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分手的方法
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如何分手不傷害對(duì)方,將傷害降到最低的分手方式
導(dǎo)讀:分手是一件傷人也傷神的事情,然而當(dāng)愛已走到盡頭,分手就不得不去應(yīng)對(duì)。如何在分開之前,將分手的傷害降到最低,可能是你能為他/她做的最后一件事情了。請(qǐng)珍惜最后的一次機(jī)會(huì),最后一個(gè)為已逝情感畫上完美句號(hào)的機(jī)會(huì)。
如何分手不傷害對(duì)方
分手,將傷害降到最低的分手方式
1。不好逼對(duì)方先提分手
如果在交往之中,你發(fā)現(xiàn)你們價(jià)值觀存在很大分歧,或者彼此的人生方向完全相反,或者感覺不愛了,請(qǐng)不好刺激你的戀人,迫使對(duì)方提出分手。推卸職責(zé)是狡猾的小人行徑,只會(huì)造成混亂。這些操縱對(duì)方的手段包括,回答對(duì)方問題的時(shí)候總是只說一兩個(gè)字,迫使對(duì)方發(fā)怒。你的戀人也許不知道你想提出分手,于是自我檢討:我是不是沒有價(jià)值?我不吸引人了嗎?這也許會(huì)讓他們懷疑別人的忠誠(chéng),從而影響未來的戀情。
2。提分手要注意維護(hù)雙方尊嚴(yán)
分手時(shí)難免情緒激動(dòng),須提前預(yù)防自己出口傷人——維護(hù)戀人的尊嚴(yán),也維護(hù)自己的尊嚴(yán)。“我不再愛你了。”——這樣說是沒問題的,但也能夠說得婉轉(zhuǎn)一些,不必須要毫無保留。如果你私下覺得,戀人床上功夫很差勁,最好就不好說出來。也不好在提分手時(shí)包攬一切職責(zé),正因這種泛泛的解釋一聽就是不真誠(chéng)的,流露出不尊重。
美國(guó)弗吉尼亞大學(xué)哲學(xué)家約翰·波特曼說,你有義務(wù)維護(hù)對(duì)方的自尊,不好傷害對(duì)方,以免他們?nèi)蘸蠛茈y開展新的關(guān)聯(lián)。
你就應(yīng)給戀人一個(gè)坦誠(chéng)的解釋,哪怕是很短的一句話,告訴對(duì)方為什么不能繼續(xù)下去。能夠重溫共同度過的完美時(shí)光,并表達(dá)你對(duì)彼此的愿景無法實(shí)現(xiàn)而感到失望,這樣能夠表達(dá)你對(duì)對(duì)方內(nèi)在價(jià)值的肯定。
美國(guó)佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)家羅伊·鮑美斯特推薦,分手時(shí)最好說“你不是我要找的人”,這樣既表達(dá)清楚,又不會(huì)暗示是對(duì)方有錯(cuò)誤或者缺陷。
3。分手要應(yīng)對(duì)面提出
應(yīng)對(duì)面的交流方式能帶給安撫的功能。我們從中能夠體驗(yàn)到很多非語言暗示,讓我們知道自己實(shí)際上還是值得愛的,例如拍拍對(duì)方的手臂,說你仍然是一個(gè)很好的人。應(yīng)對(duì)面以外的任何分手方式都意味著:“你無足輕重。”
一些主動(dòng)提出分手的人或許認(rèn)為,透過發(fā)郵件、消息甚至在社交網(wǎng)站留言的方式與當(dāng)面提分手相比沒那么殘忍。但這種遠(yuǎn)程發(fā)送的模式實(shí)際上會(huì)給對(duì)方留下心理創(chuàng)傷——當(dāng)你得不到任何解釋時(shí),你就會(huì)花很多時(shí)刻思考自己究竟做錯(cuò)了什么,這些苦思冥想可能造成抑郁。
