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學(xué)生睡眠管理工作致家長(zhǎng)一封信
在學(xué)習(xí)、工作乃至生活中，大家都寫過信吧，書信是一種向特定對(duì)象傳遞信息、交流思想感情的應(yīng)用文書。寫起信來就毫無頭緒？以下是小編精心整理的學(xué)生睡眠管理工作致家長(zhǎng)一封信，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
學(xué)生睡眠管理工作致家長(zhǎng)一封信1
尊敬的各位家長(zhǎng)：
你們好！
小學(xué)階段是少年兒童健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。強(qiáng)健的體魄、愉快的情緒、良好的生活習(xí)慣是兒童身心健康的重要標(biāo)志，這些都與充足睡眠密切相關(guān)。隨著教育部辦公廳“睡眠令”的頒布，提高中小學(xué)生睡眠質(zhì)量得到了社會(huì)各界廣泛關(guān)注。為了保障學(xué)生享有充足的睡眠，潘漢年實(shí)驗(yàn)小學(xué)邀請(qǐng)您與我們一起行動(dòng)，從以下幾個(gè)方面做好學(xué)生睡眠管理工作：
樹立科學(xué)的睡眠觀
學(xué)校將通過體育與健康課程、心理健康教育、班隊(duì)活動(dòng)、科普講座、學(xué)校公眾號(hào)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于小學(xué)生健康成長(zhǎng)的`重要性，呼吁廣大教師和家長(zhǎng)統(tǒng)一思想認(rèn)識(shí)，共同關(guān)注學(xué)生良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。
合理安排就寢時(shí)間
作為孩子睡眠管理第一責(zé)任人的家長(zhǎng)，可結(jié)合孩子的睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際情況，指導(dǎo)孩子制作個(gè)性化的作息時(shí)間表，保證孩子每天不少于10小時(shí)的睡眠時(shí)間，合理確定學(xué)生就寢時(shí)間（一般不得晚于21：20），促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。
堅(jiān)持規(guī)范作業(yè)管理
學(xué)校要嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，提升課堂教學(xué)實(shí)施，并加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時(shí)間。一、二年級(jí)不布置書面家庭作業(yè)，其他年級(jí)在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，不給家長(zhǎng)布置作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過長(zhǎng)，擠占正常睡眠時(shí)間。
健康睡眠的好處
01、消除疲勞，恢復(fù)體力
睡眠是消除身體疲勞的主要方式。因?yàn)樵谒咂陂g胃腸道功能及其有關(guān)臟器，合成并制造人體的能量物質(zhì)，以供活動(dòng)時(shí)用。另外，由于體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內(nèi)分泌減少，使基礎(chǔ)代謝率降低，從而使體力得以恢復(fù)。
02、保護(hù)大腦，恢復(fù)精力
睡眠不足者，表現(xiàn)為煩躁、激動(dòng)或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等；長(zhǎng)期缺少睡眠則會(huì)導(dǎo)致幻覺。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。這是由于大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量大大減少，有利于腦細(xì)胞能量貯存。因此，睡眠有利于保護(hù)大腦，提高腦力。
03、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
睡眠與兒童生長(zhǎng)發(fā)育密切相關(guān)，兒童的生長(zhǎng)在睡眠狀態(tài)下速度增快，因?yàn)樗咂谘獫{生長(zhǎng)激素可以連續(xù)數(shù)小時(shí)維持在較高水平。
04、保護(hù)人的心理健康
睡眠對(duì)于保護(hù)人的心理健康與維護(hù)人的正常心理活動(dòng)是很重要的。因?yàn)槎虝r(shí)間的睡眠不佳，就會(huì)出現(xiàn)注意力渙散，而長(zhǎng)時(shí)間者則可造成不合理的思考等異常情況。
讓我們家校攜手，共同守護(hù)孩子們的睡眠健康！愿潘漢年實(shí)驗(yàn)小學(xué)的少年們茁壯成長(zhǎng)！
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20xx年xx月xx日
學(xué)生睡眠管理工作致家長(zhǎng)一封信2
尊敬的各位家長(zhǎng)朋友：
您好！根據(jù)《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，為避免學(xué)生因課業(yè)負(fù)擔(dān)過重，保證學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，我校已在課業(yè)管理方面做出明確規(guī)定，并嚴(yán)格執(zhí)行。同時(shí)，希望各位家長(zhǎng)立即行動(dòng)起來，配合學(xué)校做好以下幾方面的工作，保證學(xué)生的睡眠時(shí)間，為學(xué)生的身心提供有力保障。
1、認(rèn)真落實(shí)貫徹文件精神。
根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，低年級(jí)小學(xué)生每天10小時(shí)的`睡眠時(shí)間，中高年級(jí)小學(xué)生每天9小時(shí)的睡眠時(shí)間，學(xué)校、家庭及有關(guān)方面要共同努力，確保學(xué)生擁有充足睡眠時(shí)間。
2、加強(qiáng)科學(xué)睡眠健康教育。
