鍛煉身體作文15篇（優(yōu)）

　　在學習、工作乃至生活中，大家一定都接觸過作文吧，作文根據(jù)寫作時限的不同可以分為限時作文和非限時作文。那么問題來了，到底應(yīng)如何寫一篇優(yōu)秀的作文呢？下面是小編精心整理的鍛煉身體作文，希望能夠幫助到大家。

鍛煉身體作文1

　　說起運動細胞，我們一家都不夠豐富，跑不快、跳不高……但這些阻（zǔ）擋（dǎnɡ）不住我們對運動的喜愛和鍛煉的熱情。瞧，我家的`“運動節(jié)”開幕（mù）了！

　　情景一：我和爸爸比跳繩

　　爸爸長得高高大大，你能想到他輕如飛燕般地跳繩嗎？晚上我整理好書包，爸爸便對我說：“陶陶，比賽跳繩了，好嗎？”我同意了。媽媽拿著手機幫我們計時計 數(shù)。我急急忙忙要求先跳，當我跳到100下時，爸爸在旁邊大喊“加油”。奇怪的是，從一年級到現(xiàn)在，我已經(jīng)從每分鐘100多下進步到140多下了，可爸爸 每次還是能比我多跳三、四下。跳到最后，我大聲喘（chuǎn）氣，重（zhònɡ）重落地，可爸爸還是那么輕松自如。唉，沒辦法，這次我又輸（shū） 了……

　　情景二：我和媽媽比仰臥起坐

　　媽媽胖胖的，所以她最愛和我進行仰（yǎnɡ）臥（wò）起坐比賽，說是要減肥。開始我一點兒也不會做，是媽媽手把手才教（jiāo）會我的。我一直沒達 到“青出于藍而勝于藍”的境（jìnɡ）地。不過，我會努力的！在今天的“運動節(jié)”上，我就要好好地“搏（bó）”一把！我抱緊頭，咬緊牙關(guān)堅持著，一 個、兩個……終于，我勝利了！

　　告訴你們一個小秘密，我還要加倍（bèi）努力，多多鍛煉,爭取成為我們家的“全能冠軍”！

鍛煉身體作文2

　　天天鍛煉才能有健康的身體。

　　今天吃完晚飯，媽媽便拉著我和爸爸去操場上跑步，她很嚴肅地對我們說：“以后，我們每天晚上都要鍛煉�！痹诩依�，媽媽是一家之主，在操場，媽媽是教練，我們只好聽她的。

　　今天，媽媽告訴我，要我圍操場跑10圈，也就是20xx米，這可真是個驚人的數(shù)字。

　　“預(yù)備，開始”一聲令下，我沖了出去。我曾是學校田徑隊隊員，我知道跑長跑一開始不能太快，要把力氣都放在后面。我按照這種方法跑，第一、二圈我完全是慢跑，根本就沒有耗費力氣，一點累的'感覺都沒有。第三、四圈我加快了些速度，看著一些跑步的大人在我的后面，我的心里就覺得美滋滋的。我沖在第一位，爸爸緊隨其后。

　　不知不覺，終于到了最后一圈，我已氣喘吁吁。我感覺心跳得好快，象是要從我的體內(nèi)蹦出來�！斑�有最后50米！”媽媽在給我打氣。我以最快的速度，用盡吃奶的力氣沖了過去。

　　我跑到20xx米了，我興奮地差點暈過去。20xx米，一個巨大的數(shù)字，我跑過去了。

　　大家一定要多多鍛煉身體哦！

鍛煉身體作文3

　　一年之際在于春，一天之際在于晨！我和爸爸早起來到巾山小區(qū)公園早鍛煉。

　　剛到公園，就傳來一陣悠揚的樂曲聲，我順著樂曲跑過去，原來是一群老爺爺、老奶奶們正在舞劍，他們手舞長劍，時而“蛟龍戲水”，他們的.動作是那么優(yōu)雅，深深地吸引了我，我也情不自禁地從地上撿起一根樹枝把它當成長劍跟著這些老爺爺，老奶奶們舞起劍來，要不是爸爸叫我去跑步，直到現(xiàn)在，我還在舞劍呢！ 我只好遵從父命，爸爸一起跑步，沒跑多久我就累得氣喘吁吁 ，正在我跑不動的時候，爸爸在旁邊鼓勵我說：“寶貝！加油！堅持就是勝利！”

