跳長(zhǎng)繩
跳長(zhǎng)繩1
12月上旬，學(xué)校要組織年級(jí)組跳長(zhǎng)繩比賽。同學(xué)們聽(tīng)到這一消息后，興奮極了，紛紛摩拳擦掌，想要一展身手。這些天，我們就在班主任童老師的帶領(lǐng)下，練習(xí)跳長(zhǎng)繩。
課間的早操時(shí)段使我們練長(zhǎng)繩的好機(jī)會(huì)。我們班在指定的場(chǎng)地上操練起來(lái)。兩位個(gè)子較高的同學(xué)有條不紊地甩起了長(zhǎng)繩。其余的同學(xué)如同一條條小鯉魚(yú)，歡蹦亂跳地往繩子里鉆。由于不得要領(lǐng)，前面的同學(xué)很多都敗下“陣”來(lái)，那條長(zhǎng)繩子就好像故意和我們作對(duì)，無(wú)情地抽打在我們身上，疼得同學(xué)們哇哇大叫。當(dāng)然，我的`第一次跳長(zhǎng)繩的經(jīng)歷也以失敗告終：在起跳的過(guò)程中被繩子絆了一下，當(dāng)時(shí)那個(gè)?寰?，別提多難為情了……
站在一旁的童老師，心里別提多著急了，她當(dāng)即終止了練習(xí)，親自給我們做起了示范。只見(jiàn)童老師從一旁小跑到長(zhǎng)繩邊，當(dāng)繩子在半空中快要落下時(shí)，輕盈地跳過(guò)去，繩子“嗖”的一下從她的腳下劃過(guò)……沒(méi)想到童老師跳得那么輕松，我暗暗地捉摸起跳長(zhǎng)繩的要領(lǐng)來(lái)……
第二輪練習(xí)開(kāi)始了。有了第一次失敗的經(jīng)歷和童老師的言傳身教，這一次大家的跳繩的技術(shù)突飛猛進(jìn)，一個(gè)接一個(gè)都順利地通過(guò)了“考驗(yàn)”�！�5、6、7、……10”我們都激動(dòng)得拍起了手。輪到我了，我也學(xué)著前面同學(xué)的樣子，小碎步跑到了長(zhǎng)繩的中間部分，當(dāng)繩子快落地時(shí)，輕輕起跳。此時(shí)的繩子就像聽(tīng)話(huà)的小孩，乖乖地從我的腳下劃過(guò)，我猛地意識(shí)到我也成功了，原來(lái)跳長(zhǎng)繩也不難��！在接下來(lái)的幾次里，我們班的同學(xué)跳得越來(lái)越好，不斷刷新著跳繩的記錄。
“叮鈴鈴……”上課鈴響了，我們依依不舍地回到了教室。如今，我不僅學(xué)會(huì)了跳長(zhǎng)繩，還懂得了合作的重要性。跳長(zhǎng)繩真有趣！
跳長(zhǎng)繩2
“加油!加油!加油!”同學(xué)們正在為比賽的運(yùn)動(dòng)員們加油打氣呢!猜猜，我們正在比賽什么項(xiàng)目呢?待會(huì)你就知道了!
比賽的場(chǎng)地在我們學(xué)校的跑道上，我們學(xué)校的跑道是800米長(zhǎng)的跑道，猶如一條蜿蜒的長(zhǎng)龍。跑道中間是一個(gè)大大的足球場(chǎng)，有許多嫩綠的青草，跑道旁還有些樹(shù)枝垂了下來(lái)，微風(fēng)吹拂，飄飄灑灑。
過(guò)了一會(huì)兒，該我們班集體跳長(zhǎng)繩了，只聽(tīng)到體育老師吹響了哨子，參加跳長(zhǎng)繩的運(yùn)動(dòng)員們既緊張又激動(dòng)，既興奮但又不敢有一點(diǎn)兒松懈。
第一個(gè)跳的是小紅，她一聽(tīng)到哨聲，就鉆進(jìn)了繩子之中，用輕盈的步伐，像燕子那樣從這頭跳到了那頭去。緊接著的.是小青，而她則像一只梅花鹿，看到繩子在下面時(shí)，馬上跳了過(guò)去。同學(xué)們各有各的跳姿，儀態(tài)萬(wàn)千：有的像大猩猩，腳步沉穩(wěn)而有力;有的像小兔子，靈活又輕盈;有的像小猴子，從繩子里竄來(lái)竄去。一個(gè)，兩個(gè)，三個(gè)……快到我跳了，我心里像小鹿亂撞，有些畏縮，害怕，因?yàn)槲液ε卤焕K子打到。但旁邊的同學(xué)們都在為我加油打氣，于是我深深呼吸，雙手握緊，鼓起勇氣，一下子沖了進(jìn)去。我很開(kāi)心，我竟然跳了過(guò)去。
通過(guò)這件事情，我明白了：只有勇于面對(duì)困難、困境，才能突破自己，走向成功!
