大學(xué)生學(xué)習(xí)心得體會
大學(xué)生學(xué)習(xí)心得體會1
大學(xué)的學(xué)習(xí)真的是跟小學(xué)、初中、高中不一樣，以前都是有老師管著的，而且還有時(shí)間規(guī)定，到了大學(xué)以后，就不是那樣，完全是自由的，時(shí)間是很夠的，每天上課的時(shí)間可能還沒休息的時(shí)間多，這樣的學(xué)習(xí)讓我有不一樣的體會。
進(jìn)入大學(xué)以后，我的學(xué)習(xí)模式就改變了，都是要自己去注意時(shí)間的，因?yàn)闆]有人去提醒你，如果沒有完成作業(yè)，也就會被扣分，這樣于自己期末的考試是不利于的。大學(xué)是按照學(xué)分制的，在學(xué)習(xí)這一方面，我們必須要自主學(xué)習(xí)，沒有老師會去管的。大學(xué)的學(xué)習(xí)講究的就是自我管理，就是要自律，不然就會浪費(fèi)時(shí)間做一些與學(xué)習(xí)無關(guān)的事情，這樣會導(dǎo)致沒有及時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)。因?yàn)槲以诘谝粋�(gè)學(xué)期的時(shí)候，我就因?yàn)闆]有習(xí)慣大學(xué)自主學(xué)習(xí)的方式嗎，而錯(cuò)過了很多次的作業(yè)，沒有人去催我，我就不記得，我因?yàn)檫@樣還差點(diǎn)掛科，掛科就嚴(yán)重了，雖然能夠靠補(bǔ)考，但是一個(gè)學(xué)期掛一科，也會造成績點(diǎn)下降，那這樣的話，就沒有辦法申請獎(jiǎng)學(xué)金了，這會錯(cuò)過這個(gè)機(jī)會的，這是很可惜的。
所以我們一旦進(jìn)入大學(xué)，就要調(diào)整自己的狀況，不能在把大學(xué)想象成像高中一樣有同學(xué)和老師催著你前進(jìn)了，在大學(xué)里，都是靠自己自覺的。作為一個(gè)大學(xué)生，我們在學(xué)習(xí)時(shí)候，因?yàn)椴粫欣蠋煂ｉT會給你講解問題了，所以就要借助圖書館的作用。大學(xué)圖書館書籍很多，很容易就找到自己想要的，所以可以去圖書館學(xué)習(xí)，既方便又有氛圍，畢竟一般上完課，教室又會是別人的了，都是共用的'，是很難去找到一個(gè)學(xué)習(xí)的好地方的，所有去圖書館就是個(gè)好選擇。
在大學(xué)里，我們很多的學(xué)習(xí)都不是單方面的老師上課去獲得，上完課，基本上老師就不會再去管的了，一般都是回到寢室自習(xí)或者是用電腦學(xué)習(xí)，總之一切皆要靠自己了。如果自己都不去自覺的話，學(xué)習(xí)是真的學(xué)不好的�，F(xiàn)在的我已經(jīng)能夠掌握好學(xué)習(xí)的時(shí)間，我不會再如剛進(jìn)來時(shí)那樣了，我都是自己去管理時(shí)間，控制好時(shí)間去學(xué)習(xí)，不過度學(xué)習(xí)，但也不會浪費(fèi)屬于學(xué)習(xí)的時(shí)間，所以我現(xiàn)在的成績有提高不少。通過在大學(xué)的學(xué)習(xí)，我想我已經(jīng)培養(yǎng)了自己的自律和自主，我可以去搞好大學(xué)的學(xué)習(xí)了。
大學(xué)的學(xué)習(xí)真的是跟小學(xué)、初中、高中不一樣，以前都是有老師管著的，而且還有時(shí)間規(guī)定，到了大學(xué)以后，就不是那樣，完全是自由的，時(shí)間是很夠的，每天上課的時(shí)間可能還沒休息的時(shí)間多，這樣的學(xué)習(xí)讓我有不一樣的體會。
進(jìn)入大學(xué)以后，我的學(xué)習(xí)模式就改變了，都是要自己去注意時(shí)間的，因?yàn)闆]有人去提醒你，如果沒有完成作業(yè)，也就會被扣分，這樣于自己期末的考試是不利于的。大學(xué)是按照學(xué)分制的，在學(xué)習(xí)這一方面，我們必須要自主學(xué)習(xí)，沒有老師會去管的。大學(xué)的學(xué)習(xí)講究的就是自我管理，就是要自律，不然就會浪費(fèi)時(shí)間做一些與學(xué)習(xí)無關(guān)的事情，這樣會導(dǎo)致沒有及時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)。因?yàn)槲以诘谝粋�(gè)學(xué)期的時(shí)候，我就因?yàn)闆]有習(xí)慣大學(xué)自主學(xué)習(xí)的方式嗎，而錯(cuò)過了很多次的作業(yè)，沒有人去催我，我就不記得，我因?yàn)檫@樣還差點(diǎn)掛科，掛科就嚴(yán)重了，雖然能夠靠補(bǔ)考，但是一個(gè)學(xué)期掛一科，也會造成績點(diǎn)下降，那這樣的話，就沒有辦法申請獎(jiǎng)學(xué)金了，這會錯(cuò)過這個(gè)機(jī)會的，這是很可惜的。
所以我們一旦進(jìn)入大學(xué)，就要調(diào)整自己的狀況，不能在把大學(xué)想象成像高中一樣有同學(xué)和老師催著你前進(jìn)了，在大學(xué)里，都是靠自己自覺的。作為一個(gè)大學(xué)生，我們在學(xué)習(xí)時(shí)候，因?yàn)椴粫欣蠋煂ｉT會給你講解問題了，所以就要借助圖書館的作用。大學(xué)圖書館書籍很多，很容易就找到自己想要的，所以可以去圖書館學(xué)習(xí)，既方便又有氛圍，畢竟一般上完課，教室又會是別人的了，都是共用的，是很難去找到一個(gè)學(xué)習(xí)的好地方的，所有去圖書館就是個(gè)好選擇。
在大學(xué)里，我們很多的學(xué)習(xí)都不是單方面的老師上課去獲得，上完課，基本上老師就不會再去管的了，一般都是回到寢室自習(xí)或者是用電腦學(xué)習(xí)，總之一切皆要靠自己了。如果自己都不去自覺的話，學(xué)習(xí)是真的學(xué)不好的�，F(xiàn)在的我已經(jīng)能夠掌握好學(xué)習(xí)的時(shí)間，我不會再如剛進(jìn)來時(shí)那樣了，我都是自己去管理時(shí)間，控制好時(shí)間去學(xué)習(xí)，不過度學(xué)習(xí)，但也不會浪費(fèi)屬于學(xué)習(xí)的時(shí)間，所以我現(xiàn)在的成績有提高不少。通過在大學(xué)的學(xué)習(xí)，我想我已經(jīng)培養(yǎng)了自己的自律和自主，我可以去搞好大學(xué)的學(xué)習(xí)了。
大學(xué)生學(xué)習(xí)心得體會2
寒假在家一個(gè)多月，我細(xì)細(xì)讀了《細(xì)節(jié)決定成敗》這本書，從書中我獲得了許多人生的道理，很多在生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中悟出的人生真諦。眾所周知，《細(xì)節(jié)決定成敗》是汪中求先生總結(jié)多年管理、咨詢工作的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，并借鑒國外企業(yè)管理的經(jīng)驗(yàn)及大量怵目驚心的案例寫成的一部細(xì)節(jié)管理專著。汪先生是一個(gè)成功的營銷專家和企業(yè)管理者。在書中他沒有羅列一大堆晦澀難懂的道理，而是舉了一個(gè)個(gè)實(shí)實(shí)在在的，或正面或反面的例子，講明了細(xì)節(jié)在企業(yè)日常經(jīng)營管理中的作用，讓人看了不禁嘖嘖稱贊。這本書強(qiáng)調(diào)，不論做什么工作，都要重視小事、關(guān)注細(xì)節(jié)，揭示了“細(xì)中見精”、“小中見大”、“偉大與平凡”的真理，也體現(xiàn)了充滿競爭的今天，如何做好各項(xiàng)工作，關(guān)鍵在于是否抓住了一個(gè)“小”字。
細(xì)節(jié)決定制度。
