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    衛(wèi)生健康教育主題班會(huì)教案

    時(shí)間:2023-02-13 18:23:46 教案 投訴 投稿

    衛(wèi)生健康教育主題班會(huì)教案

      在現(xiàn)實(shí)學(xué)習(xí)生活中,大家都經(jīng)常接觸主題班會(huì)吧?主題班會(huì)有鮮明的主題和明確的目的,既是對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育的活動(dòng)形式,又是使學(xué)生得到鍛煉的活動(dòng)方式。還在為準(zhǔn)備主題班會(huì)而發(fā)愁嗎?下面是小編為大家收集的衛(wèi)生健康教育主題班會(huì)教案,歡迎大家借鑒與參考,希望對(duì)大家有所幫助。

    衛(wèi)生健康教育主題班會(huì)教案

    衛(wèi)生健康教育主題班會(huì)教案1

      一、主辦單位:郭城一小五一班

      二、班會(huì)主題:搞好班級(jí)衛(wèi)生

      三、班會(huì)目標(biāo):

      1、通過本次班會(huì),明確搞好衛(wèi)生的重要性。

      2、制定出具體的搞好衛(wèi)生的計(jì)劃、措施。

      3、讓班級(jí)衛(wèi)生面貌煥然一新。

      四、班會(huì)主持人:于春映(衛(wèi)生委員)

      五、班會(huì)方式:合作討論,各抒己見。

      六、參加人員:全班同學(xué)、班主任。

      七、班會(huì)程序:

      (一)復(fù)習(xí):

      同學(xué)們,上節(jié)班會(huì)的主題是《班級(jí)盛開友誼花》。通過班會(huì),全班同學(xué)增加了友誼,同學(xué)之間互幫互學(xué)的友誼之花盛開。出現(xiàn)了可喜局面。今天,我們?cè)陂_一節(jié)班會(huì),主題是《搞好班級(jí)衛(wèi)生》。

      板書主題:怎樣搞好班級(jí)衛(wèi)生

      (二)導(dǎo)入:

      1、看小品:放錄像對(duì)比:

      (1)、放一個(gè)環(huán)境整潔的教室:一個(gè)班級(jí)課桌整齊,窗明幾凈,墻上《小學(xué)生守則》整齊排列,地面潔凈無物,一塵不染。同學(xué)們個(gè)個(gè)精神煥發(fā),活潑可愛。

      (2)放一個(gè)垃圾場(chǎng)鏡頭:污穢之物流淌,廢紙遍地,塵土飛揚(yáng),蚊蠅亂飛。蛆蛹遍地。(畫外音,惡臭難聞,令人作嘔)

      2、評(píng)錄像:

      (1)、說出教室整潔的情況。

      (2)、說出垃圾場(chǎng)的骯臟情況。

      (3)、兩相對(duì)比,哪種情境適宜人生。

      (4)、談出感受。

      (三)展開:高潮。

      1、主持人宣布班會(huì)開始。

      2、主持人講名人講衛(wèi)生的事例:作家老舍先生雖有腿病。但每天堅(jiān)持打掃室內(nèi)、院子,槁子中有廢掉的,寧肯起身走幾步丟進(jìn)紙蔞。

      3、學(xué)生舉出名人講衛(wèi)生的例子:毛主席很講衛(wèi)生,他煙抽得很厲害,但從沒亂丟一個(gè)煙蒂,甚至煙灰都不掉到地上。

      4、談出本班室內(nèi)、衛(wèi)生區(qū)現(xiàn)狀;

      (1)成績(jī)方面:地面干凈……

      (2)不足之處:維持干凈的時(shí)間短……

      5、指名說出個(gè)人的衛(wèi)生狀況(習(xí)慣方面)

      (1)衛(wèi)生習(xí)慣好的同學(xué),姜穎同學(xué)各人衛(wèi)生搞的好:衣服之間整潔,頭、手、臉干凈。尤其對(duì)班級(jí)衛(wèi)生認(rèn)真負(fù)責(zé)。從不亂丟紙屑……

      (2)衛(wèi)生習(xí)慣差的同學(xué)(不點(diǎn)名),衣服上有油漬、脖后有灰……下課經(jīng)常亂扔廢紙,食品袋……

      6、集體交流、總結(jié):

      (四)結(jié)束:

