(必備)暑假假期計(jì)劃15篇
日子在彈指一揮間就毫無(wú)聲息的流逝，前方等待著我們的是新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)寫(xiě)計(jì)劃吧。計(jì)劃到底怎么擬定才合適呢？下面是小編整理的暑假假期計(jì)劃，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
暑假假期計(jì)劃1
暑假的某一天，我寫(xiě)完作業(yè)，汗流浹背。我正要打開(kāi)冰箱門(mén)去拿冰棍，被爸爸?jǐn)r住了。我弱弱地問(wèn)他：“有什么事嗎？”他說(shuō)：“如果你能正確回答我的問(wèn)題，你就可以吃了。怎么樣？”我突然感興趣了，說(shuō)：“好了，做題吧！”他提出了一個(gè)奇怪的問(wèn)題：“冷水和熱水哪個(gè)先結(jié)冰？”“當(dāng)然是冷水！”我很自信地說(shuō)�！芭�，你這么認(rèn)為？”爸爸說(shuō)著拿了兩個(gè)杯子，一個(gè)放冷水，一個(gè)放熱水。我不解的問(wèn)：“爸爸，你打算怎么辦？”爸爸說(shuō)：“我們來(lái)做個(gè)實(shí)驗(yàn)，看看哪個(gè)先結(jié)冰�！蔽也唤谙耄簾崴畷�(huì)不會(huì)先結(jié)冰？因?yàn)榧庇谥澜Y(jié)果，我趕緊往冰箱里放了兩杯水。
一個(gè)半小時(shí)后，我打開(kāi)冰箱，拿出兩杯水。兩個(gè)杯子里的水都結(jié)冰了，于是我想出了一個(gè)新主意：冷水和熱水同時(shí)結(jié)冰。
爸爸不同意我。他拿出一根筷子。一開(kāi)始冷水形成的冰被打碎了，后來(lái)熱水形成的.冰很堅(jiān)固。然后我突然想起我在書(shū)里看到的：水蒸發(fā)需要熱量。他告訴了父親，父親點(diǎn)頭表示同意。他又問(wèn)了一個(gè)問(wèn)題：“冷水和熱水哪個(gè)溫度更高？”當(dāng)然，這么簡(jiǎn)單的問(wèn)題也打不過(guò)我。我說(shuō)：“是熱水！”
通過(guò)父親的啟發(fā)，我終于明白了這個(gè)問(wèn)題：熱量是水蒸發(fā)的基本條件，熱水比冷水熱，熱量蒸發(fā)快，所以熱水比冷水先結(jié)冰。
我把自己的事情告訴了父親，父親笑著頻頻點(diǎn)頭，對(duì)我說(shuō)：“是的，你說(shuō)得對(duì)�！比缓笏砸活w強(qiáng)大的心對(duì)我說(shuō)：“孩子，你應(yīng)該通過(guò)實(shí)踐來(lái)推斷這樣的物理現(xiàn)象，而不是靠你自己的直覺(jué)！”
聽(tīng)著父親的話(huà)，我陷入了沉思：愛(ài)迪生，諾貝爾，牛頓不知道他們做過(guò)多少實(shí)驗(yàn)！他們的偉大發(fā)明來(lái)自生活實(shí)踐，值得我們學(xué)習(xí)和沉思。
暑假假期計(jì)劃2
如果每一天都能像今天一樣，那就有最好的。早上，奶奶給自己煮面條。吃完飯，我玩手機(jī)。等著奶奶中午回來(lái)再來(lái)一頓大餐。吃喝完，照常玩手機(jī)，累了再睡。
廣利突然從夢(mèng)中醒來(lái)，坐了起來(lái)，看見(jiàn)來(lái)取車(chē)的表哥神色驚訝，便走出門(mén)去，看見(jiàn)我的兩個(gè)朋友向我走來(lái)。今天天氣真熱，我把他們叫進(jìn)屋，玩了半個(gè)小時(shí)，差點(diǎn)忘了我們的.初衷。我們昨天應(yīng)該找到工作，但是當(dāng)我們今天看到烈日的時(shí)候，我們都放棄了這個(gè)想法。
但是他們非要來(lái)找我，所以我們一起坐公交車(chē)去了市里，因?yàn)槟愕囊粋�(gè)朋友說(shuō)我們要買(mǎi)點(diǎn)東西，所以我們不要在外面逛很久。不知怎么的，到了晚上，肚子突然又疼了，吃不下東西。我讓你一個(gè)朋友開(kāi)了單車(chē)分享讓我騎，他們兩個(gè)去吃粉了。
我騎了大約半個(gè)小時(shí)的自行車(chē)，去找他們。真的，真的，如果我能每天晚上騎自行車(chē)去分享，那就太好了。沒(méi)事的。我騎著汗回去洗澡。我很滿(mǎn)意。
一天是我叔叔的生日，三天是我的生日。我希望到那個(gè)時(shí)候，我的胃痛一定會(huì)比以前好，否則想想這個(gè)重要的生日就可惜了。
今天的一天，因?yàn)樗麄冇袃蓚�(gè)朋友和自行車(chē)共享，以及美味，好看和有趣，真是美好的一天。希望下一個(gè)生日如我所愿。
暑假假期計(jì)劃3
一、計(jì)劃實(shí)施的目標(biāo)：1.提高自己在英語(yǔ)、數(shù)學(xué)(物理)的學(xué)習(xí)能力;
2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì);
3.學(xué)會(huì)做簡(jiǎn)單的家常菜
二、具體措施：
1.組織好學(xué)習(xí)小組，以三個(gè)人一組為好，進(jìn)行合作性學(xué)習(xí)。(學(xué)習(xí)水平相當(dāng)?shù)耐瑢W(xué)組成小組比較合適)
2.按教材知識(shí)前后的順序，整理上半學(xué)期的英語(yǔ)、數(shù)學(xué)(物理)練習(xí)卷和考試卷。(或者可以根據(jù)老師的推薦去買(mǎi)一兩本合適提高學(xué)科能力的輔導(dǎo)材料)
3.把練習(xí)卷上做正確的題目進(jìn)行整理，確認(rèn)自己已經(jīng)掌握了哪些知識(shí)，具備了哪些運(yùn)用能力，樹(shù)立自己對(duì)本學(xué)科的信心。
4.把練習(xí)卷上做錯(cuò)的題目進(jìn)行整理，打開(kāi)教科書(shū)，逐題進(jìn)行分析，找到錯(cuò)誤的關(guān)鍵之處，進(jìn)行認(rèn)真的訂正后，再到教材上找到相關(guān)類(lèi)型的題目，進(jìn)行練習(xí)、強(qiáng)化。
5.無(wú)論在訂正試卷習(xí)題，還是在做輔導(dǎo)材料時(shí)，遇到困難，三人小組一起分析，或者到圖書(shū)館去找參考書(shū)，可以去找老師，也可以進(jìn)行挑戰(zhàn)性競(jìng)賽，看誰(shuí)先解決問(wèn)題。
6.把錯(cuò)題訂正完成以后，就把錯(cuò)題訂正的全過(guò)程背出來(lái)，進(jìn)行接替方法的積累。
7.到辦學(xué)質(zhì)量比較好的社會(huì)業(yè)余學(xué)校去讀英語(yǔ)口語(yǔ)訓(xùn)練班，提高自己的英語(yǔ)會(huì)話(huà)能力，和英語(yǔ)學(xué)習(xí)素質(zhì)。
8.對(duì)于新__的學(xué)生，可以在暑期中參加一些競(jìng)賽輔導(dǎo)班，為新學(xué)年的各類(lèi)競(jìng)賽打好基礎(chǔ)。(也可以超前讀一些新__的課本，提前了解__的學(xué)習(xí)內(nèi)容)9.每周打兩次球，游三次泳，增加運(yùn)動(dòng)，提高體能。
10.每天晚上，聽(tīng)音樂(lè)，上網(wǎng)瀏覽，看書(shū)讀報(bào)，和同學(xué)聊天等，做自己有興趣的事。
11.每周跟著父母學(xué)做兩次家常菜，如炒茄子、蒸魚(yú)之類(lèi)，再做一些力所能及的家務(wù)。
三、時(shí)間安排：
