秋季養(yǎng)生短信

　　1、秋季上火吃菠菜：秋分后很多人易上火，不及時(shí)祛火體內(nèi)毒素會(huì)殘留過(guò)多，引起多種疾病。上火時(shí)不妨多吃一點(diǎn)菠菜，能利腸胃，有解熱毒酒毒的功效。

　　2、秋季養(yǎng)生：每一天一杯鮮豆?jié){，身體更健康。豆?jié){保護(hù)心血管，抑血糖，增強(qiáng)免疫，養(yǎng)顏美容身體棒。黃黑青豌豆花生米混合豆?jié){有助長(zhǎng)壽!

　　3、立秋到，氣候燥，要養(yǎng)身，應(yīng)趁早。蓮霧汁，清肺火，鮮百合，去心熱，山楂干，利肝腸，蘆薈汁，益膽囊，多喝水，皮膚好，多散步，去煩惱!

　　4、白色食物含纖維素及抗氧化物質(zhì)，具有提高免疫功能預(yù)防潰瘍病和胃癌保護(hù)心臟的作用。如冬瓜花菜萵筍大蒜

　　5、立秋到，情緒妙，祝福信息來(lái)問(wèn)好;立秋到，燥熱跑，事業(yè)豐收少不了;立秋到，好運(yùn)繞，浪漫感情來(lái)報(bào)道;立秋到，健康好，幸福吹起集結(jié)號(hào)。祝立秋常好!

　　6、立秋之日，祝福送到。送一份美麗讓你不老，送一份開(kāi)心讓你歡笑，送一份平安讓你逍遙，送一份夢(mèng)想讓你驕傲，送一份真情不好回報(bào)。收到請(qǐng)回信報(bào)告!

　　7、秋天必吃七種菜：蓮藕增強(qiáng)免疫力，菠菜預(yù)防口角炎，補(bǔ)脾健胃胡蘿卜，消除疲勞食豆芽，芹菜促消增食欲，益心強(qiáng)腎小白菜，萵筍平喘潤(rùn)燥多。愿你健康!

　　8、【禾】苗見(jiàn)長(zhǎng)，豐收在望;【火】星四濺，閃耀光芒;【禾火】之報(bào)到，我來(lái)問(wèn)好。愿你：生活開(kāi)心無(wú)煩惱，事業(yè)順心吉星照，感情甜心樂(lè)陶陶!

　　9、秋季燥熱惹人惱，養(yǎng)生護(hù)好“留意肝”，補(bǔ)充水分是首要，毒素排出是良方，平時(shí)多吃青色物，菠菜芥藍(lán)冬瓜強(qiáng)，十點(diǎn)左右睡美覺(jué)，午睡一下解疲勞，控制脾氣不發(fā)火，生氣莫超三分鐘，堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)，慢跑游泳羽毛球，枸杞山藥玫瑰花，煮粥補(bǔ)氣護(hù)眼佳，溫馨關(guān)懷已送上，愿你快樂(lè)又安康!

　　10、立秋時(shí)節(jié)，你挽一縷輕風(fēng)，從思念的落葉中走過(guò)。我在歲月深處默默注視你，用真誠(chéng)的心為你擋住絲絲涼意。從此，不論你走到哪里，都有溫暖的快樂(lè)追隨。

　　11、秋防上火，我說(shuō)你做。戒掉煙酒少熬夜，累了你就歇一歇。讀書(shū)看報(bào)打游戲，再多精彩不入迷。早睡早起早鍛煉，撒開(kāi)丫子跑幾圈。拒絕辛辣重口味，青菜豆腐最養(yǎng)胃。如果以上學(xué)不會(huì)，你就猛灌白開(kāi)水。心平氣和不上火，開(kāi)開(kāi)心心過(guò)生活!

