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課題研究記錄
課題研究記錄（一）：
時間：2011年7月15日
地點：xx教研活動室
過程：
一、工作安排：
1、暑假期間以搜集資料為主、設計作業(yè)調(diào)查問卷。
2、能夠設想各種作業(yè)的布置及批改產(chǎn)生的效應，嘗試調(diào)查。
3、上網(wǎng)搜集資料并整理，研究并記錄實施過程。
二、討論、交流
1．實踐性與理論高度不統(tǒng)一，難以將自己的實踐經(jīng)驗上升到理論高度，理論素養(yǎng)相對較薄弱，資料的收集不及時、不精細，好多過程性資料沒有及時總結。
2．此刻很多校園教學班少，均是單班，生源少，每班的孩子就是十幾個，教研力量薄弱，周邊環(huán)境較差，加之家庭教育不給力，許多措施方法落實力度不大，與預期效果有距離。
3.家庭、校園、社會三者共同努力很難做到具體目標的統(tǒng)一化，有些家長對子女不聞不問，有些家長則表現(xiàn)出拔苗助長，違背教育規(guī)律，注重孩子的寫寫算算，提前補課，如：新入學一年級學生，部分學生什么都不會，沒拿過筆寫過字，部分學生寫了一手漂亮字，每一天拿來前一天晚上父母要求寫的好幾頁的“作業(yè)”，剛教了一兩節(jié)新課，課堂練習冊或者書本已經(jīng)填寫到五六節(jié)的資料處，而且有些地方家長只注重膚淺的讓學生認識，會寫，更有甚者對學生的知識輔導錯誤。
4、小學教師往往不會兼一或者兩門課程，低年級還會包班，高年級老師也是身兼五六門課程，加之繁重的事務，不能有更充足的精力。
課題研究記錄（二）：
時間：20xx.xx.xx
地點：綜合組教研室
活動形式：研討會
主持人：xx
應到人數(shù)：10
實到人數(shù)：9
活動主題：明確研究方向
記錄人:xx
研究主要資料
新的教學模式與傳統(tǒng)教學模式的區(qū)別：
1.在以往的傳統(tǒng)教學中，學生的學習活動很大程度上需要依靠檢測考試等外力，需要依靠教師對教材的重要性、必要性的反復強調(diào)來推動。而在計算機網(wǎng)絡學習環(huán)境中，學生獲得知識是在教師情感的帶動下、同學的幫忙下，透過獨立探索或者和同伴協(xié)作交流，進行知識好處的主動建構進行的。在這個過程中，學生應對的認知的材料也不再是教師單一的口頭講述和粉筆板書，計算機形象友好的交互界面、逼真生動的實驗模擬、饒有興致的游戲探索，使學生感受到學習不再是一件枯燥乏味的事。學生是對信息進行選取性加工的主體，不再是簡單的“存儲器”，使學習效率大大提高。在技術媒體環(huán)境下，學生應對鮮活多變的認知材料、形象生動的實驗模擬空間、形象友好的人機交互界面，學習用心性被充分調(diào)動起來，在成為學習主人的體驗中，他們的情感得到健康發(fā)展，個性得以完善。
2.同傳統(tǒng)教育信息的組織形式相比，計算機所帶給的非線性網(wǎng)狀信息結構類似人，個性是兒童的認知結構，是更貼合學生認知規(guī)律的信息組織形式。利用這種網(wǎng)絡信息結構，能夠充分培養(yǎng)兒童創(chuàng)造性的學習潛力、協(xié)作潛力、生活生存潛力。
3.按照杜威的觀點，理解在本質(zhì)上是與動作聯(lián)系在一齊的，真正的理解是與事物怎樣動作以及事物怎樣做有密切關系。以心感人教育環(huán)境中學生學習的過程往往是在“做中學”展開的。學生應掌握的知識，包括新概念的提出、知識重點的展開和難點的化解以及知識的鞏固應用，都需要學生親自動手操作才能完成。學生在移情感應的環(huán)境中的學習，是學生透過與教師的情感之間的交互進行的。這種方式適應了兒童喜歡自主參與、探索體驗的心理特征。它是學生獲得學習動機的原型，它有效地調(diào)動了學生的內(nèi)在需求。由于學生在解決問題中獲得的是成功的體驗，很自然就構成不確認自己的學習成果不肯罷休的心理，加之計算機軟件帶給的生動的多媒體反饋信息，又不斷刺激學生對新信息的搜索與提取過程，使學生始終處在興致勃勃的創(chuàng)造活動中，在真切把握認知對象的感受下展開學習過程。學生在獲得信息技術潛力的同時，亦獲得了具有創(chuàng)造好處的學習方法。
