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中班體能教案
作為一名無私奉獻(xiàn)的老師，就難以避免地要準(zhǔn)備教案，借助教案可以提高教學(xué)質(zhì)量，收到預(yù)期的教學(xué)效果。寫教案需要注意哪些格式呢？下面是小編精心整理的中班體能教案，僅供參考，歡迎大家閱讀。
中班體能教案1
設(shè)計(jì)思路
幼兒在玩報(bào)紙是會(huì)自發(fā)地把報(bào)紙揉成團(tuán)，開心地進(jìn)行踢、滾、投、拋等游戲。我們已經(jīng)幫助孩子們?cè)趫?bào)紙球的外面包了一層漂亮的彩色皺紋紙，讓孩子們用彩色紙球進(jìn)行體育活動(dòng)，幼兒非常喜歡。在操場(chǎng)上每當(dāng)用彩色紙球進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，他們都玩得、練得不亦樂乎。鑒于幼兒非常喜歡玩彩色紙球，便設(shè)計(jì)這節(jié)"多變的紙球"體能活動(dòng)。本活動(dòng)幼兒在用紙球進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)和身體鍛煉中獲得運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)良好的身體素質(zhì)。
目的要求
1、掌握運(yùn)用紙球進(jìn)行跑、跳、投擲的動(dòng)作技能。
2、發(fā)展動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈敏性，體現(xiàn)合作的快樂。
教學(xué)重點(diǎn)
掌握用雙腳夾住紙球進(jìn)行跳、向前拋投的動(dòng)作技能。
活動(dòng)準(zhǔn)備
紙球人手一個(gè)，跨過小河的障礙物3個(gè)，筐子一個(gè)。
活動(dòng)過程
一、準(zhǔn)備部分
�。ㄒ唬┯變菏帜靡粡堈郫B好的報(bào)紙跟隨教師一路縱隊(duì)進(jìn)場(chǎng)。
1、圍繞場(chǎng)地進(jìn)行變速走、跑熱身鍛煉。
2、在場(chǎng)地中聽教師信號(hào)自由地四散走、小跑。
�。ǘ┏稍绮訇�(duì)形做頭頸、上肢、腰腹、膝蓋、腳踝等部位的準(zhǔn)備活動(dòng)操。
二、教學(xué)與練習(xí)部分
�。ㄒ唬﹦�(chuàng)意玩紙
1、教師：小朋友們，我們用手中的報(bào)紙來鍛煉，看誰的鍛煉方法新、誰的鍛煉方法好。
2、幼兒分散在場(chǎng)地中進(jìn)行自由探索與鍛煉。
3、教師進(jìn)行巡回觀察、指導(dǎo)，提醒幼兒注意安全。
�。ǘ┘杏變�，交流好的鍛煉方法。
1、有目的地請(qǐng)個(gè)別幼兒把自己的鍛煉方法向大家演示。
2、教師根據(jù)幼兒的示范進(jìn)行講解。
3、教師帶領(lǐng)全體幼兒模仿示范幼兒的方法，用報(bào)紙進(jìn)行有關(guān)動(dòng)作的練習(xí)。
�。ㄈ╇p腿夾紙球跳躍教學(xué)與練習(xí)。
1、教師指導(dǎo)幼兒將手中的`報(bào)紙捏成報(bào)紙球。
2、教師示范講解大腿夾紙球進(jìn)行跳躍的方法。
3、幼兒把報(bào)紙球夾在大腿間，在場(chǎng)地上自由地跳。
4、幼兒把報(bào)紙球夾在膝蓋部位，聽到教師的信號(hào)后從場(chǎng)地一側(cè)跳到場(chǎng)地另外一側(cè)。
�。ㄋ模╇p腿夾報(bào)紙球跳躍教學(xué)與運(yùn)動(dòng)。
1、教師示范用雙腳夾住報(bào)紙球進(jìn)行向前、后、左、右跳躍的動(dòng)作要領(lǐng)。
2、幼兒根據(jù)教師的示范進(jìn)行自由模仿練習(xí)。
3、全體幼兒雙腳夾報(bào)紙球，聽教師信號(hào)從場(chǎng)地一側(cè)跳向另外一側(cè)。
4、分組進(jìn)行夾紙球連續(xù)跳障礙接力比賽。
�。ㄎ澹┙處煄ьI(lǐng)幼兒在音樂聲中進(jìn)行拍打手臂、胸腹腰背、大腿、小腿等的放松活動(dòng)。
�。┙處煂�(duì)活動(dòng)進(jìn)行講評(píng)后帶領(lǐng)幼兒手拿報(bào)紙球離開場(chǎng)地。
教學(xué)建議
教師可將報(bào)紙球裝飾成各種顏色，這樣可以吸引幼兒，提高他們的活動(dòng)興趣，使小朋友們?cè)谳p松、愉快的氛圍中進(jìn)行枯燥的運(yùn)動(dòng)，以取得更好的身心鍛煉效果。在指導(dǎo)幼兒夾球跳的動(dòng)作練習(xí)過程中要由簡(jiǎn)單到復(fù)雜、由容易到有難度地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)要求的設(shè)計(jì)，如報(bào)紙球可以從投遠(yuǎn)到投準(zhǔn)，從隨意踢到放在腳上往指定方向踢，由將報(bào)紙球夾在雙腿的膝蓋部位跳到夾在雙腳踝關(guān)節(jié)處跳等。
活動(dòng)反思
在這次活動(dòng)中，本節(jié)課雖然規(guī)則比較簡(jiǎn)單，但卻富有刺激、挑戰(zhàn)性，幼兒活動(dòng)量大。在幼兒學(xué)會(huì)了扔的方法后，讓幼兒分組玩游戲，輪流休息以調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。由于動(dòng)作的技巧性較小，活動(dòng)的重點(diǎn)不放在動(dòng)作的學(xué)習(xí)上，游戲規(guī)則則是課中要不斷強(qiáng)調(diào)的。每次幼兒集中時(shí)，我都要重申規(guī)則，然后繼續(xù)游戲。
中班體能教案2
設(shè)計(jì)思考：
小雞、小鴨是春天里常見的家禽，在幼兒園我們常用它們來進(jìn)行常識(shí)、知識(shí)和品德教育，幼兒喜愛觀察、模仿。如果我們把這些動(dòng)物的角色和生活活動(dòng)合理地運(yùn)用到體育活動(dòng)中來，有目的地將一些運(yùn)動(dòng)器械和走、跑、跳等動(dòng)作與小雞小鴨等活潑可愛的形象有機(jī)結(jié)合起來，就能夠獲得良好的體能鍛煉效果。
目的要求：
1、根據(jù)要求用自己的肢體模仿出小雞的生活動(dòng)作。
2、學(xué)會(huì)根據(jù)信號(hào)的提示做不同方向、速度的走跑動(dòng)作，提高運(yùn)動(dòng)平衡能力。
教學(xué)重點(diǎn)：
聽信號(hào)按指定方向變速跑。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
長(zhǎng)約5米的繩子8條（每組兩條），錄音機(jī)，小雞兒歌和音樂磁帶（或光盤）。
活動(dòng)過程：
1、教師扮演母雞，小朋友扮演小雞，母雞帶領(lǐng)小雞出場(chǎng)，小雞跟著雞媽媽跑到東捉小蟲，跑到西吃青草，跑到北喝水，跑到南曬太陽。
2、小雞在母雞身邊散開，跟著母雞做模仿活動(dòng)操：伸懶腰、搖頭、伸脖、振翅、啄食、喝水、抓地（找食物）等動(dòng)作。
3、母雞：太陽出來了，小雞們草地上去鍛煉身體吧，看誰鍛煉的方法最多。
4、小雞學(xué)飛翔。
母雞向小雞示范講解邊跑邊上下擺動(dòng)雙臂的動(dòng)作要領(lǐng)，然后帶領(lǐng)小雞在場(chǎng)地上順時(shí)針、逆時(shí)針地進(jìn)行飛跑鍛煉。
5、小雞掌握飛跑的動(dòng)作要領(lǐng)后，母雞信號(hào)進(jìn)行指揮，小雞根據(jù)不同的.信號(hào)指令進(jìn)行多種飛跑方法：
�。�1）順時(shí)針地快與慢飛跑。
