- 戶外瑜伽個(gè)人心得體會(huì) 推薦度：
- 相關(guān)推薦
戶外瑜伽個(gè)人心得體會(huì)
戶外瑜伽個(gè)人心得體會(huì)1
瑜伽”乃梵語(yǔ)，簡(jiǎn)單的譯文即是禪思，至今已有五千年的歷史了。瑜伽向善，如果心變壞就做不出任何瑜伽動(dòng)作，雖有夸大成分，但練習(xí)瑜伽者確為尋求內(nèi)心平靜、祛除疾病、清理潛意識(shí)垃圾，達(dá)到修身養(yǎng)性的效果。瑜伽練習(xí)也確確實(shí)實(shí)給予了人們?nèi)绱说氖芤�，成為減壓和心靈美容的良方。
正是由于瑜伽有這樣的好處，在大一下學(xué)期可以自由選修課程時(shí)，我毫不猶豫的選擇了瑜伽課。對(duì)于本來(lái)就不喜歡體育課的我來(lái)說(shuō)，瑜伽算是我最喜歡的體育運(yùn)動(dòng)了。因?yàn)樗幌窕@球、羽毛球那樣過(guò)于活躍，瑜伽是一個(gè)靜的世界。
也許，正因瑜伽講究的.是靜、慢，在大家看來(lái)，瑜伽是一項(xiàng)強(qiáng)度很低的體育運(yùn)動(dòng)。其實(shí)恰恰相反，瑜伽這項(xiàng)項(xiàng)目，雖然看起來(lái)很平靜，運(yùn)動(dòng)量好像沒(méi)有那么大，但練習(xí)瑜伽真的挺能累人的。只是一系列熱身動(dòng)作，已經(jīng)可以弄出全身的汗來(lái)。但由此也可證明瑜伽的確是能夠達(dá)到健身的效果。
才開(kāi)始練習(xí)瑜伽的時(shí)候，我的韌帶比較緊，在練習(xí)的過(guò)程中，我常常感覺(jué)韌帶已經(jīng)被拉到極限卻仍做不出標(biāo)準(zhǔn)的瑜伽動(dòng)作。不過(guò)，幸虧趙老師總會(huì)在一旁說(shuō)“能做到哪里就是哪里，不要過(guò)于勉強(qiáng)自己，以免受傷�！辈胖榔鋵�(shí)瑜伽并不是非要達(dá)到那個(gè)很高標(biāo)準(zhǔn)，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有所進(jìn)步。
經(jīng)過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的韌帶越來(lái)越好了，做瑜伽動(dòng)作也沒(méi)有以前那么困難了，我想，瑜伽已經(jīng)在無(wú)形之中改變著我、塑造著我，我的收獲是很大的。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我最享受的是練習(xí)瑜伽休息術(shù)的時(shí)間，因?yàn)樵谡麄�(gè)過(guò)程中，我會(huì)有節(jié)奏的呼吸、平靜自我身心，放松自己，緩解壓力。在輕音樂(lè)奏響的練習(xí)室里，沒(méi)有任何聲音，我感覺(jué)到的是身邊空氣的流動(dòng)，腦海里想象的是窗外明媚的陽(yáng)光，或者淅瀝的小雨。感覺(jué)自己已經(jīng)拋開(kāi)了所有的雜念，只是專心于享受此時(shí)此刻心靈的放松。通過(guò)每次的瑜伽休息術(shù)練習(xí)，我的精神得到了很大的安撫和平靜，這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。
瑜伽，灌注給我們健康、力量、清爽和寧?kù)o。我熱愛(ài)瑜伽，并會(huì)繼續(xù)練習(xí)瑜伽。
戶外瑜伽個(gè)人心得體會(huì)2
戶外習(xí)練瑜伽，能夠更好的提高練習(xí)的效果，大自然中氧分含量高，可以呼吸著清新的空氣，流通性很好，人們會(huì)不自覺(jué)地展開(kāi)深呼吸，起到撫慰臟腑，按摩內(nèi)臟的作用，有利于加強(qiáng)心肺功能，可以放松身心，親近大自然，融合大自然。
回顧昨天清晨鳳凰山公園短暫卻愉悅舒心的戶外瑜伽行，各位伽人會(huì)員們相約而至，盡管清晨微微秋涼，可絲毫沒(méi)能阻止各位伽人們對(duì)戶外瑜伽的追隨和渴望，紛紛積極前來(lái)參與這次身軀放松，心靈愉悅的瑜伽旅程。藍(lán)天白云，天空作美，秋色的浪漫，一張瑜伽墊，一份好心情，伴著輕柔的音樂(lè)，拉伸，擰轉(zhuǎn)，呼吸，在一吸一呼中伸展，在一伸一展中放松，輕柔曼妙的舒展全身。輕合眼簾，寧?kù)o深長(zhǎng)的身心呼吸，把大自然的新鮮氧氣深深的吸入肺部，將自己的身心融入到一片清新怡人的大自然懷抱中，真正達(dá)到“天人合一”的境界。當(dāng)陽(yáng)光透過(guò)云層溫柔閑散地從枝頭灑下，倒映波光粼粼的水面，深秋的`浪漫之景，伽人的曼妙瑜伽體位，更是一道絢爛的風(fēng)景。沐浴陽(yáng)光，沐浴清風(fēng)，放飛心情，全身心的體驗(yàn)感受戶外瑜伽的獨(dú)特魅力。將世俗，不快，喧囂，一切不美好的東西全部拋在身外，能夠感受到每位伽人在這個(gè)過(guò)程中的快樂(lè)，開(kāi)心，喜悅，放松...... 正如在習(xí)練瑜伽一樣，放下煩惱與憂愁，關(guān)注當(dāng)下，享受過(guò)程，找尋快樂(lè)。
希望在以后的日子里，能夠給我們的會(huì)員朋友們帶來(lái)更多的美麗，健身，和快樂(lè)。
【戶外瑜伽個(gè)人心得體會(huì)】相關(guān)文章：
瑜伽心得體會(huì)12-07
瑜伽課心得體會(huì)01-18
練習(xí)瑜伽的心得體會(huì)03-09
練瑜伽的心得體會(huì)02-21
練習(xí)瑜伽心得體會(huì)09-04
瑜伽課的心得體會(huì)01-18