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    愛眼日演講稿

    時(shí)間:2023-08-31 12:48:39 演講稿 投訴 投稿

    關(guān)于愛眼日演講稿9篇[集合]

      演講稿可以幫助發(fā)言者更好的表達(dá)。在現(xiàn)在的社會(huì)生活中,演講稿在演講中起到的作用越來越大,你寫演講稿時(shí)總是沒有新意?以下是小編收集整理的關(guān)于愛眼日演講稿,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

    關(guān)于愛眼日演講稿9篇[集合]

    關(guān)于愛眼日演講稿1

    親愛的同學(xué)們:

      大家好!

      眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界,學(xué)習(xí)知識(shí),相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的世界。視力的.減弱,給我們的學(xué)習(xí)帶來許多的不便。

      媽媽時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力,不要像她小時(shí)候那樣。媽媽小的時(shí)候,由于生活條件較差,又沒有對(duì)視力的保護(hù)給予足夠的重視,到中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

      現(xiàn)在,科學(xué)進(jìn)步了,我們的生活條件好了,我們有條件,有能力,更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮澄澈的大眼睛。

      首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣:保持正確的坐姿,在足夠的光線下看書、寫字,每隔四十五分鐘休息一會(huì),望一望遠(yuǎn)處,使眼睛得到充分的休息,堅(jiān)持每天做好眼保健操。其次注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃一些有益于我們眼睛的食品。含有維生素C的食物對(duì)眼睛有益處,因此每天都要注意多吃一些含有維生素C的食物哦!

      同學(xué)們讓我們互相交流,共同保護(hù)好我們的眼睛,好好學(xué)習(xí),共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),爭(zhēng)取為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn)。

    關(guān)于愛眼日演講稿2

    老師們,同學(xué)們:

      大家好!我今天演講的題目是《愛護(hù)眼睛,珍惜光明》。

      我們都知道,眼睛是心靈的窗戶,是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,試想有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”,那么我們的眼前將是一片黑暗,再也看不見那美麗的顏色。同樣,視力的減弱,也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。目前,據(jù)中國(guó)、美國(guó)合作開展的防治近視研究項(xiàng)目調(diào)查顯示,我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%,是世界上近視發(fā)病率最高的.國(guó)家之一。保護(hù)眼睛,迫在眉睫,每年的6月6日是世界愛眼日。我們?cè)谌粘I钪幸欢ㄒB(yǎng)成良好的習(xí)慣,來保護(hù)自己的眼睛!

      大家一定要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到生活中。為此,我建議大家做到以下幾點(diǎn):

      1.始終保持教室內(nèi)充足的光線,光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。

      2.看電視和操作電腦時(shí),要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

      3.多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息。

      做到以上3點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,我相信,同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

      我的演講完畢,謝謝大家。

    關(guān)于愛眼日演講稿3

    同學(xué)們:

      上午好!今天國(guó)旗下的內(nèi)容是:《愛眼、護(hù)眼小常識(shí)》。

      怎樣預(yù)防近視眼?

      保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離:30厘米或以上。

      定時(shí)讓眼睛作適當(dāng)休息。

      不在光線足夠的環(huán)境下閱讀及寫字。

      不要在移動(dòng)環(huán)境下看書。

      保持適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離。

      保證充足的睡眠和合理的飲食及適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

      同學(xué)們用眼時(shí)請(qǐng)注意以下幾點(diǎn):

      第一、用眼環(huán)境要注意

      1.讀書寫字時(shí)要有充足的`照明。避免在過亮、過暗或搖晃不定的光線下讀寫。

      2.讀書寫字的地方空氣要清新。污濁的空氣和煙塵同樣會(huì)傷害眼睛,影響健康。

      3.盡量不用過細(xì)的筆寫作業(yè),作業(yè)用紙要潔凈。

      4.寫字時(shí),臺(tái)燈燈光要從左前方射來,日光燈8-11瓦即可。

      5.書桌高度以到上腹部附近為宜。

      看電視

      1.看電視要距離2米以上。

      2.屏幕的高度應(yīng)該與看電視人的視線平行或稍低一些,過高、過低會(huì)引起眼睛疲勞

      3.看電視最好的姿勢(shì)是坐姿,不要躺著、歪著頭或仰著頭看電視,因?yàn)檫@些不正確的姿勢(shì)都會(huì)引起眼睛疲勞。

      4.電視機(jī)要放在背光的地方。

      5.電視的光度要合適,不能過亮或過暗。

      操作電腦

      1.屏幕最好背向或側(cè)向窗戶,避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。

      2.操作臺(tái)要低于一般桌的高度,座椅最好高低可調(diào),使坐姿舒適。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。

