- 相關(guān)推薦
女人皮膚好的秘訣
精選閱讀（1）：
女生讓皮膚變好的小竅門(mén)
有些人不知不覺(jué)就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變壞了，這都是正因在日常生活中沒(méi)有太注意，而一些生活小細(xì)節(jié)都很有可能導(dǎo)致皮膚變壞的現(xiàn)象發(fā)生，掌握一些讓皮膚變好的小竅門(mén)，能夠讓自己持續(xù)嬰兒般的水嫩肌膚。其實(shí)世界上沒(méi)有丑女生只有懶女生，想要水嫩的膚質(zhì)就需要在日常生活中重視每一個(gè)細(xì)節(jié)，并采用相應(yīng)的護(hù)膚技巧施行，這樣才能夠到達(dá)不錯(cuò)的效果。
1：戒煙少酒偶爾的品品紅酒、啤酒其實(shí)是能夠美容的。長(zhǎng)期飲酒能夠。但長(zhǎng)期過(guò)量飲酒不但損傷腸黏膜，影響腸對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收、影響脂肪代謝，而且導(dǎo)致體內(nèi)多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏。吸煙的女性皮膚比不吸煙女性要顯得衰老，吸煙女性出現(xiàn)皺紋的幾率加倍，尤其是兩眼角、上下唇部及口角處皺紋明顯增多。吸煙時(shí)煙中有害成分不斷侵害著血管，造成營(yíng)養(yǎng)吸收障礙，從而使皮膚衰老，失去彈性和光澤。
2：徹底卸妝潔面很多MM都喜愛(ài)為自己化上精美的妝容出門(mén)，但是回到家后，千萬(wàn)別忘了要徹底的卸妝潔面哦�；瘖y品里的化學(xué)成分留在臉上很容易腐蝕肌膚，產(chǎn)生色斑、黑頭、粉刺等肌膚問(wèn)題。光洗面奶和卸妝乳是不夠的，還要記得定期做深層潔面。把皮膚底層污漬完全掃除。
3：多吃水果、蔬菜多吃水果、蔬菜有益排便排毒，能夠促進(jìn)身體的代謝功能，延緩老化，是美容不可缺乏的營(yíng)養(yǎng)素。還有益瘦身哦。少吃那些垃圾食品，那些沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的辛辣食品，不僅僅熱量高，還會(huì)導(dǎo)致血糖上升，刺激胰島素超多分泌，讓皮膚易長(zhǎng)痘痘。
4：平時(shí)盡量多喝水，能夠起到排毒、補(bǔ)水的效果。另外避免曝曬，外出時(shí)盡量采用物理方法(撐防曬傘、，戴防曬帽)預(yù)防紫外線對(duì)皮膚的傷害。一般狀況下，盡量減少戶外活動(dòng)。每日增加清潔皮膚的次數(shù)，油性皮膚睡前沐浴必須要清洗干凈，以免過(guò)多的皮膚污垢汗液等堵塞毛孔。飲食：應(yīng)以清淡為宜，多吃水果、蔬菜、多喝水，少食油膩性和揧性強(qiáng)的食物，不抽煙、飲酒、不喝濃咖啡或濃茶，以減輕皮膚的分泌。睡眠：保證睡眠質(zhì)量。注意室溫，避免過(guò)多出汗。
女生在日常生活中的習(xí)慣，會(huì)直接影響著一個(gè)人的膚質(zhì)，因此想要好的膚質(zhì)，必須要在此多下功夫，同時(shí)要多喝水，多補(bǔ)充水果，喜愛(ài)化妝的人在生活中還要多注意，卸妝必須要完完全全，以免嚴(yán)重影響一個(gè)人的形象。
精選閱讀（2）：
女生好皮膚的保養(yǎng)秘籍
牛奶洗面－－對(duì)付臉色暗沉
速度：5天
用牛奶洗面能夠幫你在5日內(nèi)“換膚”！你堅(jiān)信嗎？貴的護(hù)膚品自然有其價(jià)值，天然用品卻非平貨無(wú)好，兩者M(jìn)ix＆Match，一樣有杰作產(chǎn)生！
上妝前，能夠先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后臉部立即變得順滑，讓上粉更容易。但用牛奶洗面前，應(yīng)用潔面乳先清洗污垢，過(guò)水之后才用牛奶洗面。
【步驟】
1、先用潔面乳清洗臉部污垢。
2、把適量鮮奶放入面盆內(nèi)，用毛巾沾上牛奶（不用拭干毛巾）。
3、輕印面孔，反復(fù)做約5～6次。
4、讓牛奶在臉上敷3分鐘，再用清水沖洗即可。
面霜加維生素E－－對(duì)付皺紋
速度：1天
如果發(fā)覺(jué)面霜不夠滋潤(rùn)，能夠在面霜中加入少許維生素E油，在睡前涂。正因睡覺(jué)是皮膚休息的好時(shí)機(jī)，個(gè)性容易吸收面霜營(yíng)養(yǎng)，而維生素E有減少皺紋的功效，赴約前1晚用最適合但是。
保濕面膜上妝前必備－－對(duì)付皮膚干燥
速度：5天
每一天1次敷保濕面膜，到第五天，皮膚的水分含量就應(yīng)會(huì)變得比較滋潤(rùn)。當(dāng)然好的保濕面膜十分重要。
蘿卜汁去暗瘡－－對(duì)付突然出現(xiàn)的暗瘡
速度：1～2天
重要約會(huì)前1天生暗瘡都算是不幸，但是也有緊急處理方法：即未受細(xì)菌感染，能夠用雙氧水涂在暗瘡上，次日紅腫狀況應(yīng)可改善。據(jù)說(shuō)用蘿卜汁對(duì)付暗瘡治療亦很有功效。只要將新鮮蘿卜連皮磨成汁，敷在患處，15分鐘后再用水清洗，早晚1次后，對(duì)暗瘡有解毒及分解脂肪作用。
檸檬敷眼－－對(duì)付眼袋
速度：5分鐘
有眼袋了！不好擔(dān)心，只要用檸檬就能幫你回復(fù)眼部的“平整”。但是敷前要記得將檸檬放在水中浸一會(huì)，再給眼睛蓋上紗布，放上兩片檸檬等待5分鐘。
涂眼霜按摩－－對(duì)付黑眼圈
速度：30秒
眼部按摩有去黑眼圈功效，如果在涂眼霜的時(shí)候，順便在眼部打圈按摩15～30次，下眼瞼會(huì)加速血液循環(huán)，黑眼圈甚至可及時(shí)由黑色變暗紅色，試試看吧！
睡高枕頭－－對(duì)付眼腫
速度：一晚上
睡前若忍不住喝多了水，能夠試試睡個(gè)高枕頭，水分就不容易沉積在上眼瞼，第二天就不怕眼睛腫腫，顯得無(wú)精打采了。
敷蛋白－－對(duì)付黑頭
速度：1天
鼻子紅紅好難上妝，去黑頭絕對(duì)不是當(dāng)日赴約會(huì)做的事，當(dāng)然最好是提前一日做。方法是洗面后，敲破一個(gè)雞蛋，將蛋白涂在鼻上，然后用片裝(內(nèi)不含軟棉)洗面紙敷在上方，待10～15分鐘洗面紙干后，由下至上拉起棉紙，極有去黑頭功效，但是要記住，棉紙消除后，必須要拍上無(wú)酒精的爽膚水。
熱水敷唇－－對(duì)付脫皮
速度：15分鐘
干燥口唇易脫皮，涂口紅去時(shí)才發(fā)覺(jué)，難道用手撕掉？不行！必須見(jiàn)血，還容易引發(fā)過(guò)敏癥狀，最好是先涂一層厚厚的潤(rùn)唇膏，用熱水浸濕化妝棉敷在唇上15分鐘。再用牙刷輕刷唇部，刷掉唇皮即可。
護(hù)膚程序中加入類(lèi)維他命A
類(lèi)維他命A是一種與維他命Ａ既相關(guān)又不一樣的物質(zhì)，其商品名為RetinA或Renova。類(lèi)維他命A對(duì)皮膚十分有效，個(gè)性能夠增強(qiáng)皮膚細(xì)胞對(duì)表皮生長(zhǎng)因子(EGF)這種刺激皮膚生長(zhǎng)的天然激素的反應(yīng)性。因此類(lèi)維他命A能夠令皮膚細(xì)胞的產(chǎn)生處于正常工作狀態(tài)。如果在護(hù)膚程序中加入類(lèi)維他命A，一個(gè)月后，皮膚就會(huì)得到明顯的改善，皮膚會(huì)更加柔軟、皺紋減少、疤痕變淺、毛孔減小。
但通常狀況下，涂用Renova，會(huì)使皮膚變薄，增加肌膚對(duì)日光的敏感，因此，歐美皮膚專(zhuān)家推薦，受陽(yáng)光灼傷稍輕的沙灘美眉能夠到藥房購(gòu)買(mǎi)藥性較溫和、作用較慢的非處方維他命A醇�；蚴褂闷つw抗皺霜或歐萊雅無(wú)痕晚霜，每3天用一次，并配合維他命A醇使用，效果更佳。
給臉“喂”點(diǎn)維他命C
維C能夠有效地清除自由基，并有助于延緩肌膚衰老，使受損細(xì)胞得到有效修復(fù)，因此通常狀況下，很多減斑類(lèi)化妝品都添加有維他命C。為此，沙灘美眉能夠利用維他命C的這一大特點(diǎn)，幫忙肌膚減淡褐色斑點(diǎn)，使肌膚得到深層滋潤(rùn)。事實(shí)證明，很多沙灘美女在使用過(guò)含維C的護(hù)膚品后，感覺(jué)膠原質(zhì)水平得到大大改觀，皮膚更加富于彈性和光澤。因此，專(zhuān)家推薦，沙灘美眉試用一些具有防曬功效的新型護(hù)膚品，如SPF為15的露華濃維C隔離日霜。
挖掘銅的功效
某些金屬物質(zhì)也是膠原合成所必需的，如銅。當(dāng)皮膚細(xì)胞內(nèi)銅的含量升高時(shí)，膠原蛋白合成增加。但是，銅是一種有毒的金屬，因此，目前出現(xiàn)的已獲得專(zhuān)利的銅肽不僅僅沒(méi)有了毒性，而且可促進(jìn)膠原合成，傷口愈合，有效地?fù)崞桨櫦y。因此，歐美市場(chǎng)上銷(xiāo)售的具有很好滲透性的藍(lán)銅彈性修復(fù)膏和Neutrogena緊膚晚霜都是沙灘美女很好的選取。
用保水型唇彩修復(fù)嬌唇
唇部其實(shí)很脆弱，在雙唇輕輕抹上防護(hù)用品，有助于減少唇部黯淡黑沉現(xiàn)象的發(fā)生。但是這似乎還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，正因有時(shí)嘴唇會(huì)變得很薄，其實(shí)，這就是太陽(yáng)引起膠原質(zhì)缺失的先兆。盡管注射膠原質(zhì)能夠讓嘴唇肌膚恢復(fù)一些元?dú)�，但�?duì)健康卻無(wú)好處可言，因此歐美美眉通常會(huì)遵守護(hù)膚專(zhuān)家的勸告，選用保水型的唇彩，以到達(dá)很好的修復(fù)作用。
夏日控油具體控制油光的步驟
1、清潔：選取性質(zhì)溫和清爽的洗面奶，不僅僅能夠洗凈皮膚油脂還能夠清除化妝品殘余和灰塵，洗臉的順序，先清潔額頭和鼻翼，然后是下巴和兩頰，按照從下向上，由外向里的順序，就能徹底清潔皮膚。
注意：不能用冷水來(lái)洗臉，正因夏天經(jīng)常大汗淋漓，滿是汗水的臉上，皮膚溫度相比較較高，突然受到冷水的刺激，會(huì)引起面部皮膚毛孔收縮，使得毛孔中油污、汗液不能及時(shí)被清洗出來(lái)，這樣做的后果是肌膚的毛孔擴(kuò)大，敏感的肌膚甚至可能會(huì)因此急性發(fā)炎！而油性皮膚更會(huì)容易出現(xiàn)粉刺和痘痘。正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開(kāi)，又不會(huì)使皮膚的天然保濕油分過(guò)分丟失。
2、緊膚：能夠選取內(nèi)含一些酒精成分的爽膚水，它在皮膚表面迅速揮發(fā)，帶走熱量引起毛孔收縮，排出毛囊口的污垢、皮脂等，深層清潔毛孔，使皮膚清新爽潔。使用含微量酒精的緊膚水，不僅僅能夠收縮毛孔，抑制油脂分泌，還能夠調(diào)節(jié)皮膚酸堿平衡，幫忙補(bǔ)充水分，使用時(shí)可將爽膚水倒在化妝棉上使用。如果皮膚比較敏感，則最好不好使用內(nèi)含酒精的緊膚水。
3、滋潤(rùn)：要避免油分多的乳液，應(yīng)使用清爽型的乳霜或乳液，能夠及時(shí)補(bǔ)充水分。另外還能夠用果酸類(lèi)特效護(hù)理品。神奇的果酸能夠平衡皮膚油脂的分泌，抑制粉刺構(gòu)成，還能夠減少皺紋。當(dāng)然用了果酸產(chǎn)品后，再涂上一層內(nèi)含防曬配方的乳液加以保護(hù)，避免皮膚曬黑曬傷。油性的皮膚雖然皮脂分泌比較多，但也容易出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象，補(bǔ)充水分對(duì)任何類(lèi)型的皮膚都十分重要。
4、護(hù)理：選取性質(zhì)溫和的去死皮膏或磨砂產(chǎn)品，每周1-3次，能夠清除掉毛孔內(nèi)的污垢；減少因油脂過(guò)多造成粉刺的產(chǎn)生，還能夠使護(hù)膚品的滋潤(rùn)效果更有效，容易長(zhǎng)粉刺的T區(qū)能夠使用針對(duì)T區(qū)調(diào)理的護(hù)膚品來(lái)完成清爽效果。
5、調(diào)養(yǎng)：少吃脂肪、糖類(lèi)、煎炸食品，避免飲酒和其他刺激性食品。多吃蔬菜和水果，可用百合、綠豆、銀耳等燉一些清涼降暑飲品。
控油3大誤區(qū)
■誤區(qū)1頻繁洗臉去油光
控油并非將油脂全部清洗掉就能夠。許多人到了夏天就會(huì)忍不住經(jīng)常洗臉，期望能夠越洗越不油。事實(shí)上，正常肌膚的油脂和水分分泌應(yīng)處于一種平衡狀態(tài)，如果只是簡(jiǎn)單地將肌膚表面的油分洗去或者吸掉，會(huì)造成水油分泌不平衡，反而會(huì)刺激皮脂腺分泌更多的油脂。從這個(gè)好處上說(shuō)，補(bǔ)水是控油的關(guān)鍵。因此選取控油產(chǎn)品時(shí)除了強(qiáng)調(diào)控油的效果外，還務(wù)必思考產(chǎn)品本身的保濕效果，只有帶給肌膚適度的不含油的滋潤(rùn)保濕，將肌膚調(diào)理到水油平衡的最佳狀態(tài)，才能真正告別油光。過(guò)度清潔皮膚會(huì)使皮膚出油的狀況更嚴(yán)重。當(dāng)皮膚感覺(jué)干燥的時(shí)候，皮膚腺就會(huì)分泌油脂，過(guò)度的清潔會(huì)使皮膚腺更加超多分泌油脂，這就是皮膚出油更加嚴(yán)重的原因。
■誤區(qū)2青春期才要控油
很多人認(rèn)為控油是青春期才會(huì)碰到的問(wèn)題，其實(shí)不然。據(jù)一項(xiàng)調(diào)查證明，在亞洲女性當(dāng)中，油脂分泌帶來(lái)的問(wèn)題平均在37。2歲到達(dá)高峰。最高峰5-7年后，過(guò)量的皮脂將引起毛孔擴(kuò)大。這種狀況不在早期加以控制的話，毛孔粗大的狀況會(huì)隨著歲月的流逝而不斷惡化。
■誤區(qū)3控油是女生的事
荷爾蒙是影響皮膚油脂分泌的因素之一。男性荷爾蒙中的二氫真固酮，會(huì)促進(jìn)皮脂腺分泌，讓臉上油脂增多，因此男性皮膚最明顯的特點(diǎn)就是出油量較多。因此，男性比女性更加需要注意控油。
DIY去油面膜
1、黃瓜敷面：將黃瓜切碎，擠出漿汁，敷在臉部，用紗布稍稍吸附，防止滴淌，10分鐘后洗去。
2、檸檬雞蛋敷面：取少許小蘇打與雞蛋黃攪和，加入12滴檸檬汁，拌勻后敷在臉部，15分鐘后洗凈。
3、燕麥牛奶敷面：把燕麥片同牛奶調(diào)成膏狀，敷在臉部，10-15分鐘后用溫水洗去，再用冷水漂清。
4、生梨杏仁油敷面：將6個(gè)梨子煮透，涼后壓爛，加1湯匙杏仁油，攪勻后敷在面部。能使油性皮膚變得細(xì)嫩，且可兼治粉刺。
5、蜜糖蒜頭擦臉：先用水濕面，之后用蒜頭沾少許蜜糖輕擦臉部多油部位，可去除油脂。整個(gè)療程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此類(lèi)推，最后一天擦1次，結(jié)束后，亦可成為“清爽西施”。
==========十三個(gè)美麗的急救小秘方========
