重視早餐和水果日記

重視早餐和水果日記1

　　不僅要每天吃早餐，而且還要吃好早餐。早餐吃不好，會影響上午的學(xué)習(xí)效率�？荚嚻陂g，吃好早餐，是保證成績高水平發(fā)揮的物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　每天吃新鮮蔬菜和水果

　　蔬菜水果中含有豐富的.維生素C和膳食纖維，維生素C既可促進(jìn)鐵在體內(nèi)的吸收，更重要的一點(diǎn)，它還可增加腦組織對氧的利用。另外，這類食物還可幫助消化，增加食欲，尤其在炎熱的夏天，本來食欲就低，加之復(fù)習(xí)考試緊張，就更不想吃東西了。吃一點(diǎn)新鮮水果可以開胃。

　　開“夜車”時(shí)加“夜宵”

　　由于學(xué)習(xí)緊張、時(shí)間緊迫，孩子難免要開“夜車”。在為孩子準(zhǔn)備夜宵時(shí)，要做一些易于消化、清淡的食物，如粥、肉絲面條、蛋花湯、餛飩等。

　　不可過分迷信“健腦品”

　　家長切記：除了平常刻苦學(xué)習(xí)和積累，沒有短時(shí)間提高智力和學(xué)習(xí)成績的“靈丹妙藥”。

　　中考沖刺階段營養(yǎng)一定要均衡，營養(yǎng)是體力勞動和腦力勞動的物質(zhì)基礎(chǔ)。另外家長也要做好后勤工作，安排好孩子的飲食營養(yǎng)。

【重視早餐和水果日記】相關(guān)文章：

早餐和晚餐10-06

早餐的日記01-03

做早餐日記11-05

關(guān)于買早餐的日記10-07

做早餐日記11篇02-02

做早餐日記15篇02-09

我給媽媽做早餐日記09-17

水果蛋糕日記10-07

買水果日記10-07

媽媽做的早餐日記800字10-07