跳長(zhǎng)繩3
“啪、啪、啪……”這是什么聲音？哦，原來(lái)是同學(xué)們?cè)谔L(zhǎng)繩呢！
操場(chǎng)上，同學(xué)們有的像一只輕盈的小燕子一樣在跳長(zhǎng)繩中“飛”過(guò)，有的像一只歡快的小鹿在長(zhǎng)繩中躍過(guò)，有的像一只靈活的兔子在長(zhǎng)繩中跳過(guò)，有的像一只可愛(ài)的小青蛙在長(zhǎng)繩中蹦過(guò)……進(jìn)展十分順利。
輪到我了，我十分緊張，心想怎么辦？同學(xué)們都跳過(guò)了，我可不能在大家面前出丑��！就在這時(shí)，不知是誰(shuí)把我往長(zhǎng)繩里一推，我害怕極了，閉上雙眼，往前一跳，正好落在繩子中間�？墒牵矣捎跊](méi)把握好時(shí)機(jī)，被繩子一絆，摔了個(gè)四腳朝天。
第二次，我更加害怕了，心想：我不會(huì)再在大家面前出洋相了。于是。我緊緊閉上雙眼，向前一跑一跳，可是，由于偏左了，我的'臉立刻被繩子無(wú)情地來(lái)了一“掌”，我的“帥哥形象”瞬間被毀了。
就這樣，我跌了爬，爬了跌地跳了起來(lái)……不知跌了多少次，我有點(diǎn)想放棄了，這時(shí)，孔逸楠走過(guò)來(lái)，拍了拍我的肩對(duì)我說(shuō)：“房劉宸，不要?dú)怵H，要相信自己！”我聽(tīng)了，信心之火再次被點(diǎn)燃起來(lái)，隨后大喊一聲：“��！”我的小宇宙爆發(fā)啦！于是，我一股作氣，往長(zhǎng)繩中間一沖，左腳一蹬，右腳一抬，往上一蹦，然后，迅速往前一閃。耶！就這樣，我終于學(xué)會(huì)了跳長(zhǎng)繩。
通過(guò)這次的跳長(zhǎng)繩，我知道了“不管做什么事，遇到困難都不能放棄，最終會(huì)取得成功！”
跳長(zhǎng)繩4
張老師拿出了一條長(zhǎng)約兩米的長(zhǎng)繩，簡(jiǎn)單地講述了游戲規(guī)則和注意事項(xiàng)，當(dāng)時(shí)我心頭一震，想：唉！怎么辦呀！我可不會(huì)跳長(zhǎng)繩啊！這回可真是趕鴨子上架了！別的同學(xué)都特別興奮，我卻既緊張又害怕。
同學(xué)們迅速排好隊(duì)，隨著繩子打在地上“啪啪啪”的聲音，我們的跳長(zhǎng)繩活動(dòng)開(kāi)始了。老師讓周泓屹和華梓臣甩繩子，他們甩得均勻而有力，配合得也很默契。
第一個(gè)是秦子由，只見(jiàn)他背一聳，頭一縮，腳一抬，輕輕松松地跳了過(guò)去。緊接著是張懿晨，他很勇敢，閉著眼，一頭沖了進(jìn)去，可他沒(méi)那么幸運(yùn)，“啪”的一聲，繩子重重地甩在了他的小腿上，只見(jiàn)他疼得摸著小腿跑了出去。丁文博也接著沖了進(jìn)去，他沒(méi)有找準(zhǔn)時(shí)機(jī)，繩子甩在了他的耳朵上，疼得他哇哇大叫。我還在笑著他們，竟不知不覺(jué)中已經(jīng)輪到自己了，后面的`同學(xué)推了我一把，“輪到你了，快上�。 蔽沂置δ_亂地沖了進(jìn)去，已經(jīng)忘記了剛才的害怕，居然一不小心就跳了過(guò)去，我自己都愣住了�！拔姨^(guò)去了？我是怎么跳過(guò)去的呢？”我心里反復(fù)問(wèn)著自己。這一跳的成功讓我信心大增，立刻排到后面，準(zhǔn)備第二次跳。同學(xué)們接二連三地跟著跳，有的動(dòng)作輕快，跳得很完美;有的不肯沖進(jìn)去，畏畏縮縮；有的踩到繩子，摔了個(gè)四腳朝天�？纱蠹疫�是一個(gè)貼一個(gè)勇敢地跟上，有說(shuō)有笑，玩得不亦樂(lè)乎。
“叮鈴鈴……”下課了，鈴聲打斷了跳長(zhǎng)繩活動(dòng)，可挑戰(zhàn)成功地歡樂(lè)早已印在我們心間。
跳長(zhǎng)繩5
說(shuō)起跳長(zhǎng)繩，每個(gè)人都應(yīng)該跳過(guò)吧！這個(gè)消息從方老師口中蹦出，同學(xué)們議論紛紛，有的眉飛色舞，有的愁眉苦臉，經(jīng)過(guò)我?guī)状闻�，終于會(huì)跳長(zhǎng)繩了。
