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時間管理心理健康教案（通用5篇）
作為一名為他人授業(yè)解惑的教育工作者，通常需要用到教案來輔助教學(xué)，通過教案準(zhǔn)備可以更好地根據(jù)具體情況對教學(xué)進(jìn)程做適當(dāng)?shù)谋匾恼{(diào)整。教案應(yīng)該怎么寫才好呢？以下是小編幫大家整理的時間管理心理健康教案（通用5篇），歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
時間管理心理健康教案1
教學(xué)目標(biāo)：
1、促使學(xué)生了解時間的特性，理解時間的重要性，體驗(yàn)光陰似箭和不可逆轉(zhuǎn)。
2、幫助學(xué)生檢視個人的時間管理狀況。樹立愛惜時間、合理利用時間的意識。
3、學(xué)習(xí)有效的時間管理方法。
重點(diǎn)難點(diǎn)：
引導(dǎo)學(xué)生體會時間的緊迫性，加強(qiáng)自控力。
學(xué)情分析：
處于中學(xué)階段的青少年自我意識還沒有完全形成，自我控制的能力也不強(qiáng)。隨著學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和心理壓力的加重，一部分學(xué)生的學(xué)習(xí)效率會降低。把握時間是有效學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。而進(jìn)入中學(xué)階段后，學(xué)生對科學(xué)利用時間的意識不是很清楚，他們還沒有養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣，更不用說對時間的有效利用。要做到這一點(diǎn)，首先要讓學(xué)生領(lǐng)悟時間的重要性和學(xué)習(xí)的緊迫性，其次讓學(xué)生掌握科學(xué)的合理利用時間的方法，并在日常的學(xué)習(xí)生活中加以時間運(yùn)用，不斷調(diào)整好自己的身心狀態(tài)，持之以恒，養(yǎng)成良好的用時習(xí)慣。
教學(xué)過程
一、謎語導(dǎo)入
1、著名法國思想家伏爾泰出的謎，看哪個同學(xué)最快猜出答案�！笆澜缟夏臉�?xùn)|西是最長又是最短的，是最快又是最慢的，是最能分割的又是最廣大的，是最不受重視又是最令人惋惜的；沒有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的東西歸于泯滅，使一切偉大的東西生命不絕�！边@是什么？
是時間。因?yàn)樗鼰o窮無盡，所以最長；又因?yàn)樗D(zhuǎn)瞬即逝，所以最短。在等待的人眼中，它是最慢的；在享樂的人的眼中，它又是最快的。計(jì)劃可以把它任意分割；毅力又可以使它無限擴(kuò)展。在當(dāng)時，它最容易被忽視；過后察覺又最感惋惜。沒有時間，什么事情也做不成。時間不會保留任何不值得紀(jì)念的東西；時間又會讓所有崇高的東西生命常青。
2、“世界上有一家奇怪的銀行，它給每個人都開了個賬戶，每天都往大家的賬戶上存入同樣數(shù)目的資金，令你當(dāng)天用完。不準(zhǔn)把余額記賬，不準(zhǔn)預(yù)支和超支。如果用不完第二天就自行作廢。請問，這家銀行每天給我們存入的到底是什么？”
也是時間，時間的確是上天分配給每個人絕對公平的東西，每天24小時，1440分鐘，86400秒。
二、活動體驗(yàn)
從這兩則謎語中你領(lǐng)悟到了什么？時間的確是上天分配給每個人絕對公平的東西，每天24小時，1440分鐘，86400秒。同樣的時間，有時你會覺得“光陰似箭”,有時你也覺得“度日如年”。你什么時候會覺得“時間不夠用”？什么時候會感到“不知如何消磨時間”？
在我們的學(xué)習(xí)生活中，認(rèn)識時間、把握時間、科學(xué)管理好時間非常重要。今天我們一起來學(xué)習(xí)如何科學(xué)管理時間。