（2）慢速、中速地自由在場(chǎng)地上飛跑（提醒小雞互相避讓）。
6、看誰本領(lǐng)大。
將幼兒分成四組，分組站立在場(chǎng)地起點(diǎn)線，在場(chǎng)地中每組前面的場(chǎng)地上擺放兩條互相平行的長(zhǎng)約4—5米繩子。
�。�1）一個(gè)跟著一個(gè)地用"飛跑"方式通過兩根相距約為30厘米的繩子橋。
（2）一個(gè)跟著一個(gè)地踏著兩條并攏在一起的繩索橋。
7、在《小雞飛飛》的音樂聲中，母雞帶領(lǐng)小雞做頭頸、肩臂、腰腹、膝關(guān)節(jié)、小腿等部位的放松活動(dòng)。
8、教師進(jìn)行活動(dòng)小結(jié)后，帶領(lǐng)幼兒離開場(chǎng)地。
中班體能教案3
活動(dòng)目標(biāo)：
1、初步掌握雙腳用力向上跳的動(dòng)作技能，增強(qiáng)下肢的爆發(fā)力。
2、大膽參與活動(dòng)，體驗(yàn)游戲的快樂。
3、通過活動(dòng)鍛煉幼兒的跳躍能力，讓他們的身體得到鍛煉。
4、培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，體驗(yàn)游戲帶來的挑戰(zhàn)與快樂。
5、喜歡與同伴合作，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的挑戰(zhàn)與快樂。
活動(dòng)重點(diǎn)：
初步掌握屈膝雙腳向上跳。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
橡皮筋、平衡木兩條，椅子四張，錄音機(jī)和音樂光盤。
經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：
找身高相近的.好朋友。
活動(dòng)過程：
一、準(zhǔn)備部分
1、教師帶領(lǐng)幼兒成一路縱隊(duì)方式小跑進(jìn)入操場(chǎng)，在場(chǎng)地中進(jìn)行慢跑、中速跑交替運(yùn)動(dòng)。跑回來后進(jìn)行隊(duì)形隊(duì)列練習(xí)。
2、暖身操——小貓愛運(yùn)動(dòng)在教師的帶領(lǐng)和示范下，做踏步擺臂（小貓?zhí)げ剑�、擴(kuò)胸（小貓劃胡子）、屈膝（小貓伸懶腰）、轉(zhuǎn)圈（小貓玩球）轉(zhuǎn)腳腕等動(dòng)作練習(xí)。
二、教學(xué)與練習(xí)部分——小貓操練
教師：最近的老鼠特別狡猾，它們?yōu)榱硕惚苄∝�，都藏在高高的墻洞里。小貓要想抓到這些可惡的老鼠，就要學(xué)更厲害的本領(lǐng)。
1、幼兒結(jié)隊(duì)比一比看誰跳得高。幼兒兩兩結(jié)伴（以身高相近為準(zhǔn)），A幼兒踮腳向上高舉右手，B幼兒跳起用一只手觸碰A幼兒高舉的手，看誰的觸碰點(diǎn)高。每個(gè)幼兒跳三次交換角色，高舉的手要左右輪換。教師巡視幼兒觸手的情況。
2、停止活動(dòng)，集中幼兒，請(qǐng)幼兒回答怎樣才能跳的更高。
�。�1）請(qǐng)幼兒進(jìn)行動(dòng)作示范，教師進(jìn)行講解，強(qiáng)調(diào)“下肢屈膝—雙腳同時(shí)用力蹬地—向上伸出一手觸碰”的動(dòng)作過程和要領(lǐng)。全體幼兒跟隨教師的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行多次練習(xí)。
（2）游戲：“小貓?zhí)摺痹俅芜M(jìn)行縱跳觸手動(dòng)作練習(xí)。教師巡回指導(dǎo)。
玩法：教師把一條松緊帶拉成斜線（由高到低）幼兒根據(jù)不同的身高來練習(xí)跳高。
3、幼兒分成兩大組，跳躍在場(chǎng)地上擺放的障礙物。
�。�1）塑料樁成兩組，一組4個(gè)：紅色錐形桶一組一個(gè)。幼兒聽到口哨后，屈膝雙腳跳過高10厘米的障礙，繞過紅色錐形桶，從隊(duì)伍兩側(cè)跑回至隊(duì)尾。
�。�2）塑料樁成兩組，一組4個(gè)，設(shè)高20厘米的障礙，平衡木一組一條，要求屈膝雙腳跳過障礙，走過平衡木，從隊(duì)伍兩側(cè)跑回至隊(duì)尾。
�。�3）塑料樁成兩組，一組4個(gè)高20厘米，一組4個(gè)高30厘米，平衡木一組一條。教師鼓勵(lì)幼兒跳過第一組20厘米高的障礙物后去挑戰(zhàn)30厘米高的障礙，如不能挑戰(zhàn)30厘米高的幼兒則繼續(xù)進(jìn)行第一組20厘米高的跳躍練習(xí)。
4、循環(huán)練習(xí)：從起點(diǎn)處出發(fā)，進(jìn)行由低到高障礙的跳躍，中間繞過兩個(gè)紅色錐形桶和走過一條平衡木，最后回到原點(diǎn)。
三、結(jié)束部分
1、教師帶幼兒在音樂聲中進(jìn)行身體放松活動(dòng)：拍拍胳膊，拍拍腿，閉上眼睛前后各走三步，看能否回到原點(diǎn)。
2、教師對(duì)活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)后，帶領(lǐng)幼兒收拾物品離開場(chǎng)地。
活動(dòng)反思：
通過跳進(jìn)行各種活動(dòng)，培養(yǎng)幼兒參與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)與創(chuàng)新能力，激發(fā)幼兒主動(dòng)參與體育運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的興趣，使幼兒在輕松愉快的氣氛中進(jìn)行鍛煉。根據(jù)幼兒的認(rèn)識(shí)規(guī)律和身心發(fā)展規(guī)律，根據(jù)游戲的特點(diǎn)，以幼兒喜歡的游戲方式激發(fā)幼兒跳的興趣，在競(jìng)爭(zhēng)中培養(yǎng)了自己不服輸?shù)木�。滿足了幼兒的表現(xiàn)欲，增強(qiáng)了幼兒的自信心。幼兒在學(xué)習(xí)跳中，通過思考體驗(yàn)掌握跳的動(dòng)作方法，通過練習(xí)提高跳的動(dòng)作技能。
中班體能教案4
目的要求
1、初步掌握雙腳用力向上跳的動(dòng)作力能，增強(qiáng)下肢的爆發(fā)力。
2、提高運(yùn)動(dòng)中上下肢配合、協(xié)調(diào)的能力，培養(yǎng)用于進(jìn)取的精神。
3、培養(yǎng)幼兒與他人分享合作的社會(huì)品質(zhì)及關(guān)心他人的情感。
4、鼓勵(lì)幼兒大膽說話和積極應(yīng)答。
教學(xué)重點(diǎn)
復(fù)習(xí)走平衡木，新授加強(qiáng)屈膝雙腳向上跳。
活動(dòng)準(zhǔn)備
塑料大積木8對(duì)，平衡木兩條，紅色錐形桶兩個(gè)，錄音機(jī)和音樂光盤。
活動(dòng)過程
一、準(zhǔn)備部分
�。ㄒ唬┙處煄ьI(lǐng)幼兒成一路縱隊(duì)方式小跑進(jìn)入操場(chǎng)，在場(chǎng)地中進(jìn)行慢跑、中速跑交替運(yùn)動(dòng)。
�。ǘ┰诮處煹膸ьI(lǐng)和示范下，幼兒在音樂的伴隨下做踏步擺臂、擴(kuò)胸、扭腰、屈膝、轉(zhuǎn)圈、抖腿、轉(zhuǎn)腳腕等動(dòng)作練習(xí)。
二、教學(xué)與練習(xí)部分
（一）幼兒結(jié)對(duì)比一比看誰跳得高。幼兒兩兩結(jié)伴（以身高相近為準(zhǔn)），A幼兒踮腳向上高舉右手，B幼兒跳起用一只手觸碰A幼兒高舉的手，看誰的觸碰點(diǎn)高。每個(gè)幼兒跳三次交換角色，高舉的手要左右手輪換。教師巡視幼兒縱跳觸手的情況。