      3.屏幕與眼睛之間應(yīng)保持50厘米以上,視線應(yīng)略低于平視線10——20度。

      4.電腦操作間采光要好,光線不易太弱或太強(qiáng)。

      第二、讀寫姿勢(shì)要正確

      1.端正讀寫姿勢(shì),讀書寫字時(shí)眼睛和書本的距離在33—35厘米左右。

      2.胸前與桌子距離一拳。

      3.讀書寫字時(shí)要坐正,不能彎腰駝背或趴在桌上。頭不可外向一邊。

      4.握筆姿勢(shì)要正確,執(zhí)筆角度要合適,寫毛筆字時(shí)力求筆桿直立,寫鉛筆,鋼筆字筆桿與紙面的角度在40—50度之間。

      5.握筆的手指距離筆尖3厘米左右。

      6.不歪著頭或躺著看書寫字,不走路看書,不在晃動(dòng)的車船上看書。

      第三、眼睛休息要牢記

      1.不長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼,下課要走出教室。

      2.每近距離用眼40——50分鐘時(shí),休息5——10分鐘,可閉目養(yǎng)神,憑窗遠(yuǎn)望更好,越遠(yuǎn)越好,至少看5米以外的景物,并注意放松心情。

      3.多到戶外活動(dòng),觀察野外動(dòng)植物,享受大自然的青山綠水。

      4.睡眠要充足。

      第四、均衡飲食要做到

      1.用眼過度和電腦微波會(huì)使人體內(nèi)維生素減少,同時(shí)會(huì)過多地消耗視網(wǎng)膜上圓錐細(xì)胞的視紫質(zhì),所以保證攝入充足的維生素a、維生素c、維生素e是非常重要的。

      2.常吃高纖維素、高鈣高鐵的食品。如山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些黑豆、紅棗、核桃仁等食品。補(bǔ)充鋅元素也很重要,如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、奶粉等含鋅量較高。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展,應(yīng)適當(dāng)控制甜食,經(jīng)常吃堿性食品,如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。

      3.保持食品低鹽低脂低糖。

      第五、定期檢查要堅(jiān)持

      1.每學(xué)期定期檢查兩次視力、每年作1——2次眼部常規(guī)檢查

      2.如果出現(xiàn)視力下降,一定要盡快到醫(yī)院眼科作進(jìn)一步的檢查。

      3.16歲以下的青少年一般不宜佩戴隱形眼鏡。

    關(guān)于愛眼日演講稿4

    尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:

      大家早上好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒有想過:是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì),是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天,我演講的題目是《愛護(hù)我們的眼睛》。

      同學(xué)們,你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞,再加上有些同學(xué)沒有關(guān)注姿勢(shì),看書做作業(yè)時(shí)眼睛離書本太近,忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景,我們的眼睛越來越疲勞,越來越走向近視或者加深近視度。老師小時(shí)候就是因?yàn)闆]有注意這些,所以戴上了近視眼鏡,現(xiàn)在可以說深受其害。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí),造成用眼無節(jié)制,時(shí)間長(zhǎng)了,自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。

      有資料顯示,我國(guó)有五百萬盲人,七百萬雙眼低視力者,單眼低視力者高達(dá)四千萬人,也就是平均每100個(gè)中國(guó)人就有三到四個(gè)近視眼。形形色色的眼病不僅嚴(yán)重危害了人們的身心健康,也阻礙了人們生活質(zhì)量的'提高。要知道我們?nèi)祟悓⒔?0%的感覺來源于我們雙眼,失去清晰的視力,我們就等于失去了近80%的感覺,多么可怕!