4音樂是必須頻率的聲波振動，攜帶有不同的物理能量。音樂對人體的作用就應包括心理和物理二大方面�？忌鷳犘┬蓛�(yōu)美，曲調(diào)悠揚的樂曲，能夠轉(zhuǎn)移和化解心理焦慮，產(chǎn)生愉悅的感覺。音樂還能透過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，進一步對人體機能進行調(diào)節(jié)，比如，促進血液循環(huán)，促進胃腸蠕動及唾液分泌，加強新陳代謝等作用，從而使人精力充沛。最新出現(xiàn)的水晶缽療法采用高純度矽砂制成，并被用于緩解考試緊張。水晶缽使用時應根據(jù)不同個體的生命屬性，選定不同頻率的缽體，并編制配套的使用方法，對于考試緊張和減壓具有良好的幫忙作用。
課題研究記錄（三）：
時間：2011年6月24日
地點：xx教研活動室
過程：
一、工作安排：
1、參與實驗的教師整理個人研究中的經(jīng)驗做法和心得體會等資料，構成階段性研究報告，根據(jù)研究報告調(diào)整和修改研、撰寫中期報告。
2、每個人按期交來自己的心得體會并做好活動記錄。
三、討論、交流
雷老師：咱們課題組自4月份課題申請確定課題后即對所帶班級的作業(yè)布置與批改善行了研究，根據(jù)課題研究計劃，將自己平時的一些教學實踐及寶貴經(jīng)驗應用到教育教學之中作業(yè)布置方面，提高了學生學習用心性，雖然短期內(nèi)還看不出教學效果及長期宏觀的預設發(fā)展前景但是最讓人可喜的是學生的學習興趣明顯提高。我調(diào)研了幾個校園，學生對于作業(yè)布置和批改作業(yè)方式的調(diào)整很是高興、喜悅。期望各位再繼續(xù)堅持、將更好的方式、方法運用于教學。
孔敏：我這個階段是針對以往布置作業(yè)一刀切，導致學生出現(xiàn)厭學、抄襲的現(xiàn)象而改變布置作業(yè)的方式，我主要根據(jù)學生差異布置不同作業(yè)，對老師而言增加作業(yè)批改及檢查難度，但是對學生而言不僅僅使其增加學習興趣，教學效果會大大提高，也會相應的減少抄襲作業(yè)的現(xiàn)象，提高學生學習用心性。
趙曼：家庭作業(yè)我采用分類分層作業(yè)，即按練習資料、班級同學學習潛力的差異分類。我主要將作業(yè)分為這幾類：鞏固題即基礎習題，主要是針對于學習平平、或者學習困難的學生；其次選做題，這類練習源于當天的資料但又有提高，針對于學習中等水平和拔尖的學生。第三類作業(yè)：實踐性作業(yè)，聯(lián)系生活實際進行作業(yè)設計，可展現(xiàn)數(shù)學的應用價值，這類作業(yè)針對于全班學生。比如六年級同學，我會讓他們回家量自行車的半徑而計算出車輪的周長，對于一年級的學生我會讓他們抓一把豆子，各種豆子均可，讓他們先估計數(shù)量，然后再數(shù)數(shù)，這些作業(yè)對于每位學生而言都是比較感興趣而且容易做到的，改變形式使作業(yè)不再呆板，生硬，增加趣味性，當然針對于每個學生，每周都有實踐作，更好的調(diào)動學生學習的興趣。
鄭瑜：作業(yè)批改方面，我做到：1．隨堂批改。每節(jié)數(shù)學課上總要完成一些練習題，基礎性作業(yè)全批全改，掌握學生學習狀況。對做得好的和有進步的同學給予及時表揚，及時鼓勵，同時發(fā)現(xiàn)問題，及時指正。2．困難學生作業(yè)面批面改，邊講邊批。3、互批互改。對于一些口算題目，采用同桌互批或者鄰桌互批的方式。4、教師指導下的學生自批、學生間的相互批改、教師批改適時地采用語言評價，將優(yōu)秀作業(yè)展覽，在班級內(nèi)展出，校內(nèi)展等。
課題研究記錄（四）：
時間：20xx.xx.xx
地點：綜合組教研室
活動形式：研討會
主持人：xx
應到人數(shù)：10
實到人數(shù)：9
活動主題：明確研究方向
記錄人:xx
活動主要資料
一、傳達課題立項通知，激發(fā)課題研究動力。
二、理論學習。
課程整合何處是通途
整合的力量：當前深化學科教學的關鍵在于，如何充分發(fā)揮學生在學習過程中的主動性、用心性與創(chuàng)造性，實現(xiàn)這一目標離不開心里與各學科課程的整合。
整合的涵義：心里與課程整合，不是簡單地把心里技術僅僅作為輔助教師教的工具，而是要實現(xiàn)心理學與學科教學的“融合”。
整合的關鍵：把心理學當做學生獲取信息、探索問題、協(xié)作討論、解決問題和構建知識的工具。
整合的策略：心理學與課程整合，不僅僅只是向?qū)W生傳授知識，而是要在利用信息化學習環(huán)境和資源的前提下，使學生進行知識的重構和創(chuàng)造。
三、研究小組成員交流各自體會。