海爾總裁張瑞敏先生在比較中國公司員工與日本公司員工的認(rèn)真精神時(shí)曾說：”如果讓一個(gè)日本員工每天擦桌子六次，日本員工會不折不扣地執(zhí)行，每天都會堅(jiān)持擦六次�？墒侨绻屢粋�(gè)中國員工去做，那么他在第一天可能會擦六遍，第二天可能也會擦六遍，但到了第三天，可能就只會擦五次，四次，三次，到后來，就不了了之�！辫b于此，他提出，把簡單的事做好就是不簡單，偉大來自于平凡，往往一個(gè)單位每天做的事情，就是每天重復(fù)著所謂平凡的小事。偉大來自于平凡，往往一個(gè)企業(yè)每天需要做的事，就是每天重復(fù)著所謂平凡的小事。一個(gè)企業(yè)有了宏偉、英明的戰(zhàn)略，沒有嚴(yán)格、認(rèn)真的細(xì)節(jié)執(zhí)行，再英明的決策，也是難以成為現(xiàn)實(shí)�！疤┥讲痪芗�(xì)壤，故能成其高；江海不擇細(xì)流，故能就其深。”所以，大禮不辭小讓，細(xì)節(jié)決定成敗。
細(xì)節(jié)來源于用心。
我覺得細(xì)節(jié)來自于用心。教師是世界上責(zé)任最重，最不能停止學(xué)習(xí)的職業(yè)。尤其是小學(xué)教師，你甚至無法完全地區(qū)分開教師和父母這樣的角色，因?yàn)楹⒆釉谛@里，教師就成了“全職的監(jiān)護(hù)人”，這份責(zé)任中有對孩子知識的傳遞，有思維的啟迪，有習(xí)慣的培養(yǎng)，也有生活的照顧，甚至還有對孩子進(jìn)行情感上情緒上的處理。誰的橡皮丟了，誰揪了誰的小小辮子了，誰 流鼻涕了，誰又哭了等等，小學(xué)教師就是要有足夠的耐心和細(xì)心去關(guān)愛孩子，當(dāng)然還要加上些創(chuàng)意。老師還要想出各種辦法激發(fā)孩子們學(xué)習(xí)的興趣，同時(shí)還得用心觀察用心揣摩孩子的特點(diǎn)，用他們能夠接受喜歡接受的方式來組織教學(xué)，這樣才能實(shí)現(xiàn)讓孩子花更少的時(shí)間獲得更多的收獲�！笆郎蠠o難事，只怕有心人�！�
教師，亦深感學(xué)校無小事。例如每道例題的分析，板書的順序，看似小事，卻能在循序漸進(jìn)中培養(yǎng)了一個(gè)人的邏輯性。再如：你在對學(xué)生的教育中，說不準(zhǔn)你不經(jīng)意中說的一句鼓勵(lì)的話讓他銘記在心，使得一個(gè)無所事事者變成為一位有成就的.成功者。而一句譏諷之言，讓學(xué)生對你產(chǎn)生反感的情緒，處處與你對抗，有的不惜犧牲自己的學(xué)業(yè)、前途，更有甚者斷送了自己年輕的生命。這樣的事例在我們身邊發(fā)生的是屢見不鮮。俗話說“一句話使人笑，也能使人跳”，這一句話不正是細(xì)節(jié)所在之處嗎？
細(xì)節(jié)來源于生活。
正如汪中求先生在《細(xì)節(jié)決定成敗》一書所說的：蕓蕓眾生能做大事的實(shí)在太少，多數(shù)人的多數(shù)情況總還只能做一些具體的、瑣碎的、單調(diào)的事，也許過于平淡，也許雞毛蒜皮，但這就是工作，就是生活，是成就大事不可缺少的基礎(chǔ)。在現(xiàn)實(shí)生活中，細(xì)節(jié)往往被我們忽視。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，專業(yè)化程度越來越高，社會分工越來越細(xì)，也要求人們做事認(rèn)真，精細(xì)，否則會影響整個(gè)社會體系的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。對一個(gè)單位來說也是如此，單位要成功，就必須把單位每個(gè)員工工做的每個(gè)細(xì)節(jié)有機(jī)地聯(lián)系，協(xié)調(diào)起來，形成一個(gè)統(tǒng)一的整體，才能使單位發(fā)展壯大。
在工作中我體會到認(rèn)真做事只是把事情做對，用心做事才能把事情做好。如果你熱愛你的工作，你每天就會盡自己的能力求完美，而不久你周圍的每一個(gè)人也會從你這里感染到這種熱情。
看不到細(xì)節(jié)，或者不把細(xì)節(jié)當(dāng)回事的人，對工作缺乏認(rèn)真的態(tài)度，對事情只能是敷衍了事。這種人無法把工作當(dāng)作一種樂趣，而只是當(dāng)作一種不得不受的苦役，因而在工作中缺乏工作熱情。他們只能永遠(yuǎn)做別人分配給他們做的工作，甚至即便這樣也不能把事情做好。而考慮到細(xì)節(jié)，注重細(xì)節(jié)的人，不僅認(rèn)真對待工作，將小事做細(xì)，而且注重在做事的細(xì)節(jié)中找到機(jī)會，從而使自己走上成功之路。
的確，細(xì)節(jié)在我們生活中表現(xiàn)出來的魅力是無予倫比的。你可能因?yàn)閷λ淖⒅囟鼓阕プ『芏嗟臋C(jī)會，從而體現(xiàn)了自身的價(jià)值，修復(fù)了自己的人生，完善了自己的品格。品味細(xì)節(jié)，從生活中的小事做起，你會更強(qiáng)大，因?yàn)槌煽兣c榮譽(yù)是一點(diǎn)一滴堆積起來的。沒有小的成功，哪來大的收獲。細(xì)節(jié)的文化底蘊(yùn)與深刻含義往往是一般人難以把握的，相反，對細(xì)節(jié)有一定的認(rèn)知，能用細(xì)節(jié)來塑造自己的人，是既聰明又成功的人。他們了解細(xì)節(jié)之美，能靈活運(yùn)用細(xì)節(jié)給他們帶來的財(cái)富，從而使自己即使置身瓦礫之中，也能閃爍出耀眼的光茫。細(xì)節(jié)是生活與事業(yè)中一些很小的閃光點(diǎn)，但它的作用卻不可低估。有些人奉行做大事，認(rèn)為自己高人一等，勝人一籌，從而忽視小節(jié)，結(jié)果不但沒有提升自己，反而更加失敗。因?yàn)樗麄儾幻靼�，浩瀚的大海是由一滴滴水融會而成，茂盛的森林是千百棵樹連接而成，驕人的戰(zhàn)績更是無數(shù)細(xì)小的成功凝聚而成。讓我們把握生命中的細(xì)節(jié)，醞釀過程中的細(xì)節(jié)之美。只有這樣，你才會取得不斷的成功。
大學(xué)生學(xué)習(xí)心得體會3
距離軍訓(xùn)開始已經(jīng)有一周的時(shí)間了，這幾天，軍訓(xùn)場上幾乎是一成不變的風(fēng)景：教官嚴(yán)肅的面孔，沙啞的口令聲，同學(xué)們貫徹長虹的喊叫聲，額上晶瑩的汗水，以及每個(gè)人濕透的訓(xùn)練服。一切都看似那么單調(diào)，但這看似單調(diào)的背后，卻讓我懂得了很多。
三年前的.軍訓(xùn)讓我記憶猶新，那時(shí)的我們比此時(shí)稚嫩，全身都是名為青春的利刺。那是的軍訓(xùn)雖然時(shí)間短，但比現(xiàn)在要苦的多，每天天不亮就要起床上課，白天面向太陽站立軍姿，驛站就是一上午，汗水流進(jìn)眼睛也不能擦拭，也不能帶帽子，晚上回宿舍，上衣可以擰出一杯水。但是，所有人都堅(jiān)持到了最后一天，教官的幽默，同學(xué)們的團(tuán)結(jié)都令我難以忘記。
現(xiàn)在我正在經(jīng)歷著大學(xué)的軍訓(xùn)，雖然此時(shí)的陽光比之前強(qiáng)烈，雖然現(xiàn)在軍訓(xùn)的時(shí)間比之前更長，或許是因?yàn)槿碎L大了點(diǎn)，吃苦的能力比以前更強(qiáng)，每天除了有些疲憊外并沒有其他問題，軍訓(xùn)雖然苦，但卻能如咖啡般品出別樣的滋味：我原先認(rèn)為不行的，現(xiàn)在卻考驗(yàn)了我并告訴我堅(jiān)持到底，勝利終將屬于自己。每天站立軍姿，我也不再覺得難熬，縱然兩腿發(fā)酸，卻可換得一身挺拔。如果沒有這樣的軍訓(xùn)，我都不知道擁有片刻的休息和日常的休閑時(shí)光是多么的奢侈。