1.一星期學(xué)習(xí)五天，上午2.5小時(shí)，下午2.5小時(shí)。按一小時(shí)一節(jié)課安排好課表。
2.每天下午3點(diǎn)以后是運(yùn)動(dòng)或做家務(wù)的時(shí)間。
3.晚上兩個(gè)小時(shí)是發(fā)展興趣的時(shí)間。
4.雙休日去看一些有益的展覽會(huì)，或參加一些有益的社會(huì)活動(dòng)。
四、督促自律：
1.設(shè)計(jì)好每天的生活學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)表，對(duì)自己每天的生活、學(xué)習(xí)作好評(píng)價(jià)暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃作文800字工作計(jì)劃。
2.合作學(xué)習(xí)小組的同學(xué)互相督促，執(zhí)行暑期生活、學(xué)習(xí)計(jì)劃有始有終。
1、重視學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)
培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不僅對(duì)學(xué)生必要，實(shí)際上對(duì)所有的學(xué)生都有著重要的意義。學(xué)習(xí)的計(jì)劃性、目的性一定要強(qiáng)，不要搞突擊戰(zhàn);聽(tīng)課要講究效率，在課堂上無(wú)論會(huì)與否，都要緊跟著老師的節(jié)奏，與老師多交流，尤其是有不懂的地方要及時(shí)問(wèn)。
老師要幫助學(xué)生做好成績(jī)分析，這對(duì)提高每個(gè)同學(xué)的成績(jī)是非常有效的，同學(xué)不妨學(xué)習(xí)一下，通過(guò)反復(fù)的成績(jī)分析，對(duì)自己的學(xué)習(xí)做到心中有數(shù)
在做成績(jī)分析時(shí)一定要細(xì)致，哪里知識(shí)掌握不牢固，哪一部分考試經(jīng)常丟分，然后適當(dāng)練習(xí)彌補(bǔ)不足，并且給自己定下目標(biāo)，避免今后再次丟分。
2、跟著老師走
首先，__上學(xué)期，老師會(huì)講新課，聽(tīng)課時(shí)一定要緊跟著老師，認(rèn)真聽(tīng)講，仔細(xì)做筆記，然后及時(shí)復(fù)習(xí);到了下學(xué)期就會(huì)系統(tǒng)復(fù)習(xí)，在這一環(huán)節(jié)，迫于時(shí)間，有的地方不會(huì)講得非常仔細(xì)，同學(xué)們?cè)谡n后還需要自己看書(shū)，不要放過(guò)每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)。
第二，到了__，一個(gè)顯著的變化就是要做大量的題，經(jīng)歷無(wú)數(shù)次考試，做錯(cuò)題肯定也不會(huì)少，其實(shí)這是很正常的，所謂“做得多，錯(cuò)得多”，但是有的同學(xué)可能會(huì)因?yàn)橐淮五e(cuò)題、一次考試而影響情緒，其實(shí)這大可不必，更不要因?yàn)樽鲥e(cuò)題而懷疑自己。練習(xí)或者考試之后，看一下哪些不該丟分的'地方失分了，將這些題抄到一個(gè)錯(cuò)題本上，將考查重點(diǎn)、易錯(cuò)點(diǎn)用不同顏色的筆勾畫(huà)出來(lái)，反復(fù)思考、練習(xí)。
跟著老師的思路走，掌握有效的學(xué)習(xí)方法，扎實(shí)地復(fù)習(xí)，對(duì)__學(xué)生來(lái)說(shuō)，是大有裨益的。
高中暑假假期計(jì)劃范文5
首先學(xué)生應(yīng)該為自己擬訂一個(gè)時(shí)間表，并按照計(jì)劃去做，生活才會(huì)井井有條。而且也可在這期間抓差補(bǔ)缺，集中大部分精力去認(rèn)真檢查一下自己在學(xué)習(xí)及課業(yè)上還有哪些科目比較弱。然后，我們應(yīng)該好好反省及思考，針對(duì)性地進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。因此我們必須要充分利用假期時(shí)間，努力提高，以便在下一次的考試中能與同學(xué)們齊頭并進(jìn)，繼續(xù)學(xué)習(xí)新的知識(shí)。同時(shí)，在學(xué)習(xí)當(dāng)中也可溫故知新。這是一個(gè)非常有效的學(xué)習(xí)過(guò)程，而且還可以梳理以及鞏固我們的學(xué)業(yè)。學(xué)習(xí)新知識(shí)，預(yù)習(xí)新課程，為新學(xué)年的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
除了讀書(shū)之外，一定的休閑時(shí)間是必要的。假期期間，也可以選擇和自己的家人一起出去旅游，到一個(gè)向往已久或是名勝古跡、蜀山大川的地方旅游。一趟旅游下來(lái)，不僅可以欣賞到許多的風(fēng)景名勝，放松心情，還可以通過(guò)旅游見(jiàn)聞吸收許多心得及課本以外的常識(shí)，還可擴(kuò)大眼界。但外出旅游要根據(jù)各自的家庭經(jīng)濟(jì)條件量力而為。若家庭經(jīng)濟(jì)狀況不允許，可以和家人一起去當(dāng)?shù)赜刑厣木包c(diǎn)游玩一下，或是可以一起登山、野餐、露營(yíng)等戶(hù)外活動(dòng)。這不但可以舒緩學(xué)習(xí)壓力，調(diào)解心情，同時(shí)還可以增進(jìn)與家人之間的感情。
不僅如此，我們也可以在家里學(xué)習(xí)做一個(gè)家庭小主人，培養(yǎng)自理能力。我們可以在家里提前做一些將來(lái)出社會(huì)一個(gè)人獨(dú)立時(shí)的提前預(yù)習(xí)，幫父母做一些家務(wù)事，體驗(yàn)一下家務(wù)的繁瑣。例如：爭(zhēng)取在假期期間學(xué)會(huì)做飯，并且學(xué)會(huì)做幾道比較拿手的菜暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃作文800字暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃作文800字。在假期中每天適當(dāng)承擔(dān)一些家務(wù)勞動(dòng)，既能減輕家里的負(fù)擔(dān)，又能把自己鍛煉成為一個(gè)全面發(fā)展的人。更重要的是，從而懂得體貼父母，孝敬長(zhǎng)輩，對(duì)于生活在農(nóng)村的學(xué)生，要積極幫助農(nóng)忙的父母干些力所能及的活，從中體會(huì)父母的艱辛，理解父母的不易。
接著，我們還可以出去外面打工，幫自己賺些零用錢(qián)花。同時(shí)，我們也可以幫忙補(bǔ)貼家用，減輕父母的負(fù)擔(dān)。此外，在打工的同時(shí)，除了可以累積一些工作經(jīng)驗(yàn)之外，我們還可以鍛煉自己的能力，體驗(yàn)社會(huì)的現(xiàn)狀和辛酸。而且還可激發(fā)努力學(xué)習(xí)奮進(jìn)的激情。這不僅可以滿(mǎn)足中學(xué)生對(duì)社會(huì)的好奇心，而且通過(guò)工作的付出，還可以使學(xué)生們了解到金錢(qián)的來(lái)之不易。同時(shí)也通過(guò)自己的勞力得到報(bào)酬，為今后自己的生活付出努力。培養(yǎng)自己的責(zé)任感和自制力，為新學(xué)期做好準(zhǔn)備。
