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    健康飲食作文

    時間:2022-10-06 23:40:25 專題作文 投訴 投稿
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    健康飲食作文

      在日常的學習、工作、生活中,大家都接觸過作文吧,作文可分為小學作文、中學作文、大學作文(論文)。相信很多朋友都對寫作文感到非?鄲腊,下面是小編收集整理的健康飲食作文,希望對大家有所幫助。

    健康飲食作文

    健康飲食作文1

      “我們要吃綠色食品,不能吃垃圾食品······”這句話常常縈繞在我的耳邊。大多數(shù)的人都知道要吃綠色食品,但是綠色食品又是什么呢?綠色食品就是無污染的符合一定標準的優(yōu)質(zhì)食品。我來舉個例子吧!

      大家都喜歡肯德基和麥當勞吧!但你們又知不知道食物里有多少能量呢?它們又是不是綠色食品呢?在我們的視線里6~8歲的兒童每天每千克體重約需要336千焦,9~12歲為273千焦。像我們這么大,大約30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我來說說我們喜歡的食品有多少能量。我們喝的一罐為250克的可樂能產(chǎn)生熱量460千焦,一罐為250克的汽水能產(chǎn)生能量502千焦。我們吃的一個為70克的冰淇淋能產(chǎn)生能量544千焦,10根為70克炸薯條能產(chǎn)生能量377千焦。一個為50克的漢堡能產(chǎn)生能量460千焦。還有一團為240克的面條能產(chǎn)生能量1000千焦,一包為100克的油炸方便面能產(chǎn)生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過標準,多余的'能量就會變成脂肪儲存在體內(nèi),容易使身體肥胖;如果攝入不足,就會營養(yǎng)不良。它們也是綠色食品。

      我和媽媽去買菜,媽媽通常會選些菜葉完整的。我想很多人也一樣。我開始也是這樣想的,這樣一直持續(xù)了一年。有一天,我和媽媽才在報紙看到,買菜要買有蟲眼的菜才沒有農(nóng)藥污染。這使我們大吃一驚,原來吃了一年的農(nóng)藥。

      飲食是影響人體健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物,所以我們一定要選擇健康食品。

    健康飲食作文2

      俗話說:“民以食為天!碑斀裆鐣希S多飯店拔地而起,各種菜系蜂擁而來,中有閩菜、川菜、粵菜、魯菜.....外有意大利菜、法國菜、日本料理、韓國菜等等。我們都知道,健康是做任何事的本錢,健康又是與食物緊緊相連的。今天,我們就來看看餐桌上的食物吧。

      食物分為許多種,有蔬果類、豆類、肉類、谷類、奶制品類、脂肪類等。這幾類組合成了一個食物金字塔,處處影響著我們的健康。所以,在用餐時要做到合理搭配,多蔬菜、水果,少肉類、脂肪類。谷物類為主食,可適當增加豆類、奶制品類,并且要記住,吃飯只吃八分飽,不可挑食厭食,也不可暴飲暴食,吃干凈食物最為重要。

      在食物中,都含有一種對人們的健康起重要作用的元素——維生素。維生素又分為A、B、C、D。不同的維生素有不同的作用。維生素A通常在紅、黑色的食物中較多,如胡蘿卜、黑豆等。它的功能主要是保護眼睛,可用于保護視力,治療夜盲證等維生素C通常都在蔬菜水果中,它有利于治療壞血病、皮膚病。它的'發(fā)現(xiàn)還有一個故事:一艘輪船在大海上漂泊數(shù)日,許多水手都得了壞血病,其中一名病得十分嚴重,被拋棄在一個荒島上。之后這名水手吃了許多檸檬,沒想到壞血病消失了。這個消息一傳十,十傳百。之后科學家在檸檬中發(fā)現(xiàn)大量維生素C,病用來治療壞血病。維生素B、D也有許多功能,在此就不多說了。當然也要注意:有些食物不能混在一起吃,以免發(fā)生危險。如蝦不能與維生素C同時吃,螃蟹不能和柿子同吃......

      現(xiàn)在,人們想身體健康,還吃了許多補品,鹿茸、人參、靈芝等都成了美食。在此向大家推薦南極鱗蝦,它不是蝦,卻比蝦更有營養(yǎng),蛋白質(zhì)是其他動物的2—3倍,并且數(shù)量多,每年捕撈3000萬噸是沒有影響的,因此被譽為“冷甘露”。

      飲食還有許多地方和健康相連,希望大家在日常生活中多加注意,有了合理的飲食,才有健康的身體。

    健康飲食作文3

      健康的飲食不一定有健康的身體,但不健康的飲食很容易導致不健康的身體。所謂“人是鐵,飯是鋼”,這就是強調(diào)飲食的重要。既然飲食這么重要,當然要追求健康飲食。

      生活中人們常認為一些昂貴的食物如甲魚、燕窩等才具有很好的補養(yǎng)作用。其實不然,我們?nèi)粘I钪幸恍┏R姷谋阋说氖澄镆餐瑯邮呛芎玫难a品,如棗子。國外曾報道:有一位醫(yī)生在虛弱患者中做對比實驗,凡是連續(xù)吃棗子的,其健康恢復速度比單純服多種維生素藥物快三倍以上,因此贊美它是“活維生素丸”!侗静菥V目》說“補中益氣,滋脾土,潤心肺,調(diào)榮衛(wèi),緩用血,生津液,悅顏色,通九竅,助十二經(jīng)和百藥”。李時珍認為紅棗是脾之果,脾病患者最宜食之。中醫(yī)處方中也常見紅棗,因它養(yǎng)胃健脾,益血安神,為安中益氣的良藥,適用于治療脾胃虛弱,氣血不足,貧血萎黃,肺虛咳嗽,四肢無力和失眠,過敏性紫癜,血小板減少,肝炎,高血壓等,還有降低血清膽固醇和增加血清總蛋白及白蛋白的`作用。

      蔬菜是人體維生素和無機鹽的主要來源,含有豐富的纖維素和一定數(shù)量的有機酸,對促進胃腸蠕動以及消化腺的分泌具有重要作用。在我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學文獻《黃帝內(nèi)經(jīng)》中,根據(jù)五行學說,人體以五臟為中心,五色與五臟相配,即綠、紅、黃、白、黑五種大家熟知的蔬菜顏色,各入不同的臟腑,各有不同的作用。 紅色主心,所屬蔬菜有紅蘿卜、西紅柿、紅椒、紅豆等;綠色主肝,所屬蔬菜有椰菜、蘆筍、苦瓜、黃瓜、芥蘭、萵筍、青椒、龍須菜、芹菜、荷蘭豆以及其它綠色素菜;黃色主脾,所屬蔬菜有黃豆、玉米、南瓜、黃豆芽、紅薯、南瓜子、腰果以及各種植物種籽等;白色主肺,所屬蔬菜有地瓜、蓮藕、蓮子、白薯、山藥、土豆、白蘿卜、銀耳等;黑色主腎,所屬蔬菜有紫菜、喬麥、海帶、黑豆、香菇、黑芝麻、黑木耳等。

      選擇適合自己的健康食物,才會有健康的身體。不斷總結、發(fā)現(xiàn),你一定可以找到適合自己的最佳食物套餐和藥膳補品。

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