剛開(kāi)始，甩繩的同學(xué)手有點(diǎn)抖，繩子扭得像波浪一樣，呂騰同學(xué)開(kāi)頭做了個(gè)示范，同學(xué)們也緊鑼密鼓地練起來(lái)，有的同學(xué)跳過(guò)去，有的'同學(xué)被絆倒。沈琳潔同學(xué)飛一樣地跳了過(guò)去，那樣子真酷！眼看快輪到我了，我的心就像十五個(gè)吊水桶——七上八下。輪到我了，大繩來(lái)回甩蕩，我欲跳又止，同學(xué)們鼓勵(lì)我：“俞曦茹，加油！沖進(jìn)去�！拔乙桓Z，呀，被大繩卡住了，我苦笑著回隊(duì)，繼續(xù)努力，我終于跳過(guò)了三次了。
第二次跳時(shí)，我大有進(jìn)步，一連跳了好幾個(gè)，但老師又說(shuō)，要連跳，不可以有間隔。同學(xué)們一個(gè)個(gè)飛速前進(jìn)，像戰(zhàn)馬奔騰，我看著繩子，慢吞吞地跳了過(guò)去，結(jié)果被繩子絆倒了。同學(xué)們個(gè)個(gè)，但我并不泄氣，繼續(xù)努力，終于跳得過(guò)了。
直到現(xiàn)在，楊老師為我們計(jì)時(shí)三分鐘，同學(xué)們個(gè)個(gè)不甘落后，我鼓起勇氣，想著步驟，一沖，二跳，三逃。結(jié)果真的跳了過(guò)去，當(dāng)楊老師說(shuō)：“時(shí)間到！”呂彧報(bào)出我們跳的個(gè)數(shù)，一百四十五個(gè)，頓時(shí)，歡呼聲響徹云霄，我們?cè)俳釉賲�，終于跳出了好成績(jī)。
經(jīng)過(guò)幾番努力，我會(huì)跳長(zhǎng)繩了，從膽小不敢跳，到一連十幾個(gè)，都是用汗水和努力換來(lái)的。一份汗水，一分收獲。
跳長(zhǎng)繩6
每個(gè)人都有自己喜歡做的運(yùn)動(dòng)。你猜猜看我喜歡什么運(yùn)動(dòng)。踢毽子、跑步、打羽毛球、打籃球？都錯(cuò)，是跳長(zhǎng)繩。
因?yàn)閷?duì)于我來(lái)說(shuō)，跳長(zhǎng)繩是一種讓人激動(dòng)、恐懼、十分刺激的運(yùn)動(dòng)。
記得一次課間大鍛煉就是這樣。
我們班分兩隊(duì)進(jìn)行。一隊(duì)是速度較慢的同學(xué)所組成的，另一隊(duì)就是參加比賽的同學(xué)組成的。
那天，一名甩繩同學(xué)有事沒(méi)來(lái)，我們對(duì)新的甩繩速度十分不習(xí)慣。不時(shí)出現(xiàn)跳不過(guò)的問(wèn)題。
我們班的班主任屈老師看到這種情況，三步并作兩步走，來(lái)到我們隊(duì)，代替了一位甩繩同學(xué)。
屈老師甩繩的速度快得驚人，遠(yuǎn)看像一個(gè)兩頭尖尖的立體橢圓形。我一直在做準(zhǔn)備工作——跺腳。到我時(shí)，我急得像熱鍋上的螞蟻——團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。我生怕跳不過(guò)，摔一跤，被同學(xué)們笑話(huà)。
一個(gè)同學(xué)告訴我，說(shuō)：“你不用緊張，只要與前面同學(xué)保持距離，靠近些，該你時(shí)，只需向前一躍，身體縮起來(lái)就行了�！蹦俏煌瑢W(xué)說(shuō)得是那么輕松，她跳得也很好，但是，我依然沒(méi)有輕松，心中似乎壓著一塊石頭。
新的一輪又開(kāi)始了，看著前面的所有同學(xué)都快輪完，快到我時(shí)，我的心跳速度明顯加快，要跳出來(lái)了。我用力一跳，眼睛一閉，破天荒地跳過(guò)了，真是出乎我的.意料，使我欣喜萬(wàn)分。
我跳過(guò)了，怎么還會(huì)有人嘲笑我呢？
原來(lái)，在我跳躍時(shí)雖是面對(duì)目的地的，但快落地時(shí)，卻莫明其妙地來(lái)了一個(gè)一百八十度大轉(zhuǎn)彎，變成了背對(duì)目的地的了�？雌饋�(lái)像是在�？�，實(shí)際上是因?yàn)槲业暮ε乱鸬摹?/p>
跳長(zhǎng)繩還使我們班獲得了榮譽(yù)，比如這個(gè)學(xué)期年級(jí)組比賽中，跳長(zhǎng)繩子我們班就獲得了名符其實(shí)的第一名的好成績(jī)�，F(xiàn)在我們班還在進(jìn)步。
跳長(zhǎng)繩是一個(gè)多么刺激、有趣的運(yùn)動(dòng)啊！
跳長(zhǎng)繩7
這次冬鍛不一般，即使外面十面“霾”伏，但體育館里依舊“繩”彩飛揚(yáng)，我們班的陽(yáng)光少年更是強(qiáng)勢(shì)出擊!
