tuán)隊(duì)沒(méi)有拋棄我，讓我慢慢的磨練，雖然現(xiàn)在不是很優(yōu)秀但一直跟著團(tuán)隊(duì)的腳步一步一步的走。第二個(gè)游戲冰海沉船，彼岸不是很遙遠(yuǎn)，過(guò)程卻很艱辛，游戲開(kāi)始時(shí)我們大家都亂成一片，都不知要如何過(guò)去，我們選擇了一個(gè)背一個(gè)，但效果不是很好，由于我們講話又從起點(diǎn)出發(fā)，不去做真的'永遠(yuǎn)不知道成功后是有多開(kāi)心，我們29人才有9個(gè)墊子，相當(dāng)于3個(gè)人必須在一個(gè)墊子上，在過(guò)程中前面的老師真的是在負(fù)重前行，腳踩腳各種姿勢(shì)，一個(gè)扶一個(gè)，大家都很堅(jiān)持，我們這組也還是提前到的，我們到達(dá)彼岸，看著還沒(méi)到的隊(duì)伍，內(nèi)心是很澎湃的，也覺(jué)得很心塞，成功就在我們的眼前，它并不遠(yuǎn)，卻難以到達(dá)，但只要堅(jiān)持始終會(huì)到達(dá)。
第二天是每個(gè)領(lǐng)導(dǎo)的總結(jié)，聽(tīng)了領(lǐng)導(dǎo)們的總結(jié)很是震撼，公司的發(fā)展真是很厲害每一步都計(jì)劃的很到位，給我們員工也有各種福利，一直都在為我們著想，在20xx年自己也會(huì)努力的去工作，把工作做到很好，加以學(xué)習(xí)，把業(yè)績(jī)提升起來(lái)報(bào)答公司。
最后祝公司在20xx年越來(lái)越好，鴻運(yùn)滾滾來(lái)，四季都發(fā)財(cái)。各位兄弟姐妹腰包鼓鼓。
2023年拓展訓(xùn)練心得體會(huì)7
眨眼間第五期“雙百”培訓(xùn)已經(jīng)過(guò)去了10天，即將結(jié)束的培訓(xùn)生活讓我心里總有些不舍，躺在寢室的床上，回想著從剛來(lái)的第一天時(shí)大家的相識(shí)到現(xiàn)在大家在一起的相知，一天一天的生活歷歷在目。
晚上，在公司培訓(xùn)部沈濤的組織下，我們開(kāi)展了關(guān)于集體協(xié)作的團(tuán)隊(duì)拓展活動(dòng)�；顒�(dòng)首先將全班成員按照單、雙號(hào)，男、女交叉分開(kāi)，手聯(lián)手牽起來(lái)連成一個(gè)大圈，再互相擁抱左右的人，這一簡(jiǎn)單的舉動(dòng)讓我們縮短了心靈的距離，加深了相互信任，然后分別用兩個(gè)不同顏色的乒乓球，由圓圈的'一個(gè)點(diǎn)向兩邊傳開(kāi)，最后傳回原點(diǎn)。第一次，我們不假思索的用雙手對(duì)接的方式傳球，雖然最后按照要求將球傳回到了原點(diǎn)，但明顯速度比較慢;第二次，我們改進(jìn)了方式，全部都用左手接球傳向右邊，大家的動(dòng)作整齊了，明顯速度有了提升;第三次，沈濤讓大家把手全部伸出來(lái)做好接球、傳球的準(zhǔn)備，并且如果誰(shuí)將球傳掉就做為懲罰為大家表演一個(gè)節(jié)目，有了充分的準(zhǔn)備和獎(jiǎng)懲，大家都集中了注意力，以最快的方式將球傳回了原點(diǎn)。
通過(guò)這次團(tuán)隊(duì)的拓展活動(dòng)，讓我充分的認(rèn)識(shí)到，提升團(tuán)隊(duì)的工作能力需要信任、溝通、良好的協(xié)作方法和有效的獎(jiǎng)懲機(jī)制，做為公司的一個(gè)基層領(lǐng)導(dǎo)者，在以后的工作中我會(huì)時(shí)時(shí)謹(jǐn)記，并將這次的培訓(xùn)的成果運(yùn)用到實(shí)際的工作之中，強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力將集體的力量發(fā)揮到最大化。
