學(xué)生睡眠管理致家長一封信范文（通用6篇）

　　在學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸書信吧，書信是人們表達情感的一種特別方式。那么你有了解過書信嗎？下面是小編為大家收集的學(xué)生睡眠管理致家長一封信范文（通用6篇），希望對大家有所幫助。

　　學(xué)生睡眠管理致家長一封信1

尊敬的各位家長朋友：

　　你們好!

　　科學(xué)睡眠，健康成長。為認真貫徹教育部辦公廳《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》精神，深入落實市、縣相關(guān)文件部署，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，嘉定鎮(zhèn)中心小學(xué)誠邀您和我們一起行動，落實學(xué)生睡眠管理工作，保證孩子充足睡眠。

　　一、加強科學(xué)睡眠宣傳教育，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。睡眠是機體復(fù)原整合和鞏固記憶的`重要環(huán)節(jié)，對促進中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。學(xué)校將通過主題班隊會、體育與健康課程、心理健康教育等多種途徑向?qū)W生普及科學(xué)睡眠知識，使學(xué)生認識到充足睡眠的重要性，也請各位家長提高思想認識，重視孩子的睡眠管理，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。

　　二、明確學(xué)生睡眠時間要求，督促學(xué)生按時就寢。根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點，小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時；初中生每天睡眠時間應(yīng)達到9小時。各位家長在保證孩子睡眠時間要求前提下，結(jié)合孩子個體睡眠狀況等實際，合理確定孩子晚上就寢時間（晚上就寢時間一般不晚于21∶20），和孩子一起制定個性化作息時間表，促進孩子自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。

　　三、指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量，為學(xué)生營造溫馨就寢環(huán)境。老師們會及時關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，會及時提醒學(xué)生，并與家長溝通。家長需營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，比如臥室要安靜，溫度適宜等，引導(dǎo)孩子放松身心，督促孩子按時就寢，發(fā)現(xiàn)問題也請家長及時與老師溝通反饋。如孩子有其他睡眠困難，要及時尋求專業(yè)醫(yī)院幫助。

　　四、統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時間。學(xué)校不要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動，不進行提前統(tǒng)一授課，請各位家長配合監(jiān)督孩子按時到校。對于個別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校會提前開門、妥善安置。學(xué)生在校期間，學(xué)校將合理安排課間休息和上課時間。

　　五、家校攜手共育，父母做好表率。家長要關(guān)注孩子身心健康，理性選擇校外培訓(xùn)，避免盲目培訓(xùn)和提前學(xué)習(xí)，校外培訓(xùn)機構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時間不得晚于20：30；和學(xué)校一起指導(dǎo)孩子統(tǒng)籌好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉，保證孩子充足的睡眠;在家中，家長要以身作則，作息規(guī)律，早睡早起，為孩子樹立良好的榜樣。

　　遵守“睡眠令”，呵護娃健康！請全體家長立即行動起來，制訂學(xué)生作息時間表，保證孩子的睡眠時間，促進學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。家校共同配合，保證孩子睡眠時長，共助孩子健康成長。

　　嘉定鎮(zhèn)中心小學(xué)

　　20xx年9月20日

　　學(xué)生睡眠管理致家長一封信2

親愛的家長朋友：

　　您好！感激您長期以來對學(xué)校工作的大力理解和支持！小學(xué)階段是學(xué)生身體發(fā)育的關(guān)鍵階段，良好的睡眠對兒童青少年生理上的生長發(fā)育和心理上的認知行為發(fā)展至關(guān)重要，是影響兒童青少年健康的重要因素。為深入宣傳、廣泛動員各位家長，讓家長們充分認識學(xué)生睡眠的重要性，確保每一個孩子都享有高質(zhì)量的睡眠，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，我校將在以下幾方面做好學(xué)生的睡眠管理工作：

　　一、科學(xué)統(tǒng)籌，合理安排作息時間

　　學(xué)生入校時間為8：00-8：20，第一節(jié)上課時間為8：20，針對有部分家長上班時間早或其他特殊原因，需要提前將孩子送到學(xué)校的情況，學(xué)校會提前開門，讓學(xué)生能在保證自身安全、遵守校規(guī)校紀的前提下有序的在操場上進行晨練、在教室內(nèi)進行自主學(xué)習(xí)、自主閱讀。