腮紅太紅、指甲破損、重要的會(huì)面突然長(zhǎng)痘痘……當(dāng)措手不及的尷尬時(shí)刻來(lái)臨的時(shí)候，一些過(guò)來(lái)女生的妙方幫你應(yīng)急美麗。
1、尷尬時(shí)刻：哭的時(shí)候被同事撞見(jiàn)，剛巧睫毛膏是不防水的。
應(yīng)急秘方：找到化妝間，拿起身邊的護(hù)唇膏、護(hù)手霜之類(lèi)的乳液，擦一點(diǎn)在眼下，然后用面巾紙輕輕擦掉。如果沒(méi)有乳膏呢？取一張面巾紙用嘴沾濕，就能簡(jiǎn)單卸妝了。秘訣是要在妝花掉之前搶救。
2、尷尬時(shí)刻：想要穿上露背禮服，肌膚卻像天花板一樣干燥脫屑，而且曬得深淺不一。應(yīng)急秘方：以細(xì)軟的沐浴刷將皮膚老死細(xì)胞刷去，然后用較溫和的沐浴乳，溫水淋浴。等肌膚尚未干的時(shí)候，抹上滋潤(rùn)乳液，多擦一點(diǎn)。如果能夠，用接近深色皮膚的粉底均勻地覆蓋在花了的皮膚上。
3、尷尬時(shí)刻：拍照當(dāng)天醒來(lái)發(fā)現(xiàn)鼻頭長(zhǎng)了顆青春痘。
應(yīng)急秘方：如果痘痘已經(jīng)變白有膿頭，就熱敷，然后輕輕用紙巾把痘痘擠破。如果膿還沒(méi)有突出皮膚表面，能夠涂上維生素E軟膏，然后用遮瑕膏刷在痘痘處，涂上粉底，再以手指輕輕沾去剩余粉底，最后，撲上和膚色完全相同的蜜粉，腮紅打得厚一點(diǎn)。
痘痘在不該出現(xiàn)的時(shí)候出現(xiàn)，真是件令人苦惱的事情，為了避免這種尷尬，阿拉就應(yīng)在痘痘還沒(méi)有出現(xiàn)的時(shí)候就注意清潔皮膚。
4、尷尬時(shí)刻：頭皮屑掉不停，可剛巧穿的是黑色衣服。
應(yīng)急秘方：立刻買(mǎi)一瓶小包裝的去屑洗發(fā)精洗頭，沒(méi)有條件就將頭發(fā)打濕，然后梳成馬尾。
應(yīng)急也只能這樣了，為了不再尷尬，咱們平時(shí)就就應(yīng)注意！
5、尷尬時(shí)刻：要見(jiàn)男友了，但是在化妝品柜臺(tái)被畫(huà)得像個(gè)風(fēng)塵女郎，只有10分鐘能夠補(bǔ)救啦。
應(yīng)急秘方：快到另一個(gè)專(zhuān)柜去要一些卸妝乳和護(hù)膚品試用妝，再到盥洗室把臉上的妝洗掉。最好身邊有濕面巾，趕緊到另一個(gè)專(zhuān)柜上一點(diǎn)粉底，再用一點(diǎn)唇彩就足夠了。
6、尷尬時(shí)刻：剛做完皮膚保養(yǎng)，滿臉竟然冒出了疹子。
應(yīng)急秘方：用冷水或加上無(wú)任何添加劑的潔面乳清潔面部，把新產(chǎn)品從皮膚上抹掉，在還沒(méi)有完全抹干水分時(shí)涂上薄薄的凡士林，用一些冰敷在臉上，便能迅速鎮(zhèn)靜皮膚。
可能是對(duì)新產(chǎn)品過(guò)敏了，因此在使用新產(chǎn)品前，最好測(cè)試一下自己是否對(duì)之過(guò)敏
皮膚瘙癢，總想撓幾下；某些部位出現(xiàn)紅斑或者大片潮紅；皮膚出現(xiàn)灼熱甚至疼痛；局部明顯腫脹；皮膚上長(zhǎng)出小疙瘩，但又不像粉刺；出現(xiàn)一串串的小水泡；局部皮膚潰爛
如果你有2條以上的癥狀，除了要及時(shí)清洗皮膚外，最好是到醫(yī)院處理一下。
7、尷尬時(shí)刻：狂歡到深夜，隔天起床，發(fā)現(xiàn)眼袋腫大，還要上班呀！怎樣辦？
應(yīng)急秘方：要消除眼部浮腫能夠用毛巾包幾塊冰，敷在眼上，能立刻減輕浮腫狀況�；蛘哂貌璐�、黃瓜切片敷在臉上。點(diǎn)上遮瑕膏，其他眼妝不好太多，上班能夠戴上墨鏡扮酷。下次醉醺醺回家時(shí)，別忘了上床前多喝點(diǎn)蜂蜜水，然后墊個(gè)枕頭在腦后，第二天眼睛就不會(huì)太腫了。
這些小tips能夠幫忙你緩解這種狀況：
(1)搽上按摩眼霜，然后用中指以按壓的方式由上眼瞼的內(nèi)部向外按壓制太陽(yáng)穴，再由太陽(yáng)穴沿著下眼瞼按壓至眼瞼與鼻樑相接處，如此來(lái)回幾次，可有效促進(jìn)眼周?chē)难貉h(huán)。
(2)使用熱敷，洗臉時(shí)順便利用熱毛巾，蓋住兩眼，多敷幾次，對(duì)于剛熬完夜或是兩眼疲勞的消除個(gè)性有效。
8、尷尬時(shí)刻：在乘飛機(jī)去歐洲參加展覽時(shí)，由于長(zhǎng)時(shí)刻的飛行，皮膚明顯地受到影響，而且面上的皮膚已經(jīng)開(kāi)始發(fā)紅。
應(yīng)急秘方：在這種狀況下就應(yīng)立刻用牛奶泡一杯袋裝茶葉，敷在臉上，這能使皮膚即刻得到緩解。
飛機(jī)上過(guò)于干燥的空氣把頭發(fā)弄得毛糙散亂。
應(yīng)急秘方：在頭發(fā)上抹了厚厚的一層鋸油膏，并且將頭發(fā)在腦后挽了一個(gè)發(fā)髻，能夠防止頭發(fā)干亂。需要的只是趕緊去酒店將鋸油膏清洗掉。
飛機(jī)里的干燥空氣能夠讓你的頭發(fā)變得毛糙，說(shuō)明你的頭發(fā)平時(shí)已經(jīng)很干了。因此日常就應(yīng)注重養(yǎng)發(fā)，給秀發(fā)一顆健康的“芯”。
9、尷尬時(shí)刻：指甲破損，指甲油也斑斑駁駁，把最心愛(ài)的毛衣也鉤破了。
應(yīng)急秘方：趕緊買(mǎi)瓶透明快干指甲油，滴在指甲裂縫間，以免狀況越來(lái)越糟。然后用創(chuàng)可貼或者透明膠帶把指甲尖端包住。
創(chuàng)可貼或者透明膠帶都找到了，不如買(mǎi)個(gè)指甲剪吧！已經(jīng)鉤破的毛衣，趕緊在斷線處打結(jié)吧！
10、尷尬時(shí)刻：我是化妝師，某次發(fā)此刻給模特做彩妝的時(shí)候睫毛膏竟然已經(jīng)干了。太丟臉啦。
應(yīng)急秘方：急中生智想起的方法——用凡士林油代替睫毛膏來(lái)化妝。之后發(fā)現(xiàn)這樣使眼睛看起來(lái)更濕潤(rùn)更有神，明亮并且性感。這樣一種思維使我在日后的工作中獲益匪淺，我會(huì)經(jīng)常用唇彩或者日霜涂于眉間，這樣眉毛看上去就更加閃亮了，會(huì)有意想不到的效果呢。
真是經(jīng)驗(yàn)豐富，彩妝用品還真有很多能夠通用呢！咖啡眉筆一筆多用美麗自然妙“筆”生花。
11、尷尬時(shí)刻：有一次參加Party，剛要整裝待發(fā)，突然覺(jué)得剛上完妝的皮膚感覺(jué)刺痛、難受，一向有點(diǎn)癢，甚至摸來(lái)摸去的要弄花妝了。
應(yīng)急秘方：在不經(jīng)常化妝的皮膚上，上濃妝經(jīng)常會(huì)“反應(yīng)強(qiáng)烈”，或者在干燥季節(jié)使用了不適宜的護(hù)膚品和粉底，就會(huì)遇到這樣的緊急狀況。如果你的皮膚屬于敏感型的，身邊時(shí)刻預(yù)備一些具有舒緩緊張皮膚功能的乳液絕對(duì)是必要的，一涂在臉上，難受的皮膚頓時(shí)能夠恢復(fù)清爽，在粉底的裸露處用一些這樣的乳液，去淡點(diǎn)腮紅和蜜粉，只保留眼唇的彩妝，才能度過(guò)難過(guò)的時(shí)刻。
12、尷尬時(shí)刻：化妝的時(shí)候沒(méi)有睫毛夾，眼睛顯得無(wú)精打采的。
應(yīng)急秘方：有棉簽吧，或者是勺子，只要用它平放在睫毛下方，頂住睫毛的根部，等待一會(huì)，立刻就有睫毛夾過(guò)的神采了。
13、尷尬時(shí)刻：沒(méi)有化妝，卻突然有客戶上門(mén)。手邊只有一支唇膏。
應(yīng)急秘方：我用拇指將口紅涂在臉上，這比任何化妝都管用。腮紅會(huì)讓臉色立刻紅潤(rùn)起來(lái)，用手指涂抹出來(lái)的感覺(jué)是那么地平滑、自然，而且顏色也會(huì)保留得更持久。手邊找不到睫毛夾的時(shí)候，用勺子邊就能幫你解決這個(gè)問(wèn)題了。
愛(ài)美的女孩總是會(huì)用彩妝讓自己看起來(lái)更精神�？梢脖炔换瘖y的女孩多了很多風(fēng)險(xiǎn)，比如上方那些尷尬狀況。魚(yú)和熊掌不可兼得，只有在化妝時(shí)積累爐火純青的技巧啦！另外，今年流行的透明化妝術(shù)，也會(huì)減少很多麻煩。
======護(hù)膚：快速消除青春痘洗臉?lè)?=====
如果你被層出不窮的痘痘煩惱，你肯定試過(guò)無(wú)數(shù)方法了，有效嗎？這套洗臉?lè)阍囘^(guò)嗎？也許正好是適合你的解決痘痘的大幫手呢！有點(diǎn)復(fù)雜，但是系統(tǒng)，看仔細(xì)嘍！
3分鐘潔面法
1、先準(zhǔn)備一條干凈柔軟的干毛巾和一塊刺激性小的中性肥皂；
2、把香皂在溫水(22-23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用雙手把泡沫捧起來(lái)洗臉，洗1分鐘。不好太用力，如果覺(jué)得疼痛就停止。
3、之后用熱水(38-40度)清洗20秒鐘，再換溫水淋洗20秒，如此反復(fù)三遍。若用淋浴器更好，臉距噴頭約一拳遠(yuǎn)，一邊噴淋面部(用熱水)，一邊用手指肚輕輕敲打面部。再把水調(diào)溫噴淋20秒。
4、用干毛巾先把臉上的水擦凈，再輕輕地壓臉吸水。
5、最后涂上具有收斂作用的化妝水，涂后覺(jué)得有繃緊感，則可多涂幾次。
本法務(wù)必早晚各一次。對(duì)早、中、晚期青春痘都有明顯效果。以下幾個(gè)洗臉?lè)ㄊ潜痉ǖ臄U(kuò)展和延續(xù)。
紗布洗臉?lè)ǎ?/p>
在應(yīng)用3分鐘潔面法1個(gè)月后，無(wú)論青春痘減少與否，都可轉(zhuǎn)入本法，這屬于中級(jí)洗臉術(shù)：1、準(zhǔn)備一條毛巾，香皂和一塊紗布；
2、先將紗布折成一小塊，蘸上香皂泡沫，洗額頭、下巴、鼻子等處；
3、再把紗布纏在食指和中指兩指頭上，蘸上香皂泡沫，用紗布輕輕洗兩頰中心部和整個(gè)面部；
4、最后將紗布繞在食指上，蘸上香皂泡沫輕輕地擦洗眼瞼下柔細(xì)的皮膚，如果覺(jué)得有刺激或疼痛就停止。若第二天還覺(jué)得疼痛，那是擦洗太用力的緣故。此時(shí)至少要實(shí)行4天的“緊急洗臉?lè)?rdquo;(見(jiàn)下文)，等不疼后再用3分鐘潔面法去洗臉。
5、中級(jí)洗臉?lè)ǖ谝恢苊扛魞商煜匆淮危诙芨粢惶煜匆淮�，第三周每一天洗一次�?/p>
高級(jí)洗臉?lè)ǎ?/p>
中級(jí)洗臉?lè)ㄟM(jìn)行一個(gè)月后，若有效果可轉(zhuǎn)入本法。
1、準(zhǔn)備香皂、毛巾和一幅棉布白手套(質(zhì)地薄的好)，并把其中一只手套的中指、食指和無(wú)名指處剪下來(lái)，構(gòu)成三個(gè)指套；
2、先將完好的手套蘸上香皂泡沫輕柔地擦洗整個(gè)臉部。皮膚細(xì)膩的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整個(gè)面部；
3、然后食指、中指和無(wú)名指都戴上指套，沾上香皂泡沫輕輕擦洗兩頰、額頭和下巴；
4、脫下指套，僅食指保留指套，蘸上泡沫輕輕擦洗眼瞼下柔細(xì)的皮膚，最后清水洗凈，用毛巾擦干。
超級(jí)洗臉?lè)ǎ?/p>
前三種方法應(yīng)用后若青春痘依然存在，則可用此法。對(duì)青春痘已經(jīng)構(gòu)成疤痕的人更為適用。
1、準(zhǔn)備香皂、毛巾和一把輕柔型的兒童用牙刷；
2、將香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少許；
3、用沾上泡沫的牙刷輕輕地擦洗額頭、下巴等紋理較粗的地方；然后用清水洗去臉上的泡沫，最后用清潔的干毛巾擦干臉上的水分。
緊急洗臉?lè)ǎ?/p>
此法不但對(duì)青春痘，而且臉上皺紋較多者也可應(yīng)用。一般而言，青春痘者的皮膚都是油性的，如果過(guò)分使用了脫脂香皂，則會(huì)使皮膚干燥，很難過(guò)。此時(shí)，就用本法來(lái)處理。
1、將香皂用溫水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫留意地放入盛有溫水的臉盆中，輕輕地?cái)嚭蜆?gòu)成旋渦；
2、等盆中的水即將停止旋轉(zhuǎn)時(shí)，把臉浸入，讓自然流動(dòng)的泡沫沖洗臉部，如此20秒鐘。然后把臉浸入另一個(gè)裝有干凈溫水的臉盆中，把泡沫浸凈，又20秒鐘。如此連續(xù)三次，每次都要換水和換泡沫；
3、到第三次清水洗凈時(shí)，可在臉盆的溫水中加幾滴潤(rùn)膚油，再浸泡20秒鐘；
4、最后反復(fù)用毛巾擦干或壓吸臉上的水分。
=======護(hù)膚：皮膚敏感與過(guò)敏護(hù)理有別======
敏感是一種狀態(tài)，過(guò)敏是一種癥狀。敏感是指皮膚脆弱，容易受到各種刺激的影響；過(guò)敏則是指皮膚受到各種過(guò)敏原刺激后產(chǎn)生的一種紅、腫、熱、痛、搔癢的現(xiàn)象。
�。ㄒ唬┰颍�
1、敏感：主要有先天性和后天性之分。前者主要跟遺傳及體質(zhì)有關(guān)；后者主要與保養(yǎng)不當(dāng)、濫用化妝品、太陽(yáng)暴曬、風(fēng)沙吹打、換膚等因素有關(guān)。
2、過(guò)敏：從過(guò)敏原來(lái)看有食物因素、季節(jié)因素、藥物因素、化學(xué)品因素、遺傳因素等；從根本原因來(lái)看是體內(nèi)自由基氧化嗜堿細(xì)胞和肥大細(xì)胞、破壞免疫系統(tǒng)造成。
�。ǘ┨卣骷芭R床表現(xiàn)：
1、敏感：敏感的肌膚皮膚較薄、脆弱、毛細(xì)血管顯露，容易發(fā)紅，且呈不均勻潮紅，時(shí)有癢感及小紅疹出現(xiàn)。
2、過(guò)敏：皮膚過(guò)敏時(shí)皮膚充血、發(fā)紅、發(fā)癢、出現(xiàn)紅疹甚至過(guò)敏性面皰嚴(yán)重者脫皮、水腫。
�。ㄈ﹥烧叩年P(guān)聯(lián)
1、敏感：敏感肌膚如果呵護(hù)不夠，經(jīng)常出現(xiàn)紅、熱、癢等癥狀或試用含激素類(lèi)的外用藥，則會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橐走^(guò)敏肌膚。
2、過(guò)敏：易過(guò)敏肌膚有可能是偶爾過(guò)敏后引起，但大多數(shù)過(guò)敏肌膚前期多有敏感肌膚的癥狀。
（四）預(yù)防及治療措施：
1、對(duì)于敏感性皮膚應(yīng)避免食用容易引起過(guò)敏的食物和使用藥物化妝品等；避免接觸熱、堿、電流刺激；不好過(guò)度磨擦；防止紫外線照射。平時(shí)可用冷水或溫水洗臉。
2、一旦發(fā)生過(guò)敏則要注意：
�。�1）要有良好的心態(tài)：首先應(yīng)明白過(guò)敏只是代表這個(gè)人不適合這種產(chǎn)品并不表示這個(gè)產(chǎn)品不好；任何化妝品都可能產(chǎn)生過(guò)敏；任何人在某些狀況下都有可能過(guò)敏。
�。�2）弄清過(guò)敏的原因：遠(yuǎn)離過(guò)敏原，同時(shí)透過(guò)清除自由基，調(diào)節(jié)免疫力，改善自身過(guò)敏體質(zhì)。
========護(hù)膚：皮膚如荔枝般嫩滑=======