所以只要好好地計(jì)劃假期的生活，我們將會(huì)真正的使自己的假期生活豐富起來(lái)，而且還可以過(guò)非常充實(shí)、精彩和有意義的假期。
暑假假期計(jì)劃4
學(xué)習(xí)要依據(jù)自己的情況！首先是找到自己的最佳學(xué)習(xí)時(shí)間��！再安排學(xué)習(xí)計(jì)劃！文科生多讀！我不認(rèn)為在家自學(xué)好最好是去學(xué)校，畢竟老師可以幫你很多東西！重點(diǎn)是英語(yǔ)和數(shù)學(xué)，只有你找到自己什么時(shí)候喜歡干什么以后，學(xué)習(xí)計(jì)劃很簡(jiǎn)單的�。�(duì)于高中生來(lái)說(shuō)就兩件事：讀，做。
1.找出自己什么時(shí)候適合讀書(shū)！什么時(shí)候做作業(yè)。
2.在讀的`時(shí)間里安排先讀什么后讀什么最好是把自己感興趣的安排在讀的時(shí)間的最后，那樣不至于讀到最后就不想讀了。
3.做數(shù)學(xué)講究效益 爭(zhēng)取做一個(gè)之后此類(lèi)提型能舉一反三。
注意事項(xiàng)：文綜講的是你對(duì)書(shū)本的熟悉度，不是你做題的多少，當(dāng)然做題是必要的，歷史要熟悉課本，政治要有技巧（對(duì)哲學(xué)原理要熟悉），地理兩者都要有。
另外：英語(yǔ)和數(shù)學(xué)一科也不能少，這里一般不談?wù)Z文，偏一科上不了重本（除非你其它的科科都很強(qiáng)），偏兩科就不用上本科了。
暑假假期計(jì)劃5
為豐富廣大青少年學(xué)生的文化生活，確保廣大青少年學(xué)生過(guò)一個(gè)安全、健康、愉快而有意義的暑假，現(xiàn)將20xx年暑假工作計(jì)劃安排如下：
一、高度重視，確保假期工作部署到位
假期工作是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，涉及面廣。各有關(guān)部門(mén)要充分發(fā)揮校外機(jī)構(gòu)的職能作用，整合教育資源，優(yōu)化教育環(huán)境，為青少年學(xué)生假期活動(dòng)提供保障。要以世界博覽會(huì)和迎接全運(yùn)會(huì)為契機(jī)，以寓教于樂(lè)的暑假活動(dòng)為載體，制定出切實(shí)可行的暑假活動(dòng)計(jì)劃，統(tǒng)籌部署，周密安排，確保假期工作的全面落實(shí)。
二、精心策劃，確保假期活動(dòng)豐富多彩
1、開(kāi)展好社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。要認(rèn)真貫徹落實(shí)教育部、團(tuán)中央、全國(guó)婦聯(lián)“雙有”主題教育活動(dòng)的.精神，讓未成年人參與社會(huì)、了解社會(huì)，在社會(huì)實(shí)踐中健康成長(zhǎng)。要繼續(xù)開(kāi)展“六個(gè)一”活動(dòng)，組織引導(dǎo)廣大未成年人走進(jìn)社區(qū)，積極投入到社區(qū)活動(dòng)當(dāng)中來(lái)。
2、開(kāi)展好社會(huì)公益日活動(dòng)。8月22日是市教育局規(guī)定的中小學(xué)生社會(huì)公益日。為配合我市“迎全運(yùn)；文明xx行動(dòng)”，體現(xiàn)青少年學(xué)生服務(wù)社會(huì)、鍛煉自己、奉獻(xiàn)愛(ài)心的要求，本次公益日以“迎全運(yùn)，我為xx添光彩”為主題，組織廣大青少年學(xué)生在全區(qū)街道、社區(qū)等活動(dòng)場(chǎng)所，通過(guò)橫幅、板報(bào)、發(fā)放宣傳單、表演節(jié)目、義務(wù)奉獻(xiàn)等多種形式，大力營(yíng)造活動(dòng)氣氛，廣泛開(kāi)展相關(guān)的宣傳服務(wù)活動(dòng)。
暑假假期計(jì)劃6
大原則：少吃、多動(dòng)、多喝水！少吃
每天早餐：半個(gè)葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯（不加糖）
星 期 一
�。ㄎ绮停壕C合冷盤(pán)（依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等），蕃茄（切片清煮或用慢火煮）、咖啡或茶一杯（不加糖）。
�。ㄍ聿停呼~(yú)或貝類(lèi)，任何一種都可以（清蒸），綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。一片烤面包、咖啡或茶一杯（不加糖）、葡萄柚（如果買(mǎi)不到可用其它水果代替）。
星 期 二
�。ㄎ绮停核忱�、不論加多少種水果均可�？Х然虿枰槐ú患犹牵�。
（晚餐）：清煮瘦咸肉或火腿；蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等；咖啡或茶一杯（不加糖）。
星 期 三
（午餐）：鮪魚(yú)或其他魚(yú)沙拉（不加油），加檸檬汁或醋佐 料；葡萄柚或西瓜，或任何一種水果；咖啡或茶一杯（不加糖）。
（晚餐）：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮；包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉；咖啡或茶一杯（不加糖）。
星 期 四
�。ㄎ绮停簝蓚�(gè)蛋，料理方法不限（但不可用油）；帶豆或切片的蕃茄（慢火燉的也可以）；一片烤面包，咖啡或茶一杯（不加糖）。
（晚餐）：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應(yīng)把所有看得見(jiàn)的脂肪或皮去掉；充分的蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯（不加糖）。
星 期 五
�。ㄎ绮停壕C合乳酪片、蔬菜、一片烤面包；咖啡或茶一 杯（不加糖）。
�。ㄍ聿停呼~(yú)或肉類(lèi)； 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去，一片烤面包；咖啡或茶一杯（不加糖） 。
星 期 六
�。ㄎ绮停核忱⒖Х然虿枰槐ú患犹牵�。
（晚餐）：紅燒雞或火雞；蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果；咖啡或茶一杯（不加糖）。
星 期 日
�。ㄎ绮停豪浠驘峄痣u或雞肉；蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜；葡萄柚 或應(yīng)市的水果；咖啡或茶一杯（不加糖）。
�。ㄍ聿停呵逯笈Ｅ牛械闹疽サ�，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄（切片或清煮都可以），沙拉；龍眼包心菜或橄欖菜芽；切片水果；咖啡或茶一 杯（不加糖）。
注：1。本菜單實(shí)行為期兩周，兩周后回復(fù)普通飲食，一般人可減七至十公斤。。
2。本食譜僅提供網(wǎng)友參考，如有肥胖癥者仍須聽(tīng)從醫(yī)師指示進(jìn)行。
注意事項(xiàng)：