我們的隊(duì)伍是由四個(gè)班組成，雖然不是一個(gè)班級，原本互不相識，但因同在一個(gè)方陣，隨著軍訓(xùn)日子的增加，大家的默契度越高，感情也越深厚，特別是對于遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)求學(xué)的同學(xué)們來說，軍訓(xùn)真的給了大家一個(gè)很好地適應(yīng)過程。在軍訓(xùn)過程中，勞累與緊張減輕了我們想家的情緒，消除了彼此間的陌生感，更鍛煉了我們吃苦獨(dú)立生活的能力，讓自己成熟了許多。
軍訓(xùn)是酸甜苦辣的組合，軍訓(xùn)像一把磨刀石，而我們，就像待磨的刀，軍訓(xùn)之后，我相信每一把刀都會更加鋒利，更加閃閃發(fā)亮！
大學(xué)生學(xué)習(xí)心得體會4
做什么，并且規(guī)劃它們，然后全力以赴地去完成，想想今天世界上最成功的那些人，有幾個(gè)是唯唯諾諾、等人吩咐的人？對待自己的學(xué)業(yè)和工作，我們需要以一個(gè)母親對孩子那樣的責(zé)任心和愛心全力投入不斷努力。果真如此，便沒有什么目標(biāo)是不能達(dá)到的了。
一個(gè)積極主動的人還應(yīng)該虛心聽取他人的批評和意見。其實(shí)，這也是一種進(jìn)取心的體現(xiàn)。不能虛心接受別人的批評，并從中汲取教訓(xùn)，就不可能有更大的進(jìn)步。比爾·蓋茨曾經(jīng)對公司所有員工說過：“客戶的批評比賺錢更重要。從客戶的批評中，我們可以更好地汲取失敗的`教訓(xùn)，將它轉(zhuǎn)化為成功的動力�！� 除了虛心接受別人的批評，我們還應(yīng)該努力尋找一位自己特別尊敬的良師。這位良師應(yīng)該是直接教導(dǎo)你的老師以外的人，這樣的人更能客觀地給你一些忠告，心得體會《大學(xué)生團(tuán)課學(xué)習(xí)心得體會感悟》。這位良師除了可以在學(xué)識上教導(dǎo)你之外，還可以在其他一些方面對你有所指點(diǎn)，包括為人處世，看問題的眼光，應(yīng)對突發(fā)事件的技能等等。如果有這樣的人給我們幫助，那我們的成長的速度一定會比別人更快一些。同時(shí)，要想把握住轉(zhuǎn)瞬即逝的機(jī)會，一個(gè)積極主動的人就必須學(xué)會說服他人，向別人推銷自己或自己的觀點(diǎn)。在說服他人之前，要先說服自己。我們的激情加上才智往往能更好的折射出我們的潛力。
這三節(jié)團(tuán)課著實(shí)讓我成長了很多，我也真正試著將團(tuán)與我的日常生活相聯(lián)系，驀然回首才發(fā)現(xiàn)，團(tuán)課與我的生活是相互滲透的，我想我會更努力的成為一名更優(yōu)秀的團(tuán)員。
大學(xué)生學(xué)習(xí)心得體會5
11月20日(周三)下午15：20-17：00，在行政樓二樓多功能廳聽了李宏翰教授(廣西師范大學(xué)心理學(xué)教授，博士，研究生導(dǎo)師)關(guān)于高校輔導(dǎo)員及大學(xué)生壓力釋放與情緒管理的講座，頗有感觸，不僅僅是因?yàn)槔罱淌趯W(xué)識淵博，閱歷豐富，生動的演講，更是由于校友的一點(diǎn)淵源吧，原來他是黃希庭教授的學(xué)生，這個(gè)名字在學(xué)校的時(shí)候經(jīng)常被提到，如雷貫耳。加之，作為心理學(xué)的愛好者，國家二級心理咨詢師，高校輔導(dǎo)員，對這方面的知識與案例仍然有一種濃厚的興趣，并且許多實(shí)際案例都能夠與目前大一新生學(xué)習(xí)、生活的狀況不謀而合，許多知識與技巧都能夠值得借鑒與研究。
一、大學(xué)生壓力分析
壓力，并不是我們高中物理書上指的壓強(qiáng)、壓力，這里更多的是表現(xiàn)在身心上的一種威脅與恐懼，主要是由壓力源造成。壓力源來自于各個(gè)方面，包括身體的、心理的、社會的、文化的等等。大學(xué)生新生剛剛邁入大學(xué)，與來自五湖四海的同學(xué)生活在一起，不僅有文化習(xí)俗、生活習(xí)慣的差異，更有各具特點(diǎn)的性格，因此，和諧的共存于促進(jìn)，就成了大學(xué)生造成壓力的首要因素。許多不經(jīng)意的小摩擦，往往在不當(dāng)?shù)奶幚碇�，被放大，被積累，直到影響到自己的身心，帶來雙重的壓力，產(chǎn)生各種各樣的心理問題。例如：宿舍適應(yīng)性問題、戀愛感情問題、人際關(guān)系敏感，社交恐懼等常見的心理問題。加之，學(xué)生對心理知識與心理咨詢的不恰當(dāng)理解，大部分都會找不到宣泄口，自行處理，找不到突破口，給自己產(chǎn)生一堆的心理疑問。大學(xué)生由壓力造成的基本都是一般心理問題，嚴(yán)重心理問題，神經(jīng)癥等，出現(xiàn)心理不正常，類似于青春型精神分裂等疾病還是較少。
二、大學(xué)生壓力表現(xiàn)
大學(xué)生面臨的壓力主要表現(xiàn)在：1、學(xué)業(yè)壓力。包括各種科目、課程的學(xué)習(xí)，期末的考試，評獎(jiǎng)的標(biāo)準(zhǔn)與學(xué)習(xí)成績掛鉤，往往給學(xué)生造成一定的壓力。有人會因壓力產(chǎn)生動力，成為學(xué)霸，學(xué)習(xí)標(biāo)兵的能人，有人會因?yàn)槠綍r(shí)學(xué)習(xí)的散漫，導(dǎo)致掛科，作弊，犯下錯(cuò)誤。2、生活壓力。大學(xué)生在學(xué)校要生活，自然受到經(jīng)歷壓力、文化壓力、交往的壓力等方面的因素制約。大多數(shù)貧困學(xué)生，會產(chǎn)生更多的自卑、壓抑等不良情緒，或者不愿意與人交流，不參加活動，失去一些需要在資金投入的機(jī)會。但是，經(jīng)歷過疏導(dǎo)與鼓勵(lì)，貧困學(xué)生反而會產(chǎn)生更大的動力，成為優(yōu)秀的學(xué)生。文化壓力，自然是來自于各種地域、帶有各自文化習(xí)俗與生活習(xí)慣的學(xué)生聚集在一起，往往會產(chǎn)生一個(gè)適應(yīng)過渡的階段，來抵消彼此之間帶來的心理壓力。交往的壓力主要源自于個(gè)人性格差異，導(dǎo)致的人際關(guān)系敏感。3、就業(yè)壓力。顧名思義，影響到大學(xué)生步入社會最重要的因素，也是大學(xué)生上大學(xué)的終極目標(biāo)，越往畢業(yè)季，壓力越大，越是找好工作，壓力也越大，壓力與就業(yè)動機(jī)成正比。4、情感壓力。大學(xué)生屬于成年人，擁有追求愛情與幸福的權(quán)利，但是由于心智的不成熟，往往會出現(xiàn)戀愛的蜜月期與失戀的'低落期這種鮮明強(qiáng)烈的落差感，從情緒高昂到低落，走入感情的危險(xiǎn)期，帶來情感上的壓力。
三、大學(xué)生的壓力釋放
壓力釋放原則講究及時(shí)性、無害性、有效性。遇到壓力時(shí)可以出去散散心，跑跑步，與親密的朋友進(jìn)行交流與溝通，與專業(yè)人士進(jìn)行求助，找到合理方式去調(diào)節(jié)心態(tài)，放松自己，改變心中不合理的信念。壓力釋放的技術(shù)，主要包括：1、改變認(rèn)知：轉(zhuǎn)變觀念;2、調(diào)節(jié)情緒：抑負(fù)揚(yáng)正;3、鍛煉意志：心理彈性;4、改變行為：塑造新的行為方式。常用的壓力釋放方法主要包括以下幾種：一是境界提升。一個(gè)小和尚幫老和尚照顧心愛的蘭花，老和尚出去云游了，小和尚很細(xì)心照顧師傅的蘭花，直到師傅回來的頭天傍晚，小和尚卻忘記收蘭花，被雨淋折了。小和尚很傷心，懊惱，不斷地自責(zé)，做好了受罰的準(zhǔn)備。然后，老和尚卻沒有責(zé)備他，也沒有生氣，只是說：”我養(yǎng)蘭花不是為了生氣的。。�！坝袝r(shí)候境界的提升，往往會給我們帶來頓悟和梳理，讓你的心態(tài)趨于平靜。2、社會比較：比上不足，比下有余。平常心態(tài)去釋放壓力。3、前瞻回望，看過去，展未來，在穿梭中給自己信心與信念。4、進(jìn)行交往;5、體育鍛煉;6、親近自然;7、直接宣泄：聽音樂、跑步、閱讀、唱歌、寫字、購物等。方法很多，總有一種適合自己。
四、大學(xué)的情緒管理
