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中班體能教案范文（精選5篇）
作為一名教師，就難以避免地要準(zhǔn)備教案，借助教案可以讓教學(xué)工作更科學(xué)化。如何把教案做到重點突出呢？下面是小編為大家收集的中班體能教案范文（精選5篇），供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
中班體能教案1
目的要求
1．學(xué)習(xí)繩子的幾種玩法，練習(xí)走、跑、跳，增強(qiáng)下肢力量。
2．提高身體動作的靈活性和協(xié)調(diào)性，體驗運(yùn)動的快樂。
4．教幼兒養(yǎng)成細(xì)心、認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度。
5．能大膽、清楚地表達(dá)自己的見解，體驗成功的.快樂
教學(xué)重點
連續(xù)跳過地面一定寬度的障礙物。
活動準(zhǔn)備
每個幼兒一條中等粗的彩色尼龍繩，無障礙物的活動場地，錄音機(jī)，磁帶等。
活動過程
一、準(zhǔn)備部分
�。ㄒ唬┙處煄ьI(lǐng)幼兒一路縱隊繞場慢、中速交替跑2~3圈。
�。ǘ┰诮處煄ьI(lǐng)下幼兒跟著教師的示范一起做擺臂、擴(kuò)胸、壓腿、下蹲、膝、踝關(guān)節(jié)繞回等熱身運(yùn)動。
二、教學(xué)與練習(xí)部分
�。ㄒ唬┙處煟豪蠋熓稚嫌幸粭l繩子，我們都能用它來怎么鍛煉身體呢？（幼兒回答后）教師：大家都去拿一條繩子，看看自己能進(jìn)行幾種不同的方法來鍛煉身體。幼兒在場地上分撒鍛煉，教師觀察指導(dǎo)。
（二）跳躍擺在地上的繩子。
1．將繩橫向面對自己擺在地上，練習(xí)雙腳并攏來回跳。
2．將繩縱向面對自己擺在地上，練習(xí)來回快跳過繩。
（三）幼兒四人一組進(jìn)行小組跳躍鍛煉。
1．將四條繩子橫向面對小朋友放在地面上，繩與繩之間間隔40厘米左右。四個幼兒按順序一個接一個地雙腳連續(xù)跳過四條繩。
2．將四條繩結(jié)成一條長繩縱向面對小朋友幼兒按順序由繩的一側(cè)跳向繩子的另一側(cè)，連續(xù)行進(jìn)跳過繩子。
（四）繩子鍛煉比賽。
將幼兒分成兩個大組，站在場地一側(cè)的起點線。場地上各組三分之二的繩橫向間隔擺放，繩與繩的間隔50厘米左右；三分之一的繩子連接起來縱向擺放。
1．先雙腳跳躍過地面上一條條橫向擺放的繩子，然后踏上地面上縱向的繩走過長繩子，跑回起點。如此反復(fù)數(shù)次。
2．先單腳跳躍過地面上一條條橫向擺放的繩子，然后再用左、右行進(jìn)側(cè)跳方式跳過長繩，跑回起點。如此反復(fù)數(shù)次。
活動結(jié)束
一、在音樂的伴隨下，教師帶領(lǐng)分散在場地上的幼兒進(jìn)行放松運(yùn)動：肩胛、胸腹、腰跨、膝蓋、腳踝等部位。
二、整隊，教師進(jìn)行活動總結(jié)后，帶領(lǐng)幼兒拿繩離開操場。
教學(xué)反思
1、跳繩繩這個活動，在我與學(xué)生一起做的時候，開始自己也跳得不太好，有點僵硬，因此，自己要先多訓(xùn)練，活動的效果才會很好。
2、，教學(xué)形式上有點生硬，如果在教學(xué)前先可以給孩子播放一段生動的音樂觀看一段跳繩繩的比賽視頻，那孩子們的熱情會一下子調(diào)動起來。
3、在這個活動中，幼兒都參與了游戲，孩子們在與老師跟同伴之間的中掌握了跳繩的技巧，增進(jìn)了友情。
