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    情緒管理心得體會(huì)

    時(shí)間:2022-09-29 08:36:37 心得體會(huì) 投訴 投稿

    情緒管理心得體會(huì)(精選18篇)

      當(dāng)我們對人生或者事物有了新的思考時(shí),寫心得體會(huì)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,這樣有利于培養(yǎng)我們思考的習(xí)慣。那么你知道心得體會(huì)如何寫嗎?下面是小編整理的情緒管理心得體會(huì),希望能夠幫助到大家。

    情緒管理心得體會(huì)(精選18篇)

      情緒管理心得體會(huì) 篇1

      經(jīng)過這一年幼兒教師的工作,我覺得這個(gè)世界上最不經(jīng)用的東西大概就是時(shí)間,一晃眼就是一年。當(dāng)然在這一年里,我也得到了很多的成長和進(jìn)步,收獲到了很多幸福和美滿的時(shí)刻。這一點(diǎn),我還是要肯定的。所以,也正是因?yàn)槿绱,我才覺得時(shí)間過得十分的迅速。對于這一年的成長和工作,我心中有很多的感慨,也有很多想說,和想要表達(dá)的。特別是在幼兒情緒管理方面,我的感受頗深。接下來就來說說我對這方面的感受和體會(huì)。

      大家都知道,作為一名幼兒教師,他們的工作不僅僅只是幫助孩子們增加知識(shí),不僅僅只是教他們讀書識(shí)字,更重要的是還要照顧他們的生活,照顧他們的起居生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,保證他們的健康成長。這些說起來輕而易舉,但是真正做起來又是另外一回事了。而這些種種的工作,其實(shí)也都建立在寶寶的情緒管理上。孩子們的情緒好,一切工作做起來都是毫不費(fèi)力氣的,但如果孩子們鬧起了情緒,那最簡單的讓他們完成吃飯的任務(wù)都會(huì)顯得十分的艱難。所以,學(xué)會(huì)做好孩子們的情緒管理工作是十分重要的。

      在過去的一年里,我就為了研究和做好這方面的工作,而跑去參加了很多場幼兒情緒管理的課程培訓(xùn)。在培訓(xùn)中,我學(xué)習(xí)到了很多關(guān)于幼兒情緒管理方面的知識(shí)和技巧。再回來運(yùn)用到孩子們身上,發(fā)現(xiàn)效果還很明顯。

      雖然寶寶的年紀(jì)都很小,但其實(shí)他們懂的很多,有很多小脾氣和小情緒的時(shí)候,這都是很正常的。關(guān)鍵是我們要怎樣去做好他們的情緒管理,怎樣讓他們在最短的時(shí)間內(nèi)冷靜下來,聽你說話,聽你講道理,這才是很重要的。在生活中,他們不會(huì)無緣無故就鬧起了情緒,肯定有什么原因,所以這個(gè)時(shí)候,我們要弄懂孩子們是因?yàn)槭裁床女a(chǎn)生的'情緒,如果他停不下來,那就讓他先冷靜一會(huì),在這個(gè)時(shí)間段,我們不能去理他們,讓他知道不是他所有的要求,我們都可以滿足。等到他慢慢恢復(fù)了情緒之后,我們再試著跟他進(jìn)行溝通的話,他們就會(huì)更容易聽進(jìn)去一些。

      幼兒的內(nèi)心也是十分脆弱的,需要我們時(shí)刻的關(guān)注和呵護(hù),這樣才能幫助他們更加健康的成長。不管是身體上的成長,還是心靈上的成長,都是同等重要的,所以,作為一名幼兒教師,我們要同等對待,不容忽視。

      情緒管理心得體會(huì) 篇2

      我們每一個(gè)人都會(huì)有情緒,也會(huì)產(chǎn)生很多不同的情緒,不管是開心或是難過,激動(dòng)或是沮喪,高興或是悲傷,都是我們的情緒,情緒也會(huì)因?yàn)榄h(huán)境,人或事物而影響,關(guān)于情緒有著很多的不確定的因素,所以不管是我們成年人,還是幼兒,我們都要懂得如何去管理好自己的情緒,懂得自己的情緒的產(chǎn)生原因以及自己如何的更好的將自己的情緒控制,我們也需要去幫助幼兒的學(xué)生們更好的把他們的情緒進(jìn)行管理,從小就開始培養(yǎng)他們管理情緒的能力,在以后的生活當(dāng)中才能變得更加的沉穩(wěn)和懂事。

      情緒管理一直都是我們從小到大所需要去鉆研和學(xué)習(xí)的東西,也是我們老師不能很好地幫助和教給他們的,是只能去引導(dǎo)他們,然后慢慢的去感受自己的情緒。因?yàn)槊總(gè)小孩的性格的不同,所以他們的情緒也會(huì)有所不能,有的比較粗心膽大的孩子,他們的情緒就沒有那么容易遭受到影響,對于那些率真的學(xué)生,他們的情緒的變化就會(huì)隨著自己面部的表情而展現(xiàn)出來,所以對于旁人來說,這些學(xué)生的情緒是最為容易被察覺的,但是對于那些害羞靦腆的幼兒來說,他們的情緒是最為容易失控的,也是最需要管理與調(diào)節(jié)自己的情緒的一類,我們作為一名老師,也有責(zé)任去引導(dǎo)他們更好的將自己的情緒進(jìn)行管控。

      管理情緒首先最重要的就是需要了解與懂得自己的情緒,懂得自己在什么樣的時(shí)候,會(huì)發(fā)生什么樣的情緒的變化,也要清楚自己的情感和心情產(chǎn)生了變化,在對自己的情緒有了一定的了解之后,就需要去學(xué)會(huì)更好的調(diào)節(jié)我們的情緒,有時(shí)候自己所在的場合或是面對的人是不適合產(chǎn)生這樣的情緒的,這時(shí)候就需要我們審時(shí)度勢,去調(diào)節(jié)好自己的情緒,之后,我們才能更好的管理好屬于我們自己的情緒,懂得自己在什么樣的時(shí)候應(yīng)該有什么樣的心情,怎樣的'情緒是不能在哪一個(gè)場合上出現(xiàn)的,自己的情緒的產(chǎn)生是不可控的,但是我們是可以管理自己的情緒的,我也知道對于現(xiàn)在的幼兒來說,可能會(huì)有點(diǎn)難,但是我們依舊需要在他們啟蒙的時(shí)候去做好自己的工作,去更好的幫助他們的成長,這也是我這次最大的收獲和體會(huì),我以后也會(huì)在自己的工作當(dāng)中更好的去教導(dǎo)他們?nèi)绾胃玫膶⒆约旱那榫w管理妥當(dāng)。

      我堅(jiān)信,通過這次,不僅僅自己的情緒的管理可以得到很好的提升,學(xué)生們也可以開始更好的對自己的情緒有所了解,在日常的生活當(dāng)中更好的把情緒管理到位,變成一個(gè)沉穩(wěn)的大小孩。

      情緒管理心得體會(huì) 篇3

      情緒人的主觀體驗(yàn),即人對自己心理狀態(tài)的自我感覺。情緒不同于認(rèn)識(shí)過程,認(rèn)識(shí)過程是人對客觀事情本身的反映,情緒是人對客觀事物與人的需要之間的關(guān)系的反映。認(rèn)識(shí)過程通過形象或概念來反映客觀事物,情緒則是通過主觀體驗(yàn)來反映客觀事物與人的需要間的關(guān)系。

      情緒帶有極大的情境性、激動(dòng)性和暫時(shí)性,常由某一時(shí)刻、某些特定情景引起的,往往會(huì)隨著時(shí)間和情境的改變而轉(zhuǎn)移,所以不穩(wěn)定。同時(shí)情緒的表現(xiàn)形式具有明顯的沖動(dòng)性和外部表現(xiàn)。也也比較低級(jí),簡單,不僅是人類所具有,動(dòng)物也常發(fā)生。也就是因?yàn)檫@些原因,才出現(xiàn)不一樣的人生。

      情緒,對于一個(gè)人來說至關(guān)重要,對于一個(gè)想成功的人,更加重要,一個(gè)沒有辦法控制自己情緒的人,可以說,他無法取得成功,或者你說,很多人沒辦法控制自己的情緒,但是,他們還是老板,還是經(jīng)理之類的啊,然而,你見到是他們的成就嗎?一個(gè)一遇到一點(diǎn)不順心的事情,就大發(fā)雷霆,甚至將所謂的怒火發(fā)泄到其他人身上,試想,這樣的人,你會(huì)和他在一起嗎?和他呆在一起,就像和一個(gè)定時(shí)炸彈抱在一起,你覺得危險(xiǎn)嗎?從大眾心理分析,大多數(shù)的人都會(huì)選擇遠(yuǎn)離他,誰都不想成為犧牲品,誰都不想成為殃及的池魚。

      沒辦法控制好自己的情緒,誤人又誤事。

      我們每個(gè)人都是理性與感性的復(fù)合體,要做到大事小事都想用理智來衡量,是不太現(xiàn)實(shí)的;而且,人們大部分的行為,往往是以感情為出發(fā)點(diǎn)的。下面是一位偉人的一個(gè)小故事:

      有一天,蘇格拉底請學(xué)生到他家做客。剛一到家,他夫人就因一點(diǎn)小事而生氣,進(jìn)而當(dāng)著可能的面,推翻了桌子。這位學(xué)生見狀,十分不快,說道:“就算是師母,也要有師母的樣子,真是太過分了!”說玩便要離開。

      蘇格拉底很平靜,他說:“上次我造訪你家,不是有只母雞從窗外飛進(jìn)來,把桌子弄得亂七八糟的嗎?那時(shí),我不是都沒有生氣嗎?”