�。ǘ┩Ｖ够顒�(dòng)，集中幼兒，請(qǐng)幼兒回答怎樣才能跳得更高。
1、請(qǐng)幼兒進(jìn)行動(dòng)作示范，教師進(jìn)行講解，強(qiáng)調(diào)"下肢屈膝→雙臂擺動(dòng)→雙腳同時(shí)用力蹬地→向上伸出一手觸碰"的`動(dòng)作過程和要領(lǐng)。全體幼兒跟隨教師實(shí)物要領(lǐng)進(jìn)行多次練習(xí)。
2、幼兒重新結(jié)對(duì)，按正確的示范講解要求再次進(jìn)行縱跳觸手動(dòng)作練習(xí)。教師巡回指導(dǎo)。
�。ㄈ┯變悍殖蓛纱蠼M，跳躍在場(chǎng)地上擺放的障礙物。
1、塑料樁成兩組，一組4個(gè)；紅色錐形桶一組一個(gè)。幼兒聽到口哨后，屈膝雙腳跳過高10厘米的障礙，繞過紅色錐形桶，從隊(duì)伍兩側(cè)跑回至隊(duì)尾。
2、塑料樁成兩組，一組4個(gè)，設(shè)高20厘米的障礙，平衡木一組一條，要求屈膝雙腳跳過障礙，走過平衡木，從隊(duì)伍兩側(cè)跑回至隊(duì)尾。
3、塑料樁成兩組，一組4個(gè)高20厘米，一組4個(gè)高30厘米，平衡木一組一條。教師鼓勵(lì)幼兒跳過第一組20厘米高的障礙后去挑戰(zhàn)30厘米高的障礙，如不能挑戰(zhàn)30厘米高的幼兒則繼續(xù)進(jìn)行第一組20厘米高的跳躍練習(xí)。
�。ㄋ模┭h(huán)練習(xí)：從起點(diǎn)處出發(fā)，進(jìn)行由低到高障礙的跳躍，中間繞過兩個(gè)紅色錐形桶和走過一條平衡木，最后回到原點(diǎn)。
三、結(jié)束部分
�。ㄒ唬┙處煄в變涸谝魳仿曋羞M(jìn)行身體放松活動(dòng)：拍拍胳膊，拍拍退，閉上眼睛前后各走三步，看能否回到原點(diǎn)。
�。ǘ┙處煂�(duì)活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)后，帶領(lǐng)幼兒收拾物品離開場(chǎng)地。
教學(xué)反思：
此次活動(dòng)圓滿結(jié)束！活動(dòng)前我為幼兒創(chuàng)設(shè)了寬松自由的活動(dòng)氛圍，讓幼兒在寬松自由的氛圍中輕松獲得鍛煉與提高�；顒�(dòng)過程中，幼兒表現(xiàn)的積極主動(dòng)，都能用較完整的語言回答老師提出的問題，并能主動(dòng)與同伴交流。
中班體能教案5
一、指導(dǎo)思想
為了認(rèn)真貫徹與落實(shí)“全國(guó)億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)”的有關(guān)精神，關(guān)注學(xué)生成長(zhǎng)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，規(guī)范學(xué)生行為，實(shí)現(xiàn)快樂成長(zhǎng)，健康發(fā)展的辦學(xué)理念和養(yǎng)成良好習(xí)慣，形成優(yōu)良傳統(tǒng)的辦學(xué)目標(biāo)，在我校廣泛、深入、持久地開展學(xué)生“與繩共舞、健康幸�！钡年柟怏w育運(yùn)動(dòng)，將跳繩項(xiàng)目發(fā)展為我校的特色體育活動(dòng)。
二、活動(dòng)目的
通過開展跳繩這一特色體育活動(dòng)，保證每一個(gè)孩子能夠每天得到體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性愛好，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生樹立“健康第一、我運(yùn)動(dòng)、我快樂”的思想意識(shí)，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，讓師生體驗(yàn)和享受運(yùn)動(dòng)過程的快樂，為學(xué)生快樂成長(zhǎng)、健康發(fā)展奠定基礎(chǔ)，營(yíng)造“快樂校園、健康人生”的校園精神。
三、確定目標(biāo)。
1、全體學(xué)生跳繩目標(biāo):（班主任和體育老師負(fù)責(zé)）
第1周——第2周：雙腳并腳跳
第3周——第4周：?jiǎn)文_跳
第5周——第6周：后搖繩
第7周——第9周：雙腳快速交換跳
第10周——第12周：雙搖跳或挽花跳，及鞏固以上的跳繩的方法
第13周——第15周：一人帶一人跳
第16周——第18周：“8”字接力跳大繩（10人一組）
2、學(xué)校組織各班跳繩比賽
比賽項(xiàng)目從平日跳繩訓(xùn)練項(xiàng)目中選擇，
比賽時(shí)間和方案另下通知。
3、學(xué)校跳繩興趣小組目標(biāo)（體育組負(fù)責(zé)）
20xx年5月——6月：選出優(yōu)秀學(xué)生成立跳繩興趣小組，訓(xùn)練花樣跳繩，編排跳繩節(jié)目，形成學(xué)校特色體育項(xiàng)目。
四、活動(dòng)場(chǎng)地安排
�。�1）全校集體跳繩活動(dòng)場(chǎng)地安排：
教學(xué)樓前：自東向西依次是1.1,1.2,1.3,1.4。
操 場(chǎng)：自南向北依次是2.1,2.2,2.3,2.4,3.1,3.2,
3.3,3.4,4.1,4.2,5.1,5.2。
每班四路縱隊(duì)，面朝東站立。（具體以作標(biāo)記為準(zhǔn)）
�。�2）課間自由跳繩活動(dòng)場(chǎng)地安排： 學(xué)校操場(chǎng)
五、活動(dòng)時(shí)間
�。�1）課間操時(shí)間全校集體跳繩。（實(shí)行時(shí)間另通知）
�。�2）課間學(xué)生可到操場(chǎng)自由跳繩練習(xí)。
�。�3）體育課和體育活動(dòng)課，由任課老師指導(dǎo)組織學(xué)生進(jìn)行跳繩練習(xí)。
六、特別強(qiáng)調(diào)：
1、班主任、體育老師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行跳繩的思想教育工作，強(qiáng)調(diào)跳繩的好處，正確引導(dǎo)學(xué)生參與到跳繩活動(dòng)中去。
2、全體教師加強(qiáng)自身跳繩練習(xí)，與學(xué)生一起跳，全校師生共同享受跳繩的快樂。
3、組織學(xué)生多看跳繩視頻，方便學(xué)生更好的學(xué)習(xí)跳繩技術(shù)。
4、學(xué)生每天上下學(xué)帶跳繩，教育學(xué)生在學(xué)校和在家都要加強(qiáng)跳繩練習(xí)。
5、班主任、體育老師強(qiáng)調(diào)學(xué)生跳繩安全問題，確保不出任何安全事故。
6、班主任、體育教師教育學(xué)生在校跳繩必須在操場(chǎng)，堅(jiān)決不準(zhǔn)在走廊或教室里跳，保證不跳繩時(shí)要將跳繩挽起來不脫落。
7、教育學(xué)生不能用跳繩打鬧，或做危險(xiǎn)的游戲、動(dòng)作。
8、班主任讓每個(gè)學(xué)生把跳繩記上自己的班級(jí)、姓名。（比如：用膠帶貼上）
9、體育課必須帶跳繩，每節(jié)體育課必須有跳繩練習(xí)。
附件1： 跳繩基本技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)
一、跳短繩
1、握繩方法：握有把（柄）的繩，手自然握��；握無把的聲，要把跳繩兩端繞在手心和手背上，用拇指與食指第一、二關(guān)節(jié)握住跳繩。
2、量繩方法：跳繩的長(zhǎng)短可用雙腳開立（不應(yīng)大于肩）或一腳踏在跳繩中間部位，兩手握繩的兩端，兩臂屈肘與體側(cè)成直角，然后拉直跳繩即可。