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這次拓展訓(xùn)練有苦有累,有歡笑有淚水。2014年4月下旬學(xué)校組織老師到仙人洞進(jìn)行了2天的拓展訓(xùn)練，我領(lǐng)悟到只有我們釋放激情,勇于挑戰(zhàn)自我了,并把自己的一切與團(tuán)隊(duì)融入在一起,以貢獻(xiàn)自己,展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神風(fēng)貌,凝聚團(tuán)隊(duì)力量,才能使我們的團(tuán)隊(duì)在競(jìng)爭(zhēng)中永遠(yuǎn)立于不敗之地。
一切皆有可能,超越自已就能夠創(chuàng)造奇跡,只要勇敢跨出第一步,困難也不是這么難,超越只是一步之遙。因此,在我們的工作中,當(dāng)我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時(shí),只要我們堅(jiān)定信心,積極努力,付諸行動(dòng),就可以戰(zhàn)勝一切困難,就可以完成別人認(rèn)為難以完成的任務(wù)。
按照教練的要求,我們被分成了三隊(duì),每隊(duì)選一名隊(duì)長(zhǎng),一名隊(duì)秘,取一個(gè)隊(duì)名,一首隊(duì)歌和一句口號(hào)。在開(kāi)始項(xiàng)目前我們就明白此次訓(xùn)練我們唯一要做到的就是配合,需要我們每一位隊(duì)員的通力配合,更需要我們每隊(duì)的緊密團(tuán)結(jié),我們才會(huì)打造一個(gè)完美的,出色的團(tuán)隊(duì),才能成功地完成各個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目。
有人說(shuō):激情是個(gè)天使,可以使你進(jìn)步,可以讓你獲得成功,也有人說(shuō):激情就是惡魔,可以讓你浮躁,可以讓你直面失敗。無(wú)可否認(rèn),激情在隨波逐流的世界總有著矛盾的兩面,但卻有人忽視了,年輕不怕失敗,年輕就會(huì)努力,年輕需要激情。而更多的是需要我們將激情投入到生活與工作中,而此次拓展訓(xùn)練就是去讓我們釋放激情,挑戰(zhàn)自我。
所有的訓(xùn)練項(xiàng)目在教官的指導(dǎo)下有序的進(jìn)行,訓(xùn)練課程有:盲兵布陣,信任背摔,高空斷橋等,所有的訓(xùn)練項(xiàng)目都在考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力以及溝通能力。其中讓我感觸最深的是高空斷橋這個(gè)項(xiàng)目,當(dāng)教官宣布訓(xùn)練開(kāi)始時(shí)我的隊(duì)友們個(gè)個(gè)摩拳擦掌,躍躍欲試,而我猶豫了,后退了,心想等隊(duì)友們先上去試試,看看情況再說(shuō)吧,還沒(méi)等我回神只見(jiàn)一個(gè)身影站在8米的高空從這橋這頭躍到橋另一頭,身輕如燕輕松自如,一看是我們校長(zhǎng)，非常干脆利落地完成了任務(wù)。隊(duì)友們一個(gè)接一個(gè)完成了任務(wù),而我越發(fā)的緊張,突然一個(gè)聲音在我耳邊響起:“快上去,我們給你加油,相信自己�！笔抢蠋焸�?cè)诠膭?lì)我,剛才緊張的心頓時(shí)霍朗,看到隊(duì)友們精彩的表現(xiàn),我試問(wèn)自己別人能行我怎么就不行,我的自信呢?于是懷著忐忑不安的心情,一口氣爬到8米高的`斷橋上,站在橋上就不那么回事了,所有的勇氣,所有的信念就在那一瞬間崩踏了。在隊(duì)友們的鼓勵(lì)聲中我躍躍欲試了幾次都沒(méi)敢跨過(guò)
去,始終沒(méi)有戰(zhàn)勝自己恐慌的心理,在橋上足足站了十來(lái)分鐘,一步都不敢跨出,心想:我就這么沒(méi)用嗎?這點(diǎn)困難我都不能克服嗎?工作中的困難我也在逃避嗎?一個(gè)個(gè)問(wèn)號(hào)在我的腦海里閃爍。我害怕了,我退卻了,我恐懼了,甚至有了想放棄的念頭。就在這時(shí)我第一次流下了幸福的眼淚,這眼淚來(lái)自于隊(duì)友們的加油聲,鼓勵(lì)的話語(yǔ),教官的命令,是他們一次又一次地震撼著我的心靈。這眼淚來(lái)自于感動(dòng),有這么多隊(duì)友在關(guān)心著我,在鼓勵(lì)著我,都希望看到我最堅(jiān)強(qiáng)的一面。