吵架技巧

　　精選閱讀（一）：

　　吵架的技巧

　　要吵個(gè)好架，需要做到某些事情，也需要避免某些事情。

　　要做到的事情之一：

　　要澄清對(duì)方的想法，也要清晰的表達(dá)自己的想法。舉例來說，對(duì)方說：“我覺得你真的很自私”。你千萬別急著反擊：“那你呢？你又好到那邊去？”你就應(yīng)靜下心來，問一下對(duì)方：“為什么你這么覺得，我做了什么事情讓你感覺這樣貌？”這就是在澄清對(duì)方的想法。

　　如果對(duì)方提出的證據(jù)，你覺得不合理，你也就應(yīng)要講出你為什么覺得不合理的理由。清晰的表達(dá)彼此的想法，兩個(gè)人的爭(zhēng)吵才有可能有焦點(diǎn)，不然，很容易流于瞎打亂撞，吵不出什么結(jié)果。

　　要做到的事情之二：

　　要理清彼此的需求。問對(duì)方：“你要我怎樣做？我怎樣做你才會(huì)滿意？”或者清晰的告訴對(duì)方，你要的是什么？他要怎樣做你才會(huì)滿意？

　　許多人吵架吵了半天，結(jié)果雙方根本弄不清楚對(duì)方要的是什么。在這種狀況之下，運(yùn)用科學(xué)的定義是很重要的。舉個(gè)例子來說，當(dāng)對(duì)方說：“你每次都不會(huì)在意我的感受”。你能夠問她：“我要怎樣做，你才會(huì)覺得我在意你的感受”如果他說：“我期望你能夠常常陪我。”那么你能夠問她：“你覺得一星期要幾天陪你，你才會(huì)覺得我有在陪你，而沒有忽略你的感受呢”

　　千萬不好覺得厘清這些問題很愚蠢，許多人的吵架出現(xiàn)糾纏不清的狀況就是在這一個(gè)問題上。試想，如果對(duì)方說：“我期望你有時(shí)刻就陪我”，而你說：“我真的不可能每一天都陪你。如果一個(gè)星期有三天陪你，你能夠理解嗎”你看，這不就是真正開始在溝通了嗎當(dāng)你這么說時(shí)，對(duì)方可能就了解到自己的要求不合理，而會(huì)愿意提出一個(gè)較合理可行的要求。這種協(xié)商的方式比起在她一開始抱怨不被關(guān)心，你就勃然大怒、互相大吼好多了吧？

　　吵架的時(shí)候除上述這兩件重要的原則就應(yīng)要做到之外，也要避免下列這些事情：

　　一、不好談一些不太可能改變的事情：

　　例如：嫌對(duì)方的身高不夠高、身材不好或者賺得錢不夠多…等。如果你是被講的一方，我推薦你能夠冷靜的響應(yīng)說：“我知道我的確是這樣貌。但是這就是我，我就是這樣貌。談?wù)撨@個(gè)問題對(duì)我們并不會(huì)有幫忙。

　　因此，我們要不好談一些我能夠改變的部分？”如果你是講的那個(gè)人，那么我推薦你要想清楚，對(duì)方可能就是這樣貌，你能夠理解的話就理解這樣的他，不能理解的話就要思考離開他。勉強(qiáng)要對(duì)方做一些不可能達(dá)成的改變，只但是在增加彼此的挫折而已。如果他的問題是需要精神醫(yī)療處理的(如：沖動(dòng)、酗酒、悲觀、逃避人群)，那么你就應(yīng)協(xié)助他尋求專業(yè)的推薦。

　　二、不好翻舊帳，要朝著未來的問題來爭(zhēng)吵：

　　在爭(zhēng)吵的過程中，不好一向在挖過去的舊帳來算。這只但是是在激起雙方的情緒而已，對(duì)于事情的解決一點(diǎn)幫忙都沒有。我推薦你常常說一句話：“好，那我們以后如果遇到類似這天的問題，我們要怎樣辦？”

　　你能夠講出你會(huì)怎樣處理未來類似的問題，看看對(duì)方可不能夠理解、他期望你怎樣改變。你也能夠問看看對(duì)方會(huì)怎樣處理問題，看看你可不能夠理解，講出你的期盼。常講“我們以后如果遇到同樣的事情要怎樣辦？”這樣的一句話，能夠幫你們把爭(zhēng)論的重心從情緒的發(fā)泄轉(zhuǎn)移到問題的解決。