　　我的身體里好像突然涌起一股力氣，我的跑步速度加快了。跑了三圈，我們開始練習騎自行車！爸爸用雙手扶住自行車的后座，我用雙手扶住把手，搖搖晃晃地騎了起來，快騎快騎！不一會兒，我就氣喘噓噓，精疲力盡了！這時候，爸爸把手松開了，我向前騎了三四米，車子突然好像失去了控制，差點摔倒！幸虧爸爸及時扶住了車子！

　　公園的早晨真美��！

鍛煉身體作文4

　　今天寫完作業(yè)后，我想看下電視放松下，可是媽媽說看電視是一種非常不好的習慣，要我出去跟小伙伴們玩一玩。于是我就出去玩了。

　　剛到他家樓下，就看到了他和其它班級的幾個小朋友在跳繩，他們一共3個人，有兩根跳繩，我過去了正好四個人，我們可以兩個人一伙。很快，我們分好了組，我和其它班的多多一組。我們用亮亮的`手表計時，以1分鐘為單位計時，我們每組先出一個人，計數(shù)后，再換另外兩個人，兩次跳繩的個數(shù)加一起，多的那個獲勝，贏的背著輸?shù)淖?0步。

　　第一輪，亮亮跳了0個，由于中間停了一下，我們組的多多只跳了61個。現(xiàn)在換上了我，我非常有信心，因為以前媽媽幫我數(shù)過，我一分鐘能跳120個，可是到了我真正上場的時候，剛跳了20個，我就覺得有點累，又跳了10幾個，就覺得跳不動了，后來勉強跳了一分鐘，才跳了65個。這一輪下來，我就沒法繼續(xù)了，背著亮亮走了10步，堅持完了這一輪游戲，我就沒有力氣再玩了。出于無奈，我回家休息了，并且告訴了一臉好奇的媽媽，我累的原因。媽媽一聽，告訴我說，最近每天學習，寫完作業(yè)就看電視，都沒怎么鍛煉身體才會這個樣子，以后每天都要鍛煉身體，身體才是本錢。

鍛煉身體作文5

　　這星期一，我們進行了400米跑步考試，從中我得到了很大的教訓。

　　那天上午第三節(jié)課，我們先繞操場（每圈200米）跑了2圈，之后又做了充分的準備運動。過了一會兒，劉老師把我叫了過去，怎么回事呢？原來輪到我了。我和其余四五

　　個同學站在起跑線上，只聽老師一聲令下：“跑！”圍觀的同學們不斷傳來加油聲，議論聲。人聲鼎沸。

　　那么我的感覺又是如何呢？可真糟糕透了！開始第1圈時，感覺倒不錯，挺輕松的，有點飄飄然；可到了第2圈時，可受不了了，呼吸不順暢，兩腿像掛了鉛似地怎么也拖不動了，全身都散骨架了；跑完后（當然是不及格，是在我意料中的）�？墒前l(fā)生了很懸的事——我正在四處與同學走來走去時，突然頭暈了，人有點想吐的感覺。過了一會兒，眼中竟下起了黃色的`“雪花”，緊接著就什么也看不清了，到處是一片黃色的“沙漠”。我趕緊搖搖晃晃地找到了老師，同學扶我到石凳上坐了一會兒......