這次的第一個(gè)比賽項(xiàng)目就是跳長(zhǎng)繩。我們跳繩的八人排成整齊的一長(zhǎng)隊(duì)，靜候開(kāi)始。兩位甩繩的同學(xué)也蓄勢(shì)待發(fā)，場(chǎng)面就如同暴風(fēng)雨前的寧?kù)o。所有人屏息以待，參賽同學(xué)都做好預(yù)備姿勢(shì)，眼神緊盯著前方，仿佛下一秒就會(huì)像猛虎般沖向前去。作為其中一員，我更是興奮不已，準(zhǔn)備摩拳擦掌，一展風(fēng)采。
“開(kāi)始!”隨著季老師“嗶——”的一聲哨響，整個(gè)體育館都沸騰了，甩繩的“啪啪”聲，跳躍的“嗒嗒”聲，歡呼的加油聲，響成一片。
吳殷檉是整隊(duì)的領(lǐng)頭羊，她一躍而進(jìn)，跳入長(zhǎng)繩中，輕盈一跳，然后迅速跑去另一邊，等待下一輪的開(kāi)始。我趕緊接上去，絕不能浪費(fèi)一秒比賽時(shí)間，快速奔到繩子中央，頭微微低下，身子縮得盡量小一些，奮力一跳，加快速度跑出繩圈，以免繩子帶到衣服，牽連到后面同學(xué)的.發(fā)揮。
繩子在飛快地甩動(dòng)著，就像是為我們?cè)O(shè)置的重重關(guān)卡一樣，需要我們突破自己，才能突出關(guān)卡。每個(gè)人都在奮力拼搏，每個(gè)人的心里也一定是這么想的，所以，我們闖過(guò)了一關(guān)又一關(guān)。
大家咬牙堅(jiān)持著，速度也不如之前那么快了。我看見(jiàn)陳常樂(lè)的臉上更是通紅通紅，兩位甩繩的同學(xué)也在崗位上堅(jiān)守著�？諝庵卸紡浡o張的味道。這時(shí)，我也顧不上其他的了，也能拼盡最后一點(diǎn)力氣跳入長(zhǎng)繩。這里似乎靜得只剩下喘息聲。我們接連不斷地越過(guò)繩子，我就覺(jué)得我們離勝利越來(lái)越近了。
跳長(zhǎng)繩8
12月19日，我們進(jìn)行了跳長(zhǎng)繩比賽，往年都是男女生一塊兒跳，今年分成了兩組，那天是女生的比賽。
我們女生最近就跳的不太好，又加上突然來(lái)襲的比賽，無(wú)疑是雪上加霜。我們聚成一團(tuán)都把右手伸向中間“1、2、3、加油！”同學(xué)們的鼓勵(lì)多少讓我有點(diǎn)信心�！拔迥昙�(jí)女生入場(chǎng)試?yán)K。”是體育老師的聲者，我們要入場(chǎng)了。
我們勉強(qiáng)跳過(guò)去了一輪，“準(zhǔn)備、跳！”老師一聲令下，做為生女的領(lǐng)頭，我快步走進(jìn)繩里，腳輕輕一提，跳了過(guò)去，緊接著后面的同學(xué)一個(gè)個(gè)跟著跳出繩子，“快跳！” 掄繩的滿(mǎn)晨希大喊，“進(jìn)啊！”陳藤予也沖我喊，我這才回過(guò)神來(lái)，原來(lái)我注意力不集中，沒(méi)發(fā)現(xiàn)最后一個(gè)同學(xué)已經(jīng)跳過(guò)去了，我又緊張了，糊里糊涂就往里跳。“哎呀！”我是跳過(guò)去了，但后面的'王洋卻跳斷了�！澳悴粫�(huì)往里跑嗎？ ”“我不是故意的呀！”“不許吵！”“但是她讓我跳壞的！”“別說(shuō)話(huà)！”爭(zhēng)論間又到我跳了，這次我連上了，王洋也沒(méi)跳斷。就這樣跳了幾個(gè)來(lái)回又出事了，由于張煜涵空繩了，只伸了個(gè)腳把繩踩住了，滿(mǎn)晨希手里的繩飛了出去。“快點(diǎn)，不能空！”我心里緊張地叨念著，這邊滿(mǎn)晨�；鹚偈捌鹄K，但老師已經(jīng)叫停，我們只好做罷。
回到班里，我們都互相打聽(tīng)個(gè)數(shù)，但得到的結(jié)果是，我們班最后一名。聽(tīng)到這個(gè)消息，我立刻像一堆爛泥，倒在了座位上。“孩子們，雖然我們輸了，但我們要吸取教訓(xùn)，一起進(jìn)步！”何老師的話(huà)讓我重新站了起來(lái)，我要迎難而上。