一、 禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。
二、 一切米食、菜，均不可用油炒炸。
三、 三餐禁食菜單外食物。
四、 咖啡不可加糖。
五、 不可喝牛奶。
六、 蛋、雞肉、魚(yú)，只可煮、蒸、鹵。
七、 可以用茶或白開(kāi)水代替咖啡。
八、 每日吃蛋最多三個(gè)（即早餐可減為一個(gè)蛋）。
九、 果蔬種類(lèi)，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。
多動(dòng)：多散步、運(yùn)動(dòng)、作體操。
睡前跳３０分鐘的跳繩
只要有流汗，超過(guò)30分鐘就會(huì)有助于燃燒脂肪的效果！
瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個(gè)簡(jiǎn)單的減肥運(yùn)動(dòng)¨
塑身操一
動(dòng)作：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來(lái)，靜候1分鐘，做10次。每日至少二次以上！
PS：一開(kāi)始停止的時(shí)間約15-30秒即可，逐漸的'把時(shí)間拉長(zhǎng)到2分鐘。
效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結(jié)實(shí)，下腹部和胃部贅肉消失。
塑身操二
動(dòng)作：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點(diǎn)時(shí)停約10秒。然后慢慢將身體放平，繼續(xù)動(dòng)作，做20次。每日至少三次以上！
效果：這組運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)修飾腰、消除腹部贅肉，達(dá)到減肥健美的效果。
多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則了，但至你需要的可能更多，特別是當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。
減重最怕是使用錯(cuò)誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況，故應(yīng)要給醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師評(píng)估后，予以完整的減重計(jì)劃，才不會(huì)影響健康狀況。因?yàn)殄e(cuò)誤方法使體重反覆增加使代謝越來(lái)越差，減重?zé)o捷徑，唯有適當(dāng)?shù)臏p少熱量，增加有氧運(yùn)動(dòng)量！
暑假假期計(jì)劃7
一、訓(xùn)練目標(biāo)：
為了參加區(qū)中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，我校組建設(shè)了以初二年級(jí)為主的田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)，有針對(duì)性的進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，并在暑期間進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，以增強(qiáng)學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)，從而提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
二、訓(xùn)練的重點(diǎn)：
重點(diǎn)抓跑、跳、投項(xiàng)目的訓(xùn)練，以爭(zhēng)取在區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)上能夠獲得好的成績(jī)。
三、訓(xùn)練時(shí)間：
20xx年7月1日—7月10日和8月21日—8月31日每天早上7點(diǎn)到8點(diǎn)30分。
四、訓(xùn)練期間的要求：
1、運(yùn)動(dòng)員要積極主動(dòng)出席訓(xùn)練，聽(tīng)從教練的安排，關(guān)心同伴，愛(ài)護(hù)器材；
2、運(yùn)動(dòng)員要掌握所要訓(xùn)練的項(xiàng)目、技能；
3、運(yùn)動(dòng)員要提高自我保護(hù)意識(shí)，避免發(fā)生傷害事故；
4、教師要注意安排運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，由小到大，由少到多與循序漸進(jìn)的原則。
五、第一階段:時(shí)間為前五天,采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度,進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。做到每天都測(cè)試成績(jī)，及時(shí)查漏補(bǔ)缺。
第二階段:時(shí)間為五天,采用高強(qiáng)度的訓(xùn)練,加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練,有意識(shí)地把專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來(lái).加大訓(xùn)練負(fù)荷.在訓(xùn)練中注重技術(shù),戰(zhàn)術(shù)，作風(fēng)與心理素質(zhì)的.培養(yǎng)。成績(jī)應(yīng)明顯提高，接近或者超過(guò)去年區(qū)里面的運(yùn)動(dòng)會(huì)成績(jī)。
第三階段:時(shí)間為一周,采用中等強(qiáng)度，調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復(fù)，迎接北辰區(qū)中小學(xué)田徑比賽.同時(shí)加強(qiáng)隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。
六、運(yùn)動(dòng)隊(duì)計(jì)劃如下：
1、恢復(fù)階段：
�。�1）、繞操場(chǎng)慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。
�。�2）、體驗(yàn)站立式起跑和正確的擺臂動(dòng)作，跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。
2、學(xué)習(xí)階段：
（1）、根據(jù)參賽項(xiàng)目進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)。短跑練習(xí)起跑和沖刺；中長(zhǎng)跑項(xiàng)目練習(xí)在跑的過(guò)程中注意手臂的擺動(dòng)、步頻。
（2）、200米、400米項(xiàng)目練習(xí)彎道跑技術(shù)；短跑項(xiàng)目根據(jù)實(shí)際情況練習(xí)手臂、起跑等；中長(zhǎng)跑項(xiàng)目注意呼吸轉(zhuǎn)換及手臂的擺動(dòng)。