　　我從這件事中悟出了一個道理：只有身體健康，那才是最重要的。沒有一個健康的身體，那將什么事也做不成。

鍛煉身體作文6

　　我，長得濃眉大眼，雖然鼻子有些塌，但也算是一個帥小伙可是，這美中不足的就是有些胖，別人給我起了很多外號，這些外號常常在我腦海里回蕩，是我下定決心要減肥。爸爸為了讓我鍛煉身體，和我每天早晨跑步。上個星期六，爸爸約我跑太保山，我二話沒說就答應(yīng)了。

　　剛剛七點鐘，爸爸就叫我起床。過了五六分鐘，我揉了揉蒙眬的眼睛，伸了伸懶腰，打了打哈欠，從床上翻了起來。我們穿好運動服，才走出家門，爸爸就和我跑了起來。跑了還不到500米，我就上氣不接下氣。慢慢的`，我和爸爸的距離相差得越來越大，可當我想起同學嘲笑我的畫面時，我又加快了速度。跑到山腳，我已經(jīng)是大汗淋漓了。我剛要一屁股坐下，爸爸拉住了我，說：“快起來，堅持就是勝利！”我極不情愿地站起來，連忙追上了爸爸。爬山的時候，我真覺得是度秒如年呀！我突然想起紅軍萬里長征，我應(yīng)該學學紅軍那種藐視一切困難的精神。啊！終于爬上山頂了，我也早已筋疲力盡了。“可以休息了吧！爸爸�！蔽移惹械貑��！安恍�！”爸爸說，“趁熱打鐵，走起來。”哎，只好跟在爸爸身后慢慢地走了。

　　現(xiàn)在我才明白，爸爸平時讓我鍛煉身體是為我好，如果平時不鍛煉，一時想減肥是不可能的。而我，卻找種種借口不鍛煉身體。不過，我也總結(jié)出了一句話，“鍛煉在于平時”。

鍛煉身體作文7

　　吃藥便成了家常便飯。長期以來，從小就體弱多病。便成了家里的負擔。心情便從此憂郁起來。

　　有一天，老師向我說起他小時候的身體也是非常差，現(xiàn)在卻當上了幾乎不患疾病的體育老師。向我建議，只要鍛煉好身體，以后就不用吃藥了聽了老師的話，恍然大悟，應(yīng)該擺脫病魔，不再那么艱難的吃藥了心中想，怎么早不知道鍛煉身體呢！其實我最需要鍛煉身體。記得小時候，爸爸從來不讓我參加體育活動。

　　有一次，班里舉辦運動會，也報名了可是爸爸知道后，嚴厲的批評了當時又恨爸爸，又愛爸爸，雖然我知道那是爸爸擔心我身體，但是還是對他有些埋怨。運動會開始的時候，看著啦啦隊為運動員們呼喊加油，真的`好羨慕他棒身體，真的好難過。為什么自己的身體這么不爭氣呢？什么時候爸爸會讓我參加體育運動會呢？經(jīng)過老師的指導(dǎo)，從那天起，每天比別人多鍛煉一小時，竟然在下一次運動會中我被選為短跑的運動員，真的好高興。

　　覺得自己在跑道上腳下生風一樣飛起來了還跑了第二名，不再把藥當成家常便飯了相信，只要努力了就會有好的成績，因為成績是人拼出來的路是人走出來的一個人就算學習再好，可是沒有良好的身體，做什么事情都會一事無成，而且還會讓自己疲憊不堪。

　　鍛煉身體不但會給人帶來良好的身體，而且還會給人帶來歡樂。只要打好身體基礎(chǔ)，就會得到巨大的成功。

鍛煉身體作文8

　　冬天，是強身健體的好季節(jié)。每到這個時候，學校操場上總會熱熱鬧鬧的，有的跨步，有的踢毽子，有的跳繩，也有的'打乒乓、打籃球……我是體育積極分子，喜歡各種各樣的冬鍛項目，但平時我玩得最多的還是跳繩。

　　說起跳繩，我在讀幼兒園時就已經(jīng)學會了，不過那時我們只會單飛，速度也不快。到了二年級，當我覺得自己有了一定的跳繩基本功時，我就學著大哥哥、大姐姐的樣子練起了雙飛。�。〔粚W不知道，一學嚇一跳，原來跳雙飛可不簡單。有時眼看繩子就要從腳底下溜過，雙腳偏偏不聽使喚；有時腳蹦得老高，手又忘了搖繩子；有時勉強跳過了一個，可再也沒力氣跳第二個。后來我哥哥章曉添告訴我：跳雙飛最重要的是手和腳的配合，身子要挺直，搖繩速度要快，腳跟不著地，腳尖觸地要有力。在哥哥的幫助下我終于一口氣能跳三四個了，我高興極了！哥哥又對我說：“不管你要做好什么事情，都要多練習，跳雙飛也是一樣�！�

　　如今，我已經(jīng)能一次性跳四十多個了。相信我再努力一把，明年肯定可以成為校隊的一員。

鍛煉身體作文9

　　在一個深秋的夜晚，媽媽帶我到時代廣場去溜冰，時代廣場很大，人來人往，向四周瞧瞧，幾乎全是溜冰的，瞧！

　　那位大姐姐像小鳥似的張開雙臂，風似的“飛”了過去，那邊的大哥哥像蜘蛛俠似的穿過人群，這邊的小弟弟像探險隊員似的小心翼翼地邁著步子。

　　我越看越心動，急急忙忙地穿上溜冰鞋，可令我沒太注意的是：這是個斜坡，我剛穿上溜冰鞋就從斜坡上滑了下來，差點撞在停放的小轎車上，我呆了許久才反應(yīng)過來，又重新站好，學著大哥哥的樣子，又臂伸直或彎曲，做出游泳的'動作，身體可以適量的彎一點，由于太簡單了，沒過一會作，我就能用中速自由自在的滑了，我更自信了，頭仰的很高�？勺孕庞袝r也會帶來麻煩，就因為過于自信，沒太注意前方的障礙物，結(jié)果一頭載到了柱子上，還好不是很疼，不過等我重新爬起來時，旁邊所有人都望著我，有的還在笑話我，我難為情極了，脫下溜冰鞋灰溜溜地跑到媽媽的身邊，媽媽似乎看出了我的委屈，給我娓娓動聽地講述了一個故事：體操運動員嗓蘭，在奧運會上為了奪得金牌為國爭光，在訓練時摔斷了脊背，還堅持訓練，你這點小挫折就算泄氣啦？。媽媽還對我說：“2008年北京奧運會不是馬上就要到了嗎？我們要弘揚奧運精神，要像奧運健兒一樣，在成長過程中不怕困難，不怕挫折”。

　　聽了媽媽的話，我羞愧地重新穿上溜冰鞋又繞著時代廣場堅持滑起來。

鍛煉身體作文10

　　在這個清涼的早晨，大約五點半，我和姐姐去迎賓路跑步。從翠陽小區(qū)籃球場開始長跑。一大早，籃球場就有許多學生在熱火朝天地打籃球；老人們在輕松自如地活動著；小孩子們在興奮地玩著體育健身器具。寬廣的`馬路上，車輛寥寥無幾，馬路顯得空蕩蕩的。路上涼風習習，風兒悄悄地跑進上衣里給我撓癢，舒服極了！

　　順著馬路邊。一路上，清潔工們正勤勞地打掃著地面上的垃圾。我由于是第一次早間長跑，也不知道怎么跑步，雙腳重重落地，“啪嗒啪嗒”的。“跑步的時候雙腳輕點落地��！”姐姐嚷道。于是我就把雙腳輕輕地落地。跑了好長一斷路了，我精疲力竭，想停下來休息一會兒。可姐姐有大聲嚷道：“不要停下來，這樣跑步就不管用了！”我只好繼續(xù)跑。偶爾間，一兩只小麻雀從空中掠過，像是向我們問好或是為我們加油。跑到火車站，我們有返回，這時，馬路上的車輛也逐漸增多。路邊樹木濃郁蒼翠，望上去舒暢極了！我氣喘吁吁地跑著，實在跑不動了，想停下來，但一想到“堅持到底就是勝利”這句話有堅持地跑著，最后總算跑了下來。我筋疲力盡地往家走，因為長跑，腿疼極了！到了籃球場，我在把桿上壓了壓腿，腿這才好多了。鍛煉了一會兒，我們就高高興興地回家了！

