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小步跑活動反思（通用9篇）
在當(dāng)今社會生活中，我們的任務(wù)之一就是課堂教學(xué)，反思過往之事，活在當(dāng)下之時。那么優(yōu)秀的反思是什么樣的呢？下面是小編為大家整理的小步跑活動反思，希望對大家有所幫助。
小步跑活動反思 篇1
小步跑是跑類的輔助教材，這個動作可以提高跑的步頻，練習(xí)學(xué)生在奔跑時前腳掌拔地力量。這個動作看似簡單，但是學(xué)生想要學(xué)會并不是很容易。
在教學(xué)中我是以游戲形式開始讓學(xué)生對這項活動產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣，用腳在地上寫出自己的名字，一方面可以活動踝關(guān)節(jié)，一方面增加課堂趣味性，讓學(xué)生更易接受小步跑的教學(xué)內(nèi)容。練習(xí)時先讓學(xué)生觀察模仿，然后通過踏步走一步一步過度到小步跑的教學(xué)。通過提膝用腳劃圓的直徑來解決膝關(guān)節(jié)蹬伸，踝關(guān)節(jié)積極下壓形成前腳掌扒地這個教學(xué)重點。
游戲我設(shè)計的是開火車，開始怕有危險，請5名學(xué)生私下嘗試一下，發(fā)現(xiàn)學(xué)生能夠自己組織，只要教師在游戲之前把規(guī)則和要求說清楚學(xué)生是能夠組織并完成好這個游戲。在實際教學(xué)中學(xué)生的`表現(xiàn)讓我對這個游戲很滿意，他們按要求，自己組織抬腳前進(jìn)喊口號。學(xué)生的組織和團結(jié)合作的能力超出我的想象。
對于這次教學(xué)我還有進(jìn)一步要提高的地方，如教學(xué)效果不是太明顯，可能是這個教材本來就難練習(xí)，但是我應(yīng)更多在自己身上找原因，在教學(xué)方法和手段是再找方法，讓學(xué)生能更容易的接受。
小步跑活動反思 篇2
小步跑是田徑教學(xué)中短跑的重要專項練習(xí)，專業(yè)性較強，第一課時的難點我設(shè)為身體正直提重心，而重點設(shè)為大腿下壓腳扒地。有些同學(xué)能在實踐練習(xí)中運用，達(dá)到了較好的效果，這種教學(xué)方法要比教師直接講解示范的效果要好，學(xué)生接受技術(shù)不是通過教師的直接傳授獲取的，而是通過自己的親身體驗獲得，較好的體現(xiàn)了新課標(biāo)的強調(diào)探究性學(xué)習(xí)的思想。
本節(jié)課的對象是小學(xué)六年級的學(xué)生，玩是小學(xué)生的天性，小學(xué)體育課中如果沒有“玩”，那么這節(jié)體育課肯定不能吸引學(xué)生，不能體現(xiàn)“寓快樂于體育教學(xué)之中”的教學(xué)目標(biāo)。因此，我在課的一開始就設(shè)計了語言情境導(dǎo)入，使學(xué)生一下就進(jìn)入了上課角色。通過進(jìn)行各種地形的跑，（直線、彎道、八字跑等）來吸引學(xué)生的注意力。
在教學(xué)中，改進(jìn)教學(xué)思想，無論是原地的.小步跑技能，還是行進(jìn)間的技能，或是小組自主選擇性學(xué)習(xí)都盡量是學(xué)生努力做到全力以赴提高學(xué)生上課的積極性，讓學(xué)生始終在玩的過程中，獲取更多的知識，進(jìn)行創(chuàng)新實踐，愉悅身心。從整節(jié)課的情況來看，學(xué)生還是十分喜歡多種練習(xí)方式的游戲，我在最后又加了小組比賽形式的游戲，整節(jié)課幾乎每個人都表現(xiàn)出一種積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，樂于參加各種教學(xué)實踐活動，并敢于在活動中表現(xiàn)自我。
小步跑活動反思 篇3
在教學(xué)過程中,教師引導(dǎo)學(xué)生完成一個動態(tài)的統(tǒng)一過程。在這一過程中,教師采取一定的組織教學(xué)形式來完成,從而實現(xiàn)教師的“教”和學(xué)生的“學(xué)”和創(chuàng)新的目的。然而,教無定法,任何教學(xué)方法和組織形式都是根據(jù)一定的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)對象而變化的,怎樣抓好小學(xué)體育課的組織教學(xué)、更好地為教學(xué)服務(wù)呢?
