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體育中考訓(xùn)練心得體會范文（通用3篇）
當(dāng)我們有一些感想時，寫一篇心得體會，記錄下來，這樣可以幫助我們分析出現(xiàn)問題的原因，從而找出解決問題的辦法。那么你知道心得體會如何寫嗎？下面是小編為大家收集的體育中考訓(xùn)練心得體會范文（通用3篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
體育中考訓(xùn)練心得體會1
時光荏苒，轉(zhuǎn)眼間初三工作已經(jīng)結(jié)束，一年來，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心支持和體育組其他教師的幫助協(xié)作下，初三體育訓(xùn)練工作取得了比較滿意的成績，回想一年來和學(xué)生一起頂風(fēng)冒雨，同甘共苦的日日夜夜，感覺確實有許多值得留戀的東西，現(xiàn)將工作中的一些心得和不足總結(jié)如下：
一、領(lǐng)導(dǎo)重視，搶前抓早
每年新學(xué)年開始，學(xué)校的重點工作都是迎接新生入學(xué)和籌辦我校的體育節(jié)，初三訓(xùn)練一般在此后進(jìn)行，但今年初三體育考生身體素質(zhì)普遍較差，底子薄，為此，我找到了主管初三的潘智敏校長，向他們反映了這種情況，想要提前訓(xùn)練，幾位領(lǐng)導(dǎo)給予了大力支持，開學(xué)第一周訓(xùn)練隊便組建起來，搶得了訓(xùn)練時間，為以后的訓(xùn)練工作奠定了良好的基礎(chǔ)。
二、嚴(yán)格管理，率先垂范
大量實踐證明，一個隊伍想要取得好的成績，必須有一個嚴(yán)格的管理，為此，在訓(xùn)練之前的動員會上，我就制定了比較詳細(xì)的管理制度，對訓(xùn)練時間、訓(xùn)練課上以及對場地器材的愛護(hù)等方面都提出了細(xì)致的要求，使學(xué)生對我們這個隊伍的紀(jì)律有了一個明確的了解。雖然有了紀(jì)律約束，但有些學(xué)生平時對自己要求不嚴(yán)格，時常有意無意地違反規(guī)定，針對這種現(xiàn)象，我首先嚴(yán)格要求自己，每天早來晚走，做學(xué)生的表率，建立起了良好的師生關(guān)系，然后針對不同個性的學(xué)生耐心細(xì)致地做他們的思想工作，經(jīng)過努力，取得了良好的效果，確保了訓(xùn)練工作能夠順利、高效地進(jìn)行。
三、科學(xué)訓(xùn)練，悉心指導(dǎo)
初三體育考生參加術(shù)科考試需要考三項主要的身體素質(zhì)，分別是1000米、實心球、立定跳遠(yuǎn)以及選擇項目，要想在短短的看似一年，其實不足八個月的訓(xùn)練時間里迅速提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使每個學(xué)生都能達(dá)到自己理想的分?jǐn)?shù)，其實就是達(dá)到滿分30分。難度可想而知。因此，必須針對學(xué)生的個體差異制定周密的訓(xùn)練計劃。制定這樣的計劃對教練來說也是一個考驗，訓(xùn)練量小了，身體素質(zhì)提高不明顯，達(dá)不到預(yù)期的目的；
強(qiáng)度大了，身體恢復(fù)不過來，影響第二天訓(xùn)練，還容易帶來傷病。而且每個學(xué)生的優(yōu)勢項目也不一樣，有的學(xué)生實心球成績好，1000米和彈跳差，有的`學(xué)生彈跳好些，實心球成績差等，針對這種情況，我首先是給不同類型的學(xué)生制定了不同的訓(xùn)練計劃，然后在每天的訓(xùn)練結(jié)束后及時反饋，詢問并記錄下每個學(xué)生的訓(xùn)練感受，及時調(diào)整訓(xùn)練的量和強(qiáng)度，經(jīng)過努力，短時間便制定出了比較科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃，讓學(xué)生能夠吃的飽、吃的好。