雖然沒(méi)錢(qián)買(mǎi)保養(yǎng)品，但是門(mén)面還是要顧的；其實(shí)只要從日常生活做起，簡(jiǎn)單的小動(dòng)作就能讓你很漂亮。
由于當(dāng)時(shí)皮膚粗糙干澀，看到一個(gè)簡(jiǎn)單的小秘方可讓肌膚變滑嫩：甘油和白醋以1∶5的比例調(diào)好搽在皮膚上，便抱著姑且一試的心態(tài)用了這個(gè)秘方；想不到才3個(gè)禮拜的時(shí)刻，我的肌膚就變得細(xì)致光滑。
除此，水是最便宜健康的飲料，因此多喝水是必須要的。一般含糖飲料只會(huì)讓你發(fā)胖，而水則可促進(jìn)身體代謝，讓你健康又漂亮。
多戶外也是很重要的。我那里指的不是劇烈的無(wú)氧戶外，那只會(huì)讓你長(zhǎng)肌肉；我指的是一些和緩的戶外，像是騎腳踏車(chē)、快走等，最好能和日常生活結(jié)合，才容易持之以恒。譬如搭公車(chē)能夠提早一、兩站下車(chē)，然后快走回家；長(zhǎng)久下來(lái)，身材自然不走樣。誰(shuí)說(shuō)美麗必須要付出昂貴的代價(jià)？簡(jiǎn)單，也能夠很漂亮。
=======護(hù)膚：揮別夏日粗毛孔與痘痘肌膚=====
火傘高張、紫外線指數(shù)天天瀕臨「危險(xiǎn)級(jí)」的季節(jié)，氣溫毎升一度，臉上的油脂就多逼出一些，加上汗水?dāng)嚭�，毛孔總顯得很粗大、痘痘也個(gè)性容易冒出來(lái)。別擔(dān)心，做好相應(yīng)保養(yǎng)對(duì)策，即使是橘子妹、痘花妹一族，也能邁向美人之路。
向粗毛孔說(shuō)Bye-Bye！
過(guò)多的油脂、粉刺囤積，是造成粗毛孔的最大主因！經(jīng)常擠壓、清除粉刺，長(zhǎng)期下來(lái)，卻可能讓毛孔璧肌膚受傷害，越來(lái)越松弛。持續(xù)皮膚潔凈、避免毛孔堆積油脂、污垢的同時(shí)，搭配涂抹緊致毛孔的保養(yǎng)品，有絕對(duì)加分效果。
1。每日做好卸妝、清潔工作：殘余彩妝品、污垢會(huì)藏身毛孔中，幫忙粉刺構(gòu)成。
2。定期去角質(zhì)：每個(gè)禮拜至少幫肌膚來(lái)次大掃除，使用去角質(zhì)產(chǎn)品，尤其T字延伸到鼻翼兩頰肌膚，可稍做按摩加強(qiáng)，避免污垢、粉刺深層堆積
3。使用緊致毛孔產(chǎn)品：針對(duì)已構(gòu)成粗大毛孔做修護(hù)改善，像是使用倩碧毛孔緊致修護(hù)露，添加去角質(zhì)獨(dú)家科技，持續(xù)毛孔暢通，不會(huì)有堵塞困擾產(chǎn)生。神奇的光線折射科技，讓毛孔看來(lái)立即隱形。正因年齡增長(zhǎng)、毛孔松弛粗大的肌膚也很適用，用大豆蛋白萃取，激發(fā)膠原蛋白新生，松垮無(wú)力的毛孔重新束緊起來(lái)
4。局部控油：T字毛孔總看來(lái)最粗大，原因就出在出油量比一般多，即使以彩妝遮掩，也一下子掉光光。以倩碧毛孔緊致T字控油膠局部涂抹，無(wú)油脂凝膠質(zhì)地，幫肌膚穿上薄霧般的輕柔隱形衣，持續(xù)8小時(shí)收斂控油
5。敷保濕面膜：充足的水分補(bǔ)給，能讓皮膚增加彈性，正常代謝出毛孔內(nèi)的老廢角質(zhì)、油脂臟污。
6防曬必做：紫外線是破壞肌膚原有緊致、加速老化的幫兇，毛孔越曬越松垮簡(jiǎn)單甩掉痘痘糾纏！
痘痘老是不請(qǐng)自來(lái)，還呼朋引伴長(zhǎng)一堆，除了擦專(zhuān)業(yè)皮膚科醫(yī)師開(kāi)列的藥品，痘痘膚質(zhì)的人，連保養(yǎng)品都要調(diào)整，才能雙管齊下、有效抗痘。
1。卸妝、清潔品要更換：油膩膩的夏天卻還在用滋潤(rùn)的清潔產(chǎn)品？難怪痘痘會(huì)被刺激長(zhǎng)出來(lái)。例如倩碧的凈痘卸妝慕絲、凈痘潔面皂、凈痘潔面布膜，帶給痘痘肌膚溫和清潔力，并且抑菌抗菌、舒緩刺激發(fā)炎
2。涂抹痘痘保養(yǎng)品：尤其既容易出油、又好發(fā)痘痘的膚質(zhì)，推薦最好全系列保養(yǎng)品都改用抗痘專(zhuān)用，避免胡亂搭配使用、反而刺激發(fā)炎的后果。根據(jù)白天、夜晚的不一樣需求，倩碧還推出可帶給抗菌保護(hù)膜、到達(dá)治療預(yù)防效果的『凈痘日間防護(hù)乳』；以及溫和加速代謝、深層清潔、收斂毛孔、舒緩發(fā)炎紅腫的『凈痘夜間調(diào)理凝膠』
3。禁吃辛辣食物：約束一下你的口腹之欲吧，麻辣鍋。等加速上火的食物，會(huì)從體內(nèi)Push痘痘冒出頭。
雀斑
日曬后果：加重雀斑。在陽(yáng)光下曬上一天就足以使它惡化，雀斑范圍擴(kuò)大，色澤更深。
療方：使用能使肌膚恢復(fù)均勻色澤的松香油潤(rùn)膚霜，有助褪除雀斑。但是如果你的雀斑色澤較深，則宜選用效力較強(qiáng)的松香油膏。防止長(zhǎng)出雀斑的最佳方法是：戴闊邊帽、涂上含二氧化鈦或氧化鋅、涂防水及抗曬指數(shù)SPF15的防曬品。
快速化妝補(bǔ)救辦法：使用有色潤(rùn)膚液可有效均勻臉蛋色澤，自然而有技巧地遮蓋臉上的雀斑
粉刺疤痕
日曬后果：疤痕轉(zhuǎn)深啡色；凹陷的疤痕則會(huì)更大。
療方：色澤較深的疤痕可請(qǐng)醫(yī)生給你開(kāi)個(gè)藥力較強(qiáng)的藥方。白天能夠使用不含油脂和對(duì)氨基苯的SPF15防曬品。皮膚專(zhuān)家指出：“油性物品會(huì)阻塞毛孔，刺激粉刺的滋長(zhǎng)。”
快速化妝補(bǔ)救辦法：先用小掃輕掃疤痕處，然后抹上比膚色稍淺的遮瑕膏，最后涂上與膚色相近的粉底。
編后：夏日能夠美美地穿得很暴露，好身材盡顯，但是日曬太強(qiáng)，氣溫過(guò)高，導(dǎo)致皮膚出油、毛孔粗大、痘痘叢生，斑點(diǎn)變多！放心，只要解決掉毛孔和痘痘問(wèn)題，夏天能夠過(guò)得十分愜意！
粉刺疤痕
日曬后果：疤痕轉(zhuǎn)深啡色；凹陷的疤痕則會(huì)更大。
療方：色澤較深的疤痕可請(qǐng)醫(yī)生給你開(kāi)個(gè)藥力較強(qiáng)的藥方。白天能夠使用不含油脂和對(duì)氨基苯的SPF15防曬品。皮膚專(zhuān)家指出：“油性物品會(huì)阻塞毛孔，刺激粉刺的滋長(zhǎng)。”
快速化妝補(bǔ)救辦法：先用小掃輕掃疤痕處，然后抹上比膚色稍淺的遮瑕膏，最后涂上與膚色相近的粉底。
編后：夏日能夠美美地穿得很暴露，好身材盡顯，但是日曬太強(qiáng)，氣溫過(guò)高，導(dǎo)致皮膚出油、毛孔粗大、痘痘叢生，斑點(diǎn)變多！放心，只要解決掉毛孔和痘痘問(wèn)題，夏天能夠過(guò)得十分愜意！
==========護(hù)膚：送你一雙美麗大眼睛========
擁有一雙年輕、美麗的眼睛是每個(gè)人都向往的。然而，眼睛卻是面部最容易衰老的部位。怎樣保護(hù)眼周?chē)钠つw呢？
1、務(wù)必克服平時(shí)的一些不良習(xí)慣，如喜愛(ài)皺眉、瞇眼、熬夜及面部表情過(guò)于豐富等。
2、要多喝水，經(jīng)常食用一些膠質(zhì)性物質(zhì)，如豬蹄、雞爪等，以持續(xù)皮膚的滋潤(rùn)。
3、適當(dāng)?shù)剡x用一些眼部的護(hù)膚品，如眼霜、眼部卸妝液等。對(duì)眼部皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>
4、眼部皮膚不能進(jìn)行磨砂，以免砂粒損傷柔軟的皮膚，使之更容易衰老。也能夠用胡蘿卜汁加一些橄欖油涂敷眼周和眼角皺紋處，或于睡前在上述部位敷以維生素E油劑，以增強(qiáng)皮膚的抗衰力，減少或減輕皺紋的構(gòu)成與加深。
5、雙眼浮腫時(shí)，可用茶葉水或新鮮土豆片敷于眼周，對(duì)消除眼睛浮腫有必須的功效。
6、小細(xì)紋、魚(yú)尾紋、眼袋、黑眼圈、眼睛浮腫是眼部肌膚最容易出現(xiàn)的問(wèn)題，這些問(wèn)題的產(chǎn)生有時(shí)是因缺水，或循環(huán)不良造成水分囤積，或是常在計(jì)算機(jī)前打字、戴隱形眼鏡增加了眼部疲勞，使眼部老化。這種狀況除了靠保養(yǎng)品改善外，生活習(xí)慣的配合也是十分重要的。
========護(hù)膚：中國(guó)女性防曬科學(xué)新見(jiàn)解====
A、防曬從兒童開(kāi)始
“防曬務(wù)必從兒童開(kāi)始，防護(hù)紫外線A至關(guān)重要”，這是全球最大的化妝品集團(tuán)歐萊雅集團(tuán)科研中心的專(zhuān)家就“中國(guó)女性如何科學(xué)防曬”，于日前在北京召開(kāi)的第九屆國(guó)際皮膚大會(huì)上披露的最新研究成果。
歐萊雅專(zhuān)家透過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，白種人經(jīng)日曬膚色變紅，黃種人經(jīng)日曬皮膚上構(gòu)成色斑，因此中國(guó)女性無(wú)論在任何一個(gè)年齡段上，色斑數(shù)量都多于法國(guó)女性。其中，南方女性出現(xiàn)面部、手部色斑的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于北方女性；在26歲以上的人群中，出現(xiàn)面部色斑的比例高達(dá)80%以上；鄉(xiāng)村女性的色斑多于城市女性。
研究證明，在沒(méi)有保護(hù)的狀況下，皮膚日曬時(shí)刻越長(zhǎng)、越頻繁，尤其是兒童時(shí)期，成人以后患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)也越大。因此，專(zhuān)家提醒：要持續(xù)皮膚健康、美麗的中國(guó)人，務(wù)必注意在陽(yáng)光下的行為，個(gè)性是兒童時(shí)期的戶外活動(dòng)。
據(jù)亞洲人皮膚防老化要點(diǎn)研究顯示，不僅僅紫外線Ｂ能夠引發(fā)癌癥，紫外線A也能引發(fā)基細(xì)胞突變以及鱗片狀細(xì)胞癌和日光角化癥，但后者并不引發(fā)曬斑。紫外線A的輻射是目前日
光紫外線輻射中最主要、最常見(jiàn)的一種輻射，因此同時(shí)在遮光劑中加入紫外線A和B的吸收劑十分重要。市場(chǎng)上現(xiàn)有的第一代遮光劑只能夠預(yù)防紫外線B所引發(fā)的曬斑，根據(jù)前述結(jié)果，人們需要使用同時(shí)能夠防護(hù)紫外線A和B的新型防曬產(chǎn)品。
B、防UVA至關(guān)重要
會(huì)議期間，就女性普遍關(guān)心的皮膚和防曬等問(wèn)題，作為特邀演講人之一的理膚泉醫(yī)學(xué)護(hù)膚研究室科研總監(jiān)AndreRougier理解了多家媒體記者的專(zhuān)訪。
AndreRougier認(rèn)為?“亞洲女性十分注重美白，她們想擁有美白肌膚的愿望能夠追溯到很久以前，但是在很長(zhǎng)一段時(shí)刻里，人們對(duì)于如何美白皮膚都是有誤區(qū)的。紫外線是讓人們變黑的主要兇手，紫外線包含了射線UVA和射線UVB，以前大家以為只要防護(hù)UVB就能夠了，因此市面銷(xiāo)售的超多防曬品都只能防護(hù)UVB，就是人們通常聽(tīng)到的SPF指數(shù)。但是，近期研究證明，紫外線中的射線UVA更是肌膚問(wèn)題的大敵，它能直接深入肌膚的真皮層，使得皮膚加速衰老。因此，一個(gè)專(zhuān)業(yè)的護(hù)膚品品牌的防曬產(chǎn)品，必須要能夠防止UVA和UVB兩種紫外線，能夠抑制黑色素的沉淀，防止皮膚曬黑和老化，這樣的防曬產(chǎn)品才能算得上十分安全有效的。”
據(jù)AndreRougier說(shuō)：“紫外線中包含著射線UVA和射線UVB，因此選取防曬品的時(shí)候應(yīng)選取分別針對(duì)這兩種射線的產(chǎn)品。此刻，針對(duì)射線UVB的防曬指數(shù)是SPF，市場(chǎng)上看到的SPF15、SPF20就是防止射線UVB的標(biāo)準(zhǔn)。而射線UVA，其實(shí)是最需要保護(hù)的，正因UVA是無(wú)法阻擋云層，能夠直接穿透人體進(jìn)入人的真皮層，造成皮膚老化。UVA的指標(biāo)，目前使用的是日本標(biāo)準(zhǔn)，也就是人們此刻常見(jiàn)的PA標(biāo)準(zhǔn)，比如PA+、PA++，另外有些產(chǎn)品也開(kāi)始采用PPD的標(biāo)識(shí)，如藥房專(zhuān)銷(xiāo)產(chǎn)品理膚泉，透過(guò)換算得出，PA+++=PPD8。像理膚泉的防曬產(chǎn)品為PPD28，比市場(chǎng)上PA最高值PA+++的防曬指數(shù)要高很多。”
=========護(hù)膚：4種情境空調(diào)房的水潤(rùn)對(duì)策=========
炎熱的夏季，驕陽(yáng)似火，空調(diào)是唯一的救星。然而，當(dāng)阿拉肆意地享受清涼冷氣的同時(shí)，卻忽略了一個(gè)事實(shí)：在冷氣帶走了身體暑熱的同時(shí)也帶走了肌膚中本就少得可憐的水分。應(yīng)對(duì)著日漸攀升的溫度和日漸干燥的肌膚，阿拉終究取舍兩難。
四間空調(diào)房，囊括了這個(gè)夏天肌膚干燥的所有理由，而肌膚的保濕工作也就從那里開(kāi)始！
長(zhǎng)相廝守的空調(diào)房——辦公室
她們是為數(shù)不少的OL一族，她們的工作令所有體力勞動(dòng)者羨慕有加。她們每一天八個(gè)小時(shí)甚至更多的時(shí)刻待在精裝修的冬天不冷夏天不熱的CBD高檔商住寫(xiě)字樓里，不必風(fēng)吹，沒(méi)有日曬，仿佛溫室里的花朵般嬌嫩完美�？墒聦�(shí)卻恰恰相反，她們的肌膚正因少了風(fēng)吹日曬而變得脆弱，而夏季辦公室里一天到晚不間歇的中央空調(diào)給肌膚帶來(lái)的卻不僅僅僅是“制冷”這么簡(jiǎn)單……
環(huán)境特征：在炎熱的夏天，辦公室里的冷氣一般要比室外溫度平均低15度左右，如此之大的溫差使得肌膚每一天至少兩次進(jìn)出于冷熱交替的環(huán)境中，受著忽冷忽熱的刺激。與此同時(shí)，干燥的空氣導(dǎo)致了辦公室內(nèi)濕度下降，肌膚的干燥無(wú)可避免。
干燥指數(shù)：****
抗干自衛(wèi)策略：
彩妝也保濕：對(duì)于那些經(jīng)常需要化妝而且皮膚又容易缺水的辦公室女性來(lái)說(shuō)，選取具有保濕功效的彩妝（滋潤(rùn)型的彩妝），對(duì)由于化妝引起的皮膚干燥有必須的緩解作用。滋潤(rùn)型彩妝包括唇膏、眼影、腮紅等等，其中的保濕微粒能夠避免肌膚過(guò)敏和干燥。
隨時(shí)使用的保濕化妝水：保濕型化妝水類(lèi)產(chǎn)品內(nèi)含容易浸透皮膚內(nèi)部的成分，能夠讓皮膚開(kāi)始擁有儲(chǔ)存水分的潛質(zhì)。有些保濕專(zhuān)用的化妝水能夠在一天中的任何時(shí)刻隨時(shí)使用，能給深層肌膚帶給保濕潤(rùn)澤的效果。
