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    排球課總結(jié)

    時(shí)間:2023-06-21 08:46:15 曉麗 總結(jié) 投訴 投稿

    排球課總結(jié)(通用17篇)

      總結(jié)是在一段時(shí)間內(nèi)對(duì)學(xué)習(xí)和工作生活等表現(xiàn)加以總結(jié)和概括的一種書(shū)面材料,它可以幫助我們總結(jié)以往思想,發(fā)揚(yáng)成績(jī),不如我們來(lái)制定一份總結(jié)吧。那么總結(jié)要注意有什么內(nèi)容呢?以下是小編精心整理的排球課總結(jié),歡迎大家借鑒與參考,希望對(duì)大家有所幫助。

    排球課總結(jié)(通用17篇)

      排球課總結(jié) 1

      后知后覺(jué)上排球課已經(jīng)一個(gè)學(xué)期了。剛開(kāi)始的時(shí)候真的好痛苦,因?yàn)橐郧皬膩?lái)就沒(méi)有學(xué)過(guò),雖然偶爾會(huì)看一下排球的比賽,可是自己是一點(diǎn)都不會(huì)打的。這個(gè)學(xué)期選排球或許是因?yàn)閷?duì)排球的些許興趣吧。常?吹接泻枚嗳嗽谒奚岷竺娴纳碁┡徘驁(chǎng)上玩,感覺(jué)好象蠻不錯(cuò)的,心中便忍不住有了點(diǎn)沖動(dòng),后來(lái)便選了排球。

      然而上了第一節(jié)后,心中卻充滿(mǎn)了后悔,看著紅乎乎的雙手,凄慘程度真的非同一般。那時(shí)侯根本就不敢打那球,看著球飛過(guò)來(lái)自己就膽卻了,感覺(jué)就象是球在打我,而不是我在打球。還好慢慢地,慢慢地,幾節(jié)課下來(lái)就發(fā)現(xiàn)它的樂(lè)趣了?赡苁菍W(xué)了傳球,墊球,扣球等等了吧,不過(guò)真正掌握的技巧是沒(méi)有多少的拉。不知不覺(jué)地我竟然已經(jīng)愛(ài)上了排球運(yùn)動(dòng),看來(lái)以后就可以跟別人一起打排球了,雖然不是很會(huì),不過(guò)多少會(huì)一點(diǎn)應(yīng)該就可以了吧。

      打排球是一件需要耐心,也需要分工合作的運(yùn)動(dòng)。雙方隔網(wǎng)相對(duì)“雞犬之聲相聞,老死不相往來(lái)”,排球網(wǎng)是如此的神圣不可逾越,參戰(zhàn)的對(duì)手只能靠球來(lái)傳遞著彼此的力量,身體的接觸成為一道禁令。正因?yàn)檫@樣,排球也顯得比足球,籃球理性好多,火藥味也沒(méi)有那么濃;蛟S這正是排球的魅力所在吧。雖然沒(méi)有什么身體的較量,然而智慧的'比拼,心態(tài)的考驗(yàn)也吸引了不少愛(ài)好者。

      微風(fēng)飄飄,秋意涼涼。在課程就要上完的這個(gè)時(shí)候,我把回憶的畫(huà)面從新打撈了起來(lái)。排球場(chǎng)上的畫(huà)面,排球場(chǎng)上的汗水和一切的快樂(lè),縈繞在了腦海。在運(yùn)動(dòng)的世界里面,到處都充滿(mǎn)了激情和歡快,那些用汗水換來(lái)的笑臉,還猶如昨天。

      只是可惜,可惜還未學(xué)會(huì),短暫的學(xué)途就那樣被畫(huà)上了句點(diǎn)?萑~飄下,秋來(lái)了,冬也去了,一個(gè)學(xué)期的時(shí)間也已經(jīng)在宣告結(jié)束了。

      不再上排球以后,或許什么都不再了吧。愛(ài)好奔跑在籃球場(chǎng)上的我,雖然對(duì)于宿舍后面的沙灘排球場(chǎng)還充滿(mǎn)著渴望,但是機(jī)會(huì)的晴空沒(méi)有怎么照亮我的世界,能夠大家一起開(kāi)心玩的小宇宙總是和我們隔海想望,無(wú)法到達(dá);蛟S我們少了一只小舟吧。

      排球是一種群體的運(yùn)動(dòng),只有人多一點(diǎn)才能玩出其中的意思,然而想找?guī)讉(gè)人卻是困難的。唉無(wú)奈拉無(wú)奈學(xué)習(xí)剛開(kāi)始卻要結(jié)束,無(wú)奈結(jié)束還意味著永別。似乎體育的選修都是這樣的吧。不管是什么項(xiàng)目都只能馬馬乎乎的教教,不會(huì)的學(xué)點(diǎn),有基礎(chǔ)的試試,會(huì)的就玩玩。能怎么辦?不能怎么辦拉,不管是從實(shí)際,還是從“國(guó)情”出發(fā),現(xiàn)在的情況應(yīng)該是無(wú)法掙脫了吧。上了一個(gè)學(xué)期的排球,總的感覺(jué)是好的,就像去了一個(gè)你一直都在期待著旅行下的地方,雖然可能過(guò)程會(huì)有些許的痛苦,不過(guò)也正因?yàn)楫?dāng)中的痛苦才讓旅行回味無(wú)窮。青春的朝氣在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上得到了全部的釋放,汗水滑下的球場(chǎng),歡笑跟在了我們的身旁。過(guò)去就過(guò)去吧,懷念加想念的魔力幻變了那個(gè)球場(chǎng),擊地的球聲回蕩了曾經(jīng)的感覺(jué)……好了吧,就這樣夠了吧。不想用什么濃墨重彩,也不用夸大其詞,聞到的會(huì)是淡淡芬香。

      還好,我們有那么一個(gè)不錯(cuò)的老師。沒(méi)有嚴(yán)厲也沒(méi)有“溫柔體貼”,軟硬適中的感覺(jué)太好了。不象有的老師,學(xué)生沒(méi)來(lái)幾個(gè)也沒(méi)有反應(yīng),哎……那是怎兩個(gè)幸福了得?也不象某些老師,就喜歡虐待學(xué)生。有些東西開(kāi)開(kāi)玩笑就好了,別對(duì)學(xué)生太認(rèn)真拉,似乎他曾經(jīng)沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)學(xué)生年代似的。能遇到好的老師應(yīng)該

      也算是一種幸福吧,如果是的話(huà),那就好了。在學(xué)期的最末,為表感謝,盡管有好多要說(shuō),不過(guò)重中之重的一句應(yīng)該是:老師,這個(gè)學(xué)期謝了。

      排球課總結(jié) 2

      轉(zhuǎn)眼間又是一學(xué)期過(guò)去了,這學(xué)期我選了排球課。因?yàn)橹皩?duì)于排球并沒(méi)有很多的了解,所以一學(xué)期結(jié)束,我收獲了很多東西,不僅是排球的知識(shí),還有與同學(xué)之間的合作。

      我們?cè)谡n上學(xué)習(xí)的動(dòng)作之一是傳球。傳球是在胸部及以上部位用雙手(或單手)借助蹬地、伸臂動(dòng)作,通過(guò)手腕手指的彈擊力量來(lái)完成的擊球技術(shù)動(dòng)作。剛開(kāi)始學(xué)習(xí)傳球并不是很順利,不是接不到球就是接觸球的位置不對(duì),總是手掌觸到球而不是利用手指腹將球傳過(guò)去。后來(lái)才知道傳球的過(guò)程中要將球向斜上方向呈拋物線(xiàn)趨勢(shì)拋出去,對(duì)方就會(huì)有時(shí)間判斷球的位置并做出相應(yīng)的調(diào)整,這樣接球便容易多了。排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體,同時(shí)也可以訓(xùn)練我們的思維能力和反應(yīng)能力。

