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2016北京TNF100賽后記
5月7日的北京晴空萬里，艷陽高照，賽前反復(fù)糾結(jié)的雨天方案看來用不上了。前一天的睡眠很踏實(shí)，起床后開始再次整理檢查裝備，10點(diǎn)來鐘，一切收拾好，拉著行李箱到小吃鋪飽餐一頓。坦白地說，我可能不是一個(gè)真正的越野跑者，我并不十分清楚自己究竟為什么要來參加TNF100，或許歸結(jié)于為了征服新的高度，為了嘗試挑戰(zhàn)極限，為了發(fā)現(xiàn)單純跑步所感受不到風(fēng)景和心情。
一進(jìn)狂飚樂園的大門，我就找到了跑團(tuán)的朋友們，我們相互協(xié)助整理物資，交流心得經(jīng)驗(yàn)，暢談對(duì)比賽的期望，合影留念。
出發(fā)區(qū)域的氣勢(shì)略宏大，在工作人員的和指示牌的引領(lǐng)下，存包、廁所、檢錄一切都顯得有條不紊。不一會(huì)兒到了中午1點(diǎn)半，就快出發(fā)了，強(qiáng)制裝備檢錄入口還排著比較長的隊(duì)伍，這時(shí)的檢錄有點(diǎn)兒放松，只是摸一摸看一看背包，大體上也就過去了。
100公里組的報(bào)名選手只有600人，起跑區(qū)的隊(duì)伍并不擁擠，主會(huì)臺(tái)上的體能教練還能帶領(lǐng)大家做點(diǎn)兒象征性的熱身。
組委會(huì)還頗動(dòng)心思地發(fā)現(xiàn)三名選手的生日就在當(dāng)天，為他們送上生日的祝福，我想這三人當(dāng)時(shí)的心里應(yīng)該有小激動(dòng)吧。隨著倒計(jì)時(shí)10、9、8……3、2、1！選手們?nèi)绯彼话阌砍觯荣愰_始了！我在隊(duì)伍的前半部分，在洶涌人群中攝影師還能抓拍到我一張精彩的照片，好棒！
我是一個(gè)不記路的人，下文對(duì)地點(diǎn)、路線的描述如有錯(cuò)誤，還望包容。
出發(fā)后是一段公路，很多選手速度較快，從我身邊超過去，我心說這才哪跟哪啊，還是不要跟他們比了。不久后開始上山，風(fēng)很大，前面選手登踏帶起的塵土撲面而來，和臉上的汗水?dāng)嚭驮谝黄�，很快形成厚厚的泥垢。今年TNF100把陽臺(tái)山安排在前面，剛開始就來了個(gè)1000米的爬升。盡管我已經(jīng)決定賽道上遇上坡就走，只有平路和下坡可以跑一跑，但這1000米爬升還是一下子就把我這樣的業(yè)余選手武功盡廢，股四頭肌和脛骨前肌都出現(xiàn)了酸痛。陽臺(tái)山山脊的小路彎延曲折，往遠(yuǎn)處看去，選手們呈一線緩緩移動(dòng)前行。
相比較而言，北方的山更加粗獷豪放，巨大的山石沒有一點(diǎn)植被覆蓋，就這樣呈現(xiàn)在眼前。去年到這里時(shí)，正是風(fēng)雨交加。
到達(dá)龍泉寺（CP3）時(shí)，天色已漸晚，這時(shí)發(fā)生了一個(gè)玩笑式的悲劇。
水袋里的水喝光了，我準(zhǔn)備灌一些，一個(gè)志愿者小伙子很熱心，操著北京腔說“您歇著，我來。”他灌滿水后又把水袋放在地上使勁按了按，驗(yàn)證確實(shí)不漏水。但當(dāng)我背起水袋時(shí)，總感覺后背上在流水，又打開水袋包認(rèn)真檢查，發(fā)現(xiàn)水袋底端有一處疑似被小砂石劃破的小口子，水一滴滴的往外淌。這可好，從此只有胸前掛著的兩個(gè)小瓶子裝水了。