�。�3）、短跑項(xiàng)目練習(xí)150米跑；200米、400米項(xiàng)目練習(xí)追逐跑；跳高、跳遠(yuǎn)項(xiàng)目練習(xí)助跑和起跳；中長(zhǎng)跑項(xiàng)目練習(xí)變速跑。
�。�4）、短跑項(xiàng)目練習(xí)綜合跑（150—100—50—100—150米）；200米、400米練習(xí)追逐跑（適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行比賽），合理分配體能的學(xué)習(xí)；跳高、跳遠(yuǎn)項(xiàng)目繼續(xù)練習(xí)助跑和起跳；中長(zhǎng)跑項(xiàng)目注意步頻、呼吸轉(zhuǎn)換、手臂的配合；
�。�5）、短跑項(xiàng)目練習(xí)起跑和途中跑；200、400米練習(xí)追逐跑（150—300—400—300—150米）。
3、鞏固和提高階段：
（1）、繼續(xù)練習(xí)以上項(xiàng)目，稍微加大訓(xùn)練強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量；
�。�2）、強(qiáng)化基本技術(shù)、技能的訓(xùn)練；
（3）、模擬測(cè)試；
4、調(diào)整與休息階段：
�。�1）、運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度逐漸減少；
（2）、進(jìn)行趣味性活動(dòng)（如：打籃球、跳繩比賽、游戲比賽等）；
�。�3）、做好學(xué)生思想工作、積極備戰(zhàn)。
六、參賽學(xué)生名單：
男：劉洪吉 劉付來(lái) 楊營(yíng) 林子軒 楊震 周闊 張升旺 吳濤 商順俊
張翔凱 董云吉 劉成浩
女：左文靜 商秋月 張萍 楊楠 劉金珠 劉月林 李曼奇 巍巍 門(mén)洪雨
趙璐娜 孫萌 付凱然 謝紅玉
天津市東堤頭中學(xué)暑假田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃
暑假假期計(jì)劃8
從初一升入初二，原本英語(yǔ)成績(jī)不錯(cuò)的學(xué)生會(huì)出現(xiàn)下降，原因主要在于：
1、 要求掌握詞匯量急劇增大
2、 語(yǔ)法跨度明顯(由簡(jiǎn)單詞法變?yōu)閺?fù)雜句法)
3、 閱讀完形難度會(huì)大大提升(從初一直升至一模)
很多同學(xué)因?yàn)閷?duì)難度不適應(yīng)而出現(xiàn)成績(jī)的大幅下滑，這種下滑很可能導(dǎo)致你在初二關(guān)鍵期遭遇“高原效應(yīng)”。而初一下學(xué)期相對(duì)來(lái)說(shuō)，科目較少，作業(yè)負(fù)擔(dān)較輕，很多同學(xué)會(huì)有吃不飽的感覺(jué)，所以，初一下學(xué)期是初中學(xué)習(xí)的黃金“發(fā)力期”。那新學(xué)期里英語(yǔ)科該如何來(lái)計(jì)劃學(xué)習(xí)呢?以下是幾點(diǎn)建議：
關(guān)于聽(tīng)力
1.堅(jiān)持每天聽(tīng)(聽(tīng)教材的配套磁帶，聽(tīng)課外材料)
2.堅(jiān)持每天讀(聽(tīng)力和口語(yǔ)是相輔相成的，知道怎么讀才能聽(tīng)得出發(fā)音)
3.堅(jiān)持重復(fù)(聽(tīng)力不怕重復(fù)，多聽(tīng)?zhēng)妆�，反�?fù)琢磨每個(gè)詞是怎么發(fā)音的`，盡量模仿)
關(guān)于單選
1.每天做作業(yè)之前先看筆記
2.舉一反三(每道題都該說(shuō)出為什么選A而不選BCD)
3.及時(shí)把錯(cuò)題整理到錯(cuò)題本，經(jīng)常翻看。
關(guān)于完成句子
1.注重單詞積累
2.平時(shí)注意主動(dòng)訓(xùn)練自己同義句轉(zhuǎn)換
3.注重各種近義短語(yǔ)、固定搭配之間的區(qū)別
關(guān)于閱讀
1.先題后文，帶著問(wèn)題找答案
2.一天一篇，堅(jiān)持不懈(5分鐘)
關(guān)于寫(xiě)作
每?jī)商旆治鲆黄獫M(mǎn)分作文，模仿寫(xiě)作思路，一周至少寫(xiě)兩篇作文，每篇用時(shí)不超過(guò)15分鐘。養(yǎng)成寫(xiě)日記的好習(xí)慣。分?jǐn)?shù)由能力決定，能力由習(xí)慣決定，習(xí)慣由堅(jiān)持養(yǎng)成!
暑假假期計(jì)劃9
暑假快來(lái)了，我要做個(gè)暑假假期計(jì)劃，如下：
1《暑假園地》一共有60頁(yè)我每天做10頁(yè)，上午做3頁(yè)，下午做3頁(yè)，晚上做4頁(yè)。
2要讀5本課外書(shū)（包括讀后感），每隔10天讀一篇。
33如上，以電子文檔的方式傳到郵箱xxxxxxx0@xxx.com。
4完成五年級(jí)上冊(cè)字帖一本，每天我寫(xiě)5頁(yè)。
5背誦《弟子規(guī)》“路則孝”，“出則悌”，“謹(jǐn)于行”，“信于言”每天背1篇。
6從網(wǎng)上買(mǎi)一本“數(shù)學(xué)童話(huà)故事集”
7買(mǎi)一本字帖練習(xí)。（英語(yǔ)）
8做一張關(guān)于暑假生活的手抄報(bào)。
暑假假期計(jì)劃10
暑假是學(xué)生們最期待的假期，其中一部分學(xué)生選擇利用這個(gè)時(shí)間去打工鍛煉自我。我也是其中之一，在這個(gè)暑假里，我通過(guò)打工不僅鍛煉了自己的能力，也看到了一個(gè)全新的世界。在這次打工經(jīng)歷中，我積累了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
首先，我意識(shí)到了努力的重要性。打工讓我明白只有付出相應(yīng)的努力才能獲得回報(bào)。剛開(kāi)始的時(shí)候，我很不適應(yīng)工作環(huán)境，但是在同事和領(lǐng)導(dǎo)的`幫助下，我逐漸適應(yīng)了新的環(huán)境，也能熟練地完成自己的工作。通過(guò)不斷地努力和學(xué)習(xí)，我獲得了領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可，工作效果也得到了提升。這讓我意識(shí)到只有不斷努力學(xué)習(xí)，不斷超越自己，才能在競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中立足。
其次，我學(xué)會(huì)了與人溝通和合作。在打工的過(guò)程中，我需要與同事和顧客進(jìn)行交流，這讓我學(xué)會(huì)了如何與人溝通。有時(shí)候遇到一些難題，協(xié)作解決難題的過(guò)程更加增進(jìn)了彼此之間的理解和信任。通過(guò)與不同的人交流合作，我學(xué)會(huì)了如何傾聽(tīng)、如何表達(dá)自己的意見(jiàn)和如何與他人協(xié)商解決問(wèn)題。這些都是我在學(xué)校里學(xué)不到的寶貴的技能。
再次，我體會(huì)到了時(shí)間管理的重要性。在打工期間，我需要合理安排自己的時(shí)間，既要完成工作任務(wù)，又要保證自己的休息和娛樂(lè)時(shí)間。通過(guò)合理的時(shí)間分配，我有效地提高了工作效率，也讓自己有時(shí)間進(jìn)行充分的休息和放松。這讓我意識(shí)到一個(gè)人只有合理利用時(shí)間，才能更好地完成各項(xiàng)任務(wù)，并且保持身心的健康。