而此時(shí)此刻我覺(jué)得自己不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗,是我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)在共同作戰(zhàn),我不能因?yàn)樽约旱淖运蕉绊懻麄�(gè)團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù),想到這里我鼓起勇氣,在教官的指導(dǎo)下跨出了這一步,同時(shí)也跨出了我人生的第一步。我成功了,我戰(zhàn)勝了自已,挑戰(zhàn)了自已。
通過(guò)這次拓展訓(xùn)練,對(duì)照自己的工作,我將從以下三個(gè)方面來(lái)加以改進(jìn):一是調(diào)整心態(tài),煥發(fā)激情。二是勇于挑戰(zhàn),敢于突破。三是要有責(zé)任感和使命感。作為一名經(jīng)理助理,我們的心理素質(zhì)表現(xiàn)將直接對(duì)教師工作情緒產(chǎn)生影響,我們要做到既不急噪,又冷靜果斷,營(yíng)造一個(gè)輕松的工作氛圍,樹(shù)立老師工作的信心,不斷地激發(fā)全員的激情,保持高效的,創(chuàng)新的工作方式,讓我們的團(tuán)隊(duì)保持高度的發(fā)展態(tài)勢(shì),從優(yōu)秀走向卓越。
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為了鍛煉教師個(gè)人的心理素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神、責(zé)任感和相信自我挑戰(zhàn)自我的意識(shí)，同時(shí)加深相互間的交流，xx師范學(xué)院組織我們參加高校教師崗前培訓(xùn)的教師開(kāi)展了戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)。x月x日下午x點(diǎn)，我們來(lái)到了此次拓展訓(xùn)練的目的地----xx師范學(xué)院室內(nèi)籃球場(chǎng)。
在這里，我們?cè)诮叹毜闹笇?dǎo)下首先學(xué)到了當(dāng)聽(tīng)到“大家好”，要迅速回答“好，很好，非常好”這種問(wèn)好方式。接著，全學(xué)區(qū)的x多位老師隨機(jī)成立了x個(gè)小隊(duì)，各隊(duì)迅速召集，并制定自己隊(duì)的隊(duì)名、隊(duì)呼及隊(duì)歌。x分鐘內(nèi)做好以上幾件事情必須大家齊心協(xié)力，在隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)下大家各自發(fā)揮特長(zhǎng)，按照要求時(shí)間定隊(duì)名，畫(huà)隊(duì)旗、定隊(duì)歌，當(dāng)“國(guó)家隊(duì)、霸氣側(cè)漏”大聲念出時(shí)，標(biāo)志著我們國(guó)家隊(duì)正式成立。小隊(duì)的成立就是鍛煉短時(shí)間應(yīng)急能力、協(xié)作能力、服從或者指揮力以及個(gè)人特長(zhǎng)發(fā)揮能力。大聲喊出隊(duì)呼時(shí)使我們的集體榮譽(yù)感發(fā)揮到極致，那一刻我非常自豪。
拓展活動(dòng)開(kāi)始前，我們?nèi)筷?duì)伍在活動(dòng)場(chǎng)地仔細(xì)聆聽(tīng)教練說(shuō)明活動(dòng)的注意事項(xiàng)，了解安全進(jìn)行活動(dòng)的每個(gè)步驟，確保每個(gè)活動(dòng)我們都能安全完成。
我們“國(guó)家隊(duì)”第一項(xiàng)活動(dòng)是“擊鼓顛球”，這個(gè)活動(dòng)需要每個(gè)人按照要求拉住繩子共同配合用一面小鼓來(lái)顛球，在x分鐘內(nèi)完成次數(shù)最多的隊(duì)可以獲勝。這就需要大家及時(shí)溝通不斷聯(lián)系，同時(shí)也需要我們?cè)诶щy面前相互信任、相互幫助、相互鼓勵(lì)，才能最終勝利到達(dá)。