在這里，我匆匆吃了一碗泡面，然后巧遇跑團(tuán)的一名小伙伴，我們相伴繼續(xù)前行。路上，天還沒黑透，他卻對(duì)我說想找個(gè)地方睡一覺，我說，你最好不要睡除非你不想完賽，就得這么熬到最后。
天漸漸黑下來，我一心想著必須在12點(diǎn)前從狂飚樂園（CP5）出發(fā)，否則將和50公里組1000多人的大部隊(duì)攪和到一起，估計(jì)會(huì)擁堵。在CP5我看到傳說中的名人——珊瑚，她當(dāng)時(shí)在充當(dāng)志愿者，一邊隨現(xiàn)場(chǎng)音樂搖擺著，一邊問我“飲料要么？水要么？”很老練的樣子。但因?yàn)橹灰娺^照片，并不確認(rèn)是她，怕認(rèn)錯(cuò)人遭到白眼，盯著看了好久，感覺她的腿真粗壯，不比我的細(xì)。出了補(bǔ)給站拐過彎到公路上，正好可以居高臨下看一看50公里組出發(fā)的情況，現(xiàn)場(chǎng)好像還有情侶求婚，蠻有意思。
不久后，就有50公里組的人開始超過我，打頭的幾人速度確實(shí)飛快，腳底像裝了彈簧。我對(duì)他們大聲喊“你第一！你第二！……”喊到十個(gè)左右，我也記不清順序了。然后又是女選手超過我，繼續(xù)給她們排序“女子第一！女子第二！……”接下來人就多了，甚至看到幾名胖胖的女選手超過，我的心情一下子變得低落，心想自己平時(shí)練得什么玩意啊。
夜間的風(fēng)也不小，我只穿了短袖短褲，有點(diǎn)兒少，因?yàn)闀r(shí)刻都處在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中，也并不感覺特別冷。
到了三柱香，又來了一個(gè)玩笑。大批50公里選手紛紛抵達(dá)山腳，因?yàn)槟嵌纹卤容^陡，如果這么多人同時(shí)開進(jìn)，可能會(huì)有危險(xiǎn)發(fā)生。山上藍(lán)天救援隊(duì)的人在疏導(dǎo)著，山下n多選手在等待著，有的開始閑聊打發(fā)時(shí)間。也有不太自覺的，從山路旁邊爬上去，結(jié)果姿勢(shì)也是略顯丑陋，撲騰起大團(tuán)塵土，引起大家哄笑。每放上去一批人，就要引起一陣騷亂。我心里想，人家救援隊(duì)的可是為了選手們著想，難不成他們吃飽撐的在這里攔住大家不讓上山？能拿名次的早已經(jīng)過去了，剩下的都是純業(yè)余選手，著什么急吶？我甚至還幫助救援隊(duì)做些協(xié)助工作，高喊“安全第一”、“寧停十分不搶一秒”等口號(hào)。實(shí)際上，我在這個(gè)山腳至少等了30分鐘。
大概在凌晨3點(diǎn)左右的樣子，我隨身攜帶的少量食品吃完了，突然感到很餓，甚至產(chǎn)生了低血糖的感覺，混身無力，走在黑漆漆的路上，心里發(fā)起慌來。想去向路上的選手要點(diǎn)吃的，總又不好意思開口。最終還是遇到在路邊坐著的藍(lán)天救援的幾個(gè)人，饑餓戰(zhàn)勝了面子，向他們要吃的。但是人家說我們沒有補(bǔ)給，只能悻悻地走開。沒走多遠(yuǎn)，一名救援隊(duì)員追上我問是不是要吃的，遞給我一根火腿腸，這應(yīng)該是人家自帶的食品吧，好感動(dòng)。過不多久，還是很餓，再次乞討。有了上次厚臉皮的經(jīng)歷，這次就相當(dāng)好意思了，一個(gè)小伙子背過身去，說“背包里有吃的，隨便拿，沒事的。”我還是很靦腆地只拿了兩塊糖、一塊牛肉干。都是救人于水深火熱中的好人�。〉搅讼乱粋�(gè)補(bǔ)給點(diǎn)時(shí)，我狂抓了一把脆脆鯊，咔哧咔哧地吃下肚去。
接著我又陸續(xù)遇到跑團(tuán)三名小伙伴，其中一人是跑百公里的，一直在CP5等50公里的一人出發(fā)后，兩人相約而行。他們速度還是很快，超得我毫無脾氣。