最后，我深刻體會(huì)到了鍛煉自我的重要性。打工不僅僅是為了賺錢(qián)，更是為了鍛煉自己。通過(guò)打工，我不僅學(xué)到了專(zhuān)業(yè)知識(shí)，也了解了企業(yè)的運(yùn)作模式和職業(yè)道德。同時(shí)，實(shí)踐讓我更好地理解了自己的興趣和擅長(zhǎng)的領(lǐng)域。這次打工經(jīng)歷讓我明確了自己以后的職業(yè)方向，并且為以后的發(fā)展積累了經(jīng)驗(yàn)和資源。
綜上所述，通過(guò)這次暑假的打工經(jīng)歷，我不僅鍛煉了自己的能力，也積累了寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。我意識(shí)到努力、溝通、時(shí)間管理和自我鍛煉的重要性，這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)將對(duì)我的未來(lái)產(chǎn)生積極的影響。我相信，通過(guò)這次打工，我成長(zhǎng)了許多，也為自己的未來(lái)發(fā)展打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
暑假假期計(jì)劃11
一、計(jì)劃實(shí)施的目標(biāo)：
1.提高自己在英語(yǔ)、數(shù)學(xué)(物理)的學(xué)習(xí)能力;
2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì);
3.學(xué)會(huì)做簡(jiǎn)單的家常菜
二、具體措施：
1.組織好學(xué)習(xí)小組，以三個(gè)人一組為好，進(jìn)行合作性學(xué)習(xí)。(學(xué)習(xí)水平相當(dāng)?shù)耐瑢W(xué)組成小組比較合適)
2.按教材知識(shí)前后的順序，整理上半學(xué)期的英語(yǔ)、數(shù)學(xué)(物理)練習(xí)卷和考試卷。(或者可以根據(jù)老師的推薦去買(mǎi)一兩本合適提高學(xué)科能力的輔導(dǎo)材料)
3.把練習(xí)卷上做正確的題目進(jìn)行整理，確認(rèn)自己已經(jīng)掌握了哪些知識(shí)，具備了哪些運(yùn)用能力，樹(shù)立自己對(duì)本學(xué)科的信心。
4.把練習(xí)卷上做錯(cuò)的題目進(jìn)行整理，打開(kāi)教科書(shū)，逐題進(jìn)行分析，找到錯(cuò)誤的關(guān)鍵之處，進(jìn)行認(rèn)真的訂正后，再到教材上找到相關(guān)類(lèi)型的題目，進(jìn)行練習(xí)、強(qiáng)化。
5.無(wú)論在訂正試卷習(xí)題，還是在做輔導(dǎo)材料時(shí)，遇到困難，三人小組一起分析，或者到圖書(shū)館去找參考書(shū)，可以去找老師，也可以進(jìn)行挑戰(zhàn)性競(jìng)賽，看誰(shuí)先解決問(wèn)題。
6.把錯(cuò)題訂正完成以后，就把錯(cuò)題訂正的全過(guò)程背出來(lái)，進(jìn)行接替方法的積累。
7.到辦學(xué)質(zhì)量比較好的社會(huì)業(yè)余學(xué)校去讀英語(yǔ)口語(yǔ)訓(xùn)練班，提高自己的英語(yǔ)會(huì)話(huà)能力，和英語(yǔ)學(xué)習(xí)素質(zhì)。
8.對(duì)于新xx的學(xué)生，可以在暑期中參加一些競(jìng)賽輔導(dǎo)班，為新學(xué)年的各類(lèi)競(jìng)賽打好基礎(chǔ)。(也可以超前讀一些新xx的'課本，提前了解xx的學(xué)習(xí)內(nèi)容)
9.每周打兩次球，游三次泳，增加運(yùn)動(dòng)，提高體能。
10.每天晚上，聽(tīng)音樂(lè)，上網(wǎng)瀏覽，看書(shū)讀報(bào)，和同學(xué)聊天等，做自己有興趣的事。
11.每周跟著父母學(xué)做兩次家常菜，如炒茄子、蒸魚(yú)之類(lèi)，再做一些力所能及的家務(wù)。
三、時(shí)間安排：
1.一星期學(xué)習(xí)五天，上午2.5小時(shí)，下午2.5小時(shí)。按一小時(shí)一節(jié)課安排好課表。
2.每天下午3點(diǎn)以后是運(yùn)動(dòng)或做家務(wù)的時(shí)間。
3.晚上兩個(gè)小時(shí)是發(fā)展興趣的時(shí)間。
4.雙休日去看一些有益的展覽會(huì)，或參加一些有益的社會(huì)活動(dòng)。
四、督促自律：
1.設(shè)計(jì)好每天的生活學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)表，對(duì)自己每天的生活、學(xué)習(xí)作好評(píng)價(jià)。
2.合作學(xué)習(xí)小組的同學(xué)互相督促，執(zhí)行暑期生活、學(xué)習(xí)計(jì)劃有始有終。
1、重視學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)
培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不僅對(duì)學(xué)生必要，實(shí)際上對(duì)所有的學(xué)生都有著重要的意義。學(xué)習(xí)的計(jì)劃性、目的性一定要強(qiáng)，不要搞突擊戰(zhàn);聽(tīng)課要講究效率，在課堂上無(wú)論會(huì)與否，都要緊跟著老師的節(jié)奏，與老師多交流，尤其是有不懂的地方要及時(shí)問(wèn)。
老師要幫助學(xué)生做好成績(jī)分析，這對(duì)提高每個(gè)同學(xué)的成績(jī)是非常有效的，同學(xué)不妨學(xué)習(xí)一下，通過(guò)反復(fù)的成績(jī)分析，對(duì)自己的學(xué)習(xí)做到心中有數(shù)。
在做成績(jī)分析時(shí)一定要細(xì)致，哪里知識(shí)掌握不牢固，哪一部分考試經(jīng)常丟分，然后適當(dāng)練習(xí)彌補(bǔ)不足，并且給自己定下目標(biāo)，避免今后再次丟分。
2、跟著老師走
首先，xx上學(xué)期，老師會(huì)講新課，聽(tīng)課時(shí)一定要緊跟著老師，認(rèn)真聽(tīng)講，仔細(xì)做筆記，然后及時(shí)復(fù)習(xí);到了下學(xué)期就會(huì)系統(tǒng)復(fù)習(xí)，在這一環(huán)節(jié)，迫于時(shí)間，有的地方不會(huì)講得非常仔細(xì)，同學(xué)們?cè)谡n后還需要自己看書(shū)，不要放過(guò)每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)。
第二，到了xx，一個(gè)顯著的變化就是要做大量的題，經(jīng)歷無(wú)數(shù)次考試，做錯(cuò)題肯定也不會(huì)少，其實(shí)這是很正常的，所謂“做得多，錯(cuò)得多”，但是有的同學(xué)可能會(huì)因?yàn)橐淮五e(cuò)題、一次考試而影響情緒，其實(shí)這大可不必，更不要因?yàn)樽鲥e(cuò)題而懷疑自己。練習(xí)或者考試之后，看一下哪些不該丟分的地方失分了，將這些題抄到一個(gè)錯(cuò)題本上，將考查重點(diǎn)、易錯(cuò)點(diǎn)用不同顏色的筆勾畫(huà)出來(lái)，反復(fù)思考、練習(xí)。