第二項(xiàng)是“能量傳遞”。讓我知道控制能力，合作的凝聚力，團(tuán)隊(duì)責(zé)任感，包容理解精神，懂得在思考問(wèn)題上也能換位著想，能站在對(duì)方的角度上思考，讓我感悟較為深刻。更讓我知道什么是團(tuán)隊(duì)精神，什么是優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)，我們隊(duì)伍共x個(gè)人，每個(gè)人有一個(gè)工具來(lái)傳遞乒乓球，要讓全隊(duì)一起通過(guò)約20米左右的“路程”，最終將乒乓球傳遞到桶中。隊(duì)員們整齊的排在一起，互相傳遞著，控制著乒乓球的速度，不讓每一位隊(duì)員出現(xiàn)失誤，慢慢往前面移，過(guò)程中也因?yàn)殛?duì)員的違規(guī)而重新開(kāi)始，但是我們不氣餒，并在教練的引導(dǎo)下，前方的隊(duì)員思想一致、腳踩著腳，最終我們隊(duì)在x分鐘內(nèi)取得了不錯(cuò)的成績(jī)——成功傳遞了x個(gè)乒乓球。整個(gè)游戲充分體現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)精神及溝通的重要性，在工作中只有服從統(tǒng)一的指揮，保持暢通的溝通渠道、頻繁的信息交流，注重細(xì)節(jié)，減少執(zhí)行力偏差，提高工作效能，個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)才能順利實(shí)現(xiàn)。
第三項(xiàng)是“驛站傳書(shū)”。這個(gè)項(xiàng)目需要兩個(gè)或兩個(gè)以上的隊(duì)伍同時(shí)進(jìn)行。每個(gè)隊(duì)縱向排成一列，將信息從隊(duì)尾傳至隊(duì)首。項(xiàng)目目標(biāo)：理解溝通機(jī)制的重要性；學(xué)習(xí)突破思維定式，能不斷地進(jìn)行創(chuàng)新；提高解決問(wèn)題的能力和決策能力；如何靈活地面對(duì)環(huán)境的變化。在這個(gè)項(xiàng)目中我們組的隊(duì)員個(gè)個(gè)開(kāi)動(dòng)思維，利用各種簡(jiǎn)單的符號(hào)來(lái)傳遞復(fù)雜的數(shù)字。
最后一個(gè)項(xiàng)目是“急速x秒”，項(xiàng)目一開(kāi)始我們隊(duì)友就說(shuō)＂不就是從x按順序拿到x，我從小就是玩這長(zhǎng)大的'，我來(lái)。＂聽(tīng)他這么一說(shuō)，我心想：太好了，我們這次贏定了！誰(shuí)知事情往往沒(méi)有我們想象的那么簡(jiǎn)單，當(dāng)我們走到跟前一看，頓時(shí)傻了眼，原來(lái)卡片上面寫(xiě)的不是數(shù)字x、x、x……而是圖畫(huà)、文字和算式�？删驮谶@時(shí)，第一次時(shí)間到了，就這樣我們浪費(fèi)了一次機(jī)會(huì)，感覺(jué)有的圖片跟數(shù)字一點(diǎn)聯(lián)系都沒(méi)有，我們一直在那回想著那些圖片，一直在思索哪個(gè)是x、哪個(gè)是x、哪個(gè)是x.......。在第二輪的時(shí)候我們都在努力的想著、猜著、最終只猜出來(lái)三個(gè)，經(jīng)過(guò)一番討論之后，我們小組決定也要分組，一組找x、二組找x、三組找x，這樣時(shí)間就可以減少一半了，再結(jié)合我們上一輪的經(jīng)驗(yàn)，我們還是沒(méi)能夠完成任務(wù)。
真的，這個(gè)項(xiàng)目給了我太多的啟發(fā)，雖然這次我們失敗了，但這個(gè)游戲告訴我們：不管做什么事都一定要珍惜時(shí)間，時(shí)間一旦錯(cuò)過(guò)，就永遠(yuǎn)回不來(lái)了。
