《刻意練習》讀后感

　　當閱讀完一本名著后，大家心中一定有很多感想，需要寫一篇讀后感好好地作記錄了。為了讓您不再為寫讀后感頭疼，以下是小編幫大家整理的《刻意練習》讀后感，僅供參考，大家一起來看看吧。

《刻意練習》讀后感1

　　杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學習的技巧，成為杰出人物的關(guān)鍵，在于刻意練習。

　　刻意練習，就是有目的的練習。而只有練習也是不夠的，還需要講究練習的方法：專注，有特定目標，需要反饋，走出舒適區(qū)。

　　大腦和身體的適應(yīng)力，可以讓我們不斷的接近極限，發(fā)掘自己的潛能，從而形成心理表征。例如，不斷刷新的馬拉松記錄，各種體育競技，圓周率記憶……

　　作者為了辨別出優(yōu)秀的表演者與杰出的表演者之間的區(qū)別，在柏林藝術(shù)大學的小提琴學生中進行了研究。研究發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀、優(yōu)異和杰出三組學生中，只有一個最重要的差別他們專心致志地進行獨奏練習所花的時間總和。優(yōu)秀組平均練了3420個小時，優(yōu)異組5301個小時，杰出組7401個小時�？梢姡�要變成杰出的小提琴家，必須專注地練習，沒有什么捷徑，沒有人不需要或少量練習，就能達到專家水平。即使在最有天賦的音樂家中，明顯也是花了最多時間磨煉技藝的人，比練習時間短的人成就更加突出。芭蕾舞演員、杰出棋手同樣如此，幾乎沒有人能夠不通過10年的'刻苦研究，就能達到大師級的水平。

　　常說的一萬小時法則，并不等同于刻意練習。事實上，各行各業(yè)達到杰出的時間都不相同，而且如果沒有遵循刻意練習的法則，即使你花的時間再長，你也不可能做到杰出�；蛟S不需要1萬小時，甚至超過一萬小時。當門衛(wèi)的大爺，守了一萬小時的門，不可能說就是杰出的門衛(wèi)。

　　杰出人物的路線圖：產(chǎn)生興趣，變得認真，全力投入，開拓創(chuàng)新。這點可以運用于引導(dǎo)孩子上興趣班。

　　在工作中要學會運用刻意練習。每次都要求自己進步一點點。自己的工作……

　　不斷設(shè)定一個個目標，突破三種錯誤：基因限制，（例如口吃，辯論賽）足夠長的時間（很多事情并不需要很長時間）只需要足夠努力（不一定）。

　　3F原則：

　　1、專注（高爾夫球手練習）案例著名的高爾夫球手泰格·伍茲練球的經(jīng)歷，科比說你沒有見過四點的洛杉磯，這些杰出人才，都是在不斷刻意練習中造就的。

　　而我們常常打球只是視為娛樂，既然是娛樂，那就只能是放松心情，不能成為杰出的人。

　　2、反饋。減肥的人，家里的稱。實際就是反饋。只有得到反饋，才能讓我們找到差距，進步更快。

　　3、保持動機。常常有人說意志力，其實就是擁有持續(xù)保持動機的能力。

《刻意練習》讀后感2

　　這幾日，春天來了的感覺尤為強烈。尤其是到了中午，曬著暖暖的太陽，吹著涼涼的春風，脫下厚重的大衣，卻帶上了新一年的希望。

　　每年這個時候，都是希望的季節(jié)，年初立下的flag，現(xiàn)在就要揚起來，正是起航了。而一年又一年的過去，當回顧這一年的時候，當年的此時所計劃的目標，完成了嗎？

　　至少是我，我會慘然一笑。今年，我不想在這樣！

　　帶著這個想法，我再一次翻開了《刻意練習》，我希望從這本書上找到能真正實現(xiàn)具體目標的一套科學操作工具。

　　這本被羅胖成為“心靈硫酸”的踐行原則，卻被樊登評價為“天才之路”。其實，這兩位大咖說的都很到位，但對“刻意練習”最有發(fā)言權(quán)的.應(yīng)該是萬維鋼老師，所以，我只能把萬老師在得到app上所列出的“刻意練習”你應(yīng)該知道的十件個要點掛在這里，讓自己再一次熟悉學習。

　　但這十條內(nèi)容里缺少了三部分內(nèi)容，核心假設(shè)、3f原則和心理表征。是這三部分支撐起上面十條的思想和方法。

　　一、刻意練習的核心假設(shè)

　　專業(yè)級的水平是逐漸的訓練出來的，而有效進步的關(guān)鍵是找到一系列的小任務(wù)能讓受訓者能按順序去完成。這些任務(wù)首先是受訓者不會去做，但可以通過學習訓練去掌握的。

　　二、有目的練習所必須掌握的3f原則

　　刻意練習就是有目的練習，練習前就要具有定義明確的特定目標，然后是：

　　①專注。專注至關(guān)重要，在進行刻意練習時，有走神或者放松，你可能不會進步。

　　②反饋。即時反饋是在刻意練習中不可或缺的一部分，刻意練習中，是否識別出了錯誤，是否得到有益的反饋，清楚自己哪里欠缺、哪里勝任，對于繼續(xù)練習至關(guān)重要。

