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不畏嚴(yán)寒挑戰(zhàn)自我演講稿（精選14篇）
演講稿可以提高演講人的自信心，有助發(fā)言人更好地展現(xiàn)自己。在現(xiàn)實社會中，演講稿與我們的生活息息相關(guān)，相信寫演講稿是一個讓許多人都頭痛的問題，下面是小編收集整理的不畏嚴(yán)寒挑戰(zhàn)自我演講稿，僅供參考，大家一起來看看吧。
不畏嚴(yán)寒挑戰(zhàn)自我演講稿 1
尊敬的老師，同學(xué)們：
能有幸站在國旗下講話，我真的很激動。我們都處于學(xué)習(xí)的黃金時期，不是有人說的很好嗎？人生有三件寶：一是學(xué)習(xí)，二是行動，三是忠誠。因此，我要對大家說：抓住機(jī)遇，挑戰(zhàn)自我。
人生在世，凡事都離不開學(xué)習(xí)，而大多是通過間接經(jīng)驗的學(xué)習(xí)即通過書本來學(xué)習(xí)。所以，加強(qiáng)學(xué)習(xí)可以幫助我們縮短探索的歷程。那么，我們?nèi)绾螌W(xué)習(xí)呢？一是要達(dá)到較高的學(xué)習(xí)境界。前輩學(xué)人王國維用“昨夜西風(fēng)凋碧樹，獨(dú)上高樓，望盡天邊路”，“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴”，“眾里尋他千百度，驀然回首光要高、目標(biāo)要遠(yuǎn)、頑強(qiáng)執(zhí)著、善于發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)新這三個境界，我們要力求達(dá)到這三種高境界，形成嚴(yán)謹(jǐn)求實、勤奮學(xué)習(xí)、善于思考的學(xué)風(fēng)。二要增強(qiáng)自身的競爭能力。在漂亮的非洲大草原上，生活著羚羊和獅子，羚羊天天一早醒來就在思考，如何跑得更快一些，才不會餓死。羚羊和獅子的故事告訴我們，大自然總是布滿競爭，生存的法則就是優(yōu)勝劣汰。這種大自然的競爭同樣存在于我們?nèi)祟惿鐣�，并表現(xiàn)在我們個人的學(xué)習(xí)，工作和生活中。那么，我們?nèi)绾螒?yīng)付競爭呢？學(xué)習(xí)是在這場殘酷的競爭中制勝的利器。同學(xué)們，我們必須不斷給自己加壓，夯實基礎(chǔ)，激活潛能。初三的生活緊張而苦悶，但我們要敢于把生活的目標(biāo)定得高一些，力求改變生活，改變命運(yùn)。
當(dāng)然，光有目標(biāo)不行，還要有具體的.行動，與其臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng)，坐著不動將一事無成。一個人成功的秘訣在于“勤”“高”“新”“快”，“勤”就是勤奮，“高”就是高的境界，“新”就是心思維，新形象，“快”就是快速運(yùn)作。做任何事重在務(wù)實，做到細(xì)處，當(dāng)天的事情當(dāng)天做，決不留后患。用這樣的原則來指導(dǎo)行動，行動起來才有方向，才有效果。
初中三年的學(xué)習(xí)生活非常短暫，我們要珍惜時間，積累日子，焊接點滴時間，千萬不能打發(fā)日子，同時總結(jié)經(jīng)驗，不怕失敗，不言放棄。我很欣賞這樣一句話：“總有一種堅持，總有一種聲音，總有一種關(guān)愛讓人感動！振聾發(fā)聵的是真飴，刻骨銘心的是真情，載入記憶名冊的是曾經(jīng)給我們以啟迪的名言和導(dǎo)師�！毕Ｍ业倪@些感受能給大家一些啟發(fā)，希望大家能在人生的道路上不斷成熟，不斷進(jìn)步，專心做事，誠信做人。抓住機(jī)遇，挑戰(zhàn)自我。相信我們一定擁有心中的藍(lán)天。
謝謝大家！
不畏嚴(yán)寒挑戰(zhàn)自我演講稿 2
敬愛的老師，親愛的同學(xué)：
有一句這樣的名言：一匹馬如果沒有另一匹馬緊緊追趕并要超過它，就永遠(yuǎn)不會疾馳飛奔馬需要挑戰(zhàn)，人更需要挑戰(zhàn)!
