睡覺(jué)做夢(mèng)好不好

　　閱讀精選（1）：

　　睡覺(jué)做夢(mèng)好不好？可能會(huì)延長(zhǎng)壽命

　　俗話(huà)說(shuō)，日有所思，夜有所夢(mèng)，我們每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)做夢(mèng)的狀況。有時(shí)，我們?cè)趬?mèng)中享受完美的一切，有時(shí)我們又會(huì)被噩夢(mèng)驚醒。通常，人們都會(huì)把夢(mèng)境賦予某種特殊的好處。那么，睡覺(jué)做夢(mèng)好不好呢

　　睡覺(jué)做夢(mèng)好不好

　　有人認(rèn)為，睡覺(jué)做夢(mèng)對(duì)身體健康不好。因?yàn)樽鰤?mèng)的時(shí)候，我們的睡眠程度很淺，而且醒來(lái)之后會(huì)感覺(jué)很累，個(gè)性是一些噩夢(mèng)，還會(huì)對(duì)我們的心理造成必須的影響。

　　然而，研究證明，這些噩夢(mèng)，雖然會(huì)干擾我們的睡眠，并產(chǎn)生不愉快的感覺(jué)，但是它們往往是一些疾病的信號(hào)。如果透過(guò)反饋，及時(shí)檢查，則有利于保障我們的健康。此外，睡覺(jué)做夢(mèng)還有以下好處：

　　1、給人帶來(lái)完美的回憶

　　在很多時(shí)候，我們都會(huì)對(duì)別人說(shuō)“晚安，好夢(mèng)”。完美的夢(mèng)境，在白天即使已經(jīng)顯得支離破碎，我們并不能想起它的全部，但是還是會(huì)讓我們感到愉悅、舒服，不覺(jué)得微微一笑。

　　2、鍛煉我們的大腦功能

　　做夢(mèng)能夠使我們的大腦迅速運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)腦細(xì)胞和蛋白質(zhì)的合成，以及新陳代謝，有利于鍛煉我們的大腦功能，使其恢復(fù)加強(qiáng)。

　　3、產(chǎn)生一些創(chuàng)造性思維

　　對(duì)于科學(xué)家、作家、影視人或者一些設(shè)計(jì)人才來(lái)說(shuō)，有好多創(chuàng)意或者畫(huà)面都是在夢(mèng)中獲得的靈感，這對(duì)于整個(gè)社會(huì)來(lái)說(shuō)，也有很大的好處。

　　4、有助于我們延長(zhǎng)壽命

　　研究證明，嬰兒的有夢(mèng)睡眠在50%左右，而老年人只有1小時(shí)，隨著年齡的增加，無(wú)夢(mèng)睡眠的時(shí)間變化不大，有夢(mèng)睡眠的時(shí)間卻很大。如果能夠增加有夢(mèng)睡眠的時(shí)間，就能夠延長(zhǎng)壽命。

　　睡覺(jué)做夢(mèng)好不好相信此刻，大家已經(jīng)有了答案。如果以后再做夢(mèng)，請(qǐng)用平靜的心態(tài)來(lái)對(duì)待，莫要大驚小怪。

　　閱讀精選（2）：

　　睡覺(jué)做夢(mèng)好不好？做夢(mèng)會(huì)影響健康嗎？

　　日有所思，夜有所夢(mèng)，我們?cè)谕砩纤�覺(jué)的時(shí)候都會(huì)做夢(mèng)，可能有的人會(huì)說(shuō)我沒(méi)有做夢(mèng)啊？其實(shí)，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候人都會(huì)做夢(mèng)，但是有的人的做夢(mèng)的意識(shí)很淺，所以才會(huì)覺(jué)得自己并沒(méi)有做夢(mèng)。那么，睡覺(jué)做夢(mèng)好不好？做夢(mèng)會(huì)影響健康嗎？

　　睡覺(jué)做夢(mèng)好不好？做夢(mèng)會(huì)影響健康嗎？(1)

　　1、做夢(mèng)好不好

　　做夢(mèng)是身體一種正常的生理、心理現(xiàn)象，是好的。持續(xù)正常的夢(mèng)境活動(dòng)有助于維持機(jī)體正常的活力。有的人認(rèn)為做夢(mèng)會(huì)影響到正常的睡眠，其實(shí)適當(dāng)、正常的做夢(mèng)對(duì)身體有利。

　　2、正常做夢(mèng)的好處

　　做夢(mèng)能夠鍛煉大腦的功能，有利于釋放心理壓力，尤其是對(duì)于工作緊張，節(jié)奏較快，心理壓力較重的人來(lái)講，透過(guò)做夢(mèng)，能夠釋放平時(shí)積蓄在內(nèi)心的“心理能量”，從而減輕寫(xiě)心理壓力。