　�、奂m正。即時反饋之后，就要修正反饋的錯誤信息。要想出各種辦法去解決它，設(shè)計專門的環(huán)節(jié)，攻克特定的弱點。這個方法同樣適用于解決停滯瓶頸期的問題。

　　三、心理表征

　　剛才提到刻意練習就是有目的練習，而有目的的練習，達到3f原則后，也不一定是可以練習。因為，刻意練習還要有心理表征的構(gòu)建�？梢哉f，刻意練習的主要目標就是構(gòu)建出心理表征，有無此技能的心理表征就是“天才與p民”的最大區(qū)別。辯證的說，刻意練習可以構(gòu)建心理表征，心理表征又會反過來在刻意練習中發(fā)揮著更重要的作用。

《刻意練習》讀后感3

　　本書的核心思想：任何人經(jīng)過足夠長時間的刻意練習，都可以成為特定領(lǐng)域的大師。這個思想和我原本的認知比較契合，因而很容易產(chǎn)生共鳴。我原來認為，每個人都可以成為專家，只要他選擇合適的學習方法，投入足夠多的時間。所謂的成人比不上小孩，除了特定的某些領(lǐng)域需要身體的硬件限制成人不如小孩，“比不上”的根本原因是成人不可能像孩子那樣單純地投入那么多的時間訓練。

　　認可這個核心觀點以后，主要困惑我自己的是如何能夠把自己培養(yǎng)成為一名其他專業(yè)領(lǐng)域的大師。我的目標很多（英語、SCI寫作、健身、素描、音樂），這不是困擾我的主要問題，我相信只要我去努力，一定能夠把這些目標一一實現(xiàn)，問題是我好想沒有那么多的時間和那么強烈的動機去實現(xiàn)這些目標。

　　關(guān)于時間問題，我需要逐個擊破，比如先完成兩項，3-5年以后再完成后面的'。

　　關(guān)于動機問題，作者給了一些很好的建議：

　　第一，最低級也是最有效的就是考核，比如要參加某項考試，必須達到一定的成績。

　　第二，尋找導(dǎo)師，尋找同伴，堅持到一定的時間就會成為內(nèi)化的動機。我很認可，比如當年參加車協(xié)騎行，努力付出的那段時間，組織的認可非常重要，自行車比賽就是我基本沒有任何自我的動機，完全靠著別人的帶動。

　　第三，也是最難的，就是完全內(nèi)化動機，當自己取得一定的成績之后，無論是想繼續(xù)保持自己的成績，還是想被周圍人持續(xù)認可，還是想實現(xiàn)自己的終極目標，這些內(nèi)化的動機都會讓我們持續(xù)進步。

　　解決了動機問題，接下來就是方法問題：方法這方面我也不擔心，利用作者的話較“心理表征”，也就是所謂的學習方法問題。我總覺得自己在這方面沒有什么困難，“制作計劃”從來都是我的強項，所以總是不愿意花錢去參加一些課程。另外就是我總能從網(wǎng)上或者現(xiàn)實中找到免費的類似的課程，可惜總是因為懶或者沒有時間去參加。

　　如何執(zhí)行計劃才是難點��！

　　鑒于明年的第一大要務(wù)——評職稱的硬性條件以及基本滿足，接下來我決定拿困擾我十余年的英語開刀，這也是接下來我的職業(yè)規(guī)劃中一座大山（出國）的敲門磚！

　　第一步，確定一個小目標（打卡夏說英文晨讀）

　　第二部，擬定一個計劃（盲聽，單詞，對照聽，復(fù)述，核對，聽譯，背誦，反復(fù)聽）

　　第三部，讓這個計劃持續(xù)一個月加油！

《刻意練習》讀后感4

　　如果你真的想成為一個天才，那就好好用這本書里的原則。

　　莫扎特并不是天生就具有完美音高，那是因為他爸爸在他很小的時候就專制的去培養(yǎng)他。

　　帕格尼尼之所以能夠拉從四根弦到一根弦的曲子，是因為他之前追求一位女士的時候，曾經(jīng)嘗試著做了一首曲子，去掉了中間的兩根弦，等他拉完了這首曲子，接著開始挑戰(zhàn)用一根弦來拉。

　　所有的天才在表面上看起來似乎都有著不可企及的高度，但事實上唯一的秘密在于刻意練習，在于你自己有一套系統(tǒng)性地方法在不斷地突破你的邊界。

　　全世界最難開的出租車就是倫敦的出租車，它跟北京的街道完全不一樣，GPS都不一定能夠搞定。

　　我們的大腦是在不斷地鍛煉中得到改變，所以如果你愿意訓練自己，愿意挑戰(zhàn)，你就一定能夠不斷地去突破前人地成績。

　　什么才是真正地刻意練習？

　　1、首先要有明確的目標，最好是有衡量的目標。

　　2、專注。

　　3、努力的挑戰(zhàn)走出舒適區(qū)，每一次的練習都要跟上次有點不一樣，每次練習都要有反饋。

　　訓練地目的就是把我們訓練成對這件事情有下意識反應(yīng)的，具備著完善地心理表征地這么一個人。

　　練習就是要去建立各種各樣地熟練化的下意識反應(yīng)的心理表征。所以如果你能夠訓練自己成為某些方面的這種高手的話，你就具備了跟別人完全不同的心理表征。

　　沒有刻意練習是不可能成為專業(yè)人士的。18歲之前練習小提琴的時間，優(yōu)秀的人是3420個小時，優(yōu)異的人平均是5301個小時，而杰出的人平均是7401個小時。所以優(yōu)秀優(yōu)異和杰出的差別主要取決于時間。