學(xué)校將通過晨會(huì)、少先隊(duì)活動(dòng)課、科普講座以及微信平臺(tái)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于小學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要性。引導(dǎo)教師和家長(zhǎng)重視學(xué)生的睡眠情況，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
3、嚴(yán)防學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時(shí)間。
學(xué)�！督虒W(xué)管理要求“十章百條”》明確作業(yè)管理規(guī)定，對(duì)作業(yè)的形式、作業(yè)量、作業(yè)布置方式等提出了明確要求：分層布置，精心設(shè)計(jì)，難易有度，梯度有序。切實(shí)減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)。家長(zhǎng)不要給學(xué)生增加課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，避免學(xué)生放學(xué)或者節(jié)假日都在輔導(dǎo)班度過。
4、加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)督導(dǎo)。
學(xué)校采用談話、問卷等形式不定期抽查學(xué)生的睡眠情況，教師對(duì)學(xué)生上課精神狀態(tài)不佳、睡眠不足的，及時(shí)與家長(zhǎng)進(jìn)行溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后的時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。
5、家庭環(huán)境呵護(hù)孩子睡眠。
控制學(xué)生電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，不得將手機(jī)、平板電腦等交由孩子獨(dú)自保管，避免出現(xiàn)孩子接觸電子產(chǎn)品過度，加劇晚睡現(xiàn)象，導(dǎo)致睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足。家長(zhǎng)要以身作則，如果孩子已經(jīng)上床睡覺，家長(zhǎng)應(yīng)停止看電視、玩手機(jī)或聊天等行為，為孩子樹立榜樣。
6、家校共育提高睡眠質(zhì)量。
積極參加學(xué)校開展豐富多彩的家校共育活動(dòng)，如放下手機(jī)、有話好好說等，旨在提高家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)，引導(dǎo)學(xué)校、家庭共同努力，營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。
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20xx年xx月xx日
學(xué)生睡眠管理工作致家長(zhǎng)一封信3
尊敬的各位家長(zhǎng)：
您好！
為保證中小學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，根據(jù)教育部、教育廳《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》的`要求，確保我校學(xué)生充足睡眠時(shí)間，現(xiàn)告知如下：
一、請(qǐng)?jiān)鰪?qiáng)孩子科學(xué)睡眠意識(shí)，保證學(xué)生充足睡眠時(shí)間
睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。各位家長(zhǎng)要充分認(rèn)識(shí)到充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重要性，提高思想認(rèn)識(shí)，教育孩子養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，保證學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)。
二、配合做好學(xué)校統(tǒng)籌安排的作息時(shí)間
根據(jù)文件精神，我校規(guī)定學(xué)生上午8：20第一節(jié)課，中午11：30放學(xué)；下午14：00第一節(jié)課，16：25放學(xué)，課后服務(wù)80分鐘17：50放學(xué)。對(duì)于個(gè)別因家庭特殊情況提前到校的學(xué)生，學(xué)校會(huì)提前開門、妥善安置，請(qǐng)各位家長(zhǎng)配合監(jiān)督孩子上午8點(diǎn)，下午13：40按時(shí)到校。
三、做好防止學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時(shí)間
中小學(xué)校要提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，學(xué)校會(huì)指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時(shí)間，使小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過長(zhǎng)，擠占正常睡眠時(shí)間。校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于20：30，不得以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。
四、家校聯(lián)合，科學(xué)合理安排孩子就寢時(shí)間
請(qǐng)各位家長(zhǎng)，督促孩子按時(shí)午休，在保證孩子睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合孩子個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定孩子晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21：30，個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長(zhǎng)應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠；老師有針對(duì)性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。