      所以,我們要時(shí)刻提醒自己:我愛護(hù)眼睛了嗎?預(yù)防近視,從下面做起吧:提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要:

      三個(gè)要:

      一、讀書、寫字姿勢(shì)要端正,眼睛和書本的距離保持一尺;

      二、連續(xù)看書一小時(shí)左右,要休息片刻,比如說看看我們校園、教室內(nèi)的花草,或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒;

      三、要注意合理飲食,注意營(yíng)養(yǎng)、不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng),我們只要不挑食,都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

      還要記住三個(gè)不要:

      不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書、寫字;

      不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書;

      不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。

      同學(xué)們,讓我們行動(dòng)起來,一起保護(hù)視力、防治近視,還自己一個(gè)清晰世界,共同去感悟美好生活!謝謝大家!

    關(guān)于愛眼日演講稿5

    親愛的小朋友們:

      大家好!今天,國(guó)旗下講話的主題是《愛自己,從愛護(hù)眼睛開始》。

      我們都知道眼睛是心靈的窗戶,愛自己,就一定要愛護(hù)好眼睛。特別是我們小學(xué)生處于人生學(xué)習(xí)的黃金期,天天學(xué)習(xí)離不開眼睛。據(jù)有關(guān)資料顯示,我國(guó)有五百萬盲人,七百萬雙眼低視力者,單眼低視力高達(dá)四千萬人。小朋友們,你們知道嗎?一旦患上了近視,戴上眼鏡就會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。形形色色的眼病不僅嚴(yán)重危害了人們的身心健康,也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高。

      一個(gè)正常人如果離開了眼睛簡(jiǎn)直無法想象怎樣生活?看看我們周圍,真正明亮的眼睛又有多少呢?眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界,學(xué)習(xí)知識(shí),如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的。同學(xué)們?cè)谌粘I詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。

      讓我們從現(xiàn)在做起,每天看書寫字堅(jiān)持三個(gè)一:眼離書本一尺遠(yuǎn),手離筆尖一寸遠(yuǎn),胸離桌子一拳遠(yuǎn)。乘車、坐船、走路不看書,躺著不看書,光線不強(qiáng)不看書。

      眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的`記憶和知識(shí)都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?為了呵護(hù)我們心靈的窗戶,為了我們五彩的明天,為了眼睛拭去塵埃,讓視野更開闊,讓世界更明亮!小朋友們,讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛吧!

    關(guān)于愛眼日演講稿6

      愛眼日促進(jìn)了眼科機(jī)構(gòu)公益意識(shí)提高和不斷開展公益活動(dòng),這是一件有益于各方的好事。記者了解到,成都幾乎每家專業(yè)眼科機(jī)構(gòu)都會(huì)在愛眼日期間開展大型的義診活動(dòng)。但許多有識(shí)之士對(duì)人們只在愛眼日才表現(xiàn)出愛眼的舉動(dòng)表示擔(dān)憂,認(rèn)為一年365天只用幾天時(shí)間來宣傳是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,愛眼宣傳應(yīng)該走出愛眼日,以一種更直接、更長(zhǎng)期的方式面對(duì)消費(fèi)者。

      在市二醫(yī)院采訪的時(shí)候,記者碰見在成都打工的男青年張俊,他正要求醫(yī)師先做一只眼睛,等他把錢攢夠后再做第二只眼。成都目前有LASIK手術(shù)比較便宜的地方,既然錢不夠,為什么不選擇價(jià)格偏低的.?“眼睛上動(dòng)刀可不是小事,我寧愿多花點(diǎn)錢找專業(yè)機(jī)構(gòu)和專業(yè)醫(yī)師治療!睆埧∈峭ㄟ^到醫(yī)院咨詢和上網(wǎng)了解才選定二醫(yī)院的,但他很多

      朋友認(rèn)為這樣太麻煩,希望眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)多走上街頭和進(jìn)社區(qū)宣傳,他們了解眼科知識(shí)和眼科醫(yī)院就更直接、方便了。精選全國(guó)愛眼日演講稿

      據(jù)該院眼科主任肖玲介紹,除為眼病患者及市民開展不定期的普及講座外,他們還經(jīng)常走進(jìn)社區(qū)、走上街頭做宣傳。肖主任呼吁,要在市民中更好地普及和宣傳愛眼意識(shí),需要的是全市眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)共同行動(dòng)起來,走出“愛眼日”,深入到市民中去長(zhǎng)期開展用眼、護(hù)眼、治眼相關(guān)知識(shí)的宣傳、教育活動(dòng)。