外面的風(fēng)寒冷，但我的心三月陽(yáng)春。
跳長(zhǎng)繩9
“一二三，跳！”一陣陣歡呼聲此起彼伏。大家知道我們?cè)诟墒裁磫�？猜一猜吧�?/p>
猜不出來(lái)？告訴你們吧，我們?cè)谔L(zhǎng)繩。只見(jiàn)兩位鄰居面對(duì)面十分賣(mài)力有節(jié)奏地甩著長(zhǎng)繩子，弟弟站在繩子的一側(cè)，死死地盯著長(zhǎng)繩，過(guò)了十幾秒，他才鼓起勇氣沖進(jìn)去往上一跳。結(jié)果可想而知，他被繩子絆住了。弟弟并不甘心，繼續(xù)跳著，他媽媽在一旁鼓勵(lì)他，對(duì)他喊著“一、二、三，跳”，這回弟弟的反應(yīng)快了一些，可還是被絆住了。但他并不泄氣，依舊十分努力地跳著，沒(méi)想到的是，等待他的仍舊是一次又一次的失敗。才短短幾分鐘，弟弟就累得滿(mǎn)頭大汗了，我們只好請(qǐng)他先到旁邊一邊休息一邊觀看，我們給他做榜樣。
輪到我上場(chǎng)了，等繩子“啪”的一聲甩到地面的下一秒，我立馬沖了進(jìn)去，看著繩子甩下來(lái)的時(shí)候，立刻跳了起來(lái)。“一、二、三、四……”我跳得很輕松，也很帶勁。
大家輪流跳了一會(huì)兒，又不滿(mǎn)意這種最簡(jiǎn)單的'跳法了，開(kāi)始花樣跳法了。只見(jiàn)一人一馬當(dāng)先地沖進(jìn)“戰(zhàn)場(chǎng)”，另一個(gè)人也立馬沖了進(jìn)去。她們耍著花樣，不斷地交換著雙方的位置，增加了不少難度。而我也是第一次參加這樣的活動(dòng)，覺(jué)得特別新鮮特別好玩，這一個(gè)晚上大家玩得不亦樂(lè)乎。
跳長(zhǎng)繩既鍛煉了身體，又增進(jìn)了鄰里的友情，我們應(yīng)該多多開(kāi)展這樣有趣的活動(dòng)。
跳長(zhǎng)繩10
“啪啪啪啪”“啪，啪”兩種不同的甩繩聲，同時(shí)從操場(chǎng)上的最西邊傳來(lái)。相比而言，前者明顯很快，而且還很有節(jié)奏；后者則很慢，還很容易斷掉。這分別是我們班跳長(zhǎng)繩的高手組和菜鳥(niǎo)組。
一開(kāi)始，聽(tīng)老師說(shuō)要跳長(zhǎng)繩，我大吃一驚，同時(shí)還有些擔(dān)憂(yōu)和害怕。已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)跳了，我早就忘記怎么跳了。等到和同學(xué)一起跳時(shí)，我會(huì)不會(huì)絆倒？會(huì)不會(huì)摔跤？會(huì)不會(huì)被同學(xué)嘲笑？我揣著不安的心情，和同學(xué)們一起下樓跳長(zhǎng)繩。我先到菜鳥(niǎo)組練了一會(huì)兒，剛才忐忑的'心情已經(jīng)消失了。畢竟這是菜鳥(niǎo)�？墒抢蠋煹囊痪湓�(huà)，立刻讓我緊張起來(lái)。老師要我到高手組去跳長(zhǎng)繩。高手組，一聽(tīng)名字就知道是高手如云，在聽(tīng)那“啪啪啪”的甩繩聲，更是令我無(wú)比緊張。看別人跳是很快的，輪到自己跳時(shí)，時(shí)間慢得像過(guò)了一個(gè)世紀(jì)�？燧喌轿伊�，我左腳在前，右腳在后，左手在后，右腳在前，身體微微向前傾，和準(zhǔn)備跑步的姿勢(shì)差不多。然后我快速交換著小步，沖了進(jìn)去。同時(shí)脖子縮在一起，以免被跳繩打到。繩子快要摔到我時(shí)，我右腳撐住地，左腳往上抬，和高抬腿差不多，交換了兩次后，沖出了甩繩的范圍。而我沖出的時(shí)候，好像后面有只怪獸在追我，就頭也不回地跑到了隊(duì)伍的后面。跳完后，我后有種松了一口氣的感覺(jué)。第二次跳的時(shí)候，總有一種興奮和激動(dòng)，同時(shí)又有些害怕和擔(dān)心的感覺(jué)，在我心頭久久不散。