　　12、葷素搭配，以素為主；多吃低脂肪低熱量高蛋白高維生素少油少鹽少糖少辛辣味食物；

　　13、寒冬像冷俊的上司使人冷靜促人謹(jǐn)慎;暖春像溫和的朋友使人溫暖促人歡快;炎夏像熱烈的情侶使人激揚(yáng)促人奮進(jìn);立秋像激情過(guò)后的老婆?立秋老虎在后面呢

　　14、立秋了，秋老虎來(lái)發(fā)問(wèn)：什么東西必須要暗地里送才有好處?答：秋波，正因“暗送秋波";哪個(gè)季節(jié)最愛(ài)管閑事?答：秋天，正因“多事之秋”;哪個(gè)季節(jié)最浮華，哪個(gè)季節(jié)最實(shí)在?答：春天最浮華，秋天最實(shí)在，正因“春華秋實(shí)”。全部答對(duì)，秋老虎放你簡(jiǎn)單過(guò)三伏;答對(duì)兩題，這天明天送你開(kāi)心;答對(duì)一題，天天都有人給你暗送秋波;一題沒(méi)對(duì)，我就只有在最實(shí)在的季節(jié)，送你一句最實(shí)在的祝福：立秋快樂(lè)!

　　15、秋季注意養(yǎng)生，記住五句保重：一句秋季防干燥，滋養(yǎng)補(bǔ)水皮膚好;二句秋季防累困，睡眠充足好精神;三句秋季防感冒，防寒保暖熱情高;四句防痢疾，飲食衛(wèi)生要注意;五句防發(fā)胖，合理飲食好健康!

　　16、秋季，芋頭是一寶，容易消化，富含淀粉，營(yíng)養(yǎng)豐富，脾胃虛弱腸道不適的人適合食用，也是老年人和嬰幼兒的食用佳品。

　　17、胡蘿卜的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有護(hù)衛(wèi)人體上皮組織如呼吸道黏膜的作用，常食可增強(qiáng)人體抗御感冒的潛質(zhì)。

　　18、橙黃色食物能夠健脾，預(yù)防胃炎，防治夜盲癥，護(hù)肝，使皮膚變得細(xì)嫩，并有中和致癌物質(zhì)的作用。如玉米黃豆花生。

　　19、秋日的風(fēng)涼涼的，秋日的雨爽爽的，秋日的景美美的，秋日的思念長(zhǎng)長(zhǎng)的。彈指一揮間，四季又轉(zhuǎn)換，氣溫已降，天氣已涼，提醒朋友保重健康。一日三餐，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，早起早睡，精神清爽，愿你幸福生活長(zhǎng)又長(zhǎng)。

　　20、一陣秋風(fēng)一陣涼，一地落葉遍地秋，一聲問(wèn)候情義至，一片溫暖上心頭。寒露已至，給你溫馨提示：添衣保暖身體適，秋季養(yǎng)生挑好食，早睡早起健康至。

　　21、秋冬養(yǎng)生不間斷，營(yíng)養(yǎng)戶外是關(guān)鍵。情緒舒暢意恬然，手持畫(huà)扇卻不扇。欣賞雪花與梅花，冷水洗面多摩擦。血管痙攣供氧慢，養(yǎng)生就在呼吸間。能夠添衣來(lái)保暖，或撒丫子跑一圈。秋冬養(yǎng)生，輕簡(jiǎn)單松。祝您健康!

　　22、秋季飲食保健，牢記少辛多酸，護(hù)肝抵御肺氣，以免沾染疾病;食物質(zhì)軟為佳，易于消化吸收，新鮮果蔬搭配，滿足人體所需。愿你秋季健康如意!

　　23、秋季養(yǎng)生小秘訣：宜收不宜散，早睡早起收氣養(yǎng)氣。飲食上少食蔥姜等辛辣物，多食酸味甘潤(rùn)的蔬菜水果及潤(rùn)肺生津之物，如百合銀耳秋梨等。

　　24、古語(yǔ)有云：暑天宜生藕，秋涼宜熟藕；皆因生藕有止渴生津清熱的功效，而熟藕有開(kāi)胃健脾益血的功能，十分適合在秋季食用。

　　25、秋季養(yǎng)生要常笑，笑是一種健身戶外，笑能宣發(fā)肺氣，調(diào)節(jié)人體氣機(jī)升降，消除疲勞恢復(fù)體力，讓肺吸入足量清氣呼出濁氣，加速血脈運(yùn)行能使心肺氣血調(diào)和。