紙面膜上倒點(diǎn)保濕精華素：在下午一點(diǎn)到三點(diǎn)這段時(shí)刻內(nèi)，肌膚個(gè)性容易因干燥疲勞而顯得毫無(wú)生氣。此時(shí)，你能夠放下手上的工作，抽出十五分鐘，將平時(shí)用的具有保濕功效的精華液倒在紙面膜上，輕輕敷在臉上15分鐘后取下，會(huì)感覺(jué)臉上水水嫩嫩的，如果想持續(xù)時(shí)刻長(zhǎng)一些，要立刻涂上水質(zhì)保濕霜。
自制保濕噴霧：用兩茶匙生菊花兌一杯開(kāi)水，泡濃冷卻后過(guò)濾，再加一杯放有一茶匙食鹽的冷開(kāi)水，攪勻，灌入有噴頭的容器內(nèi)，可隨時(shí)噴來(lái)補(bǔ)充水分，并能與皮膚表層結(jié)合成膜，具保濕功效。
泡一壺玫瑰保濕茶：辦公室里不可缺少的就是茶，而與其同樣喝水，不如泡一壺具有美容潤(rùn)膚功效的花茶更好。將玫瑰花加矢車(chē)菊或黃金菊各2克，蜂蜜適量，將400cc水煮沸后，所有的花材加入水中浸泡出味后飲用。這道花茶具有滋補(bǔ)肝功能、調(diào)節(jié)血液循環(huán)的功效，能夠紅潤(rùn)肌膚，使皮膚更加水嫩滋潤(rùn)。
TIPS：辦公室水潤(rùn)小提示
在早晨的護(hù)膚程序中，至少要使用三種保濕類(lèi)產(chǎn)品，如保濕爽膚水、保濕眼霜及保濕乳液等。
盡量減小室內(nèi)外的溫差，如果冷氣溫度可調(diào)，請(qǐng)將它控制在24攝氏度左右。
當(dāng)肌膚感覺(jué)個(gè)性干燥時(shí)，可使用免洗潔面乳重新清潔面部，或者用一塊脫脂棉沾著乳液，用它把臉部擦拭一遍，再涂些保濕乳液，以持續(xù)面部滋潤(rùn)清爽。
下午三點(diǎn)左右，你能夠以一個(gè)蘋(píng)果來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還有提振精神、滋潤(rùn)皮膚的功效。
喝足夠水，每一天至少要喝8大杯水。如果外出的話，最好隨身攜帶一瓶礦泉水。
無(wú)論何時(shí)出門(mén)，都要盡量避免風(fēng)吹日曬，將與煙酒接觸的幾率降至最低
揮漢如雨的空調(diào)房——健身房
她們是這個(gè)城市最時(shí)尚的女生，她們擁有優(yōu)雅的氣質(zhì)與苗條的身材。但是她們?nèi)匀粺釔?ài)并堅(jiān)持每星期至少三次的室內(nèi)健身戶外。在她們的眼中，戶外比做愛(ài)還爽，只是在健身房中揮汗如雨之后，本應(yīng)光滑細(xì)膩的肌膚卻在冷氣十足的健身房里沒(méi)了生氣……
環(huán)境特征：健身房里雖然冷氣很足，但是由于戶外而產(chǎn)生超多熱量使戶外者本身仍然感覺(jué)十分悶熱，此時(shí)很多人會(huì)選取待在離冷氣最近地方，讓汗水迅速蒸發(fā)，其結(jié)果就是在蒸發(fā)的過(guò)程中也帶走了皮膚中的水分，肌膚更加干燥。
干燥指數(shù)：***
抗干自衛(wèi)策略：
隨身帶上一瓶水：戶外會(huì)超多出汗，比平常消耗掉更多的水分，需要及時(shí)補(bǔ)充，更何況水分會(huì)隨尿液或汗液排出，同時(shí)體內(nèi)的毒素也會(huì)隨著排出。因此，多喝水不僅僅有利于排汗排毒，更有利于皮膚的呼吸暢通。因此最好隨身帶上一瓶不加咖啡或果汁的純水，如果有補(bǔ)充能量和鹽分的戶外飲料就更好了。
方便的面部噴霧：它能夠十分直接地噴在臉上，內(nèi)含肌膚所需的各種微量元素，用于戶外其間隨時(shí)補(bǔ)充肌膚流失的水分。
面部按摩去角質(zhì)：戶外后經(jīng)常使用一些內(nèi)含礦物泥成分的產(chǎn)品進(jìn)行按摩或敷面，能夠有效清潔皮膚，幫忙皮膚表層衰老的細(xì)胞及時(shí)脫落，促進(jìn)面部血液循環(huán)，加強(qiáng)對(duì)保濕成分的吸收，從而使皮膚光澤而有彈性。按摩的方法是：先在臉上涂一些按摩膏，然后用手指順著面部肌膚的紋理由下而上劃圈式進(jìn)行按摩，每次按摩十分鐘左右。
清爽的保濕乳液：在洗去面部的汗水和灰塵后，抹上具有保濕抗老功能的產(chǎn)品（包括眼部和唇部的專(zhuān)用護(hù)理品），以避免肌膚的提早老化。如果屬于油性肌膚，則可使用一些T區(qū)控油產(chǎn)品，來(lái)調(diào)節(jié)面部的油脂分泌。
10分鐘保濕面膜：如果條件允許，在戶外完潔膚后能夠做一次具有水潤(rùn)功效的保養(yǎng)面膜，既可避免戶外后臉上的灰塵和汗水混合堵塞毛孔而長(zhǎng)出粉刺，又可利用此時(shí)旺盛的肌膚狀態(tài)到達(dá)良好的吸收和保養(yǎng)。
TIPS：健身房水潤(rùn)小提示
*不好正因流汗和炎熱而立刻到空調(diào)附近吹冷氣，否則會(huì)對(duì)肌膚造成刺激。
*戶外后立即脫掉濕衣服，否則肩、背、胸上的暗瘡會(huì)在汗?jié)褚路哪Σ料略倜俺鰜?lái)。除此之外，汗水粘附在皮膚上，容易長(zhǎng)粉刺。
*戶外后半小時(shí)內(nèi)，臉部仍會(huì)流汗，不好立即上妝，如果有需要，最好在四十分鐘后再化上淡妝。
*在戶外前和戶外后，你需要多吃一些有助于提高戶外質(zhì)量、補(bǔ)充身體能量的食品，如牛奶、白肉、全麥?zhǔn)称芳皥?jiān)果等，而對(duì)皮膚有利的橙、西紅柿等蔬果也能助你得到好皮膚
封閉的空調(diào)房——飛機(jī)經(jīng)濟(jì)艙
有這樣一群女生，她們最常出現(xiàn)的地方是飛機(jī)的經(jīng)濟(jì)艙里。她們?cè)谙嘛w機(jī)后需要立刻奔向某個(gè)會(huì)議某場(chǎng)發(fā)布會(huì)或某個(gè)宴會(huì)的現(xiàn)場(chǎng)，而此時(shí)的她們務(wù)必面無(wú)倦色容光煥發(fā)。于是，在飛機(jī)上的幾個(gè)小時(shí)，她們不允許自己的肌膚受到任何煎熬……
環(huán)境特征：經(jīng)常奔波在陸地上的美女，一到了天上，會(huì)是什么樣？如果你有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)驗(yàn)，你就會(huì)知道再美的女生到了飛機(jī)上，都會(huì)被長(zhǎng)時(shí)刻的干燥缺水和身心疲憊折騰得花容失色。正因在嚴(yán)重干燥、空氣不流通的機(jī)艙里——無(wú)論你的平日肌膚保養(yǎng)得有多好，都不好忽略這幾個(gè)小時(shí)的飛行時(shí)刻。
干燥指數(shù)：*****
抗干自衛(wèi)策略：
在長(zhǎng)途的飛行中，航空公司會(huì)在飛行后一個(gè)小時(shí)左右?guī)Ыo餐飲，之后就會(huì)將艙內(nèi)的燈光調(diào)暗，以方便旅客休息，這時(shí)候你就能夠趁著光線變暗后開(kāi)始你的飛機(jī)美容課程。
持續(xù)面部清爽干凈：如果可能最好在上飛機(jī)前不化妝，持續(xù)面部干凈。清潔是美麗的第一要素，此時(shí)潔面布、濕紙巾可派上大用場(chǎng)，它內(nèi)含二合一卸妝乳液，分兩面使用，一面較粗糙用以卸妝，一面光滑用來(lái)擦拭。
高密度織布保濕面膜：潔面過(guò)后，為了迅速改善肌膚的干燥，最好的方法就是敷一張高密度保濕免洗面膜，它們大多含植物精華、維生素E、膠原蛋白、彈力蛋白及保濕因子，既省去了潔面的麻煩，又能迅速拯救肌膚瀕臨干涸的危機(jī)，延緩水分流失，同時(shí)還能使皮膚柔嫩明亮。
不可不備的保濕噴霧劑：保濕噴霧劑是飛機(jī)上必備之物，如果是短途飛行或是肌膚不太干的話，能夠用于隨時(shí)補(bǔ)充肌膚所流失的水分。推薦在飛行途中每隔30分鐘，就往臉上噴一次保濕噴霧。
提高肌膚新陳代謝：由于空調(diào)環(huán)境中的空氣不易流通，空氣中的氧氣含量有所下降，這也會(huì)影響肌膚正常的新陳代謝。這時(shí)需要選取能提高肌膚新陳代謝的護(hù)膚品，對(duì)肌膚進(jìn)行特殊的保養(yǎng)。一些具高效養(yǎng)顏?zhàn)饔玫男拮o(hù)液能潤(rùn)澤肌膚，預(yù)防因空調(diào)環(huán)境而引起的皮膚老化。
選取正確的免費(fèi)飲料：在飛機(jī)飛行過(guò)程中，你要注意多喝水，尤其是礦泉水，以補(bǔ)充水分，解渴潤(rùn)膚。當(dāng)然，你也能夠向空務(wù)員多要些蘇打水，一方面能中和胃酸，保護(hù)胃部，另一方面它的利尿作用能防止腳部水腫。
隨心所欲的空調(diào)房——臥室
生命中的一半時(shí)刻是在臥室里度過(guò)的，這已經(jīng)成為不爭(zhēng)的事實(shí)。在炎炎夏季，為了避免暑熱擾了睡眠，很多人喜愛(ài)在臥室里一向開(kāi)著冷氣，直到天亮……
環(huán)境特征：很少有人會(huì)在夜里醒來(lái)將空調(diào)關(guān)上，因此在大多數(shù)時(shí)候肌膚要承受八小時(shí)以上的冷氣吹襲。臥室里本身的濕度就比較低，如果再伴著空調(diào)入睡，這樣做的結(jié)果是，躲開(kāi)了炎熱的侵襲卻誤入了干燥的圈套。
干燥指數(shù)：****
抗干自衛(wèi)策略：
全身保濕精油�。核安环羴�(lái)個(gè)芳香精油沐浴，是既可減壓又可美膚的好方法。你能夠選取向來(lái)以滋潤(rùn)肌膚而聞名的玫瑰，或者適量的牛奶（牛奶浴精也可），當(dāng)然，具有保濕效果的各種芳香精油也是首選，如玫瑰精油、鼠尾草精油、小麥胚芽精油和杏仁精油等，可利用其中的天然成分，為全身肌膚帶給良好的保濕滋潤(rùn)效果。保濕按摩法：按摩能夠促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)和代謝，提高油脂的分泌，改善干燥。在晚間護(hù)理時(shí)不妨加入這道程序——使用保濕按摩霜按摩臉部，這樣，你的肌膚就不那么輕易受到冷氣和干燥空氣的夜晚專(zhuān)用的保濕精華霜：不僅僅僅要做好白天的保濕工作，到了夜晚睡覺(jué)前更是要加強(qiáng)補(bǔ)充肌膚水分。肌膚在夜晚對(duì)保養(yǎng)品吸收的潛質(zhì)一級(jí)棒，因此要好好利用才行，最好的辦法就是使用高度保濕的晚霜，不油不膩，保濕效果一流。
敷用優(yōu)質(zhì)面霜：晚上在家里進(jìn)行保濕護(hù)理更加簡(jiǎn)單周到，而使用起來(lái)相對(duì)繁鎖但效果奇佳的敷面霜此時(shí)就可派上用場(chǎng)。將乳霜狀的保濕面膜厚厚地敷在臉上，在容易干燥的部分，如兩頰、下巴等處，面膜的使用量能夠加強(qiáng)一點(diǎn)。然后閉目休息10～15分鐘，最好是躺在床上，將雙腳平放。如此可讓面膜中的保濕成分充分滲透。
不妨試試修復(fù)保濕：修復(fù)保濕是適合成熟肌膚的保濕品。干燥的皮膚無(wú)論用何種保濕護(hù)膚品，其效果總是短暫有限的，不如從提高皮膚本身的保護(hù)及保濕功能來(lái)到達(dá)更理想的效果。這些保濕品具有去除皮膚角質(zhì)層推動(dòng)保濕功能的潛質(zhì)，個(gè)性是在肌膚極易受傷的夏季，更能讓新生的角質(zhì)細(xì)胞在夜晚自然發(fā)揮保濕功能，提高皮膚的滋潤(rùn)度
TIPS：臥室水潤(rùn)小提示
不好忽略眼部和唇部肌膚，睡前必須要涂抹具有保濕功效的眼霜和唇霜，以免脆弱的眼唇部肌膚因干燥而產(chǎn)生細(xì)紋。
別正因擔(dān)心身體缺水而在睡前喝超多的水，否則第二天早晨你看到的將是浮腫的臉和雙眼。
不好以為空氣加濕器只有在冬天才用得著，此時(shí)為了持續(xù)夜晚臥室空氣中的濕度，避免肌膚過(guò)度干燥，還是需要在床頭擺放一臺(tái)小型的加濕器，根據(jù)室內(nèi)濕度調(diào)節(jié)到適合的數(shù)值。
編后：生活舒適了，無(wú)論到哪里都被空調(diào)照顧著，肌膚仿佛被嬌縱著，其實(shí)是被暗地里破壞了，小編推薦能不用空調(diào)的時(shí)候，盡量不用，讓肌膚呼吸自由的空氣，帶上保濕噴霧和飲用水，隨時(shí)隨地給自己補(bǔ)水，每過(guò)一段時(shí)刻就走動(dòng)走動(dòng)，給肌膚做做按摩，很多小習(xí)慣，能夠保護(hù)你的肌膚
精選閱讀（3）：
讓女生皮膚更好的小竅門(mén)
女生皮膚粗糙、女生皮膚暗黃都是女生經(jīng)常所遇到的事情。每個(gè)女生都渴望擁有完美的肌膚，這樣才能擁有美麗。此刻美白祛斑的產(chǎn)品已經(jīng)變得越來(lái)越多。在我們的日常生活中，女生皮膚保養(yǎng)就應(yīng)注意哪些方面呢?
女生皮膚保養(yǎng)
女生皮膚保養(yǎng)小竅門(mén)1：醋美容
醋是我們?nèi)粘Ｉ钪屑壹覒魬舳紩?huì)食用的一種調(diào)味料，但是你不知道的是，醋還有必須的美容功效哦。
如果有時(shí)刻，各位女士們?cè)谒白詈媚芟磦�(gè)溫?zé)岬拇自�，只要在洗澡水中滴加少許的食醋，就能夠讓你浴后感覺(jué)格外舒服。
另外，在泡澡的時(shí)候，還能夠?qū)⒋着c甘油以5：1混合擦拭臉部，經(jīng)常擦用，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩。
女生皮膚保養(yǎng)小竅門(mén)2：莫忘頸部
讓女生皮膚更好的小竅門(mén)
很多女性朋友都會(huì)有這樣的感覺(jué)，就是頸部是最先容易衰老的地方，頸部的護(hù)理刻不容緩。
人體頸部的皮膚十分的脆弱，其汗腺的數(shù)量?jī)H有臉部的三分之一，持水的潛質(zhì)比面部也要差很多，因而十分容易干燥，容易滋生細(xì)菌。
因此每一天晚上潔面的同時(shí)，不好忘記清潔頸部，還要涂抹頸霜或滋潤(rùn)型的頸霜、晚霜�？傊�，我們的頸部必須要受到和臉部一樣的待遇。
女生皮膚保養(yǎng)小竅門(mén)3：牛奶美容法
牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷應(yīng)對(duì)皮膚也是很有裨益的。每一天晚上，在我們喝牛奶的時(shí)候，能夠?qū)⑹Ｏ碌囊稽c(diǎn)牛奶抹在臉上，當(dāng)睡眠面膜使用。
如果你對(duì)美白有著比較嚴(yán)格的要求，那么你能夠在牛奶中，加入一些珍珠粉，然后將其涂抹在臉上當(dāng)面膜用，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變好很多。
女生皮膚保養(yǎng)小竅門(mén)4：洗面奶+香皂+按摩
在晚上進(jìn)行護(hù)膚的首要步驟肯定是清潔。在睡前必須要把皮膚清理干凈，在清理時(shí)先把洗面奶均勻涂在臉上，然后在洗干凈。
香皂的選取上盡量是香料少的洗臉皂，并利用打泡網(wǎng)弄出泡沫，借助豐富的泡沫能夠給自己的臉部做個(gè)美容小按摩。但要記住的是，按摩后必須要用清水洗干凈。
把蜂蜜涂抹于皮膚外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等直接作用于表皮和真皮，為細(xì)胞帶給養(yǎng)分，促使它們分裂、生長(zhǎng)。通常涂抹的方法是：將蜂蜜加2～3倍水稀釋后，每日涂敷面部，并適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行按摩。也可用紗布浸漬蜂蜜后，輕輕擦臉，擦到臉部有微熱感為止，然后用清水洗凈。