大學(xué)生情緒管理原則主要包括自學(xué)性、一致性、責(zé)任性。常有的情緒管理的技術(shù)包括：1、控制負(fù)性情緒;2、宣泄負(fù)性情緒;3、培養(yǎng)正性情緒。情緒管理方法主要包括：1、建立情緒管理賬戶;2、規(guī)避負(fù)性刺激物;3、接觸正性刺激物。少看一些負(fù)面新聞，多傳播十分的正能量，學(xué)會控制自己的情緒，做一個(gè)積極向上，健康陽光的大學(xué)生。
大學(xué)的壓力與情緒，因人而異，因時(shí)而異，需要具體問題具體分析，要看到壓力與情緒的兩面性。學(xué)會壓力與情緒的控制與釋放，調(diào)節(jié)心態(tài)，直面人生，是大學(xué)生在學(xué)習(xí)成長的必要技能，是自己走向社會，邁向成功的必殺器。
大學(xué)生學(xué)習(xí)心得體會6
雖然當(dāng)時(shí)網(wǎng)絡(luò)教育在社會上的認(rèn)知度還不如函授教育，但在經(jīng)過了一段時(shí)間的網(wǎng)絡(luò)教育學(xué)習(xí)生涯后，我認(rèn)為正是這種新興的學(xué)習(xí)方式改變了我的生活，讓我與那些出身“名門”的天之驕子沒有了心理上的差距，對學(xué)歷文憑也就多了份坦然。感受頗深，受益匪淺。
首先，遠(yuǎn)程網(wǎng)絡(luò)教育的學(xué)習(xí)，讓我節(jié)約了不少時(shí)間，低廉的學(xué)習(xí)成本可以說是遠(yuǎn)程教育最大的亮點(diǎn)。今天的社會人力競爭已進(jìn)入到了白熱化階段，不提高知識水平、不擴(kuò)充自身能量，可以說將會即刻失去社會競爭力，而現(xiàn)實(shí)因素又決定了像我們這類人不可能再去脫產(chǎn)參加專業(yè)理論知識系統(tǒng)的學(xué)習(xí)。遠(yuǎn)程網(wǎng)絡(luò)教育的出現(xiàn)，卻為解決這個(gè)問題提供了一個(gè)平臺。只要在任何一臺能接入英特網(wǎng)的電腦前，通過對一些課件的學(xué)習(xí)和課程論壇交流，以及在特定的日期前完成每學(xué)期三次的課程作業(yè)，就可以讓自己足以掌握章節(jié)內(nèi)容的側(cè)重點(diǎn)及關(guān)鍵知識點(diǎn)。而且學(xué)習(xí)時(shí)間不用固定，因個(gè)人工作松閑程度自由安排，用二個(gè)字來形容就是“方便”。
其次，五湖四海的陌生人聚到了電腦屏幕前，小小網(wǎng)線的兩端讓志同道合的人即刻變成了同學(xué)，在這片無限廣闊的信息大海中相互學(xué)習(xí)、相互交流，實(shí)際上也在無形之中擴(kuò)大了人群交往范圍，且這種交往也讓人與人之間由同學(xué)演變成為朋友，甚至業(yè)務(wù)上的合作伙伴。從這個(gè)層面上來講，遠(yuǎn)程網(wǎng)絡(luò)教育給復(fù)雜的人際關(guān)系增添了些和諧與親切，讓人們之間互幫互助、互幫互學(xué)、互助友愛。遠(yuǎn)程網(wǎng)絡(luò)教育也讓我從中結(jié)交到了不少新朋友，而且也已逐漸給自己日常的工作中帶來了一些便利。
很快，我將結(jié)束網(wǎng)絡(luò)課程的學(xué)習(xí)。氣有浩然，學(xué)無止境。我想，盡管遠(yuǎn)程教育在不久的將來會有更科學(xué)、系統(tǒng)的`教學(xué)體系和更多優(yōu)質(zhì)、高效的課件精品，但學(xué)之根本關(guān)鍵還是得先學(xué)會做人，而遠(yuǎn)程網(wǎng)絡(luò)教育除給我們提供學(xué)習(xí)專業(yè)知識的平臺外，重要的是給我們每個(gè)參與網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的人搭建了一座大舞臺。生旦凈末丑，輪番登場盡情表演，不同的是，就看表演的人用的是“心”還是“聲”了！
大學(xué)生學(xué)習(xí)心得體會7
20xx年6月20日至27日，我很榮幸參加了為期一周的**市首期大學(xué)生村干部培訓(xùn)班，這次培訓(xùn)班在市委組織部、市人事局的關(guān)注下；在**工學(xué)院的精心組織安排和各位教授的精心準(zhǔn)備下；在各位學(xué)員的虛心求知下。在緊張而充實(shí)的一周集中學(xué)習(xí)，使我受益匪淺，有效地提高了自己的認(rèn)識水平,理論水平和規(guī)范化的管理水平，進(jìn)一步增強(qiáng)了自己戰(zhàn)勝困難,搞好工作的信心和決心。下面我談幾點(diǎn)體會：
一、重新認(rèn)識自己、選擇正確定位自己的角色
作為千名大學(xué)生村官中的一員，到職工作近一年了。在這一年里我學(xué)到了許多，也增添了不少新的認(rèn)識。但是，時(shí)光如梭周圍的一切都在不斷的變化，工作的內(nèi)容也在不斷的更新�；仡櫟铰殨r(shí)的計(jì)劃藍(lán)圖角色定位，已經(jīng)不太符合現(xiàn)在的工作要求了，淮海工學(xué)院宴維龍校長在培訓(xùn)班的第一講中再次給我們敲響了警鐘：用“空降兵”到“領(lǐng)軍人”描述了我們工作以來的成長歷程。
首先要重新認(rèn)識自己。以“空降兵”的形式來到崗位，經(jīng)過一年的鍛煉磨合，我清晰的看到自身的長處和不足。有良好的書本理論知識和活躍的思維模式，同時(shí)接納新事物能力比較強(qiáng)；而缺乏實(shí)際工作中的實(shí)踐方法及相對應(yīng)的農(nóng)村工作業(yè)務(wù)知識。這次“回爐”學(xué)習(xí)讓我重新認(rèn)識了自己，認(rèn)識到自身的長處與不足，使我對大學(xué)生村官工作有了全新的認(rèn)識和理解。
其次要有長期性。要有長期扎根農(nóng)村的思想準(zhǔn)備，作為一名經(jīng)濟(jì)薄弱村任職的大學(xué)生村官的我們，要多聽老百姓的需要和要求。走近村民深入村戶，同時(shí)還要學(xué)習(xí)“貫徹中央精神‘不走樣’，聽從各級領(lǐng)導(dǎo)‘不走神’，聽取群眾意見‘不走偏’”。要時(shí)刻提醒自己以“老百姓幸福是我最大的滿足”為目標(biāo)，時(shí)刻加強(qiáng)自身的學(xué)習(xí)，通過“有福民先享，有難官先當(dāng)”的信念，始終保持共產(chǎn)黨員的先進(jìn)性，努力實(shí)踐“三個(gè)代表”重要思想。所以只有長期扎根基層工作的思想，才能踏踏實(shí)實(shí)的為村民服務(wù)，造福一方。
最后要認(rèn)識到管理素養(yǎng)的重要性。《大學(xué)生村官的管理素養(yǎng)》是吳價(jià)寶教授的授課命題，而作為一名大學(xué)生村官要清楚認(rèn)識到管理素養(yǎng)的重要性�！白龃髮W(xué)生村官還是做大學(xué)生技術(shù)員”這是吳價(jià)寶教授對我們提出的思考問題，對此解釋仁者見仁，智者見智。顧名思義管理就是管轄+處理，規(guī)范一點(diǎn)說“管理就是通過他人并同他人一道實(shí)現(xiàn)組織目標(biāo)的過程”。所以要選擇正確定位，做好自己的角色，盡我們所能造福一方，因?yàn)檫@是我們的光榮使命。
二、現(xiàn)代農(nóng)業(yè)與“一村一品”是發(fā)展現(xiàn)代農(nóng)村經(jīng)濟(jì)的重要途徑
首先現(xiàn)代農(nóng)業(yè)發(fā)展，我國不少地區(qū)還停留在以每戶家庭個(gè)體為主的傳統(tǒng)生產(chǎn)模式中。同時(shí)帶來了思想保守、觀念陳舊、資金不足、技術(shù)落后、管理分散等等諸多問題，所以很大程度上限制了農(nóng)村經(jīng)濟(jì)的發(fā)展。而現(xiàn)代農(nóng)業(yè)發(fā)展要求：生產(chǎn)機(jī)械化、生產(chǎn)管理科學(xué)化、農(nóng)產(chǎn)品加工標(biāo)準(zhǔn)化、品種優(yōu)良化、營銷體系化�，F(xiàn)代農(nóng)業(yè)生產(chǎn)所表現(xiàn)出來的“五化”要求與傳統(tǒng)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)相對而言的，一是要突破傳統(tǒng)農(nóng)業(yè)僅僅或主要從事初級農(nóng)產(chǎn)品原料生產(chǎn)的局限性，實(shí)現(xiàn)了種養(yǎng)加、產(chǎn)供銷、貿(mào)工農(nóng)一體化生產(chǎn)，農(nóng)業(yè)的內(nèi)涵得到了拓寬和延伸，農(nóng)業(yè)的鏈條通過延伸更加完整，農(nóng)業(yè)的領(lǐng)域通過拓寬，使得農(nóng)工商的結(jié)合更加緊密。