作為一名小學(xué)的體育教師,應(yīng)一心為教，從學(xué)校實際出發(fā)。
跑步是小學(xué)生十分喜歡的一種體育活動,通過“長跑、短跑、原地跑”使學(xué)生掌握多樣式的跑步方法。同時,為了活躍課堂的教學(xué)氣氛,我讓學(xué)生兩人一組結(jié)對,以比賽的形式,相互激勵,使學(xué)生達(dá)到“練跑”的.目的,既可收到良好的創(chuàng)新教學(xué)效果,又可促進(jìn)學(xué)生身心的發(fā)展,提高學(xué)生的彈跳能力,靈敏性、協(xié)調(diào)性等.
我在教學(xué)《長跑》一課,采用傳授式教學(xué)法、學(xué)生創(chuàng)新方法、學(xué)生反復(fù)練習(xí)、分組比賽等方法來完成教學(xué)任務(wù)。目前,在教法上我改用激趣法和鼓勵法進(jìn)行教學(xué)嘗試,取得了較好的效果。練習(xí)過程中,一些基礎(chǔ)好的學(xué)生很快就完成老師布置的任務(wù),為了保持學(xué)生的練習(xí)興趣,一方面,引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)花樣跑步,一方面,讓學(xué)生當(dāng)小老師教不會的同學(xué)。每當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生微小的進(jìn)步,我都會不失時機地給予表揚,有時作出驚呀的表情,有時有意輸給學(xué)生,在我的激發(fā)和鼓勵下,學(xué)生對跑步充滿了興趣,不僅體育課上跑,回家跑,課間十分鐘也在跑,學(xué)生只要一見到我,就跑著來到我跟前,讓我數(shù)數(shù),面對學(xué)生的進(jìn)步,我深感成功的快樂。
體育教學(xué)方法層出不窮,有情景教學(xué)法、愉快教學(xué)法、游戲競賽法 、動機遷移法、成功教學(xué)法、創(chuàng)造思維法、興趣教學(xué)法等,從而改變單一的傳授式教學(xué)方法,在教學(xué)實踐中在靈活運用各種教法和學(xué)法,是新課改對教師的基本要求。
在教學(xué)過程中要處理好傳授知識與培養(yǎng)能力的關(guān)系,注意培養(yǎng)學(xué)生的實踐能力,引導(dǎo)學(xué)生質(zhì)疑、調(diào)查、探究,在自主學(xué)習(xí)中培養(yǎng)獨立思考的能力,探究學(xué)習(xí)中培養(yǎng)解決問題能力,合作學(xué)習(xí)中提高合作交流的能力。
小步跑活動反思 篇4
說起跑步，自己開始跑步差不多有2年多了吧，最近老想著把自己的歷程寫下來，也算是給自己一份鼓勵。
跑步給我最初的印象就是傻，傻里吧唧地瞎跑，氣喘吁吁，跑完了累個半死，有什么樂趣?聽到別人說跑步會上癮我根本不能理解，這么枯燥無味的運動還會上癮?不可能吧，但是現(xiàn)在我還真相信了。
起初跑步也是受同學(xué)的影響，在朋友圈發(fā)了一個咕咚軟件，自己好奇也跟著下載下來了，也開始使用咕咚計公里數(shù)。記得第一次跑步時，晚上順著東閣街道便民服務(wù)中心大樓跑圈，好像跑了不到一圈，連400米不到就堅持不下去了、連續(xù)幾天都是走兩步跑兩步，走走停停地反復(fù)著，很累，沒感覺多好玩，無聊透頂，胸口發(fā)悶，有種喘不上氣的感覺，感覺一圈真是遙遠(yuǎn)的距離。