      這個(gè)小故事告訴我們:人總是在意想不到的時(shí)候產(chǎn)生不愉快的情緒。所以,重要的是,不但要學(xué)會(huì)如何排除掉不愉快的情緒,還應(yīng)學(xué)會(huì)怎樣讓自己產(chǎn)生健康而積極的念頭和想法。

      事實(shí)上,在排除煩惱后,你應(yīng)多想些積極的念頭,比如,以喜歡的東西來鼓舞自己。在練習(xí)的時(shí)候,你一點(diǎn)嘗到了甜頭,腦海里浮現(xiàn)的愉快景象會(huì)使你舒暢起來。并且,情緒擁有難控制性,一個(gè)人想成功,就必須要懂得很好的.駕馭自己的情緒,一個(gè)被情緒給駕馭的人不能算是人,只能說是情緒的載體。

      不管什么時(shí)候,只要腦子里有不愉快的情緒,就要用“情緒吸塵器”把它們趕走,就要清除干凈,這樣,你才能有覺得愉快的時(shí)間,進(jìn)而才會(huì)鼓舞自己產(chǎn)生積極的行動(dòng)和情緒。

      試想,一個(gè)人因?yàn)樽晕沂Э囟箽猓能做成什么事?這樣人性的弱點(diǎn),常常是致命的。不能正確認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn),若談什么成功,那簡直是笑話。

      所以,從心理學(xué)的角度來想,一個(gè)人想要取得成功,前提條件就要擁有能夠控制自己情緒的能力,所以說,情緒,對于一個(gè)人的成功,至關(guān)重要。

      情緒管理心得體會(huì) 篇4

      幼兒的情緒管理很重要,這對于他們的成長是有幫助的,在園里,我經(jīng)常會(huì)遇到不能管理自己的情緒的孩子,他們很容易崩潰,這其實(shí)是很不好的一個(gè)現(xiàn)象,因此這次我作為他們管理情緒的老師,我也有很大的感受。

      初期我遇到到的都是一些年紀(jì)很小的幼兒,這個(gè)時(shí)候的他們不太會(huì)去讓自己的情緒收放,遇到難過的事情,就會(huì)想哭,遇到一點(diǎn)挫折,也會(huì)想哭,實(shí)際上哭多了,也是不好的,幼兒想要什么還不能表達(dá)出來的`時(shí)候一般就會(huì)用哭去表達(dá),但是他們到了三歲,就可以去教他們管理自己的情緒了,可以讓他們學(xué)會(huì)表達(dá)自己,而不是哭或者發(fā)脾氣來表達(dá),在這方面,當(dāng)他們進(jìn)入到幼兒園里,就要開始學(xué)習(xí)了,這時(shí)候我們老師的責(zé)任就不是簡單的教他們知識(shí)了,我們也要去教會(huì)他們管理情緒。

      很多幼兒剛進(jìn)入幼兒園的時(shí)候,他們都會(huì)不想跟爸媽分開,所以不停的哭,這時(shí)我會(huì)安慰他們,用其他的事情去轉(zhuǎn)移他們的注意力,努力把他的視線吸引過來,讓他進(jìn)入到集體中,這樣會(huì)比較好去平息內(nèi)心的不愿。然后等他平息之后,在慢慢的告訴他不要總是哭,如果真的想要表達(dá)什么,可以去說話,可以跟老師說,讓他們懂得情緒是可以管理的。幼兒一般年紀(jì)不大,所以從這個(gè)時(shí)候就要去讓他們把自己的情緒收起來,因?yàn)槲覀兛偸侨ミw就他們的情緒,他們會(huì)覺得這樣做事對的,以后他們只要遇到不喜歡或者難過的事情就會(huì)用哭和發(fā)脾氣去表達(dá),這于他們的成長特別的不好。

      在這一個(gè)階段,我們教會(huì)幼兒管理自己的個(gè)人情緒,做事情就不會(huì)去鬧了,而是選擇平靜解決,回去尋求幫忙,要知道幼兒的心性特別的不穩(wěn)定,很多事情如果不讓他們意識(shí)到對錯(cuò),這些錯(cuò)誤的方法會(huì)一直伴隨著他們長大,以后也是很難改過來的。現(xiàn)在正式的讓他們學(xué)會(huì)了管理自己的情緒,我想對他自己和對他人也都是好的。所以我們盡量要去教他們用正確的方式表達(dá)自己的情感,對情緒的管理也必須要讓幼兒自己慢慢的理解,才會(huì)更加成功。

      每次看到幼兒能夠真正的把情緒管理好,我都會(huì)感到開心,這樣能夠促進(jìn)幼兒的一個(gè)成長,我相信他們未來會(huì)有更好的發(fā)展。

      情緒管理心得體會(huì) 篇5

      了解情緒背后的世界和世界對他產(chǎn)生的影響。人們往往略了這些事情,只看到外在的情緒。就停留在了意識(shí)的表面。

      也通過這次學(xué)習(xí),讓我深刻的感覺到。以前我總是不理解孩子們,總?cè)ゲ,其?shí),猜,是很難做到對他的理解的。這次學(xué)習(xí)讓我認(rèn)識(shí)到我應(yīng)該怎么樣去和孩子們溝通和交流。怎樣去讓孩子們的行為用積極的方式去對待。有時(shí)候,我們真的很困惑。為什么孩子總是不聽父母或老師的?有一些叛逆的孩子,引起了很大的反響。

      我們要改變孩子,首先就要改變我們自己。我身邊就有很多的案例。我們老師自己所欠缺的,是一種內(nèi)心的自我解壓。由于長時(shí)間的工作和孩子們的情緒,我們必須出去容忍和包容。因?yàn)楹⒆觽冞小,我們常常會(huì)用包容,或者是這樣的各種各樣的方式去想要讓他走上正軌。同時(shí)我們的老師的心靈,也受到了很大的創(chuàng)傷,壓郁的情緒是很多的。這些情緒會(huì)暴露在他的家庭或者一些行為的反應(yīng)上有的會(huì)把情緒帶到家里,這樣影響了夫妻關(guān)系。有的就表現(xiàn)在自己的行為上。曾經(jīng)在新聞里面聽說。一些老師出現(xiàn)的行為。讓我感到非常的憤怒。覺得他們是可恥的。但是經(jīng)過這次的學(xué)習(xí)。我對他們又有了深深的同情和期盼。

      再紅老師說的,有的孩子,因?yàn)閮?nèi)心的恐懼。想通過破壞玻璃來尋找自己的自由。那么這個(gè)時(shí)候,我們只會(huì)看到事件就是他破壞了玻璃。卻不知道它破壞的原因。這次課給了我很多的驚喜,比如。對偷盜行為的看法,比如對網(wǎng)絡(luò)的沉迷。余粵老師說沉迷網(wǎng)絡(luò)的孩子,其實(shí)是個(gè)好孩子。當(dāng)時(shí)我非常的驚訝。我真的深切感觸到。網(wǎng)絡(luò)沉迷的孩子對家庭造成的影響和對父母來說,意味著什么?可是在這里我又有全新的對他們的看法。因?yàn)樵谏鐣?huì)中找不到生存的價(jià)值感。所以他們會(huì)用這樣的方式來找到屬于自己的快感。那么?我在思考一個(gè)問題。是否?我們給她足夠的,成就感安全感,他就真的能夠走出來呢?如果真的能夠走出來。我們是怎樣給予他的?比如我們無法滿足他內(nèi)心的需求。有的時(shí)候,我們有很多的無奈。也許她要找到屬于自己的安全感。必須由他自己來找到生命的意義,找到生存的希望,找到自己的存在感。我們是無法幫助他的。那么要找到自己存在的`意義,要從家庭和社會(huì)方面對他進(jìn)行溝通,了解他內(nèi)心的世界。對他的一些苦楚或者一些事健進(jìn)行深層次的剖析。慢慢的引導(dǎo)是否就可以讓他走出來了。

      再紅老師說,為了一個(gè)網(wǎng)癮的孩子能走出來,做了三個(gè)月的。心理輔導(dǎo)。對我這樣的沒有心理學(xué)知識(shí)的人,我該如何去改變呢?也許我要學(xué)習(xí)的真的太多了。因?yàn)槲覍W(xué)習(xí)可以改變我自己。其次就是改變我家庭的一些因素。這樣我就可以生活在一個(gè)幸福的環(huán)境,無憂無慮的生活;蛟S。我們學(xué)習(xí)的知識(shí)能夠改變一個(gè)人,或者一個(gè)孩子逐漸的改變很多的孩子,這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)找到生存的意義。

      這幾天的學(xué)習(xí),我的收獲非常的多。當(dāng)然這離不開幸福家給我這一次機(jī)會(huì),我認(rèn)為自己是一個(gè)菜鳥。我渴求學(xué)到更多的東西,但是很多的因素自身的因素強(qiáng)大部分。我要為自己還在一個(gè)微不足道的階段。竟然能夠參加這次學(xué)習(xí),所以我倍感珍惜每一天的學(xué)習(xí),我都認(rèn)真的記筆記,哪怕錯(cuò)過一點(diǎn)點(diǎn)知識(shí),我的收獲還只是在淺層的表面。一些學(xué)習(xí)的應(yīng)用還需要深層次的學(xué)習(xí),我希望今后我能夠有更多的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。

      情緒管理心得體會(huì) 篇6

      我們每一個(gè)人都會(huì)有情緒,也會(huì)產(chǎn)生很多不同的情緒,不管是開心或是難過,激動(dòng)或是沮喪,高興或是悲傷,都是我們的情緒,情緒也會(huì)因?yàn)榄h(huán)境,人或事物而影響,關(guān)于情緒有著很多的不確定的因素,所以不管是我們成年人,還是幼兒,我們都要懂得如何去管理好自己的情緒,懂得自己的情緒的產(chǎn)生原因以及自己如何的更好的將自己的情緒控制,我們也需要去幫助幼兒的學(xué)生們更好的把他們的情緒進(jìn)行管理,從小就開始培養(yǎng)他們管理情緒的能力,在以后的生活當(dāng)中才能變得更加的沉穩(wěn)和懂事。

      情緒管理一直都是我們從小到大所需要去鉆研和學(xué)習(xí)的東西,也是我們老師不能很好地幫助和教給他們的,是只能去引導(dǎo)他們,然后慢慢的去感受自己的情緒。因?yàn)槊總(gè)小孩的性格的不同,所以他們的情緒也會(huì)有所不能,有的比較粗心膽大的孩子,他們的情緒就沒有那么容易遭受到影響,對于那些率真的學(xué)生,他們的情緒的變化就會(huì)隨著自己面部的表情而展現(xiàn)出來,所以對于旁人來說,這些學(xué)生的情緒是最為容易被察覺的`,但是對于那些害羞靦腆的幼兒來說,他們的情緒是最為容易失控的,也是最需要管理與調(diào)節(jié)自己的情緒的一類,我們作為一名老師,也有責(zé)任去引導(dǎo)他們更好的將自己的情緒進(jìn)行管控。