4、孩子們跳繩繩感覺很開心，愉快�？吹剿麄兏吲d我也很開心。自己對這次活動有了更深的了解和體會，對以后開展類似活動積累了經(jīng)驗。
中班體能教案2
設(shè)計思考：
中班的幼兒在走跑跳的基本動作方面已經(jīng)有所發(fā)展，但是他們的走、跑、跳的運(yùn)動能力方面還計較弱，尤其在各基本動作的轉(zhuǎn)換速度方面、在對運(yùn)動的信號反應(yīng)速度反面還比較差。因此，有必要設(shè)計一類提高中班幼兒聽信號快速做出不同動作的體能活動，以提高中班幼兒動作反應(yīng)速度，培養(yǎng)運(yùn)動中速轉(zhuǎn)換動作的能力。
目的要求：
1、能迅速辨別教師口令的差異和按要求做出相應(yīng)的動作，提高反應(yīng)能力！
2、通過反復(fù)循環(huán)的相關(guān)動作練習(xí)，培養(yǎng)堅持性和身體的耐力。
3、幼兒能積極的回答問題，增強(qiáng)幼兒的口頭表達(dá)能力
4、逐步養(yǎng)成垃圾分類處理和珍惜、節(jié)約資源的好習(xí)慣。
教學(xué)重點：
聽、看不同信號提示快速地做出相應(yīng)的身體動作。
活動準(zhǔn)備：
口哨，收音機(jī)，快慢節(jié)奏的音樂、不同人唱的歌曲的錄音磁帶或者光盤。
活動過程：
一、活動部分：
1、教師帶領(lǐng)幼兒成一路縱隊進(jìn)入場地，先圍繞場地進(jìn)行走、跑交替運(yùn)動，繞場3圈后，指令幼兒進(jìn)入場地中進(jìn)行自由分散小跑，教師提醒幼兒注意速度和互相避讓。
2、教師在場地中央，幼兒分散在場地上面對教師，師生一起做準(zhǔn)備活動操：搖頭、伸懶腰、吸氣呼氣、甩臂、扭腰、彎腰、踢腿蹬腿、蹲下跳起等。
二、教學(xué)與練習(xí)部分
1、聽音樂變換動作。
�。�1）教師：當(dāng)播放節(jié)奏緩慢的音樂時，大家在場地上四散走；當(dāng)播放節(jié)奏快的音樂時，大家就在場地中四散小跑。
�。�2）幼兒聽音樂進(jìn)行走、跑交替鍛煉。
2、聽歌曲變換動作。
（1）教師：當(dāng)播放小朋友唱歌時，大家在場地上學(xué)學(xué)小兔雙腳跳；當(dāng)播放大人唱歌時，大家單腳跳鍛煉�？谏诼暣磉\(yùn)動是速度的改變，如由快變慢，由慢變快。
3、聽口哨變換動作
（1）教師：當(dāng)聽到一聲長而響亮的哨音時，大家按順序時針方向在場地上轉(zhuǎn)圈中速跑；當(dāng)聽到連續(xù)短促的哨音時，大家就轉(zhuǎn)身逆時針方向跑。
�。�2）幼兒聽口哨聲順時針、逆時針方向圍繞場地跑。
4、看教師手指揮的方向變換前、后、左、右方向，看教師手勢做動作（走、雙腳跳、單腳跳、四肢著地爬）變化動作。
�。�1）教師站立在場地一側(cè)邊緣，幼兒站在場地中。
�。�2）教師：我手指著你們身后方向并做出動作，大家就按示范的動作和所指的方向進(jìn)行運(yùn)動。
（3）幼兒看教師的動作和指示方向進(jìn)行身體運(yùn)動。
三、結(jié)束部分：
1、在音樂聲中，幼兒和教師隨意在場地上只有做舒緩、輕松、柔軟的'動作。
2、教師進(jìn)行活動總結(jié)后，帶領(lǐng)幼兒離開運(yùn)動場。
教學(xué)建議：
活動開始前要意識地讓幼兒熟練本活動中一些信號的含義，后來在要求幼兒聽信號進(jìn)行身體動作的變化練習(xí)�？梢杂靡魳钒殡S和提示幼兒在運(yùn)動中變換動作的節(jié)奏，可以選擇兩到三種，應(yīng)由相對緩慢�；顒又惺褂玫男盘柨梢栽黾�，如動物的叫聲、交通工具的鳴笛聲、自然的風(fēng)雨、雷電聲等等、以提高幼兒的運(yùn)動興趣
反思：