　　三、不好打斷對(duì)方：

　　你如果頻頻打斷對(duì)方，很容易激起對(duì)方的怒氣，要做有效的溝通就很困難了。你就應(yīng)冷靜的聽完對(duì)方講的話，然后針對(duì)里面的資料做澄清。如果對(duì)方講的資料很多很雜，你能夠要求他一次談一個(gè)核心問題就好了。

　　然后在他講完之后，你能夠重述一遍他的想法，問看看他，你的明白是不是正確。通常盛怒中的對(duì)方會(huì)正因你準(zhǔn)確的明白到他的感受而平靜下來。因此，要讓對(duì)方有機(jī)會(huì)順暢的談完自己的想法，這是很重要的。

　　但是，如果你在講話的時(shí)候，對(duì)方會(huì)一向打斷你呢那么你能夠直接跟他說：“你此刻一向在打斷我，這樣貌我沒有辦法講我的想法。”當(dāng)你已經(jīng)提醒過兩三次，對(duì)方依然會(huì)打斷你的時(shí)候，那么你就能夠說：“我覺得你一向在打斷我，這樣我們沒辦法溝通。

　　如果你想要再談的話，你就不好再打斷我。如果你不能夠做到這點(diǎn)的話，那么我們就明天再談。”堅(jiān)持你的立場(chǎng)，直到對(duì)方能夠不再打斷你，你才繼續(xù)的溝通。

　　四、不好在激動(dòng)的時(shí)候爭(zhēng)吵：

　　當(dāng)兩個(gè)人情緒激動(dòng)的時(shí)候，彼此越吼越大聲，想到什么能夠刺傷對(duì)方的話，脫口就說出來。這時(shí)候已經(jīng)沒有所謂的溝通，兩個(gè)人的吵架就只是想要發(fā)泄憤怒而已。因此，聰明的人就應(yīng)要避開這些情緒激動(dòng)的時(shí)候，閉緊雙唇不吵架，等到心平氣和的時(shí)候再來。

　　在下列的狀況下，我會(huì)推薦你不好吵架：

　　開車時(shí)

　　凌晨12：00以后

　　喝酒之后

　　身體不舒服或疲憊時(shí)

　　在上述這些狀況之下，你的生理容易處在激動(dòng)的狀態(tài)，就像汽油一樣易燃。一旦吵架，很容易演變成沒有焦點(diǎn)的彼此吼叫。這樣的架吵起來只有害處，沒有好處。如果對(duì)方一向要找你吵架時(shí)，你能夠跟他說：“此刻你的情緒太激動(dòng)了，我們談起來不會(huì)有結(jié)果。我明天必須會(huì)找時(shí)刻跟你談這個(gè)問題。”這一點(diǎn)要堅(jiān)持。

　　人與人的親密關(guān)聯(lián)中，沒有不吵架的。有建設(shè)性的吵架會(huì)讓彼此能夠相互諒解，兩個(gè)人的感情會(huì)因此更緊密。因此，只要吵架的方法對(duì)了，對(duì)彼此的關(guān)聯(lián)是好處很多的

　　精選閱讀（二）：

　　避免爭(zhēng)吵的訣竅

　　爭(zhēng)吵，容易使人感情激動(dòng)，思想混亂，茶飯無心，夜不能寐，擾亂生活、影響健康，友誼出現(xiàn)裂痕，家庭出現(xiàn)不幸。

　　那么，怎樣才能避免與人發(fā)生爭(zhēng)吵呢？下方談幾種方法。

　　1。開闊胸懷：只要你有寬闊的胸懷，有寬宏的“海量”，自然不會(huì)同對(duì)方爭(zhēng)吵。常言道：“宰相肚里能撐船”，有所作為的人，想的是事業(yè)、是工作，對(duì)于那些不屑一顧的生活小事不愿費(fèi)心思去爭(zhēng)吵。即便是有必要爭(zhēng)論的大事，也是要冷靜說理。

　　2。冷靜說理：與人發(fā)生矛盾糾紛時(shí)，你千萬別急躁，一急就火，就容易與人爭(zhēng)吵。這時(shí)，最重要的是頭腦冷靜，仔細(xì)分析對(duì)方的話，是不是有根有據(jù)，是不是占在理上，以理服人。當(dāng)然，這是對(duì)講理的人而言，如果對(duì)手是個(gè)不講理的人，那你能夠一笑置之。

　　3。一笑置之：遇上別人對(duì)你冒犯，有的就應(yīng)嚴(yán)肅對(duì)待，有的能夠置之不理，有的能夠一笑置之。。。。。。有了這“一笑”，既可避免與人爭(zhēng)吵，又能夠消除自己的惱怒，還能夠顯示出對(duì)方的不合理和不光彩，顯的你大度。但是，千萬不好說過頭話，要掌握分寸。