在這里，我們忘記了年齡，忘記了身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開(kāi)一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。半天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，今天的夕陽(yáng)在我眼里特別美麗，雖然有點(diǎn)疲憊，但是踏上歸程的我們帶著滿滿的收獲。和新同伴之間的默契配合讓我們迅速熟悉起來(lái)，就像亞當(dāng)斯密在《道德情操論》里說(shuō)的那樣，在共同戰(zhàn)勝困難的過(guò)程中，我們更容易地建立起彼此間的理解、信任和支持；在戰(zhàn)勝自我的恐懼心理后，我對(duì)困難有了更加積極的態(tài)度和認(rèn)識(shí)，畏懼總會(huì)被信心吞噬，險(xiǎn)阻總會(huì)被行動(dòng)克服。我想我會(huì)把今天學(xué)到的通往成功、戰(zhàn)勝困難的心得滲透到以后的工作中，把每一個(gè)任務(wù)當(dāng)作一次素質(zhì)拓展，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，信任同事多向前輩們學(xué)習(xí)，同時(shí)提高自己的業(yè)務(wù)水平和能力，爭(zhēng)取得到他人的信任，相信我們都會(huì)在自我挑戰(zhàn)、自我超越的路上越挫越勇！
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我相信參與這次拓展培訓(xùn)的每一個(gè)人，都會(huì)從拓展培訓(xùn)中得到了或多或少的啟發(fā)。我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作中和日常生活中去，還需要一個(gè)很長(zhǎng)的磨練時(shí)間。我們要用拓展了的心靈，激情和意志重新面對(duì)嶄新的每一天，面對(duì)單位的每一項(xiàng)工作任務(wù)，我們將無(wú)往不勝、勇往直前！
從來(lái)沒(méi)有想到，一次拓展訓(xùn)練給了我這么多的感受和收獲，在生活中，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣。在事業(yè)上，我們往往去面對(duì)很多機(jī)遇，把握機(jī)遇需要的是決心。越出窘迫后的海闊天空是令人向往的，但是否有勇氣和決心邁出至關(guān)重要的一步也是很重要的。經(jīng)歷這一切之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是很巨大的。
通過(guò)拓展訓(xùn)練，我有以下方面的提高：認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問(wèn)題的能力；認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心，更為融洽地與群體合作；認(rèn)識(shí)到責(zé)任心的重要意義，做好一切工作的前提是完成自己的任務(wù)，承擔(dān)自己需要承擔(dān)的責(zé)任，給對(duì)手、繼任者、接班者留下方便。拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時(shí)間雖短，收獲卻很大�；仡櫾谟�(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。
通過(guò)訓(xùn)練，過(guò)去的我只知道可以去做能夠做到的，現(xiàn)在的我才知道有了團(tuán)隊(duì)就有了堅(jiān)強(qiáng)，我還可以去做很多想都想不到的事情；過(guò)去的我只知道團(tuán)隊(duì)需要自己去奉獻(xiàn)，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵(lì)；過(guò)去的我只想要得到團(tuán)隊(duì)的信任，現(xiàn)在的`我才知道信任團(tuán)隊(duì)更重要。一個(gè)人無(wú)論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強(qiáng)烈的成功愿望，有沒(méi)有鍥而不舍的意志，有沒(méi)有勇往直前的勇氣，有沒(méi)有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。由此，拓展到一個(gè)組織，整個(gè)社會(huì)，它不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達(dá)到“1+1>2”的結(jié)果。
