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冬天養(yǎng)生睡子午覺(jué)美文
提起“養(yǎng)生”，許多人會(huì)認(rèn)為肯定要吃名貴中成藥，就會(huì)獲得終點(diǎn)。并不然。中醫(yī)養(yǎng)生講究順應(yīng)四時(shí)，因?yàn)樗齻兡芤罁?jù)四季以及晝夜的變動(dòng)，調(diào)制她們的起居進(jìn)食，養(yǎng)生的終點(diǎn)便已獲得二分之一。秋冬天來(lái)了，專家給朋友簡(jiǎn)介一個(gè)不要花錢(qián)的養(yǎng)生方法--睡子午覺(jué)。
什么是子午覺(jué)?
中醫(yī)講究“天人合一”，跟隨四季變動(dòng)，人體也會(huì)歷程春生，夏長(zhǎng)，秋收，冬藏四個(gè)時(shí)期。秋冬天節(jié)，平常界的陽(yáng)氣漸趨收斂、閉藏，此時(shí)起居作息要更關(guān)注護(hù)理內(nèi)守之陰氣。而休息，正是養(yǎng)氣的主要方法之一，《黃帝內(nèi)經(jīng)》也有云“陽(yáng)氣盡則臥，陰氣盡則寤”。
每晚的子時(shí)(11點(diǎn)-1點(diǎn))是陽(yáng)氣最弱、陰氣最盛之時(shí)，這個(gè)時(shí)機(jī)睡覺(jué)，最能養(yǎng)陰，休息質(zhì)量也首選，每每能獲得事半功倍的養(yǎng)見(jiàn)效果。所說(shuō)“子午覺(jué)”，那么指在亥時(shí)(即9點(diǎn)-11點(diǎn))休閑，爭(zhēng)取在子時(shí)(11點(diǎn)-1點(diǎn))處于休息姿勢(shì)。
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