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憤怒情緒的調(diào)控教案
作為一名優(yōu)秀的教育工作者，常常要根據(jù)教學(xué)需要編寫教案，編寫教案有利于我們科學(xué)、合理地支配課堂時間。優(yōu)秀的教案都具備一些什么特點呢？以下是小編精心整理的憤怒情緒的調(diào)控教案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
憤怒情緒的調(diào)控教案1
教學(xué)目標(biāo)：
1、通過教學(xué)，使學(xué)生知道情緒是可以調(diào)節(jié)的；
2、學(xué)會運用克服不良情緒的有效方法調(diào)節(jié)情緒。
教學(xué)重難點：
調(diào)節(jié)和控制不良情緒的有效方法
教學(xué)準(zhǔn)備：
錄音機(jī)、磁帶、一幅水墨畫、一張?zhí)幏絾?/p>
教學(xué)過程：
一、播放歌曲《最近比較煩》導(dǎo)入
聽了這首歌，同學(xué)們印象最深的字是哪一個？（生答）
煩煩煩，生活中的煩心事實在是太多，這些煩心事時刻沖擊著我們的學(xué)習(xí)和生活。同學(xué)們回憶一下，自己曾經(jīng)遭遇過什么樣的煩心事？當(dāng)時情緒如何？是怎么表現(xiàn)的？（生答，老師簡單羅列）
1、同學(xué)在我家把東西摔壞了，爸爸不了解情況，打了我一嘴巴……我氣得大哭
2、同學(xué)喜歡給我起綽號，我很惱火……不理他們
3、有一次我值日負(fù)責(zé)衛(wèi)生，結(jié)果掃地的同學(xué)跑了，我很著急……罰當(dāng)天違紀(jì)的同學(xué)掃地
4、考試失誤非常傷心……下決心下次考好
5、和好朋友吵架，很傷心……主動跟好朋友道歉
6、爸媽整天讓我學(xué)習(xí)，不準(zhǔn)我出去玩，我很苦惱……不知道怎么辦，請同學(xué)們幫忙。
二、展示水墨畫《汪洋中的一只船》
同學(xué)們的生活體驗豐富而精彩。人的情緒就象汪洋大海中的一葉小舟，總會遇到急流險灘和暗礁，人們能否象勇敢的水手那樣駕馭自己情緒的小舟呢？我們讀一讀北京市優(yōu)秀售票員李素麗的故事，就知道了。（學(xué)生閱讀下發(fā)材料──李素麗的故事）
李素麗剛參加工作時，面對別人的無禮，她情緒如何？怎么表現(xiàn)的？后來，面對別人的'無禮，她情緒如何？怎么表現(xiàn)的？
李素麗的成長經(jīng)歷、同學(xué)們的親身體驗都證明：情緒是可以調(diào)節(jié)的。那么究竟怎樣調(diào)節(jié)情緒？今天我們共同來學(xué)習(xí)這個問題。（板書：學(xué)會調(diào)控情緒）
三、講授新課：
請同學(xué)們大聲朗讀教材，思考本框主要講了哪些問題？
1、學(xué)生讀書，教師巡回指導(dǎo)。
2、交流發(fā)言，請學(xué)生板書。
3、通過學(xué)習(xí)，我們了解了調(diào)節(jié)不良情緒的一些最常見的方法，下面我們就運用所學(xué)的知識，來評價同學(xué)們在生活中的體驗。
分組討論：這些同學(xué)所采用的方法是否合理？他采用的是哪一種方法？如果不合理，請說明理由。
學(xué)生發(fā)言重點集中在第3例。（老師點評）
學(xué)生1：我認(rèn)為這種方法正確，既然犯了錯就應(yīng)該受到懲罰。（你是一個很有正義感的學(xué)生）
學(xué)生2：這種方法可取。如果不讓那些犯錯的同學(xué)掃地，班上就會被扣分。（你是班干部嗎？）
是�。ㄎ艺婕刀誓愕陌嘀魅�，有你這么一個能干的助手。）
學(xué)生3：我認(rèn)為不能采用這種方法來調(diào)節(jié)自己的不良情緒，因為不能把歡樂建立在別人的痛苦上。（很精彩。能不能告訴告訴老師，你上過“黑名單”嗎？）
點頭（被罰過掃地嗎？當(dāng)時情緒如何？）
沉默，眼里似乎有了一點淚花。（此時無聲勝有聲。這位同學(xué)雖然沒有作答，但眼里的淚花已經(jīng)告訴了我們。老師想送給你一句話：挫折是一個人最大的財富，把你的想法勇敢地告訴老師。）
學(xué)生4：不能采用這種方法，他違紀(jì)之后，已經(jīng)被老師批評了，就不能再罰掃地（你一定是個愛看書的孩子，她的理由和法律懲罰的一個基本原則相吻合，那就是：一罪不能二罰）
四、拓展深入：
同學(xué)們的精彩發(fā)言叫人嘆為觀止�，F(xiàn)代發(fā)達(dá)國家，醫(yī)生是最受歡迎的職業(yè)之一。有一種醫(yī)生，從來不使用聽診器和手術(shù)刀，這是什么醫(yī)生？（生答：心理醫(yī)生）同學(xué)們已經(jīng)掌握了一定的理論知識，又有豐富的生活經(jīng)驗，可以籌建心理診所了。最近老師也有點煩，就讓老師做咱們706班心理診所的第一個病人吧。
憤怒情緒的調(diào)控教案2
【活動設(shè)計的背景】
根據(jù)中小學(xué)心理健康教育活動課指南的指導(dǎo)，情緒心理是五年級階段學(xué)生的心理健康教育學(xué)習(xí)內(nèi)容。這里面的情緒心理包括了解情緒、控制情感;改變不合理想法、走出情緒低谷;我的情緒我做主。這節(jié)課是情緒心理學(xué)習(xí)的第一課時，主要是通過一些活動游戲討論讓學(xué)生了解情緒，懂得情緒對我們的影響，并悅納自己的情緒，還有就是初步了解如何調(diào)控情緒。
【授課對象】
五年班
【授課時間】
十四周一課時
【教學(xué)目標(biāo)】
1、懂得喜怒哀樂是人之常情，悅納自己的情緒。
2、讓學(xué)生懂得合理的情緒不合理情緒對我們身心健康的影響。
3、初步了解如何妥善調(diào)控的情緒。
【教學(xué)重難點】
了解、悅納情緒
認(rèn)識情緒對我們身心的影響
【教學(xué)方式】
游戲、故事分享、小組討論啟發(fā)
【課前準(zhǔn)備】
ppt課件、圖片資料、故事資料
【教學(xué)過程】
一、創(chuàng)設(shè)情景引入新課
(一)、圖片導(dǎo)入
(1)同學(xué)們喜歡看運動會嗎?為什么喜歡?
(2)剛剛結(jié)束的亞運會給我們留下了很多精彩的瞬間、深刻美好的印象�，F(xiàn)在我們再來回顧一下亞運會中的一些精彩、動人的場面。
(3)看到這些照片，你想說什么?這就是運動會的魅力。比賽場上形勢千變?nèi)f化，觀眾和運動員的什么也跟著變化?