1、孩子常規(guī)方面，一個好的體育活動常規(guī)是影響一節(jié)活動能否正常開展的關(guān)鍵，也是衡量教師教育教學(xué)效果的重要依據(jù)，所以，此次活動老說，孩子的常規(guī)意識還需要進(jìn)一步加強(qiáng)培養(yǎng)，如：隊列隊形的練習(xí)，基本的隊形變換等。
2、體育器械材料方面，這屬于活動前的準(zhǔn)備環(huán)節(jié)，這就需要教師對孩子要有相對比較全面的了解，才能有效進(jìn)行材料的準(zhǔn)備，如：材料能不能引起幼兒參與鍛煉的興趣，能不能讓幼兒有一定的身體技能的提升等等，還要避免讓孩子有過多的等待時間。一節(jié)活動，時間有限，每一分鐘都不能浪費，每一格孩子都要有所鍛煉或提升，我們只能通過材料來幫助我們達(dá)到更好的效果。
中班體能教案3
【活動目標(biāo)】
1．學(xué)會縱跳技能，練習(xí)持物走平衡木。提高動作的協(xié)調(diào)性和靈敏性，增強(qiáng)體能。（平衡木長20厘米，寬20厘米）。
2．樂意自主探索多種運(yùn)送水果的方法，勇于嘗試和創(chuàng)新。
3．進(jìn)一步感受秋天豐收的快樂，初步養(yǎng)成在勞動中與同伴友好合作的良好品質(zhì)。
【活動重難點】
學(xué)會縱跳技能，練習(xí)持物走平衡木。提高動作的協(xié)調(diào)性和靈敏性，增強(qiáng)體能。
【活動準(zhǔn)備】
1．“水果”（蘋果、桔子、梨）、倉庫（紙箱）、水果箱（小儲物箱）、果樹（懸掛水果）、籃子、筐子等。
2．磁帶、錄音機(jī)，場地布置。
【活動過程】
一、參觀果園。
1．導(dǎo)語：小朋友，今天老師帶你們到果園去參觀，你們準(zhǔn)備好了嗎？
2．邊走邊聽音樂做準(zhǔn)備活動：上肢、下蹲、擴(kuò)胸、體側(cè)、踏步等。
二、競賽游戲“摘運(yùn)秋天的水果”。
�。ㄒ唬⿹焯O果
1．師：果園里許多水果都落到地上，多可惜啊！怎么辦呢？（幼兒回答）好，我們把它撿起來，送到它自己的果籃里去。
2．幼兒撿水果，老師提醒幼兒輕輕拿輕輕放，走的時候要小心，不要撞到果樹上。要將水果送回有標(biāo)記的籃子。
�。ǘ┻\(yùn)水果
1．幼兒探索用自身物品裝運(yùn)水果的方法。
啟發(fā)幼兒用口袋、帽子、裙子、衣兜等裝水果。
2．摘運(yùn)秋天的`水果。
師：天快要下雨了，我們將果樹上的水果也運(yùn)到水果箱里。怎樣才能摘到樹上的果子呢？誰來試試？
重點練習(xí)：摘果子（練習(xí)縱跳技能，跳時能屈膝，前腳掌蹬地，輕輕落地）。
介紹游戲玩法：每組幼兒按順序每人摘一個水果，通過小橋（平衡木），鉆過門，送到固定箱子里，然后跑回來拍第二位幼兒的手，第二位幼兒繼續(xù)進(jìn)行，，可玩兩三次。
（三）檢查箱子里的水果。
每對派出兩名幼兒檢查幼兒送水果情況。其他幼兒原地休息放松一下。
�。ㄋ模┖献饔螒颉八\(yùn)輸員”。
師：這么多新鮮的水果，我們應(yīng)該將它們怎么辦呢？（送到水果店去賣）
1．紅隊與綠隊比賽：排頭兩個小朋友抬起水果箱，走過彎彎曲曲的小橋（三個平衡木），到水果店里擺放整齊后，回來拍第三個小朋友的手，如此依次兩兩合作，齊心協(xié)力運(yùn)送水果到水果店，遵守規(guī)則、速度最快的為勝。
2．．速度快的隊發(fā)金蘋果，遵守規(guī)則，注意安全的隊發(fā)銀蘋果。
三、結(jié)束活動：音樂《豐收舞》。
1．師：這一箱箱的蘋果，都是我們小朋友自己運(yùn)送、自己分類的，勞動真快樂呀！我們一起來跳個快樂的豐收舞吧！