就如大家都熟悉的一位體育明星XX劉翔吧，他在跨欄比賽中破了世界記錄，成了體育界的焦點.與劉翔一起比賽的人，都是來自世界各地的跨欄高手，正因為應(yīng)對這樣強(qiáng)勁的對手，所以平時劉翔才會不斷地提高自己，才會使他在比賽中有更出色的表現(xiàn).試想一下，如果劉翔的對手只是一些普通的運(yùn)動員，他在平時還會這樣的鍛煉自己嗎?那他還會成為世界矚目的體育明星嗎?所以說，一個人的成功來自挑戰(zhàn)，不僅僅需要挑戰(zhàn)，還需要更強(qiáng)勁的挑戰(zhàn)!
我又想起狼與鹿的`故事.鹿是狼的美味食品，兇猛的狼常常把鹿群追得四散逃跑.許多弱小的鹿都成了狼的口中食.當(dāng)?shù)鼐用駥β箘恿藧烹[之心，開始圍捕狼.狼從荒原上消失了.然而出人意料的是，鹿群不但沒有興旺，反而很多死亡.不在競爭中前進(jìn)，就在競爭中滅亡.原先，鹿失去了天敵后，生活安定了，不再運(yùn)動了，導(dǎo)致體質(zhì)變化，造成生存危機(jī).于是當(dāng)?shù)鼐用裼种匦抡埢亓死?不久，鹿群重新獲得生機(jī).
這則故事說明，挑戰(zhàn)是生存的動力.有人說過：人的生命似洪水在奔流，不遇著島嶼暗礁，難以激起美麗的浪花.沒有一個人的生活是一帆風(fēng)順的，可不一樣的人對前進(jìn)途中的困難有不一樣的理解.對與弱者來說，困難是無底之淵;對于強(qiáng)者來說，它卻是無價之寶.我們能夠把困難，挫折看成一個鍛煉的機(jī)會，能夠把它當(dāng)做是生活的挑戰(zhàn)!
生活需要挑戰(zhàn).如果我們勇敢地應(yīng)對困難，勇敢地理解了生活的挑戰(zhàn).那么，成功的一天就不遠(yuǎn)了!
不畏嚴(yán)寒挑戰(zhàn)自我演講稿 3
尊敬的老師、同學(xué)們：
大家好!
挑戰(zhàn)!一個富有堅強(qiáng)，創(chuàng)造里的詞語。挑戰(zhàn)!是人生中對自己，對生活……方面的一種考驗，也許懦弱的人以為挑戰(zhàn)而變?yōu)橐粋�勝利的強(qiáng)者，生活!無處不在的困苦，而我們一次次有來應(yīng)對它們，這時，我們需要挑戰(zhàn)!
挑戰(zhàn)自我!
挑戰(zhàn)自我!大多數(shù)人都不陌生，每個人大概都有過挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)自我!有的因為艱難而退縮，有的因為努力而前進(jìn)。我一個充滿好奇心的女孩，我有向往!我有夢想!我有抱負(fù)!而我的夢想前方正有種種的艱難困苦等待著我去挑戰(zhàn)!我挑戰(zhàn)我內(nèi)心中的恐懼!
我挑戰(zhàn)我的膽怯，我挑戰(zhàn)我身體流動著帶病菌的.血液，它們對我來說是一種挑戰(zhàn)，它們在我心中久久不能失去的原因，是因為我沒有挑戰(zhàn)的膽量和充滿挑戰(zhàn)的心!我在它們面前是一個懦弱的人，此刻，我懂得敢于去挑戰(zhàn)。我X一個重新復(fù)活的新生命!我要挑戰(zhàn)!帶著我的新去挑戰(zhàn)自我!
挑戰(zhàn)分?jǐn)?shù)!
挑戰(zhàn)!挑戰(zhàn)分?jǐn)?shù)!是一們考的技術(shù)!分?jǐn)?shù)!一個不陌生的名詞!考場上，我們就是為了它而努力，細(xì)心的揮動著手中的筆，為自己的面子而努力，也為了自己的學(xué)習(xí)成績而奮斗。
在考場上我們交頭接耳，飛紙傳書!為了什么?是為了我們的分?jǐn)?shù)。我們渴望，我們渴望我們自己的分?jǐn)?shù)是第一!我們也盼望有終翌日自己也高高在上。成為令人驕傲的榜樣!為了這些!我!我們!在考場上的奮筆!