3、搖繩方法：①正搖繩：兩手握繩，兩臂自然屈曲，將繩臵于體后，兩手腕、手臂協(xié)調(diào)一致用力，將繩向上、向前掄起，當(dāng)繩掄至頭以上位臵時(shí)，兩手臂不停頓繼續(xù)向下、向后掄繩，使繩繞身體周而復(fù)始地掄動(dòng)。開始時(shí)，以兩肩為軸，雙臂雙手腕同時(shí)用力，手臂掄繩動(dòng)作比較大。技術(shù)熟練后，手臂掄繩動(dòng)作可逐漸減小幅度，以兩肘為軸，用兩前臂和手腕配合搖繩。十分熟練后，可僅以兩手腕的動(dòng)作來搖繩。②反搖繩：動(dòng)作與正搖繩動(dòng)作相同，只是方向相反。
4、停繩方法：當(dāng)跳繩由后、向前搖轉(zhuǎn)時(shí)，一腳向前伸，腳跟著地，腳尖抬起，使跳繩中段停在腳掌下。
�。ㄒ唬┱龘u跳短繩：
�。�1）連續(xù)并腳跳。兩手握繩的.兩端，兩臂自然屈曲，將繩臵于體后，兩手腕、手臂協(xié)調(diào)一致用力，將繩向上、向前掄起，當(dāng)繩掄至頭以上位臵時(shí)，兩手臂不停頓繼續(xù)向下、向后掄繩，當(dāng)繩即將落地前的一瞬間雙腳隨即跳起，繩從兩腳下掄轉(zhuǎn)過去，兩手臂不停頓繼續(xù)向后、向上、向前掄繩，繩接近地面的瞬間雙腳繼續(xù)跳起，連續(xù)做數(shù)次。
備注：加墊跳（1次）：兩手握繩的兩端，兩臂自然屈曲，將繩臵于體后，兩手腕、手臂協(xié)調(diào)一致用力，將繩向上、向前掄起，當(dāng)繩掄至頭以上位臵時(shí)，兩腳原地跳躍一次，兩手臂不停頓繼續(xù)向下、向后掄繩，當(dāng)繩即將落地前的一瞬間雙腳隨即再跳一次，繩從兩腳下掄轉(zhuǎn)過去，連續(xù)做數(shù)次。
�。�2）連續(xù)單腳交換跨繩跳。兩手握繩的兩端，向前搖1次繩，兩腳分前后依次跨繩；連續(xù)單腳交換跳短繩。當(dāng)繩擺至前下方時(shí)，一腳前擺越繩，繩擊地時(shí)擺動(dòng)腿落地、踏跳，另一腿后舉。當(dāng)繩擺至前方時(shí)，后退再前擺、踏跳，如此交替進(jìn)行。
（二）反搖跳短繩。跳躍動(dòng)作同正搖跳短繩，搖繩方向相反。
�。ㄈ┚幓ㄌ�
�。�1）向前搖繩編花跳
向前搖繩編花跳有兩種跳法。第一種把跳繩搖到前上方時(shí)，兩臂迅速體前交叉，同時(shí)經(jīng)下向后快速抖腕，兩立刻起跳，這種固定兩臂在體前交叉搖繩跳的動(dòng)作方法，也稱“死”編花跳；另一種跳法是兩臂在體前稍分開，搖跳一次，再搖時(shí)兩臂在體前交叉搖繩跳，叫“活”編花跳。
�。�2）向后搖繩編花跳
向后搖繩編花跳也有兩種跳法。動(dòng)作與向前搖繩編花跳基本相同，只是兩臂交叉的時(shí)機(jī)（兩腳跳過繩后，兩臂有下向上在體前交叉）和搖繩方向不同。
�。ㄋ模┱龘u雙搖跳
兩手持繩端，繩從背后向前搖動(dòng)，當(dāng)兩腳并腳高跳起時(shí)，雙手快速抖動(dòng)搖繩，使繩子在腳下通過兩次落地。
二、雙人跳短繩
�。�1）一人帶一人跳。被帶人與搖繩人面對(duì)或同向站立。搖繩人兩手各握繩的一端，將繩防于體后。搖繩人發(fā)出：“預(yù)備—跳”后，向前搖繩，兩人同時(shí)并腳跳起，繩從兩人腳下依次搖過，連續(xù)條數(shù)次。
�。�2）雙人同搖一繩向前跳。兩人并肩站立，各用外側(cè)手握繩的一端，將繩防于體后，其中一人喊：“預(yù)備跳—-跳”后，兩人立即同時(shí)向前搖繩，同時(shí)并腳跳起，連續(xù)跳數(shù)次。
�。�3）雙人同搖一繩向后跳。兩人并肩站立，各用外側(cè)手握繩的一端，將繩防于體前，其中一人喊：“預(yù)備跳—-跳”后，兩人立即同時(shí)向后搖繩，同時(shí)兩腳跳起，連續(xù)并腳或兩腳交換跳數(shù)次。
�。�4）二人搖繩一人并腳跳。跳繩人左（右）手握繩，將繩放于體后，搖繩人面向跳繩人左（右）站立，手握繩。其中一人喊：“預(yù)備—跳”后，兩人同時(shí)搖繩，當(dāng)繩搖至跳繩人腳下時(shí)立即跳起，繼續(xù)進(jìn)行，連續(xù)跳數(shù)次。
�。�5）一正一反跳。兩人并肩、方向相反站立，各用外側(cè)手握繩端，將繩放在一側(cè)，其中一人喊：“預(yù)備—跳！”后，兩人立即同時(shí)搖繩，同時(shí)一人向前而另一人自然向后并腳或兩腳交換跳，連續(xù)跳數(shù)次。
三、跳長(zhǎng)繩
握繩方法：2人可單手或雙手握繩各握跳繩一端，如繩長(zhǎng)可在拇指與其他四指間適當(dāng)繞幾圈。
搖繩方法：兩位搖繩人面對(duì)面而立，兩人的身高接近為易。兩人向同一方向搖繩，動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。
（1） 原地并腳和單腳交換跳長(zhǎng)繩
站在跳繩的中間，由靜止的側(cè)立姿勢(shì)開始。當(dāng)繩搖過頭頂接觸地面的一瞬間，原地并腳向上起跳，繩從腳下穿過后輕巧落地；連續(xù)數(shù)次。單腳交換跳要求靠近繩一側(cè)腿向側(cè)跨跳，另一腿上提依次越過，輕巧落地。
（2）正面、斜面（側(cè)面）跑入跳長(zhǎng)繩
面對(duì)或側(cè)對(duì)繩圈來的方向，把跳繩打地聲音當(dāng)作“跑”的啟動(dòng)信號(hào)，一打地就跑入。當(dāng)搖轉(zhuǎn)的繩子著地瞬間及時(shí)跳起。連續(xù)跳1—3次（可并腳跳、單腳交換跳或并腳加墊跳），從反面跑出。
a.側(cè)面進(jìn)入，魚貫“8”字形跑過。學(xué)生站成一路縱隊(duì)，站在一搖繩人的一側(cè)。兩搖繩人向同側(cè)方向正搖繩，當(dāng)搖轉(zhuǎn)的繩子著地瞬間排頭先跑入，跳起一次后從反面跑出，繞過一側(cè)的搖繩人，站在繩的同側(cè)另一端。全隊(duì)依此輪流跳完，再從另一端開始。
b.兩側(cè)跑入交叉“8”字跳繩。將學(xué)生分成甲、乙兩組，各站成一路縱隊(duì)，分別站在繩子同側(cè)兩端。兩搖繩人向同側(cè)方向正搖繩。甲隊(duì)第一人跳繩人在搖轉(zhuǎn)的繩子著地瞬間立即跑入，跳起一次后從反面跑出，繞過異側(cè)搖繩人，站在乙隊(duì)排尾；乙隊(duì)第一人在甲隊(duì)第一人跑出后，立即跑入，跳起一次后從反面跑出，繞過異側(cè)搖繩人，站在甲隊(duì)排尾。依次輪流跑完。上繩之前往前站，繩子打地往里鉆，跑到中間往上竄，路線跑直別拐彎。
四、跳雙繩
�。�1）短繩套長(zhǎng)繩，單搖跳。長(zhǎng)短繩交叉，短繩套長(zhǎng)繩，2人搖長(zhǎng)繩，跳繩人在長(zhǎng)繩下?lián)u短繩，短繩隨長(zhǎng)繩同時(shí)搖轉(zhuǎn)，一搖一跳長(zhǎng)短繩。
�。�2）短繩不套長(zhǎng)繩，單搖跳。長(zhǎng)短繩不交叉，2人搖長(zhǎng)繩，跳繩人在長(zhǎng)繩下?lián)u短繩，一搖一跳長(zhǎng)短繩。可以跳“死繩”，或跳“活繩（短跳繩人持繩跑入后再搖繩跳）。
�。�3）一人跳兩條長(zhǎng)繩。2人面對(duì)面站立，手持兩條平行的長(zhǎng)繩，分別握繩兩端，跳繩同學(xué)站在先搖起繩的一側(cè)。當(dāng)先起的繩子搖過跳繩同學(xué)的頭頂時(shí)，另一條繩子搖起，先起的繩子在打地的一瞬間用單腳交換跳或并腳跳的方式跳躍。跳過之后，立刻跳躍后起的繩子。連續(xù)數(shù)次。這種跳法屬于跳”死”繩。跳“活”繩：跳繩同學(xué)側(cè)對(duì)或正對(duì)來繩。當(dāng)繩搖至一繩在上，一繩在下時(shí)，跳繩人從正面或斜面跑至繩的著地點(diǎn)附近，用單腳交換跳或并腳跳的方式跳躍。
中班體能教案6