      1、各人根據(jù)交流,整理出適合自己實(shí)施的具體措施,條款。

      2、衛(wèi)生委員整理寫出倡儀書,張貼教室。號(hào)召同學(xué)從我做起,搞好班級(jí)衛(wèi)生。

      (五)總結(jié):

      同學(xué)們,這次班會(huì)開得非常成功,同學(xué)們發(fā)現(xiàn)了優(yōu)點(diǎn)不足之處,并制定了可行的措施。愿同學(xué)們從我做起,從現(xiàn)在做起,搞好我班衛(wèi)生。

      (六)作業(yè):

      1、班級(jí)衛(wèi)生從我做起。

      2、互相監(jiān)督,揭發(fā)違紀(jì)。

      衛(wèi)生健康教育主題班會(huì)教案

      教學(xué)目的:

      1、讓學(xué)生了解近視眼發(fā)生的原理,引起近視的原因。

      2、讓學(xué)生了解觀看電視時(shí)應(yīng)怎樣保護(hù)視力,注意用眼衛(wèi)生。

      教學(xué)重難點(diǎn):

      1、糾正不正確的讀書寫字姿態(tài)

      2、讓學(xué)生掌握看電視時(shí)的用眼衛(wèi)生。

      教學(xué)過程

      一、導(dǎo)入

      舉例子引入:眼睛是心靈的窗戶…

      二、近視眼的形成

      眼睛在看6米以外的東西時(shí),不用加強(qiáng)屈光度便能看清楚,但看6米以內(nèi)的東西時(shí),就必須加強(qiáng)屈光度才能看清。要加強(qiáng)屈光度,就需要眼肌肉收縮,就像照相時(shí)照相機(jī)調(diào)焦距一樣。看的東西越近,調(diào)節(jié)活動(dòng)就越強(qiáng);看近距離的東西持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng),中間又無適當(dāng)休息,就會(huì)使眼睛因長(zhǎng)時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)活動(dòng)而疲勞。久而久之,收縮的肌肉便不能自然放松,使眼睛只適合看近物而出現(xiàn)近視狀態(tài)。但這種近視狀態(tài)開始時(shí)不一定是真正近視,若不及時(shí)治療,又不預(yù)防,以后就可能發(fā)展為真正的近視,到此時(shí)進(jìn)行預(yù)防和治療就比較困難了。

      三、用眼衛(wèi)生

      學(xué)生不注意讀書寫字姿勢(shì),字跡模糊色淺,在光線太強(qiáng)或太弱的環(huán)境下看書寫字,躺在床上、走路、營(yíng)養(yǎng)素,也容易得近視。

      四、保護(hù)視力的方法主要有:

     、僮舟E要工整。

     、诳磿鴮懽謺r(shí)眼睛距離書本不少于0.25——0.3米。

     、圻B續(xù)看書寫字半小時(shí)左右,就要5-10休息分鐘。

     、懿辉诠饩太暗或太強(qiáng)的地方看書,不在臥床、走路和乘車時(shí)看書。

     、荽餮坨R的學(xué)生,每日要清洗干凈鏡片和鏡架。

      五、電視熒光屏對(duì)眼睛的傷害

      電視熒光屏上的畫面是90萬個(gè)閃動(dòng)的小光點(diǎn)組成,看電視時(shí)就像在晃動(dòng)的車中看書一樣,眼睛極易疲勞。尤其是近距離看時(shí),光點(diǎn)更明顯,眼睛受影響更大,調(diào)節(jié)屈光的強(qiáng)度也加強(qiáng),眼睛更易疲勞。按35——46厘米電視機(jī)計(jì)算,距離應(yīng)是熒屏對(duì)角線的5倍,最小不少于2米距離。

      六、看電視的用眼衛(wèi)生

      電視畫面的亮度同周圍環(huán)境的亮度相差懸殊時(shí),眼睛也容易疲勞。晚上看電視時(shí)屋內(nèi)應(yīng)開一盞燈(8瓦以下),置于觀看者后上方;白天看電視應(yīng)用有色窗簾擋住門窗,將亮度和對(duì)比度調(diào)整到合適的狀況。

      眼睛平時(shí)以向前下方及正前方觀看居多,尤其以向前下方觀看最為舒適。電視機(jī)應(yīng)放置于觀看者的前下方。躺著看電視,頭頸部肌肉特別緊張,眼睛處于由下向上觀看狀態(tài),易使眼睛疲勞而損害視力。

