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拓展訓(xùn)練作文15篇(優(yōu)選)
無(wú)論是在學(xué)校還是在社會(huì)中，大家都不可避免地要接觸到作文吧，寫(xiě)作文可以鍛煉我們的獨(dú)處習(xí)慣，讓自己的心靜下來(lái)，思考自己未來(lái)的方向。一篇什么樣的作文才能稱之為優(yōu)秀作文呢？下面是小編幫大家整理的拓展訓(xùn)練作文，歡迎閱讀與收藏。
拓展訓(xùn)練作文1
今天的天氣特別好，我們的心情也一樣“美麗”。我們今天的課程是拓展訓(xùn)練，體驗(yàn)了翻山越嶺、水上秋千等等項(xiàng)目，但是最讓我膽顫心驚的就是水上秋千了。
在體驗(yàn)這個(gè)項(xiàng)目時(shí)，我早早地做好了準(zhǔn)備。穿上了雨鞋，撩起了褲腿，就連心理準(zhǔn)備也做好了。這還不是為了通過(guò)已經(jīng)掉下去無(wú)數(shù)人的水上秋千。
我排著隊(duì)伍準(zhǔn)備體驗(yàn)，我此刻的心情無(wú)比矛盾。因?yàn)槲壹绕炔患按南肷先ンw驗(yàn)，又害怕會(huì)像別的同學(xué)一樣成了落湯雞。輪到我了，我的心劇烈的跳動(dòng)著，懷著忐忑不安的心情，我踏上了第一塊木板。我小心翼翼地把腳伸出去，找到時(shí)機(jī)，踩到了前面一塊木板上。我明顯感覺(jué)到木板抖動(dòng)了一下。隨后，我又用手抓緊了吊著木板的鐵鏈，或許是太用力了，手心不停地冒著汗，這使我每跨出一步都有滑下水的可能。此刻，鐵鏈在我手中已經(jīng)變得像是一條滑溜溜的泥鰍，我不由地用手扣住了鐵環(huán)。
我就這樣“步步驚心”地走著。走到中間了，當(dāng)我正要踏往前面的木板時(shí)，前面的`同學(xué)一個(gè)打滑，摔進(jìn)了水里，全身濕了個(gè)透，連頭也埋進(jìn)了水里。面前高高低低的木板劇烈了搖晃著，我更加緊張了，有了一種做夢(mèng)時(shí)暈乎乎的感覺(jué)。我伸出腳去抵住前面的木板，腿無(wú)時(shí)無(wú)刻都在顫抖。快要碰到了，我用力一踩，結(jié)果踩了個(gè)空，差點(diǎn)就要變成落湯雞了，幸虧我之前用手扣住了鐵鏈。經(jīng)過(guò)一系列的思想斗爭(zhēng)之后，我還是決定努力走完，要不然我在正中間進(jìn)退兩難的也不是個(gè)辦法。
最終，我順利踏過(guò)了中間最滑的三塊木板，走到了對(duì)岸。兩只腳上岸的一瞬間，我心中懸著的大石頭總算是落了下來(lái)。心中似乎還有些“余震”，可能是因?yàn)閯偛盘o張了，心跳的太快了。說(shuō)起來(lái)這個(gè)項(xiàng)目也是挺刺激的，在別的地方從來(lái)沒(méi)有看見(jiàn)過(guò)直接在水上搭木板走的，自己沒(méi)有掉下去也是一個(gè)奇跡啦！
今天的所有拓展項(xiàng)目既有趣又練膽的，深受同學(xué)們的歡迎！
拓展訓(xùn)練作文2
開(kāi)學(xué)之初，我接受了人生第二次的軍訓(xùn)。雖然只有短短的一天時(shí)間，但我卻體會(huì)到了軍人的苦與樂(lè)。這短暫的一天，在我的人生中只是一段小插曲，但對(duì)我以后的成長(zhǎng)受益匪淺。
星期三上午，同學(xué)們都換上了嶄新的迷彩服，一個(gè)個(gè)成了英姿颯爽的小軍人，興奮地跳了起來(lái)。但我們高興得太早了，吃苦的鍛煉在后頭呢！
首先是200m障礙賽，同學(xué)們有序的排成一條長(zhǎng)龍，一個(gè)接一個(gè)的跳過(guò)五步樁，接下來(lái)是1.2m高的深坑，要求我們跳下去后自己爬上來(lái)。我跳下深坑后迅速上來(lái)了，連我們班最矮小的過(guò)駿馳都自己爬上來(lái)了，可是長(zhǎng)得比過(guò)駿馳高很多的楊昕燁卻怎么也上不來(lái)。在翻兩米墻的時(shí)候，幾個(gè)男生在下面做“肉墊”，我們踩在他們的手上翻過(guò)，楊昕燁卻依舊停留在深坑里。終于，我們都通過(guò)了這200m的`考驗(yàn)，但楊昕燁還是在深坑之中。在我們?nèi)嗟墓膭?lì)下，他才吃力的爬了上來(lái)。
下午，教官首先叫我們站軍姿五分鐘。五分鐘，在平常是一個(gè)很短的時(shí)間，可現(xiàn)在，烈日當(dāng)頭，五分鐘在我們眼里簡(jiǎn)直是一個(gè)世紀(jì)。炎熱的太陽(yáng)火辣辣的炙烤著大地，腳后跟并攏，雙腳成60度，挺胸收腹，雙眼平視前方，大家都像電線桿似的直挺挺地聳在地上。時(shí)間一分一秒地過(guò)去，我真希望時(shí)間走得快一點(diǎn)，或者下一點(diǎn)雨刮些涼風(fēng)……但這些都是幻想，有時(shí)我實(shí)在忍不住想動(dòng)了，就會(huì)在心里默默地念：“堅(jiān)持就是勝利……”咸咸的汗水流進(jìn)嘴里，下意識(shí)地舔舔，竟分不清是苦還是咸？時(shí)間一長(zhǎng)，腳底發(fā)麻，腿抽筋，腰板痛，頭冒汗。教官一聲“解散”，大家頓時(shí)興高采烈，此時(shí)才發(fā)現(xiàn)“解散”是世界上最美麗的語(yǔ)言。