跳長(zhǎng)繩不僅是一種樂(lè)趣、愛(ài)好，同時(shí)也是一種運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)身健體，真是一箭雙雕。
跳長(zhǎng)繩11
這個(gè)星期，我們學(xué)校開(kāi)始了大課間活動(dòng)。最讓我激動(dòng)的是我班的跳長(zhǎng)繩活動(dòng)。
過(guò)了一會(huì)兒，班長(zhǎng)說(shuō)：“女生隊(duì)，上！”我是女生隊(duì)第六個(gè)上，六六大順嘛。到我了，我此時(shí)心里是十五個(gè)吊桶打水——七上八下，心想：繩子搖得這么快，如果打到人一定不輕，要是我被打到，那豈不是會(huì)疼死了？豁出去了，我小跑著，在繩子甩上去的時(shí)候閉著眼往前面一跳�？上�，被繩子絆了個(gè)四腳朝天。我顧不上揉揉摔疼的屁股，趕緊爬起來(lái)，灰溜溜地逃到了隊(duì)伍的最后。
為了研究怎么才能跳得好，我仔細(xì)地看前面的同學(xué)跳。班長(zhǎng)的.雙眼緊緊地盯住一位搖繩子的同學(xué)，當(dāng)繩子即將落地的時(shí)候，她快速?zèng)_過(guò)去，然后輕輕一躍，那繩子便乖乖地從她的腳下過(guò)去了。班長(zhǎng)神氣地跳了七八個(gè)后才讓開(kāi)了。
班長(zhǎng)一走到隊(duì)尾，我就趕緊追過(guò)去討教：“班長(zhǎng)，你有什么秘訣？怎么每回繩子到你腳下就變得那么聽(tīng)話(huà)？”她笑著回答我：“其實(shí)也沒(méi)什么技巧，最重要的是要把握好時(shí)機(jī)。繩子一下來(lái)你就起跳�！薄芭叮瓉�(lái)是這樣的。”
又到我大顯身手的時(shí)刻了，我根據(jù)班長(zhǎng)“傳授”給我的秘訣，眼睛緊緊盯著前邊搖繩子同學(xué)手上的繩子，就在繩子落地的瞬間，我毫不猶豫地沖上去，然后輕輕一提腳，繩子從腳下飛了過(guò)去，連續(xù)跳了好幾個(gè)都沒(méi)有被絆倒�！昂脴拥�！”同學(xué)們向我豎起了大拇指。我跳完了，像一位凱旋而歸的將軍，昂著頭挺著胸往隊(duì)伍后面走去。
從第一次跳長(zhǎng)繩活動(dòng)中，我悟出了一個(gè)道理：做事不能生搬硬套，要掌握秘訣，才能戰(zhàn)無(wú)不勝。
跳長(zhǎng)繩12
星期五上午上體育課時(shí)，老師讓我們跳長(zhǎng)繩。一開(kāi)始，老師告訴我們：想要跳得過(guò)去，只要看準(zhǔn)長(zhǎng)繩甩下去的時(shí)候跑到中間跳一下，再貼著一個(gè)甩繩的人的側(cè)面跑走，就行了；想要會(huì)連著前面的人跳過(guò)去，反應(yīng)就要快一點(diǎn)，別人跳完了，你要馬上接著他（她）跳。還有很重要的一點(diǎn)：你們不要因?yàn)榕吕K子抽到你，而不敢嘗試著去連在別人后面，比賽時(shí)要有8個(gè)男生和8個(gè)女生一起連，才能通過(guò)的`。另外，老師提醒甩繩的兩個(gè)人，一開(kāi)始的時(shí)候放慢速度，因?yàn)榇蠹叶疾惶珪?huì)。接下來(lái)，老師就把男生和女生分開(kāi)來(lái)練習(xí)。