　　3、過(guò)度做夢(mèng)影響睡眠

　　過(guò)度的做夢(mèng)會(huì)影響到正常的睡眠。這種狀況出現(xiàn)做夢(mèng)多屬于神經(jīng)功能紊亂。我們能夠使用調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂的藥物來(lái)解決，例如：使用中藥酸棗仁泡水代茶飲治療，或者是在醫(yī)生指導(dǎo)下正確使用藥物進(jìn)行治療。

　　4、什么做夢(mèng)狀態(tài)是最好的

　　一般我們認(rèn)為，做夢(mèng)最好的狀態(tài)是早晨醒來(lái)后能回憶起有做過(guò)夢(mèng)，但是卻想不起夢(mèng)中的具體情景。如果是每次做夢(mèng)之后都能清楚記得夢(mèng)境或者是直接在夢(mèng)境中驚醒的話(huà)，都是不利于睡眠防松的。

　　5、蒙頭睡的危害

　　1、吸入廢氣

　　在睡覺(jué)之時(shí)，身體會(huì)隨著代謝過(guò)程釋放出許多的代謝廢物，腸道的氣體主要從肛門(mén)排出，而污染被窩的空氣，被窩空氣不流通，時(shí)間一長(zhǎng)，氧氣減少，二氧化碳增多，供氧不足會(huì)導(dǎo)致人第二天會(huì)出現(xiàn)氣促，頭暈頭昏等癥狀，使人思維遲鈍，反應(yīng)變慢，尤其是小嬰兒，發(fā)育還不完善，在感覺(jué)到呼吸困難之時(shí)不能及時(shí)自救，很容易發(fā)生窒息。

　　2、損害呼吸系統(tǒng)

　　研究證明，睡覺(jué)時(shí)人的呼吸道可排出二氧化碳等有害物質(zhì)149種，皮膚毛孔可排出171種化學(xué)物質(zhì)。即使是健康人，一個(gè)晚上也可透過(guò)呼吸、咳嗽等排出細(xì)菌、病毒近百億個(gè)。如果頭埋進(jìn)被窩里，就極易感染這些有害物質(zhì)和致病菌，誘發(fā)呼吸道炎癥、皮膚疾病等；患有氣管炎，肺部疾病，心臟病的青年人，切忌蒙頭睡覺(jué)，不然會(huì)加重病情。

　　3、降低抵抗力

　　科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，在人體腦干細(xì)胞中有一種能向大腦皮層發(fā)出警覺(jué)信號(hào)的物質(zhì)――“清醒細(xì)胞”，它晚上處于抑制狀態(tài)，但光線(xiàn)，聲音等環(huán)境等因素可使“清醒細(xì)胞”興奮復(fù)蘇，喚醒大腦皮層，從而使人們從睡夢(mèng)中清醒，但是蒙頭睡覺(jué)會(huì)影響“清醒細(xì)胞”的功能，不易使人蘇醒，如果長(zhǎng)期蒙頭睡覺(jué)，還會(huì)降低青年人對(duì)疾病的防御潛力，對(duì)健康不利。

　　4、蒙頭睡覺(jué)不安全

　　蒙頭睡覺(jué)是十分不安全的。蒙在被子中，如果被子中沒(méi)有足夠氧氣，很容易出現(xiàn)大腦缺氧的狀況，這時(shí)人是睡的十分死的，不能有很好的警覺(jué)性，室外及室內(nèi)的動(dòng)靜基本是聽(tīng)不見(jiàn)的，這時(shí)候如果家中或者室外發(fā)生什么事情，如火災(zāi)等，可能危及到自身安全時(shí)，會(huì)聽(tīng)不到警報(bào)聲，所以還是不要蒙頭睡覺(jué)。

　　5、不利嬰兒健康

　　如果是嬰兒，氣力微弱，如哭叫聲低，熟睡的父母聽(tīng)不到，就會(huì)造成慢性不全性缺氧窒息，這樣因此會(huì)引起的病叫“蒙被過(guò)吸綜合癥”，如果嬰兒蒙頭睡覺(jué)，身體產(chǎn)生的熱量不宜散發(fā)出來(lái)，再加上嬰兒的調(diào)節(jié)中樞發(fā)育不完善，身體就會(huì)以超多出汗來(lái)降低體溫，這很容易造成脫水。

　　閱讀精選（3）：

　　天天睡覺(jué)做夢(mèng)好不好

　　許多人都認(rèn)為，一夜無(wú)夢(mèng)是一件幸福的事。研究者卻發(fā)現(xiàn)夢(mèng)能夠鍛煉大腦的思維潛力。

　　做夢(mèng)本身對(duì)人及睡眠都有必須的益處，除非你夜夜驚夢(mèng)不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應(yīng)找醫(yī)生看看，尋找原因并進(jìn)行治療。