      管理情緒首先最重要的就是需要了解與懂得自己的情緒,懂得自己在什么樣的時(shí)候,會(huì)發(fā)生什么樣的情緒的變化,也要清楚自己的情感和心情產(chǎn)生了變化,在對自己的情緒有了一定的了解之后,就需要去學(xué)會(huì)更好的調(diào)節(jié)我們的情緒,有時(shí)候自己所在的場合或是面對的人是不適合產(chǎn)生這樣的情緒的,這時(shí)候就需要我們審時(shí)度勢,去調(diào)節(jié)好自己的情緒,之后,我們才能更好的管理好屬于我們自己的情緒,懂得自己在什么樣的時(shí)候應(yīng)該有什么樣的心情,怎樣的情緒是不能在哪一個(gè)場合上出現(xiàn)的,自己的情緒的產(chǎn)生是不可控的,但是我們是可以管理自己的情緒的,我也知道對于現(xiàn)在的幼兒來說,可能會(huì)有點(diǎn)難,但是我們依舊需要在他們啟蒙的時(shí)候去做好自己的工作,去更好的幫助他們的成長,這也是我這次最大的收獲和體會(huì),我以后也會(huì)在自己的工作當(dāng)中更好的去教導(dǎo)他們?nèi)绾胃玫膶⒆约旱那榫w管理妥當(dāng)。

      我堅(jiān)信,通過這次,不僅僅自己的情緒的管理可以得到很好的提升,學(xué)生們也可以開始更好的對自己的情緒有所了解,在日常的生活當(dāng)中更好的把情緒管理到位,變成一個(gè)沉穩(wěn)的大小孩。

      情緒管理心得體會(huì) 篇7

      職業(yè)經(jīng)理人,顧名思義,就是專門從事企業(yè)高層管理的中堅(jiān)人才。他的職責(zé)定位是以其良好的職業(yè)境界、道德修養(yǎng)、專業(yè)管理能力,合理利用企業(yè)的資源,幫助企業(yè)獲取最大的利潤,從而把企業(yè)不斷推向前進(jìn)。

      職業(yè)經(jīng)理人對其自身所要求具備的能力及素質(zhì)有很多,八大能力中的“人力資源管理能力”,必備十素質(zhì)中“致力培養(yǎng)員工的成長”等,都直接說明了員管理的重要性。當(dāng)然,對員工的管理有很多方法、很多層面,其中,對員工情緒的管理尤為重要。

      眾所周知,情緒是影響工作效率的直接因素之一。情緒管理能力強(qiáng)的人,能更快的將自己融于工作環(huán)境中,即使碰到逆境,也能夠調(diào)節(jié)自己不影響工作。企業(yè)需要的,就是情緒管理能力強(qiáng)的員工。下面,我們就從五個(gè)方面向各位經(jīng)理人介紹員工情緒管理的對策:

      1、招聘、錄用環(huán)節(jié)注重應(yīng)聘者的情緒管理能力

      在現(xiàn)在的人力資源管理中,招聘和錄用是很重要的一環(huán),決定了未來企業(yè)的人力資源質(zhì)量。在情緒管理越來越受到重視的今天,在招聘和錄用環(huán)節(jié)對應(yīng)聘者進(jìn)行情緒管理能力考察顯得很有必要,同時(shí)現(xiàn)在人事測評(píng)技術(shù)的發(fā)展,比如情商測試,也使之成為可能。

      雖然相對于智商、空間機(jī)械能力、以及運(yùn)動(dòng)能力等測試,情商測試在企業(yè)人力資源管理中的信度和效度尚缺乏實(shí)證,但是情商測試的理論依據(jù)是可靠的,而且情商對于個(gè)人成就的關(guān)聯(lián)性已被各種實(shí)驗(yàn)研究所證實(shí),因此某些情緒方面的能力在企業(yè)人力資源管理中可以進(jìn)行嘗試性的測評(píng)。

      如讓被測試者身處所設(shè)定的環(huán)境里,面對一些現(xiàn)實(shí)性的沖突和問題,從情緒變化、語言表情等方面的情緒反應(yīng)中評(píng)估其情緒管理能力等。但這種測試必須在被測試者處于無測試意識(shí)的狀態(tài)中進(jìn)行,不然被測試者的情緒狀態(tài)真實(shí)性就會(huì)下降。

      2、把行業(yè)特點(diǎn)、工作的物理?xiàng)l件和員工個(gè)人能力相匹配

      行業(yè)的特點(diǎn)和工作的物理?xiàng)l件對員工的情緒會(huì)產(chǎn)生很大影響,在實(shí)際的環(huán)境中,因?yàn)樾袠I(yè)的性質(zhì)特點(diǎn)是無法改變的,所以要做的就是把工作的'物理?xiàng)l件和行業(yè)特點(diǎn)、工作性質(zhì)匹配起來,使物理?xiàng)l件盡力地符合行業(yè)的特點(diǎn),工作的性質(zhì)。

      比如說,IT行業(yè)是高腦力勞動(dòng),工作性質(zhì)是不確定性和挑戰(zhàn)性,強(qiáng)調(diào)員工的個(gè)人能力發(fā)揮和團(tuán)隊(duì),因此在IT行業(yè)中,工作的物理?xiàng)l件應(yīng)該設(shè)置成開放式的,在辦公用具的擺放、員工工作物理空間、墻體顏色等方面就設(shè)置的相對寬松,個(gè)人空間大,利于團(tuán)隊(duì)交流等;又如廣告業(yè)中,工作的特點(diǎn)就是創(chuàng)新和個(gè)性化,因此墻體的顏色應(yīng)刷成利于激發(fā)靈感的顏色。但是僅僅做好物理?xiàng)l件還是不夠的,因?yàn)閭(gè)人之間的差別,工作還應(yīng)該因人而異,使員工在一個(gè)舒適的環(huán)境中發(fā)揮自己的最大潛能。

      3、把提高員工的情緒管理能力列入人力資源管理的培訓(xùn)內(nèi)容

      目前的人力資源管理培訓(xùn)多是關(guān)于技能或者知識(shí)的培訓(xùn),情緒管理能力的培訓(xùn)較少。但是因?yàn)榍榫w管理能力具有后天可培養(yǎng)性、可塑造性,在人力資源規(guī)劃中應(yīng)該將員工情緒管理能力的培訓(xùn)作為一項(xiàng)重要內(nèi)容。例如,怎樣觀察自己和他人的情緒、怎樣對待情感波動(dòng)、如何戰(zhàn)勝壓力和焦慮、如何積極交往、如何跟同事共享成功喜悅、如何培養(yǎng)相互的信任感、如何激勵(lì)自己與他人等。

      4、加強(qiáng)對員工的人文關(guān)懷

      對員工的人文關(guān)懷應(yīng)包括兩方面,一是工作當(dāng)中的關(guān)懷,二是日常生活中的關(guān)懷。首先工作的軟環(huán)境中,企業(yè)應(yīng)該盡力制定完善的規(guī)章制度,公平的對待每一位員工,應(yīng)建立透明、合理、公平、健全的管理制度,選擇符合大多數(shù)員工情感特點(diǎn)和需要的管理方式,以此規(guī)避由于不良管理產(chǎn)生的負(fù)面情緒。

      此外,還要給員工創(chuàng)造一個(gè)寬松的情感交流環(huán)境,如經(jīng)常舉辦員工聚會(huì)和定期的娛樂活動(dòng)以增進(jìn)情感交流等;提供咨詢服務(wù),如聘請情緒指導(dǎo)專家或心理醫(yī)生,以便幫助員工放松工作中積累的緊張情緒等。第二,員工剛上班時(shí)的情緒比其他任何變量和因素都會(huì)對員工一天的工作績效產(chǎn)生更加激烈與持久的影響。員工在日常的生活之中所產(chǎn)生的負(fù)面情緒會(huì)對其個(gè)人,甚至團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生很大的消極影響,因此,企業(yè)應(yīng)該為員工建立良好的福利條件或者通過其他方式來關(guān)懷員工個(gè)人生活。

      5、加強(qiáng)企業(yè)文化建設(shè)和管理者的情緒處理能力

      企業(yè)中每個(gè)員工遇到的情緒問題和情緒管理能力是不同的,如果企業(yè)有一個(gè)能激勵(lì)員工為之奮斗的目標(biāo)愿景,一種被員工認(rèn)同的價(jià)值觀和追求的精神,也就是說企業(yè)文化是和諧的話,那么這個(gè)企業(yè)就有可能激勵(lì)員工超越個(gè)人情感,營造屬于企業(yè)的精神力量,激勵(lì)他們以高度一致的情緒去達(dá)成企業(yè)的愿景,相反,如果企業(yè)文化是沖突的,那么負(fù)面情緒就會(huì)大量產(chǎn)生。另一方面,員工的工作是在管理者的領(lǐng)導(dǎo)下進(jìn)行的,如果管理者的情緒處理能力較差,那么當(dāng)員工情緒出現(xiàn)問題時(shí),管理者就很難幫助員工解決問題。所以,員工的情緒管理能力與企業(yè)文化和管理者的情緒處理能力是密切相關(guān)的。

      總而言之,情緒管理作為人力資源管理的一個(gè)重要方面,在企業(yè)管理中越來越受到普遍關(guān)注。企業(yè)應(yīng)該多管齊下,不僅要在看得見的“硬件”方面改進(jìn),還要在看不見的“軟件”方面下功夫,不斷提高管理員工情緒的能力。這樣,一方面可以降低員工績效的波動(dòng)幅度,另一方面可以不斷地吸引優(yōu)秀的人才,同時(shí)可以為企業(yè)培養(yǎng)卓越的管理者,實(shí)現(xiàn)企業(yè)持續(xù)發(fā)展的戰(zhàn)略目標(biāo)。

      情緒管理心得體會(huì) 篇8

      安仁是一個(gè)福地,是一個(gè)充滿正能量的地方,在這里有一群熱愛學(xué)習(xí)的老師,有一群無私奉獻(xiàn)的園長,有一群充滿智慧和正氣的領(lǐng)導(dǎo)。