2．師生一起隨音樂跳舞放松。
中班體能教案4
【設(shè)計意圖】
通過一物多玩、一物多用，讓幼兒親自嘗試，不斷地探索投擲的最佳方法，再由教師引導(dǎo)幼兒掌握投擲的技巧。有意識地培養(yǎng)他們的探索精神。為了不受“教師教什么，幼兒學(xué)什么”的傳統(tǒng)教學(xué)模式束縛，我就采用了“讓幼兒先練習(xí)，再講要領(lǐng)”的方法，讓幼兒逐漸掌握技巧。本次的體育活動以投擲為主要的訓(xùn)練目標(biāo)，而本班孩子已有初步的投擲基礎(chǔ)，但在方法上還存在一些誤區(qū)，所以本次設(shè)計的活動目標(biāo)都是圍繞著如何解決投擲的方法來制定的。
【活動目標(biāo)】
1．教幼兒學(xué)習(xí)投擲動作，并掌握一定的投擲技巧。
2．通過游戲，激發(fā)孩子對學(xué)習(xí)投擲的興趣，體驗成功的樂趣。
3．復(fù)習(xí)鞏固快速跑，跨跳的技能，培養(yǎng)孩子動作的協(xié)調(diào)性和靈活性。
重點：肩上揮臂擲遠(yuǎn)
難點：向前向上揮臂
【活動準(zhǔn)備】
沙包，直徑60cm圓圈8個，繩網(wǎng)平衡板。
【活動過程】
�。ㄒ唬╅_始部分：
教師帶領(lǐng)幼兒扮演角色做熱身運(yùn)動。
�。ǘ┗静糠郑�
1．師：小朋友你們都是滅蟲的小能手，你們是怎么消滅害蟲的.？
老師只有沙包，你們能利用它來消滅害蟲嗎？
小結(jié)：
�、僬页鰩酌貌煌椒缦x的孩子進(jìn)行展示。
�、谡埡⒆佑懻撚檬裁捶椒ㄔ谙麥绾οx比較好。
2．練習(xí)投擲動作動作要領(lǐng)：左腳在前，右腳在后稍彎曲，身體往后傾。右手拿沙包高舉與肩上，眼睛向前看，數(shù)一、二、三的三時右腳用力蹬地把沙包向遠(yuǎn)處。
玩法：孩子隨教師空手練習(xí)投擲的動作后，請孩子人手拿一沙包向繩網(wǎng)投去。
規(guī)則：鼓勵孩子把沙包投過繩網(wǎng)，盡量不觸碰繩網(wǎng)。
小結(jié)：表揚(yáng)用正確方法投沙包的孩子和能投過第二張繩網(wǎng)的孩子。
3．游戲：消滅害蟲
�。�1）玩法：孩子快速跑過樹林，跨過石頭去到小河邊用沙包向害蟲投去。
（2）規(guī)則：孩子投沙包后從兩邊快速回來，然后第二位孩子馬上出發(fā)。
�。�3）游戲兩次后，教師表揚(yáng)滅蟲小能手。
4．結(jié)束：
�、俸⒆与S教師做放松動作。
�、诎严麥绲舻暮οx抬走活動結(jié)束
教學(xué)反思：
在整個活動中孩子都能全情地投入游戲。孩子先探索沙包的各種玩法，通過一物多玩一物多用自然地引出投擲的動作，每個環(huán)節(jié)都從易到難過渡。在這次活動中也有些做得不足的地方需要再改進(jìn)的，有的孩子在投沙包的時候沒有注意到安全，盡管在活動前說了到游戲時還忘記，所以在安全教育時還有待加強(qiáng)。在投放材料方面，4個圈都是統(tǒng)一高度，沒有考慮到孩子的個別差異，在以后的活動中必須注意的。
中班體能教案5
一、指導(dǎo)思想
為了認(rèn)真貫徹與落實“全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動”的有關(guān)精神，關(guān)注學(xué)生成長，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，規(guī)范學(xué)生行為，實現(xiàn)快樂成長，健康發(fā)展的辦學(xué)理念和養(yǎng)成良好習(xí)慣，形成優(yōu)良傳統(tǒng)的辦學(xué)目標(biāo)，在我校廣泛、深入、持久地開展學(xué)生“與繩共舞、健康幸�！钡年柟怏w育運(yùn)動，將跳繩項目發(fā)展為我校的特色體育活動。