      另一個(gè)動(dòng)作是墊球,墊球是排球動(dòng)作的基本動(dòng)作之一,是比賽中運(yùn)用較多的關(guān)鍵性動(dòng)作,也是排球運(yùn)動(dòng)得以開(kāi)展的基礎(chǔ)。沒(méi)有墊球就沒(méi)有進(jìn)攻和防守,它是組織進(jìn)攻的基礎(chǔ)。所以,鑒于它的重要性,我們更著重于墊球的練習(xí)。墊球,是借助蹬地、抬臂動(dòng)作,用雙手前臂的前部,利用來(lái)球的反彈力將球擊出的技術(shù)動(dòng)作。選這門(mén)課之前,想著這門(mén)課應(yīng)該是比較輕松的,打排球也沒(méi)什么很折磨人的地方,但是選了之后才發(fā)現(xiàn),排球運(yùn)動(dòng)其實(shí)還是非常辛苦的。特別是墊球,排球砸在胳膊上火辣辣得疼,而且好不容易接到的球很容易就被墊飛很遠(yuǎn),還要跑來(lái)跑去地?fù)烨,這直接導(dǎo)致我們每節(jié)排球課后手臂都會(huì)留下較強(qiáng)的疼痛感,還有由于需要不斷的`腳下移動(dòng)造成的腿部的酸痛的感覺(jué),但是,作為男生來(lái)講,并不算什么,并不會(huì)影響學(xué)習(xí)這門(mén)課的耐心。通過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí),已經(jīng)有了很多的進(jìn)步。

      通過(guò)一學(xué)期排球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí),不僅使身體得以舒展,更是培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì),很高興這學(xué)期能夠在排球班學(xué)習(xí)到這么多東西,也感謝老師的悉心教導(dǎo),以及同學(xué)的配合。體育運(yùn)動(dòng)并不是一朝一夕的事情,所以我以后也會(huì)加強(qiáng)體育鍛煉,延續(xù)排球帶給自己的快樂(lè)。

      排球課總結(jié) 3

      轉(zhuǎn)眼間排球訓(xùn)練即將結(jié)束,縱觀訓(xùn)練情況,上學(xué)期學(xué)期結(jié)束,為了備戰(zhàn)明年的排球比賽,我把工作重心放在挑選隊(duì)員上。在體育部全體教師的配合下,從各班中挑選隊(duì)員,總共13個(gè)人,后來(lái)又陸續(xù)招收了新隊(duì)員。由于我以前并沒(méi)有帶過(guò)訓(xùn)練,所以對(duì)于排球訓(xùn)練還是比較陌生,接受訓(xùn)練任務(wù)又比較倉(cāng)促,致使訓(xùn)練時(shí)間有限,如何在有限的時(shí)間最大限度的提高訓(xùn)練水平從而獲取優(yōu)異比賽成績(jī),我在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中堅(jiān)持邊訓(xùn)練、邊學(xué)習(xí)、邊總結(jié),我個(gè)人做以下幾點(diǎn)總結(jié):

      一、首先,隊(duì)員積極訓(xùn)練,訓(xùn)練水平有所提高。

      剛剛組織排球隊(duì)有一些以前上過(guò)排球興趣班的,剛剛參與的新隊(duì)員他們大部分以前都沒(méi)有接觸過(guò)排球,幾乎都是要從零開(kāi)始的。雖然距離不大,但開(kāi)始還是有些學(xué)生沒(méi)有按時(shí)參加訓(xùn)練,經(jīng)過(guò)多次做思想工作后,全體隊(duì)員都能按時(shí)參加訓(xùn)練,也都聽(tīng)從指揮。通過(guò)這個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練,隊(duì)員們的墊球技術(shù)水平都得以提高,這都是所有隊(duì)員共同努力的結(jié)果。

      二、隊(duì)員的作風(fēng)開(kāi)始有所改變,從懶散變到勤快,從厭師到尊師,不僅在言語(yǔ)上,在行動(dòng)上更是有所改變。

      在訓(xùn)練中表現(xiàn)出來(lái)的頑強(qiáng),在平時(shí)訓(xùn)練中,嚴(yán)格的要求自己,安排任務(wù)都能自覺(jué)的完成;在訓(xùn)練中,為了接好每一個(gè)球,摔得四腳朝天都無(wú)怨。訓(xùn)練后,覺(jué)得存在的那些不足,主動(dòng)向老師請(qǐng)教,盡量的完善自己。

      三、通過(guò)這學(xué)期訓(xùn)練,我發(fā)現(xiàn)很多不足:

      1、訓(xùn)練時(shí)間短,今年訓(xùn)練由于種種原因,訓(xùn)練的`太遲,以致使訓(xùn)練短,基本功不到位,學(xué)生對(duì)自己沒(méi)有信心

      2、由于學(xué)習(xí)上的問(wèn)題有些隊(duì)員在后期訓(xùn)練中退隊(duì)保證不了隊(duì)伍的人員

      3、在接發(fā)球訓(xùn)練中。出現(xiàn)移動(dòng)緩慢,重心偏高、反應(yīng)與身體不一致,不能及時(shí)判斷等問(wèn)題。這些問(wèn)題都是這個(gè)學(xué)期要解決的問(wèn)題。

      經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的訓(xùn)練,我對(duì)今后的排球訓(xùn)練做了幾點(diǎn)要求:

      1、保證訓(xùn)練時(shí)間,保證隊(duì)伍的人員。

      2、加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練,尤其是發(fā)球、墊球和步伐移動(dòng),在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)一些配合的技戰(zhàn)術(shù)。

      3、對(duì)學(xué)生灌輸排球裁判知識(shí),讓學(xué)生在平時(shí)比賽中運(yùn)用。

      排球課總結(jié) 4

      20xx年,我校提高目標(biāo)定位確定了“以特色促發(fā)展”、“以特色打造品牌”的發(fā)展思路、并設(shè)想將排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展成為我校的一項(xiàng)群體運(yùn)動(dòng),并逐步引向深入并拓寬領(lǐng)域,并形成一種文化與精神的引領(lǐng)學(xué)校各項(xiàng)工作,實(shí)施與開(kāi)展形成鮮明的辦學(xué)風(fēng)格,使師生在教學(xué)相長(zhǎng)的基礎(chǔ)上拓展成為我校的辦學(xué)個(gè)性。從而深化素質(zhì)教育,提高教育教學(xué)質(zhì)量。

      一、認(rèn)真擬定訓(xùn)練計(jì)劃

      從組織、思想、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)等具體環(huán)節(jié)上從嚴(yán)、從難地進(jìn)行訓(xùn)練。

      二、訓(xùn)練目標(biāo)

      對(duì)球隊(duì)的訓(xùn)練,管理嚴(yán)格,不斷要加強(qiáng)思想教育,加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練,提倡在三到一大的訓(xùn)練原則的前提下,著重“三抓”“三突出”的訓(xùn)練。

      “三抓”為:

      1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)(快速跑,快速起動(dòng),彈跳力,力量和觀察能力,反應(yīng)與應(yīng)變能力等)

      2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)(控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)等)

      3、抓比賽。訓(xùn)練中常有計(jì)劃地安排一些比賽,如特定規(guī)則的比賽,友誼比賽,適應(yīng)性比賽等。“三突出”為:

      1、突出“準(zhǔn)確”。擊球準(zhǔn)、判斷準(zhǔn)、空間與時(shí)間概念準(zhǔn)。

      2、突出“穩(wěn)定”。加強(qiáng)減少失誤的意識(shí),解決好發(fā)動(dòng)進(jìn)攻的時(shí)機(jī)。

      3、突出“靈活”。要不斷提高隊(duì)員視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能,加強(qiáng)信號(hào)訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)注意講解,培養(yǎng)隊(duì)員思維記憶能力、加強(qiáng)移動(dòng)訓(xùn)練,訓(xùn)練中增加方向上、速度上的變化。

      三、訓(xùn)練方案

      1、訓(xùn)練時(shí)間:第一階段3月至6月20日,早上6:20-7:20(節(jié)假日除外)。

      第二階段3月至6月20日,每天下午4:00-6:00。(除周六)

      2、訓(xùn)練內(nèi)容:上手發(fā)球、接發(fā)球、前排兩點(diǎn)進(jìn)攻、無(wú)人攔網(wǎng)下的防守、教學(xué)比賽(重點(diǎn))、身體素質(zhì)訓(xùn)練。

      3、訓(xùn)練措施:隊(duì)員每天摸球,包括傳、墊、扣、發(fā)。鞏固排球各項(xiàng)基本技術(shù),熟悉進(jìn)攻與防守戰(zhàn)術(shù)體系。著重進(jìn)行教學(xué)比賽,為本學(xué)期比賽打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。進(jìn)一步加強(qiáng)隊(duì)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練,包括滑步、交叉步、前進(jìn)步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、折返跑、小步跑加轉(zhuǎn)身、后蹬跑、象形走。

      4、訓(xùn)練方法:

      第一階段:恢復(fù)性訓(xùn)練:熟悉球性,恢復(fù)球感。專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練:主要以發(fā)展上肢力量為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練:主要以靈敏性練習(xí)為主。