二是要突破傳統(tǒng)農(nóng)業(yè)遠(yuǎn)離城市或城鄉(xiāng)界限明顯的局限性，實(shí)現(xiàn)了城鄉(xiāng)經(jīng)濟(jì)社會一元化發(fā)展,城市中有農(nóng)業(yè)、農(nóng)村中有工業(yè)的協(xié)調(diào)布局，科學(xué)合理地進(jìn)行資源的優(yōu)勢互補(bǔ)，有利于城鄉(xiāng)生產(chǎn)要素的合理流動和組合。
三是要突破傳統(tǒng)農(nóng)業(yè)部門分割、管理交叉、服務(wù)落后的局限性，實(shí)現(xiàn)了按照市場經(jīng)濟(jì)體制和農(nóng)村生產(chǎn)力發(fā)展要求，建立一個(gè)全方位、權(quán)責(zé)一致、上下貫通的管理和服務(wù)體系。
四是要突破傳統(tǒng)農(nóng)業(yè)封閉低效、自給半自給的局限性，發(fā)揮資源優(yōu)勢和區(qū)位優(yōu)勢，實(shí)現(xiàn)了農(nóng)產(chǎn)品優(yōu)勢區(qū)域布局、農(nóng)產(chǎn)品貿(mào)易國內(nèi)外流通，有利于資源的合理利用、先進(jìn)科學(xué)技術(shù)的推廣應(yīng)用、優(yōu)質(zhì)農(nóng)產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)化生產(chǎn)和現(xiàn)代管理手段的運(yùn)用。
其次是“一村一品”現(xiàn)代農(nóng)村經(jīng)濟(jì)發(fā)展模式的運(yùn)用。“一村一品”運(yùn)動起源于日本，是日本大分縣前知事平松守彥于1979年倡導(dǎo)發(fā)起的。所謂“一村一品”運(yùn)動，就是一個(gè)村子的居民為了提高一個(gè)地區(qū)的.活力，充分利用本地資源優(yōu)勢，因地制宜，自力更生，建設(shè)家鄉(xiāng)，挖掘或者創(chuàng)造可以成為本地區(qū)標(biāo)志性的、可以使當(dāng)?shù)鼐用褚詾楹赖漠a(chǎn)品或者項(xiàng)目，并盡快將它培育成為全國乃至全世界一流的產(chǎn)品和項(xiàng)目。
對于我國而言：幅員遼闊，不同地區(qū)現(xiàn)代農(nóng)業(yè)的發(fā)展模式在很大程度上取決于當(dāng)?shù)氐霓r(nóng)業(yè)資源以及自主創(chuàng)新的發(fā)展方向。
在我國南方，利用熱帶和亞熱帶氣候自然資源，是以發(fā)展水稻生產(chǎn)為主的現(xiàn)代農(nóng)業(yè)區(qū)域，在我國北方溫帶和寒溫帶，是以發(fā)展小麥、玉米為代表的現(xiàn)代農(nóng)業(yè)區(qū)域；在干旱半干旱的西北地區(qū)，是以發(fā)展棉花
生產(chǎn)為主的現(xiàn)代農(nóng)業(yè)區(qū)域；在山區(qū)，應(yīng)該是發(fā)展林產(chǎn)品和游覽為主的現(xiàn)代農(nóng)業(yè)地區(qū)；在草原地區(qū)，應(yīng)該是發(fā)展以畜產(chǎn)品為主的現(xiàn)代農(nóng)業(yè)地區(qū)；在沿海地區(qū)，則是發(fā)展水產(chǎn)養(yǎng)殖為主的現(xiàn)代農(nóng)業(yè)地區(qū)。
所以要想發(fā)展“一村一品”，就必須以提升農(nóng)業(yè)經(jīng)濟(jì)效益和綜合競爭能力為重點(diǎn)，通過專業(yè)化、特色化、品牌化建設(shè)，使一個(gè)村或縣、鄉(xiāng)擁有一個(gè)或幾個(gè)發(fā)展水平較高、特色鮮明的主導(dǎo)產(chǎn)業(yè)、主導(dǎo)產(chǎn)品和特色品牌，逐步發(fā)展成為具有區(qū)域特色的產(chǎn)業(yè)鏈或產(chǎn)業(yè)集群。
對于我們村而言：發(fā)展“一村一品”現(xiàn)代農(nóng)業(yè)、建設(shè)社會主義新農(nóng)村是現(xiàn)實(shí)的選擇。
要在不打破家庭承包經(jīng)營制度的前提下，根據(jù)一個(gè)村的資源稟賦和區(qū)位特點(diǎn)，面向市場需求，培育主導(dǎo)產(chǎn)業(yè)和產(chǎn)品，解決單個(gè)農(nóng)戶在推廣應(yīng)用現(xiàn)代農(nóng)業(yè)科技和裝備、推進(jìn)標(biāo)準(zhǔn)化生產(chǎn)、產(chǎn)業(yè)化經(jīng)營、科學(xué)化管理和社會化服務(wù)中存在的問題，提高農(nóng)業(yè)勞動的生產(chǎn)率、資源的產(chǎn)出率和農(nóng)產(chǎn)品的商品率，推動傳統(tǒng)農(nóng)業(yè)向現(xiàn)代農(nóng)業(yè)轉(zhuǎn)變。尋找符合本村經(jīng)濟(jì)發(fā)展的優(yōu)勢產(chǎn)業(yè)做大做強(qiáng)，使之成為本地區(qū)標(biāo)志性的產(chǎn)業(yè)，并盡快將它培育成為全國乃至全世界一流的產(chǎn)品和項(xiàng)目。
通過這次為期一周的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，使我的大腦思維進(jìn)行了一次深刻的“洗滌”。這得感謝各級領(lǐng)導(dǎo)、各級組織、人事部門，為我們提供了這次交流學(xué)習(xí)的平臺，同時(shí)感謝淮海工學(xué)院精心組織安排和各位教授辛勤勞動，還要感謝關(guān)注支持我們“大學(xué)生村官”的這一特殊群體的每一個(gè)人！在以后的工作中，我會加倍努力實(shí)現(xiàn)自己的使命，踏踏實(shí)實(shí)的服務(wù)一方、造福一方。
大學(xué)生學(xué)習(xí)心得體會8
在學(xué)習(xí)大學(xué)生心理健康教育這門課程的過程中，我受益匪淺。它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，它讓我更好的認(rèn)識了自己，也更有信心創(chuàng)造美好未來。 健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響，作為大學(xué)生，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。
心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)，心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。
心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如天堂一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境，使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。
心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)，心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。