　　26、立秋之日涼風(fēng)至，余熱未消要注意;一日三餐配仔細(xì)，悲秋不可要謹(jǐn)記;適當(dāng)鍛煉是第一，防止秋燥也來(lái)襲;肺部健康莫忘記，早臥早起有道理。

　　27、眨眼到秋季，天氣有涼意，照顧身體要牢記，飲食起居要注意。你是我朋友，今生不忘記，雖說(shuō)時(shí)常不聯(lián)系，但是心中總惦記。這不，特此發(fā)來(lái)消息息，祝福心意來(lái)傳遞。你我之情要珍惜，心中永遠(yuǎn)好天氣。

　　28、秋季健康飲食，消息送你貼心：多吃糙米，強(qiáng)肝健體好處多;多吃水果，營(yíng)養(yǎng)豐富味道美;多吃香菇，延年益壽大益處。愿你這個(gè)金秋健康相擁，幸福滿溢!‘

　　29、看到你的搖錢(qián)樹(shù)落葉，聚寶盆滿溢，我就知道立秋已至。相識(shí)是緣，提醒天涼加衣;消息字稀，滿載祝福傳遞。愿你健康好身體，發(fā)財(cái)收獲季。

　　30、【禾】苗見(jiàn)長(zhǎng)，豐收在望;【火】星四濺，閃耀光芒;【禾火】之報(bào)到，我來(lái)問(wèn)好。愿你：生活開(kāi)心無(wú)煩惱，事業(yè)順心吉星照，感情甜心樂(lè)陶陶!

　　31、秋季常吃紅薯，能有效預(yù)防肝臟腎臟中締結(jié)組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生，并具有暖胃補(bǔ)虛益氣力健脾胃強(qiáng)腎陰等功效。

　　32、處暑時(shí)節(jié)暑未消，出門(mén)防曬要做好;室內(nèi)通風(fēng)病菌掃，夜蓋薄被防感冒;飲食溫補(bǔ)莫忘掉，新鮮蔬果不能少;生活細(xì)節(jié)很重要，身體健康是王道。祝處暑逍遙!!

　　33、好運(yùn)挑燈看劍，快樂(lè)吹角連營(yíng)，九萬(wàn)里大鵬展翅，秋風(fēng)送你好情緒，幸福秋點(diǎn)兵。立秋消息飛快，祝福直抵你心，了卻朋友煩惱事，留得友情長(zhǎng)久名。

　　34、落葉黃，秋雨涼，一年立秋又來(lái)到;早晚涼，溫差大，增減衣服莫偷懶;工作忙，生活累，身體健康是關(guān)鍵;朋友情，記心中，消息替我送關(guān)懷!

　　35、細(xì)嚼慢咽；酸堿平衡；早吃好，中吃飽，晚吃少。

　　36、包心菜富含維生素C鈣和各種微量元素，增強(qiáng)抗癌潛質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，有利于兒童生長(zhǎng)發(fā)育，是秋季的好食品。

　　37、秋季養(yǎng)生要調(diào)攝精神，要持續(xù)神志安寧，心平氣和，靜想秋季收獲碩果的喜悅，多參加戶外活動(dòng)，以助心曠神怡，開(kāi)闊胸禁。祝您旅途愉快，一路順風(fēng)!

　　38、秋風(fēng)秋雨添秋愁，一杯咖啡一杯酒。酒酣耳熱半卷簾，絲雨秋韻滿庭院。雨色黃昏是秋晚，添衣捧書(shū)意猶倦。索性聽(tīng)雨憶君情，階前點(diǎn)滴到天明。天高云淡空氣鮮，相約閨密蕩秋千。品嘗秋意宜放松，哪管是雨還是晴。秋季養(yǎng)生，祝君簡(jiǎn)單!

　　39、大蒜內(nèi)含的蒜氨酸大蒜辣素大蒜新素等成分，能夠降低血脂，防治冠心病，殺滅多種病菌；還能夠降低胃癌的發(fā)生率。

　　40、立秋時(shí)，要盡量少吃蔥姜等，多食酸味果蔬，宜食生地粥，以滋陰潤(rùn)燥�？墒秤弥ヂ榕疵拙�米蜂蜜枇杷菠蘿乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。

　　41、重陽(yáng)已過(guò)深秋漸入，早晚愈涼切忌貪口，著裝打扮要隨氣候，秋季養(yǎng)生鍛煉為首，胸襟開(kāi)闊萬(wàn)事莫愁，心寬體健高枕無(wú)憂。消息關(guān)懷愿君快樂(lè)，秋天安康!