鍛煉身體作文11

　　昨天下午，我覺得無聊，就吵著爸爸帶我去體育中心。爸爸說：“等一會兒”。我只好聽“命令”。過了一會兒，爸爸主動帶我去了。

　　一路上，我發(fā)現(xiàn)：金燦燦的陽光照耀在小草上，小草變“黃”了；照在房子上，房子變“金”了，像一座宮殿；照在······我還看見了云朵一會變成兔子，一會變成小貓，真是變幻莫測啊！

　　到了體育中心，爸爸就說：“去跑步一圈�！蔽衣犃�，想：跑步？那不是我最擅長的.嗎，爸爸肯定想“罰”我。那個跑道有400米長，爸爸想累死我嗎？不過，我還是去跑了。

　　就到終點時，我已經(jīng)滿頭大汗了，堅持就是勝利，沖�。‘斘覜_到終點后，爸爸笑嘻嘻地說：“這次不錯嘛，以前跑不到一下就跑不動了，現(xiàn)在厲害多了�！甭犃诉@個夸獎，我快樂地跳了起來。

　　我終于能自由玩了，我已逃脫了爸爸。

　　我一去就去到了搖擺機，我把它當做秋千蕩，我先搖高些，再找個時機蹲下去，這就是秋千了，有趣吧！嘻嘻！

　　我又去“劉翔跑道”，那是我自己起的名，別在體育中心找?guī)装俅闻�！我跳“欄桿”，跳啊跳，就過了“欄桿關(guān)”。到了“時空隧道關(guān)”，我沖了過去，“時光”從我身邊過去了，我也到了“終點”······

　　時間過得真快，馬上就5點了，爸爸讓我回家，我依依不舍的回去了，下次我一定還要來鍛煉身體！

鍛煉身體作文12

　　在生活中，每一件事都很重要，當然，也包括了身體。節(jié)假日的每天早晨，我偶爾和爺爺一樣，堅持早睡早起。

　　記得有一天早晨，我刷完牙，洗了臉便跟著爺爺去晨運。

　　早晨的街道還算幽靜，整片地面都沉浸在寧靜中。而太陽公公還在懶洋洋的睡覺，只是不時傳來幾聲鳥兒的鳴叫聲。爺爺邊散步邊微笑的.對這我說：“早晨晨運，會加強身體的體力，而你又容易發(fā)燒、生病，所以你要加強鍛煉身體，增強體質(zhì)，從小要有棒棒的身體喲！”我微笑地點了點頭，表示贊同的意思。

　　一路上，我和爺爺很少說話。只不過跑的時候，爺爺邊跑邊招呼后面的我，笑嘻嘻地說：“來，加油，快點，終點就在你前面，它正在向你揮手咧！”我接著說：“好的，爺爺，我們一起跑向終點吧！”爺爺一本正經(jīng)地說，其實是想我好好享受這一份寧靜生活。我爺爺雖然年紀很大，但他的身體可是比年輕人還要強，為什么這么健壯呢？主要原因是他平時堅恃不懈鍛煉身體有很大的關(guān)系。天天早上六點鐘，爺爺就準時起床跑步，而且經(jīng)常洗冷水澡，不管刮風下雨，他都是一如既往。就是因為如此，所以爺爺?shù)纳眢w很健壯。

　　從這細節(jié)，我明白了作為一名學生，學習固然重要，但也不能疏忽鍛煉身體。因為有一個強健的身體才能把學習學得更好，成績才會更加優(yōu)異。我從中明白了一個道理“鍛煉身體，增強體質(zhì)。”

鍛煉身體作文13

　　今天因為爸爸媽媽忙，所以我在姥姥家度過了一天。

　　想一想今天最有意義的事就是晚上我舅舅比賽。我們倆比賽做俯臥撐和仰臥起坐。做“仰臥起坐”：開始時是舅舅媽給我壓著腳，我做。我一口氣做了三個。然后我給舅舅壓著腳，舅舅一下子做了二十個，舅舅贏了，可真讓我羨慕呀！舅舅說：“只要我天天堅持做，一定也會做得很棒的�！蔽矣浀美蠋熞策@么說過，所以我會每天堅持的。做“俯臥撐”時舅舅說：“我做的姿勢不對，做的.時候身體不動而是雙臂彎曲帶著身體上下動�！本司私o我做了示范，于是我按舅舅說的動作要領(lǐng)慢慢地做了一個，舅舅說做對了，然后我又接著做了幾個，雖然動作很慢但是做對了。