      第二階段:上手發(fā)球訓(xùn)練、前排兩點(diǎn)進(jìn)攻訓(xùn)練以及接發(fā)球的訓(xùn)練。專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練:主要以發(fā)展下肢力量為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練:主要以靈敏度和移動(dòng)速度為主。

      第三階段:在第二階段的基礎(chǔ)上開(kāi)始接觸教學(xué)比賽,使隊(duì)員了解自己在場(chǎng)上的位置與職責(zé),明確場(chǎng)上意識(shí)。

      專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練:主要以下肢和移動(dòng)的配合為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練:主要以上、下肢的協(xié)調(diào)配合為主。

      第四階段:正式進(jìn)行教學(xué)比賽,提高場(chǎng)上的應(yīng)變意識(shí)以及比賽的積極性。專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練:主要發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。身體素質(zhì)訓(xùn)練:主要以力量和耐力素質(zhì)為主。

      第五階段:本階段為調(diào)整階段,主要對(duì)隊(duì)員的身體和心理進(jìn)行調(diào)整,為比賽做準(zhǔn)備。

      通過(guò)近幾個(gè)月的強(qiáng)化訓(xùn)練,隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅度提高。雖然訓(xùn)練不長(zhǎng),但他們憑著對(duì)排球的.熱愛(ài)和興趣,進(jìn)步神速。在原來(lái)的基礎(chǔ)上墊球、傳球準(zhǔn)確性也提高得很快。

      四、個(gè)人反思

      由于訓(xùn)練條件比較差,要鉆研一些在艱苦環(huán)境中的訓(xùn)練方法,業(yè)務(wù)水平需要加強(qiáng),要做到精益求精。一些隊(duì)員的紀(jì)律需要提高,不能讓他們把訓(xùn)練當(dāng)成逃避早操早讀的一種手段,發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練不積極要嚴(yán)厲批評(píng),在培養(yǎng)技術(shù)的同時(shí)也要注重心理素質(zhì)和體育道德的培養(yǎng),要做到全面發(fā)展,多和隊(duì)員交流感情,把一些成功的經(jīng)驗(yàn)告訴他們,讓他們從中得到啟發(fā)。自己在訓(xùn)練過(guò)程中要控制情緒的波動(dòng),要求學(xué)生做到在訓(xùn)練中不得謾罵隊(duì)友,責(zé)怪隊(duì)員,加強(qiáng)隊(duì)伍的磨合,做到全隊(duì)同心。

      排球課總結(jié) 5

      這一年訓(xùn)練,球隊(duì)提高不少。球隊(duì)的大致輪廓漸趨明朗,主力陣容也是逐漸清晰。這是綜合能力上的提升,我校參加縣中學(xué)生排球比賽獲得第一名的好成績(jī),這是我校近年來(lái)在排球比賽這個(gè)項(xiàng)目上的的一直保持的成績(jī)。

      一、比較好的方面:

      1、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和各班主任的大力支持。在訓(xùn)練開(kāi)始前,我們積極和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)聯(lián)系,取得領(lǐng)導(dǎo)的支持,然后在選拔隊(duì)員的時(shí)候,我們及時(shí)的和各班主任聯(lián)系,做好學(xué)生的思想工作,端正他們的態(tài)度,這是我們?nèi)〉脛倮闹饕蛩亍?/p>

      2、全體師生的努力。我們才開(kāi)始組隊(duì),時(shí)間緊迫,我們老師和同學(xué)充分利用課余時(shí)間抓緊訓(xùn)練,有時(shí)早上我們也把時(shí)間充分利用起來(lái),同學(xué)們能認(rèn)識(shí)到時(shí)間的緊迫,任務(wù)的艱巨,都能自覺(jué)的刻苦的訓(xùn)練,這是我們?nèi)〉脛倮年P(guān)鍵因素。

      3、訓(xùn)練計(jì)劃的合理性、科學(xué)性。我們?cè)谟?xùn)練前,充分考慮到學(xué)生的基礎(chǔ)差,接受能力差,訓(xùn)練積極性不是很高的特點(diǎn),在訓(xùn)練計(jì)劃的安排上我們下了很大的功夫。如在安排訓(xùn)練時(shí),我們盡量安排一些趣味性較強(qiáng)的計(jì)劃來(lái)訓(xùn)練,來(lái)提高學(xué)生的.訓(xùn)練興趣。通過(guò)這些手段才能使得我們這次取得的好成績(jī)。

      二、不足之處:

      1、由于時(shí)間緊,任務(wù)重,在平時(shí)的訓(xùn)練中往往忽視訓(xùn)練的循序漸進(jìn)原則,往往只在意訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度上,使得學(xué)生在技術(shù)把握上還有欠缺,這也是我們未能更進(jìn)一步的原因之一。

      2、比賽經(jīng)驗(yàn)太少,這也是我們未能取得更好成績(jī)的原因之一,學(xué)生由于平時(shí)打的比賽太少,在正式比賽中不能正確處理遇上的問(wèn)題,缺乏應(yīng)變能力,容易緊張從而導(dǎo)致技術(shù)動(dòng)作變形,影響比賽成績(jī),這也是我們今后工作的重點(diǎn)。

      最后,我相信,只要在我們的積極努力下,我們就一定會(huì)克服困難,再接再厲。一定能取得好的成績(jī)。

      排球課總結(jié) 6

      本學(xué)期的排球訓(xùn)練及比賽已經(jīng)結(jié)束,由于各種原因,本學(xué)期的排球訓(xùn)練次數(shù)并不多,但是縱觀訓(xùn)練及比賽,還是有所收獲的。

      首先,隊(duì)員們練得很認(rèn)真,技術(shù)水平有提高。入選排球隊(duì)的同學(xué),以前都沒(méi)有接觸過(guò)排球,全部從零開(kāi)始學(xué)。她們不懼炎熱,不怕路遠(yuǎn),天天準(zhǔn)時(shí)到校參加訓(xùn)練,認(rèn)真完成每天的訓(xùn)練任務(wù)。雖然,她們的訓(xùn)練水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)無(wú)法跟區(qū)里、市里的強(qiáng)隊(duì)相比,但是,就這短短的幾次訓(xùn)練,就能達(dá)到現(xiàn)在的訓(xùn)練水平,已經(jīng)是她們努力的最好證明。

      其次,隊(duì)員們的頑強(qiáng)、不服輸?shù)木。我們的?duì)員都很頑強(qiáng),在比賽中,明知自己跟對(duì)手有差距,也努力接好每個(gè)球。在比賽中發(fā)現(xiàn)自身的不足后,主動(dòng)要求訓(xùn)練加時(shí)、加量。雖然,比賽還是輸了,但是球是一場(chǎng)比一場(chǎng)打得好。

      再次,隊(duì)員家長(zhǎng)的支持,成為我們的假期訓(xùn)練及比賽的'有力后盾。好多家長(zhǎng)都不辭辛勞,送孩子到校。

      通過(guò)比賽,也暴露出我們隊(duì)的不足:第一,墊球、發(fā)球不穩(wěn)定,對(duì)球在飛行中距離判斷不準(zhǔn)確;第二,步伐移動(dòng)不靈活,不能對(duì)來(lái)球迅速做出判斷,反應(yīng)。至于,接球后沒(méi)有組織、沒(méi)有有效進(jìn)攻就不談了。出現(xiàn)這些問(wèn)題主要是因?yàn)槲覀兊挠?xùn)練時(shí)間不足造成的,這也是在接下來(lái)的訓(xùn)練中要重點(diǎn)解決的問(wèn)題。

      經(jīng)過(guò)比賽的檢驗(yàn),針對(duì)我們隊(duì)員的情況,在接下來(lái)的訓(xùn)練中主要有以下幾個(gè)重點(diǎn):

      1、保證訓(xùn)練時(shí)間。

      2、加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練,尤其是發(fā)球、墊球和步伐移動(dòng),在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)一些配合的技戰(zhàn)術(shù)。

      3、經(jīng)常與兄弟學(xué)校、周邊學(xué)校進(jìn)行友誼比賽,使隊(duì)員的心理素質(zhì)得到提高。

      排球課總結(jié) 7

      我校作為區(qū)排球布點(diǎn)學(xué)校,自從五月底組建隊(duì)伍以來(lái),今年的暑假是我們第一次的集中訓(xùn)練,因?yàn)殛?duì)員的年齡比較小,暑假前還在擔(dān)心天氣過(guò)熱,會(huì)不會(huì)出現(xiàn)大范圍的請(qǐng)假情況,事實(shí)上整個(gè)假期訓(xùn)練隊(duì)員的出勤率非常高,在隊(duì)員,家長(zhǎng)以及各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的支持幫助下,訓(xùn)練過(guò)程非常順利,效果也比較明顯,現(xiàn)對(duì)暑期的工作總結(jié)如下:

      1、充分利用學(xué)生對(duì)排球項(xiàng)目的熱情,抓緊基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)。

      這個(gè)暑期還是以基本功學(xué)習(xí)為主,各種形式的練習(xí)都是為學(xué)生能盡快的掌握技術(shù)動(dòng)作為目的。對(duì)于隊(duì)員來(lái)說(shuō),最基本的動(dòng)作技術(shù)都是陌生的,同時(shí)這些技術(shù)又是必需掌握的,墊球、傳球的練習(xí)是非?菰锓ξ兜,還好我們的隊(duì)員對(duì)排球非常的喜歡,有熱情,加上多樣化的練習(xí)方式,掌握情況還是比較滿(mǎn)意的。

      2、針對(duì)隊(duì)員的學(xué)習(xí)特點(diǎn),分層次教學(xué)訓(xùn)練。

      在訓(xùn)練中逐漸將學(xué)生的特點(diǎn)和技術(shù)掌握能力上分為兩個(gè)不同層次的小組:已經(jīng)有較好基礎(chǔ)的學(xué)生為一組、其他的學(xué)生為二組。這樣更易于學(xué)生掌握不同層次的技術(shù),進(jìn)行不同層次的教學(xué)。一組同學(xué)的主要教學(xué)內(nèi)容的是排球墊傳、接發(fā)球、三人組合練習(xí)等;二組同學(xué)主要學(xué)習(xí)單項(xiàng)技術(shù),墊球、傳球。在練習(xí)的過(guò)程中充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的'主動(dòng)性,同時(shí)也鍛煉了學(xué)生“運(yùn)動(dòng)型”思維。

      2、堅(jiān)持對(duì)隊(duì)員體能極限的開(kāi)發(fā),培養(yǎng)隊(duì)員在困難的情況下能堅(jiān)持到底的精神

      在加強(qiáng)手法和步法訓(xùn)練的同時(shí)注重體能的訓(xùn)練,采用不同的訓(xùn)練方法提高學(xué)生體能極限,一個(gè)暑期訓(xùn)練下來(lái),隊(duì)員跳得高了,移動(dòng)速度也快了,沒(méi)有以前那種訓(xùn)練半堂課就累垮的感覺(jué),精神面貌也改觀了不少。偶爾也對(duì)一些訓(xùn)練遲到的隊(duì)員實(shí)行體能懲罰,這樣也刺激了隊(duì)員的積極性。

      3、開(kāi)展競(jìng)賽活動(dòng)。

      為了檢驗(yàn)學(xué)生在排球的訓(xùn)練情況,在練習(xí)中不斷舉行排球教學(xué)比賽和基本技能競(jìng)賽與隊(duì)伍內(nèi)部的對(duì)抗比賽。由于這些活動(dòng)的開(kāi)展不僅使排球隊(duì)員基本功掌握的更扎實(shí),而且更重要的是進(jìn)一步增強(qiáng)了隊(duì)員學(xué)習(xí)排球基本技術(shù)和鍛煉身體的積極性起到了良好的效果。

      4、個(gè)人反思

      感覺(jué)個(gè)人業(yè)務(wù)能力有限,需要加強(qiáng)各方面的學(xué)習(xí),同時(shí)還要多鉆研方式方法。一些隊(duì)員的紀(jì)律需要提高,發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練不積極要嚴(yán)厲批評(píng),在培養(yǎng)技術(shù)的同時(shí)也要注重心理素質(zhì)和體育道德的培養(yǎng),要做到全面發(fā)展,多和隊(duì)員交流感情,把一些成功的經(jīng)驗(yàn)告訴他們,讓他們從中得到啟發(fā)。

      排球課總結(jié) 8

      根據(jù)省綜合業(yè)務(wù)處規(guī)定的年齡和市體育局部署,以及體校領(lǐng)導(dǎo)的要求,制定了詳細(xì)的全年訓(xùn)練計(jì)劃,并根據(jù)體校訓(xùn)練特點(diǎn),同時(shí)對(duì)夏訓(xùn)和冬訓(xùn)階段也制定了切實(shí)可行的訓(xùn)練計(jì)劃,并對(duì)全年訓(xùn)練做了全面的安排。由于20xx年的訓(xùn)練是本周期的第一年,根據(jù)本周期的訓(xùn)練目標(biāo)任務(wù),依照運(yùn)動(dòng)員年齡小、訓(xùn)練年限短的特點(diǎn),重點(diǎn)加強(qiáng)了全面身體素質(zhì)訓(xùn)練,在此基礎(chǔ)上加強(qiáng)了發(fā)、傳、扣、攔、墊等基本功的訓(xùn)練,參加了全國(guó)后備人才訓(xùn)練基地的比賽及省錦標(biāo)賽。

      一、全面檢查訓(xùn)練計(jì)劃的實(shí)施

      1、根據(jù)全年訓(xùn)練訓(xùn)練計(jì)劃的任務(wù)要求,全面加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員管理,建立建全各項(xiàng)規(guī)章制度,有檢查、有落實(shí)。實(shí)行24小時(shí)全方位管理,對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練情況做到了心中有數(shù),為訓(xùn)練起到了保障作用。

      2、保證了全年的訓(xùn)練時(shí)數(shù),根據(jù)個(gè)別運(yùn)動(dòng)員的情況,利用業(yè)余時(shí)間增加訓(xùn)練時(shí)數(shù),經(jīng)統(tǒng)計(jì)全年訓(xùn)練時(shí)數(shù)超過(guò)750個(gè)課時(shí),保證了訓(xùn)練任務(wù)的完成。

      3、訓(xùn)練內(nèi)容做到了保質(zhì)保量的落實(shí),通過(guò)全年的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的柔韌、靈敏、速度、素質(zhì)、各種跑跳、腰腹肌等專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)都有了較大的提高。發(fā)球、接發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)、后排防守和小球以及基本技術(shù)更加規(guī)范熟練,基本上達(dá)到了全年的訓(xùn)練目的。

      4、在全國(guó)高水平后備人才訓(xùn)練基地比賽中獲得第二名、省錦標(biāo)賽女子甲組獲得第四名、女乙獲得第二名、沙排女甲獲得第六名和第七名、女乙獲得第二名,基本上完成了20xx制定的比賽目標(biāo),基本技術(shù)、身體素質(zhì)及各項(xiàng)指標(biāo)完成80%,基本完成任務(wù)。

      二、訓(xùn)練過(guò)程中的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)

      1、我是從事排球訓(xùn)練多年的教練員,對(duì)小年齡的運(yùn)動(dòng)員要多從正面教育他們,從小明確訓(xùn)練的.目的,樹(shù)立頑強(qiáng)拼搏的信念,教練員在他們心目中要有威信,訓(xùn)練中要嚴(yán)格,一絲不茍。生活上關(guān)心愛(ài)護(hù)他們,使他們從心里感覺(jué)教練生活上是父母,訓(xùn)練上是良師,同時(shí)教練員要以身作則,真正起到運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的主導(dǎo)作用。

      2、管理水平要不斷提高,定期開(kāi)隊(duì)會(huì),開(kāi)展批評(píng)與自我批評(píng),不走形式,使隊(duì)員感到集體的溫暖。

      3、訓(xùn)練的過(guò)程中不要操之過(guò)急,新學(xué)技術(shù)、教法得體,根據(jù)小運(yùn)動(dòng)員模仿能力強(qiáng)的特點(diǎn),多示范,以形象教學(xué)的方式,往往會(huì)收到很好的效果。

      三、缺點(diǎn)與不足

      由于夏訓(xùn)期間我們只訓(xùn)練了隊(duì)員的基本攔網(wǎng)受型和步伐,忽略了實(shí)質(zhì)性,在比賽中出現(xiàn)了只會(huì)攔定點(diǎn)球,不會(huì)攔戰(zhàn)術(shù)球,特別是主攻接應(yīng)不會(huì)協(xié)助副攻攔網(wǎng),副攻不會(huì)連續(xù)起跳攔網(wǎng)?矍蚍矫,主攻不會(huì)打調(diào)整球,不會(huì)吊球,二傳網(wǎng)上球處理不好,步伐慢,分配球有時(shí)不合理。

      四、今后努力方向

      總結(jié)全年的訓(xùn)練工作,有經(jīng)驗(yàn)也有教訓(xùn),我們本著循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方針,繼續(xù)加強(qiáng)身體素質(zhì)、基本功的訓(xùn)練,逐步形成全隊(duì)打短打快的技術(shù)風(fēng)格,有針對(duì)性的加強(qiáng)重點(diǎn)隊(duì)員的訓(xùn)練。