美國(guó)芝加哥大學(xué)神經(jīng)科學(xué)家約翰·卡西奧普稱,缺少直接的接觸,失戀就會(huì)個(gè)性痛。這同樣會(huì)給對(duì)方的未來戀愛制造障礙,使之不能投入新的感情。
4。避免爭(zhēng)論和報(bào)復(fù)
如果你估計(jì)對(duì)方會(huì)反應(yīng)過激,切莫喋喋不休地爭(zhēng)論,人身安全永遠(yuǎn)是第一位的。況且爭(zhēng)論并不能達(dá)成一致,例如對(duì)方總是不一樣意你提分手的原因,來回爭(zhēng)辯只會(huì)導(dǎo)致吵架。如果你說但是對(duì)方,還可能把你拉回一個(gè)你想結(jié)束的不良關(guān)聯(lián)里。更加要注意不好策劃報(bào)復(fù),這不僅僅浪費(fèi)精力,還會(huì)讓你對(duì)前度戀人想得更多,從而延遲你的康復(fù)。
5。切莫“以后還可做朋友”
不好祈求對(duì)方重新思考這段感情。對(duì)于被甩的人來說,加快情感的愈合,最好就是理解這段關(guān)聯(lián)已經(jīng)結(jié)束。海倫·費(fèi)舍爾在其神經(jīng)影像學(xué)研究中發(fā)現(xiàn),被甩者戒毒般的反應(yīng)會(huì)隨著時(shí)刻逐漸消退,說明正在逐漸康復(fù)。但這種康復(fù)的過程是脆弱的,一旦發(fā)生回心轉(zhuǎn)意的事情,就會(huì)重新“上癮”,例如突然收到對(duì)方的電子郵件。為了加快康復(fù),推薦雙方不好再進(jìn)行任何接觸,包括通信和打電話。
不好為了緩沖分手對(duì)心理的打擊,就提出“以后還能夠做朋友”。鮑美斯特稱,這也許能夠讓提出分手的一方減輕自己的內(nèi)疚,但對(duì)被分手者不必須是件好事,正因這可能誤導(dǎo)他們以為日后還有機(jī)會(huì)復(fù)合,結(jié)果阻礙雙方開始新的感情生活。
6。不好不堅(jiān)信感情
分手后,經(jīng)歷一段哀傷期是必要的。波特曼稱,愛,讓你很容易受傷。越早應(yīng)對(duì)痛苦,痛苦就越早消失。鮑美斯特稱,不好告訴自己,你失去的戀人本來是命中注定永遠(yuǎn)在一齊的。愛讓你把對(duì)方神化,但實(shí)際上并非如此,還有很多人和你是相配的。分手的后果也許很嚴(yán)重,但你還有很多機(jī)會(huì)找到新的戀人。
結(jié)語:分手是人生的一段特殊經(jīng)歷,當(dāng)感情不在,就讓我們好聚好散。讓彼此擁抱一個(gè)更好的未來,才不負(fù)過去相愛的時(shí)光。
精選閱讀(2):
分手的方式
“你……還喜愛我吧?”隔著桌子,我笑著問這個(gè)男生,我想我的笑容很好看,心中也暗暗吃驚自己的演技:我已經(jīng)完全知道他的底細(xì),竟然還能夠裝的這般純情。
誰知道對(duì)方比我的演技更高明,我的問話他就感覺到受了侮辱似的,口氣中含滿了委屈:“喜珍,你……說了半天,你還不懂我的心嗎?我豈止是喜愛你,我……愛你啊。我期望我們兩個(gè)的愛地久天長(zhǎng),我恨不能讓你看到我的心。”
他一副痛心疾首的樣貌,我想他是在為不能把他的心給我掏出來,為了無法給我真正的看到他的真心實(shí)意而痛心疾首。我看了看周圍,很想出去找一把刀來滿足他的要求,但想到這樣做太不人道了,于是作罷。
端起面前的咖啡喝了一口,我想我的眼神是那種溫暖到多一分虛偽少一分冷淡的恰到好處,我就用這種十分到位的眼神看著他,看著這個(gè)我愛了他十年他騙了我十年的男生。說實(shí)話,我的心很痛,是那種鮮血汩汩流淌的痛,但我此刻已經(jīng)學(xué)會(huì)把這種殘忍到讓人恐怖的痛巧妙地掩藏起來了,能夠到達(dá)那種沒有點(diǎn)滴痕跡的巧妙。嗯,是的,大衛(wèi)的表情證明了這一點(diǎn),正因我看到他的表情還是痛心疾首,為我的不明白痛心疾首吧。
我佯裝嘆口氣,悠悠地問:“大衛(wèi),你說喜愛和愛有差別嗎?”
