鹽與健康作文（通用7篇）

　　在平平淡淡的學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家對(duì)作文都再熟悉不過(guò)了吧，借助作文可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。一篇什么樣的作文才能稱(chēng)之為優(yōu)秀作文呢？以下是小編幫大家整理的鹽與健康作文，僅供參考，歡迎大家閱讀。

鹽與健康作文1

　　朋友，你吃過(guò)鹽嗎？嘗過(guò)滿(mǎn)滿(mǎn)一勺子像白糖似的鹽送入嘴中的“美味”嗎？哈哈，沒(méi)有吧！我可有過(guò)。什么，你不信？那就聽(tīng)我細(xì)細(xì)說(shuō)來(lái)。

　　那是發(fā)生在上一年級(jí)的事了。一天爸爸在寫(xiě)信，我依在旁邊看，見(jiàn)爸爸好像有一個(gè)字寫(xiě)錯(cuò)了，就壯著膽子告訴了他。誰(shuí)知爸爸對(duì)我大眼一瞪說(shuō)：“去去去，小孩子懂什么？老爸吃的鹽多過(guò)你吃的米，走過(guò)的橋比你走過(guò)的路還長(zhǎng)呢。我怎么會(huì)寫(xiě)錯(cuò)呢？”“什么？吃鹽就能長(zhǎng)大？就能長(zhǎng)知識(shí)？”我自言自語(yǔ)地說(shuō)。于是，趁著爸爸不注意，我連忙走進(jìn)廚房，一把把鹽吃了進(jìn)去。哇，太咸了，咸得發(fā)苦，咸得我連眼睛也睜不開(kāi)了，但為了能像爸爸那樣，我還是閉上雙眼，把鹽咽了下去。媽媽回到家里，看見(jiàn)我閉著雙眼，張大著嘴巴，就問(wèn)我怎么回事，我只好把事情的前因后果說(shuō)了出來(lái)。媽媽聽(tīng)完，笑得眼淚都出來(lái)了說(shuō)：“傻孩子，爸爸說(shuō)的是他的`經(jīng)驗(yàn)比你多，并不是你想得那樣，真在吃鹽”。聽(tīng)到媽媽的笑聲，爸爸也走了出來(lái)，他看到眼前的一切，一下子把我舉過(guò)頭頂，轉(zhuǎn)起圈來(lái)，興奮地說(shuō)“我家的輝輝太可愛(ài)啦！”

　　朋友，聽(tīng)了我的小故事，你快樂(lè)嗎？耶，你也笑了！

　　是的，吃鹽的滋味的確不好受，然而，它給我童年的生活增添許多快樂(lè)，每每想起它，都會(huì)讓我開(kāi)懷大笑。讓我們一起在快樂(lè)中長(zhǎng)大吧！

鹽與健康作文2

　　食鹽是生活的必需品，“百味鹽為先”，如果缺少食鹽，再多的山珍海味也令人難以下咽。但是，鹽到底怎樣吃才健康呢?本來(lái)我對(duì)這件事不以為意，誰(shuí)知，最近我查閱到的資料卻令我大吃一驚。

　　原來(lái)，鹽有這么多好處呀!如果用食鹽和蘇子根煎水洗腳，可以治腳氣病;常用鹽水擦洗皮膚，不僅可使皮膚健康，還能增強(qiáng)抵抗力;食鹽有止痛作用，如熱水燙傷了皮膚，擦點(diǎn)鹽可以減少疼痛;天熱喝點(diǎn)淡鹽水，可以防治大便不通、喉嚨痛、牙痛和腹痛;每天早晨喝一杯鹽開(kāi)水，更是可以避免嗓音發(fā)啞;如果一不小心誤食了有毒食物，喝點(diǎn)鹽開(kāi)水，可以解毒;我最喜歡喝牛奶了，可是夏秋牛奶易變質(zhì)，在牛奶中少加點(diǎn)鹽，能使牛奶保鮮期延長(zhǎng);蔬菜瓜果食用前，先將其浸泡在淡鹽水中20分鐘，能去除殘存的農(nóng)藥、寄生蟲(chóng)卵，有殺滅病菌作用;煎魚(yú)前將魚(yú)放在鹽水中洗凈，魚(yú)就沒(méi)有泥土和腥味了。

　　可是，鹽能帶給我們健康，是否能帶給我們疾病呢?我查閱書(shū)籍，結(jié)果發(fā)現(xiàn)許許多多的人吃鹽的方法都會(huì)影響健康。攝入食鹽過(guò)多會(huì)引發(fā)高血壓、胃癌、骨質(zhì)疏松等疾病。為了預(yù)防高血壓等危害嚴(yán)重的.慢性病，倡導(dǎo)清淡少鹽膳食已經(jīng)成為當(dāng)務(wù)之急。因此提出食鹽攝入量每人每天不要超過(guò)6克。