四芳香療法在考試中的應用有著很久遠的歷史。在古希臘，學生在考場帶著迷迭香編織的花環(huán)以增強記憶和提高反應性。目前，芳香療法用于緩解考試緊張已經(jīng)成為新的趨勢。在精油領域，迷迭香被認為具有增強記憶的功能，薰衣草具有鎮(zhèn)靜和催眠的效果，但是一些精油可能有過度的舒緩可能影響考場發(fā)揮。一個理想的針對考試緊張的方案應能使考生身心到達“心身和諧”，她是一種充滿能量的狀態(tài)，簡單愉悅的同時持續(xù)足夠的清醒，從而有助于提高考場表現(xiàn)。“心身和諧態(tài)”下，HRV波形平滑有序。低頻帶（LF）會出現(xiàn)一個很高很窄的波峰（和諧峰），集中在0.1赫茲處。由于其被主要應用于緩解考試緊張（testanxiety）和比賽緊張，提升績效，促進“心身和諧”態(tài)等領域，又被稱為“考試香水”。
課題研究記錄（五）：
時間：2011年5月26日
地點：xx教研活動室
過程：
一、工作安排：
1、課題組每位教師用心開展各項研究活動。各位教師要用心學習，做好實驗的有關工作，做好有關記錄。
2、實驗教師每月集中一次反饋、研討，及時調(diào)整方法，不斷改善。
3、參與實驗的教師根據(jù)研究報告撰寫并提交開題報告。
二、討論、交流
雷老師：各位老師能夠談談自己近期布置及批改作業(yè)的方案或者具體資料，也能夠說說自己最近的心得體會、成效等等。
鄭瑜：我主要講我布置作業(yè)能夠分為兩點：1、在課內(nèi)完成。能在書上完成的就在書上完成。不能在書上完成的就在作業(yè)本上完成，2、家庭作業(yè)：做小練習冊，預習。
趙曼：作業(yè)批改方式：1、課堂作業(yè)。教師靈活處理。做在書上的一般群眾批改。做在作業(yè)本上的可由老師批改。2、家庭作業(yè)：批改可由組長完成，組長的由老師批改。3、批改及時，注明日期，每一天的作業(yè)采取100分制。
孔敏：我感覺低段孩子的書寫務必有必須的要求：1、大通行本書寫，務必畫中線。2、書寫認真，用鋼筆書寫。
課題研究記錄（六）：
時間：20xx.xx.xx
地點：綜合組教研室
活動形式：研討會
主持人：xx
應到人數(shù)：10
實到人數(shù)：9
活動主題：明確研究方向
記錄人:xx
活動主要資料
一、認識建立課題研究專題網(wǎng)站，實行網(wǎng)絡化管理的必要性。
二、討論：網(wǎng)站欄目設置。
1、學習活動
消息發(fā)布：有關本課題研究的動態(tài)。
名家引路：有關專家的理論指導，為課題研究指明方向。
他山之石：有關同行的研究成果共享，為研究起到借鑒作用。
活動記錄：課題組活動、會議記錄。
2、課題管理
計劃與報告：課題實施方案及立項批復。
論文與反思：與課題研究有關的論文和反思。
課例與分析：與課題研究有關的課例與分析。
研究活動：課題組研究活動掠影。
研究成果：課題研究過程中各個階段的成果展示。
3、信息技術
課件下載：與校園教學資源庫鏈接，帶給下載服務。
軟件下載：帶給常用軟件下載。
制作技巧：進行一些課件制作的技巧探討，促進共同提高。
4、課題論壇
設立主題論壇，為大家?guī)Ыo一個交流的場所。
三飲食調(diào)節(jié)是重要的減壓手段之一，如避免飲用含咖啡因的飲料，因為咖啡因能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)；煙中的尼古丁也同樣具有刺激性；酒精性飲料可能會使人某一深刻放松，但之后會產(chǎn)生反彈性的刺激性效應；避免食用人參，其內(nèi)含刺激劑；刺五加有助于持續(xù)頭腦的清醒，同時可緩解壓力。壓力會導致體內(nèi)缺乏VC、VE、B族維生素和鎂，因此適當補充這些維生素和礦物質(zhì)是有益的；適度多飲水；避免含糖量很高的食品，如果汁，干果等�？茖W化的飲食方案應根據(jù)考生生命屬性不同而制定。新出現(xiàn)的一些能量和信息醫(yī)學儀器，如Tisconcord(滴絲)四元系統(tǒng)，能夠根據(jù)不同個體的生命屬性，制定針對性的飲食方案
課題研究記錄（七）：
時間：2011年4月28
地點：高陵縣教育局教研活動室
主題：課題申請及申請課題后的工作安排
過程：
一、組建課題組
課題組成員：
組長：雷曉
成員：趙曼、鄭瑜、孔敏
二、工作安排：
1、搜集與課題有關的文獻資料；記錄作業(yè)布置的方式及批改作業(yè)的優(yōu)化方式、對課題進行論證，研究課題開展的方向。
2、填寫課題申報表，個人資料及個人簡歷，每人填寫一份申請立項表，最后由組長根據(jù)每人填寫資料統(tǒng)一報送申請報告。
3、提交開題報告。
三、討論、交流。
雷老師：我們課題組從此刻開始進入第一階段，每人從此刻開始在工作中嚴格要求自己，首先每人提出具體的措施，各抒己見。也能夠先說說作業(yè)布置的好處及自己的見解、困難、存在問題等等。