      排球課總結(jié) 9

      通過(guò)這一學(xué)期的訓(xùn)練,隊(duì)員們?cè)谒枷胱黠L(fēng)、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高,現(xiàn)將本學(xué)期的訓(xùn)練工作總結(jié)如下:

      一、思想作風(fēng)訓(xùn)練

      為了達(dá)到訓(xùn)練的目的和完成訓(xùn)練任務(wù),訓(xùn)練工作中貫徹從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā),科學(xué)地進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷訓(xùn)練。為此要求隊(duì)員自覺(jué)、積極地投入訓(xùn)練,發(fā)揚(yáng)“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神,培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng),為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)的高尚品質(zhì)。做到把思想作風(fēng)教育滲透到訓(xùn)練場(chǎng)上和球隊(duì)學(xué)習(xí)生活中去,并始終作為一項(xiàng)最重要的任務(wù)列入訓(xùn)練計(jì)劃。

      二、身體素質(zhì)訓(xùn)練

      排球訓(xùn)練內(nèi)容:

      基本技術(shù):對(duì)墻墊球、對(duì)墻傳球、發(fā)球、傳球等習(xí)。

      身體素質(zhì)訓(xùn)練:400米慢跑 ,高抬腿,小步跑,后蹬跑、多級(jí)立定跳、單足跳,50米快跑、三米線(xiàn)移動(dòng),摸高等,為提高球技提供保證。

      1、一般身體訓(xùn)練

      一般身體訓(xùn)練的目的是為了增進(jìn)尋動(dòng)員的身體健康,提高集體的機(jī)能,發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。在訓(xùn)練過(guò)程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主,因?yàn)樗鼈兪羌夹g(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ),沒(méi)有良好的一般身體素質(zhì),便不能掌握高難度的動(dòng)作,承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練和緊張激烈的比賽。

      2、專(zhuān)項(xiàng)身體訓(xùn)練

      排球運(yùn)動(dòng)的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì),在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì),緊密結(jié)合排球技術(shù)的特點(diǎn)和要求。以?xún)煞N形式進(jìn)行訓(xùn)練:一種是緊密結(jié)合單個(gè)排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)和要求進(jìn)行的專(zhuān)門(mén)素質(zhì)訓(xùn)練;一種是直接結(jié)合排球組

      合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行的。

      三、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

      全面掌握技術(shù),是提高技術(shù)水平和靈活機(jī)動(dòng)地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。技術(shù)全面是發(fā)揮重點(diǎn)技術(shù)的'保證,重點(diǎn)技術(shù)有能帶動(dòng)和促進(jìn)技術(shù)的全面發(fā)展。因此在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上適當(dāng)增加一些教學(xué)比賽,特別注重突出重點(diǎn),從中發(fā)現(xiàn)與培養(yǎng)隊(duì)員的特長(zhǎng)技術(shù),使隊(duì)員逐步形成能充分發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)的個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)。所以根據(jù)隊(duì)員自身的特點(diǎn),在訓(xùn)練中貫徹全面、實(shí)用、準(zhǔn)確、熟練的要求。

      在本學(xué)期訓(xùn)練中,為了抓好梯隊(duì)建設(shè),新加入了幾名初一年級(jí)的學(xué)生,所有隊(duì)員在本學(xué)期的訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)有了很大的提高,個(gè)人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高,相互之間的配合逐漸有了默契,在下一學(xué)年的排球訓(xùn)練中,以提高力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主,結(jié)合比賽中發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題和不足,及時(shí)的進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練,激發(fā)學(xué)生的積極性,進(jìn)一步提高技戰(zhàn)術(shù)水平,爭(zhēng)取在下學(xué)年的訓(xùn)練中更上一層樓。

      排球課總結(jié) 10

      這學(xué)期的排球課眼看就要結(jié)束了,從最開(kāi)始上課的時(shí)候連什么叫墊球,什么叫傳球都分不清楚,到現(xiàn)在基本上能跟同學(xué)們一起打比賽,我感覺(jué)自己的進(jìn)步非常明顯,并且我喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),即便在冬天玩起來(lái)手會(huì)很冷,又是甚至?xí),但是玩得也很開(kāi)心。

      參加排球運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)我們的力量、耐力,彈跳力,反應(yīng)等運(yùn)動(dòng)能力,改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況,而且還能培養(yǎng)機(jī)智果斷、沉著冷靜等心理素質(zhì)。通過(guò)這一學(xué)期的排球訓(xùn)練,我學(xué)到了許多東西。

      首先,排球課培養(yǎng)了我的心理素質(zhì),在課堂上,我學(xué)會(huì)通過(guò)排球活動(dòng)凋節(jié)情緒狀態(tài),增強(qiáng)自尊心和自信心,并磨練了堅(jiān)強(qiáng)的意志。當(dāng)自己練習(xí)連續(xù)失誤時(shí),我學(xué)會(huì)了沉著和不氣餒,學(xué)會(huì)了盡快冷靜下來(lái)而不灰心,學(xué)會(huì)了仔細(xì)分析原因,從而形成良好的心理素質(zhì)和提高了自己的鍛煉能力;其次,排球課培養(yǎng)了我的'團(tuán)隊(duì)精神。排球運(yùn)動(dòng)一種團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng),需要整個(gè)隊(duì)伍的努力才能打好。在訓(xùn)練的過(guò)程中我學(xué)會(huì)了如何與人協(xié)調(diào)合作,增強(qiáng)了我的集體主義精神;再次,參加排球鍛煉有助于培養(yǎng)良好的人際關(guān)系.我們?cè)趨⑴c排球?qū)W習(xí)的過(guò)程,即是一個(gè)人際交往的過(guò)程,使用排球運(yùn)動(dòng)有助于提高我們的交際能力,將來(lái)走向杜會(huì)時(shí),使我們能應(yīng)對(duì)社會(huì)中的各種復(fù)雜的關(guān)系和交往;最后,排球鍛煉培養(yǎng)了我的應(yīng)變能力,排球需要我們判斷球的方向,它要求我們預(yù)測(cè)將要發(fā)生的情況而迅速做出決策。這樣可以培養(yǎng)我們的應(yīng)變能力,創(chuàng)造思維能力,判斷分析能力。

      通過(guò)學(xué)習(xí)排球,我的身體素質(zhì)得到了提高,較為熟悉地掌握了排球技能,身體的協(xié)調(diào)能力得到了提高.我增強(qiáng)了集體主義精神,意識(shí)到每個(gè)成員都是不可缺少的,每個(gè)成員都發(fā)揮不同的重要作用。

      感謝排球,因?yàn)樗o予我很多知識(shí)和道理,技巧,以及改變自己的許多人生觀念,很高興這學(xué)期能在排球班學(xué)到這么多東西,也很感謝老師的悉心指導(dǎo).我會(huì)在以后的體育訓(xùn)練中延續(xù)排球帶給我的無(wú)窮快樂(lè)與享受!

      感謝王老師,感謝您悉心的教導(dǎo)與和藹的態(tài)度,祝您身體健康,謝謝您!

      排球課總結(jié) 11

      這一年,由于整支排球隊(duì)人數(shù)眾多,我還是將排球隊(duì)分為大小兩隊(duì),由于時(shí)間安排上的限制,各隊(duì)只安排了每周二到周五四次的訓(xùn)練,雖然訓(xùn)練的時(shí)間上有了限制,但在區(qū)、校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心、支持下,在各年級(jí)組老師的配合下以及在組室同仁的幫助下,經(jīng)過(guò)大家一年的努力,還是看到了隊(duì)員的進(jìn)步和成長(zhǎng)。

      小隊(duì)隊(duì)員,由于訓(xùn)練時(shí)間不長(zhǎng),基礎(chǔ)較薄弱,所以還是著重培養(yǎng)他們的興趣,只有喜歡上了排球,才能在訓(xùn)練中加倍努力,爭(zhēng)取每次都有進(jìn)步。一年來(lái),隊(duì)員基本都能準(zhǔn)時(shí)參加,訓(xùn)練氛圍也較活躍,在歡樂(lè)中提高自己,技術(shù)環(huán)節(jié)主要針對(duì)雙手胸前墊球及傳球,還嘗試上手發(fā)球?qū)W習(xí),隊(duì)員都掌握的較好,動(dòng)作要領(lǐng)大部分隊(duì)員都能領(lǐng)會(huì),個(gè)別隊(duì)員并且有相當(dāng)?shù)奶熨x,技術(shù)掌握較好。身體素質(zhì)上,通過(guò)幾項(xiàng)有針對(duì)性的訓(xùn)練,特別是手臂力量和腰腹力量有了大幅度提高,訓(xùn)練卓有成效。