一、設(shè)計(jì)意圖：
當(dāng)前，嚴(yán)重的旱災(zāi)正影響著人們的生產(chǎn)、生活，“一方有難，八方支援”是中國(guó)人民傳統(tǒng)的美德。在大人們捐款、捐物、捐水支持災(zāi)區(qū)人們的同時(shí)，我們小孩應(yīng)該做些什么呢？當(dāng)然也要讓他們知道旱災(zāi)的`事情，有一份關(guān)心他人、幫助他人的愛心。知道要節(jié)約用水。同時(shí)可樂瓶又是生活中的垃圾物品，利用可樂瓶來開展體育活動(dòng)，不僅有利于環(huán)保，還可以鍛煉孩子們各方面的動(dòng)作技能。這是一舉幾得的好辦法。所以我根據(jù)《綱要》設(shè)計(jì)了此活動(dòng)。
二、活動(dòng)目標(biāo)：
1、引導(dǎo)幼兒探索可樂瓶的玩法，發(fā)展鉆爬、跑、跳、等基本動(dòng)作。
2、激發(fā)幼兒參與體育活動(dòng)的興趣，萌發(fā)關(guān)愛、幫助他人的情感。
三、活動(dòng)準(zhǔn)備：
旱災(zāi)圖片三張，可樂瓶無數(shù)個(gè)（一半內(nèi)裝有少量水，一半為空瓶），豬小弟的音樂磁帶，墊子兩塊，直徑60厘米的呼啦圈兩個(gè)，大盆四個(gè)，場(chǎng)地布置，小豬胸飾。
四、活動(dòng)過程：
1、準(zhǔn)備活動(dòng)、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)。
�。�1）（豬寶寶）今天天氣真好，我?guī)銈兊焦珗@玩游戲吧。我們出發(fā)吧！（兩個(gè)兩個(gè)的對(duì)整齊，有精神地走）
�。�2）公園到了，首先跟我活動(dòng)一下身體。（請(qǐng)你跟我這樣做，我就跟你這樣做，活動(dòng)頭、肩、腰、腿、腳手等）
2、（看！草地上有什么？瓶子）幼兒自主探索可樂瓶的玩法。（教師指導(dǎo)鼓勵(lì)幼兒大膽和可樂瓶玩游戲，盡量玩出和別人不一樣的玩法）
3、選出兩種集體練習(xí)（夾跳行進(jìn)和駝物跑）。坐下來拍拍腿，拍拍腳，適當(dāng)休息放松。
4、游戲“運(yùn)水”。
�。�1）出示旱災(zāi)圖片，介紹游戲的名稱。
�。�2）教師講解游戲的玩法及規(guī)則。
爬過草地—————鉆過山洞，用剛才玩可樂瓶的方法把水運(yùn)回來，
（3）請(qǐng)兩位幼兒示范玩一次游戲。
（4）組織幼兒集體玩游戲一二遍。（提醒幼兒遵守游戲規(guī)則）
5、聽音樂（豬小弟）做放松活動(dòng)，收拾材料回教室。
中班體能教案7
設(shè)計(jì)思考：
日常生活中經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生許多廢棄品，我們可以將其中一些衛(wèi)生、安全的廢品運(yùn)用到幼兒體育鍛煉中來，如礦泉水瓶、包裝盒、報(bào)紙等等。塑料、包裝紙卡片是幼兒生活中常見的生活廢棄物，它們形狀方正，且衛(wèi)生、輕便、易用，如果我們把它作為一種體育鍛煉的輕器材加以運(yùn)用，可以提高幼兒運(yùn)動(dòng)的興趣，豐富幼兒身體鍛煉的器材和方式。
目的要求：
1、充分利用紙卡進(jìn)行走、投擲和平衡等動(dòng)作練習(xí)與鍛煉。
2、通過一物多練進(jìn)行綜合活動(dòng)，在活動(dòng)中增強(qiáng)腰腹和腿部力量及動(dòng)作協(xié)調(diào)性。
教學(xué)重點(diǎn)：
重點(diǎn)進(jìn)行助跑跨跳動(dòng)作練習(xí)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
幼兒在課前已掌握投擲、跨跳等動(dòng)作，幼兒每人一張紙卡，錄音機(jī)。
活動(dòng)過程：
1、幼兒每人拿一張紙卡，或頂在頭上，或夾在左右側(cè)腋下，或拿在手中作方向盤，或夾在雙腿之間，進(jìn)行走跑交替練習(xí)。
2、教師站立在場(chǎng)地中央，幼兒圍繞教師散立，保持一定的距離，跟隨教師做上肢、肩胛、腿腳等部位的關(guān)節(jié)活動(dòng)操。
3、幼兒分散在操場(chǎng)上利用手中的紙卡各自進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)。教師啟發(fā)、指導(dǎo)幼兒利用紙卡進(jìn)行各種身體動(dòng)作鍛煉，如：頭頂走平衡，單雙手拋接，放在地面上跳躍，夾在雙腿之間跳躍等。
4、在教師的.指導(dǎo)下，幼兒將自己的紙卡放置在地面上進(jìn)行向前、向后、向左、向右雙腿跳卡紙的動(dòng)作練習(xí)。
5、引導(dǎo)幼兒用紙卡自由玩，在游戲中發(fā)現(xiàn)卡的不同玩法并一起練習(xí)。
�。�1）可以將兩張紙卡立起來，然后進(jìn)行跳躍練習(xí)。
（2）利用紙卡進(jìn)行踩物跨跳。
6、一物多練比賽。
（1）看誰投得遠(yuǎn)：用紙卡練習(xí)投擲，要求幼兒準(zhǔn)備姿勢(shì)正確，投擲時(shí)注意高度和遠(yuǎn)度。
�。�2）看誰爬得快：將紙卡放在背上，從場(chǎng)地一側(cè)向場(chǎng)地另一側(cè)手膝著地爬行。
（3）看哪組走得快：將幼兒分成四組站立在場(chǎng)地一側(cè)，要去各組幼兒聽信號(hào)一個(gè)接著一個(gè)地用雙膝夾住紙卡走到場(chǎng)地另外一側(cè)。
�。�4）哪組跳得快：將紙卡在場(chǎng)地上連接起來排成四排，幼兒分成兩組，在紙板上進(jìn)行跳的競(jìng)賽。
7、幼兒分散在場(chǎng)地上，將自己的紙卡放在地上，雙腳站立上面，在音樂的伴奏下跟隨教師做雙臂、肩胛、腰腹、膝蓋、雙腳等部位的輕敲肢體放松動(dòng)作。
8、教師進(jìn)行活動(dòng)總結(jié)后，帶領(lǐng)幼兒收拾紙卡離開場(chǎng)地。
教學(xué)建議：
教師要鼓勵(lì)、啟發(fā)幼兒嘗試用紙卡進(jìn)行全身各部位各種不同動(dòng)作的活動(dòng)與鍛煉，如把紙卡頂在頭上走、當(dāng)飛盤用手拋接、放在背上爬行、夾在雙腿之中跳躍等。在運(yùn)用紙卡片進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)、身體鍛煉的安排時(shí)，要有自上而下的規(guī)律，如頭頂紙卡走、頭頂紙卡自轉(zhuǎn)、頭頂紙卡單腿獨(dú)立等，再如大腿夾紙卡跳、膝蓋夾紙卡跳、小腿夾紙卡跳等，這樣才能充分地挖掘器械的運(yùn)動(dòng)功能，從而達(dá)到更好的鍛煉效果。
中班體能教案8
【活動(dòng)目標(biāo)】
1．學(xué)會(huì)縱跳技能，練習(xí)持物走平衡木。提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈敏性，增強(qiáng)體能。（平衡木長(zhǎng)20厘米，寬20厘米）。
2．樂意自主探索多種運(yùn)送水果的方法，勇于嘗試和創(chuàng)新。
3．進(jìn)一步感受秋天豐收的快樂，初步養(yǎng)成在勞動(dòng)中與同伴友好合作的良好品質(zhì)。
【活動(dòng)重難點(diǎn)】
學(xué)會(huì)縱跳技能，練習(xí)持物走平衡木。提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈敏性，增強(qiáng)體能。
【活動(dòng)準(zhǔn)備】
1．“水果”（蘋果、桔子、梨）、倉庫（紙箱）、水果箱（小儲(chǔ)物箱）、果樹（懸掛水果）、籃子、筐子等。
2．磁帶、錄音機(jī)，場(chǎng)地布置。
