游泳心得體會(huì)
當(dāng)我們對(duì)人生或者事物有了新的思考時(shí),馬上將其記錄下來(lái),這樣我們就可以提高對(duì)思維的訓(xùn)練。那么你知道心得體會(huì)如何寫(xiě)嗎?下面是小編為大家整理的游泳心得體會(huì),僅供參考,大家一起來(lái)看看吧。
游泳心得體會(huì)1
其實(shí)我以前就非常喜歡游泳,但那時(shí)我們那沒(méi)有游泳館,只能在水庫(kù)里撲騰幾下,也沒(méi)有游泳的概念,只是大家在一起鬧著玩而已。后來(lái)和學(xué)過(guò)游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在,和同學(xué)相比我的速度簡(jiǎn)直如一只烏龜般緩慢,因而就非常渴望能學(xué)會(huì)游泳,能夠像一名真正的運(yùn)動(dòng)員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會(huì)提交游泳的志愿,但是學(xué)校的游泳課實(shí)在太受歡迎了,直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳課。
第一周老師把呼吸換氣的要領(lǐng)給我們講解了一遍,并且做了示范,要我們下去用水盆練習(xí)。第二周老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍,隨后便是我們自己下水體驗(yàn)。因?yàn)槲覜](méi)有正規(guī)的學(xué)過(guò)游泳,也一直沒(méi)有換氣的習(xí)慣,剛開(kāi)始還有點(diǎn)緊張,總是感覺(jué)很不自然,換氣的節(jié)奏把握得不太好,老師看到這種情況便告訴我們要放松,要學(xué)會(huì)去感受再說(shuō)水中的感覺(jué),慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛,漂浮,同樣一開(kāi)始也由于沒(méi)有掌握要領(lǐng),所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來(lái)了,但隨著老師的講解和自己的思考,也慢慢掌握了。
游泳可以說(shuō)是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的`運(yùn)動(dòng),沒(méi)有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對(duì)性的練習(xí)很難學(xué)得好。我覺(jué)得要想學(xué)好游泳,迅速掌握游泳技術(shù),要注意一下幾個(gè)方面:
一是要認(rèn)真聽(tīng)老師的講解。老師會(huì)從一開(kāi)始就對(duì)蛙泳的動(dòng)作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo),一有錯(cuò)誤及時(shí)糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時(shí)期,過(guò)了最初的那一個(gè)時(shí)間段動(dòng)作就會(huì)固定,以后想改進(jìn)動(dòng)作也會(huì)比較困難。因此要嚴(yán)格按照老師的要求練習(xí),讓每一個(gè)動(dòng)作都做到位。二是在課下要主動(dòng)去學(xué),多看網(wǎng)上的視頻教學(xué),看書(shū)上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習(xí),為了多練習(xí)我便時(shí)常約同學(xué)去游泳池陪我練習(xí)游泳,畢竟要理論聯(lián)系實(shí)際嘛,游泳的時(shí)候也要注意其他人的游泳動(dòng)作。將游泳的動(dòng)作姿勢(shì)記住,才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。三是要勤于思考,不能只限于練動(dòng)作,還要多思考這樣做動(dòng)作的合理之處。這樣才能真正理解動(dòng)作要領(lǐng),才能明白為什么要這樣游,為什么不那樣游,才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。
四是要找到游泳的感覺(jué),最好的游泳運(yùn)動(dòng)員在水中游行是必定會(huì)感覺(jué)非常舒服,我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體,相遇而一般在水中暢游吧。
游泳心得體會(huì)2
十幾周過(guò)去了,游泳課也要迎來(lái)最終的考試了,說(shuō)實(shí)話,這短時(shí)間的游泳課我確實(shí)學(xué)到了很多東西,從一開(kāi)始的不知蛙泳為何物到現(xiàn)在的基本掌握了蛙泳的要領(lǐng),對(duì)于自己取得的成績(jī)我還是挺滿意的,當(dāng)然能夠取得如此的成果也要謝謝老師的悉心教導(dǎo),在此謝謝趙歌老師了。
其實(shí)我以前就非常喜歡游泳,但那時(shí)我們那沒(méi)有游泳館,只能在水庫(kù)里撲騰幾下,也沒(méi)有游泳的概念,只是大家在一起鬧著玩而已。后來(lái)和學(xué)過(guò)游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在,和同學(xué)相比我的速度簡(jiǎn)直如一只烏龜般緩慢,因而就非?释軐W(xué)會(huì)游泳,能夠像一名真正的運(yùn)動(dòng)員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會(huì)提交游泳的志愿,但是學(xué)校的游泳課實(shí)在太受歡迎了,直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳。
雖說(shuō)選上了但一開(kāi)始完全沒(méi)有整明白上課地點(diǎn)在哪,問(wèn)了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪,結(jié)果第一節(jié)課很遺憾的曠掉了,還好
第一節(jié)課僅僅教了換氣,沒(méi)有落下太多,到了第二節(jié)課老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍,隨后便是我們自己下水體
驗(yàn)。因?yàn)槲覜](méi)有正規(guī)的.學(xué)過(guò)游泳,也一直沒(méi)有換氣的習(xí)慣,剛開(kāi)始還有點(diǎn)緊張,總是感覺(jué)很不自然,換氣的節(jié)奏把握得不太好,老師看到這種情況便告訴我們要放松,要學(xué)會(huì)去感受再說(shuō)水中的感覺(jué),慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛,漂浮,同樣一開(kāi)始也由于沒(méi)有掌握要領(lǐng),所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來(lái)了,但隨著老師的講解和自己的思考,也慢慢掌握了。接下來(lái)的幾周老師只交了浮板練習(xí),之所以練習(xí)這么長(zhǎng)時(shí)間是因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作主要在于體會(huì)腿部動(dòng)作,而腿部動(dòng)作是蛙泳的主要?jiǎng)恿,一個(gè)人有的快不快主要便是靠腿部動(dòng)作了。每個(gè)人領(lǐng)一塊浮板下水,雙手握住浮板前端,雙臂置于浮板上,頭部保持露在水面上再配合以腿部動(dòng)作,腿部動(dòng)作具體來(lái)說(shuō)就是按照“收”(大腿保持平行,收小腿),“翻”(小腿收緊以后翻開(kāi)腳腕),“蹬”(再用力向后蹬),“夾”(蹬完以后兩腿再夾緊)的順序使自己前進(jìn),當(dāng)然進(jìn)行腿部動(dòng)作時(shí)要注意在分開(kāi)腿時(shí)幅度要小一點(diǎn),最好是只分開(kāi)小腿,大腿與肩部保持平行,這樣有助于我們更有效率的游泳,同時(shí)蹬腿要注意往后蹬,不要往下蹬,或者向四周蹬腿。自然我開(kāi)始練習(xí)時(shí)感覺(jué)不太自然,游得也不快,有時(shí)候甚至?xí)䥺芩,但通過(guò)聽(tīng)老師的分析示范以及觀察掌握得比較好的同學(xué)再加上自己的思考和課外的練習(xí)才逐漸學(xué)會(huì)了這個(gè)動(dòng)作。再接著便是手腿的配合加換氣了,具體的步驟就是便是“劃水時(shí)腿不動(dòng),收手時(shí)收腿,伸