（一）“時間切割活動”——撕紙看人生
我們先來做一個時間切割活動。在紙上有從10到100這樣的數(shù)（發(fā)給學(xué)生兩張長度相等的紙條），代表我們的人生。每個人都有自己的夢想對嗎？在紙上點(diǎn)出實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的時間點(diǎn)�，F(xiàn)在讓我們先撕去我們已經(jīng)度過的歲月，過去的時光我們已經(jīng)無能為力了，然后再撕去夢想后面的紙�？纯疵總�人還有多少時間？這就是我們實(shí)現(xiàn)夢想的
所有時間嗎？好的，很多同學(xué)說不是，那我們還要繼續(xù)撕掉那些我們并沒有為夢想努力地時間，我們還要撕去1/3睡眠時間，撕去吃飯、清理個人衛(wèi)生的時間，撕去交朋友，體育鍛煉的時間，撕去看電視、玩的時間
我看到很多同學(xué)的紙條已經(jīng)很少了，你已經(jīng)不舍得繼續(xù)撕下去了。 現(xiàn)在剩下的紙條就是我們能夠?qū)崿F(xiàn)夢想的時間，拿著手中的小紙條，你都想到些什么？俗話說：“光陰好比河中水，只能流去不能回。”
�。ǘ⿻r間切割
1、想一下自己的夢想，在紙上點(diǎn)出自己可能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的時間點(diǎn)。
2、現(xiàn)在讓我們先撕去我們已經(jīng)度過的歲月。
3、然后再撕去夢想后面的時間。
4、繼續(xù)撕掉那些我們并沒有為夢想努力地時間。
5、我們還要撕去1/3睡眠時間，撕去吃飯、清理個人衛(wèi)生的時間，撕去交朋友，體育鍛煉的時間，撕去看電視、玩的時間……
現(xiàn)在剩下的紙條就是我們能夠?qū)崿F(xiàn)夢想的時間，拿著手中的小紙條，你都想到些什么？
由于時間所具備的基本特性，所以時間管理的對象并不是時間本身，而是指面對時間而進(jìn)行的“對管理者的管理”。所探索的是如何減少時間浪費(fèi)，以便有效地完成既定目標(biāo)。
請大家回顧上個星期日，你都做了哪些事，每件事所花費(fèi)的時間約是多少？列在紙
反思你上周日的行為是否存在“水型事務(wù)”？
4D原則區(qū)別對待面臨的事務(wù)
Do it now（親自做）：（緊急且重要）不能丟掉不管、不能拖一拖再辦、不能授權(quán)的事，按照優(yōu)先順序自己親自去完成。
Delegate it（授權(quán)）： （緊急但不重要）學(xué)會授權(quán)，將能派出去的事盡量派給他人干，這樣可以節(jié)約時間干最重要的工作。
Do it later（稍后再辦）：（重要但不緊急）把一些偏離目標(biāo)的精神情緒活動，次要的工作、信息資料不全的工作，暫時掛在一邊，待有空時再去處理。 Don’t do it（丟掉不管）：（不緊急且不重要） 把一些與目標(biāo)無關(guān)的事，無效益的.事，應(yīng)差的事丟掉不管
三、杜拉克時間管理法
現(xiàn)代管理之父杜拉克認(rèn)為，有效的管理者不是從他們的任務(wù)開始，而是從他們時間開始。
——記錄時間；
——分析時間；
——管理時間。
時間管理小建議
1. 設(shè)立有挑戰(zhàn)但可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)
2. 設(shè)定所有工作的完成期限
3. 在精力最充沛時做最用腦力的工作
4. 不要推遲你不喜歡但重要的事情
5. 不重要的事遲一點(diǎn)做
6. 分析你在時間管理方面的障礙
7. 如果你開始做一件事，盡可能做完它
四、時間管理法運(yùn)用：
反思你上周日這一天，在時間管理上有沒有可以改進(jìn)的？
情景模擬二