我認(rèn)為，心理健康是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系，積極融入集體，熱愛并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境。 大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同，然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)。同時(shí)也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢，也可以說是每個(gè)人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。
大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望。積極加入學(xué)生會、分團(tuán)委等，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺，讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn)。積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機(jī)會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。然而，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度的表達(dá)和控制情緒。
人的靈魂是思想，而思想的基礎(chǔ)是心理。這門課程幫助我塑造了一個(gè)自由高尚的靈魂，為我的健康成長提供了指導(dǎo)，為我的未來照亮了道路。
接觸大學(xué)生心理課，讓我明白了，原來成為大一新生所有的焦慮，暫時(shí)對陌生的學(xué)校環(huán)境及周邊環(huán)境感到迷惘，不只是我有，而是每一個(gè)新生都會出現(xiàn)的情緒反應(yīng)。我學(xué)到了人生的首要課題：保持心身健康。心理健康的影響因素，心理保健的方法；學(xué)會如何適應(yīng)大學(xué)生活，如何規(guī)劃我的大學(xué)生活，了解到大學(xué)生不一樣的學(xué)習(xí)方法，并逐漸適應(yīng)自覺學(xué)習(xí)，自我學(xué)習(xí)的方式，了解到大學(xué)生情感與健康種種問題及調(diào)節(jié)方法；學(xué)習(xí)了大學(xué)生的自我意識發(fā)展過程及特點(diǎn)，有意識地健全自己的自我意識，塑造健全的自我意識，更科學(xué)地了解自己，更充分地認(rèn)識真實(shí)的自己.
這門課程幫助我適應(yīng)大學(xué)生活。大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)是培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的高級人才，可我卻感覺目標(biāo)的內(nèi)容比較空洞，目標(biāo)的階段性也不明確，我完全不知道如何按照目標(biāo)來設(shè)計(jì)和規(guī)劃自己。另外就是自豪感與自卑感的沖突。高中時(shí)候我是班上的佼佼者，我?guī)е鴥?yōu)越感和自豪感踏入大學(xué)校園，但很快我發(fā)現(xiàn)，在強(qiáng)手如林又需要較好自理能力的.新環(huán)境中自己的優(yōu)勢已不再存在，取而代之的是無法面對挫折的自卑感。面對目標(biāo)失落與確立的沖突，它教會我要形成正確的自我觀念 。首先，一個(gè)人要能對自己做出實(shí)事求是的評價(jià)，形成正確的自我觀念；然后，客觀認(rèn)識個(gè)人能力的優(yōu)勢和劣勢，確定適合自己的追求目標(biāo)，既不輕易否定自己，也不過高的估計(jì)自己，盡量
保持適中的自我期望水平。 在處理理想與現(xiàn)實(shí)、自尊與自卑的心理矛盾上，它教會我在全面認(rèn)識自己的基礎(chǔ)上，對影響自己成長的主要心理壓力進(jìn)行分析，在分析的基礎(chǔ)上找準(zhǔn)自己的主要問題，然后有針對性的學(xué)習(xí)、努力提高，適時(shí)調(diào)整
這門課程幫助我培養(yǎng)健全的人格。它教會我要勇敢的剖析自己，通過自我剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人格偏差。我性格上太過于執(zhí)著近乎偏執(zhí)，在這門課程的指導(dǎo)下我避免了走向偏執(zhí)型人格障礙的誤區(qū)。
這門課程幫助我規(guī)劃人生，對未來更加充滿信心。人生的確需要規(guī)劃，剛進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生，一定要想好自己的一生準(zhǔn)備做些什么樣的事，按自己的理想，一步一個(gè)腳印向踏實(shí)的人生目標(biāo)靠近。人的一生如果沒有目標(biāo)，沒有方向，永遠(yuǎn)是隨波逐流，得過且過，過一天算一天永遠(yuǎn)都不知道自己會走到什么地方。一旦緊咬目標(biāo)，你會發(fā)現(xiàn)你有戰(zhàn)無不勝的力量，而且會努力為自己的最終理想而奮斗不已。
大學(xué)生學(xué)習(xí)心得體會9
一大學(xué)生的情緒及其特點(diǎn)。
喜怒哀樂是人之常情，是伴隨認(rèn)知過程產(chǎn)生的，是“一種由客觀事物與人的需要相互做用而產(chǎn)生的包含體驗(yàn)、生理和表情的整合性心理過程”。由于是與人的需要是否得到滿足密切相關(guān)的心理活動，因此，若需要得到滿足，那么則會有興奮、愉快、滿意等主觀體驗(yàn)，這些被稱為正面情緒;反之，需要得不到滿足，則會出現(xiàn)沮喪、憤怒、悲傷等主觀體驗(yàn)，這些被稱為負(fù)面情緒。
大學(xué)生一直在學(xué)校這個(gè)相對比較單純的世界里生活，他們的交往對象比較固定，交往范圍較窄，生活經(jīng)驗(yàn)比較少，他們“心理發(fā)展相對緩慢，心理調(diào)節(jié)機(jī)制不完善，缺乏對心理活動調(diào)節(jié)和支配的意志和能力，因此大學(xué)生的生理和心理的發(fā)展出現(xiàn)了某種程度的不平衡”，因此，一方面大學(xué)生的情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈，情緒表達(dá)會很直接，他們不會有太多的掩飾，情緒表達(dá)一般會真實(shí)的反應(yīng)他們的心理活動，情緒具有沖動性、直接性的特點(diǎn)。同時(shí)，與之前相比，大學(xué)生需要更多的去考慮自己的感情、學(xué)業(yè)、人際關(guān)系以及就業(yè)等，在這一過程中自我意識逐漸成熟，也逐漸的學(xué)著調(diào)適自己的情緒，情緒及其表達(dá)開始逐漸趨于成熟。
通過心理普測我們發(fā)現(xiàn)大學(xué)生存在的主要情緒困擾有自卑、人際關(guān)系敏感、孤僻、焦慮、抑郁、易怒等，這些負(fù)面的情緒對大學(xué)生的身心、生活造成了不良的影響。
二負(fù)面情緒對大學(xué)生的危害。
1.損害大學(xué)生的身體健康。
情緒是一種包含生理的心理過程，情緒上的每一次變化都能引起生理上的一系列反應(yīng)，如激動時(shí)會有血壓升高、呼吸急促、瞳孔變大、胃腸蠕動減弱、心跳加快、血管收縮、面部潮紅等變化。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為人類的大部分疾病都與情緒有關(guān)，“如果我們經(jīng)常處于消極或緊張的情緒狀態(tài)之中，就可能使體內(nèi)器官和組織陷于不正常的活動狀態(tài)，久而久之造成心理、生理的紊亂”，如容易激動、脾氣暴躁的人就容易患高血壓等疾病。我國傳統(tǒng)的中醫(yī)也認(rèn)為情志過極或持續(xù)時(shí)間過長，就會導(dǎo)致五臟氣機(jī)紊亂而生病，如喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎，驚傷心膽。