經(jīng)過(guò)一天的訓(xùn)練，累得坐下來(lái)就不想站起來(lái)。盡管如此，我們?nèi)愿械郊?dòng)萬(wàn)分，因?yàn)槲覀円詧?jiān)強(qiáng)的意志堅(jiān)持了下去，我們有信心，我們能以頑強(qiáng)的意志堅(jiān)持到最后。
拓展訓(xùn)練作文3
上周星期一的下午，在校團(tuán)委的組織下，開(kāi)展了拓展訓(xùn)練活動(dòng)。
下午隨著廣播的通知，各班的代表隊(duì)伍都各自拿著各隊(duì)的隊(duì)旗集中在操場(chǎng)上，在岳老師的組織下，各隊(duì)代表都按著流程呼喊著自己的隊(duì)名、口號(hào)，唱著隊(duì)歌以及擺了一個(gè)超有趣的poss，看著那氣勢(shì)，各隊(duì)都好像信心滿滿似的。
游戲在這種氣勢(shì)中開(kāi)始了，都是以隊(duì)為單位的去參加每一項(xiàng)游戲，這次的活動(dòng)我雖然沒(méi)有參加，但是我從中也體會(huì)到了很多，像團(tuán)體這樣的游戲或活動(dòng)，彼此都要齊心協(xié)力、互幫互助、團(tuán)結(jié)互信、永不放棄！在這次的游戲中我們班對(duì)于團(tuán)隊(duì)這個(gè)概念是有的`，但是沒(méi)有用到實(shí)際行動(dòng)中去，在一開(kāi)始的準(zhǔn)備起，大家的意見(jiàn)都不一致，沒(méi)有服從意識(shí)，總是你一個(gè)意見(jiàn)我一個(gè)意見(jiàn)，無(wú)法統(tǒng)一，后來(lái)是在以多取少的情況下去定奪隊(duì)名、隊(duì)號(hào)、隊(duì)歌以poss的，然后在后面的比賽中有兩個(gè)游戲特能體現(xiàn)出我們班在齊心、協(xié)力、互信、團(tuán)結(jié)、堅(jiān)定上的不足。在指揮投球中，由于對(duì)游戲的不了解，同學(xué)們都亂了套，你一句我一句的，讓投球的人沒(méi)有一個(gè)好的環(huán)境，隨后投球的隊(duì)員因?yàn)榄h(huán)境嘈雜，她也變得急躁起來(lái)，選擇了放棄，胡亂的亂投一翻，最后在這場(chǎng)比賽中獲得了零分，還有在一路聲響游戲中，我們班的同學(xué)沒(méi)有選擇相信對(duì)方，在游戲中也沒(méi)有遵守游戲規(guī)則，只是在惶恐和尖叫中結(jié)束了這次游戲。這次的活動(dòng)我們班雖然輸了但沒(méi)有報(bào)怨，這能體現(xiàn)出我們班同學(xué)，把友誼放在第一，比賽放在第二的好的心態(tài)！
活動(dòng)結(jié)束后，雖然我們班沒(méi)有取得好的成績(jī)，但是我們也獲得了戰(zhàn)勝品，也收獲了比名次更重要的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，我雖然沒(méi)參加游戲，但也和同學(xué)們一起分享了快樂(lè)，希望在下次的活動(dòng)中同學(xué)們能把團(tuán)結(jié)這種意識(shí)用到實(shí)際行動(dòng)中去！
拓展訓(xùn)練作文4
進(jìn)入我腦海最深處的地方，有一個(gè)個(gè)美好的瞬間，其中有一個(gè)鏡頭記錄著700多個(gè)“新兵蛋子”在烈日下，喊著嘹亮的口號(hào)：“中國(guó)少年，民族脊梁；少年中國(guó)，未來(lái)可期……”
素質(zhì)拓展訓(xùn)練的第一堂課，同學(xué)們頗有些興奮和緊張。大家坐在自己的位置上等著教官的到來(lái)。我們印象中軍人都是特別帥特別酷的，誰(shuí)不希望自己的'教官是有著八塊腹肌的帥哥。感謝老天爺，當(dāng)大家還在位置上嘰嘰喳喳時(shí)，不知是誰(shuí)喊了一聲：“帥哥！”大家紛紛往門(mén)外看，一個(gè)高大威武的教官跑了進(jìn)來(lái)。那沉穩(wěn)有力的步伐不知迷倒了多少女生。他立正轉(zhuǎn)身行軍禮，用響亮的聲音對(duì)我們說(shuō)：“從今天開(kāi)始，一共三天，我就是咱們班的教官！”聽(tīng)到這句話，全班歡呼雀躍。
一聲哨響刺破耳膜，只見(jiàn)剛才和藹可親的教官頓時(shí)換了一張臉孔，表情頓時(shí)嚴(yán)肅起來(lái)。那兇巴巴的樣子讓我們有些害怕�！八陌嚅T(mén)外集合，兩路縱隊(duì)，10秒內(nèi)站好！”