我們男生按照老師的要求練，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都會(huì)自己跳了，就有些同學(xué)試著連著前面的人跳，在練的時(shí)候，有些同學(xué)出了點(diǎn)差錯(cuò)，比如太急了，前面的人跳完了，他也跟著走了，每一次都會(huì)絆倒，或者前面的人已經(jīng)絆倒了，后面的人剎不住還是沖上去，結(jié)果大家一起絆倒，嚴(yán)重的還壓在別人的身上，引來(lái)一陣陣笑聲。我有一次不小心用腳把繩子甩到了后面，后面上來(lái)的人的臉被繩子抽了一下。但是，我們不看重這些差錯(cuò)，經(jīng)過(guò)一次又一次的努力，所有的人都可以連上跳了，老師讓甩繩的人速度稍微快一點(diǎn)，我們還是連得很好！最好的一次能連續(xù)接20個(gè)同學(xué)！最后，我們給女生演示了一下，她們都很驚訝！
這真是一節(jié)快樂(lè)的體育課�。�
跳長(zhǎng)繩13
“跳長(zhǎng)繩去嘍！”我們像士兵打仗一般嚎叫著跑到了樓下。這是怎么回事呢？原來(lái)啊，今天老師打算讓我們?nèi)ヌ俗掷K啦！
幾秒鐘的時(shí)間，我們就激動(dòng)地跑到了樓下，便組織起來(lái)開(kāi)始跳長(zhǎng)繩了。我們和陳益?zhèn)u了起來(lái)。霎時(shí)間，方云變更、地動(dòng)山搖、星沉地動(dòng)，我們瘋狂的搖起了長(zhǎng)繩，就好像形成了“天宇屠龍舞”。“不要�。 贝蠹壹饨衅饋�(lái)，這時(shí)我才意識(shí)到，我們搖得太快了，我才慢慢的放下超速的'速度。開(kāi)始了，只見(jiàn)劉凱哮龍頭沖向了龍卷風(fēng)，在這一瞬間，他以可思議的速度沖了過(guò)去，還白了個(gè)pose�！罢媸菂柡Γ 蔽倚睦锊唤蛋蒂潎@，僅接著，葉巧巧、葉金鑫、王偉、劉敬、林繼業(yè)都沖了過(guò)去，只剩下一個(gè)人沒(méi)有跳過(guò)去，真是可惜��！經(jīng)過(guò)了兩個(gè)回合后，大家都熟悉了現(xiàn)在的環(huán)境，跳了一個(gè)接著一個(gè)，就像一條龍?jiān)诳罩斜P(pán)旋，漸漸地，就形成了“龍羽振天翅”�！巴＃ 彪S著老師的一聲令下，我們跳了44個(gè)。成績(jī)平平，接下來(lái)就要看隊(duì)了。
只見(jiàn)他們的搖繩手搖起了繩子，搖得不錯(cuò)，可惜看起來(lái)弱不禁風(fēng)。龍頭鼓起勇氣，沖向加快速度。以光速班上的速度沖向了“黑洞”（由八字繩形成的），真了不起！他們前面跳的不錯(cuò)，可后面就不行了，就像一頭魚(yú)被人們切成了魚(yú)塊，真令他們感到惋惜。他們的最終成績(jī)是——18個(gè)，簡(jiǎn)直是天囊之別。
最后老師宣布：A隊(duì)贏了！我們歡呼起來(lái)，只見(jiàn)他們陰沉沉的，肯定很難過(guò)。是啊，他們已經(jīng)盡力了，可這就像專(zhuān)業(yè)兵和業(yè)余兵，根本就沒(méi)法比，哎！
跳長(zhǎng)繩14
星期四下午第三節(jié)課時(shí)，我們蘇州工業(yè)園區(qū)第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)迎來(lái)了隆重又激烈的跳長(zhǎng)繩比賽。同學(xué)們蜂擁而至來(lái)到操場(chǎng)上觀戰(zhàn)助威。盡管運(yùn)動(dòng)員練得比較熟練，但為了防患于未然，還得抓緊時(shí)間熱熱身。
運(yùn)動(dòng)員“上戰(zhàn)場(chǎng)”時(shí)，個(gè)個(gè)信心滿(mǎn)滿(mǎn)，志在必得。眼神里流露出這樣的表情:“冠軍，非我們莫屬！”當(dāng)然，我們班也毫不示弱，個(gè)個(gè)精神抖擻。