后來有一天碰著昌泰花園的一個人在跑步，我跟上人家就問，對方說她堅持跑了好長時間了，天天從昌泰花園一路小跑到金色東城，然后在大廣場跑6圈，中間不間斷，天天堅持跑一個小時。我聽了以后真羨慕，看她跑起來沒喘粗氣，一直堅持一個步伐，看人家這毅力，心里暗暗也給自己鼓勁。她對我說了跑步以后的感受，在后來的跑步中經(jīng)常碰著這位跑友，雖然經(jīng)常一塊跑步但到現(xiàn)在還不知人家叫什么名字，她不斷地鼓勵讓我堅持了下來。剛開始的時候就跑能一圈，再后來就跑2圈、3圈，到現(xiàn)在我晚上堅持跑4到5圈，半個小時左右。
不管什么天氣，不管時間早晚，只要有時間，我就會換上鞋出去跑2圈。慢慢地，跑完步身上出汗了，渾身也就舒服了，心情也舒暢了，體質(zhì)也在不知不覺中提高，10斤大肥肉也在無形之中跑掉了，在流感多發(fā)季節(jié)也抵抗了流感病毒，我也越跑越輕松，越跑信心越大，真的越來越感受到跑步的樂趣了。在燈火通明的夜晚，我獨自跑步，看著周邊的景物慢慢地后移，各種凌亂嘈雜的聲音伴隨著有節(jié)奏的.蹬踏聲，我覺得自己就好像與周圍的環(huán)境融合在一起，很舒服、很愜意。
跑步會讓你的心更靜，跑步是孤獨者的運動，一個人在長時間的耐力運動中獨自面對自己的內(nèi)心，嘈雜的周邊世界就被拋在腦后，冷靜地思考著白天發(fā)生的問題，難怪很多人會把跑步視作一種長久的運動。
跑步會讓你的心情愉悅。人生不如意十之八九，幸好還有跑步。心情郁悶、壓抑煩躁、生氣悲觀時，只要跑了一段時間，心情頓時會好轉(zhuǎn)起來，什么不如意都看開看淡，腦子里想的更多是怎樣解決問題，而不是無謂的煩惱了。
跑步會一直堅持下去，希望2018年的自己更加努力自信，為自己加油!
小步跑活動反思 篇5
跑步的意義是什么。有句話我覺得說得挺好：只有收獲，才能檢驗耕耘的意義。其實不止跑步是這樣的，很多事情也是只有收獲了，才能理解為什么要辛苦的這樣去做，而真正沒有去努力堅持去做，還在旁邊一直說個不停的人，才是真正不懂收獲的意義吧。那對于一個跑步的我，和一個不跑步的我，兩者之間有什么不同呢？
跑步的我對于天氣的變化特別的敏感，甚至是對大自然的一切都很敏感。我現(xiàn)在每天都習(xí)慣早晨起床后去看看手機上面的天氣預(yù)報，甚至每隔幾個小時就要去了解一下。在戶外的時候會經(jīng)常觀察一些風(fēng)有多大呀，有沒有烏云呀，或者會不會下雨的情況。我從之前的匆匆忙忙行走，變成了會去觀察一些大自然的事情。我經(jīng)常會去看看路邊的各種花，公園里面的鴿子呀，小鳥呀，湖里面的鴨子呀什么的，我也才發(fā)現(xiàn)原來大自然不僅僅是美麗，還有這一些我們平常不會注意到的感到。