女生皮膚保養(yǎng)小竅門(mén)5：蜂蜜+雞蛋+橄欖油
蜂蜜100克，雞蛋一個(gè)攪和，慢慢加入少許橄欖油或麻油，再放2-3滴香水，徹底拌勻后放在冰箱中保存。使用時(shí)，將此混合劑涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分鐘后用溫水洗去，每月做兩次(多做效果更佳)，能使顏面細(xì)嫩，青春煥發(fā)。
女生皮膚保養(yǎng)小竅門(mén)6：蜂蜜+蘋(píng)果+乳脂
將蘋(píng)果煮沸，搗碎，加入蜂蜜與乳脂，制成潤(rùn)膚面膜膏敷面，令你膚潔如玉。
吃什么美容養(yǎng)顏
1﹑七錦糯米粥
糯米500克，桂圓干30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。
將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，銀耳發(fā)透去雜質(zhì)，糯米淘?xún)舴湃脲亙?nèi)，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。
具有溫中健脾、雙補(bǔ)氣血、健身益壽之功效，適用于血虛引起的頭發(fā)早白、面色蒼白、四肢無(wú)力、頭昏眼花等癥。
2﹑羊乳紅棗粥
羊乳300毫升，紅棗15個(gè)，粳米250克，生曬參、冰糖各30克。先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內(nèi)，加水適量，用旺火煮30分鐘，倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。
具有益氣健中、溫潤(rùn)補(bǔ)虛之功效，適用于氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無(wú)力、口淡、便秘等癥。
3﹑天冬黑豆粥
讓女生皮膚更好的小竅門(mén)
天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖適量。將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干凈，放入沙鍋，加水適量，同煮成粥。待粥將熟時(shí)，加入冰糖，再煮1～2沸即可。
每日早晚溫?zé)岱常?日為1療程。此方益肝補(bǔ)腎、滋陰養(yǎng)血、固齒烏發(fā)、延年益壽。適用于發(fā)白枯落、面色早枯、神經(jīng)衰弱以及便秘等癥。
4﹑桂圓歸棗粥
桂圓肉30克，全當(dāng)歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。先將當(dāng)歸放入鍋內(nèi)，加水適量，用中火煮沸后，去渣取藥汁待用。
淘?xún)襞疵追湃脲亙?nèi)，加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量，用旺火煮爛后放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。具有雙補(bǔ)氣血、滋潤(rùn)肌膚的功效，適用于氣血虧虛、心失所養(yǎng)所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等癥。
5﹑芝麻龍眼粥
白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。先將龍眼去核，紅棗去核，洗凈待用。淘?xún)襞疵追湃脲亙?nèi)，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。
具有養(yǎng)血烏發(fā)、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用于須發(fā)早白、面色無(wú)華、眩暈乏力、健忘失眠等癥。
6﹑胡桃枸杞粥
胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黃精、姜各15克，白糖60克。將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜(切成絲)加水適量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米爛成粥，即可食用。
具有益氣健脾、雙補(bǔ)肺腎、養(yǎng)顏潤(rùn)膚之功效，適用于面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。
7﹑荔枝蓮棗粥
荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸后，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。具有溫補(bǔ)脾腎、養(yǎng)血之功效，適用于面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸軟等癥。
女生睡前皮膚保養(yǎng)小竅門(mén)
準(zhǔn)則一：清潔很重要
入睡前務(wù)必把皮膚清洗干凈，清洗時(shí)先把清潔霜涂在臉上，然后用香皂洗干凈。盡量選取香料少的洗臉香皂，弄出泡沫，然后用中指和食指在臉部由上往下，由內(nèi)往外輕輕按摩。倘若油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果。請(qǐng)記住，按摩后必須要用清水洗干凈。
準(zhǔn)則二：醋洗臉，醋養(yǎng)顏
別誤會(huì)!小編可不是讓你經(jīng)常為男朋友和異性的一點(diǎn)小事而爭(zhēng)風(fēng)吃醋哦!醋有必須的美容作用。睡前在溫?zé)岬南丛杷屑舆m量的醋，洗浴后會(huì)格外舒服。將醋與甘油以5∶1混合，經(jīng)常擦用，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩。
準(zhǔn)則三：睡前一杯水，肌膚滑如水
美容大師認(rèn)為，睡前的一杯水對(duì)肌膚是十分有益的。正因當(dāng)你睡覺(jué)時(shí)，這可貴的一杯水在你的細(xì)胞中循環(huán)被吸收，使你的肌膚更加細(xì)嫩柔滑。尤其在冬季，就更加能夠使肌膚避免干燥。
準(zhǔn)則四：橘子黃金寶
多吃桔子，保存桔皮，曬干。每一天睡前洗澡的時(shí)候，把它裝在紗布袋子里，泡在浴缸的水中。用桔皮水洗澡有美容功效。
準(zhǔn)則五：七分飽，氣色好
晚餐時(shí)，如果吃得太飽，會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。而且還要盡量避免或少量攝取鹽分，最好不好喝酒，這樣能夠避免晨起時(shí)面部及眼睛周?chē)霈F(xiàn)浮腫的狀況。
準(zhǔn)則六：妝容法則
讓女生皮膚更好的小竅門(mén)
在睡前必須要記住清除掉臉上的狀容，不能偷懶的喲，正因這樣有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。
準(zhǔn)則七：眼部護(hù)理很關(guān)鍵
茶包不但能浸泡出清淡的香茗，還能有美容的功效!在睡前用濕水浸泡茶袋，然后將其壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜，這有利于眼部肌膚的保養(yǎng)，還能防止魚(yú)尾紋的產(chǎn)生。
準(zhǔn)則八：秀我修長(zhǎng)美頸
頸部皮膚十分細(xì)薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布數(shù)量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，持水潛質(zhì)自然比面部要差許多，從而容易導(dǎo)致干燥，容易滋生皺紋。因此每一天潔面的同時(shí)，不好忘記清潔頸部涂抹頸霜或滋潤(rùn)型的頸霜、晚霜，正因護(hù)膚產(chǎn)品通常都能讓頸部緊致。
準(zhǔn)則九：牛奶安眠法
牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會(huì)放松你的神經(jīng)，使你簡(jiǎn)單入眠。優(yōu)質(zhì)的睡眠讓皮膚也能充分休息，比任何護(hù)膚品都來(lái)得有效。
準(zhǔn)則十：告別熬夜生活，肌膚煥發(fā)容光
早睡早起，告別熬夜，煙酒，健康的生活會(huì)讓你的肌膚皺紋減少，持續(xù)水分，整天容光煥發(fā)，水嫩迷人。
女生皮膚保養(yǎng)吃什么好
黑色水果富含維生素、硒、鈣、鋅等物質(zhì)，能夠消除體內(nèi)過(guò)多的自由基，促進(jìn)新陳代謝，提高機(jī)體免疫力。如果在日常生活中經(jīng)常食用，能夠讓你越吃越年輕。
而且，黑色水果中富含的花青素、葉綠素等色素類(lèi)物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化潛質(zhì)。礦物質(zhì)的含量也高于普通水果，這些礦物質(zhì)離子大多以有機(jī)酸鹽的形式存在于水果當(dāng)中，對(duì)維持人體的離子平衡有至關(guān)重要的作用，是女性減肥護(hù)膚的寶貝。
桑葚
桑葚可增強(qiáng)免疫力。桑葚中內(nèi)含多種氨基酸、有機(jī)酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長(zhǎng)、防止人體動(dòng)脈及骨骼關(guān)節(jié)硬化、促進(jìn)新陳代謝的功能。
但中醫(yī)認(rèn)為桑葚是寒性食物，女性生理期和胃腸不好的人要少吃，以防寒氣過(guò)大導(dǎo)致腹痛。
黑葡萄
黑葡萄是一種對(duì)健康很有益處的水果，能夠充分改善我們的神經(jīng)狀況，讓神經(jīng)系統(tǒng)平穩(wěn)下來(lái)。另外這種水果還能夠有效的緩解疲勞，美白護(hù)膚。這是正因黑葡萄這種水果中內(nèi)含超多的氨基酸和礦物質(zhì)�？傊瑦�(ài)美的女性多吃一點(diǎn)黑葡萄也很不錯(cuò)。
黑木耳
黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤(rùn)燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效。黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃;它還內(nèi)含核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。
黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補(bǔ)血，高血脂、心梗、腦�；颊叨嗍晨扇芩�，降低血小板數(shù)量。
黑芝麻
讓女生皮膚更好的小竅門(mén)
黑芝麻具有使秀發(fā)烏澤靚麗、補(bǔ)血養(yǎng)顏、明目、補(bǔ)肝、祛風(fēng)、潤(rùn)腸、生津、養(yǎng)發(fā)等多種功效。而其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素有助于降低膽固醇，防止高血壓。
同時(shí)可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著，對(duì)延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有必須作用。
黑加侖
黑加侖富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體健康具有很大益處，它所富含的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類(lèi)物質(zhì)有延緩衰老、通絡(luò)排毒等功效。
研究證明，黑加侖能夠有效預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
黑豆
黑豆富含對(duì)人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素，有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時(shí)珍在《本草綱目》中有說(shuō)：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”因此說(shuō)黑豆對(duì)女性養(yǎng)顏大有裨益，再者黑豆還能夠調(diào)理月經(jīng)，調(diào)理體內(nèi)荷爾蒙。
黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效，并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫忙。
黑棗被稱(chēng)為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”，經(jīng)常食用能夠幫忙女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效，以及能夠暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
黑米
黑米在女性健康飲食中占據(jù)了重要的位置。首先黑米是一種糙米，而糙米對(duì)于女性健康養(yǎng)生的功效堅(jiān)信每一個(gè)女性都比較了解了。另外，黑米的麩殼中內(nèi)含豐富維生素E，而維生素E能夠起到改善免疫功能的作用。黑米對(duì)于女性護(hù)膚也有著很好的功效。
研究顯示，黑米實(shí)際上比藍(lán)莓內(nèi)含更多的花青素抗氧化劑。
烏梅
烏梅能夠生津止渴，對(duì)治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有必須的功效，它內(nèi)含豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷以及超多的有機(jī)酸。因此烏梅是當(dāng)之無(wú)愧的優(yōu)秀抗衰老食品，同時(shí)，還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌，還有消除疲勞、治療口臭及宿醉等。
再者，烏梅里的蘋(píng)果酸把適量的水分導(dǎo)引到大腸，構(gòu)成糞便而排出體外，從而緩解便秘的癥狀!