對于技術(shù)含量要求較高的項目，如鉛球，我采取統(tǒng)一講解和個別指導(dǎo)的方法，給學(xué)生分析原地推鉛球的技術(shù)動作，耐心細(xì)致地講解動作方法并準(zhǔn)確地示范動作，使學(xué)生在短期內(nèi)便建立了正確的技術(shù)概念，但我發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)在實踐中動作變形，通過分析我認(rèn)為是這些同學(xué)的絕對力量和腰腹肌力量弱引起的，為此我決定給他們吃小灶，加強(qiáng)上肢和腰腹肌力量，經(jīng)過一段時間的有針對性訓(xùn)練，這些學(xué)生的鉛球成績有了明顯提高。對于那些1000米成績較差的學(xué)生，我主要在提高他們的步長和步頻上下功夫，也取得了較好的效果，在此不一一贅述。
一年來，經(jīng)過師生的共同努力，在今年的體育術(shù)科測試中，我校的體育考生取得了可喜的成績，各項指標(biāo)和兄弟學(xué)校相比都較好，圓滿地完成了學(xué)年初學(xué)校工作任務(wù)。
體育中考訓(xùn)練心得體會2
20xx年體育中考生是我入職兩年以來帶的首個畢業(yè)班。由于剛剛到校，沒什么教學(xué)經(jīng)驗，對中考政策也不了解，所以當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)通知我?guī)М厴I(yè)班的時候心理很緊張、焦慮，怕自己沒經(jīng)驗帶不好。我揣著一顆忐忑的心，只要有時間、有空閑就跟在我們秦老師后邊問東問西，請教問題，請他指導(dǎo)我改如何入手，各個項目該如何訓(xùn)練。在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心支持下，在秦老師的不吝賜教、幫助指導(dǎo)以及我們體育組的通力合作下，初三訓(xùn)練工作取得了比較滿意的成績�，F(xiàn)將工作中的一些心得和不足總結(jié)如下：
一、摸底測試
在新學(xué)期開學(xué)之時，中考訓(xùn)練也正式拉開了帷幕。第一個月主要進(jìn)行的身體素質(zhì)的練習(xí)，一個月后，進(jìn)行各個項目的摸底測試。發(fā)現(xiàn)這一屆學(xué)生的身體素質(zhì)普遍較差，底子太薄。
二、嚴(yán)格管理，身先士卒
要想取得好的成績，必須有一個嚴(yán)格的管理，為此，在摸清楚了各個班學(xué)生的基本情況之后，我制定了第一個訓(xùn)練計劃，那就是每天放學(xué)后的中長跑練習(xí)，采用了勻速跑、變速跑等練習(xí)方法。同時制定了監(jiān)督管理機(jī)制。每個班有專門的打考勤的同學(xué)，專門負(fù)責(zé)監(jiān)督同學(xué)的練習(xí)完成狀況，并詳細(xì)記錄。在體育課中我根據(jù)記錄表的反饋狀況來適時調(diào)整以及督促后進(jìn)生的學(xué)練狀況。對態(tài)度不端正，訓(xùn)練不積極的這部分學(xué)生給予相應(yīng)的懲罰與幫助。同時在課堂上進(jìn)行不定時的監(jiān)測，并制定了測試方案。當(dāng)管理制度，測試方案落實之后，對訓(xùn)練時間、訓(xùn)練課上以及對場地器材的使用愛護(hù)等方面都提出了細(xì)致的要求。對學(xué)生嚴(yán)格要求的的前提是嚴(yán)格要求自己，每天堅持培學(xué)生練習(xí)到最后，做好學(xué)生的表率，建立起來良好的師生關(guān)系。針對不同性格的學(xué)生采用不同的方法，做好學(xué)生的思想工作，為訓(xùn)練營造一個良好的氛圍，確保訓(xùn)練工作能夠順利有效的進(jìn)行。
三、心理疏導(dǎo)、端正學(xué)習(xí)態(tài)度