      連續(xù)觀看電視時(shí)間太長(zhǎng),又長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)坐姿,對(duì)視力、血液循環(huán)、關(guān)節(jié)和肌肉都有不良影響。因此,看電視時(shí)間半小時(shí)后,應(yīng)按摩眼眶周圍,或閉眼休息一會(huì),最好能做眼保健操。同時(shí),活動(dòng)身子,使肌肉、關(guān)節(jié)得到松弛、休息,也利于血液循環(huán)。

      七、總結(jié)

      衛(wèi)生健康教育主題班會(huì)教案

      一、活動(dòng)目的:

      1.組織學(xué)生觀看健康教育專題片,了解正確吃零食的好處及亂吃零食的危害性。

      2.了解一些有關(guān)正確飲食的相關(guān)知識(shí),以及了解身邊的不良飲食習(xí)慣對(duì)人體的危害,從而使學(xué)生養(yǎng)成注意飲食的好習(xí)慣。

      二、活動(dòng)準(zhǔn)備:

      1、收集班級(jí)中常見的亂吃零食的現(xiàn)象

      2、通過網(wǎng)絡(luò)了解愛吃零食對(duì)身體有什么好處與害處。

      3、利用黑板報(bào)的形式明確健康教育的重要性。

      4、大屏幕展示小學(xué)生健康教育。

      三、活動(dòng)過程

      1、班主任介紹班會(huì)內(nèi)容。并宣布班會(huì)開始。

      2、講這次班會(huì)的.主要目的和意義。快節(jié)奏的今天,人們的能量消耗也變得較大了,吃點(diǎn)零食不但補(bǔ)充了身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的能量,還能促進(jìn)健康有助護(hù)膚美容。但是,吃零食必須有節(jié)制,并且不買“三無”零食,上學(xué)期間不吃零食,也不把零食帶到學(xué)校來,注意保持自己的口腔衛(wèi)生,免得長(zhǎng)蛀牙。健康教育是師生的共同責(zé)任,我們都必須替自己的健康把好關(guān)。

      3、教師講解健康教育的重要性,講解吃零食的好處與壞處?讓孩子明白什么時(shí)候該吃,什么時(shí)候不該吃?倘若要吃,該注意什么?(我們也不能說吃零食全都是害處,讓孩子對(duì)零食有正確認(rèn)識(shí),這是我們的責(zé)任。)

      4.小組討論:班級(jí)存在哪些亂吃零食現(xiàn)象?如何做才是最好的做法,并且對(duì)健康特別有益?

      四、讓學(xué)生通過班級(jí)中的電腦從健康教育網(wǎng)站獲取更多的關(guān)于吃零食的好處與壞處信息,增長(zhǎng)知識(shí)。

      五、教師總結(jié)。

      通過此次班隊(duì)會(huì),同學(xué)認(rèn)識(shí)到了有一個(gè)健康的身體對(duì)我們來說有多么重要,并學(xué)習(xí)相關(guān)的知識(shí),知道了該怎么做才能讓自己比以前更健康,以后要嚴(yán)格要求自己,養(yǎng)成更多的好習(xí)慣,讓自己終生受益。

    衛(wèi)生健康教育主題班會(huì)教案2

      “講衛(wèi)生,做健康好少年”主題班會(huì)

      班會(huì)目標(biāo):通過本次班會(huì),明確搞好衛(wèi)生的重要性。

      讓個(gè)人衛(wèi)生和班級(jí)衛(wèi)生面貌煥然一新。

      班會(huì)方式:合作討論,各抒己見。

      參加人員:全班同學(xué)、班主任。

      班會(huì)程序:

      一、談話導(dǎo)入

      班主任:最近一段時(shí)間流感病情十分嚴(yán)峻,那些我們?nèi)庋劭床灰姷、空氣中到處漂浮著的?xì)菌令我們害怕。請(qǐng)大家想一想,我們要注意講究什么?

      全體學(xué)生:衛(wèi)生!

      班主任:今天,我們開一節(jié)班會(huì),主題是《健康伴我行》。

      板書主題:健康伴我行

      二、組織討論

      1.結(jié)合“健康教育”介紹衛(wèi)生的重要性。

      2.個(gè)人衛(wèi)生

      討論:我們從哪些方面來注意衛(wèi)生呢?