師：情緒真是一種奇妙的東西。不同的人對同一件事有不同的情緒，同一個人在不同時候也有不同的情緒。今天我們就一起來走進(jìn)這個《豐富多彩的情緒世界》。(齊讀課題)
設(shè)計意圖：以身邊最近發(fā)生的熱點時事馬上吸引學(xué)生的注意力，提起學(xué)生的興趣，自然導(dǎo)出課題。
二、思辨探知，初步了解情緒的特點
活動一：猜猜我是誰
步驟：
1、把同學(xué)分成小組，每組由教師發(fā)給兩個寫有情緒詞匯的卡片。
2、請小組派代表根據(jù)詞匯上臺表演此詞匯所表現(xiàn)的情緒。
3、其他小組同學(xué)競猜該同學(xué)所表演的是何種情緒。
4、學(xué)生歸納情緒的特點：情緒是多樣的;最基本的情緒有喜、怒、哀、懼四種。(課件顯示)
教師講解：喜、怒、哀、懼這四種情緒經(jīng)過不同的調(diào)和，就有了形形色色的情緒，如驚喜、悲憤、悲喜交加、又恨又怕等。
設(shè)計意圖：猜情緒這個活動設(shè)計得非常妙，它有趣好玩，抓住學(xué)生愛表演的個性，通過猜情緒詞語的活動讓學(xué)生更深切地明白情緒的是多種多樣的，甚至有些情緒之間還可以交匯一齊產(chǎn)生第三種情緒。老師把這些情緒詞語貼在黑板上，清晰地呈現(xiàn)出來，初步給情緒歸類。
活動二：畫一畫我的情緒彩帶
同學(xué)們，在上一周有沒有些事情或人讓你覺得開心、傷心、難過或者生氣甚至憤怒的?如果，紅色代表喜，綠色代表恐懼，藍(lán)色代表哀傷，黃色代表發(fā)怒，你能用這些顏色畫出你上周的各種情緒嗎?請大家拿起手中的彩筆，描繪出你的情緒吧!
步驟：
1、回憶上一周你的情緒是怎樣的。
2、把每一種情緒用一種顏色來代表，把你體驗到的情緒按順序畫成一條情緒彩帶。
3、畫完之后在班上展示，并說出情緒彩帶的特點。
教師歸納：情緒是多樣的，又是不斷變化的，有的情緒還具有明顯的穩(wěn)定性。
設(shè)計意圖：當(dāng)學(xué)生初步了解到情緒的多樣性，知道情緒的分類后，通過畫自己上周情緒，讓學(xué)生更準(zhǔn)確地把握自己的情緒。對情緒的了解更進(jìn)一層。
三、自我建構(gòu)
(一)明白調(diào)整情緒的必要性
1、觀察漫畫圖
在我們的學(xué)習(xí)和生活中，有些事情會使我們產(chǎn)生各種相應(yīng)的情緒，有高興的，有傷心的，有害怕的……這些情緒是合理的嗎?不同的情緒伴隨著我們，它們會給我們帶來什么影響呢?請大家看圖
2、課堂討論。
(1)王紅落選后的不高興，與小剛聽到要去春游的.消息后特別高興，是正常的情緒嗎?
(2)他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍u了呢?
在討論中，教師應(yīng)引導(dǎo)小學(xué)生明白：適度的情緒是人們心理活動的正常反應(yīng)，是合理的;但任何過度(超出正常范圍)的情緒，都會給人帶來不良影響，特別是消極情緒。對于消極情緒要會控制和調(diào)節(jié)，要學(xué)會做自己情緒的主人。
3、不合理的情緒會給我們帶來什么影響?
設(shè)計意圖：初步了解情緒后，讓學(xué)生就自己身邊發(fā)生的情緒做分析，看看情緒對我們會有怎樣的影響，漫畫的形式呈現(xiàn)，會讓教學(xué)方式顯得豐富多樣，學(xué)生更感興趣。漫畫的具體內(nèi)容也很貼切學(xué)生的實際生活，容易引起學(xué)生的共鳴。
(二)、如何調(diào)節(jié)情緒
消極情緒會給我們帶來不良影響。它不但會使我們學(xué)習(xí)后退，而且會影響與同學(xué)、老師之間的關(guān)系�？梢姴涣记榫w的危害性多大。那么，我們應(yīng)該如何擺脫不良情緒，走出情緒的深淵，做自己情緒的主人呢?
1、故事啟發(fā)
從前，有一個老太太，她有兩個兒子，大兒子賣草帽，小兒子賣雨傘。兩個兒子都很孝順，照理說老太太應(yīng)該很開心。可是她卻每天愁眉苦臉，為什么呢?原來，雨天的時候，她愁大兒子的草帽賣不出去;晴天的時候，她愁小兒子的雨傘賣不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后來有一個人告訴她，你可以這樣想，晴天的時候，你就想太好了，大兒子的草帽有人買了;雨天的時候你就想：太好了，小兒子的生意一定不錯。后來他總是這樣想。從此以后老太太就過著快樂的生活。
同學(xué)們，從這個故事中你受到了什么啟發(fā)?
不錯，快樂與不快樂只是一念之差，換一個角度看問題，往往是海闊天空。
2、調(diào)節(jié)情緒的方法
以四人小組為單位討論調(diào)整情緒的方法
匯報、總結(jié)
設(shè)計意圖：在學(xué)生已經(jīng)明白了積極情緒和不良情緒的影響后，以一個故事讓學(xué)生明白“快樂與不快樂只是一念之差，換一個角度看問題，往往是海闊天空”，激發(fā)學(xué)生讓自己多擁有積極的情緒的動力。這時，再通過小組討論來交流、分享一些調(diào)整情緒，讓自己擁有積極情緒的方法。
(三)、總結(jié)再升華
通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，大家掌握了不少調(diào)節(jié)情緒的方法。
同學(xué)們，我真心希望在我們的集體中，人人都是快樂的天使，而且要做為別人排憂解難的天使。不但要自己保持快樂的情緒而且要留心身邊的人，并給他們帶去快樂。愿同學(xué)們永遠(yuǎn)快快樂樂。
憤怒情緒的調(diào)控教案3
活動目標(biāo)：
1、喜歡參加舞蹈創(chuàng)編活動，并能大膽地表現(xiàn)自己的情感和體驗。
2、能根據(jù)不同的音樂性質(zhì)創(chuàng)造性的用肢體語言將自己的情緒進(jìn)行表現(xiàn)。
3、懂得獲得開心的方法，讓自己經(jīng)常保持心情舒暢。
活動準(zhǔn)備：
情緒娃娃的臉譜兩個、不同性質(zhì)的音樂若干、錄音機(jī)
活動過程：
一、幼兒隨著音樂做各種情緒的鬼臉進(jìn)入活動室。
“你們會做鬼臉嗎？那我們一起來試試，看誰的鬼臉做的最好笑！”
二、表演兩種情緒并引導(dǎo)幼兒給情緒配上合適的音樂。
“你們看這個情緒娃娃叫什么名字呀？(開心娃娃)你能來表演表演它嗎？那這種呢？（傷心娃娃）你們還會表演其他哪些情緒呢？”
“來點音樂你們一定表演得更棒，那這些情緒娃娃你覺得應(yīng)該給他們配上一些什么音樂呢？那我們跟著音樂的變化再來表演表演！”
三、幼兒欣賞舞蹈表演并進(jìn)行模仿、創(chuàng)編。
1、幼兒觀看表演并對表演進(jìn)行分析、評價。
“你們都表演得很棒，今天金老師請來了一位情緒表演的高手，你們可要看仔細(xì)了，他是用什么辦法表演情緒的？他表演的是哪種情緒？你是怎么看出來的.？”（開心）
2、引導(dǎo)幼兒進(jìn)行模仿。
“開心的情緒他用了些什么動作呀？誰愿意來模仿一下叔叔的動作呀？”
3、鼓勵幼兒進(jìn)行創(chuàng)編。
“你們在高興的時候還會做哪些動作？每個人高興時的表現(xiàn)應(yīng)該是不一樣的哦，那我們一起跟著音樂試試看吧！”
叔叔白：你們都表演都比我好了，現(xiàn)在我的情緒變了，你們看看我怎么樣了？你們是怎么看出來的。（傷心）
4、幼兒跟隨音樂的變化進(jìn)行舞蹈創(chuàng)編。
“原來舞蹈的本領(lǐng)那么大，能看出一個人高興還是難過，除了開心和傷心以外，我們剛剛還表演了很多種人的情緒呢，那現(xiàn)在我們就來根據(jù)不同的音樂進(jìn)行表演，看看你們從音樂中感受到的情緒有什么不一樣！”
四、通過討論讓幼兒懂得保持開心的技能和方法。
“小朋友剛剛都將自己的情緒用舞蹈的形式表現(xiàn)了出來，那金老師想問問你們，你們覺得開心和傷心這兩種情緒哪種好呢？那我們要怎么樣才能開心呢？”
“那如果你不開心了可以怎么辦呢？”
五、在舞蹈中快樂地結(jié)束活動。
“小朋友們都希望開開心心的，那我們就一起用自己的舞蹈來告訴所有的人我們是開心的，好嗎？”