五、家校聯(lián)合提高學(xué)生睡眠質(zhì)量
教師會(huì)關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，會(huì)及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。希望家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保孩子身心放松、按時(shí)安靜就寢。
六、配合學(xué)校加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)督導(dǎo)
學(xué)校將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)和教育質(zhì)量評(píng)價(jià)監(jiān)測(cè)體系，設(shè)立監(jiān)督舉報(bào)電話（xxx），暢通家長(zhǎng)反映問題和意見渠道，請(qǐng)家長(zhǎng)肩負(fù)起監(jiān)督睡眠管理的職責(zé)，發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)反應(yīng)，學(xué)校會(huì)及時(shí)改進(jìn)相關(guān)工作，確保要求落實(shí)到位，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。
為了孩子健康快樂的成長(zhǎng)，請(qǐng)各位家長(zhǎng)重視和做好孩子睡眠管理！謝謝！
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20xx年xx月xx日
學(xué)生睡眠管理工作致家長(zhǎng)一封信4
尊敬的各位家長(zhǎng)：
您好！
為貫徹落實(shí)《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》精神，學(xué)校制定了加強(qiáng)小學(xué)生睡眠管理工作實(shí)施方案。學(xué)校充分認(rèn)識(shí)高質(zhì)量睡眠對(duì)學(xué)生健康成長(zhǎng)、有效學(xué)習(xí)的重要作用。為確保學(xué)生享有充足的睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，建議家長(zhǎng)可在以下幾方面做好學(xué)生睡眠管理工作：
良好睡眠助力成長(zhǎng)
培養(yǎng)良好習(xí)慣
培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡覺，到點(diǎn)起床，早睡早起；
低年級(jí)孩子家長(zhǎng)做好睡前陪伴，陪孩子閱讀、講故事等有助于孩子盡快安心入眠；
家長(zhǎng)做好榜樣，自身養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不影響孩子的作息規(guī)律。
營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境
為孩子營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，臥房?jī)?nèi)應(yīng)保持安靜、無燈光及室溫舒適；不要擺放電腦、電視及電話等一類可能會(huì)影響睡眠的東西；孩子就寢后，不要大聲喧嘩，不要隨意進(jìn)入孩子臥室，為孩子營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。
合理安排就寢時(shí)間
作為孩子睡眠管理第一責(zé)任人的`家長(zhǎng)，盡量不要因?yàn)橥獬龌顒?dòng)耽誤孩子就寢時(shí)間。孩子完成學(xué)校作業(yè)后不給孩子布置過多額外作業(yè)，增加課業(yè)負(fù)擔(dān)，確保每天按時(shí)就寢。要幫助并督促孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證孩子每天不少于10小時(shí)的睡眠時(shí)間，就寢時(shí)間不晚于21：20。
學(xué)校也會(huì)利用晨會(huì)、班會(huì)等活動(dòng)，加強(qiáng)宣傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要性，提高小玉童對(duì)科學(xué)睡眠的認(rèn)識(shí)。
良好睡眠助力成長(zhǎng)
親愛的家長(zhǎng)朋友們，請(qǐng)您和我們一起行動(dòng)，家校攜手共同引導(dǎo)小玉童們養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，為孩子的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航！
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20xx年xx月xx日
學(xué)生睡眠管理工作致家長(zhǎng)一封信5
尊敬的各位家長(zhǎng)朋友：
根據(jù)《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》（教基廳函（20xx）11號(hào)）文件精神，為保證學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，學(xué)校將從以下幾方面做好學(xué)生睡眠管理工作：
加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育
學(xué)校將通過體育與健康課程、心理健康教育、班會(huì)課、學(xué)校公眾號(hào)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于學(xué)生健康成長(zhǎng)的`極端重要性，讓廣大教師和家長(zhǎng)統(tǒng)一思想認(rèn)識(shí)，共同關(guān)注學(xué)生良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。
明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求
按規(guī)定小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，學(xué)校將持續(xù)進(jìn)行跟進(jìn)督促，聯(lián)手家庭，共同努力，確保孩子們充足睡眠時(shí)間。