　　那么，如何做到有效控制食鹽量?在此我請(qǐng)教了許多對(duì)鹽與健康有研究的人，他們提出以下幾點(diǎn)：我們要逐步改變口味過(guò)咸、過(guò)重的習(xí)慣，不能過(guò)量使用食鹽和醬油;限制每天食鹽的使用，對(duì)每天食鹽攝入采取總量控制，每餐按量放入菜肴;一般20毫升醬油中含有3克食鹽，10克黃醬含鹽1。5克，在用醬油和醬類(lèi)時(shí)，應(yīng)相應(yīng)減少食鹽用量，在烹飪時(shí)，使用少許食醋可以提高菜肴的鮮香味，滿(mǎn)足口感的需要;還要注意減少醬菜、腌制食品以及其他過(guò)咸食品的攝入量。

　　看來(lái)，吃鹽也是一個(gè)大問(wèn)題，值得每一個(gè)人仔細(xì)研究。讓我們珍愛(ài)生命，唱響出于自己的“幸�！敝�歌!

鹽與健康作文3

　　在革命戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期，食鹽是革命戰(zhàn)士必不可少的珍稀用品，因?yàn)橐坏╇x開(kāi)了食鹽，戰(zhàn)士們就渾身無(wú)力，無(wú)法在戰(zhàn)場(chǎng)上奮勇殺敵，奪取勝利。許多革命地下工作者為了向革命部隊(duì)送去食鹽而犧牲了生命。新中國(guó)成立后，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，人們的生活得到了極大改善，食鹽不再具有珍稀特點(diǎn)。但是，部分人因?yàn)樯�活�?xí)慣的問(wèn)題，導(dǎo)致了災(zāi)難性后果，因?yàn)槭秤眠^(guò)多食鹽而患有高血壓、糖尿病、胃癌等疾病。由此可見(jiàn)，食鹽是把“雙刃劍”。

　　毫無(wú)疑問(wèn)，食鹽與人的健康聯(lián)系緊密，人不可一日無(wú)鹽且無(wú)替代品，食鹽是人們?nèi)粘Ｉ�活中一種不可或缺的物質(zhì)。因?yàn)槭雏}的主要成分為氯化鈉，主要功能為維持肌肉及神經(jīng)易受刺激性。在人體新陳代新的過(guò)程中，如果缺鹽會(huì)引起肌肉衰弱嘔吐等疾病。然而，“真理再往前一步就是謬論”，過(guò)度食用食鹽驗(yàn)證了列寧的這句名言。過(guò)量食用食鹽將造成人患有高血壓、肥胖癥，糖尿病等疾病，并引發(fā)冠心病、腦血管病等極其危險(xiǎn)的疾��；食鹽過(guò)多甚至還會(huì)導(dǎo)致可怕的胃癌。所以，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，低鹽飲食。

　　既然如此，我們就應(yīng)該科學(xué)合理的利用鹽，食用鹽。怎樣合理利用鹽呢？首先成人一天中用4-6克鹽就可以滿(mǎn)足每天的用鹽需要，兒童每天使用3-5克鹽就已經(jīng)足夠了。在飲食方面，控鹽的方法有很多，首先，限制每天食鹽量，減少過(guò)量食用鹽和醬油，逐步改變口味過(guò)咸，過(guò)重的習(xí)慣，用新鮮少來(lái)控制鹽的攝入；其次，對(duì)每天食鹽攝入采取總量控制鹽的`攝入，每餐按量放入菜肴；再次，在使用了醬菜和醬油時(shí)，應(yīng)相應(yīng)減少食用鹽的鹽量……

　　總之，食鹽是把“雙刃劍”，它既是人們健康的保障、生活的保障、活力的保障；同時(shí)，食用過(guò)度也將對(duì)人的健康構(gòu)成威脅。但是，只要我們科學(xué)合理食用，它們也就會(huì)“順從”我們的意愿，有百利而無(wú)一害。

鹽與健康作文4

　　食鹽是人生活中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但如果食之過(guò)量就會(huì)對(duì)人體造成傷害。調(diào)查顯示，目前我國(guó)大部分省份每人每天吃鹽約16g，大大超過(guò)了世界衛(wèi)生組織推薦的“安全線(xiàn)”6g。超量吃鹽可導(dǎo)致高血壓、腎臟疾病、心腦血管疾病、糖尿病等疾病。

　　調(diào)查顯示，99%的初診高血壓患者不知低鹽的重要性。低糖、低脂、低膽固醇的營(yíng)養(yǎng)觀(guān)念已經(jīng)深入人心，但低鹽，對(duì)普通民眾來(lái)說(shuō)還是陌生話(huà)題。引起血壓升高的主要成分是鹽中的鈉離子。人體食鹽的最低需要量為每天2g，一般情況為3～4g。攝入過(guò)多可引起體內(nèi)鈉、水潴留，使循環(huán)血量增加，從而引起血壓升高。在高血壓病人有60%～70%是鹽依賴(lài)型的，這種病與鹽攝入量過(guò)高密切相關(guān)。專(zhuān)家認(rèn)為，治高血壓最好是通過(guò)限鹽、運(yùn)動(dòng)控制血壓。