      大隊(duì)隊(duì)員,在加強(qiáng)技術(shù)環(huán)節(jié)的基礎(chǔ)上,主要加強(qiáng)在比賽中針對(duì)戰(zhàn)術(shù)環(huán)節(jié)的運(yùn)用。一年來(lái),在技術(shù)方面,隊(duì)員的接發(fā)球、傳球都有了長(zhǎng)足的進(jìn)步,表現(xiàn)都較穩(wěn)定,但在到位率上還有待加強(qiáng),表現(xiàn)最好的屬發(fā)球環(huán)節(jié),隊(duì)員都較穩(wěn)定,個(gè)別隊(duì)員發(fā)出來(lái)的.球還相當(dāng)具有攻擊性,以后要在落點(diǎn)上下功夫?矍颦h(huán)節(jié)表現(xiàn)較薄弱,在時(shí)機(jī)和下手的環(huán)節(jié)上把握不好,還有待改善,另外攔網(wǎng)技術(shù)還要加強(qiáng)學(xué)習(xí)與提高。在戰(zhàn)術(shù)方面,隊(duì)員對(duì)于簡(jiǎn)單的“中一二”、“邊一二”這兩種普通的戰(zhàn)術(shù)有了較明確的.了解和認(rèn)識(shí),在訓(xùn)練和比賽中也能夠運(yùn)用出來(lái),效果也較好,對(duì)于比賽的方法和規(guī)則,隊(duì)員也有了較好的掌握,但隊(duì)員在比賽中遇到突發(fā)情況的反應(yīng)和應(yīng)付以及如何處理的問(wèn)題上顯然還欠缺準(zhǔn)備和辦法,心理素質(zhì)是一個(gè)大問(wèn)題,大多數(shù)隊(duì)員在面對(duì)困難和逆境都有所消極,心理調(diào)節(jié)還需加強(qiáng)。

      今年,大隊(duì)隊(duì)員主要參加了淄博市十五屆中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽,隊(duì)員們的表現(xiàn),是一場(chǎng)比一場(chǎng)有進(jìn)步,最終通過(guò)教練和隊(duì)員的集體智慧和努力,最后勇奪男子初中組第五名。成績(jī)的取得已屬過(guò)去,我們要針對(duì)訓(xùn)練和比賽所暴露出來(lái)的問(wèn)題進(jìn)行總結(jié)和反思,學(xué)習(xí)優(yōu)秀學(xué)校排球隊(duì)的先進(jìn)訓(xùn)練手段和方法,在以后的訓(xùn)練和比賽中更加努力,相信通過(guò)大家的拼搏,會(huì)取得更加優(yōu)異的成績(jī)。

      排球課總結(jié) 12

      本學(xué)期的體育公選課,我選上了排球。由于課時(shí)不長(zhǎng),我們學(xué)習(xí)了排球里面最基本的墊球、傳球以及下手發(fā)球,以及一些簡(jiǎn)單的移動(dòng)步法。

      在墊球時(shí),兩手手指上下相疊,兩拇指對(duì)齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上,掌根緊靠,兩臂伸直相夾,并且兩手的手掌不能相疊。上體稍前傾,兩腳開(kāi)立,兩腳間的距離稍寬于肩,兩臂微屈置于腹前,兩肘稍?xún)?nèi)收,兩眼注視來(lái)球。正面雙手墊球的擊球點(diǎn),一般應(yīng)盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成平面擊球。在擊球時(shí),由下肢蹬地,提肩、頂肘、壓腕的動(dòng)作去迎擊來(lái)球,身體重心要隨球前移,兩臂在全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的'配合下伴送球。

      傳球時(shí),采用稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì),抬頭目視來(lái)球,雙肘彎曲自然抬起,雙手置于臉前。手觸球時(shí),兩手應(yīng)自然張開(kāi)成半球形,使手指與球吻合,手腕稍后仰,拇指相對(duì),小指在前;傳球時(shí)用拇指內(nèi)側(cè)、食指全部、中指的二、三指節(jié)觸球,無(wú)名指和小指在球的兩側(cè)輔助控制出球方向,兩肘適當(dāng)分開(kāi),自然下垂。當(dāng)球接近額前時(shí)開(kāi)始蹬地、伸膝、伸臂,兩手微張,從臉前向前上方主動(dòng)迎擊來(lái)球。擊球點(diǎn)應(yīng)保持在額前上方約一球遠(yuǎn),擊球部位一般在球的后下方。傳球主要靠伸臂力量,與下肢蹬地力量的協(xié)調(diào)配合,通過(guò)球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。

      下手發(fā)球前,左側(cè)對(duì)球網(wǎng),兩腳開(kāi)立,左腳在前,兩膝微屈,上體前傾,重心偏后腳,左手持球于腹前,右臂自然下垂。左手將球平穩(wěn)地拋在體前右側(cè),離手約一球多的高度。在拋球的同時(shí),右臂伸直,以肩關(guān)節(jié)為軸向后擺動(dòng)。擊球時(shí),右腿蹬地,身體重心隨著右手的向前擺動(dòng)前移,在腹前用掌根擊球的后下部。

      除了學(xué)習(xí)一些基本的動(dòng)作要領(lǐng),我們還進(jìn)行了幾場(chǎng)簡(jiǎn)單的非正規(guī)的比賽來(lái)體驗(yàn)我們學(xué)習(xí)的內(nèi)容,培養(yǎng)我們對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣。排球是一個(gè)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng),需要默契的配合和良好的合作意識(shí)。在這門(mén)課中,我們不僅收獲了知識(shí),鍛煉了體魄,更重要的是獲得了團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)的培養(yǎng),收獲了快樂(lè)。

      排球課總結(jié) 13

      本學(xué)期的體育課我選修了排球1,一學(xué)期的體育課很快就過(guò)去了,加之期間有不少次課由于天氣原因而臨時(shí)取消,這學(xué)期的排球課時(shí)間并不是很長(zhǎng),但即便如此,我還是有很大收獲。

      記得第一次排球課時(shí),因?yàn)閯?dòng)作及墊球姿勢(shì)的不規(guī)范,排球擊打在手臂上覺(jué)得生疼,不久小臂便開(kāi)始發(fā)紅,下課后手臂有淤血,發(fā)腫。這極大地影響了我的信心,我之前很少接觸過(guò)排球,剛開(kāi)始的小挫折令我很不安,但很快我就調(diào)整好了心態(tài)。在接下來(lái)的幾次課上,我認(rèn)真聽(tīng)老師講解動(dòng)作要領(lǐng),記住了技術(shù)要點(diǎn)和需注意的細(xì)節(jié),不久便掌握了自己的小竅門(mén),步入了正軌。老師也是悉心指導(dǎo),十分注意活躍課堂氣氛,我們也在歡笑中接受了許多的知識(shí)。

      排球課上的學(xué)習(xí),培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì),在課堂上,不管練習(xí)還是娛樂(lè),學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。和搭檔配合連續(xù)失誤時(shí),如何使自己盡快冷靜下來(lái)而不灰心,這些都是對(duì)自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力,在某種意義上說(shuō)排球是依靠判斷的`運(yùn)動(dòng),你必須預(yù)測(cè)將要發(fā)生的情況而迅速做出決策。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

      當(dāng)然排球更是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動(dòng),所以我們必須相互協(xié)調(diào),不斷觀察同伴意圖才能合作。我們可以從個(gè)體到團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)中吸收知識(shí)。學(xué)得技巧,以及發(fā)展價(jià)值觀念。它不單單只是需要一個(gè)人的技術(shù)要多么好,更需要大家的團(tuán)結(jié)。但很遺憾的是我的水平還沒(méi)能到一個(gè)和隊(duì)友一同打下來(lái)一場(chǎng)比賽的程度,因而我還沒(méi)能真正打過(guò)一場(chǎng)排球,這也算是本學(xué)期我沒(méi)能完成的一個(gè)任務(wù)吧。

      感謝這學(xué)期的排球帶給我的快樂(lè)和汗水,也感謝老師對(duì)我的悉心指導(dǎo),我會(huì)在今后繼續(xù)讓排球成為我生活的一部分,也讓排球的精神激勵(lì)著我前行。