為了給帥哥留下好印象，大家一窩蜂涌出門(mén)口，分分鐘排好了隊(duì)，真是“帥哥就是力量，帥哥就是力量，那帥哥是鐵，那帥哥是鋼！”教官說(shuō)他是十六個(gè)教官中最好說(shuō)話的。不錯(cuò)，看著2班和5班那兇巴巴的教官，我們不禁感嘆，我們真幸福。
我們的教官很幽默，有一次教官問(wèn)我們誰(shuí)會(huì)寫(xiě)粉筆字？一旁正在教我們唱歌的潘老師自告奮勇，教官連連推辭顯得不好意思，最終說(shuō)不過(guò)潘老師就讓她幫忙寫(xiě)，自己捶著桌子說(shuō)：“我真是太沒(méi)用了！”逗得全班哄堂大笑。
我們和教官相處得非常融洽。他經(jīng)常和我們開(kāi)玩笑：“你們?cè)俪吃俪�，就把你們踢到墻上，摳也摳不下�?lái)！”越是融洽，就越是不舍。
三天的日子，如滔滔江水，轉(zhuǎn)眼間就流走了。為了留下教官的微信，全班女生都瘋狂了。教官一見(jiàn)勢(shì)頭不好，撒腿就跑，跟劉翔似的。最終，還是寡不敵眾，被壓了回來(lái)。
這些鏡頭有汗水，有淚水；有歡聲笑語(yǔ)，有唉聲嘆氣。它將記錄在我的腦海中，永遠(yuǎn)，永遠(yuǎn)！
拓展訓(xùn)練作文5
��！這熟悉的名字——峰毅拓展訓(xùn)練。只要我媽媽說(shuō)出這個(gè)名字，那就說(shuō)明我又可以去那個(gè)我熟悉的地方了。我們找了很多同學(xué)一起去。我的同學(xué)去后，都不斷的稱贊：這里真好呀！就讓我給你講講吧。
我們首先到了更衣室，換上了整齊的軍裝，教官們說(shuō)了集合，我們倒數(shù)了10個(gè)數(shù)，所有人都整齊的立正站在那里。開(kāi)始訓(xùn)練了，首先做的是四個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)，接著是口令還有動(dòng)作。做完了這些，才真真正正的開(kāi)始。
第一項(xiàng)——趕毛驢，教官是把這個(gè)游戲分成了三步，第一步是唱趕毛驢這首歌，第二步是每唱一句就要大聲喊“嘿”字，第三步是大聲喊完“嘿”以后，跳著轉(zhuǎn)身。我們練習(xí)幾遍以后，形成一個(gè)圈，每個(gè)人都要把手放在前面同學(xué)的肩膀上嗎，手里拿著一個(gè)花布當(dāng)作鞭子。開(kāi)始轉(zhuǎn)圈，因?yàn)槌欢尉鸵啊昂佟�，然后跳著轉(zhuǎn)身，從右邊轉(zhuǎn)，所以很多人都做錯(cuò)了。做錯(cuò)的.同學(xué)被選了出來(lái)，教官讓他們每人都做一次“卡通跳”，所有人都捧腹大笑。做完這個(gè)，我感受到了，想要成功，就必須集中注意力，只有這樣才能戰(zhàn)勝自我。
第二項(xiàng)——七彩連環(huán)炮。做這個(gè)游戲，我以為很簡(jiǎn)單，但其實(shí)很難。首先你要說(shuō)軍訓(xùn)口令，然后就是吹爆一個(gè)氣球。剛開(kāi)始時(shí)，我吹到一半，氣球竟然飛了。所有人都在笑我，但是我沒(méi)有放棄，又試一次，終于把它吹爆了。我們都做完了，教官讓我們每人都在畢業(yè)墻上吹氣球，限時(shí)5分鐘，每吹爆一個(gè)就可以領(lǐng)一個(gè)卡片，我吹爆了6個(gè)了，還有5秒，我用盡了全身力氣，終于它也爆了。我獲得了七個(gè)卡片。我懂得了要克服恐懼，勇往直前！
第三個(gè)項(xiàng)目——緬甸橋，我很害怕，如果我摔了下來(lái)怎么辦，我小心翼翼地上去了。慢慢的走到鋼絲上，唉！不難呀！我走得很快，不到半分鐘就回來(lái)了。也不難，我下來(lái)了，做完這個(gè)我感受到了，你要保持內(nèi)心的平靜，才能真正成功。
做完這所有的，我感受到了要想成功就要克服恐懼，勇往直前，只有這樣才能戰(zhàn)勝自我！
拓展訓(xùn)練作文6
哈哈！今天小記者團(tuán)在修文學(xué)校組織了一個(gè)拓展訓(xùn)練！
我們興致勃勃地來(lái)到目的地， 做起了熱身活動(dòng)——慢跑一圈。結(jié)束了熱身活動(dòng)，老師把我們分成了三組，我們是一組。
第一個(gè)任務(wù)是解手鏈，規(guī)則是：大家圍成一個(gè)圈，用右手去握你對(duì)面同學(xué)的'右手，再用左手握隨意一個(gè)人（除了對(duì)面的人），這就是“手鏈”。我們握好了，開(kāi)始解了，我看了看說(shuō)：“啊！這怎么解嘛？”我們大家都在思考，當(dāng)我們絞盡腦汁也想不出來(lái)的時(shí)候，一個(gè)女老師說(shuō)：“我有辦法了！咱們可以把最上面的手繞過(guò)來(lái)，然后接著繞！”大家按照她的方法做，竟然成功了！可惜的是，二組比我們快，我們是第二名。
