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體育總結(jié)健美操
總結(jié)是對(duì)取得的成績(jī)、存在的問(wèn)題及得到的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)等方面情況進(jìn)行評(píng)價(jià)與描述的一種書(shū)面材料，它可以提升我們發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的能力，我想我們需要寫(xiě)一份總結(jié)了吧。總結(jié)怎么寫(xiě)才不會(huì)千篇一律呢？下面是小編為大家整理的體育總結(jié)健美操，希望能夠幫助到大家。
體育總結(jié)健美操1
20xx12周哲時(shí)光飛逝，轉(zhuǎn)眼期末即在眼前。一學(xué)期的體育課接近尾聲了，這學(xué)期的體育課帶給我的決不僅僅是兩套健美操或是身體素質(zhì)提高那么簡(jiǎn)單，更重要的是一種心態(tài)，一種對(duì)待鍛煉對(duì)待生活的心態(tài)，自信，樂(lè)觀，永遠(yuǎn)把自己最為陽(yáng)光最有魅力的一面勇敢的展現(xiàn)在人前。其實(shí)在大一上學(xué)期的時(shí)候，我們就已經(jīng)接觸了健美操，當(dāng)時(shí)的感覺(jué)有點(diǎn)像高中的課間操，并沒(méi)有產(chǎn)生很深的熱愛(ài)。然而在第二學(xué)期的時(shí)候，我選擇了健美操，初步進(jìn)入它的世界，才領(lǐng)略到了它的美。和著音樂(lè)的節(jié)拍，通過(guò)身體各部分完美的協(xié)調(diào)而展現(xiàn)出來(lái)的美感深深的感染了我，使我下定決心這學(xué)期一定還要學(xué)健美操。就這樣，我與健美操相伴了兩學(xué)期。健美操看起來(lái)很美，跳起來(lái)卻是要下一番功夫的。課上要不停地學(xué)習(xí)新動(dòng)作，課后回到寢室還得反復(fù)練習(xí)。雖然只是基本的動(dòng)作，但是卻是整個(gè)健美操的基礎(chǔ)，可是馬虎不得的。健美操看起來(lái)是很輕松的跳，實(shí)際上跳的過(guò)程中每一塊肌肉都是用力的，松松垮垮跳出來(lái)的健美操肯定是沒(méi)有美感的。站立的時(shí)候，背肌、腹肌、腿部的肌肉都會(huì)感到力量，而做動(dòng)作的時(shí)候，這些地方同樣不能放松，要將動(dòng)作做得清楚到位，這樣才能展現(xiàn)出動(dòng)作的力度和美感。
這學(xué)期我們一共學(xué)了兩套健美操三級(jí)和五級(jí)。
由于三級(jí)健美操我們之前學(xué)過(guò)，所以上起來(lái)很輕松，甚至有一些無(wú)聊。但是我還是打起精神，希望精益求精，把每一個(gè)做過(guò)的動(dòng)作再做得精確一點(diǎn)。
然而之后五級(jí)的學(xué)習(xí)，讓我那稍有懈怠的心立刻變得如以前版警惕和敏感了。因?yàn)槲寮?jí)的每一個(gè)節(jié)拍，都需要手腳頭甚至手指眼神的.默契配合，一步?jīng)]做好，后面就會(huì)受到很大影響。剛開(kāi)始學(xué)五級(jí)操時(shí)，只能用懊惱兩個(gè)字來(lái)形容自己的感受了，變化多端的方向真的就讓我像無(wú)頭蒼蠅，腦袋嗡嗡，腳下軟綿綿的。看同學(xué)們都做得那么流暢，跟著快樂(lè)的音樂(lè)活潑地變換各種動(dòng)作，真的是急在心頭，常常抱怨自己的不協(xié)調(diào)。我是真心喜歡健美操的，喜歡那種和著節(jié)拍，無(wú)憂(yōu)無(wú)慮伸展四肢，放飛心靈的感覺(jué)。后來(lái)，我在練習(xí)中逐漸能夠?qū)⑺说难酃夥旁谝贿�，將自己的心結(jié)放在一邊，抱著即使不能跳得很漂亮，至少要跳得流暢的決心努力練習(xí)。當(dāng)我能跟上大家，和著音樂(lè)，作出別扭的動(dòng)作時(shí)，我為自己努力的成果而感到開(kāi)心。