      排球課總結(jié) 14

      排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng),參與其中,無(wú)論是場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員還是場(chǎng)下的拉拉隊(duì)員,都充分體會(huì)到團(tuán)隊(duì)精神的重要性。比賽也促進(jìn)了同學(xué)之間的相互交流,有利于建立良好的同學(xué)關(guān)系,更有利于建設(shè)和諧校園達(dá)到積極向上的作用和影響。從籌備到開(kāi)賽始終是在學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的正確指導(dǎo)和悉心幫助下進(jìn)行的。各專(zhuān)業(yè)的同學(xué)都積極踴躍參與了此次比賽,并表現(xiàn)出的極大的積極性,由此看出同學(xué)們對(duì)排球的熱愛(ài),團(tuán)結(jié)友愛(ài)的團(tuán)隊(duì)精神,以及勇?tīng)?zhēng)第一的積極態(tài)度。

      在這次比賽前的訓(xùn)練中,我們計(jì)算機(jī)學(xué)院訓(xùn)練比較刻苦,也取得了比較良好的成績(jī),但是由于13級(jí)的同學(xué)們?cè)诖髮W(xué)之前并沒(méi)有接觸過(guò)排球,所以在訓(xùn)練中我們遇到了比較多的阻礙,從輔導(dǎo)員第一次視察時(shí)隊(duì)員們連球都不會(huì)發(fā),到后面隊(duì)員們傳接球都較為流利,我們經(jīng)歷了一個(gè)高強(qiáng)度的過(guò)程。在訓(xùn)練中,體育部的后勤做的也很不錯(cuò),這個(gè)是值得我們保持的。

      與去年相比,我們今年主要是盡可能多的培養(yǎng)大一新生的排球能力,不僅是為了這個(gè)趣味排球比賽,也是為下學(xué)期的排球聯(lián)賽儲(chǔ)備人才,為此,我們以比賽是的要求來(lái)訓(xùn)練隊(duì)員們,隊(duì)員們也很努力,成果較好,我們訓(xùn)練時(shí)間是在每個(gè)早上的6.30-7.30還有下午的4.30-6.00兩個(gè)時(shí)間段,可以說(shuō)是訓(xùn)練比較刻苦,在此基礎(chǔ)上,隊(duì)員們也從以前從來(lái)沒(méi)有接觸過(guò)排球,到了對(duì)排球有一定的基礎(chǔ)這個(gè)層次,可以說(shuō)是有所收獲的。

      這次排球比賽中同樣也反映出來(lái)很多問(wèn)題:

      第一是訓(xùn)練的問(wèn)題,在訓(xùn)練中,這次主管訓(xùn)練的只有一名教練,帶了12個(gè)沒(méi)有接觸過(guò)排球的隊(duì)員,而且,排球數(shù)量不夠,開(kāi)始是只有一個(gè),后來(lái)拉來(lái)大二女隊(duì)同學(xué)才有兩個(gè)球,但是18個(gè)人公用兩個(gè)球還是有點(diǎn)勉強(qiáng)。這個(gè)和去年沒(méi)有可比性,去年是6個(gè)學(xué)長(zhǎng)帶著我們兩個(gè)大一的新生訓(xùn)練,而且我們?cè)诟咧袝r(shí)都接觸過(guò)排球。訓(xùn)練人員和器材缺少。

      第二個(gè)問(wèn)題是,排球老隊(duì)員的情緒問(wèn)題,在趣味排球的訓(xùn)練同時(shí),我們遵循的是以比賽的要求來(lái)訓(xùn)練隊(duì)員的原則訓(xùn)練,也是為了在下學(xué)期的排球聯(lián)賽中儲(chǔ)備隊(duì)員,我們參加了由學(xué)院排協(xié)舉辦的排球聯(lián)賽,在比賽中,我院成績(jī)還是不錯(cuò)的,只是后勤工作讓大四大三的學(xué)長(zhǎng)們有些不滿(mǎn),賽前的'準(zhǔn)備還有賽中的啦啦隊(duì),這個(gè)都沒(méi)有搞好,讓學(xué)長(zhǎng)們覺(jué)得自己努力于學(xué)院排球,并且取得了好的成績(jī),在上學(xué)期第四名,是三大球中成績(jī)最好的一項(xiàng)卻沒(méi)有像籃球還有足球那樣被重視,產(chǎn)生了很多消極情緒,也影響了大一的新生的積極性。

      第三個(gè)問(wèn)題是在比賽場(chǎng)上的心態(tài)問(wèn)題,大二大三大四的排球隊(duì)成員普遍表現(xiàn)良好,但是大一的新生也許是因?yàn)榈谝淮螀⒓颖荣惡芫o張,發(fā)球的時(shí)候竟然有兩個(gè)人沒(méi)有發(fā)過(guò)網(wǎng),墊球的時(shí)候也出現(xiàn)了很多問(wèn)題,是比賽前的安撫工作沒(méi)做好。

      我們以后會(huì)重視這些問(wèn)題,盡自己最大的能力來(lái)改善這些情況,我們會(huì)做好于體育部的協(xié)調(diào)工作,爭(zhēng)取讓學(xué)院的排球水平更上一層樓。

      排球課總結(jié) 15

      排球運(yùn)動(dòng)是深受廣大青少年喜愛(ài)的體青項(xiàng)目,對(duì)促進(jìn)身心健康具有重要的價(jià)值,其一直被列為中學(xué)體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一。

      首先使我知道排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng),具有團(tuán)隊(duì)精神。其次,排球的學(xué)習(xí)和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會(huì)的,而是需要長(zhǎng)時(shí)間的積累和鍛煉。再次,通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí),使我領(lǐng)悟到了體育精神,領(lǐng)會(huì)到了排球運(yùn)動(dòng)是一種需要付出努力和汗水的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),我需要學(xué)習(xí)這種頑強(qiáng)拼搏的精神。同時(shí),使我的身體素質(zhì)得到了進(jìn)步,較為熟悉的把握了排球技能,身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了進(jìn)步,通過(guò)一些素質(zhì)的練習(xí),使我在氣力上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。其次,學(xué)習(xí)排球后,使我領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)精神的`重要性,每一個(gè)成員都是一個(gè)團(tuán)隊(duì)所不可缺少的,每一個(gè)成員在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮中不同的作用,使我在以后學(xué)習(xí)和工作中受益匪淺。

      1、希望在今后的排球?qū)W習(xí)中注重對(duì)排球基本動(dòng)作和基本理論常識(shí)方面著手傳授排球技能。

      2、老師幫助我們學(xué)生學(xué)習(xí),學(xué)生對(duì)老師的教導(dǎo)要認(rèn)真聽(tīng)講,不懂的地方多向老師咨詢(xún)。

      3、上課時(shí),老師和學(xué)生可以互動(dòng),邊學(xué)邊教邊用,能夠使學(xué)生更好更快的進(jìn)步技戰(zhàn)術(shù)水平。排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)健康的娛樂(lè)活動(dòng),雖然排球在國(guó)內(nèi)從沒(méi)有成為風(fēng)行的時(shí)尚,但其上升的勢(shì)頭是逐年遞增,它不同與其它運(yùn)動(dòng),它是一項(xiàng)隔網(wǎng)運(yùn)動(dòng),不像足球、籃球那樣拚搶激烈。打排球有專(zhuān)業(yè)打法,休閑打法,故爾老少咸宜。排球又是一項(xiàng)高雅的運(yùn)動(dòng)。學(xué)習(xí)它對(duì)我們的今后工作和生活都有一定程度上積極的影響,它可以磨練斗志,學(xué)習(xí)永不放棄的人生態(tài)度,伸展筋骨緩緊張的精神生活,養(yǎng)成良好的愛(ài)好,使空余時(shí)間過(guò)得更有目標(biāo)及意義。

      提升身體各部分的協(xié)調(diào)性,增加身體的靈活性及肢體的氣力,增加心肺功能的耐力,學(xué)習(xí)集中精神及留意能力等,這些都是它所帶來(lái)的好處,一直以來(lái)對(duì)排球的愛(ài)好與學(xué)習(xí)帶給我很多的感慨,也的確學(xué)到了不少的東西。我覺(jué)得體會(huì)到排球技戰(zhàn)術(shù)需要專(zhuān)心體會(huì)與練習(xí),找出自己技術(shù)不足的地方,取長(zhǎng)補(bǔ)短,使自己全面發(fā)展,在以后延續(xù)排球帶給我的無(wú)窮快樂(lè)與享受。