趙曼：我們布置作業(yè)和批改作業(yè)都首先要思考學生年齡特點，
低段孩子盡量不布置書面作業(yè)，能夠口頭作業(yè)或者實踐作業(yè)，批改作業(yè)能夠給低段孩子畫笑臉或者哭臉來讓孩子感受和明白自己作業(yè)的狀況，老師也能夠透過作業(yè)來了解學生對知識的掌握狀況。
孔敏：老師根據(jù)學生作業(yè)能夠熟悉學生的分析潛力、思維潛力、創(chuàng)造潛力的強弱，根據(jù)這種了解及時地進行矯正和補漏、調(diào)整教學。布置的量和方式及資料要進行很大程度的調(diào)整，作業(yè)量必須要減少，而且布置的時候要和其他科目老師有所溝通，不要布置太多，讓學生感到作業(yè)是種負擔，任務。
鄭瑜：批改作業(yè)是督促學生正確把握所學知識，進一步鞏固和進步熟練程度，鍛煉思維的必要手段，學生透過教師對作業(yè)的批改，能熟悉自己的優(yōu)點與不足，并領會教師對自己的期看與評價。批改作業(yè)也十分重要和關鍵，學生如果能夠透過批改增強自信息這是最好的批閱效果。怎樣到達最佳批閱效果，我們能夠有待于研究和實驗。
課題研究記錄（八）：
時間：20xx.xx.xx
地點：綜合組教研室
活動形式：研討會
主持人：xx
應到人數(shù)：10
實到人數(shù)：9
活動主題：明確研究方向
記錄人:xx
活動主要資料
一、閱讀課題方案初稿。（每人一份）
二、討論。
1、研究背景層次不清，要突出學生心里學素養(yǎng)的現(xiàn)狀和本校的研究實力。
2、課題界定中關于“教學的有效性”的概念有待于進一步論證，要突出“中學心理學與學科整合”的理論支撐。
3、研究目標較為含糊其詞，這是課題研究的方向，要顯示出本課題研究的重要性、必要性。
4、要以行動研究為主，理論研究應在行動研究的基礎上展開。
5、研究目標要與理論假設相呼應，又要能引出研究資料。
6、課題組成員的設置既要思考設置人數(shù)的限定，又要思考到實際操作中所涉及到的人員，要具有代表性。
三、決議。
方案由樊剛負責修改。
四行為矯正有兩種方法。一種是放松訓練，一種是系統(tǒng)脫敏訓練。放松訓練和系統(tǒng)脫敏訓練的原理，是交互抑制原理，即人在放松狀態(tài)下的情緒，與焦慮是相互抵抗的，比如放松狀態(tài)出現(xiàn)了，必然會抑制焦慮和緊張狀態(tài)的出現(xiàn)
課題研究記錄（九）：
時間：2012.10.24
地點：綜合組教研室
活動形式：研討會
主持人：xx
應到人數(shù)：10
實到人數(shù)：8
活動主題：明確研究方向
記錄人:xx
活動主要資料
一、介紹西安市基礎教育科研“十二五”規(guī)劃
申報狀況。
二、談對申報教學課題的設想。
統(tǒng)一認識，了解學生心里理論研究對于深入開展整合教學的必要性。充分認識我校目前在此基礎上存在的問題以及開展此項研究的可行性。
三、討論：課題研究方向。
四、決議：
1、課題名稱：影響焦慮的諸因素對學生學習成績的影響
2、研究的目標。
(1)透過研究，調(diào)整影響焦慮的因素，應用一般規(guī)律及其具體操作方式；尋求提高整合教學有效性的方法、經(jīng)驗。
(2)透過研究，培養(yǎng)教師的心理健康教育意識，促進教師對心理學與學科教學整合的教育理念的理解，并提高教師駕馭情緒潛力。培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神、收集處理信息潛力、操作潛力、協(xié)作潛力、探究潛力，促進學生樂學、愛學、會學。
(3)透過研究，弄清實現(xiàn)心里學科調(diào)節(jié)教學整合對硬件建設、軟件建設和軟件建設的基本要求，研制開發(fā)出一批適應交互式教學模式的教學課件，總結出應用學生心理學提高學科教學有效性的理論、技術、方法和手段。確保在試驗研究期間，出優(yōu)秀課例、課件和論文等。
3、方案由樊剛負責制定，然后再進行群眾討論修改。
4認知調(diào)控；首先，堅決杜絕用“完了”、“我糟糕透了”等這種消極的語言暗示自己；其次，消除大腦中的錯誤信息，不要被一兩次考試失敗和一兩科考試失誤所嚇倒，不要以偏概全，認為自己不行，而喪失信心；再次，適當減輕周圍環(huán)境的壓力，針對種種擔憂，自己和自己辯論，用這種理性情緒療法，糾正認知上的偏差
課題研究記錄（十）：
時間：2011年10月28日
地點：xx教研活動室
活動議程：
一、工作安排：
1、做好后期結題申請和結題工作，整理資料。
2、總結各項研究成果。
3、繼續(xù)開展學術交流活動。
二、討論、交流
針對批改作業(yè)能不能添加批評的評語開展討論。