為了好的分?jǐn)?shù)我和別人交頭接耳，飛紙傳書!也許這些對大家已不陌生，然而!考場上的種種犯下的錯誤已刻在我們每個人的腦海中!擦拭不去!我X一個重新復(fù)活的人!我要挑戰(zhàn)!我要帶著我的頭腦去挑戰(zhàn)我的分?jǐn)?shù)!
不畏嚴(yán)寒挑戰(zhàn)自我演講稿 4
敬愛的老師，親愛的同學(xué)：
人生就是一場挑戰(zhàn)，你就是挑戰(zhàn)者。
當(dāng)你剛出生時，你需要挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)自我。不要以為嬰兒不需要挑戰(zhàn)，如果他們想活下去，就要挑戰(zhàn)自我。不是我句話嘛，世上萬物都有思想，他們雖然弱小，但他們也想快快長大呀！所以，他們才挑戰(zhàn)自我。
也許會對自己說：“已經(jīng)不在媽媽的肚子里，我要挑戰(zhàn)自我，快快長大”之類的話。嬰兒最受疾病歡迎，戰(zhàn)勝疾病就是戰(zhàn)勝本身，這或許才是他們的挑戰(zhàn)。
青少年也要挑戰(zhàn)，他們的好奇心強(qiáng)，自己到底有多少實力？他們非弄得明白不可，挑戰(zhàn)極限，這就是青少年的挑戰(zhàn)。
接下來的人生，就是挑戰(zhàn)生活。生活中的坎坷時常會令你犯難，這就是挑戰(zhàn)的.時候，相信自己，戰(zhàn)勝它！
經(jīng)過這么多年的挑戰(zhàn)，你已經(jīng)成了一個挑戰(zhàn)高手了，或許還是個“單挑王”呢，最級挑戰(zhàn)就在眼前，你是否贏得了“生老病死”呢？
莫說人生，生活中呢？
第一次一個人走夜路，第一天一個人獨(dú)睡，第一天去上學(xué)……這些都是挑戰(zhàn)，即使你只是在嘗試一心兩用，下決心考第一，努力學(xué)習(xí)……都是挑戰(zhàn)，只是挑戰(zhàn)的對象不一樣，當(dāng)然，結(jié)果也會不一樣。
我想說，不要停止挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)，說明你的生命之星還在閃耀，不論結(jié)果如何，都要挑戰(zhàn)下去，正是挑戰(zhàn)，生命之星才會如此耀眼。
可是，偶爾休息一下也行，養(yǎng)足精神，才能繼續(xù)馳騁在人生的旅途上。
不畏嚴(yán)寒挑戰(zhàn)自我演講稿 5
尊敬的老師、同學(xué)們：
大家好！
毎個人都要向自己挑戰(zhàn)，因為每個人都有自己的目標(biāo)，僅有向自己挑戰(zhàn)，才能夠朝向自己的目標(biāo)前進(jìn)。
記得有一次，教師要我參加國語的演講比賽，我一向推辭，說我不行，教師說有甚麼不行只要有心，必須能成功的。所以我就聽教師的，試試看，因為我明白，我必須要努力，才不會辜負(fù)教師對我的期望，所以我就一向背稿，被完了之后，再去問教師要怎麼比手勢。
時間飛也似的過去的，到了比賽那天，叫到我的號碼時，我就開始滔滔不絕的演講，果然，一分耕耘，一分收穫。所以當(dāng)公布比賽結(jié)果的時候，我真是不敢相信！我竟然得了全高雄市第叁名！教師跟我說：看吧！天下無難事，只怕有心人，有辛勤的耕耘，才有豐耘盈的收穫。
可是，從那次之后，我就變的自大，教師要我背要參加校內(nèi)比賽的稿子，我都不在意，因為我想：我沒經(jīng)驗就能得到第叁名了，我為什麼要背稿子呢所以我都在玩，都沒有背稿子，所以到了比賽當(dāng)天，輪到我上臺的.時候，我都很緊張，只好吱吱嗚嗚的，當(dāng)然，最終只得了第五名，我難過極了�？墒墙處煾艺f：失敗不代表永遠(yuǎn)，只要棄而不捨的勇往直前，總會有成功的一天。
所以我就聽教師的話，好好的背稿子，不懂得又去問別人，看我說的好不好因為我已經(jīng)失敗依次了，我不能一錯再錯，這樣就辜負(fù)了教師對我的期望，所以到了比賽的那天，我就能夠滔滔不絕的演講。
果然，我真的從五個人裡面脫影而出，代表學(xué)校來參加這次全高雄市的比賽。之后教師緊鑼密鼓的指導(dǎo)我，教師將以前的學(xué)長姐們比賽的光碟拿給我看，剛開始我只是看而沒有寫文章，到了學(xué)校教師指導(dǎo)下，教師發(fā)現(xiàn)我努力不夠，所以要我將光碟再看一變，將光碟裡的演說題目在看一遍并且寫成文章，還要在家說一遍，到了學(xué)校，教師發(fā)現(xiàn)我僅有看而沒有寫大綱，他十分生氣，告訴我必須要全力以赴，勇於向自己挑戰(zhàn)，那時我聽了教師的話，并且下定決心我要全力以赴，雖然我不必須會贏得這次的比賽，可是至少我盡力了，我不會難過的。
我覺得，毎個人都要向自己挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)成功了，那份喜悅是比甚麼事情都讓人開心的，可是如果失敗了，你也能夠明白你哪裡做的不好，需要改善的地方有哪些讓自己有改善的空間，所以我覺得我們必須要向自己挑戰(zhàn)，才有成功的機(jī)會。
不畏嚴(yán)寒挑戰(zhàn)自我演講稿 6
尊敬的老師，同學(xué)們：
大家好!很榮幸今天能站在這里演講，感謝大家能來收聽，這次演講主題是挑戰(zhàn)自我。