手后蹬腿”,同時(shí)還要注意“淺劃水,窄蹬腿”,也就是說(shuō)收手時(shí)盡量離身體遠(yuǎn)一點(diǎn),蹬
腿時(shí)幅度小一點(diǎn),換氣也要由原來(lái)的水下吐氣水上吸氣改為現(xiàn)在的水上快速呼氣吸氣,而抬頭換氣時(shí)盡量收著下巴,頭放入水中時(shí)將頭埋入雙臂下以減少水的阻力。說(shuō)真的當(dāng)把動(dòng)作和在一起時(shí)我還真不習(xí)慣,開(kāi)始時(shí)總是手忙腳亂的,毫無(wú)節(jié)奏可言,經(jīng)常游到中途時(shí)由于嗆水和動(dòng)作的不規(guī)范而使得自己停下來(lái)了,當(dāng)時(shí)還真是有點(diǎn)氣餒,還好老師一直在鼓勵(lì)我們,告訴我們已經(jīng)游得相當(dāng)?shù)暮昧,讓我們不要急,慢慢?lái),于是我平復(fù)下心情更加努力的練習(xí),練習(xí)的同時(shí)也會(huì)時(shí)不時(shí)觀察其它的人,將它們的動(dòng)作和我的相比較,好的方面自然繼續(xù)發(fā)揚(yáng),而自己不足的方面通過(guò)詢問(wèn)他人和自己思考也慢慢地改正了,幾周以后我總算有點(diǎn)感覺(jué)了,能夠較自如的在水池中“遨游”,速度也還算可以,在老師的一次提前測(cè)試的80中又出了1分25秒的成績(jī),雖然不知道這個(gè)成績(jī)能得多少分,但總應(yīng)該不算太差吧,應(yīng)該勉強(qiáng)能夠?yàn)檫@學(xué)期的游泳課交一份滿意的答卷吧。
游泳可以說(shuō)是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),沒(méi)有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對(duì)性的練習(xí)很難學(xué)得好?偨Y(jié)一學(xué)期來(lái)的學(xué)習(xí)體會(huì),我覺(jué)得要想學(xué)好游泳,迅速掌握游泳技術(shù),要注意一下幾個(gè)方面:
一是要認(rèn)真聽(tīng)老師的講解。老師會(huì)從一開(kāi)始就對(duì)蛙泳的
動(dòng)作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo),一有錯(cuò)誤及時(shí)糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時(shí)期,過(guò)了最初的那一個(gè)時(shí)間段動(dòng)作就會(huì)固定,以后想改進(jìn)動(dòng)作也會(huì)比較困難。因此要嚴(yán)格按照老師的要求練習(xí),讓每一個(gè)動(dòng)作都做到位。二是在課下要主動(dòng)去學(xué),多看上的視頻教學(xué),看書(shū)上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習(xí),為了多練習(xí)我便時(shí)常約同學(xué)去游泳池陪我練習(xí)游泳,畢竟要理論聯(lián)系實(shí)際嘛,游泳的時(shí)候也要注意其他人的游泳動(dòng)作。將游泳的動(dòng)作姿勢(shì)記住,才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。三是要勤于思考,不能只限于練動(dòng)作,還要多思考這樣做動(dòng)作的合理之處。這樣才能真正理解動(dòng)作要領(lǐng),才能明白為什么要這樣游,為什么不那樣游,才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。
四是要找到游泳的感覺(jué),最好的游泳運(yùn)動(dòng)員在水中游行是必定會(huì)感覺(jué)非常舒服,我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體,相遇而一般在水中暢游吧。
游泳課雖然要結(jié)束了,但是我以后還會(huì)繼續(xù)練習(xí)游泳,畢竟我現(xiàn)在只會(huì)蛙泳而且僅僅算是基本掌握要領(lǐng),與真正的高手還有好大的差距,同時(shí)如果有機(jī)會(huì)也一定要學(xué)會(huì)自由泳,仰泳,甚至是蝶泳,爭(zhēng)取做一個(gè)全能型的“選手”。而且游泳也是一項(xiàng)對(duì)人身體非常有益的運(yùn)動(dòng),以前曾在一本讀物上了解到游泳和牛奶是目前為止對(duì)人身體最無(wú)害的兩種東西,游泳額諸多好處包括:1.增強(qiáng)心肌功能2.增強(qiáng)抵抗力 3.減肥 4.健美形體 5.加強(qiáng)肺部功能 6.護(hù)膚。既然游泳有如此多的好處,我想它一定會(huì)伴隨我一生的。
游泳心得體會(huì)3
近日,從曼妙無(wú)比的云南回來(lái)之后,為了豐富自己的暑期生活,在每天的五點(diǎn)左右放下一日的勞累,讓自己去學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí)的游泳,人總要進(jìn)步,不能一味的停滯不前,學(xué)習(xí),是十分美好的,都快三十歲的人了自己還不會(huì)游泳,想想也是挺可笑的。所以一定要成功!給自己加油!
我來(lái)到游泳池,搞定一切事情后,準(zhǔn)備接受游泳的挑戰(zhàn)。教練讓我這個(gè)“新兵”跳下水去,要先考考我的水性如何。我捏住鼻子,正準(zhǔn)備往下跳,突然,教練叫我停下,告訴我不要捏住鼻子,否則會(huì)嗆水的。聽(tīng)從了“命令”,畢竟人家教練是個(gè)“將軍”,上過(guò)“戰(zhàn)場(chǎng)”,我這“新兵”嗎還在“訓(xùn)練”之中。于是,松開(kāi)了捏著鼻子的手,跳下了水,只聽(tīng)見(jiàn)“砰”的一聲,像一顆“重磅炸彈”,頓時(shí)水花四濺。教練看到了,對(duì)我這個(gè)“新兵”說(shuō):“你的水性還不錯(cuò),再練練就可以游起來(lái)了。
可是為什么我學(xué)個(gè)游泳這么困難,一會(huì)兒是腳不到位,一會(huì)兒又是腦袋不對(duì)頭!拌F杵都能磨成針”,我為啥不行呢?經(jīng)過(guò)努力,我一點(diǎn)點(diǎn)地在進(jìn)步,姿勢(shì)越來(lái)越端正,樣子越來(lái)越標(biāo)準(zhǔn)。憋氣、吐氣。 第一步,我在教練的`輔導(dǎo)下,學(xué)習(xí)了憋氣。一般人只知道使勁的憋氣,全身的力氣都用在了臉上,注意力也在臉上,所以動(dòng)作也會(huì)變形。因此,第一步在淺水區(qū)練習(xí)憋氣,每次憋到快憋不住時(shí),慢慢的將氣吐出來(lái),注意:開(kāi)始一定要慢!并不斷嘗試不同的吐氣速度。同時(shí),身體放松,還可以嘗試在水下睜開(kāi)眼睛,有游泳鏡最好。人在黑暗中容易緊張。因此,教練讓我慢慢適應(yīng)水,去試著慢慢卸去對(duì)水的恐懼。這就是我第一天學(xué)游泳的樂(lè)趣。
游泳心得體會(huì)4
一直想跟金牌教練馮老師學(xué)習(xí)游泳,買(mǎi)好了帶度數(shù)的泳鏡和泳衣。人算不如天算,一個(gè)機(jī)會(huì)啥也沒(méi)帶就跟著去游泳。從路邊買(mǎi)了一副裝備匆匆上場(chǎng)。
從練習(xí)呼吸開(kāi)始,抱膝蓋練習(xí)漂浮30次。很奇妙的感覺(jué),左飄飄右飄飄。馮老師說(shuō)要練習(xí)30次,我偷偷懶說(shuō)我能漂,是趴著那種漂。漂了一會(huì)兒,我扒拉一下水,馮老師看看我ok啊就進(jìn)入了換氣環(huán)節(jié)。嗯,打破金牌教練記錄的環(huán)節(jié)來(lái)了。
我大學(xué)報(bào)了游泳課,花錢(qián)請(qǐng)了教練,都卡在換氣過(guò)不去。馮老師超級(jí)有耐心,教我劃手換氣的平衡。我慢慢的能換一口氣,第二口氣怎么都換不上。不氣餒,一遍遍地練,山寨眼鏡密封性不強(qiáng),一口氣沒(méi)緩過(guò)來(lái)就進(jìn)水了。不放棄,當(dāng)場(chǎng)在泳池再買(mǎi)一副,繼續(xù)練。我覺(jué)得自己還是很肯干的,但是但是,我還是沒(méi)有學(xué)會(huì)換氣。
有點(diǎn)氣餒。只是克服了下水的恐懼。
總結(jié)一下:
1.空杯的心態(tài)很重要。不管是有沒(méi)有基礎(chǔ),一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)。
2.勤加練習(xí)。就是一個(gè)動(dòng)作都要練30遍,肌肉記憶就是這么練出來(lái)的。