      在張老師上課之前,福娃幼兒園的老師帶領(lǐng)我們一起來了一個(gè)激情四射的開場舞蹈,每位老師瞬間都充滿了激情,會(huì)場的氣氛變得沸騰了起來。接下來張老師對我們在場的所有老師進(jìn)行了“壓力程度的測試”,很榮幸自己是一位壓力中度的成員。其實(shí)我們每一個(gè)人都有自己的壓力,源自于工作、家庭、交往等。壓力到底是什么?以前我只感覺到自己有壓力,但從不知道壓力到底是什么?今天張老師的解答讓我明白了壓力就是面臨威脅時(shí)的本能反應(yīng)。很多時(shí)候這種壓力得不到好的釋放就會(huì)變得悲觀起來,甚至覺得自己的某種選擇是否正確,自己是否是個(gè)無能的人,往往我都會(huì)把這些壞情緒發(fā)泄在我愛人身上,每當(dāng)我發(fā)泄完后又會(huì)后悔,這樣會(huì)讓自己更難受。但有這種壓力的情緒是一件壞事嗎?我一直覺得壓力會(huì)給予自己最大的動(dòng)力,而張老師說壓力會(huì)給生活帶來樂趣,個(gè)體的一生發(fā)展都在不斷適應(yīng)新環(huán)境新事物,從而讓我們有了抗壓的能力。

      雖說壓力會(huì)給人帶來動(dòng)力,但如果我們不會(huì)管理自己的情緒,把這種壓力變成語言暴力去攻擊身邊人的`時(shí)候這就是持續(xù)不斷的精力消耗,最后導(dǎo)致心力衰竭。所以我們要學(xué)會(huì)管理自己的情緒,積極的心態(tài)成就人格魅力,不要把自己不好的情緒給別人,更要有一雙善于發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn),把優(yōu)點(diǎn)擴(kuò)大并發(fā)揮其優(yōu)點(diǎn),而不是只找缺點(diǎn),并抓住不放,再重復(fù)著說,這只會(huì)讓人更消極。不管和任何人相處,在言語上都不要讓他人不舒服,多點(diǎn)贊美,發(fā)生問題時(shí)都在自己身上找原因,我們會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)愛人、父母、同事、領(lǐng)導(dǎo)都是很美好的。

      我相信所有人都希望自己是一位陽光快樂自信的人,也一直努力讓自己成為這樣的人,只要我們在工作、家庭中都能體現(xiàn)自己的價(jià)值,我相信我們會(huì)成為陽光快樂自信的人。

      在這里我代表我們安平捷培幼兒園全體教師向美麗的周園長和領(lǐng)導(dǎo)們真誠的說聲謝謝,感謝您們組織的這次學(xué)習(xí),讓我們老師有了寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì),也感謝張老師給我們帶這場精彩的講座。

      情緒管理心得體會(huì) 篇9

      能夠控制自己的情緒才能夠做好事情,幼兒園的小朋友,一樣需要管理好自己的情緒,為了讓他們明白管理自己情緒的重要性,我從多方面給他們做了詳細(xì)的說明。

      這次培訓(xùn),很多小朋友都明白了管理自己的情緒,但是要做到這一點(diǎn),還是需要一步步來,畢竟不可能一蹴而就,我想要讓這些小朋友學(xué)會(huì)管理情緒還需要繼續(xù)教育。因?yàn)槲医?jīng)常會(huì)給這些小朋友一些指點(diǎn),同時(shí)也會(huì)告誡他們?nèi)绾巫觥T谂嘤?xùn)中我最大的收獲是如何讓學(xué)生學(xué)好。去做到。很多時(shí)候給他們講大道理,他們根本就聽不懂,也不知道如何做。那就換一種方式,講故事的方式。

      通過有趣的故事作為引子,既讓幼兒園的所有小朋友們聽到了好聽的故事集中了精力,也可以讓他們明白情緒的重要性,趁熱打鐵才能夠有效的培養(yǎng)出一批合格的學(xué)生,讓他們在故事中學(xué)會(huì)哲理,在快樂中學(xué)會(huì)獨(dú)立思考,這樣很好的培養(yǎng)了小朋友的自我思考能力,當(dāng)然最后還要直接點(diǎn)明其中的原因,幫助學(xué)生們分析讓他們明白管理情緒的重要,做一個(gè)管理情緒的人會(huì)得到怎么的收獲。

      在講課的時(shí)候我也明白,我教導(dǎo)學(xué)生管理好情緒,同時(shí)自己也必須要管理好自己的情緒,不能隨意的生氣,更不能斥責(zé)學(xué)生,很多時(shí)候都需要微笑面對這些年幼的小朋友,讓他們在幼兒園學(xué)習(xí)的時(shí)候更好的與其他小朋友和睦相處,或許有時(shí)候我們做的.事情并不好,但是對于這次的培訓(xùn)而言不但給學(xué)生們上了一課更是給自己也上了一課,教導(dǎo)了自己該如何控制自己的情緒,如何做好自己的工作。

      我們往往會(huì)因?yàn)樽约旱那榫w犯很多錯(cuò)誤,我們?nèi)绱,幼兒園的小朋友也是如此。雖然說我已經(jīng)成年成為了一個(gè)教師,但是同樣需要管理自己的情緒。有著豐富的情緒是一件好事,但是情緒太多太復(fù)雜也不利益工作,不能因?yàn)樽约旱那榫w就開始焦躁暴亂。做事不講規(guī)矩,做事不認(rèn)真分析。

      或許這是我培訓(xùn)幼兒們最大的收獲,我自認(rèn)為可以教導(dǎo)好學(xué)生們控制自己的情緒,發(fā)現(xiàn)我有時(shí)候也不能好好的控制自己的情緒,這都是個(gè)人做的不夠,心里素質(zhì)不達(dá)標(biāo)。同樣也讓我自己認(rèn)識(shí)到了我還差很多還需要繼續(xù)學(xué)會(huì)控制自己的情緒。如同幼兒園的小朋友一樣,我也需要及時(shí)的掌控自己的情緒,避免自己犯錯(cuò),這樣我才可以做好一個(gè)老師。

      情緒管理心得體會(huì) 篇10

      這一次培訓(xùn)讓我眼界大開,更是讓我知道自己不能夠只停于表面,應(yīng)該在工作和生活中多加思考和學(xué)習(xí),只有這樣我們才能真正走到未來的路上,真正做好一名幼兒教師,做好孩子們的依靠,父母們的信賴。這一份責(zé)任是非常濃厚的,即使有時(shí)候會(huì)讓我喘不過氣來,但是我相信自己可以堅(jiān)持下去,努力下去,不辜負(fù)每一份期待和盼望,堅(jiān)持做好自己的事情。

      幼兒的情緒是非常豐富的,我們作為幼兒教師自然是非常清楚這一點(diǎn)的。但是在平時(shí)的工作當(dāng)中,我也很難去做好一些平衡,比如說遇到一些孩子大哭大鬧的時(shí)候,我確實(shí)也沒有太大的辦法去解決,有時(shí)候?qū)⒆觾矗粫?huì)讓孩子越來越調(diào)皮,對孩子太溫和又會(huì)讓她不知道這件事情的嚴(yán)重性,還是解決不了根本問題。

      但是通過這一次情緒管理的培訓(xùn),我也了解了更多情緒的管理方式,這些知識(shí)不僅可以用到我的工作當(dāng)中去,也能運(yùn)用到平時(shí)我自己的生活的當(dāng)中去。不止是針對孩子們,對我們大人也是一種很好的方法。所以這一次培訓(xùn),讓我真的大開眼界,讓我認(rèn)識(shí)到,原來情緒的管理是這么的`重要,對我們今后的人生會(huì)帶來這么多的改變,所以這對于孩子們來說,也是重中之重了。我也會(huì)在今后的工作當(dāng)中加強(qiáng)這一項(xiàng)工作,讓孩子們都有一個(gè)好的狀態(tài)學(xué)習(xí),好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

      好的情緒習(xí)慣會(huì)讓我們養(yǎng)成一個(gè)更好的性格,幼兒在這個(gè)階段最重要的也就是養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣,培養(yǎng)好個(gè)人性格,而情緒也是培養(yǎng)習(xí)慣之中的一項(xiàng)。就如我們大人而言,我們現(xiàn)在所有的性格,一是來自于天生,二是通過后天的經(jīng)歷和培養(yǎng)。所以這就像告訴了我們,從小開始培養(yǎng)好的情緒習(xí)慣是一件多么重要的事情。而孩子們有了好的情緒之后,對學(xué)習(xí)也會(huì)更有效率一些了,這是一件非常需要重視的事情,往后我也會(huì)加重對這個(gè)方面的監(jiān)督。

      這次培訓(xùn)是一次非常有意義的活動(dòng),我也通過這一次培訓(xùn),了解了很多,成長了一些。這讓我對今后的工作也多了幾分信心,我也可以按照這次所學(xué)到的在今后的工作中得以運(yùn)用。這是一件可以提升自己、有利于教學(xué)工作的事情,感謝這一次培訓(xùn),為我解決了一些問題,我也會(huì)珍惜這樣的機(jī)會(huì),在今后的工作中積極參與,積極學(xué)習(xí),繼續(xù)創(chuàng)造更多有價(jià)值的事情。

      情緒管理心得體會(huì) 篇11

      最近我非常有幸得到了一個(gè)機(jī)會(huì),參加了由幼兒園園長費(fèi)盡心思請來的專家的講座培訓(xùn),這次培訓(xùn)讓我受益太多了,毫不夸張的說,簡直就是讓我看到了一個(gè)新的世界,真的是漲了見識(shí)了。原來幼兒們的情緒,還能有這么多的說法,作為一個(gè)幼兒園的班主任,我一直在為這方面深深的苦惱著,因?yàn)榘嗌先鄠(gè)孩子,在某種情況下,就是三十多個(gè)“定時(shí)炸彈”,隨時(shí)都有可能哭鬧起來,我每次都要耗費(fèi)很長的時(shí)間去做思想工作,才能讓他們情緒穩(wěn)定,恢復(fù)如初,這的確是非常麻煩的一個(gè)麻煩的一個(gè)工作。但是我經(jīng)過專家的培訓(xùn),我對幼兒們的情緒管理,有了非常大的信心。