星期天，小明起床前就訂好了一天的計(jì)劃：9點(diǎn)開始做數(shù)學(xué)和英語作業(yè)，之后寫一篇議論文，然后用一小時上網(wǎng)瀏覽一下本周球壇情況。下午提早回校出板報(bào)。9點(diǎn)鐘他準(zhǔn)時坐在書桌前，看到凌亂的桌面，心想不如先收拾整理，為今天的學(xué)習(xí)提供干凈舒適的環(huán)境。半小時后書桌變整潔了，雖然未能按原定時間開始學(xué)習(xí)，但他絲毫不后悔，因?yàn)?0分鐘的清理工作很有成效，他滿意地到客廳喝水稍作休息。無意間發(fā)現(xiàn)報(bào)紙上的彩圖十分醒目誘人，便情不自禁拿起來看，看了一則又一則新聞。看了一張又一張，不知不覺已經(jīng)10點(diǎn)多了。他為沒履行計(jì)劃而略感不自在，不過轉(zhuǎn)念想想看報(bào)紙也是學(xué)習(xí)呀，心也就安了。
好不容易做作業(yè)了，可不一會兒，好朋友來電話與他無邊無際地聊了約30分鐘。掛上電話，見弟弟在一旁玩游戲，便與弟弟一塊兒玩起來，畢竟一個星期沒與弟弟玩了 很快就到了12點(diǎn)，他心想寫作文是頗費(fèi)腦筋的，沒有比較完整的時間是難以寫好的，倒不如下午再好好做，于是安心吃飯了。
午飯后，他馬上就回房間，滿以為可以開始專心做作業(yè)了。但不一會兒，眼皮就開始打架，他想平常這時候也正是午睡時間，今天反正是星期天就好好休息吧，養(yǎng)好精神可提高學(xué)習(xí)效率。于是，放心睡了。
一覺醒來已是下午3點(diǎn)多，他果然感到精神充足，打開電腦上網(wǎng)。關(guān)機(jī)時已快5點(diǎn)，他想剩下的時間不可能完成所計(jì)劃的事情了，就先做晚上要交的作業(yè)，作文下周一才交就明天再作打算了。
討論：導(dǎo)致小明不能按計(jì)劃行事的原因有哪些？
分析：“習(xí)慣拖延”是最大的時間偷竊者，小明的星期天就是典型的“時間拖延”例子。許多同學(xué)都因無法克服小明那樣的拖延惡習(xí)，特別在考試前，每天擺出苦讀架式，甚至中午不休晚上熬夜，而收效甚微。
五、規(guī)劃自己的時間——如何科學(xué)地管理學(xué)習(xí)時間
小組討論并記錄在紙上
時間管理心理健康教案2
教學(xué)目標(biāo)：
促使學(xué)生體驗(yàn)時間的流逝性，深入理解時間的價值。
培養(yǎng)學(xué)生合理安排時間的信心，增強(qiáng)自我效能。
幫助學(xué)生學(xué)會運(yùn)用“計(jì)劃”與“目標(biāo)”來管理時間。
教學(xué)重點(diǎn)：
事件優(yōu)先級的排序及目標(biāo)的確定。
教學(xué)時間：
45分鐘
教學(xué)準(zhǔn)備：
課件、時間管理表
教學(xué)流程：
導(dǎo)入活動：拍手游戲
教師導(dǎo)語：
同學(xué)們，早上好！我先自我介紹一下，我是誰……
在正式上課之前，我們先來玩?zhèn)�小游戲來放松放松。游戲的名字叫拍手游戲，規(guī)則是全班同學(xué)先自己估計(jì)一下自己在一分鐘之內(nèi)拍手能拍多少下，然后在我喊開始的時候開始拍手，并自己在心中默數(shù)。清楚游戲規(guī)則了嗎？好，那么現(xiàn)在我們開始！
（1分鐘結(jié)束）時間到了，有多少同學(xué)在一分鐘內(nèi)拍手的次數(shù)跟之前自己預(yù)計(jì)的是一樣的呢？通過這個小游戲，我們可以看到，其實(shí)我們對一件事情所需要的時間的把握并沒有我們想象中的準(zhǔn)確。那么為了更好的利用時間，我們就需要更合理的安排時間，管理好時間，而這就涉及到今天我們將要講的主題——時間管理
主題活動
心理小測試
師：那么，讓我們一起做一個心理小測試。大家先拿出一張白紙，然后把等一下每一題的計(jì)分寫在白紙上；在做測試期間，請大家不要互相交流，根據(jù)自己的實(shí)際情況作答就可以了；做完測試后，再把每一題的得分相加起來得出一個總得分。好，那就讓我們來開始這個小測試吧。
一分鐘后~~~~
師：好的，大家應(yīng)該都完成了吧。肯定有一部分同學(xué)對剛剛得出的總得分所代表的意義感到好奇吧？我也不賣關(guān)子了，我們一起來看看各個分?jǐn)?shù)的意思吧。
學(xué)：..........