　　42、秋來(lái)天變無(wú)常，感冒提早預(yù)防。打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)，開(kāi)水多喝無(wú)妨;早晚鹽水漱口，睡前燙腳上床;加強(qiáng)體育鍛煉，適時(shí)增添衣裳;肥皂洗手消毒，祝你快樂(lè)健康!

　　43、落葉知秋，情誼如酒;時(shí)刻在流，情誼相守;今日立秋，真心問(wèn)候。祝你：開(kāi)心勿愁，快樂(lè)無(wú)憂;感情醇厚，浪漫依舊;名利雙收，幸福永久!

　　44、秋日來(lái)臨果實(shí)多，最美數(shù)著酸棗果，荒郊野外紅一片，采摘艱辛全值過(guò)。維生素含量第一名，開(kāi)胃助消化腸道清，酸甜可口果肉鮮美，果仁煎湯有助睡眠。養(yǎng)生日，祝愿朋友多多收集好資料，擇優(yōu)應(yīng)用健康保證。

　　45、秋季養(yǎng)生重在調(diào)養(yǎng)，關(guān)鍵在四個(gè)方面：“多事之秋”先調(diào)睡眠;秋風(fēng)秋雨不好秋愁，消除抑郁情緒;調(diào)整飲食防秋燥，清補(bǔ)為主;重在養(yǎng)肺飲食應(yīng)增酸少辛。

　　46、秋季養(yǎng)生注意飲食：飲食以清淡為主，多吃粗糧促腸胃蠕動(dòng)，少吃過(guò)油過(guò)甜過(guò)辣過(guò)咸的食物，少喝甜味飲料，多多戶外促進(jìn)血液循環(huán)，愿你健康過(guò)秋季!

　　47、立秋到，景色俏，落日黃昏很美妙;情緒佳，胃口好，事業(yè)如意節(jié)節(jié)高;身體健，萬(wàn)事順，生活從此樂(lè)淘淘。暗香秋日真美妙，1條消息問(wèn)候好。

　　48、知道嗎?消息是一種無(wú)線電波，那么立秋的消息就是秋天的電波，簡(jiǎn)稱秋波。我發(fā)條秋波，祝你愉快。你收到就行，別聲張，就當(dāng)我是暗送秋波好了!

　　49、科學(xué)飲食的五個(gè)原則：粗細(xì)搭配，多吃粗的；

　　50、春養(yǎng)陽(yáng)，秋養(yǎng)陰，合理進(jìn)補(bǔ)記在心;食蘋(píng)果，可生津，開(kāi)胃除煩又潤(rùn)肺;梨性寒，味甘甜，可防秋燥及哮喘;忌辛辣，宜吃酸，防止肺氣損傷肝。祝立秋快樂(lè)!

　　51、秋涼莫感冒，健康最重要;笑要開(kāi)懷笑，青春永不老;遇事別急躁，情緒調(diào)節(jié)好;累了就睡覺(jué)，情緒更美妙;常把快樂(lè)抱，幸福身旁繞;朋友問(wèn)候到，關(guān)心要記牢。天冷添衣裳莫煩惱，愿你健康快樂(lè)往前跑。

　　52、綠色蔬菜是享有“生命元素”鈣元素的最佳來(lái)源，含鈣“富礦”牛奶還要多，故吃“綠”被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家視為最好的補(bǔ)鈣途徑。

　　53、秋分養(yǎng)生，飲食攝養(yǎng)上因秋屬肺金，酸味收斂補(bǔ)肺，辛味發(fā)散瀉肺，因此秋日宜收不宜散，要盡量少食蔥姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味甘潤(rùn)的果蔬。

　　54、紫菜紫茄子紫葡萄等食物都含豐富的蘆丁和維生素C，常吃對(duì)預(yù)防高血壓心腦血管疾病及遏制出血傾向有必須作用。

　　55、秋高氣爽最好季節(jié)，陽(yáng)氣降低陰氣漸長(zhǎng)，滋陰補(bǔ)氣天天保養(yǎng)，蜂蜜喝水銀耳燉湯，早上常喝營(yíng)養(yǎng)豆?jié){，出門(mén)謹(jǐn)記添加衣裳，秋季養(yǎng)生記在心上，關(guān)心問(wèn)候信息送上，祝愿身體健康強(qiáng)壯，日子過(guò)得幸福甜蜜!