然而，我必須得說(shuō)，五級(jí)對(duì)我們是有點(diǎn)太具挑戰(zhàn)性了。每節(jié)課都上的很累，因?yàn)槲抑芪鍙脑缟系谝还?jié)課到中午再到下午都是有課的，但是健美操要認(rèn)真做好總會(huì)讓我精疲力竭，因而很影響下兩節(jié)課的質(zhì)量，我很多時(shí)候都累的睡過(guò)了那些課。我認(rèn)為，一定的體育鍛煉是必要的，但是還是希望進(jìn)度稍微慢一點(diǎn)，能讓我們不那么累，畢竟這一天不能因?yàn)樽隽艘粋�(gè)半小時(shí)的健美操而很受影響。我建議老師從四級(jí)教起，或者把進(jìn)度放慢一點(diǎn)，中途給幾次休息的機(jī)會(huì)。連著跳一個(gè)半小時(shí)的健美操讓我很不適應(yīng)，口干舌燥，也沒(méi)有更好地狀態(tài)去努力提高。
雖然很累很累，但是我卻要說(shuō)，在我的人生中，健美操已經(jīng)成為了重要的一部分。拋開(kāi)這種有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的好處不談，一學(xué)期的學(xué)習(xí)已經(jīng)是我對(duì)健美操產(chǎn)生了某種依賴(lài)。動(dòng)感的節(jié)拍，充滿(mǎn)活力的動(dòng)作，使我在緊張的學(xué)習(xí)之余的到了放松，緩解了壓力。這是一種美的享受，也給我了樂(lè)觀積極的心態(tài)。體育課是即將告一段落，可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒(méi)有結(jié)束�？纯瓷磉叺耐瑢W(xué)，能堅(jiān)持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在。看著大學(xué)生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢(qián)，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎(chǔ)，沒(méi)有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國(guó)奉獻(xiàn)呢！因此，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年”，不應(yīng)僅僅是個(gè)口號(hào)，我們每個(gè)人都應(yīng)該有所行動(dòng)，積極投身到鍛煉身體的行列中來(lái)，以提高自己的身體素質(zhì)，這才是體育的真諦所在。
總之，這期的學(xué)習(xí)帶給我很多收獲，很多回味，很多感慨。感謝胡老師，感謝健美操，帶給我回憶與辛苦，快樂(lè)與成長(zhǎng)。
體育總結(jié)健美操2
說(shuō)真心話(huà)，我一直是一個(gè)對(duì)于舞蹈、對(duì)于音樂(lè)有著無(wú)限熱愛(ài)的女孩。記得小的時(shí)候，只要一有音樂(lè)響起，我就會(huì)高興的亂蹦亂跳，手之足之，舞之蹈之。當(dāng)然，那時(shí)候沒(méi)經(jīng)過(guò)什么專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練，完全就是憑著自己的愛(ài)好和一點(diǎn)點(diǎn)的天賦（如果說(shuō)自己還算有一點(diǎn)點(diǎn)舞蹈天賦的話(huà)）。后來(lái)，上了學(xué)，仍然對(duì)于舞蹈和音樂(lè)很癡迷，參加過(guò)學(xué)校里的舞蹈團(tuán)，初、高中的時(shí)候也選修過(guò)有關(guān)健美操的課程。