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與瑜珈有關(guān)的心情隨筆:瑜珈的呼吸
時(shí)隔一年多，我再次去參加瑜珈練習(xí)，一節(jié)課下來，累，整個(gè)背感覺還是不錯(cuò)的，因?yàn)槔蠋煄臀依绷讼卤�，我才知道，我的背彎了不少�?/p>
基礎(chǔ)課的瑜珈，不難，卻因?yàn)槲艺w硬，力量不夠，這時(shí)堅(jiān)持的信念就特別重要了，而我最大的問題是，不懂得呼吸。
會(huì)不會(huì)覺得很奇怪，不懂呼吸?嘿嘿
呼吸是瑜珈練習(xí)中最基本也是最關(guān)鍵的，我們現(xiàn)在很多人是用胸式呼吸法，也就是只用了肺的上半部來呼吸，長(zhǎng)期這樣的呼吸，造成的后果是氣短、后背緊等癥狀，有時(shí)會(huì)覺得要用深呼吸才覺得舒服。
而瑜珈的呼吸方法，我們稱為“完全式呼吸‘，最簡(jiǎn)單的說法就是丹田呼吸。今天老師把手放在我的肚子上，我自己都很清楚感受到，我的胸式呼吸法，真的很短，氣息完全到不了丹田。
記得一年前練習(xí)瑜珈，就是因?yàn)橐恢辈欢粑�，而老師的進(jìn)度特別快，到后來我也沒堅(jiān)持了，因?yàn)橥耆簧稀?/p>
很慶幸遇到一位很不錯(cuò)的老師，非常耐心教我們，進(jìn)度也是根據(jù)我們學(xué)員來走，今天的第一節(jié)課，感覺very good!
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