另外，情緒還與某些疾病的轉(zhuǎn)化有關(guān)，正面情緒對某些疾病如癌癥的好轉(zhuǎn)有輔助作用，而負(fù)面情緒則會導(dǎo)致疾病的惡化。
2.影響大學(xué)生的心理健康。
負(fù)面情緒會干擾大腦正常的活動，破壞人的正常判斷力，甚至導(dǎo)致各種神經(jīng)和精神病，據(jù)調(diào)查，常見的而焦慮、抑郁病、神經(jīng)衰弱等心理問題大多數(shù)與負(fù)面情緒有著密切的關(guān)系。長期處于負(fù)面情緒的狀態(tài)中缺乏良好的調(diào)節(jié)，就很容易沉浸在過分痛苦、空虛、無聊的狀態(tài)中不可自拔，為了尋找心理上的寄托，就會在酗酒、吸毒、網(wǎng)絡(luò)游戲、傷害自己甚至傷害他人等行為中沉淪，“這些事物都讓我們的情緒變得冷漠或麻木，在我們低潮時(shí)，為我們帶來舒服、愉快的感覺，讓我們感覺到自己還活著;另一方面，借著沉溺于這些事務(wù)也可以免除憂郁和失落感、寂寞和孤獨(dú)感，使我們不須面對真實(shí)的痛苦，因而也就覺察不到任何與傷害有關(guān)的情緒”。用這種自欺欺人的行為來逃避痛苦無疑是走上了一條不歸路，不但無法根治不愉快感，而且嚴(yán)重?fù)p害心理健康。
3.導(dǎo)致大學(xué)生學(xué)業(yè)不良。
進(jìn)入大學(xué)后，面對教師授課方式、學(xué)習(xí)環(huán)境的改變，大學(xué)生們需要一個(gè)適應(yīng)的過程，在這一過程中難免會出現(xiàn)一些適應(yīng)不良的問題，“如果學(xué)習(xí)中的某些‘困難’是在伴隨著消極情緒體驗(yàn)的活動中產(chǎn)生的，那么學(xué)生通常會將之視為一種痛苦、難受的差使和負(fù)擔(dān)，甚至視為對自尊心和安全感的障礙和威脅，因而他們會表現(xiàn)出退縮、厭倦甚至抵觸的傾向，至多盡義務(wù)式地或應(yīng)付性地進(jìn)行一下意志努力”。作為大學(xué)生，他們從道理上完全明白學(xué)習(xí)的目標(biāo)指向，他們也會為自己的'逃課等不良行為而感到會后，但是一部分同學(xué)自制力、意志力差，不能及時(shí)調(diào)整情緒狀態(tài)，出現(xiàn)不及格現(xiàn)象，進(jìn)而通過沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲等進(jìn)行自我麻痹，從而逃避學(xué)習(xí)不良給自己情緒帶來的不適。
4.造成大學(xué)生人際關(guān)系緊張。
人具有社會屬性，需要在與他人的交往中獲得社會歸屬感，而和諧融洽的人際關(guān)系不但能使人從感官上感受到輕松愉快，更是事業(yè)發(fā)展、生活幸福所不可或缺的。和諧的人際關(guān)系是建立在融洽的雙方情緒基礎(chǔ)之上的;易發(fā)怒、缺乏同理心、不能以寬容、友善的態(tài)度與他人交往，看不到他人長處、斤斤計(jì)較，而且不善于調(diào)控自己的消極情緒來約束自己的行為，就很可能導(dǎo)致人際關(guān)系的緊張和失敗。人際關(guān)系緊張，對周圍人充滿敵意，長此以往，與周圍人關(guān)系緊張冷漠，缺乏溝通交流的對象，更不利于不良情緒的宣泄，精力都浪費(fèi)在不良情緒的消耗上，也會成為學(xué)業(yè)進(jìn)步的絆腳石。
5.影響大學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀。
負(fù)面情緒是人生中不可缺少的，也并非是完全無益的，只要是能在適度的時(shí)候及時(shí)調(diào)整，就會保持健康的情緒狀態(tài);但若不能及時(shí)調(diào)整，則會形成情緒恒常性，即“個(gè)體從小表現(xiàn)和養(yǎng)成的經(jīng)常出現(xiàn)的情緒色調(diào)。這種經(jīng)常性往往鑲嵌在成長中的人的個(gè)性之中，成為一個(gè)人個(gè)性的情緒特征，情緒特征是構(gòu)成個(gè)性的主要成分”，長期穩(wěn)定的情緒表現(xiàn)，被看做是相應(yīng)的人格特質(zhì)，如多疑的、憂郁的、悲觀的等，這些以負(fù)面情緒占主導(dǎo)的人格特質(zhì)不僅對身心、學(xué)習(xí)、工作都是不利的，而且經(jīng)常以此種心態(tài)來認(rèn)識周圍的事物，會影響大學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀。
三提高大學(xué)生情緒管理能力的策略。
1.加強(qiáng)心理健康知識的滲透，提高大學(xué)生的情緒認(rèn)知能力。
情緒是一種復(fù)雜的心理活動，具有鮮明的社會性，我們表現(xiàn)出來的情緒往往是經(jīng)過掩飾、偽裝的，這樣，就妨礙了我們真正的去了解自己的情緒，缺少了真正的“癥”，也就難以對癥下藥。情緒無好壞之分，任何一種情緒都有其價(jià)值，我們要了解、接納情緒，并學(xué)會如何與之相處，才有可能談管理情緒。高校的學(xué)生工作者首先要了解大學(xué)生的情緒特點(diǎn)和常見的情緒特別是負(fù)面情緒的困擾，加強(qiáng)對情緒調(diào)適能力較差的同學(xué)的關(guān)注，做好相關(guān)建檔管理，通過選修課、講座等方式加強(qiáng)對情緒等心理知識的滲透，使學(xué)生認(rèn)識到情緒管理對自己學(xué)習(xí)、生活、感情的重要性以及正確進(jìn)行情緒管理的方式方法，提高學(xué)生的情緒認(rèn)知能力，培養(yǎng)他們健康的心理品質(zhì)。
2.指導(dǎo)大學(xué)生掌握情緒管理的方法，提高情緒管理能力。
大學(xué)生可以通過各種途徑來了解情緒，學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的技巧來緩和、轉(zhuǎn)移情緒，從而提高情緒智力。
情緒宣泄：大學(xué)生的情緒十分豐富，負(fù)面的情緒需要及時(shí)的釋放，如果不及時(shí)釋放，長期的壓抑，會導(dǎo)致最終的爆發(fā)，后果會更嚴(yán)重。大學(xué)生在遭到負(fù)面情緒的困擾后，可以選擇適當(dāng)?shù)那榫w宣泄，如選擇朋友、老師、咨詢專家、網(wǎng)絡(luò)等進(jìn)行傾訴;通過寫日記等發(fā)泄并整理自己的情緒。
以記錄為例，“有豐富的經(jīng)驗(yàn)性證據(jù)證明，在悲傷或創(chuàng)傷性事件的情境下，記錄情緒反應(yīng)能對身體健康產(chǎn)生長期有益的影響”。在記錄情緒反應(yīng)的過程中，當(dāng)事人可以冷靜下來組織自己混亂的情緒，并結(jié)合自己的原有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，認(rèn)清事情的本質(zhì)，并適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的情緒，從而避免過激的情緒對身體和人際關(guān)系等的傷害。
情緒轉(zhuǎn)移：顧名思義，大學(xué)生在遭遇負(fù)面情緒時(shí)，可以選擇離開當(dāng)時(shí)的情境，轉(zhuǎn)移注意力，如聽聽曲調(diào)高雅、旋律優(yōu)美的音樂，適當(dāng)參加體育活動，旅游等。
情緒升華：負(fù)面情緒主要是由于個(gè)人的需要沒有得到滿足造成的，若一味的沉浸于自己弱點(diǎn)，可能會在一些不良行為中尋找安慰，從而導(dǎo)致無法自拔。大學(xué)生應(yīng)該揚(yáng)長避短，認(rèn)真分析自己的不足，并努力彌補(bǔ)不足，將理想轉(zhuǎn)移到更有價(jià)值的事情上去，實(shí)現(xiàn)升華。