　　理解臨床實(shí)驗(yàn)的人群中有一部分在即將進(jìn)入夢(mèng)眠狀態(tài)即被強(qiáng)行叫醒，結(jié)果他們即使在學(xué)習(xí)中勤奮努力也難以取得良好的成績(jī)。夢(mèng)對(duì)人腦的用心作用與計(jì)算機(jī)對(duì)數(shù)據(jù)的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯(lián)系進(jìn)入一個(gè)更為良好的階段。夢(mèng)對(duì)持續(xù)人類(lèi)的精神健康也起著十分用心的作用。許多患有慢性憂(yōu)郁癥的病人就長(zhǎng)期被混亂的夢(mèng)或缺乏夢(mèng)的異常睡眠所困擾。當(dāng)他們進(jìn)行了透過(guò)電腦調(diào)節(jié)腦波的睡眠治療后，病情有不同程度的好轉(zhuǎn)。那么，為什么有些人不能做夢(mèng)或者說(shuō)完全回憶不了夢(mèng)境呢這是受到無(wú)線(xiàn)電波的干擾導(dǎo)致的。如果消除了這些干擾，4-6天后就能夠重新享受做夢(mèng)的驚險(xiǎn)和樂(lè)趣。

　　做夢(mèng)對(duì)人有許多好處，做夢(mèng)能夠鍛煉腦的功能。做夢(mèng)是人腦的一種工作程序，對(duì)大腦白天理解的信息進(jìn)行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢(mèng)境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無(wú)法解決的難題能在夜晚的夢(mèng)境中迎刃而解。根據(jù)腦電圖的測(cè)試也發(fā)現(xiàn)，人腦在做夢(mèng)時(shí)的活動(dòng)是相當(dāng)強(qiáng)烈的，我們能夠從做夢(mèng)時(shí)測(cè)到快速的、紊亂的腦電波，其強(qiáng)度有時(shí)會(huì)超過(guò)覺(jué)醒時(shí)的強(qiáng)度。從這一點(diǎn)來(lái)看，做夢(mèng)是鍛煉人腦功能的一種自身需要。

　　經(jīng)常聽(tīng)到有人抱怨"作了一夜的夢(mèng)，一宿沒(méi)休息好"，"晚上夢(mèng)多，簡(jiǎn)直沒(méi)有睡著"。那么真的是做夢(mèng)耽誤了休息嗎做夢(mèng)是大腦不曾休息或休息不好的表現(xiàn)嗎這種觀(guān)念是不對(duì)的，做夢(mèng)并能回憶夢(mèng)境并非睡眠不深的指標(biāo)，也不能說(shuō)做了夢(mèng)就表示沒(méi)有睡好。實(shí)際上，做夢(mèng)是一種生理現(xiàn)象，不管你有沒(méi)有夢(mèng)的回憶，你每一天晚上畢定要做4~5回夢(mèng)。因此說(shuō)整夜做夢(mèng)或沒(méi)有做夢(mèng)都不現(xiàn)實(shí)，也談不上夢(mèng)多夢(mèng)少。有研究證明，夢(mèng)感與失眠的程度沒(méi)有必然的聯(lián)系。也就是說(shuō)，有無(wú)夢(mèng)感和夢(mèng)感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀(guān)指征。

　　那么，為什么會(huì)有前面的抱怨呢有學(xué)者透過(guò)調(diào)查分析，認(rèn)為與下列因素有關(guān)：

　　(1)睡眠知識(shí)及睡眠與夢(mèng)感的關(guān)系所知甚少。

　　(2)與人的情緒狀態(tài)有關(guān)。

　　(3)對(duì)自己的健康過(guò)分關(guān)心，對(duì)夢(mèng)感過(guò)分關(guān)注，導(dǎo)致夢(mèng)感增強(qiáng)。反過(guò)來(lái)又加重對(duì)健康的擔(dān)心，對(duì)失眠的恐懼，以至構(gòu)成惡性循環(huán)。

　　(4)在REM睡眠中和后期覺(jué)醒更可能回憶起夢(mèng)的資料。

　　(5)個(gè)體功能狀態(tài)差異，不同的個(gè)體的夢(mèng)感不同，甚至同一個(gè)體在不同時(shí)期，另外，部分人雖然沒(méi)有明顯的失眠，但是在夜里做夢(mèng)后白天就感到有氣無(wú)力，其實(shí)這是一種心理因素所致。做夢(mèng)者總是把夢(mèng)中的資料和自己情緒不愉快的事情聯(lián)系在一齊，使思想負(fù)擔(dān)加重，情緒受到壓抑，從而出現(xiàn)種種不適現(xiàn)象。

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