但那時(shí)的健美操，可能由于學(xué)校條件和老師自身水平的限制，都是非常基礎(chǔ)的大眾標(biāo)準(zhǔn)。有些時(shí)候，但到電視里拿些充滿(mǎn)激情、浪漫而又富有活力的拉丁表演，那桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，斗牛的強(qiáng)勁，牛仔的逗趣真的特別特別的有感覺(jué)，也特別特別的羨慕，并且總是希望著自己有一天，也能夠像那些專(zhuān)業(yè)的拉丁舞者一樣，在曼妙的舞姿里，盡情享受舞蹈帶給自己的快樂(lè)和滿(mǎn)足。
或許上帝總是給予虔誠(chéng)的追夢(mèng)者一個(gè)實(shí)現(xiàn)她夢(mèng)想的機(jī)會(huì)。大二的上學(xué)期，我有幸的選上了胡老師的健美操課，有幸的開(kāi)始了自己一直以來(lái)就期望著的拉丁的學(xué)習(xí)。真的很開(kāi)心，ADIDAS的音樂(lè)聲一響起，自己全身就涌動(dòng)著一種難以言說(shuō)的激情和快樂(lè)�；蛟S自己還不能夠很好的找到拉丁的那種感覺(jué)，有時(shí)候也由于自己的放不開(kāi)而使得動(dòng)作不那么張揚(yáng)和充滿(mǎn)活力，亦或是有些動(dòng)作做的不夠標(biāo)準(zhǔn)，但自己真的很努力的想要跳好，每次老師做示范的時(shí)候也都很認(rèn)真專(zhuān)心的去聽(tīng)，去模仿，然后慢慢的消化，慢慢的轉(zhuǎn)變成真正屬于自己的東西。一節(jié)課下來(lái)，往往汗流浹背，但卻總不會(huì)感到疲憊，而是一種快樂(lè)，一種滿(mǎn)足，一種發(fā)自?xún)?nèi)心里的興奮。有這么專(zhuān)業(yè)的老師，這么專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)，有一群跟自己一樣對(duì)于舞蹈充滿(mǎn)向往和喜愛(ài)的同學(xué)，真的覺(jué)得自己很幸福，很快樂(lè)。這種快樂(lè)是那么淳樸，那么真摯，有時(shí)想來(lái)，自己還會(huì)有些感動(dòng)。呵呵，被自己感動(dòng)，真的.是一件很神奇的事情，難道不是嗎？
當(dāng)然，這學(xué)期除了進(jìn)行拉丁健美操的學(xué)習(xí)，還進(jìn)行了大眾三級(jí)以及踏板的學(xué)習(xí)。踏板自己以前也從沒(méi)有接觸過(guò)，這次又是一個(gè)“第一次”，很欣慰。對(duì)于大眾三級(jí)的學(xué)習(xí)，我覺(jué)得自己收獲最大的就是老師交給我們的一種學(xué)習(xí)的方法和態(tài)度。每一個(gè)動(dòng)作都要精益求精，上下肢分開(kāi)分別練習(xí)，每一拍都要求做到位，要很好的和節(jié)拍。一開(kāi)始，自己對(duì)于只進(jìn)行上肢的練習(xí)還很不習(xí)慣，總是不連貫，一開(kāi)始還埋怨老師怎么會(huì)進(jìn)行這么無(wú)聊的練習(xí)。后來(lái)，慢慢的才意識(shí)到，其實(shí)老師這其中的用意。為什么自己?jiǎn)为?dú)做上肢動(dòng)作會(huì)不連貫?zāi)兀坎磺∏∈且驗(yàn)樽约簩?duì)動(dòng)作還不熟練嗎？不恰恰是因?yàn)閷?duì)于每一個(gè)動(dòng)作的節(jié)拍沒(méi)有很好的把握嗎？只有每一個(gè)動(dòng)作都精益求精，整套的動(dòng)作才能夠流暢而又精致，而這，又往往是我們平時(shí)所不曾意識(shí)到的。