【活動(dòng)過程】
一、參觀果園。
1．導(dǎo)語：小朋友，今天老師帶你們到果園去參觀，你們準(zhǔn)備好了嗎？
2．邊走邊聽音樂做準(zhǔn)備活動(dòng)：上肢、下蹲、擴(kuò)胸、體側(cè)、踏步等。
二、競(jìng)賽游戲“摘運(yùn)秋天的水果”。
�。ㄒ唬⿹焯O果
1．師：果園里許多水果都落到地上，多可惜啊！怎么辦呢？（幼兒回答）好，我們把它撿起來，送到它自己的果籃里去。
2．幼兒撿水果，老師提醒幼兒輕輕拿輕輕放，走的時(shí)候要小心，不要撞到果樹上。要將水果送回有標(biāo)記的籃子。
�。ǘ┻\(yùn)水果
1．幼兒探索用自身物品裝運(yùn)水果的方法。
啟發(fā)幼兒用口袋、帽子、裙子、衣兜等裝水果。
2．摘運(yùn)秋天的水果。
師：天快要下雨了，我們將果樹上的水果也運(yùn)到水果箱里。怎樣才能摘到樹上的果子呢?誰來試試？
重點(diǎn)練習(xí)：摘果子（練習(xí)縱跳技能，跳時(shí)能屈膝，前腳掌蹬地，輕輕落地）。
介紹游戲玩法：每組幼兒按順序每人摘一個(gè)水果，通過小橋（平衡木），鉆過門，送到固定箱子里，然后跑回來拍第二位幼兒的手，第二位幼兒繼續(xù)進(jìn)行，，可玩兩三次。
�。ㄈz查箱子里的水果。
每對(duì)派出兩名幼兒檢查幼兒送水果情況。其他幼兒原地休息放松一下。
（四）合作游戲“水果運(yùn)輸員”。
師：這么多新鮮的水果，我們應(yīng)該將它們?cè)趺崔k呢？（送到水果店去賣）
1．紅隊(duì)與綠隊(duì)比賽：排頭兩個(gè)小朋友抬起水果箱，走過彎彎曲曲的小橋（三個(gè)平衡木），到水果店里擺放整齊后，回來拍第三個(gè)小朋友的`手，如此依次兩兩合作，齊心協(xié)力運(yùn)送水果到水果店，遵守規(guī)則、速度最快的為勝。
2．.速度快的隊(duì)發(fā)金蘋果，遵守規(guī)則，注意安全的隊(duì)發(fā)銀蘋果。
三、結(jié)束活動(dòng)：音樂《豐收舞》。
1．師：這一箱箱的蘋果，都是我們小朋友自己運(yùn)送、自己分類的，勞動(dòng)真快樂呀！我們一起來跳個(gè)快樂的豐收舞吧！
2．師生一起隨音樂跳舞放松。
中班體能教案9
活動(dòng)目標(biāo)：
1、練習(xí)單雙腳跳，學(xué)習(xí)單雙腳交替跳的基本動(dòng)作。
2、訓(xùn)練幼兒的下肢力量及動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
場(chǎng)地：無障礙活動(dòng)場(chǎng)地；材料：小荷葉墊若干，大荷葉墊若干、大墊子3塊、青蛙頭飾若干。
活動(dòng)過程：
一、準(zhǔn)備部分
（一）帶幼兒做準(zhǔn)備活動(dòng)，重點(diǎn)做好腿部準(zhǔn)備動(dòng)作，單腳跳、雙腳跳的動(dòng)作加入到準(zhǔn)備活動(dòng)中進(jìn)行練習(xí)播放背景音樂：按游戲場(chǎng)景做動(dòng)作：青蛙起床打打哈欠、動(dòng)動(dòng)腦袋、伸伸懶腰、游游泳（前后擺動(dòng)手臂）、騎騎自行車（雙手握拳腰間雙腿成自行車狀）、變身小彈簧、切水果。
二、出示荷葉墊，引導(dǎo)幼兒探索荷葉墊的各種玩法。
�。�1）師："小朋友你們今天變身了什么小動(dòng)物啊？小青蛙喜歡怎么跳？今天我們就要變身小青蛙來玩游戲"。
（2）師：請(qǐng)大家動(dòng)腦筋想一想，荷葉墊可以怎么跳？每個(gè)小朋友找一個(gè)地方，自己跳一跳荷葉墊。
�。�3）教師請(qǐng)小朋友分享不同的跳法；
（4）現(xiàn)在請(qǐng)兩個(gè)小朋友、也可以三個(gè)小朋友或者更多的小朋友一起探索一下，你們的荷葉墊可以怎么跳？
�。�5）請(qǐng)個(gè)別隊(duì)伍的.幼兒示范自己的跳法，大家一起學(xué)一學(xué)。
三、教師講解示范單、雙腳跳的動(dòng)作及要領(lǐng)。
（1）師：剛才我發(fā)現(xiàn)有的小朋友跳的方法和別人不一樣，我們看看她是怎么跳的。
�。�2）請(qǐng)幼兒示范單雙腳交替向前跳。
（3）請(qǐng)幼兒看教師示范單、雙腳跳。
四、集體練習(xí)單、雙腳跳，學(xué)習(xí)單、雙腳交替向前跳。
�。�1）教師帶幼兒反復(fù)練習(xí)，進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)。
分成3組，請(qǐng)幼兒練習(xí)。（荷葉墊成現(xiàn)單個(gè)、單個(gè)、單個(gè)、的依次排列，引導(dǎo)幼兒?jiǎn)文_正面、側(cè)面跳過；加大難度呈現(xiàn)雙個(gè)、雙個(gè)、雙個(gè)的排列，引導(dǎo)幼兒雙腳分開連續(xù)向前跳；再次提升難度，呈現(xiàn)單個(gè)、雙個(gè)、單個(gè)的依次排列，引導(dǎo)幼兒?jiǎn)文_、雙腳跳，也可以雙腳合攏、分開跳，也可以采取單個(gè)墊子蹲，雙個(gè)墊子站跳的方式通過）五、開展小組捕捉害蟲的游戲。
�。�1）間隔擺放荷葉墊，單腳踩在荷葉墊跨跳上岸。
師：現(xiàn)在小朋友們已經(jīng)學(xué)會(huì)了單腳、雙腳跳荷葉墊，那我們一起來檢查下小青蛙們學(xué)習(xí)的本領(lǐng)怎么樣？一起來玩游戲，好嗎？
六、教師引導(dǎo)幼兒總結(jié)本次活動(dòng)的收獲。
�。ㄒ唬┰诒敬位顒�(dòng)中，你學(xué)會(huì)了什么？心情怎樣？
�。ǘ┛偨Y(jié)幼兒在活動(dòng)中的表現(xiàn)，表揚(yáng)認(rèn)真練習(xí)不偷懶的幼兒。
七、做腿部放松活動(dòng)結(jié)束。
教學(xué)反思：
本次活動(dòng)進(jìn)行是幼兒剛剛開學(xué)一個(gè)月的時(shí)間，因此在設(shè)計(jì)活動(dòng)時(shí)，使整個(gè)環(huán)節(jié)設(shè)置利用情景，提高幼兒的興趣，音樂選擇貼合主題，較為完整，活動(dòng)過程中，幼兒興趣很高，能夠積極地去嘗試跳荷葉。
中班體能教案10
目的要求
1、能從50厘米左右的高處往下跳，學(xué)會(huì)用擺手、屈膝的方法保持平衡，緩沖力量。
2、培養(yǎng)勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、守紀(jì)律的品質(zhì)。
3、能學(xué)會(huì)用輪流的方式談話，體會(huì)與同伴交流、討論的樂趣。
4、培養(yǎng)幼兒有禮貌、愛勞動(dòng)的品質(zhì)
教學(xué)重點(diǎn)
新授從高處往下跳的動(dòng)作并加以練習(xí)。
活動(dòng)準(zhǔn)備
小椅子幼兒每人一張，高凳子8張，墊子8張，樁桶4個(gè)，圈4個(gè)。
活動(dòng)過程
一、準(zhǔn)備部分
�。ㄒ唬┯變涸诮處煄ьI(lǐng)下進(jìn)入場(chǎng)地。帶領(lǐng)幼兒繞操場(chǎng)慢跑2圈（由慢到稍快，再由稍快到慢）。
�。ǘ┰诮處煹膸ьI(lǐng)下，師生一起做準(zhǔn)備活動(dòng)操：頭頸→手臂→肩胛→腰腹→髖關(guān)節(jié)→膝蓋→腳踝等部位。
二、教學(xué)與練習(xí)部分
�。ㄒ唬┙處煟航夥跑娎镉幸恢ё钭钣赂业膫惚�(duì)伍。今天我們來做小傘兵，大家先在操場(chǎng)上自由模仿傘兵的'跳傘訓(xùn)練動(dòng)作吧。幼兒在操場(chǎng)上進(jìn)行傘兵模仿動(dòng)作練習(xí)。
�。ǘ⿵男∫巫由贤绿膭�(dòng)作講解示范與練習(xí)。