首先我很佩服自己能夠有勇氣站在這里。古希臘哲學(xué)家德漠克里特有句名言：所有勝利之中，戰(zhàn)勝自己是最首要的，也是最偉大的勝利。我站上來了，我認(rèn)為自己站在這里是勝利的。
以前的我們都曾滿懷憧憬的規(guī)劃我們的大學(xué)生活，對于只有三年的我們，無論是升本，出來工作還是其它更多的目標(biāo)。我們也都是為了自己的人生，認(rèn)認(rèn)真真的想年輕更多精彩，更多值得我們?nèi)ヌ魬?zhàn)，去嘗試。
北京2019年殘奧會圣火已經(jīng)熄滅，殘奧賽場上那無數(shù)個閃耀著不屈精神，拼搏勇氣的情景，已成為人們記憶中難以磨滅的片段，來自全世界的殘疾人運(yùn)動員，將精神富于運(yùn)動，用殘缺的肢體寫下了對夢想的渴望和對自己超越的挑戰(zhàn)。
古希臘哲學(xué)家德漠克里特有句名言：“所有勝利之中，戰(zhàn)勝自己是最首要的，也是最偉大的勝利�！痹谧呱腺悎鲋埃瑲埣踩诉\(yùn)動員都需要戰(zhàn)勝生活中最難以逾越的一個對手，那就是自己，生活為他們設(shè)置了不同尋常的障礙，他們的現(xiàn)實世界或是黑暗或是病苦，但內(nèi)心世界卻始終明亮與執(zhí)著，在賽場上他們超越了身體的羈絆，超越了心靈的障礙，用行動彰顯信念，以信念迸發(fā)力量，他們向自己的殘缺挑戰(zhàn)，超越極限，讓世界震撼。
挑戰(zhàn)自我，奇奪前鋒，也許前鋒不屬于我，但在我腦海中，年輕，我有屬于我自己的青春，我要挑戰(zhàn)的是自己，讓自己生活更富色彩，更具活力，所以我們無所不能。在大一一年中，我曾嘗試去干學(xué)生所能做的兼職，在一年中，我兼職當(dāng)過半年西餐廳的服務(wù)員，做過促銷，發(fā)過傳單，做過物流搬運(yùn)等等，當(dāng)我每次第一次接觸時，我感覺都有莫大的感觸，也感覺給自己一次次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會，
一年中我也嘗試在月初花掉了我?guī)缀跻粋�月的生活費(fèi)，其后可謂艱難度日，導(dǎo)致了自己嚴(yán)重金融危機(jī)。也曾為一件喜愛的東西而攢錢，而后又改變目標(biāo)。嘗試長時間的不睡覺或長時間的睡覺，嘗試去參加我從沒有參加過的運(yùn)動會百米賽跑，倒一我也欣慰，嘗試去追求一個開始完全不認(rèn)識的女孩。當(dāng)然我還曾經(jīng)嘗試了在一個星期內(nèi)都把自己關(guān)在宿舍看書，為期末考試，其中很多滋味也許當(dāng)時百感交集，但卻是值得回味，至少我在不斷去挑戰(zhàn)自我，勇敢的生活也讓我的青春更具活力。勇敢挑戰(zhàn)讓我明白，真正的挑戰(zhàn)需要打點，需要思考，需要準(zhǔn)備。
我不想生活在忙碌的世界，而不知道自己到底在干的是什么，我不會為我自己所做出一些在年紀(jì)大的.人眼中所謂出格了事，而放棄一些體驗，我在我自己每一個階段都有自己一個小小的目標(biāo)讓自己去實行，讓自己忙的時候不會感到一股空虛。挑戰(zhàn)自我需要實干，而不是紙上談兵。準(zhǔn)備的太多，也許我們就會只能等到變成老頭了再感慨自己有力量�？墒悄菚r的挑戰(zhàn)自我將又是不一樣人生。我有一個夢想，勤奮刻苦，努力學(xué)習(xí)。可是春暖了，花開了，明天在哪里?身處大學(xué)，我們已經(jīng)度過了那么久，改變了那么多，曾經(jīng)的早睡早起變成了看著課表起床，還是感覺睡眼朦朧。難道還要這樣繼續(xù)嗎?嘗試足予。機(jī)會還有很多在等著我們，等待我們?nèi)グ盐�，只要有挑�?zhàn)的精神，也許只要跨出那一小步就是自己的成功，也許那時就是質(zhì)的飛躍。
嘗試做著每一件讓自己感到痛快而不損人的事，嘗試中體會其中的快感，其中的成就感。不要去羨慕誰和誰，因為我們是屬于自己的個體，挑戰(zhàn)，不是挑戰(zhàn)別人，而正是挑戰(zhàn)的我們自己。勇敢的行動吧!給自己一個青春無悔的回憶吧!
我的演講完畢，謝謝大家!
不畏嚴(yán)寒挑戰(zhàn)自我演講稿 7
同學(xué)們：
上午好，今天我國旗下講話的內(nèi)容是“冬季勤鍛煉”。
冬天來了，天氣越來越冷了，因為怕冷，很多同學(xué)都不愿意多動。其實，參加冬季體育活動，特別是室外的體育鍛煉，對于我們小學(xué)生而言，是相當(dāng)有必要的。
首先，參加冬季體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，增多體內(nèi)熱量的產(chǎn)生，從而提升身體抵御寒冷的能力。因此，堅持冬季鍛煉的人，他的.抗寒能力特別強(qiáng)，比一般人要強(qiáng)8-10倍。
其次，冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，由于不斷受到冷空氣的刺激，我們身體對疾病的抵抗能力就會加強(qiáng)。俗話說“冬天動一動，少鬧一場�。欢鞈幸粦�，多喝藥一碗”就是這個道理。