跑步的我讓變得更加有自信了，也讓我變得更加謙遜。當(dāng)時我去跑全馬的時候，說真的'太難堅持了，那時候簡直感覺腿已經(jīng)不是自己的了，我拉著一步步像綁著鐵球的腿在咬牙堅持。我一步一步地去跑下馬拉松的距離，我相信只要我不放棄，我可以實現(xiàn)我的夢想，去完成這一次給我自己帶來的突破。同時我也了解到了很多跑者的努力，還有他們身上令人敬佩的品質(zhì)。他們都是待人特別友好，并且很多事情都很謙虛，即使他是一個在事業(yè)上，跑步上都比我要出色的人，一樣會彎著腰來和我握手。這讓我學(xué)到了做什么事情都得謙遜。
跑步的我不在追求華麗的外表和奢侈的物質(zhì)。之前的我對于夜店，潮牌真的來說不能自拔，在里面一直過度的去消耗我自己。但當(dāng)跑步之后，我不知不覺的就對這些慢慢不感興趣了。我開始覺得很多事情簡簡單單就好了，不必因為別人的眼光而去讓自己活著，為了自己一些不必要的面子而去過度消費裝飾自己。其實生活簡單是一個挺美好的品質(zhì)。而且去夜店真的很傷身體，其實熬夜不算很傷身體，但是去夜店肯定要喝酒的，洋酒，啤酒，等等這一些酒，馬上會對身體造成很嚴(yán)重的傷害。
現(xiàn)在我對自己的身體更加愛惜了。我現(xiàn)在盡量達(dá)到綠色，健康的飲食，當(dāng)然也會注意到自己睡眠的時間和質(zhì)量了。跑步還使我學(xué)會更加感恩了，每天只要跑跑步，我就會感覺挺好的，心情好了之后很多之前讓我頭疼的事情都會迎刃而解。在天氣不好或者身體原因不能跑步的時候，我會感覺這些原因可以給我一個放松休息的機會。當(dāng)暴雨突襲，或者大雪紛飛的時候，很多人都在抱怨這該死的懷天氣，但我會覺得每一天的天氣都是大自然帶來的一場禮物，都會有它的獨特和意想不到之處。跑步讓我學(xué)會了感恩，讓我會珍惜現(xiàn)在的每一天去做好自己。
小步跑活動反思 篇6
只有堅持，我們才會更進(jìn)一步。
跑步，是每個人熟悉的事情，在成長里經(jīng)歷過，在夢里也會經(jīng)歷。
星期二，我們上體育課，要比賽跑步，會做上跑步記錄，這可是一次光榮的比賽。
比賽開始了，老師的口哨聲音，直蹦云霄，天上的云都會被震散。我是第三排的，前面的同學(xué)都在努力的.賽跑，有的同學(xué)給自己鼓勁，我卻怕跑到了最后，會是跑得最慢的。我旁邊的同學(xué)是我們學(xué)校田徑隊跑步的，還是個數(shù)一數(shù)二的優(yōu)等生，我更加害怕了，我的臉色也變青了，像一個酸酸的青蘋果。我的腿都軟得起了雞皮疙瘩，身上冒著冷汗。
馬上就到我了，我的身體顫顫發(fā)抖，已經(jīng)不是以前那樣挺直的身體，身體感覺都要變得彎彎扭扭，老師又發(fā)出了響亮的口號，在那一刻，我閉著眼睛，直向外蹦，我落到了那位優(yōu)生后面，我真得太累了，不知不覺放慢了腳步。當(dāng)我看見后面還有同學(xué)在慢慢跑，我已經(jīng)知道我不是最慢的，我像一股風(fēng)似的跑出去，我居然贏了，因為我過于高興，所以我也沒有關(guān)心其他同學(xué)怎么樣。
如果你就只差一步，請一定要堅持，因為只要再跑一步，你就會發(fā)現(xiàn)堅持的美
小步跑活動反思 篇7
有些擔(dān)心下周周一的體育課，從早晨剛醒來，我皺著眉想著周一的一千五百米長跑。
其實今天天氣不錯，一大早明媚的陽光便透過淺藍(lán)玻璃射進(jìn)房間，我看著那光影出神：也許我應(yīng)該出去晨跑？剛這么想著，媽媽就提議：“要不你去晨跑，順便買早飯？”我打了個呵欠，裹上被子又躺回床上。媽媽笑罵道：“懶蟲！”
