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瑜伽伴我成長日志
人人都向往李白的生活，“人生得意須盡歡”，這是真理，一點(diǎn)都不假，我們應(yīng)該快樂地度過每一天。以下小編搜集并整理了瑜伽伴我成長日志，希望在閱讀之余對(duì)大家能有所幫助！
瑜伽伴我成長日志1
愛上瑜伽已有半年，她如良師，指引我認(rèn)識(shí)自己的身體；如益友，于我一起關(guān)注內(nèi)心的成長。
我是一名農(nóng)村小學(xué)教師，最早聽說瑜伽是在網(wǎng)絡(luò)小說中，便以為她是有錢人的消遣，直到有一天，家門口開了一家瑜伽館，抱著試試看的心理去咨詢，才發(fā)現(xiàn)它并不是遙不可及。果斷辦了年卡，開始了瑜伽之路。
第一節(jié)課，我便愛上了它。它讓我感受到了痛而輕松的快樂。僵硬的身體在一次次的大汗淋漓后慢慢蘇醒，體驗(yàn)著腹式呼吸帶給大腦的新鮮氧氣，頭腦似乎清醒許多。伴隨著前兩周練習(xí)后身體酸痛感的一點(diǎn)點(diǎn)消失，胳膊腿上的虛肉似乎慢慢堅(jiān)實(shí)起來，身體愈發(fā)柔韌了。
手上五六年的疼痛也在不知不覺中消失。感謝瑜伽，給我健康，給我活力。身體的舒展帶給我精神的'愉悅�；楹笊羁目慕O絆，焦慮，忙碌緊張的生活節(jié)奏，我已迷失自我。瑜伽竟成為我情緒的出口。練習(xí)中的冥想和休息術(shù)以及體式練習(xí)中的專注，使我忘卻了生活的壓力，我開始關(guān)注自己的內(nèi)心世界。
是的，我本是安靜簡單之人，瑜伽的練習(xí)讓我找回本我。雖然生活中仍有不如意，這時(shí)我已不再吵鬧不再悲觀，而是冷靜下來，半蓮花坐，腹式呼吸，冥想，靜心之后，神清智晰，客觀看待生活中的諸事，老公和身邊的朋友都說我越來越陽光，越來越有氣質(zhì)了。我竊笑，是的，我有了情緒的出口，瑜伽，它給我安然，給我快樂。瑜伽，三十六歲遇見你，不早亦不晚。感謝有你，瑜伽，你如溫暖的陽光，給我快樂，伴我成長，此后余生，有你相伴，真好！
瑜伽伴我成長日志2
小時(shí)候住農(nóng)村，家里很窮。那時(shí)候剛興起黑白電視，我大概四五歲，常常偷跑到鄰居家去蹭電視。
小孩子不懂事，搬個(gè)小板凳坐到人家屋內(nèi)的地中央，看到入迷，有時(shí)候人家在炕上吃飯了，我還不走。
但我不吃人家的飯，直到媽媽來找我，才依依不舍地跟著媽媽回家。
媽媽禁止我去，我嘴上說不去，仍然偷偷跑去，常常采取聲東擊西的戰(zhàn)術(shù)。于是，我家有了第一臺(tái)黑白電視。
那時(shí)候，電視頻道特別少，白天幾乎沒有什么好看的節(jié)目，調(diào)到一個(gè)臺(tái)就是黑白雪花點(diǎn)，再就是京劇和瑜伽，我和瑜伽的緣分由此開始。
電視里只有蕙蘭瑜伽，別無選擇。開始我并不喜歡，因?yàn)閷?duì)于一個(gè)孩子來說，背景音樂有點(diǎn)“凄涼”，加上蕙蘭老師特有的解說語言，有時(shí)候我感覺……很孤獨(dú)�，F(xiàn)在想想，那就是讓人入靜的音樂吧。
但無妨，對(duì)于一個(gè)電視迷來說，哪怕有一點(diǎn)影像也是好的，說不定看一會(huì)兒就有電視劇了呢。
小孩子都善于模仿，看著看著，感覺蕙蘭老師那些高難動(dòng)作特別酷，我便跟著練了起來。
咱農(nóng)村孩子就是省錢，沒有花一分錢，沒有老師的指導(dǎo)，也沒有天天練，記不清多長時(shí)間，我自己學(xué)會(huì)了向后下腰和劈叉等高難動(dòng)作，還常常在小朋友面前炫耀。
最開始是在炕上練，炕太硬，就鋪上被子。仰躺在上面，雙手雙腳支撐地面，身體慢慢向上拱起一個(gè)弧度，堅(jiān)持幾秒慢慢放平身體。漸漸地，彎起弧度越來越大，堅(jiān)持時(shí)間越來越長。
后來，我又嘗試站著向后下腰，用雙手支撐在腰部兩側(cè)，隨著后彎幅度加大，雙手慢慢順著大腿下滑，在離地面約半米的時(shí)候，雙手迅速向后伸展按向地面。
剛開始恢復(fù)站立姿勢很難，只能慢慢放松手腳，把身體平放到地上，再爬起來。時(shí)間長了，身體的協(xié)調(diào)性增加，腰腿部用力就會(huì)帶動(dòng)上半身，輕松站立起來。
這個(gè)階段不能鋪被子，也不能穿襪子，因?yàn)檎玖⑵饋淼臅r(shí)候，腳下會(huì)打滑，會(huì)摔倒。
就這樣斷斷續(xù)續(xù)地練，我也漸漸長大成人、結(jié)婚生子、步入中年，我身體的柔韌性依然很好，而且常被人夸獎(jiǎng)氣質(zhì)好，腿又細(xì)又長又直。
以前沒有練很多的`動(dòng)作，直到五六年前，在網(wǎng)上看到玉珠鉉減肥瑜伽。
一套動(dòng)作下來，不到五十分鐘。如果動(dòng)作認(rèn)真到位的話，做完真的很累。但效果特別好，次日就能感覺到身體的變化。堅(jiān)持一周，皮膚都有明顯的改善，變得緊致光滑。
我很懶，最多就堅(jiān)持一周。我相信，不間斷地堅(jiān)持一周以上的效果，會(huì)更好。
很多瑜伽動(dòng)作看上去很難，其實(shí)只要掌握動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)會(huì)用意念控制身體，達(dá)到身、心、靈合一的境界，都可以做得很完美。
世界上最值得珍惜的是健康，沒有健康的身體，一切都是零。選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)很重要，瑜伽就是其中一種。
但每種運(yùn)動(dòng)都有禁忌，瑜伽雖好，也并不是適合所有人，或者某些動(dòng)作不適合所有人。例如：患高血壓、心臟病、高度近視、視網(wǎng)膜脫落及頸椎、脊椎歪曲者以及生理期女性，應(yīng)避免做頭下腳上的動(dòng)作，或者幅度較大的前后彎腰動(dòng)作。
有血液凝固疾病者，應(yīng)避免練習(xí)瑜伽，因?yàn)殍べさ膭?dòng)作需要擺位、肢體伸展扭轉(zhuǎn)，過程中可能導(dǎo)致末梢血流減少，更容易導(dǎo)致血液凝固嚴(yán)重，引發(fā)心臟血管疾病。
腰椎間盤突出、受傷，應(yīng)避免腰部過度彎曲，大病初愈、骨折初期等，都不適合練習(xí)瑜伽。
未來的日子，我會(huì)繼續(xù)與瑜伽為伴，但不會(huì)刻意要求自己每天練多長時(shí)間，一切從心，順其自然。
生活中，有《易》有歌有瑜伽，夫復(fù)何求？
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