再次，冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，可彌補(bǔ)在其他季節(jié)中陽光照射的不足。大家都知道，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用；同時，它還能推動身體對鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育。我們小學(xué)生正處在長身體階段，多參加戶外鍛煉，多接受陽光的照耀，尤為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增多大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦疲勞，加強(qiáng)記憶力，提升學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。跑步、打羽毛球、籃球、跳繩、踢鍵子、跳橡皮筋等，都是很好的體育活動。每位同學(xué)除了積極的參加學(xué)校組織的各項集體活動之外，課余，可根據(jù)實際情況以及自身的個人愛好，選擇不同的項目進(jìn)行。
這里還特別要指出的是：在校內(nèi)進(jìn)行鍛煉時，要注意安全。同學(xué)們，你們記住了嗎？
身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及不錯的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，我把奧林匹克運(yùn)動創(chuàng)始人的名言送給大家：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運(yùn)動吧！”
不畏嚴(yán)寒挑戰(zhàn)自我演講稿 8
親愛的同學(xué)們：
很榮幸能在這陽光明媚的早晨，在親切而壯嚴(yán)的國旗下做演講。今天我們演講的題目是“積極參加冬季體育鍛煉‘。
寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴(yán)寒，加強(qiáng)身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動。人們的體育健身活動已經(jīng)進(jìn)入高峰。
”生命在于運(yùn)動“，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運(yùn)動也就沒有了生命，缺少運(yùn)動的生命是短暫的。健康的身體需要運(yùn)動來保證，而人生最大的財富正是健康。因此，要想擁有這筆財富，對于我們而言最佳的方法就是：積極參加冬季體育鍛煉。
如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，寬廣的綠茵場給了大家一個充分展現(xiàn)自我的空間。每天，放下手中的功課，跑上兩圈，揮灑一些汗水，倦意便頓時消失，不但達(dá)到了勞逸結(jié)合的效果，也豐富了我們的課余生活。若長期堅持下去，必將使我們的體魄有所加強(qiáng)，從而有利于我們以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)活動中去。
然而，有些同學(xué)則認(rèn)為體育鍛練是浪費(fèi)時間，認(rèn)為分秒必奪的讀書學(xué)習(xí)才是硬道理。孰不知，要想在人生的征程中保持優(yōu)秀的學(xué)業(yè)，必須要有健碩的體魄來保證，如果哪一天身子垮了，優(yōu)秀的學(xué)業(yè)自然也就難以為繼。
我們正是長身體的`時候，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會大大提升我們的身體素質(zhì)，推動生長發(fā)育。常言道：’冬練三九，夏練三伏‘，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。我們應(yīng)積極到戶外活動。如長跑訓(xùn)練，每次15~20分鐘；還可在課余時間打籃球、跳繩、踢毽子。
那，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動呢？我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機(jī)體的活動推動某些器官、肌肉的發(fā)育，推動身體健康。要想鍛煉取得實效，必須重視科學(xué)鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
體育鍛煉要循序漸進(jìn)。這就是俗話說的慢慢來，循序漸進(jìn)。有些家長和孩子看到運(yùn)動員的身體好，素質(zhì)好，自身也想練出這樣的效果，一開始就硬干蠻練，不但沒有收到鍛煉的效果，有時還會對自身的身體造成傷害。因此，初次參加體育鍛煉，一定要做到運(yùn)動量由小到大，運(yùn)動強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可逐步地增大運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度，以及運(yùn)動項目的難度。