      學(xué)生自由交流:

      生1:每天洗兩次臉、飯前便后要洗手。

      生2:拿了臟東西要洗手。

      生3:每天要刷兩次牙、、、

      3.環(huán)境衛(wèi)生

      師:上周,我們都是從個(gè)人的方面來講了要從哪些方面來注意清潔衛(wèi)生。那么我們的第2個(gè)家——班級(jí)也要從哪些方面來注意呢?

      學(xué)生自由交流:

     、俨荒茈S地吐痰。要吐在紙里包起來后在仍到垃圾桶里。

     、诮淌乙⒁馔L(fēng)。

      ③每天都要擦柜門和窗臺(tái)。

     、茈S時(shí)關(guān)注教室衛(wèi)生,發(fā)現(xiàn)附近有垃圾及時(shí)把它清理干凈。

      ⑤不隨手亂拋紙片,不隨處亂扔垃圾,不隨地吐痰,不在建筑物上留下鞋印、球印,不在校園墻壁、走廊、桌面等處亂寫亂畫、不損壞公物。不在教學(xué)區(qū)內(nèi)吃零食,不向教室外拋雜物等。

      師總結(jié):同時(shí)要在告別不衛(wèi)生習(xí)慣的同時(shí),逐步養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,自覺的、隨時(shí)隨地的撿拾地上的垃圾,擦洗墻上、桌面上、黑板上、地磚上的污點(diǎn)、污痕。我們不僅要注意自己的衛(wèi)生,同時(shí)也要注意我們學(xué)習(xí)和生活的環(huán)境。希望大家能真正引起注意,讓我們?cè)诮】捣e極的環(huán)境中生活。為創(chuàng)建一個(gè)衛(wèi)生整潔的校園環(huán)境多作貢獻(xiàn)。

      三、健康教育知識(shí)問答

      師生共同學(xué)習(xí)。

      四、活動(dòng)總結(jié)

      班會(huì)的總結(jié)

      為了響應(yīng)學(xué)校關(guān)于食品安全衛(wèi)生教育的號(hào)召,我班舉行了一次以“強(qiáng)化食品安全,保障師生健康”為主題的班會(huì)。

      做好學(xué)生食品安全衛(wèi)生教育關(guān)系到我們每個(gè)人的切身利益,我們要加強(qiáng)食品安全衛(wèi)生知識(shí)教育,從身邊做起,從每一件小事做起,培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣,是每一個(gè)學(xué)生應(yīng)具備的素質(zhì)。

      為防治食品安全的隱患,我們要以預(yù)防為主,學(xué)校后勤部應(yīng)做好管水、管食品的綜合防治措施,我們自己也應(yīng)該做好個(gè)人防護(hù)措施,應(yīng)掌握一定的食品安全衛(wèi)生知識(shí),以下幾點(diǎn)應(yīng)提醒大家注意:

      1、購(gòu)買食物時(shí),注意食品包裝有無生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期,是否過保質(zhì)期,食品原料、營(yíng)養(yǎng)成分是否標(biāo)明,有無QS標(biāo)志,不能購(gòu)買三無產(chǎn)品。

      2、打開食品包裝,檢查食品是否具有它應(yīng)有的.感官性狀。不能使用腐敗變質(zhì)、優(yōu)質(zhì)酸敗、霉變、生蟲、污穢不潔、混有異物或者其他感官性狀異常的食品,若蛋白質(zhì)類食品發(fā)粘,漬脂類食品有別味,碳水化合物有發(fā)酵的氣味或飲料有異常沉淀等等均不能食用

      3不到校園周邊無證攤販處購(gòu)買盒飯或食物,減少食物中毒的隱患。 4自己的餐具要洗凈消毒。

      5少吃油炸、油煎食品。

      飲食的衛(wèi)生與安全是一方面,搞好個(gè)人衛(wèi)生同樣非常重要,我們要做到“三勤”、“三!、“二不要”即勤洗手,常剪指甲,勤洗澡,常換衣服,勤洗頭,常理發(fā),不隨地吐痰,不吸煙喝酒。

      通過這次班會(huì),學(xué)生們都懂得了亂吃不衛(wèi)生的食品會(huì)影響身體健康的道理,知道了如何去選購(gòu)安全的食品,同學(xué)們也都表達(dá)今后不再亂買零食的決心。相信每位同學(xué)都能養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習(xí)慣,使他們的身體更健康。