師：恩......我想了解一下，有多少位同學(xué)的得分是在16或16分以上的？看來，在我們班當(dāng)中，還是有相當(dāng)一部分的同學(xué)欠缺時間管理方面的.能力。不知道大家有沒有遇到過這樣的情況——本來覺得今天的時間很充裕，正打算好好做一些自己想做的事情，可一下子事情就扎堆著來，并且時間還都撞上了，一下子都不知道該如何應(yīng)對。那么學(xué)會如何更好的管理時間也就顯得極其重要了。接下來剛好有一個事例，那么就讓我們一起來看看同樣是初中生的小華的困惑是什么？
兩分鐘后~~~~~
好的，大家都看完了吧？
那么，如果你是小華，你會怎么處理呢？
就以我們現(xiàn)在的小組來分為XX組，兩分鐘過后每個小組要派一個代表來分享一下，好，現(xiàn)在開始討論吧。
兩分鐘后~~~~
學(xué)：.............
時間管理心理健康教案3
活動目標(biāo)：
1.讓幼兒初步感受時間是流逝，一去不復(fù)返的。
2.感受時間的價值，體會時間的寶貴。
3.教育幼兒做事情不能拖拉，懂得珍惜時間。
4.培養(yǎng)幼兒敏銳的觀察能力。
5.探索、發(fā)現(xiàn)生活中的多樣性及特征。
活動準(zhǔn)備：
1.幼兒過生日課件一套。
2.故事背景、動物圖片一套。
3.幼兒操作材料：穿珠、玻璃珠、勺子、盤子、橡皮泥、包裝紙。
4.攝像機(jī)一部。
活動過程：
1.觀看課件“過生日”，了解隨著時間的流逝，人慢慢的長大。
2.教師引導(dǎo)幼兒討論：“小朋友過了幾個生日?”“每次的生日蛋糕上面蠟燭的數(shù)量有什么不同?”“隨著每次過生日小朋友的樣子發(fā)生了什么變化?”“想一想，自己兩歲生日的時候是什么樣子?”“那你們還能不能回到兩歲的時候?”
3.教師啟發(fā)幼兒，在日常生活中看到哪些事物隨著時間而變化?(小雞的成長、樹苗的成長……)
4.教師小結(jié)：
時間非常的寶貴，時間流逝的很快，我們要珍惜時間，那么來一起聽一個故事《等明天》，聽聽小猴子有沒有珍惜時間呢?
5.出示圖片講故事《等明天》。
6.通過故事教育幼兒做事不能拖拖拉拉，懂得珍惜時間并討論在一分鐘內(nèi)我們能干多少事情?
7.幼兒可自由選擇串珠、舀玻璃球、包糖果游戲活動中的一種，體會一分鐘帶來的快樂和收獲。(在此期間，攝像師把孩子在一分鐘的游戲活動拍攝下來)
8.教師啟發(fā)幼兒，過去的時間已經(jīng)回不去了，時間是不停的.向前走，教育幼兒要珍惜時間，時間是最寶貴的。
9.通過幼兒觀看錄像回放，重新體會過去的時間是回不去的，是不能再經(jīng)歷的，所以我們要更加珍惜時間。
10.教師小結(jié)：
時間是最寶貴的，如果小朋友們不好好利用它，時間就會悄悄的從你們身邊溜走。
活動反思：
通過本次活動，幼兒對時鐘有了初步的了解和認(rèn)識，也有了珍惜時間的愿望，從而充滿自信地去迎接人生新階段。我們不僅希望在這一主題中，而且在整個學(xué)期中都把珍惜時間教育貫穿始終，讓幼兒從小就有良好的時間觀念。珍惜時間會讓幼兒受益終生。
時間管理心理健康教案4
活動目標(biāo)：
1、讓幼兒初步理解早晨、白天、晚上、黑夜的含義，并能正確運(yùn)用這些詞匯。
2、讓幼兒初步感知晝夜更替的'概念，培養(yǎng)幼兒初步的時間觀念。
活動準(zhǔn)備：
早上、白天、晚上、夜晚圖片各一張。
活動過程
一、遷移已有經(jīng)驗(yàn)，引出課題。
小朋友想想一天都有些什么時候呢？你們每一天都會做些什么事情？早晨會干什么？白天會干什么？晚上又會做些什么事情呢？