憤怒情緒的調(diào)控教案4
設(shè)計思路：
幼兒的情緒表現(xiàn)完全是外顯的，缺少控制的，情緒常常極度強(qiáng)烈而高漲，小班幼兒更是如此，孩子的情緒不是很穩(wěn)定，有一半的幼兒在入園初期都是哭著度過的，每天哭著喊爸爸，媽媽，怎么勸都不好用，慢慢地對幼兒園熟悉了，你會發(fā)現(xiàn)孩子有時哈哈大笑、手舞足蹈，有時大發(fā)脾氣、哇哇大叫，調(diào)節(jié)情緒能力較弱。為了讓幼兒盡快地適應(yīng)幼兒園的生活，并且學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，我特意設(shè)計了《情緒變變變》的心理健康的教學(xué)活動，將心理健康目標(biāo)與語言目標(biāo)有機(jī)融合。游戲是幼兒的生命，所以活動始終以游戲貫穿始終。設(shè)置情境將心理健康教育融合于游戲中，發(fā)揮增效作用。并采用卡片聯(lián)想、生活經(jīng)驗聯(lián)想來激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)的主動性和積極性。
活動目標(biāo)：
1、在游戲中認(rèn)識日常生活中笑、生氣、哭的情緒變化，并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗。
2、學(xué)習(xí)用語言表達(dá)感受，用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)、調(diào)節(jié)自己的情緒。
3、體驗關(guān)愛、分享的快樂。
活動重難點：
正確認(rèn)知自己的情緒，學(xué)習(xí)控制自己的情緒。
活動準(zhǔn)備：
1、材料準(zhǔn)備：音樂，相關(guān)材料，三個大班幼兒。
2、心理準(zhǔn)備：幼兒坐成半圓形。
活動過程：
游戲《找朋友》導(dǎo)入，引起幼兒興趣。
(通過游戲幫助幼兒熟悉同伴，拉近與教師、同伴的心理距離。)
創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)幼兒體驗感受情緒的變化。
(1)介紹三個大班幼兒，吸引幼兒的.注意力。)
(2)情境：三名幼兒在一起玩耍，很開心，結(jié)果開始爭搶玩具，相互開始生氣，最后一名幼兒沒有搶到玩具，開始哭……
(通過創(chuàng)設(shè)情境讓幼兒更直觀的對這三種情緒變化的過程產(chǎn)生共鳴，幫助幼兒理解。)
3、幼兒體驗。
(1)嘗試用語言去講述自己的感受及情緒經(jīng)驗，并學(xué)學(xué)笑、生氣、哭時的表情。
(2)引導(dǎo)幼兒講述“生氣、難過哭時可以做些什么?”
(3)師幼共同小結(jié)幾種表達(dá)自己情緒的方式：
可以獨自呆一會兒消消氣;可以對別人說出生氣的原因;為別人想一想;或者輕輕的哭一哭、睡一覺、看看書、聽聽音樂、做做游戲等等，這樣很快就會好了。
游戲《情緒變變變》，讓幼兒明白生活中要做個笑寶寶。
帶領(lǐng)幼兒玩一些簡單的游戲，如：吹氣球、熊和木頭人、拔蘿卜等。
憤怒情緒的調(diào)控教案5
一、說教材
《憤怒情緒的調(diào)控》選自中國勞動社會保障出版社《心理健康教育讀本》第二版第四單元第二節(jié)，本單元的主題是“駕馭情緒”，寓意在本章教學(xué)中指導(dǎo)中職學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)和工作中，要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，控制情緒，樹立和諧的生活理念。
通過本節(jié)的學(xué)習(xí)讓學(xué)生了解到情緒與我們的態(tài)度有關(guān)，情緒對個人行為和生活的重要性，進(jìn)而更好地掌握調(diào)控情緒的具體方法。技校生要想適應(yīng)時代的潮流，迎接新的挑戰(zhàn)，就必須要學(xué)會調(diào)控自己的情緒，因此本課處于十分關(guān)鍵的地位。
（1）、教學(xué)目標(biāo)
1）、認(rèn)知目標(biāo):了解中職生情緒易于波動，不穩(wěn)定的特點，知道調(diào)控情緒的有效方法。
2)、能力目標(biāo)：形成自我控制情緒的能力，能夠較理智的調(diào)控自己的情緒。
3）、德育目標(biāo)：懂得調(diào)控自己的情緒對個人和生活的重要性。
�。�2）、教學(xué)重點難點及確立依據(jù)
1）、重點：自我調(diào)控情緒的方法。
確立依據(jù)：中職生隨著學(xué)習(xí)環(huán)境的變化及就業(yè)壓力等原因，情緒易于波動。因此,讓學(xué)生掌握調(diào)控情緒的具體方法就顯得尤為重要。
2）、難點：面對情緒激怒，如何控制憤怒的爆發(fā)。
確立依據(jù)：由于現(xiàn)在的學(xué)生絕大多數(shù)都是獨生子女，以自我為中心的現(xiàn)象特別嚴(yán)重，很少去關(guān)注周圍人的感受。因此通過教學(xué)喚醒他們換位思考、關(guān)心他人的意識。
二、學(xué)情分析
本教材適用對象為技工學(xué)校一年級的學(xué)生，這個年齡段的學(xué)生正處在人生觀、價值觀形成的關(guān)鍵時期。技校生的心理還很不成熟，情緒具有沖動性、不穩(wěn)定性、難自控等特點，需要教師及時引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)積極情緒。同時，學(xué)生自身也渴望掌握調(diào)控情緒的方法，做情緒的主人，建立良好的人際關(guān)系，愉快、健康的學(xué)習(xí)和生活。
三、說教法、學(xué)法
（1）、教法：主要按照任務(wù)驅(qū)動的方法設(shè)計教學(xué)。
本節(jié)課結(jié)合教學(xué)主線，安排教法為：
情境引入法——案例分析法——認(rèn)知點撥法——活動體驗法
�。�2）、學(xué)法:學(xué)生分組自主探究法、活動體驗法。
探索、發(fā)現(xiàn)（引發(fā)情緒的原因及癥狀）——討論、思考(情緒發(fā)作的危害)——體驗、內(nèi)化（如何避免和轉(zhuǎn)化情緒）
四、說教學(xué)手段
本課全程使用多媒體輔助教學(xué)。板書設(shè)計使用常規(guī)教學(xué)手段。
五、說學(xué)時安排
本節(jié)課用時1課時，具體分配如下：
�。�1）第一環(huán)節(jié)：創(chuàng)設(shè)情境探索發(fā)現(xiàn)，用時12分鐘。
（2）第二環(huán)節(jié)：案例剖析、討論思考，用時20分鐘。
�。�3）第三環(huán)節(jié)：體驗內(nèi)化、認(rèn)知點撥，用時13分鐘。
六、說教學(xué)程序
第一個環(huán)節(jié);創(chuàng)設(shè)情境、探索發(fā)現(xiàn)
�。�1）、教師導(dǎo)語：
我們每個人在生活中都需要與人溝通交流，受環(huán)境影響也好，與人起爭執(zhí)也罷，總會引起情緒的波動；月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，但并不意味著我們是情緒的奴隸。如果說情緒是奔騰的“洪水”，那憤怒就是驚天駭浪，我們要筑起一道堅固的“閘門”——理智，來控制這洪水駭浪。
本環(huán)節(jié)設(shè)計意圖:讓學(xué)生明白憤怒和個人態(tài)度有關(guān)，通過對憤怒給人身帶來的危害的認(rèn)識，明白控制憤怒的必要性。
1）課前感悟
教師展示課前準(zhǔn)備的圖片（1）、圖片（2）、圖片（3）、圖片（4)，提出要學(xué)生思考的問題，創(chuàng)設(shè)情境引入新課：
提出問題：生活中你遇到過類似的情景嗎？