　　三個刻意練習的誤區(qū)：

　　不是所有的行業(yè)做到一萬個小時都行的，所以不能隨便承諾。

　　不是所有的行業(yè)都要1萬個小時，有的甚至幾百個小時就可以做到。

　　有時候練到了也沒有用。

　　怎樣在現(xiàn)實生活中運用這件事？

　　1、工作中要學會使用刻意練習

　　把每一次工作都視作是一次訓練，每次都要求自己進步一點點，突破三種錯誤的思想。

　　三種錯誤思想：基因限制，足夠長的時間，只需要足夠努力。

　　刻意練習三部曲：

　　專注，練習有時候是枯燥的，而如果這個枯燥的過程我們能夠堅持，我們才能夠真的.跟一般人不一樣。而如果你把這件事當娛樂，放松心情，那么你不會成為這里邊特別厲害的人。

　　反饋，這塊哪做的好，這塊哪做的不好，這才是最有效的方法。這個階段讓我們發(fā)現(xiàn)自己的差距在哪。

　　解決它，不斷地修正，不斷地調(diào)整自己的舒適區(qū)。

　　2、生活當中也一樣可以進行刻意練習：

　　1、首先，找一位很棒的，口碑很好的導(dǎo)師，讓他來指導(dǎo)你，每周只拿出固定的時間就好了。

　　2、保持動機，這個世界上根本不存在普適的意志力這回事，一個人在一個方面有意志力，完全顯示不出在另一個方面更有意志力。所以根本沒有意志力這回事。真正的所謂意志力的表現(xiàn)來自于我們的動機，我們有著充分的內(nèi)在的外在的動機使我們不斷地去保持它，因此如果我們希望在生活中能夠突破這些停滯的階段，你一定要學會保持動機。

　　3、保持動機最有效的方法：

　　A、養(yǎng)成一種習慣，比如作家的習慣是每天要堅持寫，所以給自己每天一個小時或者每周一個小時來養(yǎng)成習慣是非常重要的，時間是非常重要的。

　　B、找到外部的支持，因為外部的支持可以帶給你很強的動力讓你去不斷地進步。

　　4、任何一個人從開始訓練到最后成為高手都要經(jīng)過四個階段：

　　1、產(chǎn)生興趣。

　　2、變得認真，開始有節(jié)奏有規(guī)律化的進行。

　　3、全力投入。

　　4、開拓創(chuàng)新。

　　所以，不要給自己設(shè)定疆界，不要認為自己這輩子就這樣了，不要認為自己沒有天賦，你完全可以擁有一個不可思議的未來。當我們把刻意練習的方法引入到我們生活當中的時候，我們每個人都有可能變得更加得專業(yè)，更加得厲害。

　　智商和天才之間沒有必然的練習，我們認為的那些杰出的人是因為有天賦，而那些”天才“其實是來自于正確的刻意練習。

　　所以任何年齡階段，都不要把自己封閉在現(xiàn)在這個階段，只要你拿出時間來不斷地訓練，你就能夠發(fā)生質(zhì)的改變。

《刻意練習》讀后感5

　　1.天才的由來

　　所有杰出人員都遵循了一個法則：刻意練習！

　　刻意練習，打破了天賦是與生俱來的觀點——是刻意訓練鑄就了天才！

　　用正確的方法就能訓練出人體的潛能。

　　2.誤區(qū)：只要更勤奮努力就能獲得更優(yōu)秀的成績

　　只有正確的練習方法才真正有效，否則一萬小時也不會成為天才。

　　3.刻意訓練是本質(zhì)是什么

　　訓練本質(zhì)目的是讓人建立一個更為強大的心理表征來思考問題。

　　新手與專業(yè)人才對相關(guān)事物的認知模塊是不一樣的。比如不會開車的人與司機對車軌跡的預(yù)判，不會下棋的人與棋手對棋路的預(yù)判，基于認知模塊的不同，預(yù)判的結(jié)果也會相差很多。