二、活動目的
通過開展跳繩這一特色體育活動，保證每一個孩子能夠每天得到體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生的個性愛好，全面提高學(xué)生的.身體素質(zhì)，使學(xué)生樹立“健康第一、我運(yùn)動、我快樂”的思想意識，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，讓師生體驗和享受運(yùn)動過程的快樂，為學(xué)生快樂成長、健康發(fā)展奠定基礎(chǔ)，營造“快樂校園、健康人生”的校園精神。
三、確定目標(biāo)。
1、全體學(xué)生跳繩目標(biāo)：（班主任和體育老師負(fù)責(zé)）
第1周——第2周：雙腳并腳跳
第3周——第4周：單腳跳
第5周——第6周：后搖繩
第7周——第9周：雙腳快速交換跳
第10周——第12周：雙搖跳或挽花跳，及鞏固以上的跳繩的方法
第13周——第15周：一人帶一人跳
第16周——第18周：“8”字接力跳大繩（10人一組）
2、學(xué)校組織各班跳繩比賽
比賽項目從平日跳繩訓(xùn)練項目中選擇，
比賽時間和方案另下通知。
3、學(xué)校跳繩興趣小組目標(biāo)（體育組負(fù)責(zé)）
2014年5月——6月：選出優(yōu)秀學(xué)生成立跳繩興趣小組，訓(xùn)練花樣跳繩，編排跳繩節(jié)目，形成學(xué)校特色體育項目。
四、活動場地安排
�。�1）全校集體跳繩活動場地安排：
教學(xué)樓前：自東向西依次是1．1，1．2，1．3，1．4。
操場：自南向北依次是2．1，2．2，2．3，2．4，3．1，3．2，
3．3，3．4，4．1，4．2，5．1，5．2。
每班四路縱隊，面朝東站立。（具體以作標(biāo)記為準(zhǔn)）
（2）課間自由跳繩活動場地安排：學(xué)校操場
五、活動時間
�。�1）課間操時間全校集體跳繩。（實行時間另通知）
�。�2）課間學(xué)生可到操場自由跳繩練習(xí)。
（3）體育課和體育活動課，由任課老師指導(dǎo)組織學(xué)生進(jìn)行跳繩練習(xí)。
六、特別強(qiáng)調(diào)：
1、班主任、體育老師要對學(xué)生進(jìn)行跳繩的思想教育工作，強(qiáng)調(diào)跳繩的好處，正確引導(dǎo)學(xué)生參與到跳繩活動中去。
2、全體教師加強(qiáng)自身跳繩練習(xí)，與學(xué)生一起跳，全校師生共同享受跳繩的快樂。
3、組織學(xué)生多看跳繩視頻，方便學(xué)生更好的學(xué)習(xí)跳繩技術(shù)。
4、學(xué)生每天上下學(xué)帶跳繩，教育學(xué)生在學(xué)校和在家都要加強(qiáng)跳繩練習(xí)。
5、班主任、體育老師強(qiáng)調(diào)學(xué)生跳繩安全問題，確保不出任何安全事故。
6、班主任、體育教師教育學(xué)生在校跳繩必須在操場，堅決不準(zhǔn)在走廊或教室里跳，保證不跳繩時要將跳繩挽起來不脫落。
7、教育學(xué)生不能用跳繩打鬧，或做危險的游戲、動作。
8、班主任讓每個學(xué)生把跳繩記上自己的班級、姓名。（比如：用膠帶貼上）
9、體育課必須帶跳繩，每節(jié)體育課必須有跳繩練習(xí)。
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