反思:學(xué)生在補(bǔ)習(xí)班提前學(xué)習(xí)后,容易形成思維定勢(shì)。這一種思維定勢(shì)比較可怕,因?yàn)檠a(bǔ)習(xí)的老師是按最快提分的方式來(lái)的,不講究以不變應(yīng)萬(wàn)變。游泳教練不管對(duì)誰(shuí)都是一套教案,不管學(xué)生是什么水平,但是馮老師就會(huì)因材施教。我們做老師的,講究的'是思維生成的過(guò)程,為學(xué)生的終身發(fā)展負(fù)責(zé)。
唉,補(bǔ)不補(bǔ)課真是永恒的話題。
游泳心得體會(huì)5
時(shí)光飛逝,轉(zhuǎn)眼間,一個(gè)學(xué)期的游泳課已經(jīng)接近了尾聲,雖然自己現(xiàn)在還很難游出很遠(yuǎn),有時(shí)甚至?xí)䥺芩匀恍枰粩嗟呐,但是與之前的自己相比,已經(jīng)有了很大的突破,真的十分感謝老師細(xì)心認(rèn)真的教導(dǎo)。
開(kāi)學(xué)時(shí),我懷著一絲好奇與向往選擇了游泳,之前從沒(méi)下過(guò)水的我對(duì)此既有些害怕也有些向往,我希望能在大學(xué)學(xué)會(huì)游泳這項(xiàng)必需的技能,這對(duì)自己和他人都是有好處的。在好奇中,我開(kāi)始了自己的游泳課。
第一節(jié)課上,我就感受到游泳絕對(duì)不是一件容易的事,對(duì)游泳知識(shí)完全空白的我不但不會(huì)游泳,甚至對(duì)水有著一種出自心底的恐懼。下水后,每當(dāng)自己的手不能接觸到岸邊時(shí),我就感到十分的慌張,很難讓自己放松下來(lái),但是隨著課程的不斷深入與不斷地練習(xí),這種恐懼感在不斷地減少,我開(kāi)始努力嘗試著讓自己漂起來(lái)。一開(kāi)始,感到在水中很難保持平衡,很難控制自己的身體,但是無(wú)論水多么的冰冷入骨,老師都會(huì)一直陪伴在我們身旁,指導(dǎo)我們,保護(hù)我們,只要看到老師在身邊,我便能感受到一份信心與安全感。在不斷地嘗試與努力后,雖然對(duì)身體的控制并不是很好,但我終于能成功的漂起來(lái)了。
在之后的學(xué)習(xí)中,我們開(kāi)始學(xué)習(xí)蛙泳的基本動(dòng)作,手上的動(dòng)作與腿上的動(dòng)作先是在岸上練習(xí),之后再到水中進(jìn)行分解練習(xí)。蛙泳的動(dòng)作看似簡(jiǎn)單,但是到水中卻很難控制自己的身體,尤其當(dāng)自己沉入水中時(shí)就忍不住會(huì)有一些緊張,很難把動(dòng)作做到位,總是還沒(méi)把動(dòng)作做好
就有些慌張了,之后就會(huì)有一點(diǎn)嗆水,很難再繼續(xù)游下去。每次上課,老師都會(huì)一遍遍的給我們示范,在一邊不斷糾正我們的動(dòng)作,教我們蛙泳的技巧,甚至手把手的教導(dǎo)我們。
蛙泳的動(dòng)作分為手上和腿上的兩個(gè)方面,蹬蛙泳腿的技巧很難掌握,需要多加練習(xí)。在剛開(kāi)始練習(xí)時(shí),總是很用力的蹬腿,但是卻只前進(jìn)很短的一段距離,總是蹬腿蹬得很累,但是效果卻并不理想,后來(lái)在不斷地觀摩中,我發(fā)現(xiàn)自己的動(dòng)作做的有些不標(biāo)準(zhǔn),所以才會(huì)效果很差,隨著自己的不斷練習(xí),已經(jīng)能蹬蛙泳腿前進(jìn)一小段距離了。蛙泳的換氣也是很難的,總是掌握不好時(shí)機(jī),每當(dāng)換氣不成功就會(huì)喝進(jìn)去很多的.水,這時(shí)就會(huì)很慌張,很難再繼續(xù)游下去。換氣需要不斷地練習(xí),找到感覺(jué)后才能找準(zhǔn)換氣的時(shí)機(jī),換氣換好后才能調(diào)整好呼吸的節(jié)奏,才能有力氣游下去。
自己練習(xí)時(shí),身旁總是有許多的同學(xué),大家會(huì)在水中互相讓路,在有人需要幫助時(shí)熱心幫助,有時(shí)大家甚至?xí)_(kāi)一些玩笑,讓緊張的神經(jīng)能得到一些放松,讓自己能在筋疲力盡時(shí)能有動(dòng)力繼續(xù)游下去。游泳不僅需要技巧,更需要毅力與不斷地練習(xí)。只有勤加練習(xí),才能不斷地進(jìn)步,雖然我現(xiàn)在游得并不好,但是我會(huì)在今后的日子里盡我自己最大的努力,不但要把蛙泳游好,還要爭(zhēng)取學(xué)會(huì)自由
泳,仰泳等多種泳姿,在水中盡情的遨游。
謝謝老師耐心的指引和專(zhuān)業(yè)的教導(dǎo),您的認(rèn)真與負(fù)責(zé)讓我十分敬佩,不但讓我體會(huì)到了游泳的樂(lè)趣,還對(duì)我們的身體素質(zhì)作出了嚴(yán)格的要求,鼓勵(lì)我們多鍛煉。也許游泳對(duì)我來(lái)說(shuō)還并不容易,但是我一定會(huì)努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。
歷史與行政學(xué)院
11級(jí)歷史A班
何苗114040015
游泳心得體會(huì)6
“加油、加油”!這是觀眾們?cè)跒樗锏倪x手們加油助威呢!因?yàn)榻裉焓菋寢寙挝灰荒暌欢鹊挠斡颈荣悺?/p>
比賽開(kāi)始了,先是男子組。裁判吹了口哨,他們一個(gè)個(gè)飛快地向?qū)Π稕_刺。可是一些男選手連二十五米都沒(méi)游到,就棄權(quán)了。我心里想:“哼,這還不如我的水平好呢”。當(dāng)我正在洋洋得意時(shí),老媽出場(chǎng)了。當(dāng)裁判吹了一聲口哨,媽媽向一支箭一樣出發(fā)了。
我在岸上跑,跟著媽媽不停地喊“媽媽加油、加油”。媽媽的蛙泳泳游姿是那么標(biāo)準(zhǔn),每劃一下就比其他選手快了許多,到了對(duì)岸一個(gè)轉(zhuǎn)身,其他選手和媽媽相差了十萬(wàn)八千里了。接著還剩半個(gè)泳池,媽媽加快了速度,比出發(fā)時(shí)還要快。我提高嗓音直叫“媽媽?zhuān)禳c(diǎn),第一名,加油”!YES!媽媽很快到了終點(diǎn),果然是第一名。我興奮得跳了起來(lái),我真為媽媽自豪呀。媽媽游泳游得那么好,是因?yàn)閶寢屝r(shí)候受過(guò)專(zhuān)門(mén)培訓(xùn),她還是我們向陽(yáng)小學(xué)第一屆的游泳運(yùn)動(dòng)員,為我們學(xué)校取得縣里比賽第一名,立下過(guò)汗馬功勞。我還在校冊(cè)上看到過(guò)媽媽小時(shí)候的照片呢。我的游泳也是老媽教會(huì)的.。媽媽平時(shí)訓(xùn)練我游泳可嚴(yán)格了。不過(guò),在她的訓(xùn)練下,我也進(jìn)步不少了。媽媽的游泳,真的是我的偶像了。
現(xiàn)在我終于明白,為什么媽媽平常對(duì)我所學(xué)的東西那么嚴(yán)格了,因?yàn)樾r(shí)候認(rèn)真學(xué)好了,長(zhǎng)大了都能派上用處,就像媽媽這次得第一名,是多么光榮的事呀!
游泳心得體會(huì)7
今天的午間談話,邵老師給我們觀看了一個(gè)防止溺水的幻燈片;脽舨婚L(zhǎng),可卻讓我和所有的同學(xué)都接受了一次印象深刻的安全教育。
幻燈一開(kāi)始,邵老師就說(shuō)了這樣一句話:“關(guān)于游泳,我們?cè)谌魏螘r(shí)候都要注意安全!蔽乙宦(tīng)很奇怪,在大自然的江河里游泳,要注意安全;可在有安全員值守的游泳池游泳,也要注意安全嗎?原來(lái),作為還沒(méi)有獨(dú)立游泳能力的我們,的確不能獨(dú)自去游泳,這樣遇到危險(xiǎn)沒(méi)有人求救安全員,假如安全員也沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)我們的話,那就太糟糕了!而且,在生病時(shí)也不能去游泳,那樣會(huì)不僅加重病情,還比一般人更加容易發(fā)生溺水!更可怕的是,若是在滿頭大汗的時(shí)候馬上跳進(jìn)水里,更可能因?yàn)槌榻顩](méi)有辦法動(dòng)彈而淹死!
邵老師又說(shuō):“在游泳時(shí),我們要先做熱身運(yùn)動(dòng)。”熱身運(yùn)動(dòng)是什么?無(wú)非就是跑跑步而已啦,有什么用?我又不懂了。邵老師接著說(shuō):“可別小看這熱身運(yùn)動(dòng),把身體活動(dòng)開(kāi),才能不發(fā)生危險(xiǎn)!迸,原來(lái)是這樣!原來(lái)熱身運(yùn)動(dòng)也是為了安全。
接著,邵老師又講了溺水的救助方法。如有人溺水,我們應(yīng)該把這個(gè)人的`嘴巴里和鼻子里的異物取出,再把他的頭朝下,讓他把肚子里的水吐出來(lái)并撥打120。
聽(tīng)了這么多關(guān)于溺水的知識(shí),我不但知道了怎么在游泳時(shí)防止溺水,還知道了我們應(yīng)該安全地游泳,珍惜生命,防止溺水。原來(lái),防止溺水是一件多么重要的事情!