在此，懷著一顆感恩的心態(tài)。感謝縣委縣府、感謝組織、感謝領(lǐng)導(dǎo)讓我們成長(zhǎng)、提高；感謝隊(duì)友間的信任、包容和支持；感謝竟?fàn)帉?duì)手，讓我們懂得學(xué)習(xí)、進(jìn)步；感謝教官，讓我們懂得付出和無(wú)私的貢獻(xiàn)！
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端午過(guò)后，公司舉辦了為期二天的野外拓展訓(xùn)練，早上6：30我們就在公司樓下集合，7：00我們就隨著大客車(chē)出發(fā)了。心里好期待這次活動(dòng)。但是對(duì)于我是第一次參加這次活動(dòng)，對(duì)野外拓展訓(xùn)練我一點(diǎn)概念都沒(méi)有，所以還是有點(diǎn)小害怕，不知不覺(jué)就到達(dá)樂(lè)園拓展訓(xùn)練目的地。
一下車(chē)，行李都沒(méi)有來(lái)的及放，就被安排在太陽(yáng)底下集合，教練就跟我們講了訓(xùn)練項(xiàng)目，有盲人方正，生死電網(wǎng)，信任背摔，高空斷橋，羅馬架炮.晚上還有篝為晚會(huì)，聽(tīng)著這些項(xiàng)目，我就有點(diǎn)后悔了，這不明擺著就是訓(xùn)練嘛!還說(shuō)是出來(lái)玩的。
但是經(jīng)過(guò)兩天的訓(xùn)練。我從內(nèi)心覺(jué)的，沒(méi)有白來(lái)，感觸很深。讓我更加的清晰的.認(rèn)識(shí)到自己，使我懂得了團(tuán)隊(duì)的真正意義，懂得了什么是真正的團(tuán)隊(duì)。什么是團(tuán)隊(duì)協(xié)作，懂得怎樣去團(tuán)隊(duì)協(xié)作，互相鼓勵(lì)。
在整個(gè)拓展訓(xùn)練中，給我最深的兩點(diǎn)感受：
一、信任，在信任背摔中，體現(xiàn)得很好，相信自己的同事和團(tuán)隊(duì)，相信他人同時(shí)也給自己機(jī)會(huì)，如果不相信自己的伙伴，我想在背摔中你又如何安然的從高空中綁著閉著眼睛倒下去。
二、有效的溝通.在盲人方正中，大家都蒙著眼睛，誰(shuí)也不知道外面的狀況是什么樣的，這個(gè)時(shí)候有效溝通很重要，合理的分配，并有效溝通，才能最短時(shí)間完成任務(wù)。
最后感謝公司給了我們這個(gè)成長(zhǎng)勵(lì)練的機(jī)會(huì)，同事伙伴們同我們一起加油，努力，把公司建設(shè)的更好，也跟著公司一起成長(zhǎng)，加油!
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6月20日，公司組織我們?nèi)ヅR安青山湖浙地山莊拓展基地為期兩天的團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練。雖然兩天的拓展特別短暫，但是它帶給了我的是從來(lái)沒(méi)有過(guò)的震撼。
在一系列拓展工程中，我不僅暴露了自身的很多弱點(diǎn)，也熟悉到自己對(duì)于團(tuán)隊(duì)精神理解的缺乏和處理方式的不恰當(dāng)。可以說(shuō)此行收獲頗豐，尤其讓我學(xué)會(huì)了，只要敢于拼搏，就會(huì)取得勝利;只要樹(shù)立信念，就能超越自我。也讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)精神的重要，信任集體伙伴，即使?fàn)奚约阂苍谒幌АＶ挥羞@樣，我們的集體才是最強(qiáng)大的`!團(tuán)結(jié)就是力氣!
拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟。是表達(dá)集體的共性。拓展訓(xùn)練實(shí)行分組活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)集體合作。力圖使每一名學(xué)員竭盡全力為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)，同時(shí)從集體中吸取巨大的力氣和信念，在集體中顯示共性通過(guò)“磨合”漸漸形成新的集體文化。我們應(yīng)把拓展中學(xué)到的啟發(fā)運(yùn)用到生活和工作的困難中，明確自己的目標(biāo)和方向，對(duì)待工作必需經(jīng)過(guò)充分的籌劃，必需有團(tuán)隊(duì)協(xié)作的精神和機(jī)制去完成每一項(xiàng)工作任務(wù)。
通過(guò)拓展訓(xùn)練賜予我的啟發(fā)和閱歷是一筆永久的精神財(cái)寶，無(wú)論我們身處何種崗位，只要專心體會(huì)就能得到非常有益的人生感悟。
2023年拓展訓(xùn)練心得體會(huì)13
6月14號(hào)，是我值得深刻銘記的日子，因?yàn)榻裉焓俏业谝淮螀⒓油卣褂?xùn)練，雖然只有短短的兩天時(shí)間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無(wú)論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天半的時(shí)間里，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：
(1)“信任背摔”：
相信他人，為成功贏取時(shí)間----背摔。背摔其實(shí)是一項(xiàng)很簡(jiǎn)單的活動(dòng)，一個(gè)人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的團(tuán)隊(duì)那你就平躺著摔下來(lái)。這項(xiàng)活動(dòng)看上去似乎很平常，沒(méi)有什么蘊(yùn)涵，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流及可信度。“信任”與“被信任”都是源于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累�！靶湃巍笔紫纫嘈抛约海鍪裁词虑槎家錆M自信。如果自己對(duì)自己都沒(méi)信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責(zé)任心，這樣才會(huì)被信任。游戲中短短幾個(gè)字 “相信你的同伴”就會(huì)讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些伙伴做后盾，這時(shí)心里就會(huì)輕松許多。工作中我們相信自己，信任這個(gè)團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，做事情成功的機(jī)會(huì)就會(huì)增大。做的事情成功得越多。那么我們也就會(huì)對(duì)這個(gè)團(tuán)隊(duì)越“信任”�？傊痪湓挘鹤约旱�.能力是有限的，而大家的能力是無(wú)限的，相信他人就是相信自己。
(2) “翻越畢業(yè)墻”：
“翻越畢業(yè)墻”訓(xùn)練是對(duì)我們意志的考驗(yàn)，項(xiàng)目要求在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)將所有的人不借助任何工具爬過(guò)一4.米筆直的墻，沒(méi)有任何工具，所有團(tuán)隊(duì)需要全部跨越！當(dāng)時(shí)就想
2023年拓展訓(xùn)練心得體會(huì)14
我們公司組織了我們一起去拓展訓(xùn)練。這次拓展訓(xùn)練目的除了讓我們?nèi)敉膺\(yùn)動(dòng)以外，最重要的是讓我們?cè)谶@次拓展訓(xùn)練樹(shù)立團(tuán)結(jié)的精神。
“穿越電網(wǎng)”的拓展游戲規(guī)則：所有隊(duì)員進(jìn)去指定的方格里面，方格的四周?chē)娋W(wǎng)，所有隊(duì)員按規(guī)定的時(shí)間從指定的電網(wǎng)口出來(lái)，每一次只能出來(lái)一個(gè)。