他大概是沒有弄懂我的意思,目光呆滯了一下又轉(zhuǎn)向我:“你說什么,喜珍?”
我很平和地笑笑,說:“我想讓你給我解釋一下喜愛和愛的意思。”
“這個(gè)……”我看到大衛(wèi)的眼睛急速地眨動(dòng),然后就聽見了他的話,“喜珍,喜愛不等于愛,可愛肯定喜愛,是吧?”他可能是害怕出錯(cuò)因此一邊說話一邊看著我的反應(yīng)。
我點(diǎn)點(diǎn)頭,表示他的回答完全正確。
大衛(wèi)看到我對(duì)他的回答滿意,緊張的情緒放松了,因此絲絲縷縷的得意慢慢開始在他的臉上出現(xiàn):“這個(gè)問題并沒有多難吧,喜珍。喜愛一個(gè)人不等于就能夠愛上這個(gè)人,但是愛這個(gè)人往往是由喜愛引起的呀。就好像我對(duì)你的感情,是從喜愛一步步來的,所有的程序一點(diǎn)都沒有落下,因此我對(duì)你的感情深刻而久長(zhǎng)。”
“是嗎?”我笑的有點(diǎn)意味深長(zhǎng),但不知道大衛(wèi)怎樣看,然后我又說,“但是我也覺得愛很容易,喜愛很難,能夠至始至終地喜愛一個(gè)人很難做到,不是嗎?”當(dāng)然,我的言下之意還有,那就是至始至終地愛一個(gè)人就更難了。
想想真覺得悲哀,從我發(fā)現(xiàn)丈夫有了外遇的那一天起,我就對(duì)他進(jìn)行了不屈不撓的挽留和斗爭(zhēng),但我還是把他給斗丟了,那一年我二十四歲。在瘋狂的痛楚和沉淪中掙扎了一年,我碰上了大衛(wèi)。大衛(wèi)沒有結(jié)過婚,他說他在看到我的那一刻就瘋狂地迷戀我,而我正因車前之鑒,是絕對(duì)不會(huì)輕易堅(jiān)信他的,何況我要是和他結(jié)婚的話就是“二進(jìn)宮”,而人家卻是頭一次,想想吧,一個(gè)剛剛碩士研究生畢業(yè)的青年才俊會(huì)愛我這樣一個(gè)有過婚姻的女生?當(dāng)然了,他愛我也不是沒有一點(diǎn)理由的,我是這家公司的財(cái)務(wù)總監(jiān),也不是簡(jiǎn)單的女生,再說了,我雖然結(jié)過婚,但這不妨礙我的花容月貌。
那個(gè)時(shí)候,大衛(wèi)的追求鍥而不舍,簡(jiǎn)直到達(dá)了驚天地泣鬼神的地步,幾個(gè)女伴都罵我不是人,至少不是個(gè)女生,正因沒有我這樣鐵石心腸的女生。其實(shí),也不是我鐵石心腸,我是怕我“玷污”了人家這個(gè)冰清玉潔的小伙子。但最終,我還是屈從了大衛(wèi)百折不撓的鏗鏘誓言和無堅(jiān)不摧的甜言蜜語。
我們兩個(gè)幸福的一塌糊涂。
大衛(wèi)是新人,我手把手地教他,比我對(duì)任何人都精心,而大衛(wèi)絕對(duì)沒有辜負(fù)我。之后,有一家更大的公司招聘人才,我覺得那兒的發(fā)展前景比我們此刻的公司更好,因此鼓勵(lì)他前去一試,沒想到他還真的被聘用。就這樣,我們不在一齊上下班了。
女生是筑巢的燕子,因此我還是期望有一個(gè)穩(wěn)定的家的,但大衛(wèi)說他的條件不好,他必須要靠自己的潛質(zhì)給我一套一百八十平米的房子和一輛豪華的車子,風(fēng)風(fēng)光光地迎娶我。