趙曼：“沒有批評的教育是不完整的教育，是一種脆弱的不負職責的教育。”校園教育中只有表揚沒有批評的現(xiàn)象并不正常，而批評卻不象表揚那樣讓學生樂于理解，那我們能夠采用委婉的方式讓孩子理解。
鄭瑜：那我們怎樣在教育中發(fā)揮批評的作用呢？我感覺批評要從“心”開始。對于孩子的批評語氣能夠和藹，如果作為批改作業(yè)的評價，盡量少用，但是不是說絕對不用，如果是面批面改，也能夠采取對話交流的方式，讓孩子理解。
孔敏：我一般不主張給孩子寫批評性評語，我對孩子的作業(yè)不滿意時，往往和孩子面談，讓孩子去改正，寫了評語就留下了孩子“犯錯誤”的證據(jù)，孩子往往不樂意理解。
小課題研究活動記錄七：
時間：2011年11月28日
地點：高陵縣教育局教研活動室
活動議程：
一、提交結題申請和結題報告，進行群眾評議和修改。
二、匯總和整理各種資料。
三、雷老師檢查各種資料準備狀況及做好結題的驗收、總結工作。
課題研究記錄（十一）：
課題研究記錄（十二）：
時間：2011年9月8日
地點：xx教研活動室
過程：
二、工作安排：
1、匯報假期搜集資料狀況。
2、開展作業(yè)調(diào)查問卷以及做好統(tǒng)計工作。
3、做好新學期作業(yè)布置以及作業(yè)批改的優(yōu)化方式的實施工作，并做好記錄。
三、活動議程
1、交流心得、共享資源
�。�1）、我們比較推崇賞識性的評價方式，在批改作業(yè)時，不僅僅給于學生分數(shù)，而且對于學生的作業(yè)給予賞識性鼓勵性的評價，如：給低年級學生的作業(yè)畫個笑臉，畫朵花等等，中高年級的孩子給予評語，如：你這天的作業(yè)很漂亮，你最近進步很大，很認真，加油等。
（2）、做好批閱記錄。將每一天在批閱作業(yè)時遇到的問題和一些巧妙地解決問題的方法記錄下來，透過分析、歸納能及時發(fā)現(xiàn)學生中存在的問題或自己教學中的薄弱環(huán)節(jié)，在以后的授課中穿插進去進行補救。
�。�3）、在將研究成果實際運用時，發(fā)現(xiàn)作業(yè)的設計不能脫離教學資料，更要結合學生實際狀況，既要保證學生學會，也要讓學生會學；學的有樂趣。
2、雷老師總結及安排工作
�。�1）、在研究工作中，加強有關課題方面知識的學習，努力提高自身理論素養(yǎng)，用心參加培訓，開闊視野。
�。�2）、加強與同事之間的互助合作，提高辦事效率，努力提高自己的課題研究水平，把更多的精力投入到教育教學研究之中。
�。�3）、及時總結，加強反思，重視過程資料的收集、分析，落實好課題研究中資料的收集、整理工作，為圓滿完成課題研究做最后的沖刺。
課題研究記錄（十三）：
時間：20xx.xx.xx
地點：綜合組教研室
活動形式：研討會
主持人：xx
應到人數(shù)：10
實到人數(shù)：9
活動主題：明確研究方向
記錄人:xx
研究主要資料
心理學技術與學科整合對深化教學改革的重大好處
（一）當前教學改革存在的主要問題
1、教學改革現(xiàn)狀——忽視“教學結構”的改革
2、“教學結構”與“教學模式”
3、忽視教學結構改革的嚴重后果
�。ǘ┊斍吧罨虒W改革的主要目標——建立新型教學結構
�。ㄈ�“心理學技術與學科整合”可為新型教學結構的建立帶給最理想的教學環(huán)境
1、心理情感的共容交互性有利于激發(fā)學生的學習興趣和充分體現(xiàn)學習主體作用
2、多媒體帶給外部刺激的多樣性有利于知識的獲取與持續(xù)
3、多媒體系統(tǒng)的超文本特性可實現(xiàn)對教學信息最有效的組織
4網(wǎng)絡特性有利于實現(xiàn)能培養(yǎng)合作精神并促進高級認知潛力發(fā)展的協(xié)作式學習
5、超文本特性與網(wǎng)絡特性的結合有利于實現(xiàn)能培養(yǎng)創(chuàng)新精神和促進信息潛力發(fā)展的發(fā)現(xiàn)式學習。
調(diào)整期望值，培養(yǎng)良好的個性
期望值是自我確立的結果能到達的預期值和目標，它是影響學生考試焦慮的重要因素。期望值是否適度，直接影響考生的動機程度，情緒狀態(tài)和品質(zhì)，也直接影響考生的動機程度，情緒狀態(tài)和品質(zhì)，也直接影響考生臨場水平的發(fā)揮。研究證明：過高的期望值會給學生造成較強的心理壓力。因為目標訂得太高，超過了自身的實際潛力，就會在活動中擔心沒有實現(xiàn)的把握而失去信心，同時，也會使考生在考前過分擔憂而分散注意，因此，適當調(diào)整期望值，切合實際地提出目標和期望，這是十分重要的。
端正考試動機，正確評價考試成績及好處