圖片1、被老師誤以為在上課傳紙條或其他小動作，結(jié)果被老師臭訓(xùn)一頓！
圖片2、你臉上長了小“痘痘”，經(jīng)常被同伴冷落和嘲笑！圖片3、當(dāng)你放學(xué)回到家里，發(fā)現(xiàn)媽媽在偷偷翻看你的日記。圖片4、你被學(xué)校的小混混索要錢財，還經(jīng)常被揍！圖片5、當(dāng)你與同學(xué)發(fā)生矛盾口舌相戰(zhàn)通過上述情境的描繪，你認(rèn)為會產(chǎn)生的后果是:憤怒！第二環(huán)節(jié)、案例剖析、討論思考
教師導(dǎo)語：通過學(xué)生探討、思考，加深了對憤怒的認(rèn)識，本環(huán)節(jié)將引導(dǎo)同學(xué)們對身邊發(fā)生的憤怒事例的剖析、思考，分組交流、討論，教師加以引導(dǎo)，試總結(jié)出憤怒情緒的`爆發(fā)將給自身帶來哪些危害，為下一環(huán)節(jié)同學(xué)們學(xué)習(xí)控制憤怒的方法的積極性埋下伏筆。
本環(huán)節(jié)設(shè)計意圖:把同學(xué)們搜集的典型憤怒案例展示出來，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，產(chǎn)生情感共鳴，有利于落實教學(xué)目標(biāo)，通過學(xué)生分析問題解決問題，突出教學(xué)重點。
提出問題:不受控制的憤怒會產(chǎn)生什么后果呢？
教師舉例：《三國演義》中諸葛亮三氣周瑜，周瑜在惱恨暴怒之下，口吐而亡。生活中也不乏這樣的悲劇，所謂“一碗飯?zhí)畈伙柖亲�，一口氣能把人撐死”�?/p>
通過學(xué)生舉例-思考，教師歸納得到：
1、發(fā)怒有害于身體健康
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“怒傷肝”就是最好的例證。
2、經(jīng)常發(fā)怒使人變丑
（1）、經(jīng)常發(fā)怒誘發(fā)蕁麻疹、牛皮癬、濕疹和過敏性皮炎等皮膚病。
�。�2）、憂慮、急躁、暴怒等情緒還可使面部產(chǎn)生色素沉著，并使痤瘡加重。
3、喜怒無常使人際關(guān)系緊張
4、怒火中燒有時會傷害他人，甚至違法犯罪。
教師示例： 從而總結(jié)出：憤怒是一把雙刃劍，既傷害他人，又傷害自己。引導(dǎo)學(xué)生：同學(xué)們，你還能列舉出憤怒給身體帶來傷害的例子嗎？
第三環(huán)節(jié)：體驗內(nèi)化、認(rèn)知點撥
教師導(dǎo)語：通過上兩個環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)，同學(xué)們已經(jīng)認(rèn)識到憤怒的宣泄害人害己，迫切需要得到控制情緒的方法，本環(huán)節(jié)將通過學(xué)生小活動、小辯論的形式開展教學(xué)，讓學(xué)生在新穎、快樂的活動中“學(xué)中樂、學(xué)中思、學(xué)中悟”，通過學(xué)習(xí)把知識的認(rèn)可內(nèi)化為自己的生活體驗。
本環(huán)節(jié)設(shè)計意圖:設(shè)置小活動、小辯論，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入生活體驗活動使學(xué)生主動思考、切身體驗，達(dá)到教學(xué)來自于生活，教學(xué)效果反饋于生活。
體驗活動1、教師展示準(zhǔn)備好的小紙條，每個小紙條上面有一個生活中的小煩惱，每次一個同學(xué)抽取紙條，同組的同學(xué)群策群力、討論交流尋找解決辦法。
體驗活動2、對小組提供的控制憤怒的方法，以小組為單位，兩組間展開辯論，其他同學(xué)擔(dān)任評委，大家形成的最終意見由教師做好點評。
教師提出問題1：當(dāng)別人把你激怒時，你怎么辦？(1）閉嘴。 (2)不做肢體動作。 (3)深吸氣，情緒平靜
(4)覺得自己無法控制脾氣，可以選擇離開現(xiàn)場，教師提出問題2,、離開現(xiàn)場后如何調(diào)適憤怒情緒？
1）、轉(zhuǎn)移注意力
2）、合理宣泄
3）、理智控制
4）、智能ABC。
展示圖片1、轉(zhuǎn)移注意力
1、改變注意焦點，分散注意力。 2、做自己平時最感興趣的事情。 3、改變環(huán)境
展示圖片2、合理宣泄法
說：笑：哭：動：洗：寫：
展示圖片3、理智控制
A、自我暗示
B、自我激勵
C、心理換位
展示圖片4、智能ABC細(xì)菌侵蝕——發(fā)燒咳嗽——臥床不起
利用達(dá)爾文名言總結(jié)：人要是發(fā)脾氣，就等于在人類進(jìn)步的階梯上倒退了一步。
第四環(huán)節(jié)：知識梳理、踐行感悟教師做課堂概括總結(jié)
學(xué)生自評質(zhì)疑：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，
1、你最大的收獲是什么？
2、你覺得本節(jié)課中還有哪些問題沒搞清楚？
3、你又發(fā)現(xiàn)了什么新問題？
學(xué)生簡要的回顧知識,教師進(jìn)行梳理總結(jié)。
本環(huán)節(jié)設(shè)計意圖:知識的概括有利于培養(yǎng)學(xué)生的歸納能力,培養(yǎng)學(xué)習(xí)反思的習(xí)慣。
本節(jié)課教師結(jié)語：技校生要想適應(yīng)時代的潮流，迎接新的挑戰(zhàn)，就必須要學(xué)會調(diào)控自己的情緒，掌握調(diào)控情緒的方法，做情緒的主人，建立良好的人際關(guān)系，愉快、健康的學(xué)習(xí)和生活。
七、板書設(shè)計
憤怒情緒的調(diào)控
1、憤怒失控的危害憤怒調(diào)控的方法
（1）怒傷肝，傷害身體（2）憤怒誘發(fā)皮膚炎癥（3）憤怒損害人際關(guān)系（4）憤怒可能激發(fā)犯罪
�。�1）轉(zhuǎn)移注意力（2）合理發(fā)泄（3）理智控制（4)智能ABC
八、布置作業(yè)
周末在家里開一個小小家庭會議，你就是小主持人，把本節(jié)課的學(xué)習(xí)成果展示給家人，我們都為和諧幸福的家庭盡一份力。
九、說教學(xué)感想
通過對本節(jié)的教學(xué)，和學(xué)生一起學(xué)習(xí)憤怒爆發(fā)給生活帶來的危害及控制憤怒情緒的方法，對自己心理健康也是一次再教育。課堂教學(xué)中運用了多種教學(xué)方法，目的在于充分調(diào)動學(xué)生這一主體的積極性，本節(jié)課圓滿完成了預(yù)設(shè)的教學(xué)任務(wù)；但對于實現(xiàn)“雙高效課堂”，作為老師還有很多需要學(xué)習(xí)提高，我今后將繼續(xù)改進(jìn)教學(xué)方法，優(yōu)化課堂效果。
憤怒情緒的調(diào)控教案6
設(shè)計意圖：
中班幼兒隨著交往范圍的擴(kuò)大，在日常生活中經(jīng)常會有摩擦，面對同伴的過失，大多數(shù)幼兒只會選擇“告狀”、獨自傷心或互相攻擊來解決。我們鼓勵幼兒原諒他人，卻往往發(fā)現(xiàn)簡單的說教并不能為所有幼兒接受。因為原諒他人的重要意義幼兒很難體會。因此，我設(shè)計了原諒真好這個活動，希望通過故事引發(fā)幼兒的共同討論，讓他們通過移情體會別人有過失時的心情，從而學(xué)會原諒他人。理解原諒他人在交往中的重要性，發(fā)展幼兒的人際交往智能。
活動目標(biāo)：
1、通過看看、講講、演演，引導(dǎo)幼兒初步懂得原諒他人的過失。
2、積極參與交流，大膽表達(dá)自己的想法。
3、遷移情緒，體驗故事中原諒和被原諒人物的高興與快樂的情緒。
活動準(zhǔn)備：
貝貝和豆豆人物圖片，表情圖譜兩張(害怕、生氣)，錄像，禮物(存錢罐)，一張畫滿愛心的卡片，音樂，一張插卡帶。
活動過程：
一、引出主題
師：小朋友，你們收到過禮物嗎?收到禮物后心情怎么樣?