二、結(jié)合掛圖理解早晨、白天、晚上、黑夜的含義。
1、認(rèn)識早晨。（出示早晨圖）問：圖上有什么？這是什么時候？（早晨）為什么？（因?yàn)樘柹饋砹耍∨笥言谙词⿴в變耗钭x詞語：早晨。早晨起床后小朋友該干什么呢？教育小朋友早早起床來園參加晨間鍛煉。
2、認(rèn)識白天。（出示白天圖）問：圖上有誰？他們在干什么？這是什么時候（白天）為什么？（天上掛著太陽，小朋友在做游戲。）帶幼兒念讀詞匯：白天�，F(xiàn)在是白天嗎？（是）為什么？（不開燈，我們可以看到遠(yuǎn)處的東西）白天，我們小朋友做些什么事情？引導(dǎo)幼兒根據(jù)自己的生活經(jīng)驗(yàn)說說。
3、認(rèn)識晚上。（出示晚上圖片）問：圖上有什么？是什么時候？（晚上）你怎么知道是晚上呢？（月亮和星星出來了，家里亮著燈，小朋友和爸爸媽媽在看電視）帶領(lǐng)幼兒念讀詞匯：晚上。晚上，街上的路燈會亮嗎？如果沒有路燈，我們能看得清嗎？（不能）讓幼兒說說晚上在家干什么？
4、認(rèn)識黑夜。（出示黑夜圖）問：圖上有什么？是什么時候？（黑夜）為什么？（有月亮和星星，電燈關(guān)了，小朋友在床上睡著了）帶幼兒念詞匯：黑夜。讓幼兒說說黑夜里自己是不是和圖片上的小朋友一樣睡著了。教育幼兒早睡早起。
三、引導(dǎo)孩子懂得時間的晝、夜更替。
早晨我們小朋友起床后，上幼兒園。白天我們一起游戲，晚上我們回家，黑夜就睡覺休息。第二天我們又開始活動，一天又一天地過去，小朋友就慢慢地長大了。
時間管理心理健康教案5
活動目標(biāo)：
�。保� 讓幼兒初步感受時間是流逝，一去不復(fù)返的。
２． 感受時間的價值，體會時間的寶貴。
�。常� 教育幼兒做事情不能拖拉，懂得珍惜時間。
活動準(zhǔn)備：
�。保� 幼兒過生日課件一套。
�。玻� 故事背景、動物圖片一套。
�。常� 幼兒操作材料：穿珠、玻璃珠、勺子、盤子、橡皮泥、包裝紙。
４． 攝像機(jī)一部。
活動過程：
１． 觀看課件“過生日”，了解隨著時間的流逝，人慢慢的長大。
２． 教師引導(dǎo)幼兒討論：“小朋友過了幾個生日？”“每次的生日蛋糕上面蠟燭的數(shù)量有什么不同？”“隨著每次過生日小朋友的樣子發(fā)生了什么變化？”“想一想，自己兩歲生日的時候是什么樣子？”“那你們還能不能回到兩歲的時候？”
�。常� 教師啟發(fā)幼兒，在日常生活中看到哪些事物隨著時間而變化？（小雞的成長、樹苗的成長……）
�。矗� 教師小結(jié)：時間非常的寶貴，時間流逝的很快，我們要珍惜時間，那么來一起聽一個故事《等明天》，聽聽小猴子有沒有珍惜時間呢？
５． 出示圖片講故事《等明天》。
�。叮� 通過故事教育幼兒做事不能拖拖拉拉，懂得珍惜時間并討論在一分鐘內(nèi)我們能干多少事情？
７． 幼兒可自由選擇串珠、舀玻璃球、包糖果游戲活動中的'一種，體會一分鐘帶來的快樂和收獲。（在此期間，攝像師把孩子在一分鐘的游戲活動拍攝下來）
�。福� 教師啟發(fā)幼兒，過去的時間已經(jīng)回不去了，時間是不停的向前走，教育幼兒要珍惜時間，時間是最寶貴的。
９． 通過幼兒觀看錄像回放，重新體會過去的時間是回不去的，是不能再經(jīng)歷的，所以我們要更加珍惜時間。
10． 教師小結(jié)：時間是最寶貴的，如果小朋友們不好好利用它，時間就會悄悄的從你們身邊溜走。
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