游泳心得體會(huì)8
時(shí)間轉(zhuǎn)瞬即逝,炙熱的暑假生活已經(jīng)過(guò)半,作為一名馬上進(jìn)入大三的學(xué)生,我的這個(gè)假期與以往有所不同。暑假期間來(lái)到了市政園林局辦公室參加大學(xué)生暑期帶薪實(shí)習(xí)的工作。雖短短一個(gè)月,時(shí)間不長(zhǎng),但我從中感悟到了最深也最有意義的一點(diǎn):學(xué)習(xí),從來(lái)都是主動(dòng)。
這次的帶薪實(shí)習(xí)是創(chuàng)新大學(xué)生社會(huì)實(shí)踐工作的重要舉措,是加強(qiáng)大學(xué)生“知行合一”教育的重要途徑。努力做好大學(xué)生帶薪實(shí)習(xí)工作,幫助大學(xué)生了解國(guó)情、市情、民情,對(duì)積極引導(dǎo)大學(xué)生在社會(huì)實(shí)踐中接受鍛煉,培養(yǎng)又紅又專(zhuān)的社會(huì)主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人都具有重要的現(xiàn)實(shí)意義和深遠(yuǎn)的歷史意義。
得知學(xué)校為了響應(yīng)重慶市教委組織的大學(xué)生帶薪實(shí)習(xí)“六個(gè)一”社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)活動(dòng)時(shí),我就迫不及待地填寫(xiě)了報(bào)名表,但是心里又有一絲絲地不安,害怕自己不能夠很好地勝任分配到的工作和任務(wù),害怕自己在工作中出現(xiàn)錯(cuò)誤,害怕自己一個(gè)月后收獲淺少。但是轉(zhuǎn)念一想,暑假那么漫長(zhǎng),總不能宅在家荒蕪地度過(guò)這個(gè)假期,要讓暑假充滿意義和讓自己得到更多的收獲,學(xué)到出課本理論知識(shí)以外的更多的實(shí)用的社會(huì)實(shí)踐知識(shí),鞏固自己的學(xué)習(xí)閱歷和掌握社會(huì)技巧,將自己在學(xué)校所學(xué)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技能運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中去。而且這個(gè)實(shí)習(xí)的地點(diǎn)是家鄉(xiāng)區(qū)縣的崗位,能夠在家鄉(xiāng)辦事,了解家鄉(xiāng)的民情,熟悉家鄉(xiāng)的環(huán)境,也就更放心更加的相信自己。
那日,起了個(gè)大早,天空飄著淅瀝瀝的小雨。我們同一學(xué)校的四個(gè)伙伴一起來(lái)到綦江區(qū)市政園林局門(mén)口等待老師的接應(yīng),然后被分配到了局辦公室負(fù)責(zé)輔導(dǎo)宣傳工作。剛剛開(kāi)始什么都不熟悉。環(huán)境陌生,人員關(guān)系不了解,工作崗位的職責(zé)需求也不清楚,第一天一臉茫然,完全看著辦公室的工作人員忙前忙后,我似乎不能提供一點(diǎn)兒幫助。辦公室的員工并沒(méi)有那么冷淡,熱情開(kāi)朗的辦公室氛圍讓我第一天也放下了拘謹(jǐn)?shù)亩Y節(jié),慢慢地融入到這個(gè)群體中去,大家也都對(duì)我特別的照顧,第一天初來(lái)乍到,時(shí)間很短,任務(wù)也很少,我也權(quán)當(dāng)熟悉環(huán)境。
第二天開(kāi)始,正式進(jìn)入為期一個(gè)月的實(shí)習(xí)生活。
但是慢慢地我發(fā)現(xiàn),他們做的事情,我根本不懂,而且每個(gè)人的分工都很明確,有些工作性質(zhì)比較特殊,有些工作比較專(zhuān)業(yè),能讓我做的事情就少之又少。都好幾次懷疑自己的能力,有時(shí)候不敢去向她們請(qǐng)教任務(wù),等著他們來(lái)叫我做工作,做內(nèi)容。這一天和接下來(lái)的兩三天我都是這樣的狀態(tài),每天朝九晚五按時(shí)上班到崗,在辦公室做自己的事情,看著他們忙碌看著他們做事。我依然還是一個(gè)學(xué)生的身份,在這里像丟了魂似的。
帶領(lǐng)我們上崗的那位老師似乎看出了我的心聲,在一同去食堂吃飯的時(shí)候,他悄悄給我談了談心。他給我講了很多,我也聽(tīng)出了話語(yǔ)中的意思和對(duì)我們實(shí)習(xí)學(xué)生的鍛煉和培養(yǎng)。他跟我講到,既然選擇了來(lái)這里實(shí)習(xí),就要好好地認(rèn)真對(duì)待這份工作,從工作中學(xué)到實(shí)用的知識(shí),學(xué)到對(duì)的起付出的時(shí)間,不要總把自己還當(dāng)成學(xué)生。來(lái)到這里就把自己當(dāng)成以為正式上班的員工,不斷地去主動(dòng)學(xué)習(xí)摸索,不斷地去主動(dòng)請(qǐng)教。認(rèn)真辦事,對(duì)有疑問(wèn)的問(wèn)題必須調(diào)查取證,人不是生來(lái)就什么都會(huì),辦公室的員工也不是一來(lái)就會(huì)的,對(duì)于未知未懂的知識(shí),就是要去克服和了解,清晰了明了了做起事情來(lái)就不會(huì)有那么難。干一行就愛(ài)一行,到這里對(duì)待分配給你的任務(wù)和工作,要認(rèn)真地去完成,要嚴(yán)肅地去對(duì)待,我們單位雖然不大,但是不嚴(yán)謹(jǐn)不嚴(yán)肅的話,工作紀(jì)律就會(huì)亂,工作作風(fēng)就會(huì)不完整。
這一個(gè)中午,短短的時(shí)間,劉老師給我上了一課,講到我的心坎里面去了。感觸頗多。他不是我們的老師,只是我們的實(shí)習(xí)帶隊(duì)的人,能夠和我談到這些有用的,能夠適用終身的話,我心里感到很溫暖。
對(duì)啊,社會(huì)是要你逼著去學(xué)習(xí)的,是被動(dòng)地等待死亡還是主動(dòng)地獲得求生,完全就是取決于自己。剛開(kāi)始實(shí)習(xí)的我,不知道自己要做什么,但是在劉老師和我的一番談話后,我逐漸認(rèn)識(shí)到自己的位置,慢慢地,就融入了這份角色。
市政園林局是主管區(qū)里面的環(huán)衛(wèi)、固廢、綠化、市政設(shè)施等方面的工作,宣傳作用起到十分關(guān)鍵的作用。對(duì)外要宣傳局里面的工作安排和工作業(yè)績(jī),讓人民百姓知道我們的所作所為,能夠讓老百姓明白為官一方是在為人民辦實(shí)事,謀利益,同時(shí)要及時(shí)地反映和解決人民群眾的利益訴求;另外一方面,對(duì)內(nèi)要傳達(dá)各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的通知和上級(jí)的指示文件,要及時(shí)保質(zhì)保量地傳到每一位員工中去,讓每位在職的人員都知道了解要做的工作,并認(rèn)真落實(shí)。
帶我一起負(fù)責(zé)宣傳的是一位漂亮的.徐姐姐,她在局里面主要負(fù)責(zé)宣傳工作。第一次,她帶我去參加局里面的一次環(huán)境治理會(huì)議,她告訴我要注意的東西,會(huì)議記錄上面要記住領(lǐng)導(dǎo)重要講的點(diǎn)和指示,不能有差錯(cuò),不能有缺失,要準(zhǔn)確完整的記錄會(huì)議的重要精神。由于是第一次參加這種會(huì)議,顯得很拘束,筆記記得也不是很清楚,很亂跟不上節(jié)奏。還好徐姐姐很熟練,記下了會(huì)議的過(guò)程,然后再讓我根據(jù)她的筆記來(lái)寫(xiě)一篇新聞,來(lái)記錄這個(gè)事情。這個(gè)還好,和我學(xué)的新聞學(xué)相關(guān),并沒(méi)有什么大礙,很流暢就完成了這片新聞的寫(xiě)作。這次給我的感覺(jué)并不是很難,一回生二回熟,多練習(xí)幾次就肯定能夠做得好了,果然,在后來(lái)的幾次會(huì)議中,我慢慢地能夠獨(dú)立地參加會(huì)議,然后做會(huì)議記錄了。
我根本不會(huì)辦公室宣傳的工作要領(lǐng),就經(jīng)常去請(qǐng)教徐姐姐他也會(huì)耐心的教我,然后教我怎么做。電話不會(huì)接,就去學(xué)習(xí)怎么和人解釋?zhuān)o上訪的,電話來(lái)訪的,反映問(wèn)題的群眾解釋說(shuō)明。向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作不會(huì),就跟著辦公室的職工去學(xué)習(xí),收發(fā)文件不會(huì),就自己慢慢地學(xué)著。一步兩步,逐漸地,我也成為了一名有經(jīng)驗(yàn)的實(shí)習(xí)員工,可以能夠獨(dú)立地完成領(lǐng)導(dǎo)交給的任務(wù)和日常的工作。