任務(wù)二夾球走：大家站成一條線，每?jī)蓚�(gè)人中間夾一個(gè)氣球，走到對(duì)面，中途不能掉球或爆球，不然就重新來(lái)。我們走著走著，前面的同學(xué)突然快了起來(lái)，我們跟不上節(jié)奏，氣球全掉了。重新來(lái)，當(dāng)我們還剩三分之一就到終點(diǎn)時(shí)我興奮地說(shuō)：“耶！我們快贏了！”，說(shuō)著氣球就飛了出去。再來(lái)，終于成功了！可是，二組和三組都過(guò)去了，我們是倒數(shù)第一。
任務(wù)三也就是最后一個(gè)活動(dòng)，一個(gè)集體活動(dòng)——人椅：所有人圍成圈，開(kāi)始時(shí)，所有人要一起往后坐。開(kāi)始了，有些同學(xué)還沒(méi)坐下，就已經(jīng)東倒西歪了。老師急了：“一定要快！不然坐不上！” 我們一使勁一下，咦！竟然坐上了！耶！又成功了！
雖然這次活動(dòng)我們組是最后一名，但是我們同樣體驗(yàn)到了快樂(lè)！因?yàn)檫@次拓展訓(xùn)練讓我們懂得了一個(gè)集體要團(tuán)結(jié)，要齊心協(xié)力，不要只顧自己，要顧整個(gè)集體，要有團(tuán)隊(duì)精神。我覺(jué)得這樣的活動(dòng)真好，我真是流連忘返啊！
拓展訓(xùn)練作文7
星期一，風(fēng)和日麗，陽(yáng)光明媚，我們竹園小學(xué)四、六年級(jí)的師生，迎著春光，乘著校車(chē)，行駛在去往位于子陵拓展基地的路上，開(kāi)展為期五天的素質(zhì)拓展活動(dòng)。
經(jīng)過(guò)一個(gè)半小時(shí)的路程，我們便到了基地。首先映入眼簾的是各種挑戰(zhàn)項(xiàng)目的大型器材，看著就讓人感到驚險(xiǎn)刺激，這也是我們迫切期望去體驗(yàn)的。隨后，教官帶著我們?nèi)シ判欣�，并換上了迷彩服。頓時(shí)，小伙伴們個(gè)個(gè)都精神抖擻了起來(lái)。接下來(lái)的開(kāi)營(yíng)儀式非常振奮人心，讓我們對(duì)后面幾天的拓展訓(xùn)練充滿了期待。
這次活動(dòng)中，我第一次學(xué)習(xí)了套被套、鋪床單；第一次學(xué)會(huì)了洗衣服；還第一次體驗(yàn)了各種讓人驚心動(dòng)魄的挑戰(zhàn)項(xiàng)目……其中，最讓我印象深刻的'要數(shù)讓人毛骨悚然的“斷橋”了。一開(kāi)始我一點(diǎn)兒都不緊張，因?yàn)閺牡孛嫱峡�，中間斷開(kāi)的距離并不是很長(zhǎng)，我心里估計(jì)著大約只有60多公分吧，這對(duì)于我來(lái)說(shuō)是小菜一碟，一跨就過(guò)去了�？僧�(dāng)我通過(guò)梯子爬上去，從上往下看時(shí)，中間斷開(kāi)的長(zhǎng)度足足有一米之余。這個(gè)情況是我始料未及的，讓我的心瞬間提到了嗓子眼兒。雖然我穿著安全衣，系上了安全繩，也戴上了安全帽，但我的心還是越跳越快，我小心翼翼地挪動(dòng)著腳步，生怕自己掉下去了。還好，我順利地走到了斷橋邊上。激動(dòng)人心的時(shí)刻到了，我的一只腳輕輕踏上了木板，木板稍稍晃動(dòng)了一下，我便迅速伸出另外一只腳邁了過(guò)去。我終于成功了，感覺(jué)自己是一個(gè)名副其實(shí)的小勇士呢！老師拍了一張我腳跨斷橋之間的照片留做紀(jì)念，回家我可以跟小伙伴們炫耀一番了。
通過(guò)這次拓展活動(dòng)，我體驗(yàn)了很多第一次，學(xué)到了許多課外知識(shí)，掌握了一些生活技能，讓我學(xué)會(huì)了獨(dú)立，變得更加勇敢、自信！
拓展訓(xùn)練作文8
隨著快樂(lè)暑假的逝去，迎接我們的是艱苦的七年級(jí)素質(zhì)拓展訓(xùn)練。
第一天，操場(chǎng)上，正當(dāng)我們排著隊(duì)列，交頭接耳，竊竊私語(yǔ)時(shí)，一位年輕人走了過(guò)來(lái)。他自我介紹說(shuō)是負(fù)責(zé)訓(xùn)練我們的陳教官，他將陪伴我們度過(guò)這三天的訓(xùn)練生活。聽(tīng)了之后，我們依然肆無(wú)忌憚地說(shuō)笑著、議論著。教官的臉上立馬晴轉(zhuǎn)多云，多云轉(zhuǎn)陰，有下暴雨的趨勢(shì)。他怒斥我們的自由散漫，立刻讓我們品嘗到了什么是痛苦。在他的命令下，我們一會(huì)兒深蹲，一會(huì)兒跑步，一會(huì)兒俯臥撐，搞得我們“痛不欲生”。這一個(gè)上午，教官不是懲罰，就是訓(xùn)練。蒼天啊，太難熬了！
好不容易，上午結(jié)束了。回家稍微休息了一下，又開(kāi)始下午的訓(xùn)練。