　　鍛煉了一會兒身體，我覺得很有精神，我又給姥姥翻了幾個跟頭，姥姥說我的跟頭翻得很標準，我受到表揚后，更來勁兒了，又給姥姥和舅舅翻了幾個跟頭。這時舅舅說：“鍛煉身體要每天堅持，這是最可貴的。”我也覺得舅舅說得對，我會堅持的，因為我的身體一直不太好，我要把身體鍛煉得棒棒的。

鍛煉身體作文14

　　你聽，你聽，小燕子唱著一首首歡快的歌;你看，你看，柳樹抽出了新的枝條�！按猴L又綠江南岸”， 又到了植樹的好時候。

　　下午一點多鐘，我們《黃山晨刊黃山日報》的小記者們扛著鐵楸，拎著鋤頭，來到了仁愛廣場的小記者園地開展了小記者活動。余老師拿著鋤頭，一會兒培土，一會兒踩實，她給我們示范后，我們就像歡快的小鳥，分散在園地的每個角落，開始八仙過海，各顯神通……

　　我戴著帽子，拎著鋤頭，全副武裝，來到了我的小樹苗前，解開袋子，把他端正的放在了已經(jīng)挖好的'坑里，在用力地鏟了一點土，平平的覆蓋在樹根上，最后又跳了上去，把土踩實……我細細的打量著，咦?怎么歪了?再來!于是又重新翻起土來，不一會兒，我的臉上布滿了細密的汗珠，紅撲撲的臉蛋像沾滿露珠的月季花，手臂像灌了鉛一樣，仿佛不是自己的，變得不聽使喚起來，動作明顯的慢了下來……我繼續(xù)忙碌著，看著自己栽的是幾棵小樹苗像待檢閱的士兵一樣，腳下像踩了多幸福的云，心里像灌了蜜一樣甜，疲乏早已丟到了九霄云外去了。

　　樹栽好了，看著在微風中微微搖曳著的小樹苗，我們每人的心里涌動著一股自豪感。勞動真有趣!我暗暗的想。 “同小樹一起成長，為我們的新校園爭光添彩!”

　　植樹，既鍛煉了我們的身體，又豐富了我們的課余生活，還讓我們嘗到了勞動的滋味……

鍛煉身體作文15

　　老師們、同學們，大家早上好！

　　今天我國旗下講話的題目是“鍛練身體，增強體質(zhì)”。同學們，我們每個人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸福快樂的學習生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強健的體魄，才是一切美好希望的開始。

　　同學們，轉(zhuǎn)眼間冬天已經(jīng)來到了，冬天是鍛煉身體的好季節(jié)。冬季到室外參加體育鍛煉，身體受到寒冷空氣的.刺激，肌肉、血管不停的收縮，能使心臟跳動加快，呼吸加深，體內(nèi)心陳代謝加快，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時，由于大腦皮質(zhì)興奮性增強，有利于靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫。這樣，人的抗寒能力就可以明顯增強。

　　我們小學生在室外進行鍛煉，可以增強人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力；也可以調(diào)節(jié)身體的體溫，提高防御寒冷的能力。從而可以更好地提高學習效率，提高學習成績。

　　下面我說說同學們在冬季鍛煉時要注意的事項：

　�。�1） 冬季鍛煉前要做好準備運動。注意安全；

　�。�2） 冬季鍛煉穿著要適當，要保護好露外的皮膚，注意防凍；

　�。�3） 避免在大風、大霧、雨雪天氣中鍛煉；

　　（4） 掌握適當?shù)倪\動量。

　　總之，冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個人的身體狀況來合理安排運動量，應(yīng)循序漸進，量力而行，運動持續(xù)時間不宜過長，希望同學們能健康地成長，謝謝大家

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