曾有人對我說過，跑步是最簡單的運動，只是一直一直重復(fù)著相同的動作罷了。而我則一臉輕快地贊同，他說的'的確沒錯，但每當(dāng)我跑完步累得氣喘吁吁癱坐在草地上，總會對當(dāng)初他那種輕松不屑的語氣咬牙切齒。
跨步要大，速度要穩(wěn)定，握拳要空心，呼吸要均勻……都是跑步的技巧，此外還有什么中途不要停下來，用嘴呼吸時要用舌尖抵住上門牙等等，老師說得不少，但被真正作用于實際的我還真不知道，至少，不全都用上。
大口喘氣，胸口劇烈起伏，頭發(fā)被迎面吹來的風(fēng)吹得亂七八糟，我覺得我再跑下去心臟就要跳出來了，是在胸口開個洞嗎？這種精疲力竭的感覺讓人難受，精神和身體脫節(jié)，無法思考，看著自己的腳在地面上運動，而腦袋黑暗中跳躍。但有人在心情壓抑的時候瘋跑一陣，發(fā)泄了所有的郁悶，享受渾身脫力的感覺，不用理會那些煩惱。也有人跑步只為鍛煉身體，天天繞著小河慢跑，長長的柳枝有時會掃到他們的頭頂、肩上。只是那多半是老年人，忙碌的上班族和學(xué)生是沒有那么多興致和時間的。
老師總叫我們跑步時穿運動褲，不能穿牛仔褲，于是我開始考慮穿牛仔褲逃避考試的可能性，然后又無奈地否決。那只會讓我再多跑幾圈而已。
還沒開始跑呢！怎么可以就開始泄氣了。我默嘆自己的沒志氣，接著從軟綿綿的床上爬起，往屋外走去。媽媽驚異地問：“你干什么去��？”我?guī)襄X，打開門，回答：“跑步，買早飯�！�
我知道現(xiàn)在練習(xí)跑步?jīng)]有什么用，但早一天起步早一天有用，一點一點地練習(xí)，一點一點地鍛煉，積累，可能我總有一天也可以一口氣跑一千五百米的。
小步跑活動反思 篇8
重啟跑步一公里，跑完后很愉悅，和自己連接上了，跑步的時候是自由的，有自己的空間。很喜歡這樣和自己連接，可以自由呼吸，有空間的感覺。
今天在跑步時有不少感悟：
1.關(guān)于自己一直追求的成就感，既然這是我的核心驅(qū)動力，這是我的渴望，那就去勇敢的去追求吧!怎樣活出想要的成就感?這是目前迷茫的。富足的財富?有規(guī)模有影響力的事業(yè)?創(chuàng)造社會價值?連方向都找不到了。之前還想開學(xué)校。不知從何下手，不知從哪方面開始?今天突然有點想法的是：如果想做出成就，就可以和有成就的人多接觸，了解他們的經(jīng)歷，想法，思想。從他們的經(jīng)歷和建議中，吸收些精華。他山之石，可以攻玉。比如結(jié)合高效時間管理中的落地目標(biāo)管理，一年中和30個有成就的人接觸交談，每個月和3個有成就的人接觸。這是大的，比較空的目標(biāo)。具體一點的：比如自己想開一所學(xué)校，就要和一些民辦學(xué)校的'老板接觸，或去研究他們的辦學(xué)理念，管理模式，創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷等。特別是要去研究優(yōu)質(zhì)民辦學(xué)�；蚝蛢�(yōu)質(zhì)民辦學(xué)校的董事長接觸交談�，F(xiàn)在目標(biāo)有了，就要去落地：如一年要研究多少個民辦學(xué)校的發(fā)展歷程，老板的辦學(xué)歷程，從年目標(biāo)到月目標(biāo)到周目標(biāo)。