　　對專家而言，能將復(fù)雜信息組成一個個認知模塊，遇到問題時候調(diào)出這些模塊，在思考、解決問題的時候更為高效。

　　4.如何進行刻意訓練

　　初階訓練：有目的的訓練

　　有目的的'訓練；

　　有及時的反饋；

　　要跳出舒適區(qū)。

　　進階訓練：刻意練習

　　訓練領(lǐng)域有成熟的評價標準、高效的方法；

　　要有布置訓練作業(yè)、及時反饋的優(yōu)秀導(dǎo)師。

　　沒有成熟的體系標準與優(yōu)秀導(dǎo)師，那怎么辦？

　　普通人難達到標準，那么可以盡最大可能用刻意練習的原則來訓練：

　　明確高績效目標（要在哪方面進行提升）；

　　盡可能尋找這個領(lǐng)域的專家/高手/書籍，與高水平的心理表征進行比較，獲得高質(zhì)量的反饋；

　　研究這些成功案例背后成功的原因是什么；

　　不斷地投入時間反復(fù)訓練，改進。

　　案例1：將刻意練習原則融入的工作中

　　%%列舉的例子不具備適用性。是否能進行遷移？

　　案例2：如何訓練寫作

　　找出優(yōu)秀文章；

　　誦記理解其含義，進行精簡概況；

　　用自己的語言再輸出；

　　與原先的優(yōu)秀文章進行比對、揣摩。

　　沒有導(dǎo)師，可以用刻意練習的原則來拆解高水平的案例、書籍。

　　5.沒有案例、書籍如何刻意練習

　　解決方法：

　　強化決策和結(jié)果的反饋。

　　想辦法將最終工作，與最終結(jié)果進行關(guān)聯(lián)。

　　案例1：放射科醫(yī)生

　　放射科醫(yī)生通過建立病歷庫，強化對于病歷的判斷過程與結(jié)果的反饋。

　　案例2：平面設(shè)計師

　　我這次的設(shè)計成果用在哪里；

　　用戶評價如何；

　　用戶不滿意的地方在哪里；

　　與同事討論得出結(jié)果；

　　自己進行刻意練習，不斷改進。

　　6.總結(jié)

　　找出領(lǐng)域杰出人物，研究成功原因，找出成功模因；

　　通過高強度正確訓練，讓大腦身體結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，產(chǎn)生像天賦一般的神奇能力；

　　低效無效訓練并不能成就天才，必須有目的的、及時獲得反饋、跳出舒適區(qū)的訓練才能獲得進步；

　　一般的刻意練習還不足以鑄造天才，尋找杰出導(dǎo)師、揣摩原因、不斷改進，才能有所成就。

《刻意練習》讀后感6

　　今天我要講的這本書，是美國心理學教授安德斯.艾利克森寫的。這是一本可以讓你成為天才的書。書的內(nèi)容是告訴大家如何通過刻意練習，來提升自己的能力，以及一些練習的方法和事例。

　　刻意練習，要遵循3F原則。第一個F是Focus，意思是專注并且有明確目標的練習。有一個NBA球員叫科比，他是團隊里的主力，他說過一句話：“你從來沒見過凌晨四點的洛杉磯”。他每天四點去打球，每次就練習一個動作，把它一遍又一遍的練習無數(shù)次。就是通過這樣的刻苦有效練習，科比才成為了球壇巨星。

　　第二個F是Feedback,意思是反饋。它能夠指出你每次練習的`不足之處，哪里需要糾正，哪里還需要提高。第三個F是FiX it，意思就是糾正。當你得到你的反饋，知道你欠缺的地方，你就需要及時改正，否則你再怎么努力，也始終有問題存在。

　　這本書我感受很深，我回想到彈琴6年，卻從未拿過獎，每次連晉級都進不了，正是因為我缺少了這3F原則。以前我彈琴的時候總是不專心，東看西看，一邊彈琴一邊想其他的事情。老師上課指出的錯誤，我都沒有記在心上，回家以后也沒有按照要求改正，依舊我行我素，導(dǎo)致每節(jié)課老師都在重復(fù)同一個內(nèi)容。

　　自從我讀完這本書，我開始意識到了自己以前的做法非常愚蠢。 我開始有意識地改正自己。首先我變得認真起來，每次彈琴都坐在凳子上半小時不動，專心地彈琴，如果哪里彈得不好，我就一遍又一遍地單獨練習那里。上課時候老師糾正的錯誤，我把它們記錄在了紙上，回家以后專門練習需要改正的地方。現(xiàn)在我的琴技突飛猛進，希望我可以在下個星期的比賽上，取得好的成績。

《刻意練習》讀后感7

　　想辦法稍微自己一下，但不要逼得太狠，這通常會幫助你搞清楚自己的停止點在什么地方。著重關(guān)注你的很忙碌或周邊很嘈雜的情況下，你哪些地方容易出錯，那些問題并不是異常，而是表明了你的弱點，這些弱點時時刻刻都存在時，通常情況下不易察覺。盡管他們對這種學習感到很厭惡，而且也受到其他更好玩的活動吸引，但依然能夠保持投入。保持動機也許是每個投入到目的，有目的訓練或者刻意練習中的人，最終要面對最大問題。

　　可以練習的核心是一種孤獨的追求，結(jié)果你可能會可以。尋求支持與鼓勵，找到志趣相投的人。你都很大進步，意見取決于你自己的練習。怎么樣在不停地專注練習中保持重技能？最好的建議是精心設(shè)置目標。以便你能持續(xù)不斷的看到進步的實質(zhì)性信號。盡管并不是總會出現(xiàn)重大的進步。將漫長的'旅程分解成一系列可控的目標，并且每次只關(guān)注他們中的一個。達到一個小目標時，給自己小小的獎勵。他們?nèi)�都懷揣一個夢想，并且在了解了刻意練習的知識后，全部都意識到總有一條路徑通向他們的那個夢想。

　　��！一般來講，培養(yǎng)天才的過程始于童年時期，或青少年早期需要十年或者更長才能達到接觸人們的水平。但那還不是終點，杰出人物的標志之一是即使他們成為自己現(xiàn)在行業(yè)領(lǐng)域中的世界最佳，依然要努力提升練習技巧。并不斷改進。正是當他們抵達了行業(yè)領(lǐng)域的前沿時，我們將會發(fā)現(xiàn)那些勇敢的開拓者。已經(jīng)超越了其他任何人，并且向我們表明了什么是可能。對外的杰出人物來講，小時候?qū)ψ约号d趣感興趣的任何事物之間這種好玩的互動，他們最終對這件事情充滿熱情的第一步。那些日后成為杰出人物的孩子，其父母的孩子的成長或發(fā)展階段中扮演了至關(guān)重要的角色。