黑扁豆
這種扁豆內(nèi)含豐富的礦物元素：每杯內(nèi)含約8毫克，對(duì)女性來(lái)講，每一天所需礦物質(zhì)總量是18毫克。扁豆也因其可溶性纖維含量高而著稱(chēng)，研究顯示，可溶性膳食纖維不僅僅能降低膽固醇，還能增強(qiáng)免疫力。
黑莓
黑莓中內(nèi)含的多酚，可能清除能損傷大腦的細(xì)胞，進(jìn)而延緩認(rèn)知減退。
黑蕓豆
黑蕓豆黑色的外皮富含生物黃酮素，研究顯示，生物黃酮素這種強(qiáng)有力的植物營(yíng)養(yǎng)素具有抗癌作用。
女生皮膚保養(yǎng)的四大誤區(qū)
讓女生皮膚更好的小竅門(mén)
誤區(qū)一：早上起來(lái)不清潔
不少人都覺(jué)得，前一天晚上已經(jīng)用清潔產(chǎn)品進(jìn)行徹底的肌膚大掃除，同時(shí)，也做足了晚間護(hù)膚工作。
因此，第二天起床，肌膚必須還是潔凈如前，無(wú)需再進(jìn)行清理，用清水沖沖就行了。但是，事實(shí)上，經(jīng)過(guò)一整夜的自我修復(fù)代謝過(guò)程，肌膚并不是那么的干凈。
在夜間，肌膚自我修復(fù)過(guò)程中，會(huì)分泌汗液、油脂以及其他代謝物質(zhì)，而脫落的老化角質(zhì)也會(huì)在肌膚表面。除此以外，被單、枕巾上的灰塵、螨蟲(chóng)等臟物，也會(huì)隨著摩擦粘附到肌膚上……就這樣來(lái)看，只用清水處理是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
誤區(qū)二：只在睡前用眼霜
眼部護(hù)理產(chǎn)品不就應(yīng)只在睡前使用。為了能滋養(yǎng)眼部肌膚，除了每一天晚上涂抹以外，眼霜也就應(yīng)跟面霜一樣，在早上清潔完面部之后再涂抹，能夠不讓眼部肌膚的營(yíng)養(yǎng)流失。
必須要避過(guò)這些眼部護(hù)理的護(hù)膚誤區(qū)，不然，只會(huì)導(dǎo)致眼部肌膚的衰老得更快!
誤區(qū)三：所有蔬菜都能美容
蔬菜的確是對(duì)我們身體有好處的食物。但是，對(duì)于護(hù)膚來(lái)說(shuō)，像白蘿卜、芹菜、香菜等“感光”蔬菜，會(huì)讓皮膚容易長(zhǎng)出色斑。只有如獼猴桃、草莓、卷心菜、西紅柿、花菜等蔬菜，才能抑制黑色素，有效護(hù)膚。
誤區(qū)四：脫妝后，直接用粉餅補(bǔ)上
妝脫后，為了防止出現(xiàn)“花妝”的尷尬，就走到洗手間，拿出粉餅，不先打底就直接補(bǔ)妝。這樣的補(bǔ)妝不僅僅會(huì)對(duì)妝效造成影響，使粉底集結(jié)成塊。
膚色還會(huì)正因面部油脂的分布不勻，而導(dǎo)致斑駁滑稽，還會(huì)使粘附在肌膚上的臟物堵塞毛孔。長(zhǎng)期以后，埋下肌膚隱患。
女生皮膚保養(yǎng)注意的細(xì)節(jié)
細(xì)節(jié)No。1、擴(kuò)大范圍，護(hù)理別小氣
為什么胸會(huì)下垂，臀線會(huì)模糊?不僅僅僅是胸部或臀部本身變得松垮不緊致，而且牽引它們的那塊皮膚也變松了。
我們身體上有幾處這樣的“牽引帶”，比如胸前的皮膚、腰部皮膚等。很多時(shí)候，花了銀子購(gòu)買(mǎi)、使用局部塑型產(chǎn)品效果卻不明顯，身體護(hù)理專(zhuān)家如是說(shuō)：“大多數(shù)人涂抹的范圍不夠大!”
通常人們只關(guān)照到了頸、胸、臀、腿本身，而牽引這些重要部位的皮膚也很需要得到額外呵護(hù)。比如胸部產(chǎn)品必須要涂到胸口和肩膀處，頸部產(chǎn)品最好能照顧到胸頸相交的部位，而腿部產(chǎn)品腰部也要照顧到，且用量應(yīng)多出一倍，按摩時(shí)刻要長(zhǎng)出一倍才夠力道!
細(xì)節(jié)No。2、身體乳液，區(qū)分選取
根據(jù)不一樣膚質(zhì)和需求，需要選取不一樣質(zhì)地的身體護(hù)理產(chǎn)品。
輕盈乳液
如果你的皮膚油脂分泌旺盛，質(zhì)地輕盈的身體乳液是不錯(cuò)的選取。乳液的水分含量高，油分比較少，為皮膚補(bǔ)充水分的同時(shí)不會(huì)帶來(lái)油膩和負(fù)擔(dān)。同時(shí)它比較適用于背部和前胸，防止過(guò)于油膩而起痘。
潤(rùn)澤乳霜
讓女生皮膚更好的小竅門(mén)
如果使用身體乳液數(shù)小時(shí)后，覺(jué)得身體變得干燥，說(shuō)明你的肌膚水分代謝機(jī)能已經(jīng)下滑，缺水的你能夠嘗試身體乳霜。乳霜中的油分比較多，鎖水效果優(yōu)于乳液。它也比較適合用在胳膊和小腿這樣容易干燥的部位。
營(yíng)養(yǎng)精華
如果你的肌膚十分的干燥，甚至使用乳霜都不能完全的解決這種狀況的話，就不妨試一試營(yíng)養(yǎng)精華與乳霜的搭配。營(yíng)養(yǎng)精華能夠進(jìn)一步的保養(yǎng)我們的身體，幫忙我們的身體恢復(fù)水潤(rùn)，但是要注意的是，營(yíng)養(yǎng)精華務(wù)必搭配乳霜使用，否則營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)容易流失。
身體油
如果你喜愛(ài)按摩肌膚時(shí)那種寵愛(ài)自己的感覺(jué)，期望得到更完美的滋潤(rùn)效果，身體油是最佳選取。身體油以油分為主，擁有比乳霜更好的鎖水效果，十分適合在極干燥的部位局部使用，比如腳后跟和手肘。在皮膚上輕輕按摩，皮膚會(huì)變得個(gè)性光滑。
細(xì)節(jié)No。3、一周2次去角質(zhì)、幫忙皮膚做戶外
也許你認(rèn)為藏在衣服下方的皮膚沒(méi)必要經(jīng)常去角質(zhì)，這個(gè)想法但是大錯(cuò)特錯(cuò)。
身體的去角質(zhì)工作不僅僅僅是單純的深層清潔，去除老廢皮脂，加速后續(xù)保養(yǎng)品的吸收，當(dāng)磨砂顆粒在身體皮膚表層來(lái)回揉搓時(shí)，其實(shí)也是很好的促進(jìn)新陳代謝、幫忙皮膚做戶外的手法。
如果使用纖體系列的產(chǎn)品還能消除剩余脂肪，從而減輕“蝴蝶袖”、“游泳圈”的發(fā)生幾率。每周2次的磨砂工作是最佳頻率，多了皮膚容易變薄，少了容易角質(zhì)堆積，能夠選用一些溫和的磨砂產(chǎn)品。
細(xì)節(jié)No。4、“濕身”涂抹才最好
怎樣才能讓潤(rùn)膚乳最大效果地發(fā)揮作用?雖然你知道是在洗澡后，但事實(shí)上，必須要在洗完澡后的3分鐘內(nèi)!這是正因剛洗完澡，身體表面的水分還沒(méi)有完全蒸發(fā)，而潤(rùn)膚產(chǎn)品中的油分能夠把這些水分封存在皮膚表層，起到更好的補(bǔ)水保濕效果。
如果沒(méi)有洗澡，推薦拍一些爽膚水在身體上再涂抹滋潤(rùn)乳液促進(jìn)吸收。香氛型身體乳在濕潤(rùn)狀況下涂抹還能讓留香效果延長(zhǎng)一倍。
細(xì)節(jié)No。5、泡澡也能越泡越年輕
事實(shí)上，很多女性都很喜愛(ài)泡澡，而如果在洗澡水中加入適宜的護(hù)膚產(chǎn)品，就能夠讓我們的美容護(hù)膚效果變得更好。一般來(lái)說(shuō)，泡澡時(shí)能夠使用浴油，然后再加入少許的精油，就能夠很好的護(hù)膚了。對(duì)于浴油與精油種類(lèi)的選取，要根據(jù)自己的肌膚狀況來(lái)決定。
細(xì)節(jié)No。6、香氣讓你更年輕
不好忽略香熏的抗老力量，當(dāng)香味經(jīng)由嗅覺(jué)神經(jīng)被輸送到大腦時(shí)，它會(huì)刺激腦神經(jīng)釋放荷爾蒙來(lái)調(diào)節(jié)情緒、思想，甚至是身體器官的生物功能，由此來(lái)喚醒身心活力，鎮(zhèn)靜舒緩緊張敏感的肌膚，令情緒愉悅。
事實(shí)上，身體的迷人度不僅僅包括光滑度，膚色均勻度、細(xì)膩度，味道也是不可忽略的一部分，只有當(dāng)嗅覺(jué)與觸覺(jué)的結(jié)合到達(dá)一種和諧的時(shí)候，美，才能真正地體現(xiàn)出來(lái)。
細(xì)節(jié)No。7、萬(wàn)能精油，天天用都但是分
緊致度下降、蝴蝶袖、大干皮，膠原蛋白缺失是罪魁禍?zhǔn)?要想解決這些問(wèn)題，身體最基本的滋潤(rùn)就要做到位!