      首先,幼兒們的情緒不穩(wěn)定,主要是分為這幾種,哭、生悶氣、發(fā)脾氣。他們這個(gè)年紀(jì),從來不會(huì)去掩蓋自己的情緒,想哭了就哭,想笑了就笑,不會(huì)有任何的顧慮。而哭是這個(gè)年紀(jì)的孩子最容易出現(xiàn)的情況,因?yàn)樗麄冇刑鄬?dǎo)致他們哭的因素了。剛來幼兒園讀書的小班學(xué)生,會(huì)因?yàn)橄爰、想爸爸媽媽而哭,?huì)因?yàn)橹車际悄吧娜、陌生的環(huán)境而哭,會(huì)因?yàn)楦瑢W(xué)發(fā)生口角打架而哭……怎么樣他們快速的安靜下來,這就需要靠老師的觀察了,有些孩子是希望有人看到自己,所以當(dāng)有老師來了,只會(huì)越哭越大聲,直到達(dá)到自己的目的。有些孩子是害羞的,不希望有人看到自己軟弱哭泣的一面,這就需要你過一會(huì)再去安慰,否則你是什么都問不出來的。還有一種比較歇斯底里的哭,是怎么哄都哄不住的,這種孩子只要你不要去關(guān)注他,冷落、視而不見是最好的方法,他自己就會(huì)覺得沒意思,然后作為老師,再去詢問他們是因?yàn)槭裁丛诳,幫他解決,進(jìn)行開導(dǎo),這樣才不會(huì)影響學(xué)習(xí)。

      孩子們發(fā)起脾氣來,可怕程度那是一點(diǎn)都不亞于成年人的,我曾經(jīng)就遇到過一個(gè)孩子,因?yàn)樯砩嫌袀(gè)明顯的胎記,得到了周圍同學(xué)的'嘲笑,他的脾氣就抑制不住了,那么小的孩子也開始摔東西,文具盒、鉛筆、書本等等,只要是他拿得動(dòng)的東西,都要扔向嘲笑他們的人,他想要的不是老師的安慰,是同學(xué)們的接受,不再以異樣的眼光看待他,要想孩子們的情緒得到很好的管理,作為班主任還是要學(xué)習(xí)很多的,并且也是需要一定的時(shí)間去累積經(jīng)驗(yàn)的。

      我在幼兒園已經(jīng)有了三年的班主任工作經(jīng)驗(yàn)了,我相信有了這次培訓(xùn)的,我的工作能力又能得到很大的提升,對幼兒的情緒管理,正是我目前的短板,這次培訓(xùn)教會(huì)我太多了。

      情緒管理心得體會(huì) 篇12

      通過這次的培訓(xùn),我也是對于情緒管理方面有了更多的認(rèn)知,并且也是知道,要做好一名老師,去教好孩子們也是需要更多的耐心,更多的細(xì)心才行,對于這次的培訓(xùn),我也是有一些感悟和體會(huì)。

      懂得控制情緒是不容易的,我們在幼兒園里面面對各種各樣的問題,孩子們也是不一樣的,有時(shí)候的確是會(huì)讓人心煩,特別是吵鬧的時(shí)候,但是我們也是要記住我們作為老師的一個(gè)職責(zé),去教好他們,去管理好他們,同樣的也是要會(huì)控制自己的情緒,盡量的不要把情緒帶到工作里頭來。這次的.情緒管理培訓(xùn)里面也是講到這個(gè)問題,我們也是深有體會(huì),明白管理好自己的情緒是多么的重要,其實(shí)很多時(shí)候孩子們的問題也是無意識(shí)的,雖然會(huì)讓我們心煩,但是也是他們這個(gè)年齡階段有的,我們更是需要去體諒他們,去關(guān)心去照顧好他們,同時(shí)自己如果也是生活上遇到什么問題,情緒不好,也是要盡快的去處理,不要到了工作之中來出現(xiàn),也是很不好,對工作不負(fù)責(zé)任的。只有控制住自己的情緒,管理好自己的狀態(tài),才能更好的把老師這份工作給做好了,去對孩子們負(fù)責(zé)。

      懂得合理的宣泄情緒,情緒不但是有的,要懂得控制,同時(shí)也是要會(huì)合理的宣泄,心情不好的時(shí)候,可以通過運(yùn)動(dòng),通過唱歌,通過一些健康的方式去宣泄,而不能通過其他一些暴力的方式,或者口出不好的話語來宣泄,只有合理的去宣泄了,不但是可以調(diào)節(jié)好情緒,同時(shí)也是不會(huì)對別人造成傷害,在老師講解的過程之中,我也是回顧以往自己宣泄情緒的方式,的確是可以還有更多的嘗試方法,而不是不說,或者悶在心里,那樣也是非常的不好,只有宣泄掉了,那么自己也是會(huì)更加理性,也是能更好的去工作,在和孩子們的相處之中,雖然很多時(shí)候孩子們也是有乖巧聽話的時(shí)候,但是也是有時(shí)候會(huì)鬧脾氣,我們老師也是要去關(guān)注他們,并且這也是他們宣泄情緒的一種方式,更是要去了解為何這樣做的原因,找到了,才能更好地去解決,去讓孩子們從情緒之中走出來。

      通過這次情緒管理的培訓(xùn),我也是懂得了更多關(guān)于情緒的知識(shí),不但是自己,同時(shí)也是對于孩子有了更多的了解,更加的理解為何會(huì)出現(xiàn)這種情緒的發(fā)生,也是要在以后去把自己的情緒管理好,同時(shí)也是教好孩子們。

      情緒管理心得體會(huì) 篇13

      12月30日下午學(xué)校幫我們安排了一次心理健康講座。是關(guān)于情緒方面,聽了黃xx心理咨詢師的《情緒管理與健康》的講座,感受到人的情緒與現(xiàn)在人的健康有著非常緊密的聯(lián)系。黃老師講課非常生動(dòng),也舉了很多真實(shí)的案例和互動(dòng)的小環(huán)節(jié),在歡快的氛圍中,我了解到,作為老師的我們同樣也是這種心理疾病的發(fā)生者。而面對這些大大小小的問題,我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)付成了關(guān)鍵的問題。

      教師是人類的靈魂工程師,所以要求教師學(xué)高身正;社會(huì)對老師角色的美善化,對教師賦予了過高的期望值,使得身處教育教學(xué)第一線的教師不但長期超負(fù)荷地工作,而且承受著來自社會(huì)、學(xué)校、家長、學(xué)生和家庭多方面的壓力,經(jīng)常處于心理應(yīng)激之中,必然導(dǎo)致各種心理問題,影響教師的心理健康。

      小學(xué)教師的心理問題不僅影響他們的工作和生活,也一定會(huì)影響學(xué)生的心理健康狀態(tài)和生命質(zhì)量。而情緒是一個(gè)非常重要的因素。情緒使得疾病增加,如心血管疾病,高血壓,腸胃疾病,癌癥等。所以在生活當(dāng)中,我們需要努力改變這些?偸潜3纸】档男膽B(tài)。首先要做到心理平衡做到知足常樂,助人為樂,自得其樂,苦中作樂。其次是合理的膳食,再是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。還需要戒煙限酒。

      在工作中,有些人有典型的“癌癥性格”,我也自問,我有沒有這種性格“看什么都不順眼,有人時(shí)和人過不去,沒人時(shí)和自己過不去。”

      人的健康50%取決于情緒20%取決于睡眠20%取決于運(yùn)動(dòng)10%取決于飲食。我想,做到這些我們的健康才不受影響。所以好情緒的培養(yǎng)真的是非常重要的事。所以要放下心中的包袱,笑對壓力,放飛心情。

      聽了這次講座,真的覺得,生命是可貴的,但是也相當(dāng)?shù)拇嗳,珍愛自己的生命,凡事都不要太?jì)較,心胸要寬廣,對待一些事情需要冷靜。就象黃老師講的那個(gè)關(guān)于風(fēng)箏的`故事,遇事應(yīng)當(dāng)完全了解事實(shí)后再作定論,而不是沖動(dòng)的做出結(jié)論。在工作中,遇到不如意的事,多述說,這樣就不至于得心理疾病。不希望自己早上起來不想上班,而上班的不想回家,成為那種不幸福的人。

      總得來說,好情緒創(chuàng)造好未來,讓自己不生命,健康的成為一個(gè)幸福的人是我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)著去做到的。在今后的工作中,生活中,每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)寬容,而不要做一些傷害他人的事情,更加愛護(hù)我們的學(xué)生,關(guān)心自己也關(guān)心他人。幸福相信就在我們身邊。

      情緒管理心得體會(huì) 篇14

      通過本次培訓(xùn)了解了情緒的作用力和反作用力,不管是正面的情緒,負(fù)面的情緒,都應(yīng)該找到恰當(dāng)方法釋放出來,激發(fā)自己的正面情緒,同時(shí)認(rèn)識(shí)他人的情緒,才能與人更好有效的溝通。

      人生只有三件事:自己的事,別人的事,老天的事,我們平時(shí)的煩惱,大部分來源總是忘了自己的事情,愛管別人的事情,操心老天爺?shù)氖虑椋胍玫恼{(diào)節(jié)自己的情緒,減少煩惱,只有做好自己內(nèi)控圈,盡量協(xié)調(diào)外控圈,做到盡人事,聽天命即可。

      在處理親子婚姻的問題上,要隨時(shí)隨地的做好存款練習(xí),及時(shí)的表達(dá)對身邊人的肯定贊美與感謝,學(xué)會(huì)表達(dá)愛,同時(shí)也會(huì)收獲到愛。

      通過本次課堂,讓我對情緒管理有了另一種理解,顛覆了以往對負(fù)面情緒的認(rèn)知,意識(shí)到自己以往在對小孩子的教育方面,對她進(jìn)行打罵的行為,是因?yàn)樽约旱囊恍┴?fù)面情緒釋放,把孩子當(dāng)成了出氣筒,黃老師所講述的人生三件事:我自己的事,別人的事,老天的事,就是我們總是操心別人的事。在我們沒辦法決定別人的事情時(shí),要從自己能解決的事情入手,找到的改變方法,與別人進(jìn)行有效溝通,從而讓別人的事達(dá)到自己所要的要求,還有就是老師講了很多釋放壓力的方法,比如深呼吸購物,做家務(wù)運(yùn)動(dòng),聽音樂、日志記錄、文字繪畫、冥想,食物減壓,讓我深受啟發(fā)。

      本次培訓(xùn)對我的幫助很大,對情緒情商有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí),在工作中善于釋放情緒,管理自己的情緒,并激發(fā)正面的情緒,感染影響周邊的同事,善于管理時(shí)間,敢于說“不”。使工作效率更高,做事更輕松,在生活中對待父母,配偶子女更加包容,不把負(fù)面的情緒發(fā)泄在最親的人身上,對家庭造成的`傷害是最不應(yīng)該的,對父母給我們身上的愛(存款)要給予感恩的回饋,對老婆給予更多的關(guān)懷肯定(定時(shí)存款),對子女的教育問題不是一味的批評(píng),更多的是感受孩子內(nèi)心的想法。給予正確的方式溝通,創(chuàng)造一個(gè)健康的心理,創(chuàng)造一個(gè)和諧的家庭,此次課堂教育讓我認(rèn)識(shí)自己還要不斷學(xué)習(xí),學(xué)會(huì)提升自我認(rèn)知,自我管理情緒和釋放職場壓力,最后感謝公司給予這樣的一次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。