《刻意練習》讀后感8

　　這個是我近一年時間中，以真正的帶著心思去讀完的一本書。從書中我學習到了一個深刻的道理，在這個浮躁的社會中，你只有在肯定自己的基礎(chǔ)上，再去將自己的目標給拆解開來，用著別人都不怎么理解的狀態(tài)去刻意的做著日復(fù)一日的練習，才能夠做到超過普通人，成為一位“杰出人物”。

　　整本書共手機571頁，使用14個小時，將其大略的閱讀了一次，做了16張的筆記，紙上寫滿了自己看書后所記下來的一些道理，以及書中所提及的方法。我現(xiàn)在就是在用著書中所寫的方法，讓自己刻意的去做一個輸出，將自己心中所明了的道理，化為短文，產(chǎn)生輸出。

　　只求輸入，不求輸出；只看重內(nèi)在世界，而不去尊重外在現(xiàn)實，這個是一個避難就輕的表現(xiàn)。大腦普遍喜歡輕松的事情，只有在外面提取大腦深層的記憶的時候，它才會被喚醒。寫作是我將要去細心，仔細，嘗試磨礪的技能。我放棄自己之前的工作，將自己的思維從外在輸出，轉(zhuǎn)為內(nèi)在吸收，最后再轉(zhuǎn)為外在輸出。

　　我需要時刻對于自己產(chǎn)生一個自我判定，我對于自己的寫作能夠到底是在什么層次，對于自己的反饋，需要每天都有。故而每天都在用著千字反饋讓自己將一天所想編寫下來，存入文檔之中。

　　在每天的工作計劃中，更多的是對于自己內(nèi)在的鞭策，而在外部卻一直沒有開始挑戰(zhàn)；從合上這本書開始，對于技能的磨礪其實更像是對于自己的挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)自己那懶惰的大腦，挑戰(zhàn)已經(jīng)停滯了的`工作。

　　刻意練習要求去向著杰出的人物學習，去學習他們的工作狀態(tài)，去學習他們對于失敗的看法，對于成功的渴望；這仿佛都是我之前從未接觸過的。渾渾噩噩的在做著事情，一心只想躺平，卻內(nèi)心不甘如此躺平。

　　書中所說，天才是不存在的，天才不過是比普通人在一個技能上面所花費的時間，長達十年之久，并且伴隨著高質(zhì)量的練習，所以他們才是天才；也沒有定性說沒有人可以做不到什么層次，所有人只要愿意去做，都可以成為天才；

　　在同一個技能上面，花費足夠多的精力，使用足夠多的練習；對于這項技能的磨礪，也會越發(fā)的深刻，技能也會越發(fā)的精湛。這個就是天才的本質(zhì)；

　　弱化阻礙自己腳步的理由，強化自己磨礪技能的傾向！先要想辦法將自己的目標給定好后，將目標化為一個個不同的方面，對于每一個不同的方面進行深刻的處理，這也是從中學習到的一點。目標太大，只好拆開去一樣一樣的練習。不熟練的方面，可以多加練習；當某一天不熟練的方面也被攻克，那么組合起來后，便是你之前一直在苦苦追尋的目標。

　　每一人對于自己的技能，都是需要花費好幾年的時間去用心打磨，如果一直只是口頭上說說，那么永遠只會停留在口頭上。

《刻意練習》讀后感9

　　兩年前的暑假，當時的我在工作的十字路口茫然掙扎，到底是繼續(xù)日復(fù)一日的工作，還是選擇出國讀書，如果選擇出國，離開學校將近10年的我，還能拾起課本，攻破TOEFL和GRE嗎？不知道是不是命運的安排，當時正好讀到陽志平老師的心智工具箱系列有關(guān)刻意練習的文章，從那篇文章當中我了解到只要運用正確的練習方法，就有可能成功。在此激勵之下，我終于鼓起勇氣，運用刻意練習的方法，成功申請到自己的Dream School斯坦福大學攻讀研究生。

　　2年后的今天，得知這本《刻意練習：如何從新手到大師》終于集結(jié)成冊出版面世，我終于有機會深讀有關(guān)刻意練習這本書。整本書主要目的是為了有關(guān)暢想書作家馬爾科姆·格拉德維爾的“一萬小時理論”，提出一個重要論點：任何一個普通人只要能夠掌握刻意練習的黃金法則，就有可能變身“天才”。不得不說，整本書的開篇十分精彩。作者首先在引言中拋出一個命題“天才真的存在嗎？“比如，被稱為神童的'莫扎特，他正是擁有天才般完美音高的天賦而被世人稱頌。很多媽媽們甚至因此在胎教中就播放莫扎特的音樂，期盼給自己的未出世的小baby增添幾分音樂基因。作者承認基因的重要性，但卻認為只要懂得利用大腦的適應(yīng)能力，人人都可以變身為莫扎特。比如，如果每個人都可以在小的時候經(jīng)歷跟莫扎特一樣的高密度訓練，都有可能訓練出”完美音高“的能力。不得不說，這是一個十分有誘惑力的命題。因為此刻人與人的區(qū)別不再是純粹遺傳上的區(qū)別，我們也無論再用基因來作為借口，人與人的差異很有可能就變成為是否進行過刻意練習之間的區(qū)別。試想一下，的確是一個略微恐怖的可能性。