就這樣,我開始了等待。
哦,我今年三十五歲了。大衛(wèi)的房子已經(jīng)買到了手,但我不是第一個(gè)走進(jìn)那套房子里的女生,這是我一個(gè)女朋友告訴我的,之后我也證實(shí)了這一點(diǎn),但我沒有戳破大衛(wèi),我一向一向都笑瞇瞇地對(duì)待他。至于車子嘛……,還沒買,我覺得不是大衛(wèi)手里沒錢,我估計(jì)的是他怕我也要坐他的車。
但是,大衛(wèi)對(duì)我還是有點(diǎn)顧忌,正因如果不是我的話,他絕對(duì)不會(huì)這么快就能夠到達(dá)此刻的水平,他不敢漠視了我的功勞。呵呵,還有呢,一個(gè)離過婚的女生在婚姻上可能是弱的,但在事業(yè)上說不定就是強(qiáng)勢(shì)的,也正因這方面的強(qiáng)勢(shì)會(huì)對(duì)男生產(chǎn)生重大的影響,我想我是屬于后者,因此大衛(wèi)才懼怕我,才沒有和他那位剛剛上大學(xué)的小姑娘舉案齊眉。當(dāng)然,他有幾個(gè)小姑娘我也搞不清。
只是我已經(jīng)累了,不想和他繼續(xù)這個(gè)游戲了,而他一點(diǎn)都不知道我的意思,因此我在笑。
我的反問和笑容以及沉默讓大衛(wèi)有點(diǎn)慌,他的眼睛咕嚕嚕轉(zhuǎn)了好久,但還是沒有明白我的意思,于是留意翼翼地問:“喜珍,你不光是財(cái)務(wù)方面的高手,其它學(xué)問也是頂呱呱的,因此……,我還是沒有明白你的意思。”
我想他是害怕說錯(cuò),笑笑說:“喜愛是一種很高尚的感情,相互之間都能夠感受到愉悅而不會(huì)讓人沉淪,因此說持續(xù)這種感情很難呀,而愛就不一樣了,這個(gè)……,哦,我想你比我明白。”
隔著桌子,我嗅到了大衛(wèi)有點(diǎn)緊張的氣息。他說:“喜珍,有時(shí)候,你還是……太過于敏感,因此我不懂。”
“你懂不懂沒關(guān)聯(lián)啊。”我說,“你很會(huì)說話,有這一點(diǎn)就夠了,你的那些十分十分具有危險(xiǎn)性和殺傷力的甜言蜜語能夠讓每一個(gè)女孩子義無反顧地跳進(jìn)那個(gè)表面上百花齊放的沼澤啊,不是嗎?你看看,我就義無反顧地跳下去了,也幸好我跳下去的時(shí)候手里握了一根通到地面上的能夠供我呼吸的管子,因此我還沒有窒息而死。”我笑的詭異而高深莫測(cè)。
大衛(wèi)被我云遮霧罩的話弄的有點(diǎn)暈,他站起身來,走到我的背后,雙手摟住我的脖子說:“好了喜珍,別說了,我都餓了,你聽聽我的肚子又在叫了嘛,在叫你給我做飯呢。”
很顯然,他想把這個(gè)讓他尷尬的場(chǎng)面結(jié)束,我笑著扭頭,他在我的臉頰上吻了一下,說:“好了啦,我們一齊做飯,好不好?”
我說:“我這天不想做飯,還是出去吃吧,好嗎?還去我們經(jīng)常去的那家情侶飯店。”
“好好。”大衛(wèi)答應(yīng)著站直了身體,我這才得以解放。我站起來時(shí),大衛(wèi)問我,“還換不換衣服?”