體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自身的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，跑步、跳遠(yuǎn)、投擲、球類、體操、武術(shù)等都可作為鍛煉的內(nèi)容。在一個單位鍛煉時間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動，在一個星期或一個月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項目。鍛煉中應(yīng)盡可能地避免過多地從事力量型、靜力型的鍛煉。
體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。此外，堅持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力，使之形成不錯的個性品質(zhì)。？三天打魚、兩天曬網(wǎng)？是練不出好身體的。
同學(xué)們，為了做到科學(xué)地鍛煉身體，讓我們自覺行動起來，制定計劃，有計劃地進(jìn)行體育鍛煉。不錯的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動，能有效地提升身體素質(zhì)，展示出不錯的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機(jī)。讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽光，讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采！謝謝大家！
不畏嚴(yán)寒挑戰(zhàn)自我演講稿 9
尊敬的各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好！
今天我講話的題目是《不畏嚴(yán)寒，做真英雄》。
寒冬伴隨著我們呼出的白氣悄悄來臨，同學(xué)們早已經(jīng)加衣保暖，防寒御寒，今天是12月9日，距離冬至還有13天，這也意味著冬天才剛剛開始，真正的數(shù)九寒天還在后面。當(dāng)早晨的鬧鐘響起，需要我們離開溫暖的被窩時，當(dāng)路上行人稀疏，需要我們迎著冷風(fēng)上學(xué)時，當(dāng)老師站在臺上答疑解惑，需要我們用凍僵的雙手記下筆記，認(rèn)真做題時，嚴(yán)寒便成了我們現(xiàn)在最大的困難。課堂上，該需要我們用手來記、來寫、來演算時，這些任務(wù)也全部由眼睛代勞了。
在困難面前，有的人畏懼了，退縮了。然而，在我們身邊，總會有那么一部分人，他們不畏嚴(yán)寒，每天早早地來到學(xué)校，用心學(xué)習(xí)，埋頭苦讀。在他們身上，我們看到了戰(zhàn)神困難的勇氣和堅忍不拔的意志，他們就是我們身邊學(xué)習(xí)的榜樣。
寒冬實際是對我們信念的挑戰(zhàn)，意志的磨練，毅力的考驗。生活中總有不可回避的不如意和痛苦。因此，要想開創(chuàng)輝煌的人生，我們就絕不能在痛苦面前退縮，勇敢地昂首向前，在嚴(yán)寒的'冬天中用追求的激情掃除前進(jìn)道路上的一切困難。
嚴(yán)寒的冬天，讓我們伸出雙手去把握它。同學(xué)們，請堅信，寒冬過后必是春天，雖然現(xiàn)在我們身處百花凋零的冬天，雖然我們現(xiàn)在在體會著天寒地凍的感覺，但是，只要我們夢無止境，青春總會奉獻(xiàn)出它獨(dú)特而實在的溫暖；只要我們夢無止境，心中總能詩意聯(lián)篇、溫暖如春。只要有夢，沒有一個冬天是不可逾越的！
不畏嚴(yán)寒挑戰(zhàn)自我演講稿 10
尊敬的各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好！
今天我國旗下講話的題目是《不畏嚴(yán)寒 做真英雄》！
冬季的到來，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說“冬天動一動，少鬧一場��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的`紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴(yán)寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué)，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學(xué)習(xí)，一定會積極運(yùn)動起來，加強(qiáng)冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難.同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
不畏嚴(yán)寒挑戰(zhàn)自我演講稿 11
尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天演講的主題是——健身健心你我同行。這個月初，國家體育健康標(biāo)準(zhǔn)測試我們已經(jīng)順利通過，接下來便是冬季鍛煉了，這幾天氣溫驟降，陣陣寒風(fēng)襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒發(fā)燒的同學(xué)也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。冬天可是個鍛煉身體的好時候，我們可以積極參加體育鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運(yùn)動，堅持鍛煉身體。
寒冷的冬季到來，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動，不但能鍛煉身體，加強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強(qiáng)意志，提升身體的抗寒能力，加強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大多在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力加強(qiáng)，俗話說“冬天動一動，少鬧一場��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發(fā)育。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增多大腦氧氣的供應(yīng)，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，加強(qiáng)記憶力，提升學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的`項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
那冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1.冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動。防止關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2.冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒，及時穿衣保暖。天氣比較冷，鍛煉時穿的衣服要適合，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒印?/p>
3.要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到不錯的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，每天的大課間活動就是我們加強(qiáng)體育鍛煉的好時機(jī),請大家在活動期間不要急于回教室,要好好利用大課間活動時間參加運(yùn)動。身體是知識的載體，有了健康的體魄，有了不錯的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
同學(xué)們，讓我們一起來努力做到：人人會鍛煉，個個善運(yùn)動，加強(qiáng)身體素質(zhì)，爭做陽光學(xué)生。讓我們一起行動吧！
不畏嚴(yán)寒挑戰(zhàn)自我演講稿 12
尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們:
大家早上好!
今天我在國旗下講話的題目是《不畏嚴(yán)寒，做真英雄》。十二月的江南，寒冬伴隨著我們，同學(xué)們早已加衣保暖，防寒御寒。這時候，學(xué)習(xí)的困難也隨之而來，當(dāng)清晨的鈴聲響起，需要我們離開溫暖的被窩起床時，當(dāng)天空還沉浸在黑暗中，需要我們踏著寒霜迎著冷風(fēng)跑操時，當(dāng)老師們站在臺上諄諄教誨，需要我們用凍僵的雙手記下筆記認(rèn)真做題時，嚴(yán)寒便成了我們現(xiàn)在最大的困難。
在困難面前，有的人畏懼了，退縮了，然而，在我們身邊，總會有那么一部分人，他們不畏嚴(yán)寒，每天早早地來到教室，用心學(xué)習(xí)，埋頭苦讀，在他們身上，我們看到了戰(zhàn)勝困難的勇氣和堅韌不拔的意志，仿佛臘月的梅花在驕傲地綻放，他們就是我們身邊學(xué)習(xí)的榜樣，他亦是真英雄。
大雪壓青松，青松挺且直，寒冬實際上是對我們信念的挑戰(zhàn)，意志的磨練，毅力的考驗。生活中總有不可回避的.不如意和痛苦，因此，要想到開創(chuàng)輝煌的人生，我們就絕不能在不如意和痛苦面前退縮，我們要勇敢地昂首追求，在嚴(yán)寒的冬天中大步流星，追求的激情可以掃除前進(jìn)路上的一切阻擋。
同學(xué)們，嚴(yán)寒并不可怕，可怕的是缺少拼搏精神。拼搏，意味著出路，意味著成功，沒有拼搏的人生是枯燥的人生；沒有拼搏的青春是貧血的青春；沒有拼搏的年華是暗淡無光的年華；沒有拼搏精神的人，是地地道道的無為之人!