1、幼兒排成扇形隊(duì)列，教師側(cè)對(duì)幼兒進(jìn)行從上往下跳示范講解：兩手前后自然擺動(dòng)，膝蓋隨手臂自然彎曲，再充分向上伸展，往下跳。
2、請(qǐng)幾個(gè)幼兒模仿教師動(dòng)作，教師進(jìn)行動(dòng)作要領(lǐng)提示。落地時(shí)前腳掌先著地，膝蓋稍彎曲呈蹲狀。
3、幼兒集體原地進(jìn)行8~10次"下蹲→擺臂→蹬跳→落地→站起"的動(dòng)作練習(xí)。
�。ㄈ┯變好咳藦膱�(chǎng)外搬一張小椅子分散在場(chǎng)地上各自進(jìn)行從小椅子上跳下的動(dòng)作鍛煉。教師巡回進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)。
（四）高凳跳下重點(diǎn)示范講解。
1、一高凳前下方擺放一張墊子，墊子上有一個(gè)圈。教師示范講解：登上高凳站立→屈膝擺臂、蹬登跳下、落在墊子上的圈內(nèi)。
2、請(qǐng)能力強(qiáng)的幼兒上前模仿、示范，教師進(jìn)行重點(diǎn)講解。
�。ㄎ澹w能游戲：勇敢的小傘兵。
1、場(chǎng)地布置4列：起點(diǎn)→4張間隔1米的小椅子→兩張高凳（前有墊子、墊子上有圈）→4張間隔1米的小椅子→折返點(diǎn)（樁桶）。
2、將幼兒分成4組依次站立在場(chǎng)地起點(diǎn)。當(dāng)教師發(fā)出開始信號(hào)后，幼兒一個(gè)接一個(gè)地進(jìn)入場(chǎng)地進(jìn)行高挑下循環(huán)鍛煉。
三、放松部分（一）幼兒兩兩結(jié)伴，在教師提示示范下互相拍打?qū)Ψ降募绫�、腰腹，自拍打大腿、小腿等身體部位進(jìn)行放松活動(dòng)。
�。ǘ┙處熯M(jìn)行活動(dòng)總結(jié)后，師生一起收拾場(chǎng)地器材離開操場(chǎng)。
教學(xué)反思：
在這個(gè)活動(dòng)中我始終都只是一個(gè)參與者和配合者，通過這一教學(xué)活動(dòng)讓我更真切的懂得，孩子們自己探索出來的知識(shí)才會(huì)記得更深，理解得更透切；在活動(dòng)中盡量用實(shí)際操作來告訴孩子們知識(shí)，這是最好的教學(xué)方法。
中班體能教案11
目的要求
1、初步掌握雙腳用力向上跳的動(dòng)作力能，增強(qiáng)下肢的爆發(fā)力。
2、提高運(yùn)動(dòng)中上下肢配合、協(xié)調(diào)的能力，培養(yǎng)用于進(jìn)取的精神。
3、培養(yǎng)幼兒與他人分享合作的社會(huì)品質(zhì)及關(guān)心他人的情感。
4、鼓勵(lì)幼兒大膽說話和積極應(yīng)答。
教學(xué)重點(diǎn)
復(fù)習(xí)走平衡木，新授加強(qiáng)屈膝雙腳向上跳。
活動(dòng)準(zhǔn)備
塑料大積木8對(duì)，平衡木兩條，紅色錐形桶兩個(gè)，錄音機(jī)和音樂光盤。
活動(dòng)過程
一、準(zhǔn)備部分
�。ㄒ唬┙處煄ьI(lǐng)幼兒成一路縱隊(duì)方式小跑進(jìn)入操場(chǎng)，在場(chǎng)地中進(jìn)行慢跑、中速跑交替運(yùn)動(dòng)。
�。ǘ┰诮處煹膸ьI(lǐng)和示范下，幼兒在音樂的伴隨下做踏步擺臂、擴(kuò)胸、扭腰、屈膝、轉(zhuǎn)圈、抖腿、轉(zhuǎn)腳腕等動(dòng)作練習(xí)。
二、教學(xué)與練習(xí)部分
�。ㄒ唬┯變航Y(jié)對(duì)比一比看誰跳得高。幼兒兩兩結(jié)伴（以身高相近為準(zhǔn)），A幼兒踮腳向上高舉右手，B幼兒跳起用一只手觸碰A幼兒高舉的手，看誰的觸碰點(diǎn)高。每個(gè)幼兒跳三次交換角色，高舉的手要左右手輪換。教師巡視幼兒縱跳觸手的情況。
（二）停止活動(dòng)，集中幼兒，請(qǐng)幼兒回答怎樣才能跳得更高。
1、請(qǐng)幼兒進(jìn)行動(dòng)作示范，教師進(jìn)行講解，強(qiáng)調(diào)"下肢屈膝→雙臂擺動(dòng)→雙腳同時(shí)用力蹬地→向上伸出一手觸碰"的動(dòng)作過程和要領(lǐng)。全體幼兒跟隨教師實(shí)物要領(lǐng)進(jìn)行多次練習(xí)。
2、幼兒重新結(jié)對(duì)，按正確的示范講解要求再次進(jìn)行縱跳觸手動(dòng)作練習(xí)。教師巡回指導(dǎo)。
�。ㄈ┯變悍殖蓛纱蠼M，跳躍在場(chǎng)地上擺放的障礙物。
1、塑料樁成兩組，一組4個(gè)；紅色錐形桶一組一個(gè)。幼兒聽到口哨后，屈膝雙腳跳過高10厘米的障礙，繞過紅色錐形桶，從隊(duì)伍兩側(cè)跑回至隊(duì)尾。
2、塑料樁成兩組，一組4個(gè)，設(shè)高20厘米的障礙，平衡木一組一條，要求屈膝雙腳跳過障礙，走過平衡木，從隊(duì)伍兩側(cè)跑回至隊(duì)尾。
3、塑料樁成兩組，一組4個(gè)高20厘米，一組4個(gè)高30厘米，平衡木一組一條。教師鼓勵(lì)幼兒跳過第一組20厘米高的'障礙后去挑戰(zhàn)30厘米高的障礙，如不能挑戰(zhàn)30厘米高的幼兒則繼續(xù)進(jìn)行第一組20厘米高的跳躍練習(xí)。
�。ㄋ模┭h(huán)練習(xí)：從起點(diǎn)處出發(fā)，進(jìn)行由低到高障礙的跳躍，中間繞過兩個(gè)紅色錐形桶和走過一條平衡木，最后回到原點(diǎn)。
三、結(jié)束部分
�。ㄒ唬┙處煄в變涸谝魳仿曋羞M(jìn)行身體放松活動(dòng)：拍拍胳膊，拍拍退，閉上眼睛前后各走三步，看能否回到原點(diǎn)。
�。ǘ┙處煂�(duì)活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)后，帶領(lǐng)幼兒收拾物品離開場(chǎng)地。
教學(xué)反思：
此次活動(dòng)圓滿結(jié)束！活動(dòng)前我為幼兒創(chuàng)設(shè)了寬松自由的活動(dòng)氛圍，讓幼兒在寬松自由的氛圍中輕松獲得鍛煉與提高�；顒�(dòng)過程中，幼兒表現(xiàn)的積極主動(dòng)，都能用較完整的語言回答老師提出的問題，并能主動(dòng)與同伴交流。
中班體能教案12
設(shè)計(jì)思考：
平衡能力是幼兒運(yùn)動(dòng)和生活活動(dòng)中一項(xiàng)必備的身體素質(zhì)。由于家庭對(duì)體育的重視不夠，幼兒園缺少平衡能力的鍛煉，所以中班幼兒在平衡素質(zhì)的發(fā)展水平上有著較大的差異。本活動(dòng)是專門為提高孩子們的平衡能力而設(shè)計(jì)的，提高中班幼兒在維持各種靜動(dòng)作時(shí)、在運(yùn)動(dòng)中變換身體姿態(tài)時(shí)保持身體平衡的能力。
目的要求：
1、訓(xùn)練能聽到信號(hào)迅速地在凳上站立。
2、通過不同器材的平衡練習(xí)，逐步加深難度，提高平衡能力，激發(fā)勇于挑戰(zhàn)的精神。
3、教育幼兒養(yǎng)成做事認(rèn)真，不馬虎的好習(xí)慣。
4、能學(xué)會(huì)用輪流的方式談話，體會(huì)與同伴交流、討論的樂趣。
教學(xué)重點(diǎn)：
復(fù)習(xí)，平衡循環(huán)練習(xí)，新授凳上平衡、站立。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
幼兒每人一張小圓凳，塑料平衡塊、平衡木、凳子、高蹺、泡沫球，錄音機(jī)和音樂磁帶。
活動(dòng)過程
1、教師帶領(lǐng)幼兒以一路縱隊(duì)入場(chǎng)，進(jìn)行走跑交替熱身活動(dòng)。
2、模仿機(jī)器人做頭頸、上肢、下肢、腳部站立在凳子上。
3、游戲：凳子運(yùn)動(dòng)。