在目前升學，就業(yè)都需要透過考試成績來選拔的社會中，考試成績在學生心目中無疑占有很重要的位置，它不但會影響到考生的升學就業(yè)，而且會影響到家庭，校園，社會對考生的評價，把考試視為決定自己終身命運的“生死戰(zhàn)”，認為考不好就沒有前途的考生，肯定會背上過重的思想包袱，成天提心吊膽，害怕失敗，而不能專注于學習本身。一旦考生改變了思維的刻板性，認識到成才道路的多渠道性，考試焦慮是會降低的。
課題研究記錄（十四）：
時間：2012年9月26日
地點：英語教研組辦公室
人員：xxx
主持人：xx
活動主題：制定調(diào)查問卷
活動過程：
一、商討調(diào)查問卷的制定
1、問卷資料（分為學生問卷、家長問卷兩部分）
2、問卷分發(fā)回收要求。（學生、家長如實填寫）
二、制定調(diào)查問卷
活動
成果
制定了兩份問卷，為課題研究做好資料積累。
課題研究記錄（十五）：
時間：2012年9月12日
地點：英語教研組辦公室
人員：xxx
主持人：xxx
活動主題：制定小課題研究實施方案
活動：過程
1、了解課題實施方案的資料
課題研究的背景和好處
課題名稱的界定和解讀
課題研究的步驟和舉措
課題成果的預期和呈現(xiàn)
2、討論本課題開題報告的具體資料
重點：（1）課題研究的資料.
本課題研究的對象主要是小學生。主要目標是充分調(diào)動起學生的學習用心性，最大程度培養(yǎng)和完善小學生學習習慣。因此本課題的研究資料主要包括六大方面：培養(yǎng)學生課前預習的習慣、養(yǎng)成學生良好的聽的習慣、培養(yǎng)學生良好的說的習慣、培養(yǎng)學生良好的讀的習慣、培養(yǎng)學生良好的寫的習慣、培養(yǎng)學生課后復習的習慣。
�。�2）課題研究的步驟和舉措
3、課題研究活動中各位老師應承擔的任務
活動
成果
成功制定課題研究實施方案，為下一步課題的開展做好準備工作
課題研究記錄（十六）：
時間：
2012年5月23日
地點：
英語教研組辦公室
人員：xxx
主持人：xx
活動主題
學習《2012年度小課題立項申請·評審表》
活動過程：
一、由課題負責人傳達課題研究的相關文件精神，領會本次課題研究的要求.
二、確定課題名稱：《小學英語學科學生良好學習習慣養(yǎng)成研究》
三、成立課題小組，并宣布小組成員。
四、選題緣由：
1、小學生對英語感興趣，但由于學習習慣、學習水平等方面問題，學生之間出現(xiàn)了兩極分化的現(xiàn)象。
2、如今社會，孩子智力差異越來越小，學習習慣等用心的個性特征是益重要。
3、根據(jù)《小學英語課堂教學基本要求》，培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的學習習慣和開成有效的學習策略至關重要。
五、本課題計劃分為四個階段進行研究：
�、俚谝浑A段（2012.5-2012.9）課題研究的準備階段；
�、诘诙A段（2012.10-2013.元月）課題研究的實施階段；
③第四階段（2013.2-2013.5）課題研究的總結階段。
活動
成果
1、全體成員明確了研究的目的和目標；
課題研究記錄（十七）：
時間：20xx.xx.xx
地點：綜合組教研室
活動形式：研討會
主持人：xx
應到人數(shù)：10
實到人數(shù)：9
活動主題：明確研究方向
記錄人:xx
研究主要資料
信息技術與心里健康學科整合的本質(zhì)
信息技術與心理學課程整合的本質(zhì)與內(nèi)涵就是在先進的教育思想、理論的指導下，尤其是“主導——主體”教學理論的指導下，把以調(diào)動學生學習動力作為促進學生自主學習的認知、情感激勵工具與豐富的教學環(huán)境創(chuàng)設工具，并將這些工具全面地應用到各學科教學過程中，使各種教學資源、各個教學要素和教學環(huán)節(jié)經(jīng)過整理、組合、相互融合，在整體優(yōu)化的基礎上產(chǎn)生聚集效應，從而促進傳統(tǒng)教學方式的根本變革，也就是促進以教師為中心的教學結構與教學模式的變革，從而到達培養(yǎng)學生創(chuàng)新精神與實踐潛力的目標。
簡而言之，心理健康與課程整合，不是簡單地把心里技術僅僅作為輔助教師教學的工具，而是要實現(xiàn)心里技術與學科教學的“融合”。它要求突出作為整合主動因素的人的地位，并且以實現(xiàn)人與物化的信息之間、網(wǎng)絡虛擬世界與現(xiàn)實世界之間的融合。
自信訓練
主要是透過考試焦慮患者自我表達正常情感和自信，是那些消極的自我意識得到扭轉(zhuǎn)，借此消弱或消除其考試焦慮的一種自我訓練的方法。
