認同自己讀后感書評

　　認真品味一部名著后，相信你心中會有不少感想，不妨坐下來好好寫寫讀后感吧。千萬不能認為讀后感隨便應(yīng)付就可以，下面是小編整理的認同自己讀后感書評，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　在平時的工作生活中，你是否時常會產(chǎn)生這樣的感覺：對自己的表現(xiàn)不滿意、感覺自己什么都做不好、渴望他人的認同和夸獎……

　　這些問題其實都是源于低自尊心的自我認知，我們每一個人幾乎都有低自尊心的心理問題，它讓我們的生活看起來毫無生氣，整個人處于一種低迷情緒中，用現(xiàn)在流行的一個詞就是比較“喪”。

　　人生活在這樣的自我認知中，極易受到傷害，因為它通常會讓我們懷疑自身能力、害怕被他人否定、甚至出現(xiàn)嚴重社交障礙等一系列癥狀，而對于這些癥狀我們卻看不清緣由，導(dǎo)致疾病纏身卻找不到醫(yī)治方法。

　　《認同自己：如何超越與生俱來的弱點》就是一本低自尊者的治療手冊。作者斯蒂芬妮·斯塔爾長期從事關(guān)于自尊與自信的心理學(xué)研究與實踐，取得了卓越成績，被譽為德國最有愛心的心理醫(yī)生之一。她擅長將枯燥的心理學(xué)知識用輕松簡單的語言表達出來，所著書籍受到了廣大讀者的認可和支持。

　　全書分為三個部分，首先是讓讀者意識到自我的存在，然后是探究人們?yōu)楹尾蛔孕诺脑�因，最后告訴人們該如何處理低自尊心的問題。

　　什么樣的表現(xiàn)是低自尊癥狀呢？書中第一部分做了詳細的介紹：沒有安全感害怕受到傷害、低自尊心擔心做出錯誤決定、不夠自信焦慮被他人否定……低自尊心的人與他人相處時容易出現(xiàn)嫉妒、幸災(zāi)樂禍、掩飾內(nèi)心等問題，而這些問題的出現(xiàn)會影響到我們的人際關(guān)系。作者通過幾個典型的案例分析了低自尊心的人常見的溝通問題，讓讀者在閱讀案例的過程中能夠聯(lián)系自身實際，查找問題。

　　最后作者筆鋒一轉(zhuǎn)，講到低自尊心的人也擁有獨特的優(yōu)勢，如思維縝密、適合團隊合作、樂于助人、及時上交工作等等，作者沒有全盤否定低自尊心問題，而是一分為二地看待問題，語言邏輯非常嚴謹。

　　在第二部分，作者歸納了人們?nèi)狈ψ孕诺膬深愒�因，一是遺傳因素，二是兒童時期的經(jīng)歷。談到內(nèi)向型和外向型性格，作者認為百分之九十是由遺傳基因所決定的，不存在哪一方更好或更差，重要的是對自己的認可。

　　對自己的認可，兒童時期的經(jīng)歷至關(guān)重要，我們都在講原生家庭，書中提到的這個原因其實也印證了這一觀點。通過分析兒童時期，父母所扮演的角色與孩子的基本信任感如何建立，我們的內(nèi)在小孩如何才能夠自信地面對這個世界，引出了本書最精彩的章節(jié)，也就是第三部分。

　　知道了自我認同的重要性，那么我們怎樣才能夠做到這一點呢？作者重點介紹了從四個不同層面著手提高自尊心、提升自我認同感的方法，它們分別是：認識自我、接受自我、增強執(zhí)行力、更好地處理情緒。

　　人生來痛苦，但如果在根源上提高自我認同感，那么痛苦都自會隨之會消失。只有從接受、溝通、行動和感受四個方面幫助我們做一些調(diào)整和改變，才能認同自己，從而塑造全新的自己。

　　《認同自己：如何超越與生俱來的弱點》這本書通過淺顯易懂的語言、客觀真實的案例和每一部分附加的小練習，讓讀者一步步認識自己、轉(zhuǎn)變認知，最后做出新的抉擇，獲得更強大的自尊心。

　　生活還要繼續(xù)，與其拖著低自尊心導(dǎo)致的痛苦，艱難地偽裝生活，不如尋求一些方法，改變認知，改變思維方式和行為方式，輕裝上路。

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