身體專(zhuān)家的推薦是精油每一天出來(lái)伺候身體肌膚都不為過(guò)!它就好比身體的抗老疫苗，每一天給肌膚注入能量支持，身體肌膚就會(huì)有必須的免疫力，有利于皮膚自身機(jī)能的恢復(fù)。
很多人覺(jué)得精油用起來(lái)很麻煩，其實(shí)只是沒(méi)找到便捷的方式，洗完澡身體半干的時(shí)候把精油調(diào)和在身體乳里涂抹，只多一道工序，效果卻能加倍。
另外，活動(dòng)越頻繁的地方越要多關(guān)照一些，比如關(guān)節(jié)處。一些常用精油，比如玫瑰的加強(qiáng)保濕，迷迭香的增強(qiáng)皮膚緊致度和彈力，薰衣草的有助于皮膚放松，同時(shí)準(zhǔn)備幾款輪番用，保證功效全面的同時(shí)肌膚也有新鮮感。
細(xì)節(jié)No。8、延緩衰老，按摩手法要講究
每個(gè)人都知道身體乳液對(duì)于滋潤(rùn)肌膚的重要性，但不一樣質(zhì)地的身體產(chǎn)品使用的手法也要有所區(qū)分。
讓女生皮膚更好的小竅門(mén)
如果你使用的身體乳是乳狀，就將身體乳以輕輕拍打的方式涂抹在皮膚上，既能保證公平對(duì)待各個(gè)部位的肌膚，又能夠促進(jìn)吸收。如果你的身體乳是液狀，能夠用輕推的方式涂抹在肌膚之上，用一連串輕柔滑動(dòng)、安撫的動(dòng)作使精華滲透到體內(nèi)。
按摩時(shí)請(qǐng)使用整個(gè)手掌，而不是只用手指，兩手要放簡(jiǎn)單，力道能夠強(qiáng)勁或輕柔。此外，不管涂抹任何產(chǎn)品，保濕也好緊致也好，都要逆著地心引力的方向涂。
比如從手腕到腋窩，從腳踝到大腿根部，而且腋下、耳后、腹溝這些地方都是淋巴集中的地方，按摩到那里結(jié)束還有排毒的功效。
細(xì)節(jié)No。9、瘦身產(chǎn)品一舉兩得
長(zhǎng)期使用瘦身產(chǎn)品替代身體乳，既能起到保濕滋潤(rùn)的效果，又能消除體內(nèi)脂肪，防止橘皮現(xiàn)象出現(xiàn)，可謂一舉兩得。長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠鞏固瘦身效果，保證不再反彈。對(duì)于中年后體形有些“發(fā)福”的女性，大臂、大腿和小腹還有后背都是重點(diǎn)照顧部位。
細(xì)節(jié)No。10、專(zhuān)業(yè)護(hù)理不可少
目前專(zhuān)業(yè)美容院所帶給的身體保養(yǎng)護(hù)理項(xiàng)目比以往要專(zhuān)業(yè)而且細(xì)化得多。依據(jù)它們的特性和功能，能夠分為以下幾種。
傳統(tǒng)的身體按摩
又稱(chēng)“推油”，就是利用身體按摩油或身體乳液進(jìn)行全身按摩。它的目的是透過(guò)所謂的瑞典式身體按摩手法，幫忙神經(jīng)和肌肉松弛，雖然使用的產(chǎn)品本身具有必須的滋養(yǎng)功效，但對(duì)身體皮膚的保養(yǎng)潛質(zhì)遠(yuǎn)不如按摩手法的舒適和放松來(lái)得大。
利用復(fù)方植物精油進(jìn)行的保養(yǎng)按摩
使用的手法基本上與瑞典式身體按摩相同，只是利用的產(chǎn)品更為滋養(yǎng)，對(duì)身體皮膚保養(yǎng)的深度更強(qiáng)，并且具有舒緩情緒和減壓的療效。
女生皮膚保養(yǎng)注意事項(xiàng)
一：持續(xù)情緒愉快
擁有好的情緒，能夠讓你從容應(yīng)對(duì)任何事情，減少情緒壓力，讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠到達(dá)一個(gè)很好的內(nèi)循環(huán)，持續(xù)精神!這對(duì)美容護(hù)膚來(lái)說(shuō)是十分重要的一步哦!!大怒大喜的人，在現(xiàn)實(shí)生活中，是不可能成為天山童姥的!
二：少吃光感性食物
少吃或不吃光感性食物，尤其是在早上，這會(huì)加重你在白天陽(yáng)光的吸收，造成皮膚變黑。日常光感性食物有：薺菜、油菜、紅豆、田螺、黑豆、菠菜等!對(duì)于那些吃了加深黑色素構(gòu)成的食物，如可樂(lè)、芹菜、咖啡等等也要堅(jiān)決不碰。
維生素C和E都可持續(xù)皮膚正常發(fā)育代謝，具防止皮膚衰老的作用。維生素E可使水分固定在皮膚的表層，能夠改善皮膚的彈性和柔韌性。
它亦具防止脂褐素沉著、促進(jìn)末端血管的血液回圈，有去斑的功效，而富含維生素E的食物有植物油、菜油、深綠色蔬菜、小麥胚芽、胚芽油、肝、肉類(lèi)、豆類(lèi)、核果、堅(jiān)果、向日葵種子、和麥芽。
維生素C亦是一種個(gè)性有效的抗氧化劑，具捕捉游離的氧自由基作用，能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素生成，保護(hù)皮膚不受紫外線傷害，將已經(jīng)構(gòu)成的黑色素還原成無(wú)色的黑色素前質(zhì)。
并改善皮膚暗沉的效果，柑橘、檸檬、葡萄柚、百香果、草莓、木瓜、芒果、奇異果、哈密瓜等水果都是高維生素C食物。一般來(lái)說(shuō)，每日補(bǔ)充100毫克以?xún)?nèi)的維生素E能夠充分發(fā)揮抗氧化的效果，而維生素C每日攝取110毫克已足夠。
三：學(xué)會(huì)做臉部按摩
臉部按摩能偶促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，幫忙臉部到達(dá)排污去毒的功效!內(nèi)含豐富的維生素C的食物，番茄、茄子、蘋(píng)果、檸檬等，有時(shí)候還會(huì)拿這些果蔬做面膜呢!
四：注意飲食，持續(xù)合理的體重
在美容養(yǎng)顏的同時(shí)，就應(yīng)注意的是持續(xù)合理的體重，如果體重開(kāi)始出現(xiàn)大幅增加，會(huì)造成皮膚變得水腫或肌肉變得松弛。如果體重過(guò)度的下降，也會(huì)造成皮膚出現(xiàn)皺紋，斑紋等狀況!
五：經(jīng)常補(bǔ)水
讓女生皮膚更好的小竅門(mén)
日常的美容護(hù)膚小竅門(mén)中，喝水是最重要的方法，尤其是在夏季，推薦MM每一天攝取600cc的水，這樣既能夠排出體內(nèi)的毒素，也可從內(nèi)輔助讓皮膚看起來(lái)水水嫩嫩!
要把夏天當(dāng)作秋天過(guò)，秋天當(dāng)作冬天過(guò)，時(shí)刻加倍注意補(bǔ)水。在夏末的時(shí)候，其實(shí)就要開(kāi)始要用很多補(bǔ)水的產(chǎn)品了。”
六：清理皮膚
清理皮膚是日常護(hù)膚的主要步驟，此刻的環(huán)境，污染越來(lái)越嚴(yán)重，因此每一天外出歸來(lái)和早晚，都就應(yīng)進(jìn)行徹底的清洗潔面。
七：戶外美容護(hù)膚
除了平時(shí)的按摩之外，適量的戶外對(duì)皮膚持續(xù)有很好的作用，例如在清晨進(jìn)行慢跑、跳跳繩，或到健身房等地方進(jìn)行有氧戶外!
八：減少皮膚受到的輻射
不好經(jīng)常開(kāi)著電腦睡覺(jué)，減少應(yīng)對(duì)電腦的時(shí)刻，如果經(jīng)常應(yīng)對(duì)電腦，就應(yīng)每90分鐘進(jìn)行一次休息和洗臉!同時(shí)涂上專(zhuān)業(yè)的防輻射護(hù)膚品。
九：肉毒桿菌不是萬(wàn)能
很多人說(shuō)做天山童姥很容易，只要有肉毒桿菌就能夠了，其實(shí)肉毒桿菌不是萬(wàn)能的，他能夠適當(dāng)?shù)娜ヌ庺~(yú)尾紋、眼袋等。
但是隨著時(shí)刻和次數(shù)的增多，會(huì)造成更嚴(yán)重的皮膚問(wèn)題，那個(gè)時(shí)候，你的皮膚會(huì)變得完全不能逆轉(zhuǎn)，同時(shí)肉毒桿菌會(huì)造成MM們的依靠性，沒(méi)有它就不行了!
十：多用美容護(hù)膚品
美容護(hù)膚品是MM們護(hù)膚的必備，化妝，就有點(diǎn)適可而止的隨意。自然透明的感覺(jué)，那樣比較舒服。即便是天山童姥也要吃血來(lái)“保養(yǎng)”一下，更何況是我們這些MM呢?那里就推薦款最受歡迎的護(hù)膚技巧給大家，期望對(duì)大家有所幫忙!
美容護(hù)膚的六大訣竅
美白祛斑竅門(mén)一：紅酒面膜
準(zhǔn)備紅酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少量，將三者混合均勻成糊狀，清潔好好臉部后均勻涂抹上，10分鐘后用清水洗凈即可。不僅僅能美白祛斑，還具有抗皺的作用。
美白祛斑竅門(mén)二：醋鹽混合液
準(zhǔn)備水、白醋、鹽這三種材料，然后把水、白醋、鹽依次按照9：3：1的比例混合好，再取毛巾浸入混合液中潤(rùn)濕，然后擦在臉上，早晚各一次，美白祛斑效果十分好，不僅僅如此，還能消除痘痘。
美白祛斑竅門(mén)三：蜂蜜+蛋清
讓女生皮膚更好的小竅門(mén)
準(zhǔn)備雞蛋一枚，蜂蜜一匙，將雞蛋濾取雞蛋清混合蜂蜜攪拌均勻，清潔好臉部后，用面膜刷均勻的刷在面部，20分鐘后用清水洗凈，每星期兩次。
美白祛斑竅門(mén)四：紅茶面膜
紅茶一匙、紅糖一匙、面粉、水各適量。先將紅茶與紅糖放入鍋中，加入清水煎煮5分鐘，取出冷卻至溫?zé)帷Ｔ偌尤朊娣壅{(diào)成糊狀，清潔好臉部后，將面膜均勻的涂抹上，15分鐘后洗凈即可，能美白滋潤(rùn)肌膚。
美白祛斑竅門(mén)五：草莓面膜
準(zhǔn)備草莓3~5顆，酸奶一匙。先將草莓洗凈榨汁，然后倒入面膜碗中，加入酸奶攪拌均勻。清潔好臉部后，均勻的涂抹上，20分鐘后洗凈即可。能改善暗沉的膚色，使皮膚凈白透亮。
美白祛斑竅門(mén)六：珍珠粉面膜
準(zhǔn)備珍珠粉、水各適量。將珍珠粉倒入面膜碗中，慢慢的加入清水，調(diào)和至膏狀。清潔好臉部后，均勻的涂抹上，待面膜干至八成時(shí)，再洗凈即可。珍珠粉具有美白祛斑、去黑頭的卓越功效。
春季正確的護(hù)膚步驟
第一步、清潔皮膚
清潔皮膚是護(hù)膚的第一步。不管你化妝與否，早晚都要認(rèn)真清潔肌膚。選取一款適合自己的洗面奶，擠出適量在手心，用大圈的方式按摩起泡之后，再涂抹在臉上，繼續(xù)輕輕按摩把污垢帶出來(lái)。按摩一份多鐘之后，用超多清水沖洗干凈。
第二步、爽膚水再次清潔
皮膚清潔干凈了，就要立刻使用爽膚水滋潤(rùn)肌膚，不好讓皮膚的水分立即揮發(fā)完。使用化妝棉蘸取適量的爽膚水，在臉上和頸部輕拍，注意要用由下往上的方法，能夠提拉肌膚。記住避開(kāi)眼唇等脆弱部位。
第三步、面霜滋潤(rùn)肌膚
肌膚已經(jīng)足夠滋潤(rùn)了，繼續(xù)使用滋潤(rùn)面霜進(jìn)行鎖水。取出適量面霜，同樣是由下往上的手法輕拍，直到被肌膚吸收，皮膚立即滋潤(rùn)透亮了。
女生皮膚保養(yǎng)的食物
不知道你是不是知道，我們的皮膚除了是天生的，還有就是靠每一天鎖色去的食物來(lái)決定。我堅(jiān)信只要你每一天吃對(duì)食物的話，那么你的細(xì)胞將會(huì)得到新生、你的皮膚將會(huì)到達(dá)光滑、能白的效果，自然也會(huì)變得氣色佳、皮膚好、容顏美!
酸奶：擊退惱人小痘痘
堅(jiān)持每一天喝酸奶，3個(gè)月就能體驗(yàn)屬于自己的光澤肌膚。
這是正因酸奶中內(nèi)含的“雙歧菌”有清腸的效果，并且“維生素B2”有潔膚的功效。維生素B2能夠使皮膚、毛發(fā)、瞳孔都變得干凈漂亮又稱(chēng)“美容維生素”。
“腸美人就是肌膚美人”是最近流行的說(shuō)法，腸干凈是正因在人自身的腸道內(nèi)能夠自動(dòng)生成維生素B族的緣故。酸奶能夠?qū)δc和肌膚同時(shí)產(chǎn)生效果，徹底把我們從肌膚問(wèn)題中解救出來(lái)!
鮭魚(yú)：強(qiáng)效保濕和皺紋說(shuō)“再見(jiàn)”
完美無(wú)缺的美膚食材“鮭魚(yú)”中富含使肌膚像寶寶一樣水嫩光滑的透明質(zhì)酸、使肌膚富有彈性的骨膠原、使肌膚具有無(wú)限光澤又被稱(chēng)為“美容維生素”的維生素B2等等。
透明質(zhì)酸具有持續(xù)水分的“潛質(zhì)”，也就是我們所關(guān)注的“保濕潛質(zhì)”，十分得了不起。原本儲(chǔ)藏在我們肌膚里的透明質(zhì)酸從30歲就開(kāi)始慢慢減少。彌足珍重的水分丟失之后，肌膚開(kāi)始變得干枯，皺紋也開(kāi)始悄悄地爬了上來(lái)。
既然會(huì)一向減少下去，我們就要補(bǔ)充!因此，如果堅(jiān)持每一天吃掉3大勺鮭魚(yú)片，肌膚的含水量就能夠到達(dá)滿分，皮膚年齡也會(huì)大大減少。
凍豆腐：使皮膚飽滿消滅松弛的毛孔
凍豆腐能從肌膚深層消滅令人苦惱的毛孔問(wèn)題，使其變得柔軟飽滿。
讓女生皮膚更好的小竅門(mén)
“毛孔”問(wèn)題是眾多美眉的最大苦惱。隨著年齡的增長(zhǎng)，肌膚變得松弛進(jìn)而構(gòu)成淚滴狀的凹陷。主要表現(xiàn)為出此刻臉頰上的松弛毛孔，其原因就是肌膚的老化。
“枯萎了就變得松弛”，也就是說(shuō)，女性荷爾蒙的分泌減少，導(dǎo)致面部肌膚和身體的皮膚開(kāi)始“枯萎”，“枯萎”了就變得松弛，然后出現(xiàn)毛孔擴(kuò)張，如此陷入了一種惡性循環(huán)。
消滅“松弛毛孔”，方法只有一種。那就是，“使肌膚變得飽滿”。透過(guò)讓肌膚擁有張力的方法，使肌膚變得飽滿。
此時(shí)推薦“具有美膚效果的女性荷爾蒙”食品就是凍豆腐。它內(nèi)含與女性荷爾蒙作用相似的大豆異黃酮，同時(shí)還富有給于肌膚張力的彈性蛋白。雙重力量使我們的肌膚恢復(fù)活力。
藍(lán)莓：打造令人難忘的黑眼睛
要想使瞳仁變得漂亮，首先要從解除眼部疲勞開(kāi)始!眼部疲勞有時(shí)還會(huì)引起眼瞼部分的皮膚松弛呢。
能有效治療眼部疲勞的是藍(lán)莓。藍(lán)莓中富內(nèi)含效治療眼部疲勞和恢復(fù)視力等保護(hù)眼部健康的“花青素”。
黑眼球變漂亮了之后，您必須就會(huì)想到，這回該輪到眼白了吧……那就和藍(lán)莓再配上奶油乳酪，或者酸奶一齊吃吧，必須會(huì)給你一雙水靈靈的大眼睛呢。并且乳制品中內(nèi)含的維生素B2也能有效去除眼部充血以及眼部混濁的現(xiàn)象。
葡萄柚：對(duì)付水腫
攝入過(guò)量的鹽分是造成浮腫的一大原因。而且，由于它還會(huì)引起高血壓等其它疾病，“鹽分是健康和美容的大敵”這種想法一向是占據(jù)著主流的地位。
但是，最近這種說(shuō)法稍微有了一點(diǎn)變化。轉(zhuǎn)變成為：并不是去減少鹽分，而是透過(guò)超多攝取某種營(yíng)養(yǎng)元素將“鹽分驅(qū)逐出體外”。因此，此刻“鉀”突然間變得備受關(guān)注。
雖然番茄呀、香蕉呀也是富含鉀元素的食材，但是最近葡萄柚但是超有人氣呢。為什么呢?那是正因人們了解到葡萄柚的香氣中內(nèi)含的檸檬萜成分具有減肥功效。葡萄柚是一種既可消腫又能夠使人神清氣爽的“聰明水果”。
鰻魚(yú)：保濕你的干燥肌膚
很多女性正因常年呆在辦公室中，肌膚就變得極為干燥、缺少水分，就像“蒸干的土豆粉”一樣了。
對(duì)于正因肌膚干燥而苦惱的朋友們最適合的就是能夠使肌膚水嫩光滑的維生素A和維生素D。
維生素A和D能夠在皮膚表面構(gòu)成一層膜，保護(hù)深層水分。如果能夠一齊攝入這兩種元素，你就會(huì)看到連粗糙不堪的腳跟都能治好的驚人保濕效果!能夠讓你一次性就攝取到這種最強(qiáng)組合的，當(dāng)然要屬“鰻魚(yú)”了。
鰻魚(yú)中內(nèi)含的維生素A和維生素D緊緊地結(jié)合在一齊。
生魔芋：深層鎖住皮膚水分
實(shí)際上魔芋還具有極好的美膚效果呢。魔芋中富含能夠調(diào)整皮膚肌理的神經(jīng)酰胺元素。神經(jīng)酰胺元素是存在于細(xì)胞與細(xì)胞之間的成分，如果神經(jīng)酰胺元素減少的話，肌膚就會(huì)由于水分不足而變得干燥。
總之，神經(jīng)酰胺元素的多少就決定了肌膚的水嫩程度。
要注意的是，將魔芋制成粉的這個(gè)階段神經(jīng)酰胺元素已經(jīng)減少了。而魔芋又是由成粉做成的，因此要透過(guò)魔芋來(lái)攝取所需量的神經(jīng)酰胺元素，就每一天務(wù)必吃掉兩片半的魔芋。
柚子蜂蜜：將色斑元兇斬草除根
讓女生皮膚更好的小竅門(mén)
色斑的根源藏在肌膚深層。要是細(xì)胞的黑色素“開(kāi)關(guān)”一打開(kāi)，即細(xì)胞一變黑，那么變黑的細(xì)胞就會(huì)迅速地上升到表皮組織。等到出此刻皮膚表面的時(shí)候就構(gòu)成了黑斑。
市場(chǎng)上有很多柚子茶飲品，你也能夠親自動(dòng)手自制蜂蜜柚子茶。只要聞一聞柚子那清爽的香氣，感覺(jué)就能漂亮好多呢。
蛤仔：消除肌膚黯淡
您知道鐵元素不足的表現(xiàn)有哪些嗎?“臉色難看”、“貧血”。。。對(duì)了，十分正確!