跟著老師的思路走，掌握有效的學(xué)習(xí)方法，扎實(shí)地復(fù)習(xí)，對(duì)xx學(xué)生來(lái)說(shuō)，是大有裨益的。
暑假假期計(jì)劃12
暑假是一個(gè)期待已久的假期，它給了我豐富多彩的經(jīng)歷和寶貴的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)。在這個(gè)暑假期間，我充分利用自己的時(shí)間和資源，進(jìn)行了各種各樣的活動(dòng)，并從中獲得了一些寶貴的體驗(yàn)和收獲。通過(guò)這一系列的活動(dòng)，我深刻地意識(shí)到努力奮斗、持之以恒和積極進(jìn)取的重要性。通過(guò)這篇文章，我將與大家分享我的暑假假期心得和體會(huì)。
第一段：活動(dòng)規(guī)劃和目標(biāo)設(shè)定
在開(kāi)始暑假之前，我對(duì)自己的活動(dòng)進(jìn)行了仔細(xì)的規(guī)劃和目標(biāo)設(shè)定。我明確了自己的目標(biāo)：提高英語(yǔ)水平、拓寬知識(shí)面、增強(qiáng)體質(zhì)、鍛煉動(dòng)手能力等。根據(jù)這些目標(biāo)，我選擇了一些適合的活動(dòng)。首先，我報(bào)名參加了一個(gè)英語(yǔ)夏令營(yíng)，通過(guò)和其他學(xué)生一起學(xué)習(xí)和交流，我不僅提高了自己的英語(yǔ)口語(yǔ)和表達(dá)能力，還結(jié)交了許多朋友。此外，我還參加了一個(gè)志愿者活動(dòng)，為社區(qū)清潔工作出一份力。通過(guò)這些活動(dòng)，我培養(yǎng)了自己的責(zé)任感和團(tuán)隊(duì)合作精神。
第二段：心態(tài)調(diào)整和時(shí)間管理
在暑假之初，我養(yǎng)成了良好的心態(tài)和時(shí)間管理習(xí)慣。我學(xué)會(huì)了根據(jù)不同的活動(dòng)和任務(wù)設(shè)置優(yōu)先級(jí)，并確保有足夠的時(shí)間投入到每一項(xiàng)中。我合理地分配了學(xué)習(xí)、休息和娛樂(lè)的時(shí)間，以保證我的身心健康。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了將一些困難和挑戰(zhàn)當(dāng)作成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)來(lái)看待，不輕易放棄，并且學(xué)會(huì)從失敗中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。通過(guò)這些心態(tài)調(diào)整和時(shí)間管理的努力，我變得更加高效和自律。
第三段：成果和收獲
在這個(gè)暑假期間，我也收獲了一些令人滿(mǎn)意的成果。首先，在英語(yǔ)夏令營(yíng)中，我提高了自己的聽(tīng)說(shuō)能力，并且在一次小組競(jìng)賽中獲得了第一名，這讓我對(duì)自己的英語(yǔ)能力更有自信。其次，在志愿者活動(dòng)中，我參與了社區(qū)環(huán)境的改善工作，親手幫助清理垃圾，這不僅讓我明白了保護(hù)環(huán)境的重要性，也培養(yǎng)了我對(duì)社區(qū)和他人的關(guān)心和責(zé)任。最后，我還利用閑暇時(shí)間學(xué)習(xí)了一些實(shí)用的技能，例如烹飪和繪畫(huà)，這提升了我的動(dòng)手能力和創(chuàng)造力。
第四段：成長(zhǎng)和反思
通過(guò)這個(gè)暑假假期的經(jīng)歷，我不僅收獲了成果，還成長(zhǎng)了許多。我意識(shí)到自己在英語(yǔ)學(xué)習(xí)方面的不足，并制定了更具針對(duì)性的`學(xué)習(xí)計(jì)劃。我發(fā)現(xiàn)通過(guò)放下自己的面子，勇敢表達(dá)意見(jiàn)和提問(wèn)，可以更快地提高自己的英語(yǔ)聽(tīng)說(shuō)能力。此外，志愿者活動(dòng)也讓我認(rèn)識(shí)到了多數(shù)人生活的困難和不易，激發(fā)了我對(duì)社會(huì)貢獻(xiàn)的熱情。通過(guò)這些成長(zhǎng)和反思，我更加堅(jiān)定了自己的人生目標(biāo)和奮斗方向。
第五段：展望未來(lái)和感悟
暑假假期是短暫的，但我從中獲得的經(jīng)歷和成長(zhǎng)將伴隨我一生。我深刻地認(rèn)識(shí)到成功需要勤奮和持之以恒，需要不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)取。我也明白了在成長(zhǎng)的道路上，需要不斷調(diào)整自己的心態(tài)和時(shí)間管理，以保證自己的身心健康。未來(lái)的日子里，我將繼續(xù)努力，在學(xué)業(yè)和其他方面取得更大的進(jìn)步和成就，用實(shí)際行動(dòng)去回報(bào)父母和社會(huì)。
總結(jié)：
通過(guò)這個(gè)暑假假期的經(jīng)歷，我明白了自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，也感受到了努力的重要性和成長(zhǎng)的喜悅。我愿意在接下來(lái)的學(xué)習(xí)和生活中，繼續(xù)保持積極的心態(tài)，努力拼搏，為自己的未來(lái)和社會(huì)的發(fā)展做出更多積極的貢獻(xiàn)。
暑假假期計(jì)劃13
剛放暑假，爸爸就帶我去了橫店影視城，我們游玩了江南水鄉(xiāng)，明清宮苑，清明上河圖等景點(diǎn)，我還穿上小格格的服飾拍了照，這兒別有一番農(nóng)村風(fēng)味和山城氣息呢，游完了影視城，我真正體會(huì)到了祖國(guó)大好河山的壯麗。
7月13日至15日，我去參加了“勇敢者夏令營(yíng)”，這次夏令營(yíng)不僅讓我增長(zhǎng)了知識(shí)，鍛煉了膽量，更是讓我學(xué)會(huì)了自己照顧自己，懂得了如何跟同學(xué)們相處融洽，配合默契。8月中旬，我又到四明山森林公園觀光了一番，領(lǐng)略了青山綠水的風(fēng)光，享受了秋天般的涼爽。
今天，我們?nèi)胰ノ骱�。我們出發(fā)了，在路上我們說(shuō)說(shuō)笑笑。不一會(huì)，我們到了杭州西湖。進(jìn)去了之后，我第一眼看見(jiàn)的就是里面的景色。那時(shí)是夏天，荷花開(kāi)得異常大，一個(gè)花包就有一個(gè)小孩的頭一樣大。在賞荷花的'途中，我還見(jiàn)到了許多外國(guó)人。有一位老外總是在我記憶中徘徊，因?yàn)樗掖蛄藗�(gè)招呼。當(dāng)他對(duì)我說(shuō)出那個(gè)Hi時(shí)，真不知道該怎么回答。
賞好荷花，我們乘船環(huán)繞西湖游賞。在西湖的水面上，跨起一坐大橋，你們知道那是什么橋嗎?告訴你們吧，那是斷橋，就是白素楨和許仙相會(huì)的地方。我們又去了三個(gè)小島嶼：小瀛洲、湖心亭、阮公墩。這三個(gè)島嶼中有一個(gè)景色讓我留連忘返——三潭印月。在晚上，月光照下來(lái)，湖中就有三個(gè)月亮，真是美極了!