這一個(gè)月的時(shí)間忙碌而又充實(shí),每天的工作都有著獨(dú)特的意義,讓我對(duì)綦江區(qū)的情況有了更加具體的了解,不僅學(xué)習(xí)到了工作的時(shí)候具有的特有品質(zhì),還增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)。當(dāng)然,平日的工作也鍛煉了我的學(xué)習(xí)能力,溝通能力。在這里,我認(rèn)識(shí)了很多的工作人員,他們對(duì)我很好很耐心,有平易近人的宋書(shū)記,雖然最初因?yàn)樗穷I(lǐng)導(dǎo)而害怕過(guò)。最后他讓我跳出了領(lǐng)導(dǎo)都是板著臉的思維模式,平日工作中他會(huì)笑著問(wèn)問(wèn)我們的情況,每句話都顯得那么親近。和藹可親的尹局長(zhǎng),他老是面帶微笑,給我們講一些工作的細(xì)節(jié),讓我明白細(xì)節(jié)決定成敗。即將離開(kāi)實(shí)習(xí)崗位,我很感激在這里教會(huì)我學(xué)到東西的人。
人生是不斷學(xué)習(xí)的過(guò)程,人活到老學(xué)到老。帶薪實(shí)習(xí)只有一個(gè)月的時(shí)間,這一個(gè)月時(shí)間對(duì)于我這個(gè)即將升入大三的學(xué)生而言是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。由此可見(jiàn),這次帶薪實(shí)習(xí)的一個(gè)月倍顯珍貴,這個(gè)月即將結(jié)束,感謝為我們提供這次實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)的區(qū)委區(qū)政府,在這個(gè)月里,我深深體會(huì)到區(qū)委、區(qū)政府對(duì)參加帶薪實(shí)習(xí)的大學(xué)生的悉心關(guān)懷,不僅為我們提供了鍛煉的平臺(tái),讓我們走進(jìn)社會(huì),學(xué)習(xí)書(shū)本中學(xué)不到的知識(shí),了解一些企、事業(yè)單位、機(jī)關(guān)的工作情況,還為我們提供了優(yōu)越的學(xué)習(xí)條件。我會(huì)更加充分利用自己學(xué)習(xí)的理論知識(shí)結(jié)合實(shí)際,做好實(shí)習(xí)工作,從工作中發(fā)現(xiàn)自己的不足并不斷完善自己。
游泳心得體會(huì)9
今年暑假,我看見(jiàn)我們班的同學(xué)都在學(xué)游泳,而且大部分同學(xué)都已經(jīng)學(xué)會(huì)游泳。我心里很羨慕他們,最終,我向爸爸媽媽說(shuō):“我也想學(xué)游泳!”我原來(lái)以為他們會(huì)阻止我去,沒(méi)有想到爸爸媽媽居然爽快地答應(yīng)了!
爸爸開(kāi)著車(chē)帶我們到了南湖,來(lái)這里游泳的人真多!我的心情十分激動(dòng),因?yàn)槭堑谝淮蔚胶永飦?lái)學(xué)游泳,剛開(kāi)始我很膽怯,連下水都不敢下。但是,爸爸媽媽在一邊激勵(lì)我說(shuō):“不要膽怯,我們都在你身邊,我相信你一定能學(xué)會(huì)的'”
爸爸媽媽開(kāi)始教我學(xué)游泳了,首先爸爸讓我先學(xué)會(huì)潛水,爸爸又說(shuō):“潛水就是屏住呼吸,再潛入水下!卑职诌示范給我看了。爸爸還沒(méi)有說(shuō)完,我就已經(jīng)迫不及待地去潛水了,我還對(duì)媽媽說(shuō):“幫我數(shù)一數(shù)我能憋幾秒!卑职珠_(kāi)始數(shù):“1 2 3……”我抬起頭來(lái)。爸爸說(shuō):“不錯(cuò),25秒!”我聽(tīng)了,快樂(lè)極了!事后,我又練習(xí)了好幾次,爸爸媽媽發(fā)明我進(jìn)步很快,就對(duì)我說(shuō):“只要肯學(xué),就沒(méi)有學(xué)不會(huì)的事情!”
此刻我最終體會(huì)到了“世上無(wú)難事,只怕有心人”這個(gè)道理。
游泳心得體會(huì)10
能夠選上游泳體育課一直是我的夢(mèng)想,終于在大四選修課上我如愿了。雖說(shuō)是選修課,但懷著對(duì)游泳的熱愛(ài),我仍是一直都拿出12分的認(rèn)真,努力學(xué)好每一個(gè)動(dòng)作。一學(xué)期下來(lái),我不僅學(xué)會(huì)了標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作,而且對(duì)游泳有了新的認(rèn)識(shí)。
游泳課上老師先在岸上做動(dòng)作示,講述動(dòng)作要領(lǐng),然后觀察每個(gè)同學(xué)的游姿,針對(duì)我們出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行糾正。從漂浮到蹬腿再到劃手到換氣,一路上老師認(rèn)真負(fù)責(zé),我們也覺(jué)得認(rèn)真起勁,最終大家都具備了蛙泳這項(xiàng)技能。因?yàn)橹吧杂谢A(chǔ),所以我學(xué)起來(lái)也比較快,但是難免受到之前錯(cuò)誤動(dòng)作的影響,有句話說(shuō)“江山易改,本性難移”,這句話在這里可能有點(diǎn)重,但是能說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題,那就是如果一開(kāi)始就不按正確的方向去做一件事情,而且還堅(jiān)持在這個(gè)錯(cuò)誤的方向發(fā)展,當(dāng)把這個(gè)錯(cuò)誤的行為變成了習(xí)慣之后就很難改掉了。我就是一個(gè)活生生的事例。所以也讓我體會(huì)到了做什么事情,不要太盲目了,要想成功的做成一件事情,就要一開(kāi)始找對(duì)了方向和方法,這樣朝著正確的方向前進(jìn)并堅(jiān)持下去,就才會(huì)收獲到付出的快樂(lè)!所幸,在老師的`幫助和自己的努力下,我掌握了正確的游姿,游泳速度得到了很大的提高。
我覺(jué)得這次游泳課對(duì)我的另一個(gè)更大的影響就是,我更加熱愛(ài)游泳了,總結(jié)來(lái)看我熱愛(ài)游泳有以下三個(gè)原因:
其一,學(xué)習(xí)游泳時(shí)我能感受到自己的活力和青春,身體素質(zhì)也得到了很好的提高。大學(xué)里的體育活動(dòng)少了,大家也更懶于利用閑暇時(shí)間去鍛煉。而在體育課上,大家一起跟著老師練習(xí),達(dá)到了一種很好的鍛煉效果,到課后也找得到理由來(lái)鍛煉了,而且還是一種很好的鍛煉方式。對(duì)于女生來(lái)說(shuō),游泳更是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)。游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng),不但可以減肥,還可提高心肺功能,而且能鍛煉我們幾乎所有的肌肉,尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練,幾個(gè)月的功夫就能使你“脫胎換骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有機(jī)會(huì)“伸一下懶腰”,這對(duì)于保持挺拔的身體很有好處,對(duì)于我們正在長(zhǎng)身體的青少年,經(jīng)常堅(jiān)持游泳鍛煉可以讓你長(zhǎng)成一個(gè)“高個(gè)子”。
其二,游泳能考驗(yàn)我們的意志。在北京的冬天游泳是個(gè)很大的挑戰(zhàn),雖然我
們是在室內(nèi)游泳,但是26攝氏度的水溫還是足以讓我們瑟瑟發(fā)抖。每一次的下水都需要鼓足勇氣,在水里堅(jiān)持游一個(gè)小時(shí)更需要勇氣。這是一種自我挑戰(zhàn),我相信在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中最后我是戰(zhàn)勝了自我的。
其三,游泳能加強(qiáng)我的平衡能力,增強(qiáng)我的信心,挑戰(zhàn)自己的不足之處。我一向是個(gè)平衡力很差的人,而游泳最強(qiáng)調(diào)的就是平衡能力,沒(méi)有平衡力就很容易沉到水底,學(xué)習(xí)游泳有時(shí)讓我覺(jué)得無(wú)比的難過(guò),因?yàn)槲医?jīng)常由于平衡力不好而不能浮起來(lái)?yè)Q氣或者是協(xié)調(diào)動(dòng)作,但是只要我加強(qiáng)練習(xí),那種經(jīng)過(guò)努力后得到的小小進(jìn)步也會(huì)使我很自信很開(kāi)心。