　　到底什么是“刻意練習“？作者首先提出刻意練習不同于天真的練習，而是有目的大量的練習。但光靠量還不夠，還得具有定義明確的特定目標，比如學會法語就是一個模糊的目標，在3年內(nèi)學會法語并且能夠和法國人熟練交流就是一個相對而言比較明確的目標。其次這種練習得是專注的，還得包括有意義的反饋。所以作者建議進行這種練習的時候找一個好的導(dǎo)師，幫助積極給予反饋。最后有目的的練習需要走出舒適區(qū)。也就是說，不能是總待在舒適區(qū)的反復(fù)練習，這樣的練習再持續(xù)多久都不會帶來質(zhì)變。

　　當然，我認為這種刻意練習的本質(zhì)是正確的。但是作者也認為這并非是適用于所有領(lǐng)域，最適合的當數(shù)像是體育、音樂等有正確標準，可以根據(jù)行為來判斷是否練習方法是正確的領(lǐng)域，但像商業(yè)、創(chuàng)意等領(lǐng)域，我認為正是因為存在大量不確定性，每一種方法都有可能帶來成功。但無論如何，首先還是得先做起來，對不對？

《刻意練習》讀后感10

　　《刻意練習》是關(guān)于學習方面的經(jīng)典書籍，不僅可以幫我們快速理清很多關(guān)于學習中的模糊概念，它和傳統(tǒng)的學習方法不一樣，快速簡潔對于在任何行業(yè)或領(lǐng)域中希望提升自己的人有非常大的幫助�？桃饩毩暱梢哉f是最強大的學習方法。

　　作者艾利克森，美國佛羅里達州立大學心理學教授，也是“刻意練習”方法的發(fā)現(xiàn)者。他專注于研究多個領(lǐng)域，如：體育、音樂、國際象棋、醫(yī)學、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物是如何獲得巨大成就的，以及“刻意練習”是否在其中起到關(guān)鍵性作用。

　　刻意練習的根本是要樹立一個超級心態(tài)來思考問題。

　　刻意練習的兩個準則是你工作的行業(yè)是合理發(fā)展的行業(yè)，有非常專業(yè)的評價標準和高效率的工作方法，且有一個能夠給你安排訓練方法和及時反饋建議的`優(yōu)秀導(dǎo)師。具備以上兩個條件，它才是嚴格意義上的刻意練習。

　　刻意練習的四個原則：

　　1.明確高績效的目標，即應(yīng)該實現(xiàn)哪方面能力的提升。

　　2.盡可能找到這個領(lǐng)域中最優(yōu)秀的專家，或者高手，或者經(jīng)典書籍。目的是能夠讓我們和這個領(lǐng)域高水平的心理表征進行這個對比，獲得高質(zhì)量的反饋。

　　3.研究最杰出的導(dǎo)師或者成功案例背后可能的成功的原因

　　4.不斷地投入時間和精力去訓練。

　　學習此方法時必須隔離舒服區(qū)，走到學習區(qū)，在學習區(qū)域里練習，等你把學習區(qū)變成舒適區(qū)以后，再向外拓展把更多的舒服變成學習區(qū)，形成一個循序漸進的練習過程。、這些方法中最關(guān)鍵的是要明確目標，需要建立有效心理表征的目標，而這個有效的心理表征就是事物背后的模型方法論或者說套路，是正確的練習方法。此外，重復(fù)練習的過程中必須專注投入，同時有導(dǎo)師給予反饋，并隨時糾正學習過程中的錯誤。

《刻意練習》讀后感11

　　練習要有意識的練習，而不是無意識，沒有明確的目標和專注，很難走出局限性。要嘗試突破自己的極限，不斷的先前進，獲得更好的成長。下面是小編帶來的《刻意練習》讀后感：成功來源于有意識練習，趕緊來看一看吧。

　　概念一：有目的練習

　　有目的的反面是無目的練習，無目的的練習只是反復(fù)做某件事。舉個例子許多家庭主婦做了一輩子飯菜還是普通廚師，而酒店的大廚同樣做菜卻能成為大廚，這就是有目的練習和無目的練習的區(qū)別。有目的的練習具有四個特點：有明確目標、專注、包含反饋、走出舒適區(qū)。接下來我們詳細解讀有目的練習的四個特點。1.有目的.的練習具有明確的目標。沒有明確的目的則練習者無法判斷自己是否做對了；目標需要具體，可量化，有操作性，有目的地的練習，主要是“積小勝為大勝”，最終達到長期目標。2.有目的的練習是專注的。要想取得進步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。3.有目的的練習包含反饋。也就是說自己要知道在做什么，做得對不對，這種反饋可以來源于自己也可以來源于旁人。通過反饋練習者可以及時調(diào)整自己的練習，而不會在錯誤的道路上越走越遠。4.有目的的練習需要走出舒適區(qū)。要持續(xù)不斷地嘗試那些剛好超出當前能力范圍的事情，因此，它需要人們付出近乎最大限度的努力。做任何事情，不能差不多就行了，而要做到最好做到極致，這樣在下次做同樣的事情時就有可能突破自己的極限到達一個新的高度。舉個例子：練習跑步，如果每次在自己快要精疲力盡的時候，鼓勵自己再堅持一會，如此反復(fù)突破自己的舒適區(qū)，跑步速度或者距離就能得到提高。