二、出示圖片講述故事第一部分。
(1)師：(出示貝貝圖片)這是貝貝，今天是貝貝的'生日，爸爸送給他的一份生日禮物帶到幼兒園，要和小朋友教師一起分享，是什么禮物呢?
(2)師：豆豆看見了很喜歡，也很想玩，貝貝該怎么做?(讓幼兒表達(dá)自己的想法，并說明理由。)
三、講述故事第二部分。
(1)師：貝貝還是決定把玩具借給豆豆玩，可是發(fā)生了一件什么事。讓我們一起來看一看。
師：發(fā)生了什么事?怎么了?現(xiàn)在貝貝和豆豆的心理會怎樣呢?(貼上相應(yīng)的表情圖譜。)
(2)師：這是什么火?(大火、生氣的火)
師：豆豆怎么樣了呢?為什么豆豆會害怕?(引導(dǎo)幼兒觀察描述豆豆的臉色。)
(3)觀看錄像并討論。
師：貝貝氣得火冒三丈，小豆子又急又害怕，該怎么辦呢?有什么好辦法嗎?
幼兒觀看錄像中小朋友的處理方法，引導(dǎo)幼兒討論“自己喜歡的方法”。
(4)討論什么是“原諒”，引導(dǎo)幼兒用合適的語言和動作來表示原諒。
師：就在貝貝氣得火冒三丈的時候，老師悄悄跟貝貝說了兩個字“原諒”，“原諒”是什么意思呢?誰能告訴大家?(鼓勵幼兒用自己的話解釋“原諒”一詞的意思。)
(5)演一演“原諒”。
師：貝貝要原諒豆豆，可貝貝怎么說、怎么做才能表現(xiàn)“原諒”呢?(鼓勵幼兒通過語言或用動作表現(xiàn)原諒他人。)
師：(小結(jié))貝貝學(xué)你們的辦法笑一笑、抱一抱、握握手、說句“我們不生氣”，效果可真靈，貝貝頭上的怒火不見了。接著又會發(fā)生什么事呢?
三、講述故事第三部分。
師：他們倆成了好朋友，貝貝又收到一份更大的禮物，是修好的禮物，還有好多好多的愛心，誰愛貝貝了?(教師與幼兒一起看愛心：教師愛貝貝、豆豆愛貝貝、爸爸、媽媽愛貝貝、許多小朋友們都愛貝貝。)
師：(小結(jié))原諒多么美好啊!當(dāng)別人不小心做錯了事，我們就該原諒他。
四、討論：你原諒過別人嗎?出示插卡帶，有過原諒經(jīng)驗的小朋友將卡片插在“原諒口袋”中。
五、結(jié)束部分，音樂中互相擁抱。
師：原諒多么美好啊!當(dāng)別人不小心做錯了事，我們就該原諒他，還是好朋友。我們一起來抱抱好朋友吧。
憤怒情緒的調(diào)控教案7
活動目標(biāo)：
1、知道每個人都有情緒，并能辨認(rèn)幾種基本情緒。
2、能對自己的情緒做出確切的表達(dá)。
3、了解不同情緒對人身體健康的影響，初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。
活動重難點：
1、重點：幼兒通過學(xué)習(xí)能夠正確辨認(rèn)幾種基本的情緒，重點理解“嫉妒”的情緒體驗。
2、難點：嘗試確切表達(dá)自己的情緒。
活動準(zhǔn)備：
地墊若干、課件、紙盒及各種表情圖片。
活動過程：
一、游戲?qū)耄惺芸鞓非榫w。
1、游戲形式引入主題：讓幼兒圍著報紙聽聲音轉(zhuǎn)圈，聲音一停，幼兒站到報紙上，逐一減少報紙。
2、讓幼兒說一說剛才玩游戲后心情是怎樣的？（高興，興奮......）
師：在剛才玩游戲的時候，你心里有什么樣的感覺？
3、教師小結(jié)：其實，老師也發(fā)現(xiàn)了你們剛才在玩游戲的時候很高興、很興奮還有一點緊張，你們猜我是怎么知道的？對的，原來從一個人臉上的表情是可以猜測出這個人的心情怎樣的。
二、欣賞表情，感知基本情緒。
1、在大屏幕中依次呈現(xiàn)圖片讓幼兒觀察，理解圖片中人物的情緒。（高興，興奮，不高興，生氣......）
師：老師這有一些小朋友各種表情的照片，想請你們來看看他們的心情是什么樣的，你們也來來猜一下？
�。�1）出示高興的情緒圖片。
師：這幾個小朋友的心情怎么樣？猜猜他們遇到了什么事讓他們這么高興、開心甚至有點興奮呢？
師小結(jié)：你們說得非常好，這些事確實可以給人帶來開心、高興的感受。
�。�2）出示生氣的情緒圖片。
師：這些小朋友他們的心情又是什么樣的呢？那這些小朋友又是遇到了什么事讓他們生氣、不高興呢？
師小結(jié)：是的，這些事確實會讓人有點不高興，有點生氣，有點憤怒。
（3）出示悲傷的情緒圖片。
師：繼續(xù)往下看，這是什么樣的心情？這幾個小朋友可能遇到了什么樣的事讓他們感到傷心了呢？
師小結(jié)：這些事也確實會讓人傷心呢，你們觀察的真仔細(xì)。
3、講述故事，讓幼兒了解認(rèn)識情緒“嫉妒”。
（1）師：有這樣的一只小熊它也遇到了讓它感到煩心的事情，它遇到了什么事呢？我們一起去看一看！
�。�2）師：小熊在周末的時候，媽媽帶著弟弟和他一起去曬太陽，小弟弟白白胖胖的很可愛，媽媽一直抱在懷里，親了又親，摟了又摟都舍不得放下了，小熊在旁邊看了心里可不舒服了，他多么希望媽媽也能來抱抱自己，親親自己呀，可是媽媽好像把他給忘記了一樣，看著小弟弟能得到媽媽的愛，媽媽的關(guān)心而自己卻沒有，小熊的心里很不舒服。小熊特別想要一只小狗，一只真正地小狗而不是玩具狗，他跟媽媽請求了很久很久，可是媽媽都沒有答應(yīng)。他發(fā)現(xiàn)自己的好朋友小兔居然擁有了這樣的小狗，小熊的心里難過極了，他看到好朋友擁有了自己那么想要的東西，而自己努力了那么久卻沒有得到，他的心里又不舒服了。
�。�3）師：我想請我們小朋友想一想，小熊看到媽媽喜歡弟弟而沒有關(guān)注到自己，看到小兔子有了他自己特別想要的一只小狗而自己沒有的時候，他的心里是什么樣的感覺呢？
�。�4）師：你們說的都很好，小熊的心里確實都有大家說的那種感覺，我們送它一個有趣的詞語來形容，這種感覺叫做嫉妒！嫉妒是什么呢？嫉妒就是別人擁有的東西自己沒有，這時候心里就會非常的生氣、難過、傷心，這種感覺就叫做嫉妒。
�。�5）聯(lián)系幼兒的生活幫助幼兒鞏固理解“嫉妒”。
師：那小朋友在平時生活中有沒有遇到跟小熊一樣的情況，有那么一點點嫉妒呢？
�。�6）師小結(jié)：其實嫉妒是一種很正常的情緒，不僅小朋友們會嫉妒，連老師、爸爸媽媽、大人有時候也會遇到嫉妒的事呢！當(dāng)我們遇到嫉妒的事的時候，我們可以想一想我們自己擁有哪些東西是別人沒有的，我們也有一些特殊的、特別的`地方，當(dāng)你這樣想后自己的心里也就舒服多了。
四、游戲“我演你猜”，鞏固情緒詞語
1、師：剛才我們一起認(rèn)識了4種情緒你們還記得嗎？我們一起回顧一下：高興、生氣、悲傷、嫉妒。我們小朋友也非常厲害，能夠看到照片上小朋友的表情就推測出他們的心情怎么樣了。接下來，我們一起來玩一個小游戲。
2、老師拿出一個盒子，盒子里裝有許多畫有不同表情的小紙條，讓幼兒從盒子里隨便摸一個，根據(jù)紙條上的表情讓幼兒表演，讓其他幼兒猜表演的是什么表情？
師：看，我這里有一只神奇的盒子，這個盒子里有許多畫著今天我們學(xué)習(xí)過的4種情緒。等一下我來請小朋友摸紙條，看看你摸到紙條上是什么情緒，不能說出來哦，然后請你要表演出來，讓其他小朋友猜猜你表演的是什么情緒，看看誰最會表演！
3、師總結(jié)：我們小朋友表演的真棒，可以讓別人一下子就看出來你的心情是什么樣的！通過我們的表演，我們可以發(fā)現(xiàn)原來我們在有不同的心情，不同的情緒的時候，我們臉上的表情：眼睛、嘴巴、眉毛都會不一樣。
五、討論如何調(diào)節(jié)不良情緒。
1、師：今天我們學(xué)習(xí)了4種不同的情緒，你喜歡哪種情緒，哪些情緒你不喜歡?