放松訓練
放松訓練就是透過必須的方法，如呼吸法、暗示法、表象法和音樂法等，使人體的肌肉一步步放松，使大腦逐漸入靜，從而調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平，緩解緊張情緒，增強大腦對全身控制支配潛力的訓練方法。放松訓練的原理，即肌肉和大腦之間是雙向傳導的，大腦能夠支配肌肉放松，而肌肉的放松
課題研究記錄（十八）：
時間：20xx.xx.xx
地點：綜合組教研室
活動形式：研討會
主持人：xx
應到人數(shù)：10
實到人數(shù)：9
活動主題：明確研究方向
記錄人:xx
研究主要資料
如何搞好傳統(tǒng)教學與信息技術的整合
整合點之三：教學信息的反饋
教學是學生從不知到知，從知之較少到知之較多，從潛力較低到較高的認識過程。教學的核心任務是，教學生學會正確運用祖國的語言文字，而要實現(xiàn)這一核心任務，務必有一系列的制度作保證，因此考試反饋也就成了中學教學過程中最重要的一個環(huán)節(jié)，測試學生對本階段、本學期、本學年教學資料掌握得如何，到達何種水平，用以指導教師的教學，以避免教學中出現(xiàn)偏差。
作為反饋手段的考試應及時迅速，才能對教師的下一步教學起到用心的促進作用。教師制作一份試卷進行測試，然后再閱卷這一系列的過程以其歷時長，統(tǒng)計難度大而在必須程度上造成了反饋上的不及時，而影響教師的教學。因此，在考試中如果能借助計算機網(wǎng)絡，在網(wǎng)絡環(huán)境下運用教學測評系統(tǒng)組題、評測，這一過程由于是智能測評，待學生作完試題后，教師就能夠調(diào)出試題的答案，讓計算機評判結果，學生利用網(wǎng)絡進行試題正誤的初步估算并找出原因。這樣以來，使學生的學習成果，教師的教學效果在最短的時間內(nèi)透過分析，就得出了正確的結論，再用來指導教師的教學，效果將十分明顯。同時，也能夠讓學生借助于計算機網(wǎng)絡查詢?nèi)魏钨Y料和有關數(shù)據(jù)，學生也能夠提出咨詢和要求幫忙。這就有效地解決了考試與教學、教師與學生之間的對立性矛盾。
運動消除法
學生以腦力活動為主，而適當?shù)倪\動是消除大腦疲勞的有效方法。廣大臨考中學生可根據(jù)自己的實際狀況，散散步、打打球、做做體操。因為運動能夠消除一些緊張的化學物質(zhì)，雖然使肌肉疲勞，但能夠放松神經(jīng)。
興趣消除法
人們在從事自己感興趣的事情的時候，整個身心都會投入進去，進入一種物我兩忘的境界，什么憂愁煩惱都會拋到九霄云外。因此，廣大臨考中學生在緊張的學習之后，做一些感興趣的事情，如，唱唱歌、看看報、聽聽音樂等等，都能夠消除疲勞，化解煩惱，遠離考試焦慮情緒。
情緒宣泄法
情緒宣泄是緩解壓力、持續(xù)心理平衡的重要手段。眾所周知，有些考試焦慮情緒是由于壞情緒的不斷積壓引起的，如：升學壓力使你透但是氣來，考試成績不理想，家長的口羅嗦等等，都可能使情緒變化，久而久之，就會出現(xiàn)“考試焦慮情緒”。針對這種狀況，可采用以下方法：聊天法，即透過向親人或朋友，述說自己的積怨，求得他人的理解和同情，讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整；哭笑法，如果內(nèi)心憋得難受，又無法與人傾訴，應當找一個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內(nèi)心的不平；書面釋放法，能夠用寫日記或書信的方式，釋放自己的苦惱；上網(wǎng)法，有條件、會上網(wǎng)的臨考中學生朋友可透過電腦網(wǎng)絡與網(wǎng)友交流思想，排遣煩惱。
游戲轉(zhuǎn)移法
即透過開展游戲活動，讓處于“考試焦慮情緒”的臨考中學生參與其中，進入主角，忘記疲勞，轉(zhuǎn)移注意力，釋放體內(nèi)積聚的能量，調(diào)整機體的平衡，擺脫內(nèi)心的煩惱
課題研究記錄（十九）：
時間：20xx.xx.xx
地點：綜合組教研室
活動形式：研討會
主持人：xx
應到人數(shù)：10
實到人數(shù)：9
活動主題：明確研究方向
記錄人:xx
研究主要資料
如何搞好傳統(tǒng)教學與心里健康教學的整合
整合點之二：課外自學輔導
國際教育界近年流行三句話：你聽來的會很快忘掉，你望見的就能記住，你做了的就能學會。課外是課內(nèi)的必要補充，學生利用多媒體課件復習每節(jié)課、每個單元所學的知識，了解各知識點間的關系，透過電腦帶給的知識結構、知識要點，以及練習來鞏固學到的知識，學生還能夠根據(jù)自身狀況，掌握學習進度，發(fā)揮個體優(yōu)勢，充分調(diào)動學習的用心性和自覺性。