�。�1）請(qǐng)幼兒每人拿一張凳子，選擇一個(gè)地方聽信號(hào)繞自己的凳子走，當(dāng)聽到教師哨響時(shí)迅速雙腳站立在凳子上。
�。�2）請(qǐng)幼兒聽信號(hào)繞自己凳子跑圈，當(dāng)聽到教師哨響時(shí)迅速單腳（反復(fù)練習(xí)中注意左、右腳替換）站立在凳子上。
�。�3）幼兒分成兩組將凳子排列成縱向，繞著凳子跑。當(dāng)聽到教師不同的哨音信號(hào)時(shí)，幼兒迅速或坐在、或蹲在、或雙腳站在、或單腳站立在小凳子在。運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏由慢到快，難度由弱到強(qiáng)：坐→蹲→雙腳站→單腳站立在凳子上。
4、平衡循環(huán)練習(xí)：運(yùn)球。
（1）分組聽信號(hào)一個(gè)接一個(gè)地持球走過場(chǎng)地上各種障礙物。
（2）分組進(jìn)行運(yùn)西瓜比賽，聽信號(hào)，各組小朋友出一個(gè)人吃西瓜（球）快速走過指定的各種障礙，回到出發(fā)點(diǎn)后本組另一個(gè)小朋友在出發(fā)，直到本組最后一個(gè)小朋友持球回到終點(diǎn)。最先完成"運(yùn)西瓜"的小組為勝。
活動(dòng)規(guī)則：每個(gè)幼兒從球筐里拿一個(gè)球從一頭運(yùn)到另一頭，須經(jīng)過塑料平衡塊→平衡木→凳子→高蹺，并將球放到籃筐中。能在平衡木中帶球不掉落者可到教師處領(lǐng)一張貼紙作為獎(jiǎng)勵(lì)。
5、聽音樂坐"擦汗""洗手""洗臉""甩手""互相捶背""甩腿"放松動(dòng)作。
6、評(píng)出幾名"運(yùn)西瓜大王"，然后收拾場(chǎng)地退場(chǎng)。
教學(xué)建議活動(dòng)中在運(yùn)動(dòng)器械的選擇方面，要盡量考慮簡(jiǎn)單易用。由于平衡動(dòng)作練習(xí)的.運(yùn)動(dòng)量較小，因此活動(dòng)的設(shè)計(jì)要采用不同身體動(dòng)作練習(xí)相互組合的方法，這樣幼兒在參與本活動(dòng)時(shí)既能完成平衡這個(gè)重點(diǎn)教學(xué)、指導(dǎo)和練習(xí)，又可讓身體的各部位參與運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到合理的運(yùn)動(dòng)量，獲得良好的身心鍛煉效果。
教學(xué)反思：
我根據(jù)本班幼兒年齡小、愛動(dòng)這一特點(diǎn)制定了本次走平衡木的體育活動(dòng)。在準(zhǔn)備的過程中，我和孩子們一起準(zhǔn)備材料，制作青草、小路，還有路邊的小花，我還選用了幼兒能夠接受的高矮適中的平衡木，孩子們的積極性特別高。
中班體能教案13
小兔跳跳跳
活動(dòng)目標(biāo)：
1、練習(xí)雙腿夾物跳的動(dòng)作，發(fā)展腿部力量。
2、激發(fā)幼兒對(duì)體育活動(dòng)的興趣，體驗(yàn)游戲帶來的快樂。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
兔子、呼啦圈、大灰狼頭飾、音樂磁帶（三只熊、海西翹翹板、月光曲）
活動(dòng)過程：
一、開始局部：熱身運(yùn)動(dòng)
教師：小兔子們好，今天兔媽媽要帶你們?nèi)ド掷锶プ鲇螒�、學(xué)身手，高興嗎？但森林里可能會(huì)有大灰狼，所以請(qǐng)兔嬰幼兒們一定要排好隊(duì)伍，一個(gè)一個(gè)跟著兔媽媽。來，我們豎起小耳朵，動(dòng)身啦。（做兔跳進(jìn)活動(dòng)室）
二、基本局部：學(xué)習(xí)動(dòng)作--“夾物跳”
過渡語：這兒真美，我們坐下來休息一下吧。
�。�、說說我們剛才是怎么跳的？
�。�、（出示毛絨玩具）看，兔媽媽給你們帶來了什么？都有些誰？毛絨玩具想和小兔子們玩“跳跳跳”的.游戲，說說怎么帶著毛絨玩具“跳跳跳”呢？（幼兒自由表達(dá)）
３、交代要求，集體練習(xí)“夾物跳”。（教師參與）
�。础⒌诙渭w練習(xí)“夾物跳”，要求夾緊“毛絨玩具”，同時(shí)聽到“大灰狼來啦”，迅速的兩人一組跑到“呼啦圈”內(nèi)站好。
�。�、游戲：《小兔跳跳跳》
教師介紹游戲玩法，幼兒游戲1至2次。教師講評(píng)。
三、結(jié)束局部：放松運(yùn)動(dòng)
互相敲敲腿、捶捶背、揉揉肩
中班體能教案14
教學(xué)目標(biāo)：
1、 知道固體（木頭、磚、玻璃等）可以傳播聲音。
2、 享受探索的樂趣。環(huán)境創(chuàng)設(shè)桌子、門、墻壁、鋼管扶手、機(jī)械手表或機(jī)械鬧鐘重點(diǎn)。
難點(diǎn)知道固體（木頭、磚、玻璃等）可以傳播聲音活動(dòng)過程：
一、誰把敲門聲傳過來
老師以敲門聲音引入活動(dòng)。請(qǐng)幼兒關(guān)好活動(dòng)室的門，聽到老師發(fā)出敲門的訊號(hào)，才幫老師開門。
“你們?cè)趺粗览蠋焷砹恕薄澳銈兛吹嚼蠋熐瞄T了嗎？”“是誰把老師的敲門聲傳過來的？”
二、什么物體能傳播聲音
1、桌子傳聲。請(qǐng)一幼兒把手表（或鬧鐘）放在另一個(gè)幼兒耳邊，然后慢慢把手表移開直到聽不見聲音為止，再把手表放在桌子的`另一頭。讓幼兒把耳朵貼在桌子上，請(qǐng)幼兒說說聽到了什么。
2、請(qǐng)幼兒在幼兒園里找一找，還有什么物體可以傳播聲音？（樓梯扶手、墻壁等）
3、請(qǐng)幼兒相互討論，把自己的發(fā)現(xiàn)描述出來。
小結(jié)：固體是能夠傳播聲音的。
延伸活動(dòng)：
啟發(fā)幼兒思考探究：小狗睡覺的時(shí)候，為什么把耳朵貼在地上。
第一環(huán)節(jié)以敲門的情節(jié)自然地引出活動(dòng)主題。
第二環(huán)節(jié)通過各種實(shí)驗(yàn)引導(dǎo)幼兒發(fā)現(xiàn)固體是能夠傳播聲音的。
并能用語言簡(jiǎn)單的描述出來。
中班體能教案15
活動(dòng)目標(biāo)：
1、幼兒能用繪畫手段來表示自己和籃球做游戲的情景。
2、體驗(yàn)與小籃球一起做游戲的樂趣。
3、愿意參與體育游戲，體驗(yàn)在游戲中奔跑、追逐的樂趣。
4、培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，體驗(yàn)游戲帶來的挑戰(zhàn)與快樂。
準(zhǔn)備：
繪畫紙、蠟筆、水彩筆、幼兒和籃球做游戲的.圖片若干
過程：
一、出示圖片，引出話題
1、師：你們看了這些圖片后，發(fā)現(xiàn)圖片上由誰？在干什么？你們先互相討論一下，再告訴大家。
2、幼兒討論后回答。
幼：圖片上由許多小朋友，他們?cè)谂钠で�，滾皮球，拋皮球等
3、教師小結(jié)：你們說的真好，圖片上的小朋友們正在和小籃球做游戲，有的在拍皮球，有的在滾皮球，有的在拋皮球…………他們玩得真開心。
二、幼兒操作
1、師：那你們想不想把你和小籃球做游戲時(shí)的圖片用筆畫下來？（想）
2、幼兒操作，教師巡回指導(dǎo)。
三、作品交流分享
1、展示幼兒的作品。
2、幼兒之間互相交流。
教學(xué)反思：
此次活動(dòng)圓滿結(jié)束！活動(dòng)前我為幼兒創(chuàng)設(shè)了寬松自由的活動(dòng)氛圍，讓幼兒在寬松自由的氛圍中輕松獲得鍛煉與提高�；顒�(dòng)過程中，幼兒表現(xiàn)的積極主動(dòng)，都能用較完整的語言回答老師提出的問題，并能主動(dòng)與同伴交流。
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