2、引導(dǎo)幼兒討論如何調(diào)整情緒。
師：如果你生氣、傷心、嫉妒的時候，你會怎么做呢?怎樣才能讓自己有個好心情?可以跟你的好朋友商量一下！
3、教師總結(jié)：每個人遇事都會產(chǎn)生不同的情緒，那是很自然的現(xiàn)象。但是憤怒、悲傷、痛苦等情緒會損壞人的身體健康，而愉快、平靜等情緒則有利人的身體健康。今天我們學(xué)習(xí)了4種心情詞語，在以后的學(xué)習(xí)、生活中再遇到這些事情時就能用今天我們學(xué)過的心情詞語準(zhǔn)確地表達(dá)出來了，告訴大家一個小秘密哦，心理學(xué)家說過“當(dāng)我們能準(zhǔn)確說出自己的心情時，我們的心情就會好很多，而且我們也會更善于管理自己的情緒了”！
憤怒情緒的調(diào)控教案8
【活動目標(biāo)】
1、愿意跟小朋友們分享自己快樂和不快樂的事，大膽表達(dá)自己的情緒。
2、理解故事中阿力想長高的心情，了解每個人都有自己的長處與短處。
3、能夠在生活中尋找到快樂，擁有積極健康的心理狀態(tài)和愉快的情緒。
【活動準(zhǔn)備】
音樂若干、PPT。
【活動過程】
一、營造輕松的氛圍（播放輕緩的音樂），想想自己喜歡的事情（快樂和不快樂）。
1、伴隨音樂，請小朋友隨意找個位置擺個舒適的姿勢坐下來。
2、教師配樂解說：“讓我們聽著音樂閉上眼睛，放松身體，來一次”靜心之旅“在旅途中，想想自己在家里的、在幼兒園的、在上課時候的、在玩游戲的時候等等快樂的事、不快樂的事……（嘟嘟……）列車到站了，我們的旅途結(jié)束了。
3、分享愉快的事情。
“誰愿意第一個和大家分享一下你快樂的事呢？”（個別幼兒）
“每個人都會犯錯誤，程老師也和你們一起分享一個我犯過的錯誤吧！還記不記得那天我早飯沒有吃，于是我就隨便咬了幾口蘋果，后來就放在桌上，結(jié)果第二天走進(jìn)教室一看，發(fā)現(xiàn)桌上有好多螞蟻。看來這件事老師真的做錯了，所以我不快樂。我以后一定不把吃的東西帶到教室……哇，今天把這個不快樂的事情說出來，我的心里舒服多了�，F(xiàn)在誰愿意象我一樣把不快樂的事情講出來和我們一起分享一下呢？”
“剛才上來的小朋友都很棒，我們給他們拍拍手！”
二、故事小屋：你很快就會長高
師：今天呀！還來了一位新朋友，他的名字叫阿力�。ǔ鍪灸泻⒘Γ�，有一件煩心事讓他很不快樂，他一點都不喜歡自己的小個子，他最大的心愿就是希望長高，最好長得像大樹一樣高，像長頸鹿一樣高，或者像巨人一樣高，總之越高越好。爸爸、媽媽、姐姐，還有老師提供了不同的方法，可是都沒有用，阿力一點兒也沒長高。后來聽取了叔叔的建議，變成了最快樂的男孩……（出示PPT，講述故事）
1、我們一起看看這幅圖，阿力是怎么樣的表情？同學(xué)又是怎么樣的表情？如果人家這么叫你，你會開心嗎？
2、我們剛才都了解了阿力的不快樂，那你覺得他為了讓自己快樂起來會做些什么改變呢？
3、在聽了媽媽爸爸的建議以后，阿力發(fā)現(xiàn)自己還是沒有長高，你覺得這時候他的心里會怎么樣？那我們猜猜看他會怎么做？
4、阿力經(jīng)過了這么長時間的努力，卻一點效果都沒有，你猜他現(xiàn)在的心情是怎么樣的？如果是你，這時候你會怎么做？
5、聽了叔叔的話，阿力終于明白了一個道理：原來不光是矮個子有這么多的煩惱，高個子叔叔也有很多的'煩惱，那你覺得阿力還會像以前那樣想長高嗎？他又會怎么做呢？
6、當(dāng)你們遇到不快樂的時候，你有什么好方法讓自己快樂起來呢？（請孩子們說）
7、有只小兔子它也有很多方法，想跟我們分享，我們一起來看看（邊看圖片邊說）
8、師：老師也想和你們分享一個我的方法，當(dāng)我遇到不快樂的事情的時候，我就做幾次深呼吸，這樣我的心情會變得輕松很多。（和老師一起試一試）
三、傳遞快樂
那么從今天開始，希望我們小朋友都做一個快樂的孩子，每天都過得開心。最后，讓我們和自己的朋友一起來唱首快樂的歌曲吧。你也可以邀請后面的客人老師一起。（音樂：如果感到幸福你就拍拍手）
憤怒情緒的調(diào)控教案9
一、教學(xué)對象分析
初一的學(xué)生正值十三、四的年齡，是充滿“危機(jī)”的少年期，他們的情緒變化大，而且很不穩(wěn)定，還容易沖動，影響同學(xué)之間的團(tuán)結(jié)，影響與父母，老師的交流，影響學(xué)業(yè)和身體健康，更有甚者因情緒偏激，不能自我控制而走上極端，觸犯法律。因而，指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識情緒，把握自己情緒變化的特點，學(xué)會合理地宣泄與調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)和保持愉快，樂觀的心境，這對于他們順利地度過這一“危機(jī)時期”，保持心理健康，培養(yǎng)健全人格都將具有重要意義。
二、教材內(nèi)容分析
學(xué)會克服不良情緒，保持樂觀，開朗的心境是進(jìn)行情緒品質(zhì)修養(yǎng)所要達(dá)到的目標(biāo)。調(diào)節(jié)情緒的具體方法有多種多樣，本課主要從轉(zhuǎn)移注意力，合理發(fā)泄情緒和主動控制情緒三個方面介紹了一些具體方法。
三、教學(xué)目標(biāo)
1、使學(xué)生知道情緒的基本類型，認(rèn)識不良情緒的危害性，了解情緒調(diào)節(jié)的幾種方法。
2、引導(dǎo)學(xué)生尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法，運用所學(xué)方法解決實際問題。
3、使學(xué)生進(jìn)一步了解學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的重要意義，在學(xué)習(xí)、生活中保持良好的心境，正確對待學(xué)習(xí)，生活中遇到的挫折、困難。
四、教學(xué)重點
引導(dǎo)學(xué)生尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法，運用所學(xué)方法解決實際問題
五、教學(xué)難點
正確對待學(xué)習(xí)，生活中遇到的挫折、困難，保持良好的心境
六、教學(xué)方法
個案分析、角色扮演、小組討論
七、教學(xué)手段
多媒體電腦
八、教學(xué)設(shè)計理念
學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人，也是課堂的主人，課堂教學(xué)應(yīng)以學(xué)生為中心，老師只是引導(dǎo)人，教師提供一個寬闊的平臺，讓學(xué)生全程參與，充分地體驗。
九、教學(xué)過程
�。�1）熱身活動，導(dǎo)入
雨點變奏曲
引導(dǎo)語：
我們中國有一位音樂奇人叫南衛(wèi)東，他可以用瓶子吹奏優(yōu)美的曲子，也可以用竹簽?zāi)Σ链罄硎l(fā)出美妙的旋律，很值得人欽佩，今天我們就用我們的手發(fā)出的聲響來進(jìn)行“雨點變奏”的活動。
把聲響模擬自然界的聲音：
打響子——小雨
手拍大腿——中雨
拍手——暴雨
老師進(jìn)行指揮：六月天娃娃臉，說變就變了，剛剛還陽光明媚一下子就烏云密布了，不一會兒，就下起小雨，接著，轉(zhuǎn)成了中雨，雨越下越大，一場暴雨就這樣來臨了。過了一會兒，雨漸漸小了，轉(zhuǎn)成了中雨……小雨……雨停了，天更亮了，我們看見了天邊掛著七色的彩虹。
在我們的現(xiàn)實生活中，同學(xué)們是否也有這樣的體驗：有時精神百倍、興高采烈、事事順心；有時沒精打采、提不起興趣；有時自己能理智地處理問題，有時卻會不冷靜，很沖動。這是什么原因呢？這種左右你的力量是什么呢？沒錯，就是情緒。今天我們就來談?wù)勅绾螌Υ约鹤兓獪y的情緒？《善于調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會快樂生活》。
（二）認(rèn)識情緒
1、情緒定義：情緒又稱心情，感覺或感受，是我們對事物的態(tài)度體驗，也是需要得到滿足與否的反映。人的情緒有很多種，中國漢語中描寫情緒的詞語有上千個，喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。
2、在心理學(xué)上可以分為兩種，積極情緒和消極情緒。
�。ㄈ┫麡O情緒的危害性
1、思考回答：在生活中，人人都有各種各樣的情緒，包括積極的和消極的情緒。那么當(dāng)你自己處于消極情緒狀態(tài)下時，你會有什么樣的感受，對你的生活和學(xué)習(xí)會有什么樣的影響呢？