　　高血壓、高血糖、高血脂、肥胖這4種疾病人類(lèi)只要具備任何3個(gè)或全部，即可被診斷為代謝綜合征。研究表明，過(guò)多的鹽，具有增強(qiáng)淀粉酶活性而促進(jìn)淀粉消化和促進(jìn)小腸吸收游離葡萄糖的作用，可引起血糖濃度增高而加重病情。專(zhuān)家認(rèn)為，為了降低糖尿病并發(fā)中風(fēng)、心血管疾病的危險(xiǎn)，糖尿病患者也應(yīng)減少鹽分的攝取。糖尿病飲食重點(diǎn)，講的'是均衡飲食，少油、少鹽、少糖、高纖維。

　　調(diào)查證明，幾乎100%初診腎病病人、90%以上復(fù)診腎病病人不知道低鹽飲食。低鹽飲食是困擾著腎病界的難題。限鹽之難，難在營(yíng)養(yǎng)知識(shí)不為大眾知曉，難在改變膳食方式。腎臟病患者合并高血壓的幾率是80%，其中80%是容量依賴(lài)型高血壓，這和體內(nèi)鈉離子濃度極為密切，鈉離子可以留住水，醫(yī)學(xué)上叫鈉水潴留。腎病臨床治療原則規(guī)定，所有的腎病人都要低鹽飲食。

　　高鹽飲食是高血壓的重要危險(xiǎn)因素，普通食鹽（氯化鈉）中的鈉元素是導(dǎo)致高血壓的主要成分。食用低鈉鹽不單可幫助高血壓患者控制血壓，還可幫助普通人群預(yù)防高血壓。

鹽與健康作文5

　　引子 ：碘鹽的好處可多了，快來(lái)看碘鹽“個(gè)性”簡(jiǎn)歷吧！ 危害： 碘缺乏病是嚴(yán)重危害人類(lèi)身心健康的一種地方病，缺碘會(huì)引起月經(jīng)異常、不孕癥、流產(chǎn)、死產(chǎn)等后果。它還會(huì)引起地方性甲狀性腺腫。更嚴(yán)重的是，影響腦發(fā)育，導(dǎo)致智力損傷。所以，吃碘鹽對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是非常重要的。

　　好處： 大腦發(fā)育有兩個(gè)關(guān)鍵時(shí)期：胎兒期、三歲以前，如果在這些時(shí)期缺碘就會(huì)造成智力損害，也不可能恢復(fù)的.。因此，在大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，缺碘地區(qū)的人如果不吃碘鹽，使身體得不到足夠的碘，大腦發(fā)育就會(huì)受到了阻礙。所以，孕婦懷孕前吃碘鹽和嬰幼兒攝取碘鹽就顯得更重要了。因?yàn)榈恹}能幫助我們健康成長(zhǎng)，所以我們要多吃碘鹽。

　　現(xiàn)狀： 環(huán)境缺碘造成了世界上許多國(guó)家和地區(qū)群體智力受傷和一系列健康問(wèn)題，我國(guó)受到缺碘影響的有一億多人。在 1995年，全國(guó)碘鹽覆蓋率只有54%，低于國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，到1999年這一比例已上升到93%，到20xx年全省達(dá)到基本消除碘缺乏病的階段目標(biāo)。

　　補(bǔ)碘對(duì)象： 嬰幼兒、兒童以及準(zhǔn)備做母親或正在給寶寶喂奶的婦女，一定要多吃碘鹽。

　　拯救方法： 吃合格碘鹽是防治碘缺乏癥的最好方法，同時(shí)，同學(xué)們還要多吃海帶、海蟄、海蟹、海蝦、海參、帶魚(yú)等含碘海洋食品。

　　使用方法：

　�。�1）要避免用水沖洗碘鹽。

　　（2）要避免高溫。炒菜、做湯要出鍋時(shí)再放碘鹽，千萬(wàn)不要用碘鹽爆鍋。

　　（3）要避免加醋或酸味菜，碘遇到酸易破壞分解。

　　（4）要避免用動(dòng)物油炒菜，動(dòng)物油易與碘元素發(fā)生化學(xué)變化，使其揮發(fā)。

　　同學(xué)們，看過(guò)碘鹽“個(gè)性”簡(jiǎn)歷，是不是想立刻補(bǔ)碘，立刻擁有一個(gè)健康的體魄呢？

鹽與健康作文6

　　鹽是烹飪中最常用的調(diào)味品之一，它能讓飯菜香甜可口。鹽還有許多用途。

　　鹽是白色結(jié)晶體，它的化學(xué)名叫氧化鈉，吸濕性強(qiáng)，應(yīng)存放在干燥處。食鹽也是人體正常的生理活動(dòng)不可缺少的物質(zhì)之一。