    關(guān)于愛眼日演講稿7

    敬愛的老師們,親愛的同學(xué)們:

      眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界,學(xué)習(xí)知識(shí),相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。

      爺爺時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力,不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候,由于生活條件較差,又沒有對(duì)視力的保護(hù)給予足夠的重視,到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了麻煩,而且也對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

      現(xiàn)在,科學(xué)進(jìn)步了,我們的生活條件好了,我們有條件、有能力,更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。

      首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣:保持正確的坐姿;足夠的光線;如長(zhǎng)時(shí)間看書、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會(huì),望一望遠(yuǎn)處,使眼睛得到充分的休息;堅(jiān)持每天作好眼睛保健操。

      注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃一些有益于我們眼睛的.食品,如:含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素A的各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有益處。因此,應(yīng)該在每天的飲食中,注意攝入含有維生素C的食物,比如,各種新鮮的蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

      此外,我們還要注意用眼的衛(wèi)生,不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛,不要長(zhǎng)時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦,應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。

      同學(xué)們,讓我們互相交流,共同保護(hù)好我們的眼睛,好好學(xué)習(xí),共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),爭(zhēng)取為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn)。

    關(guān)于愛眼日演講稿8

    尊敬的老師們、同學(xué)們:

      下午好!

      今天我們迎來了全國(guó)愛眼日,自1996年,國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一,并重新確定每年6月6日為“全國(guó)愛眼日”,對(duì)其關(guān)注提高到全新的高度。

      全國(guó)青少年健康體質(zhì)調(diào)查,我國(guó)學(xué)生平均近視率:小學(xué)20%,初中48%,高中71%,大學(xué)73%,初中生近60%,高中生76%,大學(xué)生83%,較顯著提高,而且發(fā)生年齡提前,程度加重。根據(jù)中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開展的一項(xiàng)防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示,中國(guó)人口近視發(fā)病率為33%,全國(guó)近視人數(shù)已近4億,已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,我國(guó)是世界上近視發(fā)病率的國(guó)家之一,近視人數(shù)居世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問題。此外,我國(guó)視力殘疾人數(shù)約有1310萬人,在視力殘疾患者中約25%即300萬患者需要低視力保健,而且低視力患者仍以每年上百萬計(jì)的數(shù)量增加。在這種嚴(yán)峻的形勢(shì)下,國(guó)家非常重視視覺質(zhì)量的提高和低視力患者的'康復(fù)。

      開展“愛眼日”宣傳活動(dòng)對(duì)提高低視力患者生活質(zhì)量和康復(fù)水平、預(yù)防眼病、保護(hù)人民群眾眼健康具有重要意義。地方各級(jí)衛(wèi)生行政部門和殘疾人聯(lián)合會(huì)要充分認(rèn)識(shí)這項(xiàng)工作的重要性,按照《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于促進(jìn)殘疾人事業(yè)發(fā)展的意見》,圍繞活動(dòng)主題制訂“愛眼日”活動(dòng)工作方案,確定專門機(jī)構(gòu)和專人負(fù)責(zé),進(jìn)一步加強(qiáng)溝通和協(xié)調(diào),精心部署安排今年的“愛眼日”活動(dòng)!皭垩廴铡被顒(dòng)期間,要組織動(dòng)員醫(yī)療機(jī)構(gòu)、防盲治盲工作者和眼科醫(yī)務(wù)人員深入到城市社區(qū)、農(nóng)村和鄉(xiāng)鎮(zhèn),開展義診和健康咨詢活動(dòng),為群眾提供眼保健服務(wù),普及低視力防治知識(shí),幫助低視力患者掌握正確的治療和康復(fù)方法,培養(yǎng)群眾良好的用眼習(xí)慣,降低眼病發(fā)病率和致盲率。要積極與新聞媒體溝通協(xié)調(diào),通過電視、廣播、報(bào)刊、互聯(lián)網(wǎng)、12320全國(guó)公共衛(wèi)生公益熱線等形式,宣傳國(guó)家的防盲治盲政策,介紹防盲治盲項(xiàng)目,傳播眼保健知識(shí),提高公眾的防盲治盲意識(shí)。要加強(qiáng)部門間的溝通協(xié)調(diào),建立工作機(jī)制,將宣傳活動(dòng)引向深入,確保各項(xiàng)宣傳措施取得實(shí)效。愛眼日演講稿:關(guān)注青少年視力健康