　　二、減負提質(zhì)，嚴防擠占睡眠時間

　　學(xué)校將加強課堂教學(xué)研究，關(guān)注學(xué)生課堂學(xué)習(xí)狀態(tài)，切實提升學(xué)生學(xué)習(xí)效率。同時，學(xué)校加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，合理調(diào)控和布置學(xué)生書面作業(yè)、科學(xué)探究、體育鍛煉、藝術(shù)鑒賞、社會與勞動實踐等不同類型作業(yè)。

　　三、家校合力，保障學(xué)生睡眠時長

　　小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時，為保證學(xué)生充足睡眠時間，請家長和學(xué)生合理制定在家的`作息時間表，并做到以下幾個方面：

　　1.減少學(xué)生使用手機等電子產(chǎn)品的時長，嚴格控制學(xué)生使用電子產(chǎn)品的時間；

　　2.請家長科學(xué)、合理地給孩子報名參加校外培訓(xùn)機構(gòu)（線上培訓(xùn)和線下培訓(xùn)），培訓(xùn)時間不得晚于20：30。家長要監(jiān)督校外培訓(xùn)機構(gòu)，不得給孩子布置任何形式的家庭作業(yè)，以免增加孩子的學(xué)習(xí)負擔(dān)；

　　3.孩子就寢時間原則上不晚于21：00，如孩子因校內(nèi)作業(yè)量大而無法按時就寢，請及時告知學(xué)校老師，教師會針對學(xué)生個人情況合理調(diào)整作業(yè)量；如孩子因作業(yè)難度而無法按時就寢，請及時相應(yīng)學(xué)科的老師或者班主任溝通，學(xué)校老師將會針對孩子的情況在校內(nèi)進行針對性的幫助和輔導(dǎo)，提高孩子做作業(yè)的效率；

　　4.在日常生活中家長要以身作則，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活。

　　家長朋友們，請您和我們一起行動，形成最大教育合力，共同引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，為孩子的健康成長保駕護航!

　　南京市東吉湖小學(xué)

　　20xx年2月24日

　　學(xué)生睡眠管理致家長一封信3

尊敬的家長朋友：

　　您好！進一步加強對中小學(xué)生睡眠、手機管理的有關(guān)要求，健全家校協(xié)同育人機制，完善措施，形成合力，現(xiàn)請您認真閱讀，切實承擔(dān)起監(jiān)督和教育的職責(zé)，共同促進孩子全面、健康有個性地發(fā)展。

　　一、加強睡眠管理，為孩子身心健康保駕護航

　　睡眠對兒童青少年的健康成長有著極其重要的影響。中小學(xué)生正處在青少年時期，是身體成長的關(guān)鍵時期，長期睡眠不足可導(dǎo)致精力、抽象思維減弱，造成記憶減退，甚至影響身高、智力，誘發(fā)各種疾病，嚴重影響正常學(xué)習(xí)、生活和身心健康。官園學(xué)校高度重視中小學(xué)生睡眠管理工作，根據(jù)《教育部辦公廳關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，結(jié)合本校實際，制定了以下管理條例。

　　學(xué)校結(jié)合作業(yè)、手機、讀物、體質(zhì)等管理工作，科學(xué)制定睡眠管理措施。

　　1、立足學(xué)校作息時間，整體考慮學(xué)生居家的作息時間，確保小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達10小時，初中生應(yīng)達到9小時。

　　2、通過多種形式做好教育作息時間，全校班級開展睡眠專題班會，大力普及科學(xué)睡眠知識，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

　　3、合理安排課間休息和下午上課時間，保障學(xué)生必要的午休時間。

　　4、學(xué)校將加強課堂研究，切實提升課堂教學(xué)實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，力爭大多數(shù)學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。

　　5、學(xué)校將學(xué)生睡眠狀況時間納入履行教育職責(zé)督導(dǎo)評價。

　　6、設(shè)立監(jiān)督電話，確保學(xué)生睡眠管理工作取得實效。

　　7、家長要加強對孩子睡眠的`督促管理，履行好教育職責(zé)，合理安排孩子作息時間，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠生活習(xí)慣