我遙遙頭,說:“不換了。”
大衛(wèi)說:“這樣也很好,你的衣服都是十分得體的,我們這就走。”
就在他走到門口的時(shí)候,我叫住了他:“你的上衣。”
他站住看我:“大夏天的,又不是冷,我們一會(huì)兒就回來,不拿了。”
“還是拿上。”我?guī)退岩路蒙希偷剿媲暗臅r(shí)候,仰臉吻了他一下,溫柔地說:“走吧。”
大衛(wèi)很滿意,回了我一個(gè)更加溫柔的吻,拿上衣服然后出門。
就在他邁出門的時(shí)候,我輕輕地把門關(guān)上了。
精選閱讀(3):
60,70,80,90的分手方法
80后90后有了新的分手法則
“我們分手了。”
“誰提出來的?”
“沒人提,兩個(gè)星期沒關(guān)聯(lián)了。”
若是你看到如許的對(duì)話萬萬不好驚奇。80后90后早就有了新的分手法則,紛歧定要有“確實(shí)”的證據(jù)才算分手。給對(duì)方打手機(jī)有去無回、兩個(gè)星期沒有任何關(guān)聯(lián)、對(duì)方已經(jīng)搬場(chǎng),這類人世蒸發(fā)似的分手方法已經(jīng)斯通見慣。好一點(diǎn)的,經(jīng)過過程博客或者微博留句言,或者經(jīng)過過程一條消息公布分手,當(dāng)然只是通知對(duì)方,沒有詮釋,更不會(huì)有你來我往的扳談。這類分手方法的改變大能夠反響出80后和90后對(duì)待豪情的態(tài)度。起首,80后90后談感情的緣由地點(diǎn)多有,男女伴侶紛歧定是婚姻的方針,可能只是由于一時(shí)空虛無聊、或者為了感情而感情、又多是由于在他鄉(xiāng)感應(yīng)孤單等等。既然一開始就沒籌算要有成果,分手也就變成料想當(dāng)中的工作,說分手也就不需要各式糾結(jié),發(fā)個(gè)消息就不錯(cuò)了。別的,80后和90后很難對(duì)一份豪情投入太多,謀生節(jié)拍過快,意味著能為豪情投入的精神有限,也意味著機(jī)緣浩繁,當(dāng)豪情遭受瓶頸,他們會(huì)“懶”的解決疑問,“懶”的花那么多精神和對(duì)方談分手。歸正機(jī)緣多的是,落空了這個(gè),或許會(huì)有更好的。
70后以成婚為感情前提
而70后有所分歧,他們凡是以成婚為目標(biāo)開始一段感情,因此凡是投入很多,也不會(huì)輕易說分手。若是真的走到了要分手的邊沿,他們會(huì)慎重做出決定,然后會(huì)當(dāng)面和對(duì)方說分手,而且表白本身的態(tài)度和來由,由于他們以為這是對(duì)對(duì)方的尊重,對(duì)這份豪情的尊重,也是給本身的一個(gè)交接。乃至有時(shí),他們會(huì)從說分手的歷程中獲得這份豪情的起色,讓對(duì)方和本身有挽回的機(jī)緣。
60后分手劃一于離婚
相斗勁之70后,60后對(duì)待分手加倍峻厲謹(jǐn)慎,和固定的交往對(duì)象提出分手,無異于本身豪情謀生的完全分裂,因此對(duì)于他們來講分手是一個(gè)不比離婚輕多少的字眼。若是真的到了非分手不可的境地,他們會(huì)召開家庭會(huì)議,把本身的決定和想法與家人溝通,在獲得全家人贊同的環(huán)境下,再去和對(duì)方做深切的扳談,他們會(huì)提早組織好說話,盡可能將帶給對(duì)方的危險(xiǎn)降到最低,需要時(shí),乃至?xí)蛯?duì)方的家人進(jìn)行溝通。也就是說,60后分手已經(jīng)不完滿是兩小我的工作了,而是兩個(gè)家庭的工作,由于在他們看來交往和婚姻的間隔已經(jīng)相當(dāng)近了。
分手的方法在陸續(xù)改變,這此中埋沒著每一代人對(duì)豪情態(tài)度的改變,從交往就意味著成婚,到交往是為了卻婚,再到交往只代表交往,這確切值得引發(fā)我們的沉思。
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