　　56、送你立秋歌：衣要保暖別著涼，日常生活須樂(lè)觀。秋燥上火少吃辛，秋瓜壞肚別吃寒。補(bǔ)液生津多吃酸，合理膳食是關(guān)鍵。多多喝水要知道，養(yǎng)陰益氣最重要。

　　57、立秋到，養(yǎng)有道：起個(gè)早，睡得好;潤(rùn)肺燥，愁絲少;秋色妙，情緒好;生津要，湯水撈;胃口好，防感冒;蓄精銳，收為要;好時(shí)節(jié)，幸福繞!

　　58、秋季養(yǎng)生忙，秘訣來(lái)分享，衣著要鮮艷，困倦一掃光，少穿化纖衣，純棉是首選，衣服宜寬松，促進(jìn)血循環(huán)，穿薄且多層，保暖效果棒，少穿露肩衣，頸椎最怕涼，秋燥少吃辛，傷肺不值當(dāng)，吃點(diǎn)酸味物，貼心護(hù)肝臟，關(guān)懷已送上，快樂(lè)又安康!

　　59、秋老虎，讓天涼，重養(yǎng)生，保安康，分虛實(shí)，忌亂補(bǔ)，多清淡，以肉輔，多食酸，少辛甘，養(yǎng)靜心，神方閑，立秋到，要記牢，我心中，你重要。立秋快樂(lè)!

　　60、秋來(lái)護(hù)膚注意：氣候漸冷空氣干燥，補(bǔ)充水分是個(gè)急需;調(diào)節(jié)飲食多喝開(kāi)水，煎炸油膩盡量遠(yuǎn)離;體育鍛煉莫要忘記，增強(qiáng)肌膚御寒潛質(zhì)。愿你秋季美麗如意!

　　61、秋季蘿卜賽人參，調(diào)理脾胃作用深，營(yíng)養(yǎng)豐富促消化，風(fēng)熱感冒有良效，咳嗽多痰咽喉痛，輔助之功最為高，秋日常食百病消。

　　62、秋季養(yǎng)生有門(mén)道，分享給你請(qǐng)記好，早睡早起莫熬夜，適時(shí)添衣防受涼，樂(lè)觀開(kāi)朗心豁達(dá)，避免悲傷養(yǎng)肺忙，酸性食物宜多吃，山楂橘子獼猴桃，銀耳百合煲靚湯，秋燥秋乏一掃光，清補(bǔ)正是好時(shí)節(jié)，雞湯骨湯是良方，適當(dāng)增加戶外量，慢跑登山堅(jiān)持棒，溫馨關(guān)懷已送上，愿你快樂(lè)又安康!

　　63、立秋愿你收獲多，送你溫柔的胳膊，好怕無(wú)端若風(fēng)波;送你鈔票宜提包，又怕你會(huì)去賭博;送你秋“菠”最適合，裹著幸福保鮮膜，祝身體健康笑呵呵!

　　64、綠色食物能夠維持人體的酸堿度，而且?guī)Ыo超多纖維質(zhì)，有助于清理腸胃，擔(dān)負(fù)著腸胃“清道夫”的主角。如綠顏色蔬菜。

　　65、秋令保健養(yǎng)肺為先。肺喜潤(rùn)而惡燥，燥邪傷肺。適當(dāng)多吃些蜂蜜核桃乳品百合銀耳蘿卜秋梨香蕉藕等，少吃辛辣燥熱與助火之品。

　　66、飯后立即吃冷飲對(duì)胃粘膜的刺激很大，尤其是兒童虛寒體制的女性和老年人的腸胃對(duì)冷熱十分敏感，極有可能引起胃痙攣腹瀉或消化不良。

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