      情緒管理心得體會(huì) 篇15

      健康的情緒能夠創(chuàng)造和諧的人際關(guān)系,那么我們應(yīng)當(dāng)如何管理好自己的情緒呢?這是我在一本雜志書上所看到的一個(gè)問題,在聽了吳娟瑜老師生動(dòng)有趣的講課之后,我終于有點(diǎn)明白了,使我受益良多。

      吳老師以一個(gè)又一個(gè)事實(shí)及“我們想要過幸?鞓返娜兆印弊鲆蛭覀兘榻B了情緒的產(chǎn)生要素,包括對情緒情感的自我意識(shí),對他人情緒情感的識(shí)別能力,以及對自己情緒的控制和對外情緒的運(yùn)用。隨后,她又鼓勵(lì)大家使用五段式笑容法調(diào)動(dòng)自己的情緒,帶領(lǐng)我們發(fā)現(xiàn)問題,分析問題進(jìn)而解決問題。關(guān)于情緒,吳老師向我們系統(tǒng)地介紹了情緒ABC理論、不合理信念、健康的情緒標(biāo)準(zhǔn)和怎樣調(diào)整情緒,她告訴我們“要激發(fā)生命熱忱,展示個(gè)人魅力”。

      本次課程中,我最欣賞的一句話是“我們想要過幸福快樂的日子”。誠然,我們不可能時(shí)刻都有一種積極的心態(tài),處在一個(gè)社會(huì)中,不同的環(huán)境下,難免會(huì)受影響。有些人,即使被影響,仍然表現(xiàn)的很坦然,而有些人,卻可能煩躁不安,這就不得不說到情緒管理了。

      一位哲人曾經(jīng)說過,一個(gè)人的心態(tài)就是一個(gè)人真正的主人,要么你去駕馭生命,要么是生命駕馭你,而你的心態(tài)將決定誰是坐騎,誰是騎師,而情緒管理往往就是有心態(tài)控制的。那么情緒管理的重要性就可見一斑了?傊,控制好自己的情緒就是走向成功的第一步?刂魄榫w就是要隱藏情緒嗎?當(dāng)然不是,在這里,吳老師提到了兩個(gè)詞:感受和覺察,我們要對自己的情緒有所認(rèn)識(shí),找出導(dǎo)致這種情緒的原因,判斷它是應(yīng)該蒸發(fā)還是應(yīng)該沉淀。應(yīng)該蒸發(fā)的就要適當(dāng)?shù)匦钩鰜,?yīng)該沉淀的就保持著,因?yàn)樗芴岣呶覀冏鍪碌男剩瑢ξ覀兊纳钣写龠M(jìn)作用。一個(gè)成功者,并不是他在人生道路上多么的一帆風(fēng)順,也不是他的能力有多么的超群,而只是因?yàn)檫@種人善于控制自己的心情,能在狂風(fēng)暴雨中看到美麗的彩虹,并時(shí)刻保持一種良好的心理狀態(tài),不為暫時(shí)的.失敗而沮喪。

      “悅納自己”是一個(gè)心理老師曾經(jīng)講的。她告訴我們要清楚自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),承認(rèn)自己的不足,才能不會(huì)過分的自卑,正確的把自己與別人比較,這樣也有利于自己的發(fā)展。戰(zhàn)勝自己,不需要多么堅(jiān)強(qiáng)的意志,只需要認(rèn)識(shí)自己,“自知者明”,了解并掌握控制自己的情緒的方法,有目的有步驟的進(jìn)行心理調(diào)節(jié),做情緒的主人。

      有些東西,不是你從書本上就能學(xué)到的,也不是別人一時(shí)半會(huì)兒就能給你講清楚的,全在你自己,只有用心,才能真的有所收獲。

      做情緒的主人,駕著自信的快馬,奔向成功的彼岸!

      情緒管理心得體會(huì) 篇16

      情緒的問題,是育兒的過程中常遇到的,也是父母自己常常困惑的。雖然題目是孩子的情緒,其實(shí)幾乎是適用于任何人的。正好很多父母對此認(rèn)識(shí)模糊,所以索性一次談個(gè)夠。

      對于情緒的基本規(guī)律,我以前寫了一篇博文:輕松了解情緒的奧妙,可以供參考。但是具體如何情緒管理,還需要做系統(tǒng)的闡述。

      一、什么樣的情緒是合適的?

      什么是我們情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)?是一直平和淡定?還是一直快樂?

      我個(gè)人認(rèn)為,在合適的情況下有合適的情緒是最好的,要有一種“既入世又出世”(禪宗)的精神。 入世是指投入其中,出世是指超脫其外。就是既能沉浸、享受情緒,又不為之所傷,超脫其外。比如看電影,可以為主人公的命運(yùn)而擔(dān)心憂傷著急,但是不要過度,看完電影半天緩不過勁來;此時(shí)如果太超脫了,就少了很多樂趣。又如我喜歡看CBA青島雙星的比賽,比賽中我會(huì)為主隊(duì)的精彩表現(xiàn)激動(dòng)吶喊,但是輸了,只有些許遺憾,還是比較平靜。如果無論比賽如何都很平靜,就不要去現(xiàn)場看球了,看看NBA的電視轉(zhuǎn)播最好。其實(shí),這與我既努力又順其自然的核心思維是一脈相承的。

      所以,情緒本身并無好壞之分,只是要看是否過度,是否困擾了你。大人和孩子都是如此。我下文討論的所有情緒,都是指過度和造成困擾的情緒,這些是需要管理應(yīng)對的。

      二、負(fù)面情緒管理的重點(diǎn)在于找到情緒的原因

      孩子的情緒有時(shí)不好捉摸,有的媽媽說莫名其妙,其實(shí)并不是無緣無故的。所以,正如我一貫的思想,首先是理解孩子,理解他的情緒。

      情緒是有生理基礎(chǔ)的,所以,當(dāng)孩子困了、餓了、累了到時(shí)候,一點(diǎn)兒小事就容易引起他發(fā)脾氣的;而且孩子已經(jīng)有了情緒之后,可能會(huì)變得不講理,一點(diǎn)兒小事就會(huì)激發(fā)更強(qiáng)烈的情緒。而且在情緒的作用下,人會(huì)不那么理性,成人也是如此。參考輕松了解情緒的奧妙。所以,在這兩種情況下,孩子發(fā)脾氣或者大發(fā)脾氣不要覺得莫名奇妙。此時(shí)要敬畏情緒的力量,不要用平常的原則來要求孩子,更不要火上澆油,使之升級(jí)。

      有時(shí)發(fā)脾氣是有深層次根源的。一笑心晴舉了一個(gè)笑笑發(fā)脾氣的例子:笑笑同學(xué)與爸爸媽媽玩組詞接龍的親子游戲,由于接錯(cuò)了詞,理應(yīng)接受“刮鼻子”的懲罰,可是笑笑忽然莫名其妙地耍賴哭鬧,并以排山倒海之勢痛痛快快地發(fā)了一通脾氣。后來一笑心晴找到了根本原因。笑笑想贏,想第一,不想輸。所以發(fā)脾氣不是莫名其妙。此時(shí),情緒管理的重點(diǎn)在于改變孩子的這種性格,如果這個(gè)不改變,無論多么高明的接納、宣泄和轉(zhuǎn)移注意力的方法都是蒼白的。

      另外,孩子有一個(gè)要求,已經(jīng)有了想實(shí)現(xiàn)的欲望,此時(shí)斷然拒絕當(dāng)然會(huì)使孩子難以接受;即使是平靜地拒絕,有時(shí)也不如變通、妥協(xié)更容易讓孩子接受。所以,此時(shí)孩子發(fā)脾氣的原因之一就是父母的方式讓孩子難以接受。所以,重點(diǎn)在于反思自己的方式是否是自己也能接受的,如果領(lǐng)導(dǎo)這樣對你,你喜歡嗎?所以,應(yīng)對孩子的要求,首先要考慮的不是“滿足”和“拒絕”,而是你的方式是否是他能接受的。

      現(xiàn)在很多父母對孩子發(fā)脾氣有一個(gè)認(rèn)識(shí),“哭”,是孩子達(dá)到自己目的的一個(gè)手段,這有些道理,因?yàn)楹⒆涌梢泽w驗(yàn)到哭是有用的。所以,很多父母應(yīng)對的方式是不理孩子,不讓孩子覺得哭是有用的。但是,情緒發(fā)生的時(shí)候,孩子卻并不總是那么理性的。這里要具體看,如果孩子邊哭邊偷偷看,那肯定是為了達(dá)到目的。但是孩子大哭、發(fā)飆,雖然也有達(dá)到要求的成分,但其中無奈、怨恨、憤怒的成分已經(jīng)很多了。所以,對這些不理睬,就不太合理了。很多父母都把孩子當(dāng)成了斗智斗勇的對手,喜歡從故意搗亂、想達(dá)到要求的角度看孩子,其實(shí)孩子的表現(xiàn)在大部分情況下只是他自然的流露,你可別想得太多了。

      三、情緒的接納、宣泄和轉(zhuǎn)移注意力

      1、情緒的接納

      前面說了,大多數(shù)情況下,小孩子的情緒不是搗亂,只是他內(nèi)心感受的自然流露。所以,對情緒的接納是很重要的。比如孩子的哭泣,很多媽媽對孩子哭很反感,不讓孩子哭。

      為什么不讓哭,有多種原因,有的是因?yàn)楹⒆涌迺?huì)讓自己心煩;有的是覺得孩子哭好像顯得脆弱,想讓他堅(jiān)強(qiáng);或者覺得男孩子總哭不像話,不應(yīng)該哭;或者覺得自己沒面子。一位媽媽在孩子哭的時(shí)候,不讓他哭,結(jié)果孩子內(nèi)心的緊張、焦慮、無奈、憤恨在積累,最后有了抽動(dòng)的癥狀.