2.要想自己有所成就，就必須有一些好的習(xí)慣或一些品質(zhì)或精神。如閱讀習(xí)慣，敢于嘗試，創(chuàng)新能力等。那該怎樣培養(yǎng)這些習(xí)慣和品質(zhì)呢?如：培養(yǎng)閱讀習(xí)慣，每年看多少本書?每月看多少本書?培養(yǎng)敢于創(chuàng)新，勇于嘗試的品質(zhì)，那就從去餐廳點菜，嘗試多少個新菜種，在家做菜嘗試烹飪多少個新菜種開始等等。這些類似此類的比較落地的，可實操的，會讓人有確定性的目標(biāo)。
小步跑活動反思 篇9
我最近開始跑步是從去年的9月底開始的，開始的跑量每天都是6公里，路線是從家跑到體育場再從體育場跑回來。周圍的人都說你這可以啊，一開始就能跑這么遠(yuǎn)。
其實，不然，我是有跑步功底的。我在大二的時候就已經(jīng)接觸跑步了。當(dāng)年，因為大二一個寒假無節(jié)制的吃喝，一個月漲了20斤左右，所以我一開學(xué)就開始了跑步訓(xùn)練。到現(xiàn)在我都記得大學(xué)的跑步操場。操場晚上沒有燈，有情侶在操場上散步，也有跟我一樣跑步鍛煉的，也有一起散步的室友們。操場上有說有笑，熱鬧極了，雖然是晚上十點多了，但依然是活躍的操場。到現(xiàn)在我都非常的懷念那個氛圍，真想重新來過。跑了一個多月，我也就不跑了，當(dāng)時充其量跑操場5個外圈，也就2500米。
回到現(xiàn)實中來，已經(jīng)是二孩兒的母親，當(dāng)時生完二寶，身體素質(zhì)急速下降，經(jīng)常性的感冒、發(fā)燒。整天沒有精神，感覺整個人都是亞健康狀態(tài)。而且體重比結(jié)婚前胖了二十多斤，穿衣服也難看。我就跟自己說：“不行，我要鍛煉，不做"病秧子””。于是，我又開始了我的跑步旅程。
要說跑步的過程，孤獨卻又不失趣味。尤其是冬天的早晨，一出門一股清冷，頓時覺得超級有精神，而且月亮還掛在天空，大街上一個人也沒有，路燈還在亮著。感覺整個世界都很安靜。自己奔跑在這樣的世界那種感覺是前所未有的爽。聽著自己喜歡的歌，靠著自己的速度，一步一步地前進(jìn)著，似乎也覺不到累。去年整整跑了兩個月，到深冬的時候，就是偶爾跑一次。每天的鍛煉加上節(jié)食，自己的體重乎乎地就掉下來了，而且身體素質(zhì)也好了。
開春過了年，二寶回歸家中。原先一直在婆婆家住。二寶每天起得很早，因為要照顧寶寶，所以我得跑步又?jǐn)嗔艘恍┤兆印Ｗ罱驗閳罅讼到y(tǒng)的運動會，迫于壓力，一開始滿腔熱血的.起來練習(xí)，可能是因為跑步跑得太快，身體有點吃不消，跑完1.5公里就覺得很累。所以我就停止了訓(xùn)練，也就沒有了信心。眼看運動會的日子就要來了，我決定放下心中的包袱，按照自己的跑步速度來練，不要強求。也不能每天都練，過度的勞累并不能起到鍛煉的效果，反而會給身體帶來傷害。所以我現(xiàn)在隔一天跑一次。
所以我總結(jié)了一下：鍛煉不能過度，要適當(dāng)鍛煉，不然會適得其反。
看到我的話，給我加加油吧!
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