      在普通老百姓中,還有很大一部分人群對(duì)視覺健康的關(guān)注還不到位。作為眼視光技術(shù)專業(yè)的學(xué)生,你們是光明的使者,肩負(fù)為人民大眾解決視覺健康問題的重任。

      為深入貫徹防盲政策,宣傳防盲知識(shí),結(jié)合“視覺20,全球行動(dòng),消滅可避免盲,享有看得見的權(quán)利”行動(dòng)計(jì)劃的要求,為此我們?yōu)榇伺e辦了一系列意義深遠(yuǎn)的活動(dòng)。通過這一系列活動(dòng),不僅要讓眼視光技術(shù)專業(yè)學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己肩上擔(dān)負(fù)著視覺康復(fù)的重?fù)?dān),同時(shí)也要加強(qiáng)醫(yī)學(xué)生對(duì)視覺健康重要性的認(rèn)識(shí),繼而為更多的患者提供視覺康復(fù)的指導(dǎo)。

    關(guān)于愛眼日演講稿9

    尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:

      大家好!

      今天,國(guó)旗下講話的主題是《愛自己,從愛護(hù)眼睛開始!》。

      我們都知道眼睛是心靈的窗戶,愛自己,就一定要愛護(hù)好眼睛。特別是我們小學(xué)生處于人生學(xué)習(xí)的黃金期,天天學(xué)習(xí)離不開眼睛。據(jù)有關(guān)資料顯示,我國(guó)有五百萬盲人,七百萬雙眼低視力者,單眼低視力者高達(dá)四千萬人。同學(xué)們你們知道嗎?一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。形形色色的眼病不僅嚴(yán)重危害了人們的'身心健康,也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高。

      一個(gè)正常人如果離開了眼睛簡(jiǎn)直無法想象怎樣生活?看看我們周圍,真正明亮的眼睛又有多少呢?眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界,學(xué)習(xí)知識(shí),如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的。同學(xué)們?cè)谌粘I詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。讓我們從現(xiàn)在做起,每天看書寫字堅(jiān)持三個(gè)一:眼離書本一尺遠(yuǎn),手離筆尖一寸遠(yuǎn),胸離桌子一拳遠(yuǎn)。乘車、坐船、走路不看書,躺著不看書,光線不強(qiáng)不看書。

      那么,在使用眼睛的同時(shí),我們又應(yīng)該怎樣保護(hù)自己的眼睛呢?

      一、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。保持正確的坐姿看書和寫字,要做到三個(gè)一:眼離書本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學(xué)習(xí);不要長(zhǎng)時(shí)間看書;寫字看書應(yīng)每隔45分鐘休息一會(huì),望一望遠(yuǎn)處,使眼睛得到充分的休息。每天一定要堅(jiān)持做好眼保健操。

      二、注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃一些有益于我們眼睛的食物,如:含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類、豆類等;含有維生素A的魚肝油、奶類;富含維生素C的蔬菜水果對(duì)眼睛也有益處,如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此,我們要注意合理搭配,多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們,眼睛就會(huì)暗淡無光,視力下降。

      三、我們還要注意用眼的衛(wèi)生,不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛,不要長(zhǎng)時(shí)間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機(jī)。每周定時(shí)剪短指甲。每學(xué)期定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,治療眼睛疾病。

      四、課間的時(shí)候,同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧,比如拿著筆說笑,用尺子追打。平時(shí)也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧,這樣很容易傷到眼睛,一旦發(fā)生事故,后果不堪設(shè)想。

      眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?為了呵護(hù)我們心靈的窗戶,為了我們五彩的明天,為了眼睛試去塵埃,讓視野更開闊,讓世界更明亮!同學(xué)們,讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛吧。!

      我的講話完畢,謝謝大家!

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