通過(guò)這次游西湖，我深深地感受到了西湖的美麗。正如宋朝大詩(shī)人蘇東坡寫(xiě)道：“欲把西湖比西子，淡妝濃抹總相宜”。
暑假假期計(jì)劃14
數(shù)學(xué)：
1、 完成《優(yōu)化學(xué)習(xí)40天》剩余作業(yè)。
2、 完成《時(shí)代學(xué)習(xí)報(bào)期中復(fù)習(xí)專(zhuān)刊》。
語(yǔ)文：
1. 閱讀《語(yǔ)文報(bào)》暑假大看臺(tái)，并完成除作文訓(xùn)練以外的練習(xí)題。
2.從《語(yǔ)文報(bào)》中選擇作文題寫(xiě)作文，摘抄優(yōu)秀語(yǔ)句段落(具體數(shù)額由各班任課老師自定)。
3.完成3張課外閱讀的練習(xí)卷。
4.閱讀名著《鋼鐵是怎樣煉成的'》。
5.復(fù)習(xí)七年級(jí)下冊(cè)相關(guān)內(nèi)容，準(zhǔn)備期初競(jìng)賽。
英語(yǔ)：
1、 完成《假期作業(yè)》剩余部分。
2、 完成《完形與閱讀》七年級(jí)剩余部分。
3、 復(fù)習(xí)7A、7B內(nèi)容。
思品：
《補(bǔ)充習(xí)題》七年級(jí)下冊(cè)，第1426課的選擇和判斷。
歷史：
1、 看書(shū)或觀影片后完成一篇讀后感或觀后感。
2、 好書(shū)推薦：《一百個(gè)國(guó)恥紀(jì)念日》中國(guó)青年出版社
《二萬(wàn)五千里長(zhǎng)征的故事》 上海三聯(lián)書(shū)店
《圖說(shuō)近代中國(guó)》 光明日?qǐng)?bào)出版社
3、 好電影推薦：《鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)》
《圓明園》(紀(jì)錄片)
地理：
1、 觀看電視節(jié)目《探索與發(fā)現(xiàn)》
2、 完成《同步探究》每章單元測(cè)試卷
生物：
1、收看中央電視臺(tái)的《人與自然》
暑假假期計(jì)劃15
令人期待又興奮的暑假終于來(lái)臨了，我有許多很想做的事。例如：沒(méi)有人和我搶遙控器、鼠標(biāo)，盡情且無(wú)拘無(wú)束的看電視、玩電動(dòng);每天跳到清涼的游泳池中，快樂(lè)的戲水、游泳;在廣闊的公園里，像兜風(fēng)似的溜著直排輪，享受追風(fēng)的快感。但是我最想做的事，則是和家人快樂(lè)的坐著飛機(jī)出國(guó)旅游。
為什么坐飛機(jī)出國(guó)旅游是我最想做的事呢?因?yàn)榈侥壳盀橹�，我從�?lái)都沒(méi)有搭過(guò)飛機(jī)、出國(guó)旅游。每當(dāng)我看到高空中宛如小蜻蜓般發(fā)亮的飛機(jī)，我總會(huì)想象自己正坐在機(jī)艙里，在三萬(wàn)米的高空往下俯瞰，看到像棋盤(pán)似的`田野、廣大無(wú)邊的大海，甚至看到在我身邊像棉花糖般的云朵，享受騰云駕霧的快感，夕陽(yáng)西下后，看到高速公路上的車(chē)流像一條金絲帶穿過(guò)黑暗的大地、整座城市像數(shù)以萬(wàn)千的螢火蟲(chóng)聚集在一起，閃爍著燦爛奪目的光芒，我覺(jué)得它根本就是人間仙境，美極了。
而出國(guó)旅游則可以實(shí)地體驗(yàn)當(dāng)?shù)氐墓适�、歷史、傳說(shuō)、生活習(xí)慣和特色建筑，品嘗當(dāng)?shù)氐男〕�、特產(chǎn)和美食。首先我一定要探訪一下他們那里的博物館，更深刻的了解當(dāng)?shù)夭煌奈幕c歷史。接著，我要親身體驗(yàn)當(dāng)?shù)夭煌男蓍e活動(dòng)，走遍當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)景名勝，目睹各式特色建筑。最后，當(dāng)然是去品嘗當(dāng)?shù)氐拿朗场⑻禺a(chǎn)，大快朵頤一番，好好祭拜自己的五臟廟。我要用身歷其境的方式為自己寫(xiě)下美好的記憶。
暑假時(shí)，我最想做的事便是和家人快樂(lè)的坐著飛機(jī)出國(guó)旅游，讓自己能親身經(jīng)歷坐在機(jī)艙里從高空往下俯瞰美景、實(shí)地體驗(yàn)異國(guó)風(fēng)土民情的經(jīng)驗(yàn)。希望美夢(mèng)可以成真。
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