下午烈日當(dāng)空，陽(yáng)光無(wú)情地烘烤著塑膠地面。我們仿佛處在一個(gè)大蒸籠里，身上的汗水剛一冒頭，就被殘酷地蒸發(fā)了。我們口干舌燥，卻一口水也不能喝。我們每一個(gè)人都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，服從著教官的指令。如果一個(gè)人犯錯(cuò)，全班都要被懲罰。所以，每一個(gè)人都不能拖班級(jí)的'后腿。雖然，我們很辛苦，但是也知道了團(tuán)隊(duì)的重要性。
第二天，我們一個(gè)個(gè)打起了十二分的精神，進(jìn)行著一次次強(qiáng)化訓(xùn)練，因?yàn)樽詈笠惶�，我們要參加閉營(yíng)儀式，要進(jìn)行訓(xùn)練的成果展示。我們卯足了勁，不能給七三卓遠(yuǎn)班丟臉。
第三天，苦練兩天只為今日。我們來(lái)到了跑道上，用心地聆聽(tīng)著每一個(gè)口令，認(rèn)真地做著每一個(gè)動(dòng)作。在這灑滿了我們汗水的地方，我們一次又一次地超越了自我。在展示中，我們團(tuán)結(jié)一致，完美發(fā)揮！有一句話說(shuō)得好：“可能我們不是最好的，但我們可以努力做得更好！”
訓(xùn)練結(jié)束后，我們唱著雄壯的軍歌，氣勢(shì)磅礴！
回望三天的付出，終于有了最后的收獲！汗水不沖破堅(jiān)固的礁石，怎能匯入大海？雛鷹不經(jīng)過(guò)風(fēng)雨的磨礪，怎么能夠自由翱翔于藍(lán)天？我們青少年不拋灑汗水，怎能成為明日的棟梁之材？
感謝這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練！
拓展訓(xùn)練作文9
近日的周班會(huì)課上，趙老師安排了“拓展訓(xùn)練”主題活動(dòng)，由我們班李度霏同學(xué)的媽媽請(qǐng)來(lái)她的同事指導(dǎo)我們的活動(dòng)。什么是“拓展訓(xùn)練”活動(dòng)呢？大家?guī)е闷妫瑤еd奮，開(kāi)始了活動(dòng)體驗(yàn)：
首先是熱身游戲。在簡(jiǎn)單的規(guī)則介紹和身體活動(dòng)后，培訓(xùn)師要求我們?nèi)嗤瑢W(xué)緊緊圍成一圈，后面同學(xué)雙手搭在前面同學(xué)的肩上，前面同學(xué)蹲坐在后面同學(xué)的.腿上，整個(gè)隊(duì)伍緩步前進(jìn)。大家躍躍欲試，本以為簡(jiǎn)單的活動(dòng)卻連續(xù)三次沒(méi)有成功。我們不甘心，再試第四次，終于成功了！
然后是分組競(jìng)賽環(huán)節(jié)。培訓(xùn)師指導(dǎo)我們開(kāi)展了“步步為營(yíng)”的訓(xùn)練活動(dòng)：即在地上鋪上報(bào)紙作為指定范圍，并且報(bào)紙面積越鋪越小。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，看哪一組全體隊(duì)員率先站在指定范圍內(nèi)，并且站好之后一定要堅(jiān)持五秒鐘，全體隊(duì)員一起喊五個(gè)數(shù)字，在這個(gè)過(guò)程中，任何人的身體部位，都不允許接觸地面，否則視為失敗。同學(xué)們分組開(kāi)展這個(gè)活動(dòng)。我和鐘揚(yáng)、陳怡文、趙文琪分在一組，我們采取了踮腳站立、互相支撐、層疊利用空間等方法，動(dòng)腦再動(dòng)腦，使勁再使勁，艱難地在越來(lái)越小的空間爭(zhēng)取立足之地，真是“步步為營(yíng)”�。≡倏纯雌渌M員，有的興奮得漲紅了臉，有的齊聲喊起了口令，有的互相吶喊助威，教室里一片歡騰……
在最后的分享環(huán)節(jié)，各組代表紛紛就拓展訓(xùn)練的感受進(jìn)行交流。有的同學(xué)說(shuō)：“只要善于想辦法動(dòng)腦筋，辦法一定會(huì)有的�！庇械恼f(shuō)：“隊(duì)員間的互相信任和齊心協(xié)力很重要�！边�有的說(shuō)：“要學(xué)會(huì)合理計(jì)劃，統(tǒng)一行動(dòng)，還要隨即應(yīng)變�！贝蠹叶加X(jué)得拓展活動(dòng)有趣，令人興奮，意猶未盡。
拓展訓(xùn)練活動(dòng)走進(jìn)了我們的快樂(lè)活動(dòng)日課堂，大家活動(dòng)了筋骨，拓展了視野，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)精神，這次體驗(yàn)活動(dòng)真開(kāi)心！
拓展訓(xùn)練作文10
在永安社會(huì)實(shí)踐中心度過(guò)的第三天，我們進(jìn)行了兩次有趣的拓展訓(xùn)練。拓展訓(xùn)練給煩躁的社會(huì)實(shí)踐生活增添了一點(diǎn)趣味。