    衛(wèi)生健康教育主題班會(huì)教案3

      一、教學(xué)目的:

      (1)基本了解人體的正常結(jié)構(gòu)及各部件的術(shù)語名稱,學(xué)會(huì)了坐、立、行及讀書、寫字正確姿勢(shì)。

     。2)能自覺、自主地搞好個(gè)人衛(wèi)生及保護(hù)眼睛和牙齒,懂得克服和戰(zhàn)勝不良衛(wèi)生習(xí)慣和飲食習(xí)慣,非一朝一夕之力能行,功在持之以恒。

     。3)居家、旅行、郊游、體育運(yùn)動(dòng)、游泳等的注意事項(xiàng)和安全要求。

     。4)初步了解人類與大自然的關(guān)系,知道花草樹木,對(duì)改善環(huán)境的作用,自覺保護(hù)環(huán)境、愛護(hù)花草樹木,不隨地吐痰、丟瓜皮果殼、雜物、垃圾。

     。5)增強(qiáng)了學(xué)生的自我保健意識(shí)和能力,以達(dá)到防病保健的目的。

      教學(xué)重難點(diǎn):手的衛(wèi)生與健康的關(guān)系。怎樣保持手的衛(wèi)生。

      教具準(zhǔn)備:掛圖

      教學(xué)過程:一、手的衛(wèi)生

      1、上課開始讓同學(xué)互相檢查手,看手是否干凈,是否剪指甲,導(dǎo)入新課。

      2、授新課,提出問題:

     。1)臟手吃東西會(huì)引起什病?(蛔蟲、蟯蟲、腹瀉、痢疾、病毒性肝炎)

      (2)什么情況下應(yīng)洗手?(飯前便后、勞動(dòng)游戲后、接觸過病人和病人用過的東西)

     。3)為什么不能留長(zhǎng)指甲?(指甲縫的污垢中藏有更多的細(xì)菌和蟲卵)

     。4)結(jié)合掛圖說說怎樣洗手?(要認(rèn)真、流動(dòng)水、用肥皂、全洗到、不馬虎、要擦干、勤洗手、不留甲,不借用別人的東西擦手,更不要在衣服褲子上擦)

      3、效果考查,利用晨檢或抽查,檢查學(xué)生手的衛(wèi)生

      4、課后了解學(xué)生是否養(yǎng)成飯前、便后、勞動(dòng)后、游戲后洗手的衛(wèi)生習(xí)慣。

      [板書設(shè)計(jì)]手的衛(wèi)生洗手:要認(rèn)真流動(dòng)水、用肥皂全洗到不馬虎要擦干勤洗手不留甲

      二、不吃變質(zhì)的食物

      教學(xué)目的:讓學(xué)生知道變質(zhì)食物對(duì)健康的影響。

      教學(xué)重難點(diǎn):變質(zhì)食物對(duì)健康的危害。

      教學(xué)過程:

      1、導(dǎo)入,日常生活中,我們常常會(huì)遇到這種情況:吃完東西后,肚子很不舒服(疼痛、腹瀉、嘔吐,請(qǐng)學(xué)生談?dòng)H身體驗(yàn)),知道這是為什么嗎?是因?yàn)槌粤瞬桓蓛舻氖澄餅榱宋覀兊?pstyle>健康,這堂課就來學(xué)習(xí)“不吃變質(zhì)的食物”,板書課題。

      2、什么是變質(zhì)的食物?指沾有細(xì)菌、毒素和蟲卵的食物,食用這些食物就會(huì)引起食物中毒。哪些是容易變質(zhì)的食物(罐頭、水果、肉類等)。

      3、食物中毒的癥狀:食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、頭暈無力等,嚴(yán)重的還會(huì)危及生命;被污染的食物被食用后,還可引起痢疾、傷寒、肝炎及寄生蟲等傳染病。

      4、怎樣預(yù)防食物中毒?四人小組討論、記錄,派代表回答。

      5、教師小結(jié):吃干凈的食物,腐敗、有異味、潰爛不潔的食品和水果不能吃,餐具清潔,小攤上的東西不要亂吃,購(gòu)買食品要注意。

      三、保護(hù)視力

      教學(xué)目的:

      1、讓學(xué)生了解近視眼發(fā)生的原理,引起近視的原因。

      2、讓學(xué)生了解觀看電視時(shí)應(yīng)怎樣保護(hù)視力,注意用眼衛(wèi)生。

      教學(xué)重難點(diǎn):