      不知不覺(jué)排球?qū)m?xiàng)課已經(jīng)將近一個(gè)學(xué)期,收獲了太多,有形的,無(wú)形的,都讓生活的角角落落布滿(mǎn)了快樂(lè)的色彩。還記得一開(kāi)始上課時(shí)連基本的墊球都很困難,每次重要跑到很遠(yuǎn)的地方撿球,我的速度又慢,一堂課下來(lái)基本上全撿球了,即使如此,排球課總是所有科目當(dāng)中最開(kāi)心的,大家也都有這樣的感覺(jué),有時(shí)候甚至都希望哪天不要下課。練習(xí)的時(shí)候,伙伴的提醒總會(huì)讓我不斷改正錯(cuò)誤的動(dòng)作,大家都知道基本功的重要性,只有熟練的把握了以后才能有更高層次的進(jìn)步。對(duì)于排球本身技術(shù)的感受最深的是通過(guò)不中斷的練習(xí)有了進(jìn)步,并開(kāi)始意識(shí)到如何彌補(bǔ)自身的缺陷,和針對(duì)薄弱的特點(diǎn)進(jìn)行校正練習(xí)。每次練習(xí)時(shí)都會(huì)想想動(dòng)作,和該留意的細(xì)節(jié)。排球讓我學(xué)會(huì)了思考,在練習(xí)時(shí)出現(xiàn)的題目中思考,把思考的結(jié)果再運(yùn)用到實(shí)踐中,反復(fù)的理論與實(shí)踐結(jié)合才能讓排球技術(shù)進(jìn)步的更快。

      排球課總結(jié) 16

      上周五,我們?nèi)チ寺瓷街薪瓕?shí)驗(yàn)學(xué)校教育見(jiàn)習(xí),聽(tīng)了由好老師講的初三的排球課。這節(jié)課上的十分成功,而且學(xué)生的積極性也很高,在聽(tīng)了這節(jié)課我有點(diǎn)點(diǎn)個(gè)人的心得。40分鐘的排球課,除了課上的東西,在課外老師要準(zhǔn)備的東西也很多,課下老師布置場(chǎng)地,每個(gè)學(xué)生都帶一本歷史書(shū)下來(lái)整齊擺在場(chǎng)地上。課件的準(zhǔn)備也是有一定技巧的,石老師用了很多練習(xí)技巧使學(xué)生更好的掌握技術(shù),上課也是分組練習(xí)的形式為主,氣氛活躍但都在老師的掌握之中,老師的收放自如,這些上課的技巧都是梁老師多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)積累下來(lái)的,且梁老師對(duì)學(xué)生的了解也很重要。

      在課上我觀察到了石老師在學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)時(shí),同時(shí)也在場(chǎng)上指導(dǎo)和糾正學(xué)生動(dòng)作,學(xué)生們也很配合。這樣讓學(xué)生們充分的練習(xí)排球技術(shù)。能達(dá)到一個(gè)怎么樣的效果呢?學(xué)生如果不配合,有氣無(wú)力的話(huà)那怎么辦呢?因?yàn)樵谡n堂上時(shí)間有限,所以石老師在課堂的最后準(zhǔn)備了一些分組比賽讓學(xué)生做,但是,如果最后比賽內(nèi)容較難或者偏易,學(xué)生完成的速度在預(yù)料之外,那老師要怎么樣去應(yīng)變?且班上的同學(xué),學(xué)程度不同的情況下,如何去把握這個(gè)度?

      上好一節(jié)課不是我們看的'這么簡(jiǎn)單,老師要先準(zhǔn)備很多東西,預(yù)想全部的突發(fā)情況,想好解決辦法,但課堂總會(huì)有意想不到的事需要我們隨機(jī)應(yīng)變,這都需要我們多向老師們學(xué)習(xí)。在這次見(jiàn)習(xí)里,雖然我們沒(méi)有學(xué)到具體的教學(xué)理論,沒(méi)有很系統(tǒng)的接觸到教育方面的知識(shí),但是我們還是學(xué)到很多,起碼我們對(duì)真正的學(xué)校課堂有了一個(gè)新的的認(rèn)識(shí),而不再是像以前一樣,覺(jué)得自己也只是一名學(xué)生,聽(tīng)老師講完,我們開(kāi)始思考一節(jié)課什么地方上的好,什么地方不好。我覺(jué)得這些對(duì)我們來(lái)說(shuō)都很寶貴。

      排球課總結(jié) 17

      為了活躍學(xué)院參加體育鍛煉的氛圍,加強(qiáng)各系、各年級(jí)間及整個(gè)學(xué)院間的交流,豐富同學(xué)的課余生活,我院于三月份特舉辦此次學(xué)生排球賽。

      本次比賽于20xx年xx月xx日下午開(kāi)賽,經(jīng)過(guò)淘汰賽、小組賽以及決賽。歷經(jīng)三周,于20xx年xx月xx日落下帷幕。經(jīng)過(guò)激烈的角逐,男子專(zhuān)業(yè)排球賽冠軍的桂冠被廣告專(zhuān)業(yè)摘得,08廣告獲得女子班級(jí)排球賽的冠軍。

      在比賽之前,我院體育部和體育沙龍俱樂(lè)部排球部的成員都對(duì)具體的賽事細(xì)則有了較深入的了解,比賽中,各成員都極其認(rèn)真努力,所有成員都各盡其職,相互配合,展現(xiàn)出高度的工作熱情。雖然有些部員經(jīng)驗(yàn)不足,但一點(diǎn)也不會(huì)影響參賽者的激情和比賽的進(jìn)行。

      在比賽時(shí)我院學(xué)生會(huì)也出現(xiàn)了一些問(wèn)題。

      1、學(xué)校在3月份的活動(dòng)較多,宣傳力度不夠。

      2、由于場(chǎng)地及時(shí)間等各方面的原因,導(dǎo)致現(xiàn)場(chǎng)觀看的觀眾不多。

      3、本次活動(dòng)的裁判人員不是專(zhuān)業(yè)出身,還需要有目的的訓(xùn)練,以提高活動(dòng)的效率。

      4、人員的安排不盡合理,導(dǎo)致有時(shí)段的人手不足。

      但是,總而言之,這次比賽是成功的,我們獲得了很多寶貴、豐富的`經(jīng)驗(yàn),也知道了部門(mén)中出現(xiàn)的問(wèn)題和不足,為以后其他活動(dòng)的開(kāi)展奠定了基礎(chǔ)。

      通過(guò)這次比賽,不僅鍛煉了我們的身體,展示了我們的運(yùn)動(dòng)水平,而且充分體現(xiàn)了我們系師生奮發(fā)向上,不畏艱難的精神風(fēng)采,增強(qiáng)了我們的團(tuán)隊(duì)意識(shí),達(dá)到了鍛煉,振奮精神,激昂斗志,增強(qiáng)信心的目的。

      在這次比賽中,全體運(yùn)動(dòng)員敢于拼搏,敢于進(jìn)。徊门袉T忠于職守,公正裁判,工作人員服務(wù)周到,任勞任怨。雖然大家都非常辛苦,但是全體運(yùn)動(dòng)員、裁判員、工作人員都能夠服從領(lǐng)導(dǎo),服從指揮,堅(jiān)持并且積極的參加和組織比賽。大家的共同努力才保證了比賽的圓滿(mǎn)成功。

      此次比賽的訓(xùn)練過(guò)程中,我院的老師大力支持我院運(yùn)動(dòng)員,并在百忙之中抽空陪我院運(yùn)動(dòng)員練習(xí),才是我院運(yùn)動(dòng)員一點(diǎn)一滴的進(jìn)步,從而使得此次活動(dòng)的圓滿(mǎn)成功,這與老師的努力也是分不開(kāi)的。所以我部對(duì)院老師表示感謝。

      希望大家能夠以這次比賽為契機(jī),真正認(rèn)識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)對(duì)我們學(xué)習(xí)工作和生活的積極作用,在今后的學(xué)習(xí)和生活中,投身到體育活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)的熱潮中,堅(jiān)持鍛煉身體,以強(qiáng)健的體魄和飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)去迎接新的挑戰(zhàn),開(kāi)創(chuàng)更加美好的明天。

      我部在本學(xué)期的體育活動(dòng)的組織上表現(xiàn)良好,部員在部長(zhǎng)的帶領(lǐng)下也不斷的進(jìn)步,也日漸成熟。

      在以后的學(xué)習(xí)和生活中,我部會(huì)積極的策劃學(xué)生活動(dòng),發(fā)揚(yáng)“陽(yáng)光體育”的精神,讓我院學(xué)生的活動(dòng)更加豐富多彩,讓我院體育部更加輝煌。

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