這學(xué)期游泳課程帶給我的,不會(huì)只是半年的學(xué)習(xí),而是一種學(xué)習(xí)歷程與體會(huì),而這種歷程與體會(huì)會(huì)深深扎根于我的心中,伴隨我一生對(duì)于世界的探索。
游泳心得體會(huì)11
暑假里,爸爸帶我去游泳館游泳,那真是快樂(lè)的一天,你想知道怎么回事嗎,請(qǐng)聽(tīng)我細(xì)細(xì)道來(lái)
一開(kāi)始我很害怕,爸爸縱身一跳就下水了,我用腳輕輕點(diǎn)了一下水面,好冷呀,這讓我更不敢下水了爸爸說(shuō):“快下來(lái),水里面可;涼快了”我說(shuō):“你覺(jué)得涼快,我不覺(jué)得啊,更何況水還很深,如果把我淹死了,那該怎么辦呢?”爸爸說(shuō):“沒(méi)事的額,我會(huì)保護(hù)你的”
我眼睛一閉,“撲通”一聲跳了下去,終于下水了,可不像岸上,兩腿發(fā)軟,身體好像飄來(lái)飄去我急忙緊緊地抱住爸爸的`脖子,腿夾住爸爸的腰部,口里直喊著:“我要回家,我要回家”爸爸說(shuō):“別害怕,別害怕,一步一步地學(xué),總能學(xué)會(huì)的”過(guò)了一會(huì)兒,我才壯著膽,兩腿向后伸了一下,覺(jué)得沒(méi)事,接著兩腿再用力一前一后地伸了幾下,好像后半身學(xué)了起來(lái)反反復(fù)復(fù)終于學(xué)會(huì)了用腳游泳這時(shí),我臉上露出了笑容
今天我學(xué)會(huì)了游泳,而且我還明白了一個(gè)人要知難而退,勇往直前,才能克服困難。
游泳心得體會(huì)12
十幾周過(guò)去了,游泳課也要迎來(lái)最終的考試了,說(shuō)實(shí)話,這短時(shí)間的游泳課我確實(shí)學(xué)到了很多東西,從一開(kāi)始的不知蛙泳為何物到現(xiàn)在的基本掌握了蛙泳的要領(lǐng),對(duì)于自己取得的成績(jī)我還是挺滿意的,當(dāng)然能夠取得如此的成果也要謝謝老師的悉心教導(dǎo),在此謝謝趙歌老師了。
其實(shí)我以前就非常喜歡游泳,但那時(shí)我們那沒(méi)有游泳館,只能在水庫(kù)里撲騰幾下,也沒(méi)有游泳的概念,只是大家在一起鬧著玩而已。后來(lái)和學(xué)過(guò)游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在,和同學(xué)相比我的速度簡(jiǎn)直如一只烏龜般緩慢,因而就非?释軐W(xué)會(huì)游泳,能夠像一名真正的運(yùn)動(dòng)員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會(huì)提交游泳的志愿,但是學(xué)校的游泳課實(shí)在太受歡迎了,直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳。
雖說(shuō)選上了但一開(kāi)始完全沒(méi)有整明白上課地點(diǎn)在哪,問(wèn)了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪,結(jié)果第一節(jié)課很遺憾的曠掉了,還好
第一節(jié)課僅僅教了換氣,沒(méi)有落下太多,到了第二節(jié)課老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍,隨后便是我們自己下水體驗(yàn)。因?yàn)槲覜](méi)有正規(guī)的學(xué)過(guò)游泳,也一直沒(méi)有換氣的習(xí)慣,剛開(kāi)始還有點(diǎn)緊張,總是感覺(jué)很不自然,換氣的節(jié)奏把握得不太好,老師看到這種情況便告訴我們要放松,要學(xué)會(huì)去感受再說(shuō)水中的感覺(jué),慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛,漂浮,同樣一開(kāi)始也由于沒(méi)有掌握要領(lǐng),所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來(lái)了,但隨著老師的講解和自己的思考,也慢慢掌握了。接下來(lái)的幾周老師只交了浮板練習(xí),之所以練習(xí)這么長(zhǎng)時(shí)間是因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作主要在于體會(huì)腿部動(dòng)作,而腿部動(dòng)作是蛙泳的主要?jiǎng)恿?lái)源,一個(gè)人有的快不快主要便是靠腿部動(dòng)作了。每個(gè)人領(lǐng)一塊浮板下水,雙手握住浮板前端,雙臂置于浮板上,頭部保持露在水面上再配合以腿部動(dòng)作,腿部動(dòng)作具體來(lái)說(shuō)就是按照“收”(大腿保持平行,收小腿),“翻”(小腿收緊以后翻開(kāi)腳腕),“蹬”(再用力向后蹬),“夾”(蹬完以后兩腿再夾緊)的順序使自己前進(jìn),當(dāng)然進(jìn)行腿部動(dòng)作時(shí)要注意在分開(kāi)腿時(shí)幅度要小一點(diǎn),最好是只分開(kāi)小腿,大腿與肩部保持平行,這樣有助于我們更有效率的游泳,同時(shí)蹬腿要注意往后蹬,不要往下蹬,或者向四周蹬腿。自然我開(kāi)始練習(xí)時(shí)感覺(jué)不太自然,游得也不快,有時(shí)候甚至?xí)䥺芩,但通過(guò)聽(tīng)老師的分析示范以及觀察掌握得比較好的同學(xué)再加上自己的思考和課外的練習(xí)才逐漸學(xué)會(huì)了這個(gè)動(dòng)作。再接著便是手腿的配合加換氣了,具體的'步驟就是便是“劃水時(shí)腿不動(dòng),收手時(shí)收腿,伸手后蹬腿”,同時(shí)還要注意“淺劃水,窄蹬腿”,也就是說(shuō)收手時(shí)盡量離身體遠(yuǎn)一點(diǎn),蹬
腿時(shí)幅度小一點(diǎn),換氣也要由原來(lái)的水下吐氣水上吸氣改為現(xiàn)在的水上快速呼氣吸氣,而抬頭換氣時(shí)盡量收著下巴,頭放入水中時(shí)將頭埋入雙臂下以減少水的阻力。說(shuō)真的當(dāng)把動(dòng)作和在一起時(shí)我還真不習(xí)慣,開(kāi)始時(shí)總是手忙腳亂的,毫無(wú)節(jié)奏可言,經(jīng)常游到中途時(shí)由于嗆水和動(dòng)作的不規(guī)范而使得自己停下來(lái)了,當(dāng)時(shí)還真是有點(diǎn)氣餒,還好老師一直在鼓勵(lì)我們,告訴我們已經(jīng)游得相當(dāng)?shù)暮昧,讓我們不要急,慢慢?lái),于是我平復(fù)下心情更加努力的練習(xí),練習(xí)的同時(shí)也會(huì)時(shí)不時(shí)觀察其它的人,將它們的動(dòng)作和我的相比較,好的方面自然繼續(xù)發(fā)揚(yáng),而自己不足的方面通過(guò)詢問(wèn)他人和自己思考也慢慢地改正了,幾周以后我總算有點(diǎn)感覺(jué)了,能夠較自如的在水池中“遨游”,速度也還算可以,在老師的一次提前測(cè)試的80中又出了1分25秒的成績(jī),雖然不知道這個(gè)成績(jī)能得多少分,但總應(yīng)該不算太差吧,應(yīng)該勉強(qiáng)能夠?yàn)檫@學(xué)期的游泳課交一份滿意的答卷吧。
游泳可以說(shuō)是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),沒(méi)有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對(duì)性的練習(xí)很難學(xué)得好。總結(jié)一學(xué)期來(lái)的學(xué)習(xí)體會(huì),我覺(jué)得要想學(xué)好游泳,迅速掌握游泳技術(shù),要注意一下幾個(gè)方面:
一是要認(rèn)真聽(tīng)老師的講解。老師會(huì)從一開(kāi)始就對(duì)蛙泳的動(dòng)作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo),一有錯(cuò)誤及時(shí)糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時(shí)期,過(guò)了最初的那一個(gè)時(shí)間段動(dòng)作就會(huì)固定,以后想改進(jìn)動(dòng)作也會(huì)比較困難。因此要嚴(yán)格按照老師的要求練習(xí),讓每一個(gè)動(dòng)作都做到位。 二是在課下要主動(dòng)去學(xué),多看網(wǎng)上的視頻教學(xué),看書(shū)上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習(xí),為了多練習(xí)我便時(shí)常約同學(xué)去游泳池陪我練習(xí)游泳,畢竟要理論聯(lián)系實(shí)際嘛,游泳的時(shí)候也要注意其他人的游泳動(dòng)作。將游泳的動(dòng)作姿勢(shì)記住,才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。 三是要勤于思考,不能只限于練動(dòng)作,還要多思考這樣做動(dòng)作的合理之處。這樣才能真正理解動(dòng)作要領(lǐng),才能明白為什么要這樣游,為什么不那樣游,才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。
四是要找到游泳的感覺(jué),最好的游泳運(yùn)動(dòng)員在水中游的是必定會(huì)感覺(jué)非常舒服,我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體,相遇而一般在水中暢游吧。
游泳課雖然要結(jié)束了,但是我以后還會(huì)繼續(xù)練習(xí)游泳,畢竟我現(xiàn)在只會(huì)蛙泳而且僅僅算是基本掌握要領(lǐng),與真正的高手還有好大的差距,同時(shí)如果有機(jī)會(huì)也一定要學(xué)會(huì)自由泳,仰泳,甚至是蝶泳,爭(zhēng)取做一個(gè)全能型的“選手”。而且游泳也是一項(xiàng)對(duì)人身體非常有益的運(yùn)動(dòng),以前曾在一本讀物上了解到游泳和牛奶是目前為止對(duì)人身體最無(wú)害的兩種東西,游泳額諸多好處包括:1.增強(qiáng)心肌功能 2.增強(qiáng)抵抗力 3.減肥 4.健美形體 5.加強(qiáng)肺部功能 6.護(hù)膚。既然游泳有如此多的好處,我想它一定會(huì)伴隨我一生的。
游泳心得體會(huì)13
這學(xué)期我有幸選到了游泳課,并且從中學(xué)到了很多東西。
其實(shí)我以前就非常喜歡看別人游泳,奧運(yùn)會(huì)時(shí)必看游泳比賽,但那時(shí)我們那沒(méi)有游泳館,家長(zhǎng)也擔(dān)心安全問(wèn)題,加之自己也有些害怕,所以從來(lái)沒(méi)有游過(guò),也沒(méi)有游泳的概念。后來(lái)看到班里的同學(xué)下河游泳,感受到了游泳的樂(lè)趣,因而就非?释軐W(xué)會(huì)游泳,可是我心里還是對(duì)下水有些恐懼。
經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí),我從開(kāi)始時(shí)對(duì)游泳一竅不通,到現(xiàn)在能在水里簡(jiǎn)單的游一小段,感覺(jué)收獲真的很大,因?yàn)橹辽賾?zhàn)勝了自己對(duì)水的恐懼。
游泳課是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),沒(méi)有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對(duì)性的練習(xí)很難學(xué)得好?偨Y(jié)一學(xué)期來(lái)的學(xué)習(xí)體會(huì),我覺(jué)得要想學(xué)好游泳,迅速掌握游泳技術(shù),要注意一下幾個(gè)方面:
一是要認(rèn)真聽(tīng)老師的講解。老師會(huì)從一開(kāi)始就對(duì)蛙泳的動(dòng)作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo),一有錯(cuò)誤及時(shí)糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時(shí)期,過(guò)了最初的那一個(gè)時(shí)間段動(dòng)作就會(huì)固定,以后想改進(jìn)動(dòng)作也會(huì)比較困難。因此要嚴(yán)格按照老師的要求練習(xí),讓每一個(gè)動(dòng)作都做到位。
二是在課下要主動(dòng)去學(xué),多看上的視頻教學(xué),看書(shū)上的`技術(shù)講解。最重要的是要多練習(xí),理論聯(lián)系實(shí)際。游泳的時(shí)候注意其他人的游泳動(dòng)作。將游泳的動(dòng)作姿勢(shì)記住,才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。
三是要勤于思考,不能只限于練動(dòng)作,還要多思考這樣做動(dòng)作的合理之處。這樣才能真正理解動(dòng)作要領(lǐng),才能明白為什么要這樣游,為什么不那樣游,才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。
當(dāng)然作為一項(xiàng)實(shí)踐性極強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng),練習(xí)還是最主要的。課上認(rèn)真向老師求教,刻下勤奮刻苦才能找出問(wèn)題的所在并不斷的加以完善,進(jìn)而提升成績(jī)。在學(xué)習(xí)過(guò)程中,不要有害怕的心理,相信自己一定能行。打好基礎(chǔ),一步一步來(lái),循序漸進(jìn),多練習(xí)感覺(jué)自然會(huì)出來(lái)的,正所謂熟能生巧。
在練習(xí)的過(guò)程中遇到不明白的地方,多向老師、同伴、他人請(qǐng)教,可能困擾自己很久的問(wèn)題,其他人一點(diǎn)就通,大家交流學(xué)習(xí)心得,會(huì)3后會(huì)將這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去,做為自己鍛煉身體及休閑娛樂(lè)的最主要方式。
在游泳過(guò)程中,身體的各個(gè)肌肉群都必然參與運(yùn)動(dòng),各種泳姿側(cè)重于不同的肌肉群。蛙泳,手臂與肩部肌肉充分伸展,且抬頭吸氣時(shí),要求頸部肌肉與背部肌肉有一定的緊張度;自由泳,對(duì)速度起決定性作用的兩臂劃水,主要是靠胸大肌來(lái)發(fā)力,對(duì)發(fā)達(dá)胸大肌效果明顯;仰泳,肢體運(yùn)動(dòng)與自由泳類(lèi)似,不同之處是這種姿勢(shì)有利于背部肌肉得到充分鍛煉;蝶泳,對(duì)身體素質(zhì)要求很高,因身體做波浪型運(yùn)動(dòng),故要求背部與腹部肌肉協(xié)調(diào)用力。雖然上述游泳姿勢(shì)各有特點(diǎn),但有一點(diǎn)是相同的,那就是參加運(yùn)動(dòng)的肌肉都是緊張與放松相交替,經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間鍛煉,會(huì)使肌肉變得柔軟而富有彈性。
當(dāng)然,游泳運(yùn)動(dòng)者的胸廓不僅僅是通過(guò)劃水而練就的。由于水中運(yùn)動(dòng)的特殊性,決定了其呼吸要比其他運(yùn)動(dòng)更困難。一方面,為不影響速度,將嘴伸出水面吸氣的時(shí)間極短,這就要求肺盡可能容納更多的空氣,同時(shí)要求吸氣時(shí)迅速有力。另一方面,因?yàn)樗拿芏缺瓤諝獯螅视斡緯r(shí)胸廓要承受一定的壓力,對(duì)呼吸肌提出了更高的要求。因此,長(zhǎng)期進(jìn)行游泳鍛煉的人,胸部肌肉豐滿,肺活量大。泳池衛(wèi)生狀況堪憂。
按照國(guó)家規(guī)定,游泳場(chǎng)所必須具備淋浴室、浸腳池,并配有循環(huán)水處理系統(tǒng),為保證游泳池內(nèi)的水質(zhì),各游泳場(chǎng)所應(yīng)配備專(zhuān)人進(jìn)行消毒工作,使游泳池內(nèi)水的游離余氯保持在0.3-0.5mg/L,浸腳消毒池水的余氯含量保持在5-105mg/L。游泳場(chǎng)所禁止患有性病、皮膚癬疹包括腳癬、肝炎等有傳染病的病人入內(nèi),凡游泳者都必須持有健康證,但實(shí)施起來(lái)十分困難。不少游泳場(chǎng)所見(jiàn)利忘義,對(duì)游泳者一律來(lái)者不拒。因此,要求采取水中加氯的方法,以保證水質(zhì),防止疾病的傳播,但如果水中氯的含量太低,就根本達(dá)不到消毒的目的。