社會的深刻發(fā)展，要求21世紀的人才就應具備：多種渠道獲取信息潛力。而到達這一要求的重要途徑在于開展研究性學習。在研究性學習活動中，讓學生走進社會，走進生活用自己的大腦想，感受社會的豐富多采，知識的重要和自己肩負的職責，進而迸發(fā)出強烈的求知欲。真正體現(xiàn)以學生為本，以學生的終生發(fā)展為本，致力于培養(yǎng)學生的問題意識、實踐潛力、創(chuàng)新精神，讓每位學生的素質(zhì)得到全面和諧發(fā)展。
研究性學習，是學生在老師的指導下，從自身生活和社會生活中選取和確定研究課題，以類似科學研究的方式主動地獲取知識、解決問題。它的實質(zhì)，就是以學生的主動發(fā)展為中心，為學生營造一種開放的學習環(huán)境，帶給一個多渠道獲取知識，并將學到的知識加以綜合和實踐的機會，從而培養(yǎng)具有創(chuàng)新精神和終身學習潛力以適應知識經(jīng)濟要求的新人。其核心是改變學生的學習方式——由理解性學習變?yōu)樽灾餍詫W習。進而提升學生對學科知識學習重要性的認識，原先對某學科不感興趣的，在解決實際問題中感到知識有缺陷，從而重視了學科知識的學習。學生的學習載體由課本轉(zhuǎn)向課題，不少同學還學會了利用互聯(lián)網(wǎng)查閱、下載資料，此前他們對此一竅不通。
睡眠消除法
事實證明，很多臨考學生的“考試焦慮”是由于學習過度疲勞、睡眠不足引起的。針對這種狀況，廣大臨考中學生朋友一般不易“夜半挑燈”苦讀，要養(yǎng)成午后小睡的習慣。因為良好的、充足的睡眠能夠消除大腦疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。充足的睡眠是從容應考的前提，也是克服考試焦慮情緒行之有效的方法。
課題研究記錄（二十）：
時間：20xx.xx.xx
地點：綜合組教研室
活動形式：研討會
主持人：xx
應到人數(shù)：10
實到人數(shù)：10
活動主題：明確研究方向
記錄人:xx
研究主要資料
如何搞好傳統(tǒng)心理學教學與信息技術的整合
信息技術與心理健康學科的整合就是指在發(fā)揮信息技術優(yōu)勢的基礎上，把信息技術作為工具與學科教學過程相融合，以幫忙學生增強對本學科學習資料向縱深層次的發(fā)展，甚至是跨越本學科領域的學習。信息技術以其強大的優(yōu)勢使得學生能夠以過去無法實現(xiàn)的方式進行學習，使學生的素質(zhì)得以更好的培養(yǎng)。那么，究竟用它來提高學生的什么素質(zhì)呢？顯然更多的在于提高學生的綜合智力水平。也就是說，重在解決如何培養(yǎng)學生對各個領域認知潛力和創(chuàng)新潛力的問題。
當學生能夠選取信息技術幫忙他們及時地獲取信息，分析、綜合并熟練地表達信息時，信息技術與課程整合才是有效的。
那么，怎樣才能讓信息技術與學科有效地整合呢？我認為關鍵之處在于找準整合點：
整合點之一：課堂教學
國外心理學家研究成果證明，人類學習，1.0％是透過味覺，1.5％是透過觸覺，3.5％是透過嗅覺，11.0％是透過聽覺，83％是透過視覺。能夠看出，人類透過聽覺和視覺獲得的信息是他獲得所有信息的94％。這充分說明，以人機對話和視聽為主要形式的多媒體教學對學習的重要作用。計算機不僅僅改變了人類獲取、處理、使用信息的方式，它也將改變?nèi)祟悓W習的方式。
信息技術就應成為課堂活動的整體組成部分，就像教室里的粉筆、黑板一樣成為教師與學生日常生活、學習、工作的基本工具。教師利用多媒體技術把文字教材，按教學大綱要求改編成電子教科書，圖、文、聲并茂。在課堂上由電腦充當教師，將老師難以說清和在教室里不好演示的抽象難懂的重點、難點知識，跨越時間與空間，跨越學科與領域的知識，形象、生動、搞笑地向?qū)W生展現(xiàn)，有利于學生理解，提高教學效率和效果。
自我暗示法
法國大作家大仲馬說過：“人生是一串由無數(shù)的煩惱組成的念珠，達觀的人總是笑著念完這串念珠的。”在我們的生活中到處充滿著自我暗示法，例如，清晨你對著鏡子梳洗打扮一下，如果看到自己的臉色很好，往往情緒舒暢，這就是一種自我暗示。假如你是一位正處于“考試焦慮”的臨考中學生，你恰恰聽說你的同學透過自我保健，考試焦慮情緒很快不見，你就會想，我也必須會告別“考試焦慮情緒”，做一個真正健康人。
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