“預(yù)備——開(kāi)始！”在裁判員的一聲令下，比賽開(kāi)始了，兩個(gè)甩繩的同學(xué)配合的非常有默契，這給跳繩隊(duì)的隊(duì)員帶來(lái)了方便。跳繩的同學(xué)個(gè)個(gè)全神貫注，只見(jiàn)孔維第一個(gè)縱身一跳，領(lǐng)了個(gè)好頭。緊接著，王英俊也來(lái)了一個(gè)“鯉魚(yú)穿越”。就這樣，一個(gè)緊接著一個(gè)，“一個(gè)8”就跳好了。看著看著，我們這些拉拉隊(duì)員竟不知不覺(jué)的靠近。大概被著身輕如燕的運(yùn)動(dòng)健兒那熟練的動(dòng)作所吸引。這些運(yùn)動(dòng)員像一只只小豹子，好像有一股使不玩的勁；又像一條條靈活的蛟龍，穿梭在繩海之中；還像一匹匹奔馳的駿馬，繞著“8”字場(chǎng)地，任意馳騁。動(dòng)作絲毫不敢減慢……漸漸地，麗萍有點(diǎn)兒喘不過(guò)氣來(lái)了，只見(jiàn)她較勁嘴唇，憋足這勁兒�！皥�(jiān)持住，堅(jiān)持就是勝利！”同學(xué)們高喊著。運(yùn)動(dòng)員們使出吃奶的勁兒，繼續(xù)跳著。終于過(guò)了漫長(zhǎng)的3分鐘，當(dāng)我們得知跳了214個(gè)，是全年級(jí)第一名！同學(xué)們個(gè)個(gè)歡呼雀躍，嘴里還不時(shí)地說(shuō)著：“耶！我們班贏了！”把運(yùn)動(dòng)員緊緊簇?fù)碓谝黄�，如同迎接凱旋的`“功臣”。老師也露出童真般的笑意，兩個(gè)酒窩里飽含著無(wú)限的激動(dòng)，此時(shí)的運(yùn)動(dòng)員肯定把運(yùn)動(dòng)員的疲勞完全拋到了九霄云外，操場(chǎng)上回蕩著我們的歡聲笑語(yǔ)。
來(lái)之不易的第一，離不開(kāi)老師的悉心指導(dǎo)、離不開(kāi)同學(xué)們的辛勤付出、更離不開(kāi)大家的團(tuán)結(jié)合作。想到這兒我的腦海里回想起運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的場(chǎng)景。
跳長(zhǎng)繩15
大課間，朱老師帶領(lǐng)我們?nèi)ヌL(zhǎng)繩。大家一聽(tīng)，高興地手舞足蹈，唯獨(dú)我卻悶悶不樂(lè)。
老師將我們排成了長(zhǎng)龍形的隊(duì)伍，安排人高馬大的戴成洲和任云浩甩繩。大家按次序的跳，有的跳得很熟練，動(dòng)作優(yōu)美，宛如翩翩起舞的蝴蝶：有的還是初學(xué)者，動(dòng)作笨拙，像只憨態(tài)可掬的大狗熊。眼看快要到我了，我的心不由得“砰砰”亂跳。因?yàn)樘L(zhǎng)繩對(duì)我來(lái)說(shuō)太難了，雖然以前也試過(guò)，但每每都失敗了，從此我再也不愿意碰長(zhǎng)繩了�？燧喌轿伊�，我的心情可以說(shuō)是十五個(gè)吊桶打水-七上八下，懷里像揣了只兔子似的彷徨不安。只見(jiàn)那繩子上下飛舞著，一次又一次地在空中劃過(guò)，那優(yōu)美的弧線像是潔白的浪花，但是每當(dāng)它落地的'時(shí)候卻發(fā)出陣陣怒吼，像是一只瘋狂的野獸，在向我們宣戰(zhàn)。我不禁倒吸了一口氣，心想：如果被它打中，那該有多痛��！輪到我了，我遲遲不敢上前，生怕被繩子打到，同學(xué)們催促我，我只好硬著頭皮跳起來(lái)。不料，繩子還是打到了我的腳，我哭喪著臉來(lái)到了隊(duì)伍的末尾。我想：別人能成功，我也一定能跳過(guò)去。想到這兒，我仔細(xì)觀察別人跳繩的動(dòng)作，慢慢的，我領(lǐng)悟到了訣竅。又輪到我了，等繩子甩到空中時(shí)，我立刻沖到繩子中央，待繩子快擦地時(shí)，我飛快地一躍，再迅速離開(kāi)。耶，我成功了！接下來(lái)，我如魚(yú)得水，越跳越好。
通過(guò)這次學(xué)跳長(zhǎng)繩，我明白了：遇到困難不退縮，堅(jiān)持到底，就能成功。
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