　　其實(shí)鹽不光能當(dāng)調(diào)味品，還可以刷牙。有人會(huì)問(wèn)：“鹽為什么可以刷牙呢？”因?yàn)槭雏}不但能穩(wěn)固牙齒，還具有保健作用。在我國(guó)南北朝梁代陶弘景的《名醫(yī)別錄》中，就記錄了食鹽具有清火，涼血，解毒的作用。按照中醫(yī)的理論，食鹽“味咸，入腎，齒為骨之余，腎又主骨”，所以，食鹽能穩(wěn)固牙齒。淡鹽水還可以漱口。不過(guò)，鹽不能放的過(guò)多，否則對(duì)身體不健康。

　　鹽還是生活上的小幫手，別看它小，它還是有很大的作用喲。如：當(dāng)膠底帆布鞋有臭氣時(shí)，在鞋上撒少許鹽，即可吸收汗水并除臭；新買(mǎi)的泡沫塑料鞋先放入鹽水中浸泡半天，然后再穿，即不易裂又耐穿；鹽水還可除去油漆味，如果在室內(nèi)放置兩盆冷鹽水，涂抹家具及墻壁的`油漆味就會(huì)消除；清潔鐵鍋上的油膩時(shí)，先放入少量鹽，再用紙擦鐵鍋，油膩便易清除。當(dāng)然，并不是說(shuō)鹽對(duì)人有百利而無(wú)一害，吃鹽過(guò)多會(huì)引發(fā)高血壓等多種疾病，還會(huì)對(duì)心、腦、腎等主要生命器官造成損害。但是我們不能不吃鹽。因?yàn)辂}的組成部分鈉離子和氯離子幾乎參與人體的所有活動(dòng)，鈉離子為人體神經(jīng)細(xì)胞傳遞信息，氯離子能在人體流淚流汗時(shí)起到抗菌作用，所以人體離不開(kāi)鹽。世界衛(wèi)生組織的建議是：一般人群每日食鹽量為6—8克。

　　鹽又能刷牙，又能漱口，還能幫媽媽清理一些“衛(wèi)生死角”，鹽的作用可真多��！

鹽與健康作文7

　　大家都知道鹽是我們?nèi)粘Ｗ鲲垥r(shí)最常用的調(diào)味品之一，它能讓飯菜香甜可口。鹽是白色結(jié)晶體，它的化學(xué)名叫氧化鈉。

　　市面上銷(xiāo)售的鹽通常有粗鹽、精鹽、晶體鹽和食用鹽等。食用鹽通常由巖鹽和海鹽制成，像我們?nèi)照站统霎a(chǎn)海鹽。人不可一日無(wú)鹽，食鹽也是人體正常的生理活動(dòng)不可缺少的物質(zhì)之一。其實(shí)鹽不光能當(dāng)調(diào)味品，還有許多用途，如可以刷牙。有人會(huì)問(wèn)：“鹽為什么可以刷牙呢？”因?yàn)槭雏}不但能穩(wěn)固牙齒，還具有保健作用。淡鹽水還可以漱口。不過(guò)，鹽不能放的過(guò)多，否則對(duì)身體不健康。如當(dāng)膠底帆布鞋有臭氣時(shí)，在鞋上撒少許鹽，即可吸收汗水并除臭；新買(mǎi)的`泡沫塑料鞋先放入鹽水中浸泡半天，然后再穿，即不易裂又耐穿；鹽水還可除去油漆味，如果在室內(nèi)放置兩盆冷鹽水，涂抹家具及墻壁的油漆味就會(huì)消除；清潔鐵鍋上的油膩時(shí)，先放入少量鹽，再用紙擦鐵鍋，油膩便易清除。當(dāng)然，并不是說(shuō)鹽對(duì)人有百利而無(wú)一害，食鹽過(guò)多會(huì)引發(fā)高血壓，食鹽過(guò)多會(huì)引起水腫，食鹽過(guò)多會(huì)引起感冒，食鹽過(guò)多會(huì)危害心臟，食鹽過(guò)多會(huì)導(dǎo)致胃癌。世界衛(wèi)生組織的建議是：一般人群每日食鹽量為6—8克。而我們?nèi)照杖丝谖毒推�咸，人均每日食鹽攝入量12—13克，引發(fā)許多地方病。

　　鹽有這么多的用途，但過(guò)量也會(huì)引發(fā)許多疾病，我們一定要合理利用它，研究它，找出它更多的用處。從我做起，適量吃鹽，提醒大家，適量吃鹽。

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