      更有甚者,在孩子發(fā)脾氣的時(shí)候,有的父母使用更大的脾氣喝止孩子。結(jié)果孩子嚇得不敢發(fā)脾氣了,但是內(nèi)心的憤恨卻沒有消失,只是被壓抑在那里。這種情緒積累得多了,早晚會(huì)以某種形式表現(xiàn)出來,那時(shí)后悔已經(jīng)太晚了。

      成人也是如此。對于情緒問題,首要的是接納,不要因此而再添一層煩惱。比如抑郁癥,抑郁本身是個(gè)問題,但是對抑郁的恐懼、煩躁也是個(gè)問題,所以首先要做的是接受這個(gè)現(xiàn)實(shí),然后做該做的事情:包括治療和正常生活。我二十年前有一些心理問題,我首先做的就是接納,把這些當(dāng)做正常的現(xiàn)象,然后慢慢解決它們。

      接納的基礎(chǔ)在于理解。知道孩子這樣是一種自然的流露和表現(xiàn),孩子也無法自控,就不那么排斥、反感了,這是正確應(yīng)對的第一步。

      這里需要說明的是,接納是對于現(xiàn)狀的一種接納,是接受現(xiàn)實(shí),不為此再增加煩惱,并不是說學(xué)會(huì)享受過度的情緒,享受痛苦。

      也不是接受孩子一直如此。孩子的改變是需要一個(gè)過程的,不可能馬上改變,所以,對于現(xiàn)狀接納。而長遠(yuǎn)一些的目標(biāo)是促成孩子的改變。比如孩子發(fā)飆,在當(dāng)下總是要接納,但是不希望他經(jīng)常發(fā)飆,需要想辦法去改變。成人心理問題也是如此,改變需要一個(gè)過程,所以對當(dāng)下的心理狀態(tài)接納,同時(shí)尋求長遠(yuǎn)的改變。

      2、關(guān)于負(fù)面情緒的體驗(yàn)

      對于孩子情緒體驗(yàn)的重要性,一笑心晴在何必讓孩子嘗盡幸福的甜?【認(rèn)識(shí)和… 中有了非常詳細(xì)的論述,一如既往地全面論述,度把握得也不錯(cuò)。

      不過,我個(gè)人認(rèn)為,一笑心晴所建議的認(rèn)識(shí)情緒、體驗(yàn)情緒、描述情緒是孩子自然就可以學(xué)會(huì)的,有意識(shí)去培養(yǎng)當(dāng)然沒壞處,還可能使學(xué)習(xí)的進(jìn)度加快一些;當(dāng)然不留意這方面的培養(yǎng)也可以,孩子自然也會(huì)學(xué)會(huì)。而且負(fù)面情緒曾經(jīng)有過一些體驗(yàn)就可以了,不必每一次發(fā)生時(shí)都充分體驗(yàn)。有必要每次孩子大發(fā)脾氣時(shí)都讓他體驗(yàn)個(gè)夠嗎?

      如果說以負(fù)面情緒為驅(qū)動(dòng),讓孩子自己去尋求解決實(shí)際問題的辦法,這個(gè)我是贊成的。比如小朋友之間發(fā)生了矛盾,不高興,讓孩子自己嘗試去解決,這個(gè)是有益的。

      孩子越大,體驗(yàn)情緒的必要性越少,如果有了過度或者困擾的情緒,只考慮宣泄、轉(zhuǎn)移注意力或者去改變。因?yàn)樗呀?jīng)有過很多次體驗(yàn)了,繼續(xù)體驗(yàn)意義不大。

      這里有三個(gè)需要注意的問題。

      (1)、每次都讓孩子充分體驗(yàn),沒有必要,體驗(yàn)過一些就可以了。

      (2)、內(nèi)心的真實(shí)感受不等于合理、喜歡的感受。其實(shí)從成人的'角度來看就很清楚,我們?nèi)魏芜^度、困擾的情緒都是內(nèi)心的真實(shí)感受,但這沒有任何神圣之處,我們自己并不喜歡這些。孩子有時(shí)能自己解決問題,有時(shí)體驗(yàn)了對解決問題卻沒有幫助,所以,正如一笑心晴所說,如果孩子自己解決不了,我們的幫助和安慰就是理所當(dāng)然的了,畢竟我們有情緒問題時(shí),自己常常都不會(huì)解決,怎么指望孩子能夠全部自己解決呢?

      (3)、最忌諱有意制造痛苦讓孩子體驗(yàn)。這和以前盛行的挫折教育一脈相承,人造痛苦弊大于利。

      3、情緒的忍耐、宣泄和轉(zhuǎn)移注意力

      忍耐和克制雖然不是一種效果很好的管理情緒的方法,但還是一道方便使用的防線,無論是孩子和成人不是有了情緒就應(yīng)該馬上宣泄,所以適當(dāng)?shù)墓?jié)制是需要的。忍耐是一種主動(dòng)的行為,不是別人施加的壓抑。孩子越大,就越需要自制,但也不要過于克制,不要讓自己覺得不大舒服。孩子小的時(shí)候,也不必有意訓(xùn)練忍耐,孩子自然會(huì)知道一定程度的忍耐。等逐漸長大,對自制的要求就要高一些了。尤其是在可能傷害、影響別人的前提下,適度提倡忍耐。

      宣泄對舒緩當(dāng)時(shí)的情緒是管用的,如果情緒讓自己不舒服,可以適時(shí)以適當(dāng)方式宣泄。如果只是讓情緒在內(nèi)心郁結(jié),對心理很不好。所以,想哭就哭吧,想發(fā)泄就發(fā)泄吧。參考:培養(yǎng)孩子的寬容,也鼓勵(lì)宣泄

      轉(zhuǎn)移注意力是一種一直有效的方法,無論什么年齡。其原理是,當(dāng)你注意的焦點(diǎn)不在那些讓你困擾的事情上時(shí),情緒因?yàn)闆]有持續(xù)的動(dòng)力,自然會(huì)平息一些。參考:“轉(zhuǎn)移注意力"是個(gè)調(diào)節(jié)情緒的好方法。

      具體方法很多,看看動(dòng)畫,逗孩子一笑,運(yùn)動(dòng).......因?yàn)橐话銇碚f,孩子并不會(huì)缺乏對情緒的體驗(yàn),所以沒有必要擔(dān)心轉(zhuǎn)移注意力會(huì)使他缺乏對情緒的所謂“洞察”,難道性格樂觀、快樂、乖巧的孩子情緒洞察力就很差了嗎?。

      其實(shí)無論宣泄和轉(zhuǎn)移注意力都是一種暫時(shí)緩和負(fù)面情緒的方法,目的是使你不受負(fù)面情緒的掌控,與壓抑無關(guān)。

      4、共情

      共情是一種緩和孩子情緒的一個(gè)方法,簡單來說,就是讓孩子感到你很能理解他,所以愿意和你傾訴。因?yàn)橛龅健爸簟敝蟮膬A訴,宣泄是最順暢的。共情是一種心理咨詢的方法,其意義是:關(guān)懷一個(gè)人,必須能夠了解他及他的世界,就好像我就是他,我必須能夠好像用他的眼看他的世界及他自己一樣,而不能把他看成物品一樣從外面去審核、觀察,必須能與他同在他的世界里,并進(jìn)入他的世界,從內(nèi)部去體認(rèn)他的生活方式,及他的目標(biāo)與方向。

      如果孩子情緒不是因你而起,盡量按照共情的要求去做,對孩子情緒緩解很有好處。

      四、情緒的應(yīng)對

      1、最好是考慮如何不讓負(fù)面情緒發(fā)生

      孩子發(fā)脾氣不是必然發(fā)生的,很多情況下有內(nèi)在原因,或者父母的方式孩子不易接受而造成的。所以,改變孩子或者改變自己是情緒管理中最重要的。參考:孩子脆弱敏感怎么辦? 、如何應(yīng)對孩子的要求 。成人的情緒管理也是如此,善于接納、宣泄和忍耐雖然是需要的,但都不是上策,最好的是改變習(xí)慣性思維,使負(fù)面情緒不產(chǎn)生。參考:我的心理修行之路 ,談?wù)劶议L何調(diào)適自己的情緒和行為,讓自己心平氣和——認(rèn)知療法 。

      2、抓好開始

      “其安易持,其未兆易謀”,在情緒發(fā)展的初期是容易控制的,一旦開始發(fā)飆,無論大人還是孩子都是“魔鬼”,都是不可理喻的。在上一部分我說過,有了情緒之后,一點(diǎn)兒小事就可能激發(fā)更激烈的情緒。所以,此時(shí)不是講理的時(shí)候,適當(dāng)?shù)耐讌f(xié)和變通是必要的。

      有一位媽媽告訴我一個(gè)事情:媽媽獎(jiǎng)勵(lì)給孩子一元錢,爸爸讓孩子自己去拿錢,那里有一個(gè)一元的硬幣和一個(gè)五角的硬幣,于是孩子就都想拿走。孩子爸爸不讓拿,可是孩子不聽,最后孩子爸爸應(yīng)從孩子的手里搶過了所有的錢。這樣孩子就坐在地上不上學(xué)了。爸爸就一直用話語激孩子,說什么遲到了什么的話,結(jié)果孩子就倔強(qiáng)地說不上學(xué)啦,結(jié)果孩子爸爸大打出手,還用皮帶抽打了孩子。

      這就是一個(gè)情緒逐漸升級(jí)的例子。孩子想多拿走一個(gè)五角錢固然不大好,但是父親把孩子所有的錢都搶走也是不對的。爸爸沒有寬容孩子,做了不理性的事情,導(dǎo)致孩子不高興。已經(jīng)有了情緒,父親不去緩和情緒,反而火上加油,自然讓孩子更加生氣,變得倔強(qiáng)不講理;最后演化為打孩子,兩敗俱傷了。

      我在如何應(yīng)對孩子的要求第四部分也舉了這樣一個(gè)例子,開始沒有處理好使孩子有了情緒,有了情緒也不及時(shí)去平息,使之逐漸升級(jí),母女都變得很不理性了。

      3、負(fù)面情緒很強(qiáng)烈

      此時(shí),孩子已經(jīng)不理性了。所以,要敬畏情緒的力量,此時(shí)更不能用平常的要求來對待他,就不要去講道理了,更不能用更大的脾氣去喝止。適當(dāng)?shù)男故强梢缘,但是此時(shí)往往不能平和情緒,所以不如采用移注意力的方式,使之情緒較快地緩和。轉(zhuǎn)移注意力針對的是情緒,而不是孩子的要求,只是等他平和下來再去討論他的要求。