2、請同學(xué)們看以下幾個生活中的事例，說說消極情緒的危害作用，歸納總結(jié)一下每一事例中消極情緒對人的什么方面有影響。
同學(xué)小王的例子：一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學(xué)校后正好背課文，好長的課文一點也沒費勁；第二天，小王再想買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心的上學(xué)去了，一篇不長的課文卻花了好廠的時間也沒有背好。
小王的記憶力在情緒不同時會表現(xiàn)的`不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。
小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué)，平時體育課100米跑的速度一樣快，但運動會時，聽到加油聲，小剛心里很緊張，怕跑不好，而小強(qiáng)則是輕裝上陣，結(jié)果到終點時，小剛落后小強(qiáng)兩米多。
小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒有發(fā)揮出自己的正常水平能夠，說明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。
小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時小許叫他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。
這個事例表明：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動，自控能力降低，說明消極情緒對人的理智有影響
曾有這樣一個例子：一個粗心的醫(yī)生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向，而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變的高漲，心情變的愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。
這個例子說明：不良的情緒如果長期得不到調(diào)節(jié)，就可能誘發(fā)生理疾病。積極的情緒可以使人忘掉憂愁，戰(zhàn)勝悲傷，起到治病的作用。所以說，消極情緒會對一個人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。
師：分析了這么多事例，我們可以看到當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下，消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣、思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事情。因此說，消極情緒具有很大的危害性。
3、美國生理學(xué)家愛爾瑪?shù)膶嶒炑芯浚簩⑷嗽诓煌榫w狀態(tài)下呼出氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水發(fā)現(xiàn)：在心平氣和狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的。在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。在悔恨狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有乳白色沉淀。在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中沉淀物卻呈紫色。再將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死亡了。
師：由此可見，人在生氣時的生理反應(yīng)非常劇烈，同時會分泌出許多有毒性的物質(zhì)。消極情緒長期存在，生理變化不能復(fù)原時，情緒壓力就會損傷健康。因此為了身體健康，請盡量不要生氣，實在生氣，也要學(xué)會控制。當(dāng)然，面對同一件事每個人都會有不同的情緒反應(yīng)，無論情緒是亮麗的還是陰暗的，它們本身都是正常的。因此，有消極情緒不是“病”，它是每個人都會產(chǎn)生的，只是每個人產(chǎn)生的程度不一樣。我們要認(rèn)識它，接受它，并學(xué)會控制它。
�。ㄋ模┱{(diào)節(jié)情緒的方法
師：在生活中，消極情緒是不可能避免的。要想保持良好的情緒了解調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。當(dāng)你有了不良的情緒時，你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么呢？你所了解的方法有哪些？請同學(xué)們分組討論，將討論的成果寫在紙上貼到黑板上。
1、轉(zhuǎn)移注意力
通過游戲，打球，下棋，聽音樂，看電影，讀報紙等正當(dāng)而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。
2、合理發(fā)泄情緒
1、哭——適當(dāng)?shù)目抟粓觥?/p>
2、喊——痛快地喊一回。
3、訴——向親朋好友傾訴衷腸。
4、動——進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運動。
3、改變觀念法
①自我暗示
�、谧晕壹�
�、坌睦頁Q位
�、芨淖冋J(rèn)識
⑤調(diào)整目標(biāo)
�。ㄎ澹┈F(xiàn)場演練，現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用
師：下面又到了我們幫幫忙的時間了，這里有一位同學(xué)在學(xué)習(xí)中遇到了困難，同學(xué)們看看有沒有什么方法能夠幫助他。
我小學(xué)是在外地讀的，英語基礎(chǔ)很差，來到上海讀初一，上第一節(jié)英語課，我就完全聽不懂，每次考試都要掛紅燈。唉，現(xiàn)在我最怕的就是英語課，它害得我茶飯不香，常常垂頭喪氣的。請同學(xué)們幫幫我。
�。▽W(xué)生交流討論后，舉手發(fā)言。）
師：剛才同學(xué)們提出了很多幫助這位同學(xué)學(xué)好英語、調(diào)解情緒的好方法，聽到這些中肯的話，我們相信他很快會從消極情緒中擺脫出來。
總結(jié)：通過這堂課的活動，同學(xué)們了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法，尤其是找到了適合自己的方法。我相信大家在今后的學(xué)習(xí)和生活中一定會自覺地運用這些方法，同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學(xué)和朋友。
憤怒情緒的調(diào)控教案10
活動目標(biāo)：
1、知道每個人都有情緒，并能辨認(rèn)幾種基本情緒。
2、認(rèn)識嫉妒的情緒，并能對自己的情緒作出確切的表達(dá)。
3、初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。
4、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。
5、幼兒能積極的回答問題，增強(qiáng)幼兒的口頭表達(dá)能力。
活動準(zhǔn)備：
各種表情圖片、音樂、魔法盒、心情日記、表情圖卡、筆等
活動過程：
一、導(dǎo)入活動：
表演心理手語舞，感知音樂帶給我們的快樂情緒。
二、欣賞各種表情的照片(ppt)
1、播放ppt
(1)高興的表情。
提問：你們猜猜他們遇到什么事情會這么開心高興那?
(2)生氣的表情。
(3)悲傷的表情。
三、講述故事，認(rèn)識情緒"嫉妒"。
(1)、小熊看到媽媽喜歡弟弟而沒有關(guān)注到自己，看見小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己卻沒有的時候，他的心里會是什么感覺那?