統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間
按規(guī)定小學(xué)8：20前不進(jìn)行統(tǒng)一授課，學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)。
防止學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時(shí)間
學(xué)校將加強(qiáng)課堂研究，切實(shí)提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理。嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，力爭(zhēng)大多數(shù)學(xué)生在校內(nèi)延時(shí)服務(wù)時(shí)間基本完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過長(zhǎng)，擠占正常睡眠時(shí)間。
關(guān)注學(xué)生就寢時(shí)間
指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生制訂學(xué)生作息時(shí)間表，保證學(xué)生睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。按規(guī)定小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21：20，到點(diǎn)家長(zhǎng)要督促孩子就寢，確保充足睡眠時(shí)間。
指導(dǎo)學(xué)生提高睡眠質(zhì)量
教師關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)睡眠不足的，教師會(huì)及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉，確保身心放松、按時(shí)安靜就寢。
家長(zhǎng)朋友們，為了保障孩子的睡眠，讓我們家校攜手同心、凝心聚力，共同促進(jìn)孩子健康快樂成長(zhǎng)！
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20xx年xx月xx日
學(xué)生睡眠管理工作致家長(zhǎng)一封信6
尊敬的各位家長(zhǎng)：
您好！
關(guān)愛孩子健康是我們共同的責(zé)任，而充足的睡眠是健康的重要保證，為喚起大家對(duì)睡眠的重視，國(guó)際精神衛(wèi)生組織將每年的3月21日定為國(guó)際睡眠日。
充足合理的睡眠有如下好處：
1、保證大腦適當(dāng)休息，維持人體正常生理功能：大腦是人體的司令部，充足睡眠可以使大腦保持功能正常，在它的調(diào)理下人體得以維持正常的生長(zhǎng)發(fā)育、生活，保持人體健康狀態(tài)。
2、學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，充足的睡眠有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，在深度睡眠的時(shí)候，腦垂體生長(zhǎng)激素分泌較多，可促進(jìn)孩子身體各方面的生長(zhǎng)，尤其對(duì)身高的發(fā)育很重要特別是對(duì)父母身高較低者的孩子更為重要。
3、充足睡眠可使大腦功能處于最佳狀態(tài)，免疫功能增強(qiáng)，可防御細(xì)菌病毒的入侵，預(yù)防感染性疾病和其他疾病的發(fā)生。
4、充足睡眠可使大腦對(duì)精神、情志、記憶等的.調(diào)節(jié)功能正常，使孩子精神飽滿，情志穩(wěn)定，記憶力增強(qiáng)，這對(duì)孩子的學(xué)習(xí)尤為重要。小學(xué)生長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到適當(dāng)?shù)男菹⒑突謴?fù)，就會(huì)導(dǎo)致大腦功能失常，可出現(xiàn)容易疲勞，記憶力減退，失眠，健忘，注意力不集中，煩躁，易激動(dòng)，甚至發(fā)生抑郁癥、神經(jīng)衰弱等疾病。
根據(jù)《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，為保證中小學(xué)生享有充足的睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，我們需要家長(zhǎng)與學(xué)校密切配合，齊抓共管，共同關(guān)心孩子的睡眠質(zhì)量問題。要求家長(zhǎng)協(xié)助學(xué)校努力做好以下幾個(gè)方面的工作：
1、家長(zhǎng)明確孩子睡眠時(shí)間。根據(jù)不同年齡階段孩子身心發(fā)展的特點(diǎn)，家長(zhǎng)在家確保孩子充足的睡眠時(shí)間。
2、合理安排孩子就寢時(shí)間。家長(zhǎng)盡量不要因?yàn)橥獬龌顒?dòng)耽誤孩子就寢時(shí)間。孩子完成在校作業(yè)，不要給孩子布置過多作業(yè)，增加課業(yè)負(fù)擔(dān)，保證每天按時(shí)就寢。
3、營(yíng)造安靜、舒適的就寢環(huán)境。孩子就寢后，不要大聲喧嘩，不要看電視聲音過大，不要隨意進(jìn)入孩子臥室，給孩子營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。
4、孩子上床就寢保持安靜，不要聽音樂，看書或隨意做其他事情。
5、就寢前，不要讓孩子吃得過飽，不要讓孩子喝過多的水，以免上廁所等事情影響孩子睡眠質(zhì)量。
6、回家午休的家長(zhǎng)保證孩子充足的睡眠時(shí)間。吃過午飯，督促孩子按時(shí)上床就寢，不得看電視、手機(jī)或書籍，更不能出家門玩耍，躺下安靜睡覺。
親愛的家長(zhǎng)，充足的睡眠時(shí)間和質(zhì)量關(guān)系孩子身心健康發(fā)展，也關(guān)系著孩子的智力發(fā)育。為了充分保證孩子睡眠時(shí)間和質(zhì)量，學(xué)校希望得到各位家長(zhǎng)的支持配合，聯(lián)手筑起學(xué)生健康成長(zhǎng)的長(zhǎng)城。
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20xx年xx月xx日
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