　　4。掌握分寸：你與人交際的時(shí)候，一言一笑，乃至一舉一動(dòng)都務(wù)必有分寸，不可大聲喧鬧，無端的指責(zé)別人，或者指桑罵槐，引起別人對(duì)你的輕藐。

　　精選閱讀（三）：

　　吵架能夠讓你迅速了解一個(gè)人，了解Ta內(nèi)心的真實(shí)的需要，也能夠妥帖的暴露自己的想法。并且能夠很有效率的解決兩個(gè)人之間的問題，加速磨合的過程。因此，不必害怕感情中的吵架，它往往是利大于弊的事物。但我們需要謹(jǐn)記一些吵架的原則，讓吵架的度一向控制在利大于弊的范疇內(nèi)。專家們認(rèn)為，正確的吵架技巧包括以下12個(gè)方面：

　　一、注意場(chǎng)合，盡量選取兩人獨(dú)處的空間

　　如果很難控制，寧愿在大街上吵，也不好在認(rèn)識(shí)的人面前吵，尤其是雙方父母親友面前。這樣無論你們吵什么，吵成什么樣，過一會(huì)兒依然能夠甜甜蜜蜜，并且不好讓其他人涉入你們的爭(zhēng)執(zhí)，是對(duì)雙方的一種保護(hù)。

　　二、盡量應(yīng)對(duì)面吵，不好在電話或者網(wǎng)上吵

　　畢竟吵架是一種應(yīng)對(duì)面的活動(dòng)，眼神、肢體、溫度、氣息都傳遞著一些信號(hào)和暗示。電話或網(wǎng)絡(luò)往往丟失一些信息，會(huì)造成更多誤解。并且有一些肢體接觸，有時(shí)候能夠更快的讓風(fēng)波過去。比如擁抱、親吻……做鬼臉、攤手……

　　三、最好不好哭

　　吵架不是純粹的情緒對(duì)抗，而是邏輯對(duì)抗，哭會(huì)讓情緒影響決策。激烈爭(zhēng)吵時(shí)應(yīng)克制自己，暫時(shí)離開“現(xiàn)場(chǎng)”，比如上個(gè)廁所、去廚房洗碗、收拾收拾屋子，給彼此一個(gè)冷靜的機(jī)會(huì)。吵完之后，開個(gè)玩笑、送個(gè)小禮物、邀請(qǐng)對(duì)方看場(chǎng)電影等都是化解之道。

　　四、注意不好講傷人的字眼

　　聲音能夠很大，態(tài)度能夠很嚴(yán)肅，能夠據(jù)理力爭(zhēng)，能夠無理取鬧，能夠雞毛蒜皮，能夠表達(dá)出你不喜愛的一切事，但不能口出惡言。畢竟那是你愛的人。我們對(duì)最親近的人也會(huì)釋放攻擊性，但要明白，你攻擊Ta的目的是為了催進(jìn)你們的愛，而不是讓對(duì)方離開你。

　　五、兩句不能說的話

　　有兩句話，在吵架時(shí)千萬不好說：“我們分手吧”和“我們離婚吧”--有些人一氣之下，就會(huì)沖口而出這種氣話，這往往會(huì)成為一種殘酷的預(yù)言，把所有小事都變成大事。其實(shí)說了這句話，也并不解恨，而且還有無窮的后患。事情基本不會(huì)嚴(yán)重到這樣的程度，改變關(guān)聯(lián)的話，盡量讓它咽在肚子里吧。

　　六、見好就收，必須要留臺(tái)階下，給自己也給對(duì)方

　　有些人吵架，必須要兩敗俱傷，而且還要敗到“姥姥家”……都不給自己留活路。其實(shí)吵架怎樣開始的，并不重要，怎樣開始都行，但結(jié)束切忌要留臺(tái)階。如果對(duì)方給了你一個(gè)臺(tái)階，要立刻抓住，趕緊下來，不好貪心。每個(gè)人停留在爭(zhēng)吵中的耐心不會(huì)超過30分鐘，因此，盡量在30分鐘內(nèi)找到臺(tái)階，出來喘口氣。

　　七、吵架的時(shí)刻有講究

　　瑞典研究證明，最易引起夫婦爭(zhēng)吵的是早晨臨出門上班的4分鐘，以及下班回到家的4分鐘。這是我們身心最疲憊的時(shí)刻，最好不好發(fā)生矛盾，否則很容易激化。王裕如認(rèn)為，尤其是上班前的爭(zhēng)吵要盡量避免，正因吵砸了很難彌補(bǔ)，會(huì)窩火一天。此外，晚上入睡前不好吵架，正因這是人一天心理最脆弱的時(shí)候，控制力下降，很容易壓不住火。

