練習(xí)太極拳之心得

　　太極拳是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)。在我學(xué)拳的過程中，感覺有幾個(gè)問題非常重要，是容易出錯(cuò)上岔道的地方。寫出來供同好們研究斧正。

　　一、練為用與練為看

　　為什么練，這是出發(fā)點(diǎn)。

　　很多人是看中了太極拳的表演功能。穿一身漂亮衣服上臺(tái)表演，令人難以抵抗這種誘惑。參加比賽，弄幾塊金牌銀牌，又是可以炫耀的資本。這些就是練為看。使自己的動(dòng)作好看，是練習(xí)的最終目的。

　　也有人練的目的是使用，不為了好看，也不打算給誰看，讓誰說好。不排隊(duì)、不配樂、不表演、不比賽，就是為了自己學(xué)會(huì)真的太極拳，實(shí)現(xiàn)練拳為健身的目的。

　　區(qū)分為啥練拳，是有很大作用的，因?yàn)橐恍┧�謂的老師，教的就是給人看的拳，領(lǐng)的就是表演參賽的路，這樣的路是學(xué)不到真的太極拳的。目的的不同還導(dǎo)致選擇的不同，尤其對(duì)練法的選擇，導(dǎo)致最終的結(jié)果大相徑庭。

　　二、雙重的分水嶺

　　太極拳與外家拳的區(qū)分在哪？我以為就是這個(gè)“雙重”問題，外家講“一力降十會(huì)”，“技擊無非力量速度”，就是要靠力量來戰(zhàn)勝對(duì)方。而太極拳的雙重道理，就是說，不與它以力相爭，你來力氣，我不抗力，我用你的力氣。由此，產(chǎn)生了太極拳諸多的道理。我們學(xué)太極拳如果還不能脫離用力氣對(duì)抗力氣的路子，就不能走上太極拳的道路。

　　三、重要是換勁

　　太極拳不以力相爭，是有自己獨(dú)特道理的，我的勁力，你外力對(duì)抗不了，我能控制你的力量，我能用你的力量而你找不到我的勁，這就是“人不知我我獨(dú)知人”。這里面，最重要的因素，也就是雙重理論能夠?qū)崿F(xiàn)的因素，就是太極內(nèi)勁。太極拳就是靠內(nèi)勁打天下的。所以，練太極拳必須學(xué)練太極勁，尤其是太極內(nèi)勁。盡早實(shí)現(xiàn)勁的轉(zhuǎn)換。就是由一般的外力，轉(zhuǎn)換為應(yīng)用太極內(nèi)勁。只有得知太極內(nèi)勁的道理和練法，開始按照這樣的路子練習(xí)，我們才是真正進(jìn)入了太極拳的領(lǐng)域。沒有實(shí)現(xiàn)這個(gè)轉(zhuǎn)換，練多少時(shí)間，也沒有脫離力量技巧的路子，與外家所練無異，算不得太極門人。

　　四、內(nèi)里才是需要深入探求的

　　有人練太極拳，眼睛盯在能不能贏人，這是一個(gè)錯(cuò)誤選項(xiàng)。說贏，不一定非要太極拳，往往越簡單的東西見效越快。直接用力氣要比求換勁的人快得多，直接就勝利了。一旦你把探求的目標(biāo)定為求勝利，那就必然上錯(cuò)誤的道路。因?yàn)?/p>

　　正路上走的人都在求正確。

　　所謂求正確，基本都是在身體內(nèi)部練，要感知內(nèi)里，細(xì)致分析身體內(nèi)部的各種感覺，尋找正確的感覺，試驗(yàn)不同情況下身體里的不同感知。可以說，太極拳功夫越深厚的人，對(duì)自己身體內(nèi)部的了解越細(xì)致，因而他對(duì)對(duì)方的了解也越靈敏。“人不知我，我獨(dú)知人。”“彼不動(dòng)我不動(dòng)，彼欲動(dòng)我先動(dòng)”。“你有力我有力，我力在先，你無力我亦無力，我意在先”。之所以會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，都是身體里面的因素在發(fā)生作用，所以謂之內(nèi)家。

　　不到身體里面去探求，僅僅在胳膊腿上擺姿勢、求勝負(fù)，未知太極真意也。

　　五、用意不用力

　　雙重是太極拳根本的道理，而用意不用力就是太極拳根本的練法。太極拳的道理都從雙重這個(gè)根源引出，太極拳的練法都以用意不用力為根本擴(kuò)展。

　　從能源角度看，太極拳要放下本力、笨力，應(yīng)用內(nèi)勁，而內(nèi)勁靠神意指揮，用意不用力就是應(yīng)用內(nèi)勁。

　　從練法角度看，用力則用肢體，憑力氣，動(dòng)外形，求對(duì)抗。用意則找感覺、練感知，調(diào)氣血、凝意念、求變化。

　　意是工具，是操作身體內(nèi)部能量的工具。太極拳要練出內(nèi)勁靠用意，要應(yīng)用內(nèi)勁也要靠用意。雖然到高級(jí)階段，意逐漸淡化，神發(fā)生作用，但是，意仍可以稱為學(xué)習(xí)練習(xí)太極拳最主要的工具。

　　本文列舉了以上幾條，作為我體會(huì)到的學(xué)習(xí)太極拳應(yīng)該把握的重要問題，每條也僅僅是點(diǎn)題而已，沒有展開，用意只是提示拳友注意這些問題，不當(dāng)之處，望批評(píng)。

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