      總結(jié)一下,情緒管理的重點(diǎn)在于如何使減少負(fù)面情緒的產(chǎn)生。在負(fù)面情緒產(chǎn)生后,當(dāng)然要接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)(接納),如果可能傷害、影響別人則適度提倡忍耐,如果不舒服可以通過宣泄,轉(zhuǎn)移注意力直接去緩解情緒。

      情緒管理心得體會(huì) 篇17

      最近亨亨進(jìn)入了一個(gè)情緒爆發(fā)期,歇斯底里和永不屈服的戲碼幾乎天天在家上演,有時(shí)候?yàn)橥婢卟怀燥,有時(shí)候?yàn)樽人是站著喝水不妥協(xié),各種威逼利誘下亨亨成功樹立了“堅(jiān)持自己”的優(yōu)良品質(zhì)。我和亨媽也時(shí)常被拖到崩潰的邊緣,從十四個(gè)月的“無整覺”到現(xiàn)在的“哭天喊地”,我懷疑我的孩子可能是小名應(yīng)該叫“哪吒”。

      牢騷到此,其實(shí)今天想探討的內(nèi)容是孩子如何控制自己的情緒,亨媽是一個(gè)有集體生活欲望的人,所以遇到問題,她總是在人群中求教,結(jié)果是很多孩子都有,情緒失控,潑皮耍賴,毫無節(jié)制,最后往往是訴諸于暴力或者是恐嚇,這又成了很多爸媽的心頭大患,管控情緒往往是滯后的,有了我們才意識(shí)到,意識(shí)到才采取管控,在你來我往的交戰(zhàn)中我漸漸摸索出一些體會(huì)。

      1、管控孩子的情緒之前先管好自己的情緒。父母是孩子的第一位老師,平時(shí)情緒暴躁的父母孩子也不會(huì)是很溫和的`。就像亨亨我發(fā)現(xiàn)在幼兒園在戶外總比要在家的情緒要好,或許我們控制好在家情緒才能為他創(chuàng)造一個(gè)好的環(huán)境。

      2、允許一些小小的脾氣。這一點(diǎn)我做的是最不好的,成人的觀點(diǎn)總是強(qiáng)加在孩子身上,這不行,那不可能,這是底線,那也不可逾越,孩子可不就會(huì)報(bào)之以哭鬧嘛,或許稍稍的放松會(huì)贏得更多的驚喜。

      3、還是要多陪伴啊,F(xiàn)在的父母對孩子的陪伴有一種偶然性,今天心情不錯(cuò),陪著玩會(huì)兒吧,明天工作受氣了就只想耍手機(jī),很多的父母覺得孩子嘛就應(yīng)該自己玩兒嘛,我們小時(shí)候就是自己玩的?墒窃俣嗟耐婢哒娴哪艽娓改傅呐惆閱?

      4、偶爾放肆一下也沒事。很多父母生氣很多時(shí)候是因?yàn)楹⒆右獓L試危險(xiǎn)、較臟的事情,這是現(xiàn)代父母很難去同意的事情,可是也許偶爾帶孩子放肆一下也許沒有那么糟!、

      5、開發(fā)適合自己孩子管理情緒的方法。適當(dāng)激勵(lì)與懲罰、設(shè)置安全島或者繪本教育,當(dāng)你去認(rèn)真研究的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn),方法還是很多的,在自己冷靜的基礎(chǔ)上多多的關(guān)注孩子的細(xì)節(jié)是實(shí)施一切方法的基礎(chǔ),簡單粗暴,有時(shí)候效果是好,后遺癥也頗多,總要為自己的孩子去尋找最好的“保護(hù)”。

      情緒管理心得體會(huì) 篇18

      一月十號(hào)上午,我參加了泰山區(qū)教育局組織的班主任情緒管理專家報(bào)告會(huì)培訓(xùn),有幸聆聽了李鳳霞教授關(guān)于情緒管理的報(bào)告,收獲頗多,認(rèn)識(shí)到作為一名教師,情緒管理是多么的重要。

      師生關(guān)系作為學(xué)校環(huán)境中最重要的人際關(guān)系貫穿整個(gè)教育教學(xué)過程,這一關(guān)系處理的好壞直接關(guān)系到教育教學(xué)的效果、學(xué)校培養(yǎng)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),關(guān)系到學(xué)生的心理健康和全面發(fā)展。維系良好師生關(guān)系的主題應(yīng)該是教師,只有釋放所有的愛,做到時(shí)時(shí)關(guān)愛學(xué)生、事事關(guān)心學(xué)生,才能營造出和諧、愉悅的教育氛圍。愛的陽光需要普照到每個(gè)角落,從情緒的角度講,每一個(gè)教師面對教室里十幾個(gè)學(xué)生,都有自己心中的“優(yōu)等生”。平時(shí)只有那幾個(gè)活躍、成績好的學(xué)生備受關(guān)注,其他學(xué)生好像都被遺忘了。對于學(xué)生,教師應(yīng)該一視同仁。不管他是優(yōu)秀的學(xué)生,還是學(xué)習(xí)困難的學(xué)生;不管他是品學(xué)兼優(yōu),還是品行有問題,教師都應(yīng)本著公平公正、以人為本的原則,關(guān)愛每一個(gè)學(xué)生。尤其對“有困難、有問題”的學(xué)生,教師更應(yīng)該多傾注愛心。多用發(fā)現(xiàn)的目光尋找他們的閃光點(diǎn),多用激勵(lì)的目光激勵(lì)他們?nèi)プ非螅嘤孟M哪抗馄诖麄兺晟谱晕摇?/p>

      誠然,老師是人,每個(gè)人都會(huì)在不同的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)不同的情緒。好的情緒可以給一堂課一個(gè)班的孩子帶來陽光帶來知識(shí),反之不好的情緒就會(huì)對一堂課造成不好的影響。然而作為教師的我們一定不能把自己的不良情緒帶到課堂上,因?yàn)槲覀兠鎸Φ氖呛⒆,是一群天真、活潑的孩子。認(rèn)真反思,作為老師我們都范過這樣的錯(cuò),必須改,只有這樣才能教育好學(xué)生,只有這樣才能讓孩子享受到真正的教育,因?yàn)槟鞘切呐c心的交流和碰撞。教育管理和教學(xué)活動(dòng)中,我們必須要以積極、良好的心態(tài)去面對每個(gè)孩子,也只有這樣才能提高班級(jí)管理和課堂教學(xué)的有效性。

      因此,我們要控制好自己的情緒。相反,我們應(yīng)該很好利用我們良好的情緒,以教師良好的情緒去感染每個(gè)孩子。心理學(xué)研究表明,有情緒感染力的教師,不僅能使學(xué)生更好、更快地接受老師在課內(nèi)或課外有意傳授的東西,而且也會(huì)使學(xué)生在無意中接受老師自己的情緒影響,包括情感的傾向和情緒的表達(dá)方式等。教師良好的情緒往往會(huì)成為學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣,使學(xué)生形成一種自覺學(xué)習(xí)的強(qiáng)大動(dòng)力,學(xué)生樂意把老師作為他們的知心朋友,盡情傾吐他們在生活中、學(xué)習(xí)上遇到的問題和矛盾,使教師能及時(shí)了解學(xué)生在思想情感,學(xué)習(xí)等方面的信息,有的放矢的教育學(xué)習(xí)。因此,我們應(yīng)該注意在教育學(xué)生的過程中,充分發(fā)揮情緒感染力的作用。

      “要么忍耐,要么發(fā)泄”是人們習(xí)以為常的處理不良情緒的基本方式,但現(xiàn)實(shí)證明了這兩種方式效果不佳。教師有必要學(xué)習(xí)一些基本的心理學(xué)原理,尋找更為有效的處理不良情緒的方法與技巧。

      盡快離開刺激源。盡快離開導(dǎo)致不良情緒的情境是一種有效的方式。離開不是逃避,而是轉(zhuǎn)移注意力,給自己留出理智思考的時(shí)間。當(dāng)人處于強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)時(shí),很難做到理智思考,因此,我們需要學(xué)會(huì)提示自己“離開、先離開這個(gè)地方”。離開刺激情境會(huì)讓我們盡快從事件中恢復(fù)平靜,開始能夠用理智來思考所發(fā)生的事件。因此,在強(qiáng)烈的`情緒沖動(dòng)時(shí)學(xué)會(huì)迅速離開也是一種智慧。

      恰當(dāng)表達(dá)情緒。中國的學(xué)校教育和家庭教育一直致力于培養(yǎng)我們?nèi)绾伪磉_(dá)自己的認(rèn)識(shí)和看法,但忽略了培養(yǎng)我們?nèi)绾伪磉_(dá)自己的情緒。很多人對于自己的情緒,要么壓制,要么爆發(fā)。一些成年人的情緒表達(dá)依然是非常原始的、直接的,沒有經(jīng)過任何組織,不講究任何策略。因此,我們要有意識(shí)地學(xué)習(xí)如何表達(dá)情緒,不斷提高自己的情緒表達(dá)能力。

      在表達(dá)情緒時(shí)可以遵循如下簡單四步驟:第一,精確而單純地描述你的情緒讓對方知道。第二,問對方為什么要說這些話、做這些事。不指責(zé),只是尋求原因,給對方解釋機(jī)會(huì)。第三,比較對方的說明和你自己的推測。第四,再表達(dá)一次自己的情緒。

      調(diào)整行為。我們還可以通過調(diào)整行為達(dá)到緩解不良情緒的目的。如通過放松練習(xí),包括呼吸放松、肌肉放松,幫助我們緩解焦慮、恐懼等不良情緒;通過有意識(shí)地讓自己微笑,幫助自己緩解郁悶、痛苦的情緒。

      合理宣泄。當(dāng)強(qiáng)烈的情緒包圍著我們,除了采取上述方式之外,也要尋找合理的宣泄途徑。如試著將自己的強(qiáng)烈情緒體驗(yàn)寫下來,你會(huì)發(fā)現(xiàn),寫的過程中自己會(huì)慢慢恢復(fù)平靜。體育運(yùn)動(dòng)也是宣泄不良情緒的重要途徑。此外,還可以選擇向親人、朋友傾訴。

      我認(rèn)為一個(gè)優(yōu)秀的教師,一定是一個(gè)有著良好情緒感染力的教師。為了做一個(gè)優(yōu)秀的教師,一定要控制好自己的情緒,以人為本,以學(xué)生為中心,做一個(gè)真正關(guān)心、關(guān)愛學(xué)生,富有情感、積極、健康、向上、陽光的教師。

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