　　八、吵后約定一些原則

　　吵架之后，你立刻會(huì)了解對(duì)方的一些吵架習(xí)慣，比如Ta愛嚷嚷，中途會(huì)走開，還是死也不肯下臺(tái)階……這些在兩人和好后，都能夠透過約定，來進(jìn)化彼此的“吵架水平”。比如：下次吵架誰也不好走開，吵能夠但不好提分手……約定的吵架原則，往往十分有效，能夠讓下次吵架更有效率，而且減少吵架的“傷害性”，還能加強(qiáng)兩個(gè)人的默契。

　　九、話絕對(duì)不能說

　　一是否定對(duì)方主角的話，比如“我以前男朋友比你強(qiáng)多了”、“你看單位里別人老公都比你對(duì)老婆好”。二是否定對(duì)方價(jià)值的話，比如“你家里家里不行，外頭外頭不行，你能干什么��？”三是正因一件事否定所有事的話。比如一次沒有把地擦干凈，就指責(zé)對(duì)方“從來沒擦干凈過”。四是表達(dá)消極期盼的話，比如“過不下去別過了，離婚得了。”

　　十、吵到一半不好閃開

　　有些人在吵架時(shí)，尤其是被動(dòng)的被拉入吵架時(shí)，會(huì)在中途離場(chǎng)，或者掛斷對(duì)方電話……這種方式僅僅是叫停，并不是解決問題，往往還是會(huì)引發(fā)“下半場(chǎng)”更為激烈的風(fēng)波。而且正因突然閃開，讓對(duì)方心理感受很不好，被丟在那，冷在現(xiàn)場(chǎng)……往往會(huì)讓對(duì)方更不理智。甚至從熱戰(zhàn)轉(zhuǎn)變?yōu)槔鋺?zhàn)。冷戰(zhàn)總有一個(gè)人要來收?qǐng)觯�往往一個(gè)小問題，放幾天就會(huì)成為大問題，最好能夠一次性解決。

　　十一、事情要透過確證再吵，不好憑自己的懷疑來吵

　　有時(shí)候，我們揣測(cè)對(duì)方的用意，比如Ta有5000元的去向隱瞞我，必須是有外遇……但最后發(fā)現(xiàn)，對(duì)方是給你準(zhǔn)備了一份驚喜……這樣的爭(zhēng)吵真的有點(diǎn)弱智。有時(shí)候，我們過渡的敏感和不安全感，會(huì)多出很多懷疑，這個(gè)時(shí)候必須要向?qū)Ψ酱_認(rèn)清楚，然后再發(fā)脾氣。你常常會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候你找茬吵架，并不是正因?qū)Ψ阶隽耸裁村e(cuò)事，而是由于你自己的不安，你只是用爆發(fā)的脾氣來表達(dá)了這種不安，但此時(shí)你愛的人卻成為受害者。因此，我們需要獨(dú)自處理好自己的不安，確證懷疑就是處理不安的一個(gè)好方法。

　　十二、思考對(duì)方的基本需要

　　其實(shí)解決吵架往往有很簡(jiǎn)單的對(duì)策：男的基本要給面兒，女的基本需要抱。很多女生都說：“其實(shí)他不知道，就算我再兇，只要他過來抱抱我，就沒事啦，可他就是不懂……”，男生也會(huì)說：“我哄了她7個(gè)小時(shí)，可她就是不給面兒……”這或許是男女的誤差，讓這么簡(jiǎn)單的解決方法往往錯(cuò)過最佳時(shí)機(jī)。男生們只要記住，對(duì)無理取鬧的女友，往懷里一摟;女生們只要記住，在男友說了5分鐘軟話時(shí)，給一個(gè)笑臉……吵架都會(huì)立刻轉(zhuǎn)成甜蜜的序曲。但女生需要謹(jǐn)記，如果你把男生的面子傷得太厲害，把他的耐心磨光，他就算再愛你，一時(shí)刻也不會(huì)想抱一個(gè)冷漠暴戾的女生。同樣男生也需要謹(jǐn)記，如果你犯得錯(cuò)誤真的很嚴(yán)重，最好不好期盼簡(jiǎn)單的抱抱就能了事。

　　我們要永遠(yuǎn)記得，吵架并不是為了傷害對(duì)方。正因有愛，我們走到一齊，只有溝通，才能相扶到老。

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