還有一點(diǎn)收獲就是老師要求的口令練習(xí)，這看似很簡(jiǎn)單，自己在課下練習(xí)也并不困難，但難就難在在老師面前，自己一個(gè)人邊喊口令邊做動(dòng)作。往往這時(shí)候聲音就小的可笑。在這方面自己確實(shí)做的不怎么好，可能是自己性格上有點(diǎn)靦腆吧，總是有些緊張，喊口令的時(shí)候聲音不大穩(wěn)。呵呵，不過(guò)這也是一個(gè)不斷進(jìn)步的過(guò)程，謝謝老師給我們這樣的機(jī)會(huì)來(lái)鍛煉自己，相信自己會(huì)做的越來(lái)越好。
總體來(lái)說(shuō)，這學(xué)期的體育課很快樂(lè)，收獲也很多。圓了自己從小的夢(mèng)，也確實(shí)發(fā)現(xiàn)了自己很多的不足。剛剛選課我又選了老師的健美操課，真的特別希望下學(xué)期繼續(xù)跟老師一起學(xué)習(xí)拉丁，并挑戰(zhàn)一下大眾五級(jí)。祝福自己選課成功。最后，要特別的感謝老師，一學(xué)期來(lái)對(duì)于自己的教導(dǎo)和培養(yǎng)，并且更增進(jìn)了自己對(duì)于拉丁、對(duì)于舞蹈的熱情。新年快到了，在這里給老師拜個(gè)早年，祝老師在新的一年里，萬(wàn)事如意，心想事成。
體育總結(jié)健美操3
時(shí)光飛逝，轉(zhuǎn)眼期末即在眼前。一學(xué)期的體育課接近尾聲了，這學(xué)期的體育課帶給我的決不僅僅是兩套健美操或是身體素質(zhì)提高那么簡(jiǎn)單，更重要的是一種心態(tài)，一種對(duì)待鍛煉對(duì)待生活的心態(tài)，自信，樂(lè)觀，永遠(yuǎn)把自己最為陽(yáng)光最有魅力的一面勇敢的展現(xiàn)在人前。
健美操看起來(lái)很美，跳起來(lái)卻是要下一番功夫的。第一堂課，我們從基本動(dòng)作學(xué)起，然后是各種組合……雖然只是基本的動(dòng)作，但是卻是整個(gè)健美操的基礎(chǔ)，可是馬虎不得的。因此我學(xué)得特別認(rèn)真。健美操看起來(lái)是很輕松的跳，實(shí)際上跳的過(guò)程中每一塊肌肉都是用力的，松松垮垮跳出來(lái)的健美操肯定是沒(méi)有美感的。站立的時(shí)候，背肌、腹肌、腿部的肌肉都會(huì)感到力量，而做動(dòng)作的時(shí)候，這些地方同樣不能放松，要將動(dòng)作做得清楚到位，這樣才能展現(xiàn)出動(dòng)作的力度和美感。
第一套健美操前三節(jié)基本是胡老師和蘇老師親自教的，在老師們不厭其煩的悉心指導(dǎo)下，我們?cè)谝魳?lè)的伴奏下循序漸進(jìn)，從單一動(dòng)作到組合，由慢到快，逐漸體會(huì)動(dòng)作與音樂(lè)結(jié)合在一起的美，同時(shí)心靈上的到了放松，享受著健美操的快樂(lè)。
到第一套操最后一節(jié)的時(shí)候，我們認(rèn)識(shí)了可愛(ài)的實(shí)習(xí)老師王老師。她的教學(xué)風(fēng)格輕松愉快，但是很認(rèn)真�？纪耆�(jí)健美操，我們開(kāi)始學(xué)習(xí)五級(jí)。王老師演示完后，我們個(gè)個(gè)瞠目結(jié)舌，覺(jué)得這是不可能完成的任務(wù)。可是在王老師不厭其煩的耐心指導(dǎo)下，我們一遍又一遍地練習(xí)、加強(qiáng)和鞏固，遇到不明白的地方就向老師請(qǐng)教，也漸漸取得了不小的進(jìn)步。
健美操的動(dòng)作復(fù)雜多變，而且節(jié)奏感韻律感很強(qiáng)，如果不復(fù)習(xí)，只要一周時(shí)間就會(huì)把上節(jié)課的動(dòng)作忘光。因此，晚上的時(shí)候，我們總會(huì)三三兩兩的集合在樓道電梯間的空地上練習(xí)。開(kāi)始我們只是數(shù)著拍子，后來(lái)干脆就下載了健美操的視頻，帶著電腦上陣，那種集體舞動(dòng)的場(chǎng)面尤為壯觀。
愛(ài)美之心人皆有之，作為一名大二的女生，我更是渴望自己能夠向美的方向發(fā)展，用美來(lái)豐富自己的生活。健美操就是一種良好的手段，它輕松活潑、舒展優(yōu)美的姿態(tài)和高超的表演給人以美的享受，配上動(dòng)感的音樂(lè)，體現(xiàn)了它的`節(jié)奏感和韻律感。歡快的音樂(lè)可以使人情緒興奮，讓人心情愉快，情緒高昂，跳完后更是酣暢淋漓。