拓展訓(xùn)練過(guò)程中只要有人觸網(wǎng)，團(tuán)體隊(duì)員必須重新開(kāi)始。因?yàn)檫@是第一次玩這個(gè)游戲，所以進(jìn)入網(wǎng)內(nèi)的我們不知道如何是好，有點(diǎn)不知所措。平時(shí)工作我們都養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣，就是有困難時(shí)找領(lǐng)導(dǎo)，隊(duì)長(zhǎng)是我們主心骨，關(guān)鍵的時(shí)刻我們還是指望著他。隊(duì)長(zhǎng)招我們過(guò)來(lái)，跟我們說(shuō)“現(xiàn)在時(shí)間一分一秒過(guò)去，大家一起來(lái)想辦法吧”�！耙粋�(gè)人有一個(gè)方法，一百個(gè)人就有一百個(gè)方法”，我們不斷去嘗試、總結(jié)，最后我們尋找到了通關(guān)的'方法，在規(guī)定的時(shí)間之內(nèi)我們完成任務(wù)。
在“穿越電網(wǎng)”的過(guò)程中，我們明白了一個(gè)簡(jiǎn)單的道理：一個(gè)人力量總是有限的，而團(tuán)隊(duì)的力量是源源不斷的，學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)的合作，就等于邁向了成功的第一步。
“拔河比賽”相信這個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目大家一點(diǎn)也不陌生了吧。80號(hào)被分成了兩組，進(jìn)行三場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，贏得場(chǎng)次多的分組為勝利。兩組分別圍成了一個(gè)圈，團(tuán)隊(duì)之間相互討論對(duì)策。因?yàn)榇蠹倚睦矶己芮宄�，這個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的輸贏就在一瞬間，所以商量對(duì)策對(duì)輸贏非常重要。我們40個(gè)人一起從商討中選擇了10種方法，然后進(jìn)行進(jìn)行10分鐘現(xiàn)場(chǎng)演示，每一個(gè)人在演示汗流浹背的，最后選擇一種可行的方案去參加競(jìng)爭(zhēng)。三場(chǎng)比賽進(jìn)行了20分鐘，最后我們分組獲得這次拓展訓(xùn)練勝利。
團(tuán)結(jié)的力量是不可估量的。任何一個(gè)團(tuán)隊(duì)，只要團(tuán)結(jié)了，就沒(méi)有什么辦不成的事!
2023年拓展訓(xùn)練心得體會(huì)15
在一次與客戶洽談培訓(xùn)課程中，該單位有位負(fù)責(zé)人問(wèn)啟點(diǎn)教練：聽(tīng)說(shuō)你們?cè)谕卣褂?xùn)練時(shí)會(huì)有人抱頭痛哭，是真的嗎？
他的表情好像是在問(wèn)一件很?chē)?yán)重、很奇怪的事。
啟點(diǎn)教練回答說(shuō)：你認(rèn)為抱頭痛哭是一個(gè)問(wèn)題嗎？我們誰(shuí)生下來(lái)不是抱頭痛哭的？
在場(chǎng)的人頓時(shí)都笑了起來(lái)。
有時(shí)候有同事會(huì)因?yàn)槭�、工作有壓力或者其他不開(kāi)心的事而哭泣。
啟點(diǎn)教練分析說(shuō)：哭沒(méi)問(wèn)題。不過(guò)你可以一邊哭一邊打電話啊，你可以一邊哭一邊做你的事啊。最麻煩的就是很多人一哭就什么也不做了�？逈](méi)問(wèn)題，但別成為工作與生活的障礙。
由于體驗(yàn)式學(xué)習(xí)會(huì)有效激發(fā)人的.情緒能力，因此在學(xué)習(xí)的過(guò)程中很多人公有各種情緒的流露，包括哭。這也贊成不少拓展訓(xùn)練界人士的一個(gè)誤區(qū)：以為拓展訓(xùn)練中有人哭就代表訓(xùn)練效果好，沒(méi)有人哭就代表訓(xùn)練效果就不好。
其實(shí)哭不是拓展訓(xùn)練的目的，只是參加訓(xùn)練者情緒的自然流露，不是訓(xùn)練刻意追求的地東西。訓(xùn)練真正的目的是幫助人們建立良好的習(xí)慣，提升素質(zhì)與能力，把學(xué)到的、體驗(yàn)到的、感悟到的、啟發(fā)到的一切帶回到生活和工作中，真正改善生活品質(zhì)。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，一場(chǎng)悲劇也可能令觀
眾熱淚盈眶，但悲劇不等于好的拓展訓(xùn)練。
因此，可以哭，可以不哭。重要的是能幫助我們擁有好的生活，而不是本末倒置。
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