進(jìn)入香山公園時(shí)，天已經(jīng)快要亮了。這里有一截令人崩潰的石階路，直直向上接近400米，當(dāng)時(shí)確實(shí)相當(dāng)困，感覺自己一邊走一邊做夢(mèng)，意識(shí)有點(diǎn)模糊，還莫名其妙地喃喃自語。但爬到頂峰時(shí)，我看到了北京的日出，這給了我極大的鼓舞，最艱難的賽道已經(jīng)被拋在身后，勝利的曙光已經(jīng)來臨！北京的市民也開始在這里晨練，多么美好的早晨！
臨近終點(diǎn)前最有難度的一段賽道當(dāng)屬好漢坡了，坡度估計(jì)應(yīng)當(dāng)有70度。這時(shí)候靠的就是堅(jiān)持到底的意志了，因?yàn)榭吹搅藙倮氖锕�，我格外來勁，手腳并用，毫不客氣地超了不少人。
出了CP9，就是最后11公里了。這里有一段名為“小小五”的下坡，志愿者告訴我，只有兩公里下山路了，之后全是公路，就簡(jiǎn)單了�？墒俏抑辽僮阕阕吡�3公里下山路啊，這對(duì)于一個(gè)腿部力量已經(jīng)基本耗盡的人來說，簡(jiǎn)直太困難了。我不想說話，只是不停的看表，公里數(shù)每增加哪怕是0。1，也能帶給我精神上的動(dòng)力。終于上了公路！我遇到一個(gè)老哥，他邊跑邊發(fā)出“嚇、嚇”的聲音，也快力竭了，他要求跟我一塊兒跑，說實(shí)話，我也未必能比他快，就這樣，兩個(gè)人慢騰騰地小步顛到狂飚樂園。當(dāng)聽到現(xiàn)場(chǎng)的音樂聲時(shí)，我知道終點(diǎn)就在眼前了！還有多大勁都使出來吧！歷經(jīng)21小時(shí)52分，擺一個(gè)優(yōu)美的姿勢(shì)，撞線！壹季體能訓(xùn)練營的教練兼主持人還大聲念出我的參賽號(hào)碼和名字，太興奮太激動(dòng)！
我所參加的每一次賽事，賽后回憶的感受或許超過賽事本身，總是能讓我感慨不已。這屆TNF100體驗(yàn)太好，組織堪稱完美。匯跑辦了這么多賽事，很難聽說有哪一個(gè)被吐槽不行的。他們善于從參賽選手的角度設(shè)身處地考慮問題；提供的補(bǔ)給豐富多樣，我基本上每進(jìn)一個(gè)補(bǔ)給站都要從頭到尾擼一遍。
服務(wù)保障人員很貼心，不辭辛勞準(zhǔn)備飲食，不嫌棄參賽選手滿是塵土的雙腳幫助拉伸。
如果說有一點(diǎn)點(diǎn)美中不足的話，可能有三處。第一是距離縮水。百公里實(shí)測(cè)93公里，上升5116米下降5105米，與公布里程有出入。第二是鋪裝路太多，約占50%，土石路約占40%，臺(tái)階約占10%。第三是賽道上亂丟飲料瓶、能量膠袋的現(xiàn)象隨處可見，令人難過和遺憾，這事情主要責(zé)任還是參賽選手的，組辦方也應(yīng)當(dāng)在賽前和賽中多做倡議和引導(dǎo)。
三點(diǎn)體會(huì)：
1。賽前一定要多練幾次爬山下山。否則，突然間來這么一個(gè)超大強(qiáng)度的越野，久不練習(xí)的肌肉顯然是承受不了的，賽后需要花更長的時(shí)間去恢復(fù)。
2。越野快的人，馬拉松一定快，馬拉松快的人，越野不一定快。兩者有關(guān)聯(lián)，但并不絕對(duì)化。馬拉松靠的是耐力，越野靠的是有極強(qiáng)力量支撐的靈活和技巧。
3。體重大太吃虧。上山做功多，下山兜不住。減脂還是一項(xiàng)必須長期堅(jiān)持的工作。
TNF100，明年再見！
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