(2)、小朋友們平時在生活中有沒有跟小熊一樣遇到這種情況，有那么一點點嫉妒那?
(3)、小結(jié)3、繪畫表情，理解情緒概念。
提問：猜猜這個小朋友畫的是什么樣的情緒?
小結(jié)：原來人們在有不同的.心情，不同的情緒的時候，就連臉上的表情都不一樣。
四、游戲：你演我猜請幼兒上來摸"神奇"盒，進(jìn)行你猜我演。
五、活動結(jié)束：
1、禮物：《心情日記本》
2、小結(jié):今天，老師教小朋友認(rèn)識了四種常見的心情詞語，那在以后我們學(xué)習(xí)的生活過程中，再遇到這些事情，就請你們利用我們今天教過的心情詞語，準(zhǔn)確地表達(dá)出來。我們的心情就會好很多很多，而且我們就會管理好自己的情緒。
活動延伸：
把高興和不高興的事情講給爸爸媽媽聽，并且告訴爸爸媽媽遇到不開心的事情我們應(yīng)該怎么做!
課后反思：
情緒是人的心理活動的一部分，為通過師生互動的形式，搭起一個體驗情緒的平臺。然后通過觀看幼兒生活中典型的生活片段，真正聯(lián)系幼兒的生活實際。在這個活動中，幼兒很容易感受到他們都需要的是一張"笑臉"，成為他們不屑的追求，真真切切感受"情緒"對我們身體的影響，初步會想辦法調(diào)節(jié)自己的情緒�；顒迎h(huán)節(jié)設(shè)計思路清晰、層次分明，活動中的游戲能充分激發(fā)幼兒的興趣，最后的活動延伸我認(rèn)為不錯，讓課堂教學(xué)回歸生活，可謂獨具匠心。
憤怒情緒的調(diào)控教案11
設(shè)計意圖
幼兒在戶外游戲時喜歡玩平衡臺，有些幼兒會自主地將平衡臺拼成一座“橋”，從“橋”上走來走去，但由于合作意識不強(qiáng)，常常因為誰先過橋、怎么拼橋等問題鬧得不歡而散。為滿足幼兒游戲的興趣，我設(shè)計了這一健康活動。
活動目標(biāo)
1、探索平衡臺的多種玩法，發(fā)展幼兒求異思維，提高身體的平衡能力。
2、能按一定的規(guī)律將平衡臺組合成“橋”，發(fā)展幼兒觀察、推理能力。
3、增強(qiáng)幼兒的合作意識，體驗體育活動的樂趣。
4、讓幼兒知道運動有益于身體健康。
5、初步了解健康的小常識。
6、了解多運動對身體有好處。
7、學(xué)會在日常生活中保持樂觀的情緒，逐漸養(yǎng)成樂觀開朗的性格。
活動準(zhǔn)備
1、平衡臺若干（平衡臺上貼有各種幾何圖形及數(shù)字1～lO）。
2、幼兒已玩過找規(guī)律的游戲。
3、音樂及鱷魚胸飾。
活動過程
一、熱身運動：平衡臺操
幼兒手持平衡臺走進(jìn)場地。
師：小朋友，你們平時有沒有玩過平衡臺？請你們每人找一個空位子坐下來，我們一起來運動運動。
�。◣熒S音樂自由地在平衡臺上做操：坐在平衡臺上勾繃腳、踢腿，站在平衡臺上做腹背運動等。在輕松的音樂聲中做熱身運動，幼兒動作較舒展，情緒較好，為開展下面的活動奠定了基礎(chǔ)。）
二、自由探索平衡臺的不同玩法
師：除了剛才做的動作，平衡臺還可以怎么玩？請你們每人找一塊空地玩一玩，看誰玩得花樣多。
幼兒自由探索，教師個別指導(dǎo)。
集中幼兒，交流玩法。
師：小朋友想出了這么多玩法，你們真棒！
�。ㄟ@一環(huán)節(jié)，幼兒想到了從平衡臺上跳過去，單腳站在平衡臺上，坐或趴在平衡臺上搖小船，推平衡臺，幾個幼兒將平衡臺拼起來玩等。通過幼兒主動作用于平衡臺進(jìn)行各種活動，對幼兒多種技能的發(fā)展起到了積極的推動作用。）
三、游戲：過橋
1、啟發(fā)幼兒尋找規(guī)律合作搭“橋”，并自由練習(xí)。
師：請小朋友看看平衡臺上有什么。
平衡臺上有數(shù)字和各種圖形，可按什么規(guī)律排隊？
請你們幫它們找找規(guī)律，給它們排排隊。
你們是怎樣給它們排隊的？（幼兒介紹）
�。ù谁h(huán)節(jié)與數(shù)學(xué)領(lǐng)域相結(jié)合，變講授學(xué)習(xí)為探索學(xué)習(xí)，為幼兒提供了探索的機(jī)會。幼兒根據(jù)平衡臺上的數(shù)字、圖形、顏色找規(guī)律，進(jìn)行拼橋并玩過橋游戲，通過探索、嘗試以及運用自身已有的經(jīng)驗，不斷尋求新的活動方式，在提高活動能力的同時，發(fā)展了智力因素和非智力因素。）
2、按要求合作搭“橋”，玩“過橋”游戲。
�。�1）師：請你們按平衡臺的顏色分成紅、黃兩隊（幼兒分別站在紅、黃線上），紅隊按平衡臺上的數(shù)字從小到大排列成“橋”，黃隊按平衡臺上的數(shù)字從大到小排列成“橋”，看哪隊排列速度快。
（2）師：請你們把雙數(shù)的平衡臺抽出組合成“曲橋”（一組平衡臺之間的距離小，另一組平衡臺之間的距離稍遠(yuǎn)些）。幼兒自由選擇并練習(xí)。集合幼兒討論：怎樣才能走得又穩(wěn)又快。
�。�3）將抽出的平衡臺還原。師：紅隊走單數(shù)過橋，黃隊走雙數(shù)過橋，過橋時如果從橋上掉下，退回重走，要求走得又穩(wěn)又快。
變換過橋要求，幼兒練習(xí)過橋。
�。ㄗ咔鷺�、走單數(shù)或雙數(shù)過橋，采用循序漸進(jìn)的方式組織活動，根據(jù)幼兒的年齡特點將平衡臺引發(fā)的動作由易到難地進(jìn)行練習(xí)。）
四、游戲：大鱷魚
集合幼兒成一路縱隊。
師：老師來做大鱷魚，小朋友從曲橋上通過，要走得又穩(wěn)又快，注意安全，不要被大鱷魚“咬”到。
幼兒游戲。
師：一點東西也沒吃到，讓我來抓幾個。
幼兒四散跑。
（在玩大鱷魚吃小朋友的游戲時，幼兒四散跑動，目的是為了放松幼兒緊張的情緒。此環(huán)節(jié)，通過創(chuàng)設(shè)游戲情境，激發(fā)了幼兒參與游戲的`樂趣，體現(xiàn)了師生互動。）
五、放松游戲：吸塵器
啟發(fā)幼兒將平衡臺想象成吸塵器，整理場地結(jié)束活動。
師：大鱷魚剛才吃東西吐得地上到處是臟東西，讓我們用平衡臺傲吸塵器，一起來打掃干凈。
（體育活動與故事情節(jié)、幼兒興趣相結(jié)合，讓他們在愉快的情境中結(jié)束活動。）
活動反思
幼兒參與體育活動的內(nèi)驅(qū)力來自于他們的好奇、好動的心理以及對體育運動的熱情和渴望，在活動中教師應(yīng)采用生動活潑、富有情趣的活動方式，充分調(diào)動幼兒的積極性。
教師的適當(dāng)引導(dǎo)，實際上是給幼兒一個正確的認(rèn)識自我、評價自我的機(jī)會，從而提高幼兒的自控能力，增強(qiáng)幼兒的社會合作能力。充分發(fā)展幼兒的個性，是創(chuàng)新教育中教師的重要職責(zé)。我們不能僅僅注意幼兒體育教學(xué)的生物功能，更要發(fā)揮它的社會功能，使兒童得到充分發(fā)展。
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