泳池中的五官保健:結(jié)膜炎表現(xiàn)為眼紅腫、異物感、疼痛不適等,其中最常見(jiàn)的是由衣原體引起的游泳池性結(jié)膜炎和細(xì)菌引起的急性結(jié)膜炎。游泳時(shí)最好戴防水眼鏡,若游泳后感覺(jué)眼部不適,可點(diǎn)用消炎眼液或0.25%氯霉素眼液進(jìn)行預(yù)防,注意勿用手揉眼或用不潔毛巾擦眼。當(dāng)“紅眼病”流行時(shí),最好不要去游泳,以防傳染。中耳炎多因池水進(jìn)耳或屏氣、呼吸氣不勻所致,以耳痛為主要表現(xiàn)。當(dāng)池水入耳道后,可將頭向入水側(cè)傾斜,或輔以單腳跳動(dòng),使其自然流出,切忌用手或他物去摳。為防止池水進(jìn)耳,最好是戴耳塞。鼻炎常因嗆水或吸氣時(shí)鼻內(nèi)入水引起,可出現(xiàn)鼻塞、鼻痛、鼻流粘涕或頭痛等癥狀。治療時(shí)可用1%麻黃素滴鼻液與鏈霉素滴鼻液交替滴鼻。池水進(jìn)鼻后,不可用手捏緊兩鼻孔使勁擤,而應(yīng)指壓?jiǎn)蝹?cè)鼻孔逐一輕輕擤,或內(nèi)吸后自口中吐出。咽喉炎多在嗆水或吞水后誘發(fā),除咽喉不適或疼痛外,常伴有咳嗽。輕者可用多貝爾氏液含漱,重者需加用抗生素治療。咳嗽嚴(yán)重時(shí),應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。
游泳心得體會(huì)14
安全,生命,兩個(gè)似乎離我們很遙遠(yuǎn)的詞,卻與我們息息相關(guān)。
游泳,想必大家都很熟悉吧!那個(gè)很好玩的水上運(yùn)動(dòng),令很多人著迷;卻又似猛虎,傷害了很多人的生命。
小時(shí)候,我特別喜歡游泳,經(jīng)常跟爸爸媽媽一起到清江河邊玩,有一天,天氣熱得很,太陽(yáng)把大地照得滾燙,我和爸爸媽媽又去游泳了。我“撲通”一下就跳進(jìn)了水里,一股冰涼的感覺(jué)頓時(shí)灑滿了全身,好涼快呀!我888玩了起來(lái),用手不停地?fù)苤,腳向前緩慢地移動(dòng),不一會(huì)兒就離開(kāi)了人群。水更深了,可我渾然不覺(jué),繼續(xù)向前蹬。太陽(yáng)好像不那么熱了,似乎灑下的.并不是熱量,而是涼快的水,為大地上的萬(wàn)物痛痛快快地洗了個(gè)淋浴。
正當(dāng)我盡情享受的時(shí)候,突然腳底一滑,向前撲去,身體沉了下去,不一會(huì)兒又慢慢浮上來(lái)。想站住,卻又不知怎么站不住,腳墊了半天也找不著地。難道是水的高度比我的身高還高?我心頭一震,緊張起來(lái),手拼命地拍打水面,才感到身體在往下沉。漸漸地,水沒(méi)過(guò)我的嘴巴。我使勁地蹬腿,身體一起一伏,水面也蕩漾起來(lái),開(kāi)始往我嘴巴鼻子里灌水。“咳咳——”我咳嗽起來(lái),可還是不斷地進(jìn)水。我更用力地蹬腿了,不斷地大喊“救命——”可沒(méi)人來(lái),水浪把我越推越遠(yuǎn),水也越來(lái)越深,像一片沼澤,要把所有的東西吞下去!耙欢ㄒ獔(jiān)持。 蔽也活櫼磺袆澥謩澞_。最后我神智越來(lái)越模糊,昏了過(guò)去。醒來(lái)后,我已經(jīng)躺在了岸上,爸爸媽媽著急地在我身邊轉(zhuǎn),旁邊圍攏了人。他們說(shuō)還好我及時(shí)被救了,不然就要見(jiàn)閻王了。(寫(xiě)完多念幾遍,力求準(zhǔn)確簡(jiǎn)潔通暢。)
后來(lái)怎樣了我記不清了,可這段溺水的經(jīng)歷令我難以忘懷。以后一定要吸取教訓(xùn),懂得一些自救的知識(shí),保護(hù)好自己,讓生命活得更光彩!
游泳心得體會(huì)15
我酷愛(ài)體育運(yùn)動(dòng),特別是富有“飄感”、集運(yùn)動(dòng)美感于一體的游泳,一學(xué)期一節(jié)課沒(méi)逃、而且平日還多抽時(shí)間積極享受、多加練習(xí)。
雖然之前從沒(méi)下過(guò)水,但我覺(jué)得應(yīng)該在大學(xué)學(xué)會(huì)游泳這項(xiàng)必需的技能,這對(duì)自己和他人都是有好處的。在喜歡和期望中,我開(kāi)始了自己的游泳課。
第一節(jié)課上,我就感受到游泳絕對(duì)不是一件容易的事,下水后,每當(dāng)自己的腳不能接觸到池底或是自己的手不能接觸到岸邊時(shí),我就感到十分得飄,雖然到后來(lái)逐漸感覺(jué)飄飄的感覺(jué)很妙很好玩,但初學(xué)時(shí)真的是很難讓自己放松下來(lái),隨著課程的不斷深入與不斷地練習(xí),這種恐懼感在不斷地減少,我開(kāi)始努力嘗試著讓自己漂起來(lái)。無(wú)論水多么的冰冷入骨,徐老師都會(huì)一直陪伴在我們身旁,指導(dǎo)我們,保護(hù)我們,
在之后的學(xué)習(xí)中,我們開(kāi)始學(xué)習(xí)蛙泳的基本動(dòng)作,手上的動(dòng)作與腿上的動(dòng)作先是在岸上練習(xí),之后再到水中進(jìn)行分解練習(xí)。每次上課,老師都會(huì)一遍遍的給我們示范,在一邊不斷糾正我們的動(dòng)作,教我們蛙泳的技巧,甚至手把手的教導(dǎo)我們。蛙泳的動(dòng)作分為手上和腿上的兩個(gè)方面,蹬蛙泳腿的技巧很難掌握,需要多加練習(xí)。在剛開(kāi)始練習(xí)時(shí),總是很用力的蹬腿,但是卻只前進(jìn)很短的一段距離,總是蹬腿蹬得很累,但是效果卻并不理想,后來(lái)在不斷地觀摩中,我發(fā)現(xiàn)自己的動(dòng)作做的有些不標(biāo)準(zhǔn),應(yīng)該“慢收快蹬夾”、“往兩邊蹬”、“蹬后漂浮一段”。
當(dāng)我把蹬腿練好后,自然不自然地就學(xué)會(huì)了換氣,這可能得益于我一直就在觀察、學(xué)習(xí),而且本人學(xué)習(xí)新鮮事物的能力非常強(qiáng),所以從單獨(dú)練習(xí)蹬腿到手腳并用加換氣是一個(gè)非常自然順快的過(guò)渡。
小結(jié)一下,我覺(jué)得游泳學(xué)好應(yīng)該有如下四方面:
一是要有良師指導(dǎo)。游泳是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng),沒(méi)有一位良師的指導(dǎo),很難迅速掌握正確地動(dòng)作和技術(shù)。徐衛(wèi)華老師從開(kāi)始就對(duì)蛙泳的動(dòng)作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo),從而在第
四、五次課時(shí),我已經(jīng)從一個(gè)絲毫不懂水性的人,蛻變成一個(gè)“青蛙”。
二是要多看?蠢蠋煹膭(dòng)作示范,看網(wǎng)上的視頻教學(xué),看泳池里其他人的游泳動(dòng)作。多看,才能讓游泳的動(dòng)作過(guò)程深印腦海,才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。
三是要多問(wèn)多交流。在練習(xí)的過(guò)程中遇到不明白的地方,多向老師、同伴、他人請(qǐng)教,這不失是一種好方法,可能困擾自己很久的問(wèn)題,其他人一點(diǎn)就通,大家學(xué)習(xí)中相互交流,才能事半功倍,共同進(jìn)步。
四是要多練。紙上得來(lái)終覺(jué)淺,絕知此事要躬行,作為實(shí)踐性極強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng),只有靠勤學(xué)多練才能找出問(wèn)題的所在并不斷的'去加以完善,從練習(xí)中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,改善自己的泳姿,提升技巧,進(jìn)步頗大。
平日上課時(shí),身旁總是有許多的同學(xué),大家會(huì)在水中互相讓路,在有人需要幫助時(shí)熱心幫助,有時(shí)大家甚至?xí)_(kāi)一些玩笑,使得我們班的氣氛非常寬松活躍。游泳不僅需要技巧,更需要毅力與不斷地練習(xí)。只有勤加練習(xí),才能不斷地進(jìn)步,雖然我現(xiàn)在游得并不好,但是我會(huì)在今后的日子里盡我自己最大的努力,不但要把蛙泳游好,還要爭(zhēng)取學(xué)會(huì)自由泳,仰泳等多種泳姿,在水中盡情的遨游。
謝謝__師耐心的指引和專(zhuān)業(yè)的教導(dǎo),您的認(rèn)真與負(fù)責(zé)讓我十分敬佩,您讓我們體會(huì)到了游泳的樂(lè)趣。也許游泳對(duì)我來(lái)說(shuō)還并不容易,但是我一定會(huì)努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。
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