嚴(yán)寒的冬天，讓我們伸出熱血沸騰的雙手去把握它，不要對自己的能力有絲毫懷疑，不畏嚴(yán)寒，你可以有思索，卻不能猶豫，人的一生能為理想為追求拼搏的時日實在不多。同學(xué)們，不畏嚴(yán)寒，做真英雄，珍惜那些已經(jīng)的擁有，不畏嚴(yán)寒，做真英雄，不要讓時光悄悄地滑落，不畏嚴(yán)寒，做真英雄，一如把握青春與命運(yùn)，而把握了這一切，你就真正的把握了自己的明天!
最后，在這寒冷的冬天，我衷心地希望同學(xué)們能夠克服嚴(yán)寒和其它一切困難，在學(xué)習(xí)上能取得更大的進(jìn)步。
謝謝大家!
不畏嚴(yán)寒挑戰(zhàn)自我演講稿 13
敬愛的老師，親愛的同學(xué)：
有一句這樣的名言：一匹馬如果沒有另一匹馬緊緊追趕并要超過它，就永遠(yuǎn)不會疾馳飛奔。馬需要挑戰(zhàn)，人更需要挑戰(zhàn)！
就如大家都熟悉的一位體育明星XX劉翔吧。他在跨欄比賽中破了世界記錄，成了體育界的焦點。與劉翔一起比賽的人，都是來自世界各地的跨欄高手，正因為應(yīng)對這樣強(qiáng)勁的對手，所以平時劉翔才會不斷地提高自我，才會使他在比賽中有更出色的表現(xiàn)。試想一下，如果劉翔的對手只是一些普通的運(yùn)動員，他在平時還會這樣的鍛煉自我嗎？那他還會成為世界矚目的體育明星嗎？所以說，一個人的成功來自挑戰(zhàn)，不僅僅需要挑戰(zhàn)，還需要更強(qiáng)勁的挑戰(zhàn)！
我又想起狼與鹿的故事。鹿是狼的美味食品，兇猛的狼常常把鹿群追得四散逃跑。許多弱小的鹿都成了狼的口中食。當(dāng)?shù)鼐用駥β箘恿藧烹[之心，開始圍捕狼。狼從荒原上消失了。然而出人意料的是，鹿群不但沒有興旺，反而很多死亡。不在競爭中前進(jìn)，就在競爭中滅亡。原先，鹿失去了天敵后，生活安定了，不再運(yùn)動了，導(dǎo)致體質(zhì)變化，造成生存危機(jī)。于是當(dāng)?shù)鼐用裼种匦抡埢亓死�。不久，鹿群重新獲得生機(jī)。
這則故事說明，挑戰(zhàn)是生存的.動力。有人說過：人的生命似洪水在奔流，不遇著島嶼暗礁，難以激起美麗的浪花。沒有一個人的生活是一帆風(fēng)順的，可不一樣的人對前進(jìn)途中的困難有不一樣的理解。對與弱者來說，困難是無底之淵；對于強(qiáng)者來說，它卻是無價之寶。我們能夠把困難，挫折看成一個鍛煉的機(jī)會，能夠把它當(dāng)做是生活的挑戰(zhàn)！
生活需要挑戰(zhàn)。如果我們勇敢地應(yīng)對困難，勇敢地理解了生活的挑戰(zhàn)。那么，成功的一天就不遠(yuǎn)了！
不畏嚴(yán)寒挑戰(zhàn)自我演講稿 14
老師、同學(xué)們：
轉(zhuǎn)眼間，冬季已來臨了，有的同學(xué)因為寒冷的天氣減少了每天的運(yùn)動量，這是不好的，冬季我們要加強(qiáng)體育鍛煉，增多自身身體抵抗力，保持自身身體健康。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增多。同時還加強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)整中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)整體溫，提升人們的御寒能力。因此，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人加強(qiáng)8-10倍。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力加強(qiáng)，俗話說“冬天動一動，少鬧一場��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能推動身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增多了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，加強(qiáng)記憶力，提升學(xué)習(xí)效，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。那，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1．冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提升身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2．冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)?整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒。
3．參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到不錯的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及不錯的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請讓我以奧林匹克運(yùn)動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運(yùn)動吧！”
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