　　概念二：心理表征

　　心理表征是每個人思考事物時對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)。這種心理結(jié)構(gòu)是通過訓練，刺激大腦和身體各部分而產(chǎn)生的。例如嬰幼兒經(jīng)過大量練習走路形成了走路的心理表征，這種心理表征演化為一種自覺行為，每個學會走路的人在走路前不會去思考先邁左腳還是右腳，腳邁出后怎樣彎曲膝蓋。走路只是一個最簡單的心理表征，在處理復(fù)雜事物時，專家的心理表征也會非常復(fù)雜，心理表征有助于找出規(guī)律預(yù)測未來；有助于解釋信息；有助于組織信息；還有助于制訂計劃；更有助于高效學習。作者舉了個例子，專家級醫(yī)生能在處理疑難雜癥時為什么比一般醫(yī)生強，原因是專家通過復(fù)雜的心理表征把各種信息組合在一起進行分析。新手和專家看問題的深度和高度是不同的，這種差別就是心理表征的不同，刻意練習的目的就是建立某行業(yè)的專家級的心理表征，用專家的角度思考問題。

　　概念三：刻意練習

　　刻意練習不僅僅是有目的練習，它與有目的的練習有兩個重要的區(qū)別，首先它運用在一個有一定標準可以參照的領(lǐng)域，發(fā)展比較成熟的領(lǐng)域。其次，需要一位足夠優(yōu)秀的導(dǎo)師。

　　我的實踐運用

　　在了解了關(guān)于刻意練習的有關(guān)概念后，我覺得最重要是實踐。也就是“學而時習之”，“知行合一”，把刻意練習的原則運用的自己的生活中，工作中。暑假在訓練女兒游泳的過程中我就運用了刻意練習的方法。女兒非常喜歡游泳之前報了個暑假速成班基本學會了蛙泳，但是動作不太規(guī)范。進過與她溝通，她也非常原因讓我?guī)椭�她提高游泳的速度，這也是刻意練習的重要一步學習者首先要有強烈的愿望要專注。具體方法是我查找了一些蛙泳技術(shù)動作的要點，也和女兒一起觀看，總結(jié)出她現(xiàn)階段需要改進的幾個動作，如手指并攏劃水，等退后腳掌夾水，這勉強算是找到了一位導(dǎo)師。在訓練過程中我不斷提醒她注意上述問題，這就是反饋。經(jīng)過幾次練習她的成績顯著提高，但是她說太累了要休息，我不斷鼓勵她乘熱打鐵把動作固定，形成自己的心理表征并突破自己的舒適區(qū)。經(jīng)過一個半小時的訓練，她的20米蛙泳成績從45秒提高到33秒。

　　《刻意練習》

　　最后說一說自己的感受�？桃饩毩暤谝徊骄褪且�找一個好教練，我自己的游泳水平還是太一般不足以提供充分的指導(dǎo)。不過我在和女兒溝通時，女兒說了一句讓我感動的話，“我就喜歡爸爸教我”，耐心的溝通一定能增加與孩子的關(guān)系，我還要不斷努力更溫和更耐心。把刻意練習的思維方式應(yīng)用到實踐中才能體會到它的魅力。

《刻意練習》讀后感12

　　奔著這個書名翻開此書，確實給了我一些啟發(fā)。我自己特別喜歡書法，基本上每天都會練習一個多小時（前兩三年每天都是兩個小時以上）。但是進步并不是那么明顯。從本書給出的一些觀點，結(jié)合我自身練習書法的過程來看，進步不明顯的原因主要有：第一，練習不夠刻意。也就是說我在練習的時候并沒有做太多的思考，只是一味地按著熟悉的肌肉記憶去重復(fù)的做，而沒有在此基礎(chǔ)上階段性的總結(jié)和發(fā)現(xiàn)問題。第二，沒有一個優(yōu)秀的導(dǎo)師指引。多年來，我?guī)缀醵际亲约阂粋�人練習書法，鮮有的交流也是在一些書法群里面與書友碎片性的學習。所以對自己練習過程中錯誤的地方很少能注意到，以及對一些細節(jié)的忽略。第三，本書列舉的所有的在各個領(lǐng)域的杰出人物，所謂的.刻意練習，幾乎全都是從很小的時候，都有家庭的引導(dǎo)以及強迫式的訓練（小孩子初級階段應(yīng)該很難主動的去學習吧，因為主觀意識根本無法養(yǎng)成），就像我們總是說到的胎教。而對于我來說，打小在書法和繪畫方面其實已經(jīng)顯現(xiàn)出來了所謂的“天賦”吧（本書說到所謂的天賦是經(jīng)過了刻意練習最后達到的頂級配置），我到今天都能清楚的記得我第一次寫毛筆字的那種感受，激動，開心并帶有一種成就感。但是因為出身農(nóng)村，父母根本不會注意到這些，環(huán)境也沒有足夠的條件能引導(dǎo)我，或者說能啟發(fā)我產(chǎn)生主觀能動性來刻意的學習書法和繪畫。