第一次拓展訓(xùn)練是在社會(huì)實(shí)踐中心度過(guò)的第三天早上進(jìn)行的。這個(gè)拓展訓(xùn)練的名字叫“超音速”，意思是聲音傳播的速度超過(guò)聲音傳播的速度。我們必須知道聲音傳播的速度是每秒360米。怎樣才能超過(guò)聲音傳播的速度？這次拓展訓(xùn)練是我們14班和13班聯(lián)合進(jìn)行的。先把每個(gè)班分成三組，每組派一個(gè)守門(mén)人到另一個(gè)班繼續(xù)打牌。每組前面有另一個(gè)班派來(lái)的守門(mén)人和一到十三張撲克牌。小組要先和守門(mén)人錘子和剪刀。輸了就繞過(guò)守門(mén)人繼續(xù)錘剪。如果贏了，按1~13的順序翻牌。如果轉(zhuǎn)錯(cuò)了，蓋回去蹲一個(gè)馬上跑回?fù)粽颇汴?duì)友讓他們走；哪一組先按順序從一轉(zhuǎn)到十三，然后獲勝。教官吹口哨，大家拿著錘子剪刀布往前沖。經(jīng)過(guò)激烈的'競(jìng)爭(zhēng)，我們小組最終獲得了第三名。
第二次拓展訓(xùn)練也是在永安社會(huì)實(shí)踐的第三天進(jìn)行的，除了第一次在上午進(jìn)行，第二次在下午進(jìn)行。第二次拓展訓(xùn)練是我們14班的教官進(jìn)行的，這次拓展訓(xùn)練是我們班和13班聯(lián)合進(jìn)行的。這個(gè)拓展訓(xùn)練池的教練沒(méi)有告訴我們拓展訓(xùn)練的名字。這個(gè)拓展訓(xùn)練池的教練先給我們一二三，一二三，一二三。每組玩的時(shí)候也要派一個(gè)警衛(wèi)去拿錘子剪刀布。贏了就進(jìn)熱輪，輸了就圍著后衛(wèi)轉(zhuǎn)；當(dāng)每個(gè)人都進(jìn)入熱車(chē)時(shí)，他們開(kāi)始行走。當(dāng)熱輪到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，他立即離開(kāi)熱輪，開(kāi)始跳繩。哪個(gè)班先連續(xù)跳五次，哪個(gè)班贏。一開(kāi)始我們贏的多輸?shù)纳伲髞?lái)13班好像找到了跳繩的訣竅，連續(xù)跳了5次，最后13班把失敗變成了勝利。
這兩次拓展訓(xùn)練讓我感受到了一個(gè)班級(jí)的團(tuán)結(jié)和凝聚力，讓我感觸很深。
拓展訓(xùn)練作文11
冬天，北風(fēng)呼嘯，街上的人們都穿著厚重的大棉襖，而我們卻在室內(nèi)熱火朝天的舉行第十四期拓展訓(xùn)練。
我們換穿完畢，拓展訓(xùn)練就正式開(kāi)始了。首先，教練先簡(jiǎn)單的讓我們學(xué)習(xí)了解散、集合以及一些必要的軍姿。便開(kāi)始了一系列的活動(dòng)項(xiàng)目。
前四個(gè)項(xiàng)目，我們只贏了一次，本來(lái)心里就有些不舒服。經(jīng)教練這么一動(dòng)員，心底勝利的欲望像一把熊熊大火，猛烈地燃燒了起來(lái)。下定決心最后這一輪一定要?jiǎng)倮?/p>
項(xiàng)目五是“有軌電車(chē)”。聽(tīng)了這個(gè)活動(dòng)項(xiàng)目名稱以后，隊(duì)員們議論紛紛，我也不例外，心里打滿了小問(wèn)號(hào)�；顒�(dòng)項(xiàng)目規(guī)則：11個(gè)人為一組，平均分為四組，11個(gè)人按次序走上木板，雙手拉住兩旁的繩子，一同前進(jìn)。當(dāng)木板尾部越過(guò)終點(diǎn)線則視為成功。四組全部成功之后，用時(shí)最短者即為勝利，將有禮品贈(zèng)送。
我們組解散后，迅速選出了隊(duì)長(zhǎng)，并調(diào)整了隊(duì)形。我們?cè)陉?duì)長(zhǎng)的指揮下進(jìn)行了模擬訓(xùn)練，練習(xí)結(jié)束后，比賽正式開(kāi)始了……
我們組和智慧2隊(duì)進(jìn)行比賽，準(zhǔn)備就緒，“預(yù)備——開(kāi)始！”教練一聲令下，激烈的比賽開(kāi)始了。“一”隊(duì)長(zhǎng)用洪亮的'聲音喊到，“團(tuán)”我們也同樣用洪亮的聲音回答到。比賽正常進(jìn)行著，我們倆隊(duì)的速度不相上下。突然，我們隊(duì)不知是體力不支還是什么原因，步子越來(lái)越小。到最后，根本動(dòng)不了。對(duì)方抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，輕松超過(guò)了我們。隊(duì)長(zhǎng)冷靜地幫助我們調(diào)整，我們也盡力配合。終于，在我們共同努力下，迅速調(diào)整隊(duì)形，我們又繼續(xù)前進(jìn)。對(duì)方大概是太著急了，隊(duì)員摔倒了，我們乘虛而入，完美地反超，最后比賽以我們勝利而告終。