但是，請(qǐng)稍等一下。如果已經(jīng)發(fā)展到了貧血，那么就是鐵元素缺乏到必須的程度了。在那之前，還是會(huì)出現(xiàn)一些小小的暗示的。
能不能夠注意到這種暗示，并同時(shí)做出選取是否食用含鐵量高的食品，就成為了能否通向“美人”這條光明之路的重要分叉口。那么，那個(gè)小小的暗示是什么呢?……那就是“打哈欠”。
鐵元素(紅血球、血紅蛋白)和氧結(jié)合在一齊，發(fā)揮著將氧運(yùn)輸?shù)饺淼淖饔谩Ｒ虼�，如果鐵元素不足就無(wú)法將氧運(yùn)送到全身，就導(dǎo)致了“大腦”缺氧。要說(shuō)“大腦”缺氧的表現(xiàn)就是總想不自覺(jué)地打哈欠，這就是人想要透過(guò)口腔吸入氧的緣故。
蛤仔的咸烹海味料理盛上滿滿一大勺，一餐的鐵元素補(bǔ)給就完全足夠了!
沙丁魚(yú)：使你的頭發(fā)恢復(fù)青春變得油亮光滑
維生素B2能夠使發(fā)根的“毛母細(xì)胞”變得有活力。蛋白質(zhì)是作為組成頭發(fā)原料而不可缺少的物質(zhì)。
另外，有效對(duì)付頭發(fā)問(wèn)題和脫發(fā)的是鋅，有效抑制白發(fā)的是銅。對(duì)脫發(fā)和白發(fā)兩種問(wèn)題都有效果的是一種叫做“生物素”的維生素H。
女生皮膚保養(yǎng)吃什么水果
1、草莓能增白和滋潤(rùn)保濕
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。
此刻的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對(duì)祛痘還有很好的功效。
經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還內(nèi)含豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。
入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。
2、西紅柿可祛斑美白
讓女生皮膚更好的小竅門(mén)
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)持續(xù)身材。它豐富的酸性汁液能夠幫你平衡皮膚的PH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，能夠?qū)⒎褤v汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫忙。
西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持能夠祛斑美白。
3、櫻桃所含的果酸能促進(jìn)角質(zhì)層的構(gòu)成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克能夠調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的構(gòu)成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的構(gòu)成。
4、菠蘿可淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤(rùn)肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。
另外，菠蘿中還內(nèi)含一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
5、常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。蘋(píng)果中內(nèi)含0。3%的蛋白質(zhì)，0。4%的脂肪，0。9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類(lèi)等。
另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分能夠使毛孔通暢，有祛痘作用。除此之外，蘋(píng)果性能溫和，可作為天然面膜，也能夠切片涂敷。
對(duì)油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋(píng)果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，能夠軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。
6、檸檬可美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品，因內(nèi)含豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
對(duì)于頭皮屑較多的人，能夠用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗，效果十分好。
另外，檸檬中還內(nèi)含超多的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
7、葡萄可抗氧化
葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化潛質(zhì)，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對(duì)皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化，也有皮膚維他命之稱(chēng)，是維他命C的20倍。
其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為“口服的皮膚化妝品”。
8、獼猴桃能消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95。7毫克，號(hào)稱(chēng)水果之王。
其所含的維他命C和維他命E不僅僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老潛質(zhì)。
此外獼猴桃還內(nèi)含超多的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2。6克，能夠促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫忙消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還內(nèi)含豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面構(gòu)成一層薄膜，不僅僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。
如能堅(jiān)持每一天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是十分有好處的
9、桔子能增強(qiáng)肌膚彈性
讓女生皮膚更好的小竅門(mén)
桔子是大眾十分熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被超多應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量個(gè)性高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取超多的維C。
另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每一天用桔皮擦臉能夠平撫面部小細(xì)紋。
10、桃子可防止色素沉著
桃子是許多人都愛(ài)吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還能夠清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。
另外，桃子中還內(nèi)含超多的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。對(duì)粗糙的皮膚，能夠用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于持續(xù)皮膚的光滑與柔嫩。
除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。
春季護(hù)膚小竅門(mén)
一、持續(xù)身體充足的水分
人體組織液里含水量達(dá)72%，成年人體內(nèi)含水量為58%-67%。當(dāng)人體水分減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。
充足的水分是健康和美容的保障。個(gè)性是女性，缺水會(huì)使她們的身體過(guò)早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女生的代謝比男生要慢，消耗也比男生要低，女生往往比男生喝水要少，這就會(huì)使身體和皮膚的問(wèn)題同時(shí)出現(xiàn)。女生要做的是，至少早晚各一杯白開(kāi)水。
二、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng)，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等。
三、蜂蜜人體細(xì)胞忠實(shí)的捍衛(wèi)者
面包涂蜂蜜是不是你愛(ài)吃的早點(diǎn)?不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜對(duì)人體細(xì)胞個(gè)性有效，正因它內(nèi)含豐富的抗氧化作用的保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)。并對(duì)血液大有好處，能預(yù)防心臟循環(huán)系統(tǒng)的疾病。
四、善于利用化妝水
每次潔面后，要為皮膚補(bǔ)充超多水分，水分充足細(xì)胞自然變得飽滿，肌膚分泌也趨于平衡。洗臉后先用棉片蘸化妝水全臉擦拭一遍，帶走皮溝內(nèi)的污垢，清理老化角質(zhì)。不好輕視角質(zhì)，正因角質(zhì)會(huì)阻擋化妝水滲透，反而增加水分增加，讓皮膚變得粗糙。
五、精華液和乳液最好配合按摩
精華液蘊(yùn)含超多有效成分，既深層又快速的滋補(bǔ)品。過(guò)了25歲，你就真的少不了精華液的密集型保養(yǎng)品。乳液能夠補(bǔ)充養(yǎng)分和水分，但鎖水力低。維生素E，葡萄籽油，咖啡因等都是理想抗氧化成分。
無(wú)論精華液和乳液最好配合按摩，按摩能夠刺激臉部循環(huán)，加速新陳代謝，減少臉部浮腫和毒素堆積。
六、保濕面膜是必?cái)≈?/p>
此刻形形色色功效的面膜喧囂于市面上，其實(shí)追溯源頭，不論是哪種功效的面膜都避不開(kāi)補(bǔ)水兩字。
無(wú)論你是毛孔粗大易堵塞皮膚類(lèi)型，還是干性敏感肌膚肌膚，你永遠(yuǎn)也不能淘汰一種面膜類(lèi)型就是保濕面膜。滋養(yǎng)潤(rùn)澤肌膚，舒緩肌膚壓力，源源輸送水分，肌膚由內(nèi)而外飽滿充盈才能到達(dá)拒絕肌膚沙漠化。
滋養(yǎng)成分更多、內(nèi)含必須油分的保濕乳霜，早晚兩次，為肌膚帶給日常所需水分同時(shí)，還能更好地鎖住皮膚中的水分。
牛奶療法助女生美容養(yǎng)顏
1、牛奶美白煥膚
先洗浴清潔肌膚，然后用鮮牛奶與杏蜜粉攪拌而成的糊狀漿涂滿全身，由于牛奶杏蜜施展?jié)櫇晒δ�，使肌膚柔嫩嫩滑。經(jīng)一個(gè)小時(shí)推拿后，蒸汽，使毛孔擴(kuò)張施展深層潔膚感化，同時(shí)還能軟化肌膚及增長(zhǎng)血液輪回。
2、多層牛奶面膜
讓女生皮膚更好的小竅門(mén)
新鮮牛奶兩茶匙，加橄欖油半茶匙，兩者混淆后，用手指涂抹于面部，品級(jí)一次涂的干后再涂第二次，云云可涂第三次，第四次。等全干后，用溫水洗去，可使皮膚光澤有悅色。
3、冰牛奶洗臉治曬傷
肌膚若呈現(xiàn)因日曬而發(fā)生的紅腫征象，即可操縱牛奶來(lái)舉行照顧護(hù)士。以冰牛奶洗臉，然后將浸過(guò)冰牛奶的化裝棉，敷在紅腫發(fā)燙的部位，能當(dāng)即收到舒緩止痛的效果。由于牛奶不僅僅能夠給肌膚增補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，它所含的酵素身分，還能起到消炎、消腫與舒緩皮膚的感化。
4、牛奶+士多啤梨清潔面膜
將50克士多啤梨搗碎，以雙層紗布過(guò)濾，取汁調(diào)入1杯鮮奶中，拌勻后取士多啤梨奶液，涂于面部及頸部加以推拿，約15分鐘后洗濯掉便可。士多啤梨必需先洗濯潔凈后才可使用。
5、牛奶蒸汽面浴
用250克鮮牛奶放鍋內(nèi)涵火上燒開(kāi)后，改為慢火讓牛奶在鍋內(nèi)沸騰發(fā)生蒸汽，這時(shí)把臉?lè)旁诜序v牛奶的蒸氣上方，并持續(xù)必然的間隔。
閉上眼睛，讓沸騰的牛奶蒸氣吹向面部，臉上感應(yīng)潮濕愜意，時(shí)刻可由幾分鐘到十幾分鐘，按照本身感受而定。如許對(duì)峙逐日一次，過(guò)一段時(shí)刻你就會(huì)感應(yīng)面部皮膚紅潤(rùn)、平滑、柔嫩、白嫩，并可消除疲憊。
這是由于營(yíng)養(yǎng)富厚的牛奶加熱蒸發(fā)，可促進(jìn)面部血液輪回，加速新陳代謝，起到美容保健感化。
女生皮膚保養(yǎng)小貼士
每個(gè)女生都想擁有健康白皙的肌膚，但是不一樣的女性選取的美容護(hù)膚方法也不一樣，有些人注重美白，保濕，祛痘等不一樣的肌膚問(wèn)題。
1、每一天早晚兩杯水
每一天堅(jiān)持早晚喝兩杯水，早上的一杯用來(lái)清潔腸道，晚上喝一杯水能夠保證血液一夜之間不會(huì)變的粘稠。血液粘稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，令女生加快衰老。
2、一瓶礦泉水
礦泉水中內(nèi)含皮膚中需要的微量元素和礦物質(zhì)。每一天洗完臉后，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，等紗布邊干后再次浸濕，如此反復(fù)的動(dòng)作，就給皮膚補(bǔ)充了足夠的微量元素。
3、一杯酸奶
女性比較容易缺鈣，而牛奶的補(bǔ)鈣效果是十分好的，酸奶更加容易被人體吸收，因此要想皮膚好，每一天堅(jiān)持喝一杯酸奶是不錯(cuò)的選取。
4、一杯醋
讓女生皮膚更好的小竅門(mén)
一日三餐中食用適量的醋能夠防止血管硬化，每一天在洗臉的水中加入一點(diǎn)白醋，就能起到美容養(yǎng)顏的作用哦。
5、一個(gè)西紅柿或者是蘋(píng)果
在所有的水果和蔬菜中，西紅柿中的維生素C含量是最高的一種，因此每一天保證一個(gè)西紅柿或者蘋(píng)果，補(bǔ)充維C，防止皮膚變黑哦。
6、一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜
每一天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜，這樣能將殘留在臉上的臟東西去除，并且收縮毛孔，最后再涂上護(hù)膚品，這樣皮膚才能修護(hù)好。
7、11點(diǎn)前睡覺(jué)
美容覺(jué)對(duì)于女生來(lái)說(shuō)是十分重要的，因此最好在晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，晚上的10點(diǎn)到早上的5點(diǎn)，是皮膚自我修復(fù)潛質(zhì)最強(qiáng)的時(shí)候，并且只有在睡眠中才是最有效的。
結(jié)語(yǔ)：堅(jiān)信看了上文以后，每個(gè)女生對(duì)于怎樣保養(yǎng)皮膚都有了必須的了解。其實(shí)在我們的生活中，如果你想要讓肌膚變得更好，那么適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┟婺ひ约氨ｐB(yǎng)品是十分必要的。期望每個(gè)女生都能夠變得膚白貌美。
【女人皮膚好的秘訣】相關(guān)文章：
成功的秘訣08-22
人生的秘訣的美文10-06
成功的秘訣作文02-14
幸�；橐龅拿卦E10-09
《神童的秘訣》教案03-05
買(mǎi)衣秘訣作文03-04
成功的秘訣作文【薦】11-29
成功的秘訣話題作文01-12
皮膚黑的作文12-30