這學(xué)期的健美操課程就要結(jié)束了，但是在我的人生中，健美操已經(jīng)成為了重要的一部分。拋開(kāi)這種有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的好處不談，一學(xué)期的學(xué)習(xí)已經(jīng)使我對(duì)健美操產(chǎn)生了某種依賴(lài)。動(dòng)感的節(jié)拍，充滿(mǎn)活力的動(dòng)作，使我在緊張的學(xué)習(xí)之余的到了放松，緩解了壓力。這是一種美的享受，也給我了樂(lè)觀積極的心態(tài)。在以后的生活中，我還會(huì)不時(shí)的跳跳健美操的。
總之，這學(xué)期的學(xué)習(xí)帶給我很多收獲，很多回味，很多感慨。感謝胡老師，感謝蘇老師，感謝王老師，感謝健美操，帶給我回憶與辛苦，快樂(lè)與成長(zhǎng)，更在我的人生中增添了一抹律動(dòng)的青春，舞動(dòng)的奇跡。
體育總結(jié)健美操4
轉(zhuǎn)眼間，大一已經(jīng)接近尾聲了。
通過(guò)本學(xué)期的體育課堂鍛煉，并在蘇文彩老師的悉心教導(dǎo)下，我從笨拙走向協(xié)調(diào)，慢慢的動(dòng)作也舒展了，信心的增加了，體會(huì)到美在身體里蔓延。
在練習(xí)二級(jí)健美操的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作后，我懂得健美這種舞蹈有力道才有美！然而舞蹈也有柔美和激情，我又感受到拉丁套路的健美操，更是別樣風(fēng)情啊。再難記難做的動(dòng)作在反復(fù)練習(xí)后都有美感了，每個(gè)人都做出了自己的味道。這就是張揚(yáng)個(gè)性吧！在老師的引導(dǎo)下，我們用創(chuàng)意和靈感拼湊出一隊(duì)又一隊(duì)精彩絕倫的隊(duì)形，這里面有汗水辛勤，也有團(tuán)結(jié)協(xié)作。看到期末考試時(shí)大家的表現(xiàn)真是一種享受啊!
我在感受健美操的同時(shí)，也想提出自己的幾個(gè)小建議：
希望調(diào)動(dòng)課堂氣氛，拉丁這么活躍的舞種，教授時(shí)的氣氛很沉悶呆板。建議從第一堂課就組隊(duì)練習(xí)，這樣大家能更熟悉協(xié)調(diào)。引領(lǐng)大家進(jìn)入更有深度的`健美操領(lǐng)域。給大家鼓勵(lì)與信心，這樣我們會(huì)做的更好。
主教師講授，輔教師私下糾正同學(xué)動(dòng)作，加以指導(dǎo)。在課余里，老師還會(huì)耐心的講解怎么在體育活動(dòng)力保護(hù)自己避免受傷。在最后的幾次課上，老師對(duì)我們很幼稚的動(dòng)作編排做了簡(jiǎn)要的點(diǎn)評(píng)和講析，頭頭是道，萌生了對(duì)健美操的更多的了解和興趣，并對(duì)下學(xué)期的健美操課的抱有更大的渴望。希望健美操課的未來(lái)更加繪聲繪色！
也許正如一些人所說(shuō)的，體育課時(shí)大學(xué)生活的調(diào)味劑，帶給我們快樂(lè)，在緊張的學(xué)業(yè)之余給了我們一個(gè)交流和競(jìng)爭(zhēng)新平臺(tái)，給了我們用體育展示自己的機(jī)會(huì)。但，體育課真正帶給我們的，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。體育可以給人活力，給人激情，讓人變得更健美，變得更有魅力，讓創(chuàng)編的火花燃燒，讓師生間更加協(xié)作情深。
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