作為一名體育中考的學(xué)生，每個人在他的備考訓(xùn)練過程中無論是心理還是生理上都承受著巨大的壓力，同時還會受到周圍人的，環(huán)境的影響。因此，明確自己的奮斗目標(biāo)，做好一定的心理準(zhǔn)備是很重要的。也是取得理想成績的基礎(chǔ)。但是該如何調(diào)控自己，使得身心處理理想狀態(tài)是很難把握好的，這也是考生、家長、老師都想，而且是必須解決好的困難。通過對學(xué)生的觀察，交流，以及家長的溝通，從班主任處了解學(xué)生的基本狀況等手段，來認(rèn)識剖析體育后進(jìn)生的狀態(tài)，從而端正學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，針對性的解決問題，從而幫助學(xué)生提高成績，找到訓(xùn)練的成就感，體驗成功了樂趣。
（一）剖析學(xué)生的心理狀態(tài)。
運(yùn)動訓(xùn)練中表現(xiàn)積極的根源認(rèn)識。第一種情況：本身運(yùn)動成績較好，驕傲自滿，拿別人的和其他同學(xué)的一般或是弱項成績與自己的專長項進(jìn)行對比。這種心理要扼殺在搖籃里。它不光危害本人，還對周圍的人產(chǎn)生不良影響。在這一屆畢業(yè)生中就有這樣了例子。這樣幾位學(xué)生，體育各項成績都比較優(yōu)秀，所以在訓(xùn)練中我沒有像要求其他同學(xué)一樣嚴(yán)格的要求他們。結(jié)果足球運(yùn)球中成績都很差，更嚴(yán)重的是還有一名同學(xué)一分都沒得到，這是一個慘痛的教訓(xùn)。第二種是因自身成績較差或是一般而發(fā)奮努力的練習(xí)，以爭取達(dá)到更高層次的成績，這種類型是積極、樂觀、向上的心理活動是我們該提倡和發(fā)揚(yáng)的。
（二）在訓(xùn)練過程中，還會出現(xiàn)被動、懶散甚至懼怕退縮等不積極的心理狀態(tài)。
常常出現(xiàn)在中長跑訓(xùn)練中。有一部分學(xué)生只要一聽說要進(jìn)行長跑練習(xí)頭暈、胸悶、想吐，分析其原因，主要是因為自身的心理素質(zhì)較差，自我心理調(diào)控能力差或受周圍環(huán)境因素影響大導(dǎo)致的情緒低落、心理負(fù)擔(dān)過重，出現(xiàn)成績下降，身體不適等狀態(tài)。對于這一部分學(xué)生我通常采用深入交談，降低要求，降低標(biāo)準(zhǔn)，注重過程，不過分強(qiáng)調(diào)結(jié)果，幫她找到自己的優(yōu)點培養(yǎng)自信心。多一些鼓勵，加強(qiáng)意志力訓(xùn)練，并教會他們學(xué)習(xí)心理暗示，不斷的強(qiáng)調(diào)我可以，我能行。
當(dāng)辨識到學(xué)生的心理狀態(tài)后，就是該如何指導(dǎo)的問題了。許多本身成績不錯，又驕傲自滿的學(xué)生在今年體育考試中就吃了很大的虧，平時對自己的成績驕傲自滿、沾沾自喜，訓(xùn)練不夠踏實認(rèn)真，喜歡表現(xiàn)自己，結(jié)果到考試的時候各種失誤就出現(xiàn)了。這是我要課堂教學(xué)中要加以重視的，及時進(jìn)行預(yù)防與糾正。
四、提高體育課堂效率
要想合理高效的利用課堂時間，就要有比較詳細(xì)的管理制度，對練習(xí)內(nèi)容、方法、場地器材的分配使用，值日生要求等方面提出細(xì)致的要求，使學(xué)生對我們的紀(jì)律有一個明確的了解同時保障課堂井然有序。
通過對學(xué)生的觀察了解，輔助學(xué)生確定最適合拿高分的項目，保證課堂練習(xí)的強(qiáng)度，根據(jù)每個項目特點制定專項訓(xùn)練方法。比如，反復(fù)訂正每個項目的動作要領(lǐng)，強(qiáng)化動作概念，使得學(xué)生的動作技能逐漸進(jìn)入到自動化階段。同時加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)，長跑的耐力練習(xí)，跳遠(yuǎn)的腿部力量練習(xí)，跳繩的手臂力量練習(xí)，投擲類的上質(zhì)量練習(xí)，球類的'球性練習(xí)等。
五、合理利用課余時間
要想保證學(xué)生的體育成績，光靠每個星期的兩次課是不夠的，因此課余時間的有效利用也是很有必要的。課余時間的利用主要是用在跳繩上，一部分學(xué)生跳繩特別差，而且長時間都沒有什么突破，我就要求他們每一節(jié)課下課后到制定的地點進(jìn)行練習(xí)，當(dāng)然每次練習(xí)我都會到場，督促學(xué)生練習(xí)，經(jīng)過長時間的積累，學(xué)生的跳繩成績都會得到不同程度的提升。