今天，我得到了“圣誕老人”的獎(jiǎng)勵(lì)，但更多的是收獲了快樂(lè)和團(tuán)隊(duì)之間合作的力量。
拓展訓(xùn)練作文12
“噢！終于到了！”隨著同學(xué)們的歡呼聲，我也拉著媽媽下了車(chē)。媽媽理了理頭發(fā)：“這就是龍泉拓展訓(xùn)練基地啊！”是呀，我和同學(xué)們、老師們、家長(zhǎng)們一起到了龍泉的新光華拓展訓(xùn)練基地�。�
首先，我們的教練——“黑”教練向我們“約法三章”，然后，我們玩了一個(gè)游戲——賣(mài)白菜——大人值5毛，小孩值1元，這個(gè)游戲鍛煉我們的計(jì)算能力，最后，我們進(jìn)行分組，開(kāi)始創(chuàng)建隊(duì)名、隊(duì)歌、口號(hào)�！碍h(huán)保隊(duì)”是我們的隊(duì)名，也是隊(duì)名中最“難聽(tīng)”的一個(gè)名字，隊(duì)歌和口號(hào)也和環(huán)保離不開(kāi)呢！
“環(huán)保隊(duì)的`第一個(gè)項(xiàng)目是：斷橋。”教練宣布。“�。�！斷橋？！我好害怕！”我們隊(duì)的某些女生不敢往下想�！坝惺裁春煤ε碌难�！”我和媽媽異口同聲地說(shuō)道，還有一點(diǎn)躍躍欲試。終于，第一名勇敢的“烈士”——王瀟逸成功地走過(guò)了兩層樓、30厘米寬、缺口大約1米左右的斷橋……看著上去的人數(shù)越來(lái)越多，我和媽媽也摩拳擦掌、躍躍欲試……終于，我們走上了斷橋，教練幫我們拴上安全繩，媽媽起在前面，我緊跟在后。橋也隨著腳步搖晃。我的心突然提到了噪子眼，腳一下子軟了許多：“不能害怕，我怎么會(huì)怕呢？”媽媽在斷橋的另一方望著我：“看著我，跨一步！”果然，我不怕了，順利地通過(guò)了斷橋！
我們還玩了“信任背摔”、“穿越電網(wǎng)”和“鼓舞人心”。
在這一次拓展訓(xùn)練中，“斷橋”這個(gè)項(xiàng)目讓我很有感悟：一個(gè)人在一生當(dāng)中會(huì)遇到種種困難，但你必須勇于追求困難，再把它解決掉，成就感就一定會(huì)在你心中升起。
拓展訓(xùn)練作文13
這是我們來(lái)到基地的第二個(gè)活動(dòng)，我們一大早起來(lái)，就被拉進(jìn)了基地的綜合樓，我那時(shí)候還奇怪，說(shuō)好這五天內(nèi)有十五個(gè)活動(dòng)的，活動(dòng)不應(yīng)該在室外嗎？怎么跑到室內(nèi)來(lái)了？管他呢，如果真的是在室內(nèi)的活動(dòng)，也未必不好玩啊！
我們被帶進(jìn)了一個(gè)屋子，屋子里古色古香，許多木制的茶具，上面擺著一些杯子，能看出來(lái)那是茶具。這節(jié)課喝茶，太棒了，喝茶是我最喜歡干的事情了。閑下來(lái)時(shí)，我總會(huì)為自己泡上一杯，雖然茶的味道，有些苦，有些澀，可是品起來(lái)還是很香的，看到了這一切的我，感到無(wú)比興奮。
一進(jìn)教室，授課老師就直奔主題--品茶文化。茶起源于江南地帶，屬于被子植物門(mén)。有綠茶，白茶，黃茶，黑茶，紅茶，青茶6種茶，茶有喬木型的，也有灌木型的，可以說(shuō)，茶有各種各樣的.，品種多極了。
據(jù)說(shuō)，茶是神農(nóng)發(fā)現(xiàn)的，陸羽的《茶經(jīng)》里曾寫(xiě)過(guò)“茶之為飲，發(fā)乎神農(nóng)氏。”，在中國(guó)的文化發(fā)展史上，往往是把一切與農(nóng)業(yè)、與植物相關(guān)的事物起源最終都?xì)w結(jié)于神農(nóng)氏。而中國(guó)飲茶起源于神農(nóng)的說(shuō)法也因民間傳說(shuō)而衍生出不同的觀點(diǎn)。有人認(rèn)為茶是神農(nóng)在野外以釜鍋煮水時(shí)，剛好有幾片葉子飄進(jìn)鍋中，煮好的水，其色微黃，喝入口中生津止渴、提神醒腦，以神農(nóng)過(guò)去嘗百草的經(jīng)驗(yàn)，判斷它是一種藥而發(fā)現(xiàn)的，這是有關(guān)中國(guó)飲茶起源最普遍的說(shuō)法。
接著，老師教我們了茶的待客之道，讓我們?nèi)朔譃橐恍〗M，分別來(lái)扮演主人與客人，主人負(fù)責(zé)泡茶，客人負(fù)責(zé)品嘗，三人輪流當(dāng)主客，來(lái)細(xì)細(xì)品味茶的待客之道。
老師想讓我們接了壺?zé)崴�，再用熱水洗茶具，洗茶，最后就可以喝茶了，可是泡出�?lái)的第一杯茶是不能喝的，讓它在杯子里稍微潤(rùn)潤(rùn)，在杯子里留下茶的清香，因?yàn)榈谝槐滩柰皇悄敲从胁璧姆枷�，而第二杯，首先第一杯里已�?jīng)給第二杯留下了清香，再加上第二杯味更濃，所以自然是非常好喝的。