　　看完本書，我想我能掌握到一些能夠提高自己書法水平的方法，希望接下來的時間有所突破。

《刻意練習》讀后感13

　　我們通常都認為，對于某一項技能，只要不斷的反復(fù)的努力去練習，就是“刻意練習”，技能便會有所提高。但事實并非如此。

　　“刻意練習”必須符合四個特點：有目的的練習具有定義明確的特定目標；有目的的練習是專注的；有目的的練習包含反饋；有目的的練習需要走出舒適區(qū)。

　　傳統(tǒng)教育模式說的是知識，而刻意練習講究的是技能。我們需要思考的是如何把知識運用到技能中？比如在看完一本書后，刻意練習如何把這本書里主要的內(nèi)容生動形象的分享出來，讓在場的聽眾喜歡上你的這次分享。這個生動形象的分享就是通過刻意練習來實現(xiàn)的，而聽眾們的反應(yīng)便是針對你這次分享的即時反饋。

　　再比如，你是一名銷售工作者，客戶的時間寶貴又有限，而你需要做的是，在短時間內(nèi)把你產(chǎn)品的'優(yōu)勢重點說給客戶聽，并且能讓你的客戶愿意花這些時間來傾聽你的產(chǎn)品介紹。所以你可以找一個有豐富銷售經(jīng)驗的人來做你的導(dǎo)師或者翻閱相關(guān)方面的指導(dǎo)書籍來學習。最終，客戶購買了你的產(chǎn)品，就是對你工作的最大反饋。

　　說到這里，筆者意識到，說話既是一門學問，也是一門藝術(shù)。在此，給大家推薦一本書，《好好說話》，用以提升說話技巧。

《刻意練習》讀后感14

　　人們總是寄希望于有一個十分特別的東西，它可以讓人們在很短的時間內(nèi)達到自己想要的成就，得到自己想要的東西。什么《7天精通》等等，也正是表明了很多人浮躁和焦慮的狀態(tài)。

　　很可惜，這樣特別的東西是不存在的。

　　——伏爾泰

　　常識并不常見。

　　有句話叫做”，有些人常用這句話來抒發(fā)自己看了很多文章、很多道理，但是依然過得渾渾噩噩。

　　解讀我之前自己的想法，我那時候經(jīng)常用這句話。認真想想，那時候是想表達”。

　　沒改變是很正常的。

　　因為，理論跟實踐之間相隔不止十萬八千里。

　　如果人人隨隨便便看幾篇文章，然后一夜醒來都成為設(shè)計大師了，這樣的`世界難道不可怕嗎?

　　常識并不常見。

　　我們熟知這些所謂的”，但是很多人(包括我自己)從來都沒有長時間的實踐過這些”。而是期待能有某種神秘的秘訣，讓我們跨過這些努力的階段。

　　最杰出的人，往往是那些練習時間最長的人。

　　仔細想想，除了工作那種自動完成之外，我們給自己每天留有多少時間去刻意練習，真正提高自己?

　　如果每天能抽出365個小時，要想達到所謂的”(被證實是錯誤的)，也需要Peter Drucker，在他生命的最后幾年，頭腦還保持清醒的時候，雖然不能出門組織和參加各種活動了，但是他邀請想要咨詢他問題的人來他家里。

　　這些人包括國家總統(tǒng)、總理、CEO，來與他共共度周末。

　　在每次周五開聚會開始的時候，他都會對在場的人說這樣一段話：

　　希望大家在下周的聚會上也有著一些改變。

《刻意練習》讀后感15

　　人的一生總有一個目標，有的人對這個目標在刻意練習，而有的人卻只是嘴上說說罷了，今天就讓我們來談一談刻意練習這個詞。

　　美國一個著名的作家說過，一個人只要做一件是做一個小時做1萬個小時就可以成為在這個行業(yè)的高手，我比較贊同這句話也比較反對這句話，因為一個混日子的`人每天都在做這行工作，但是每天卻沒有刻意練習，他真的能成為高手嗎？

　　我曾見過這樣一個事例。一個大學的教授找來一個人說。我每周給你上一節(jié)課只要你配合我完成一個工作，我就可以給你100塊錢。那個人十分服從。第一個星期。教授說了一串數(shù)字，那個人只記住了前七個數(shù)字，第二周教練又隨機說了一串數(shù)字，那個人記住了前八個。就這樣每天每周不停的練習，不停的刻意練習那個人最后再一次舞臺的表演上，在主持人說的100個數(shù)字中成功記下了前72個字。但是也有人在不停地反超他。在一個日本的一個人，他記下了前400多位數(shù)字，在英國的一個人他也記下了前500多位數(shù)字。而這兩個人不就是把第一個人當成他們的目標而刻意練習嘛，所以我們刻意練習還要有一個目標。

　　很多人都說我要減肥，我要減肥，可是他們卻沒有瘦下來，因為他們家里總是少了一桿秤。那個稱不僅僅是對自己的體重的測量，而且還是對自己的反饋。因為那一個秤可以反饋出你這一個星期或者是一天的行為舉止。讓你得以思考我為什么會增重為什么會減輕。而那些沒有成功減肥的人，我相信你們家里肯定少了一桿秤。所以我們刻意練習也要給自己一個反饋。

　　刻意練習不是光嘴上說說罷了，還要付在實際行動中。只要刻意練習1萬個小時，相信你也能成為某個行業(yè)的高手。

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