六、體育組的通力合作和制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃
今年體育中考索取得的成績和體育組其他老師的通力合作是分不開的，每次體育測試，科組其他老師都給予非常大的幫助。體育成績的提高必須不斷的堅持訓(xùn)練，堅持訓(xùn)練首先要保證訓(xùn)練時間，我們規(guī)定每天下午5：15—6：15頂為初三體育訓(xùn)練時間，然后根據(jù)場地分布、各班情況制定訓(xùn)練計劃和訓(xùn)練內(nèi)容。每次訓(xùn)練都要有明確的目的性和針對性，保證一定的訓(xùn)練強(qiáng)度，同時提高學(xué)生的訓(xùn)練積極性和培養(yǎng)學(xué)生對每個項目的規(guī)范性。根據(jù)學(xué)生的每一階段狀況，適時進(jìn)行計劃調(diào)整，以達(dá)到更好的效果。
七、加強(qiáng)隨堂測驗
當(dāng)學(xué)生練習(xí)到一定程度之后，學(xué)生的練習(xí)熱情就會有所下降，并且對自身技術(shù)的掌握沒有一個直觀的認(rèn)識。這個時候，進(jìn)行隨堂測驗，給學(xué)生一定的刺激，以達(dá)到多種，一、查缺補(bǔ)漏，檢測學(xué)生對技能的掌握情況。二、鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)。
八、體育訓(xùn)練中滲透理論知識
在體育訓(xùn)練中，學(xué)生對于一些鍛煉的常識不是很了解，所以在體育訓(xùn)練中我會不定時的，找準(zhǔn)時間、機(jī)會給學(xué)生補(bǔ)一些理論知識，比如準(zhǔn)備活動的意義，什么叫做“極點”如何克服？怎么避免重力性休克，等等知識。讓學(xué)生能夠掌握一些科學(xué)的鍛煉方法，并且有效的預(yù)防運(yùn)動損傷。
九、和班主任、家長協(xié)調(diào)配合
學(xué)生的教育光靠老師是不可能的，只有和家校統(tǒng)一才能取得良好的效果。當(dāng)學(xué)在訓(xùn)練中有什么異常的反應(yīng)是，首先我會和班主任溝通，請班主任共同協(xié)助解決問題。如果還是不理想就找家長，已達(dá)到家長、教師一條心。共同來幫助學(xué)生成長。
體育中考訓(xùn)練心得體會3
時間過得很快，一年就這樣過去了，在初三這一年的體育課中，我的感受就是每一堂課都像地獄，因為訓(xùn)練的強(qiáng)度很大，好像整節(jié)課都在跑沒有停，但但是從中我也經(jīng)常感受到樂趣，例如在跑步的過程中，心里會很舒暢，不需要想很多，只要跑就可以了，所以在體育課中我也可以在課上減壓。其實現(xiàn)在回想起來覺得并沒有很多的回憶，只是覺得自己有時真的還可以，可以挨過一節(jié)又一節(jié)的體育課。
考完了試成績很好心里很高興，因為這個成績是我想都沒想過的，我很感謝dragon的嚴(yán)厲訓(xùn)練，不然我們不會有這個成績的，也很感謝在這些日子里同學(xué)們的`陪伴，始終很感謝所有的人，并且要感謝上天，讓那天考試天氣這么好。我還感受到原來自己也是有能力的，不然就不能考到現(xiàn)在這個成績了，所以說意之真的很重要。
Dargon，這個看起來就很兇的人，感謝你在這一年的訓(xùn)練，感謝你的嚴(yán)厲，不然我們不會有這么大的進(jìn)步。其實，張錦龍老師也是個好老師，就像一句古語“嚴(yán)師出高徒”，雖然我們經(jīng)常在背后說他，為什么要跑這么多，跑死人了。但心中還是會明辨是非，這樣做是為我們好。所以說很謝謝他。
今后的我還盡量抽時間出來去運(yùn)動一下，以防自己又胖起來。
希望我自己有這個毅力吧！對于我們的訓(xùn)練我覺得下一屆也應(yīng)“傳承”一下，因為只有這樣成績才會好，就像我們，如果沒有高強(qiáng)度的訓(xùn)練，我們怎么能在這么不易難道高分的制度中難道這么好的成績。
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