　　健康從好睡眠開始。為了學(xué)生健康成長，家校合作形成最大教育合力，共同引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，為孩子的健康成長保駕護航。

　　二、加強手機管理，為孩子健康發(fā)展提升能力

　　1.學(xué)生原則上不得將個人手機（包括電子手表、ipad等電子產(chǎn)品）帶入校園。確有將手機帶入校園需求的，家長提出申請后，方可帶入。進校后手機交由班主任統(tǒng)一保管，禁止帶入教室，放學(xué)后再返還。

　　2.家長如需聯(lián)系學(xué)生，可通過班主任或任課老師等方式；學(xué)生如需聯(lián)系家長，也可通過老師聯(lián)系。

　　3.開學(xué)后，結(jié)合養(yǎng)成教育活動重點整治學(xué)生在校使用手機問題。學(xué)生若違規(guī)使用手機，學(xué)校將根據(jù)相關(guān)規(guī)定進行教育。

　　尊敬的家長朋友，孩子是家族的未來，也是祖國的未來，請各位家長切實履行好對孩子的教育和監(jiān)督責(zé)任，一如既往地關(guān)心、支持教育工作，共同關(guān)心學(xué)生各方面的發(fā)展，共同為孩子健康成長保駕護航！

　　學(xué)生睡眠管理致家長一封信4

　　學(xué)生睡眠管理致家長一封信5

尊敬的各位家長:

　　你們好！

　　人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠是人類正常的生理現(xiàn)象。最近越來越多的人患上了一種現(xiàn)代“流行病”----晚睡。

　　晚睡對人類健康的傷害很大，對兒童的傷害更大。晚睡除了可能造成兒童躁動愛哭鬧、個性怯懦、缺乏行動力、意志力薄弱外，還會影響兒童的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、智力發(fā)育、生長發(fā)育，甚至還會傷害兒童的心臟，埋下發(fā)生心血管疾病的種子。

　　可見，規(guī)律作息、健康睡眠尤為重要。

　　健康睡眠的重要性

　　1、消除疲勞，恢復(fù)體力。

　　睡眠是消除身體疲勞的主要方式。因為在睡眠期間胃腸道功能及其有關(guān)臟器，合成并制造人體的能量物質(zhì)，以供活動時用。另外，由于體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內(nèi)分泌減少，使基礎(chǔ)代謝率降低，從而使體力得以恢復(fù)。

　　2、保護大腦，恢復(fù)精力。

　　睡眠不足者，表現(xiàn)為煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等；長期缺少睡眠則會導(dǎo)致幻覺。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。這是由于大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量大大減少，有利于腦細胞能量貯存。因此，睡眠有利于保護大腦，提高腦力。

　　3、增強免疫力，康復(fù)機體。

　　人體在正常情況下，能對侵入的各種抗原物質(zhì)產(chǎn)生抗體，并通過免疫反應(yīng)而將其清除，保護人體健康。睡眠能增強機體產(chǎn)生抗體的能力，從而增強機體的抵抗力；同時，睡眠還可以使各組織器官自我康復(fù)加快。

　　4、促進生長發(fā)育。

　　睡眠與兒童生長發(fā)育密切相關(guān)，兒童的生長在睡眠狀態(tài)下速度增快，因為睡眠期血漿生長激素可以連續(xù)數(shù)小時維持在較高水平。

　　5、延緩衰老，促進長壽。

　　近年來，許多調(diào)查研究資料均表明，健康長壽的老年人都有一個良好而正常的睡眠。人的生命好似一團燃燒的火焰，而有規(guī)律燃燒則生命持久；若忽高忽低燃燒則使時間縮短。睡眠時間恰似火焰燃燒最小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長久。

　　6、保護人的心理健康。

　　睡眠對于保護人的心理健康與維護人的正常心理活動是很重要的。因為短時間的睡眠不佳，就會出現(xiàn)注意力渙散，而長時間者則可造成不合理的思考等異常情況。

　　按照1月7日，陳寶生部長在20xx年全國教育工作會議上提出“抓好中小學(xué)生睡眠管理”的`要求，我校積極響應(yīng)號召，倡議家長對學(xué)生睡眠進行科學(xué)管理并做出如下倡議：

　　我們倡議:

　　1、保證兒童良好的睡眠環(huán)境

　　營造舒適睡眠環(huán)境，臥室安靜，避光，室內(nèi)溫度適宜。睡眠前可用溫水泡腳，放松心身。

　　2、按時入睡

　　不同季節(jié)，入睡時間也不相同，春夏宜早起晚睡、秋冬宜早睡晚起。

　　3、睡前寧神

　　睡前凡情緒的變化都會引起氣血的紊亂，從而導(dǎo)致失眠，甚至疾病。所以睡前不可惱怒，還應(yīng)防止任何情緒的過激。

　　4、合理的睡姿

　　因為人的心臟在左側(cè)，如果左側(cè)臥則可能壓迫心臟。右側(cè)臥能減輕心臟的負擔(dān)，使較多血液流經(jīng)肝臟。

　　5、確保兒童合理的睡眠時間

　　并不是說所有的人都要有相同的睡眠時間，不同年齡的人睡眠時間是完全不同的。小學(xué)生每天的睡眠時間不少于10小時。

　　各位家長，健康睡眠，遠離慢性疾�。≈挥兴�得好，才能獲得健康，才能遠離疾病，以充沛的精力面對更多的挑戰(zhàn)，擁抱美好的人生！

　　賀蘭縣第八小學(xué)

　　20xx年4月12日

　　學(xué)生睡眠管理致家長一封信6

尊敬的各位家長朋友∶

　　您好!根據(jù)《教育部辦公廳關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，為避免學(xué)生因課業(yè)負擔(dān)過重，保證學(xué)生享有充足睡眠時間，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，我校已在課業(yè)管理方面做出明確規(guī)定，并嚴格執(zhí)行。同時，希望各位家長立即行動起來，配合學(xué)校做好以下幾方面的工作，保證學(xué)生的睡眠時間，為學(xué)生的身心提供有力保障。

　　1.認真落實貫徹文件精神。

　　根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點，低年級小學(xué)生每天10小時的睡眠時間，中高年級小學(xué)生每天9小時的睡眠時間，學(xué)校、家庭及有關(guān)方面要共同努力，確保學(xué)生擁有充足睡眠時間。

　　2.加強科學(xué)睡眠健康教育。

　　學(xué)校將通過晨會、少先隊活動課、科普講座以及微信平臺等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于小學(xué)生健康成長的重要性。引導(dǎo)教師和家長重視學(xué)生的睡眠情況，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

　　3.嚴防學(xué)業(yè)過重擠占睡眠時間。

　　學(xué)校《教學(xué)管理要求“十章百條”》明確作業(yè)管理規(guī)定，對作業(yè)的形式、作業(yè)量、作業(yè)布置方式等提出了明確要求：分層布置，精心設(shè)計，難易有度，梯度有序。切實減輕學(xué)生負擔(dān)。家長不要給學(xué)生增加課外學(xué)習(xí)負擔(dān)，避免學(xué)生放學(xué)或者節(jié)假日都在輔導(dǎo)班度過。

　　4.加強學(xué)生睡眠監(jiān)測督導(dǎo)。

　　學(xué)校采用談話、問卷等形式不定期抽查學(xué)生的睡眠情況，教師對學(xué)生上課精神狀態(tài)不佳、睡眠不足的.，及時與家長進行溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后的時間，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。

　　5.家庭環(huán)境呵護孩子睡眠。

　　控制學(xué)生電子產(chǎn)品的使用時間，不得將手機、平板電腦等交由孩子獨自保管，避免出現(xiàn)孩子接觸電子產(chǎn)品過度，加劇晚睡現(xiàn)象，導(dǎo)致睡眠時間嚴重不足。家長要以身作則，如果孩子已經(jīng)上床睡覺，家長應(yīng)停止看電視、玩手機或聊天等行為，為孩子樹立榜樣。

　　6.家校共育提高睡眠質(zhì)量。

　　積極參加學(xué)校開展豐富多彩的家校共育活動，如放下手機、有話好好說等，旨在提高家長認識，引導(dǎo)學(xué)校、家庭共同努力，營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，切實保障學(xué)生良好睡眠，促進學(xué)生身心健康。

　　揚州市育才小學(xué)西區(qū)校

　　20xx年6月8日

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