      1、糾正不正確的讀書寫字姿態(tài)

      2、讓學(xué)生掌握看電視時(shí)的用眼衛(wèi)生。

      教學(xué)過程:

      一、導(dǎo)入舉例子引入:

      眼睛是心靈的窗戶

      二、近視眼的形成

      眼睛在看6米以外的東西時(shí),不用加強(qiáng)屈光度便能看清楚,但看6米以內(nèi)的東西時(shí),就必須加強(qiáng)屈光度才能看清。要加強(qiáng)屈光度,就需要眼肌肉收縮,就像照相時(shí)照相機(jī)調(diào)焦距一樣?吹臇|西越近,調(diào)節(jié)活動(dòng)就越強(qiáng);看近距離的東西持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng),中間又無適當(dāng)休息,就會(huì)使眼睛因長(zhǎng)時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)活動(dòng)而疲勞。久而久之,收縮的肌肉便不能自然放松,使眼睛只適合看近物而出現(xiàn)近視狀態(tài)。但這種近視狀態(tài)開始時(shí)不一定是真正近視,若不及時(shí)治療,又不預(yù)防,以后就可能發(fā)展為真正的.近視,到此時(shí)進(jìn)行預(yù)防和治療就比較困難了。

      三、用眼衛(wèi)生

      學(xué)生不注意讀書寫字姿勢(shì),字跡模糊色淺,在光線太強(qiáng)或太弱的環(huán)境下看書寫字,躺在床上、走路、坐車看書等等不良習(xí)慣,都易使屈光調(diào)節(jié)活動(dòng)加強(qiáng),使眼肌持續(xù)地緊張收縮,而且由于過度、持久地調(diào)節(jié)活動(dòng),造成了代謝產(chǎn)物的蓄積,進(jìn)而刺激眼肌加強(qiáng)收縮。雖然近視眼發(fā)生的原因很多,可以遺傳,但學(xué)生的近視眼主要是后天造成的。缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素,也容易得近視。

      四、保護(hù)視力的方法主要有:

     、僮舟E要工整。

     、诳磿鴮懽謺r(shí)眼睛距離書本不少于0.25——0.3米。

     、圻B續(xù)看書寫字半小時(shí)左右,就要5-10休息分鐘。

     、懿辉诠饩太暗或太強(qiáng)的地方看書,不在臥床、走路和乘車時(shí)看書。

     、荽餮坨R的學(xué)生,每日要清洗干凈鏡片和鏡架。

      五、電視熒光屏對(duì)眼睛的傷害

      電視熒光屏上的畫面是90萬個(gè)閃動(dòng)的小光點(diǎn)組成,看電視時(shí)就像在晃動(dòng)的車中看書一樣,眼睛極易疲勞。尤其是近距離看時(shí),光點(diǎn)更明顯,眼睛受影響更大,調(diào)節(jié)屈光的強(qiáng)度也加強(qiáng),眼睛更易疲勞。按35——46厘米電視機(jī)計(jì)算,距離應(yīng)是熒屏對(duì)角線的5倍,最小不少于2米距離。

      六、看電視的用眼衛(wèi)生

      電視畫面的亮度同周圍環(huán)境的亮度相差懸殊時(shí),眼睛也容易疲勞。晚上看電視時(shí)屋內(nèi)應(yīng)開一盞燈(8瓦以下),置于觀看者后上方;白天看電視應(yīng)用有色窗簾擋住門窗,將亮度和對(duì)比度調(diào)整到合適的狀況。眼睛平時(shí)以向前下方及正前方觀看居多,尤其以向前下方觀看最為舒適。電視機(jī)應(yīng)放置于觀看者的前下方。躺著看電視,頭頸部肌肉特別緊張,眼睛處于由下向上觀看狀態(tài),易使眼睛疲勞而損害視力。連續(xù)觀看電視時(shí)間太長(zhǎng),又長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)坐姿,對(duì)視力、血液循環(huán)、關(guān)節(jié)和肌肉都有不良影響。

      因此,看電視時(shí)間半小時(shí)后,應(yīng)按摩眼眶周圍,或閉眼休息一會(huì),最好能做眼保健操。同時(shí),活動(dòng)身子,使肌肉、關(guān)節(jié)得到松弛、休息,也利于血液循環(huán)。

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