茶，作為祖國(guó)的第一種“飲料”，歷史久遠(yuǎn)，雖然我原來(lái)常常喝茶，可是，唯獨(dú)這一次，覺(jué)得茶的香味，最濃！
拓展訓(xùn)練作文14
這個(gè)星期六，細(xì)雨蒙蒙，天氣陰沉，可這樣的天氣依舊不能影響我的好心情。因?yàn)榻裉�，我們將前往白市驛花卉園基地進(jìn)行我盼望已久的拓展訓(xùn)練。
汽車(chē)行駛了1個(gè)多小時(shí)的路程，終于駛進(jìn)了訓(xùn)練基地。同學(xué)們有說(shuō)有笑地下了車(chē)，興奮、激動(dòng)地期待著訓(xùn)練的開(kāi)始。
訓(xùn)練員曹教練做了自我介紹，又為我們講解了真人CS的裝備后，我們便一一沖入了“戰(zhàn)場(chǎng)”。我埋伏在草叢里，與同行的兩個(gè)隊(duì)友緩緩地移動(dòng)著。突然，一個(gè)敵人小心地走了進(jìn)來(lái)，大概是敵軍的.“偵察兵”。他拿著槍掃射了幾遍，可我們?cè)缬袦?zhǔn)備，迅速地找好了掩體，等待著時(shí)機(jī)�！芭尽钡囊宦�，他中彈了。我們?cè)俳釉賲枺^續(xù)對(duì)著他“開(kāi)火”。他還沒(méi)搞清何方來(lái)彈，卻早已“中彈無(wú)數(shù)”。當(dāng)他看見(jiàn)我們時(shí)，才恍然大悟，可是早已“靈魂升天”了。突然，前方不遠(yuǎn)處響起了猛烈的槍聲。我一看，只見(jiàn)敵軍的大部隊(duì)在前方的一座房屋里交戰(zhàn)。我的兩位隊(duì)友急忙開(kāi)始了猛烈的射擊。大事不好！敵軍發(fā)現(xiàn)了我們，我們急忙跑到掩體后面，緩緩地爬上了房屋。一個(gè)敵人發(fā)現(xiàn)了我，隊(duì)長(zhǎng)餓我猛烈的射擊，我躲在墻角后，上好子彈，沖上去“浴血奮戰(zhàn)”。這是，對(duì)面來(lái)了個(gè)敵軍的偵察兵，“啪-啪-”兩聲，我中了兩槍，又被敵軍連射三槍，我“壯烈犧牲”了。這時(shí)，我們的大部隊(duì)來(lái)了，迅速消滅了那個(gè)偵察兵，沖上房屋將敵軍“一舉殲滅”。我們大獲全勝。
下午，我們又玩了“穿越電網(wǎng)”、“怪獸過(guò)河”等游戲，又吃了一頓美味的完成，便戀戀不舍地踏上了歸途。在回家的路上，我心想”一根筷子容易折，一把筷子難折斷，今天的拓展訓(xùn)練不正是告訴我們這個(gè)道理嗎？
拓展訓(xùn)練作文15
今天，我們?nèi)熒黄鹑ソ幰吧竭M(jìn)行一次拓展訓(xùn)練。其中，最讓我記憶猶新的是在江陰鵝鼻嘴公園內(nèi)的山林中的“高空漫步”。 我們來(lái)到了“高空漫步”的區(qū)域，仰望“高空漫步”的高度和設(shè)施，不禁讓人有些膽戰(zhàn)心驚，但爭(zhēng)強(qiáng)好勝的我們并沒(méi)有因?yàn)檫@一點(diǎn)害怕而畏懼。我們認(rèn)真聽(tīng)取了外號(hào)“閃閃”教官對(duì)我們進(jìn)行“高空漫步”的'操作過(guò)程和安全教育。說(shuō)完，我班同學(xué)黃翔昊首當(dāng)其沖。他靈活地爬上梯臺(tái)，可到了懸空木板這關(guān)，他就略似慌張，動(dòng)作有所倉(cāng)促，在試了幾次后，最終還是跳了下去。其他上去的同學(xué)大多十分害怕，這讓我更加懼怕，在教官面前我是大風(fēng)里吃炒面——難開(kāi)口。直到在我班我的最大競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手周超也上去了，雖然他半途沒(méi)敢過(guò)去，以失敗告終�？晌铱傆X(jué)得我不應(yīng)該這么懦弱。于是，我便自告奮勇地上去了。爬云梯還算容易，可到了懸空木板這一關(guān)，就讓我更加畏懼了，心跳加速，好像有一只兔子在肚子里活蹦亂跳。此時(shí)的我，雙腿微微發(fā)顫，內(nèi)心忐忑不安，心中直想打退堂鼓。當(dāng)我聽(tīng)到下面的同學(xué)都在齊聲高呼，為我吶喊助威，鼓勁加油，心想：我不能辜負(fù)大家對(duì)我的期待，我一定要挺過(guò)去，加油，勇者必勝！有了同學(xué)們對(duì)我的這份支持和激勵(lì)，就這樣，我堅(jiān)定地走了過(guò)去，憑著那份信念完成了最后一跳。 通過(guò)這次野外拓展訓(xùn)練，讓我有了一次特殊的成功經(jīng)歷，我收獲了兩個(gè)詞語(yǔ)——堅(jiān)強(qiáng)和勇敢。我希望，這樣的活動(dòng)學(xué)校能組織我們多開(kāi)展一些，讓我們走出校園，走進(jìn)大自然，去鍛煉，去學(xué)習(xí)，去體驗(yàn)生活。
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