理智療法：宣泄和轉(zhuǎn)移只是治標(biāo)不治本的情緒管理的方法，升華也很難認(rèn)識到情緒的本質(zhì)，ABC理論則有助于大學(xué)生正確認(rèn)知自己，從而有效地管理自己的情緒。A是指引發(fā)的事件，也就是說我們能感覺到的事實(shí);B是我們對A事件所持的觀點(diǎn)。C則是B所引發(fā)的情緒和行為的結(jié)果。一般我們總是認(rèn)為是事件直接引發(fā)了我們的反應(yīng)，但是實(shí)際上是我們的觀點(diǎn)造成的反應(yīng)。我們需要首先認(rèn)清引發(fā)情緒的根源，也就是我們的觀念，理清情緒發(fā)生的來龍去脈，才能去調(diào)控情緒。
3.創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)、生活氛圍，穩(wěn)定學(xué)生情緒。
習(xí)慣了高中緊張生活節(jié)奏的大學(xué)生往往難以短時(shí)間適應(yīng)大學(xué)生活，部分同學(xué)不能很好的安排課余時(shí)間，經(jīng)常感到郁悶空虛，他們要么渾渾噩噩的虛度光陰，等到畢業(yè)時(shí)才后悔莫及;要么將自己托付于虛擬世界不能自拔。良好的學(xué)習(xí)生活氛圍的創(chuàng)設(shè)利于學(xué)生情緒的穩(wěn)定，而通過參加各種活動，同學(xué)之間加強(qiáng)溝通交流，生活變得充實(shí)，一些不良情緒容易被釋放，大學(xué)生在活動中認(rèn)知自我、鍛煉自我、提升自我，也在活動中發(fā)展了自我。
4.重視團(tuán)體輔導(dǎo)，對大學(xué)生進(jìn)行情緒管理干預(yù)。
情緒雖然是對事物的短暫的反應(yīng)，但若不能及時(shí)進(jìn)行調(diào)控，長期積存，容易導(dǎo)致抑郁、焦慮、強(qiáng)迫、自卑等心理問題。學(xué)生對單獨(dú)的心理輔導(dǎo)會比較排斥，而通過團(tuán)體成員間的互動，個(gè)體在與他人的交流中能夠更正確的評價(jià)自我，并掌握自我心理調(diào)節(jié)的方法，提高情緒調(diào)適的能力，從而具有健康的態(tài)度行為和主動發(fā)展的意識和能力。通過團(tuán)體輔導(dǎo)，提前對大學(xué)生進(jìn)行情緒管理的干預(yù)，避免不良問題的發(fā)生。
大學(xué)生需要覺察自己和他人真正的情緒，并學(xué)會適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)、有效調(diào)控自己的情緒，提高自身的情緒智力，同時(shí)，大學(xué)生要改變觀念，樹立正確的人生觀，認(rèn)清人生的價(jià)值與意義，正確面對生活中的挫折、煩惱，對自我進(jìn)行恰當(dāng)?shù)脑u價(jià)，確立健康的人生態(tài)度。
大學(xué)生學(xué)習(xí)心得體會10
雖然說，學(xué)習(xí)的方法有很多，但是我認(rèn)為上課認(rèn)真聽講仍為最重要和基礎(chǔ)的途徑。因此，我們在這里主要討論一下上課聽講應(yīng)做到的幾點(diǎn)。
1、集中注意力
閱讀、思維和觀察等一些學(xué)習(xí)活都是可以服從個(gè)人的意志、能力和愿望進(jìn)行控制。但聽老師講解這種學(xué)習(xí)活動就不同它不可能自己進(jìn)行有效的控制。這是因?yàn)�，這種學(xué)習(xí)活動涉及到另外一個(gè)人——教師。因此，在準(zhǔn)備工作做好的基礎(chǔ)上，要聽好課，首先集中注意力。
2、在課堂上聽講時(shí)，聽覺通道的暢通當(dāng)然是十分重要的。
但是僅僅把學(xué)習(xí)心理活動的主要著眼點(diǎn)放在"聽"的方面還是不夠的。如果僅僅是"聽"，那么，充其量是聽懂。聽懂不一定是掌握。從聽懂到掌握之間不定期存在一個(gè)思維過程的問題。因此，學(xué)生在課堂上進(jìn)行聽課的時(shí)候，不僅要帶耳朵，而且要“心”想。這也就是說，聽課過程中，思維活動一定跟上。
3、聽課要有針對性
聽課的針對性是指要根據(jù)自己的實(shí)際情況來安排具體的聽課方法。這是聽課策略的一個(gè)重要的方面。
毫無疑問，要求老師在講課的過程中真正要符合班級內(nèi)每一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，這僅僅是一種理，在實(shí)際的課堂教學(xué)過程中，老師是很難做到這一點(diǎn)的。因此，我們在具體的聽課時(shí)，應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況，運(yùn)用一定的策略，調(diào)整自己的聽課活動。
4、積極的回答問題和提問題
教師在講解教學(xué)內(nèi)容的過程中，為了激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、調(diào)動學(xué)生的.學(xué)習(xí)積極性和了解學(xué)生裝的學(xué)習(xí)班情況，一方面會向?qū)W生提出各種各樣的問題，另一方面，也會鼓勵(lì)學(xué)生自己提出相關(guān)的問題，對此，學(xué)生應(yīng)該積極要回答問題和提出問題。
5、正確處理處理聽講和筆記的關(guān)系
聽課的過程中，作一些筆記是必要的，但是，"聽"和"記"畢竟是兩回事。注意力分配在聽課上面，筆記就難以記全，而將注意力分配在記筆記上，聽課的質(zhì)量就要下降。因此，需要正確處理聽講和記筆記的關(guān)系我們認(rèn)為，對于學(xué)生的聽課來講，正確性的方法和策略是應(yīng)該"以聽為主，以記為輔"。這也就是說，聽課的主要注意力應(yīng)該集中在"聽"的方面。至于"記"的問題，只需要記一些重要的東西。
6、聽課應(yīng)該注意教師所用的方法
在課堂學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生不僅要記住教師給出的結(jié)論，更應(yīng)該注意教師得出這個(gè)結(jié)論所用的思路和方法，甚至要通過積極的思維，想出比教師更好的方法。這樣的聽課就能夠不斷提高自己的學(xué)習(xí)策略水平。那種只知道記"結(jié)論"，如詞義、寫作特點(diǎn)、答案、得數(shù)等，而忽視學(xué)習(xí)思維方法的聽課過程是難以提高分析問題和解決問題的能力的。
除了認(rèn)真聽講以外，我們還應(yīng)該學(xué)會合理安排自己時(shí)間。人若不會理安排自己的時(shí)間，便不會很好的休息和學(xué)習(xí)。這樣在該學(xué)習(xí)的時(shí)候會想休息，在休息的時(shí)候會想著學(xué)習(xí)，周而復(fù)始便會使人處于一種注意力渙散的矛盾狀態(tài)。無論學(xué)習(xí)還是休息都不能專心致志，總會有各種各樣的雜念在困擾他們，因此有組織有計(jì)劃合理安排自己的時(shí)間是克服的有效方法之一。
其次我們還應(yīng)該尋找適合自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格。不同性格類型的人，有著不同的學(xué)習(xí)和生活方式，如有的人喜歡夜間伏案苦讀，有的人喜歡清晨沐著晨光學(xué)習(xí)，有的人喜歡在床上思考問題，有的人則喜歡邊走邊想，有的人人喜歡獨(dú)處一室在清靜中學(xué)習(xí)，有的則喜歡邊聽音樂邊學(xué)習(xí)，因此選擇適合自己性格特點(diǎn)的學(xué)習(xí)風(fēng)格也是克服雜念的有效方法。
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