小學(xué)暑假計劃15篇
時間的腳步是無聲的，它在不經(jīng)意間流逝，又將迎來新的工作，新的挑戰(zhàn)，現(xiàn)在的你想必不是在做計劃，就是在準備做計劃吧。好的計劃是什么樣的呢？下面是小編收集整理的小學(xué)暑假計劃，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
小學(xué)暑假計劃1
一個學(xué)期過去了，暑假又要來臨了。我想應(yīng)該有很多事情需要做，所以，暑假伊始，我首先要制定一個暑假計劃來明確這個暑假要干些什么，其次分配好暑假計劃中完成每件事情的時間。暑假計劃是：第一， 要完成暑假作業(yè)，第二， 出去旅游一番;第三，學(xué)習(xí)一種技能;第四， 加強寫作能力。來看看我的暑假計劃安排吧!
我的`暑假計劃：
一、 完成暑假作業(yè)
1.7月1日至7月10日：完成語文、數(shù)學(xué)作業(yè)。
每天上午18面暑假之友或18面口算書;每天下午12面口算書和12次口算本或5頁硬筆書法紙;每4天寫一篇作文(暑假總結(jié)除外)
2.7月11日至7月14日：完成英語作業(yè)。
每天上午抄5個模塊第一單元第二部分句子和3個模塊單詞;每天下午做英語小報和背一個模塊單詞。
二、旅游
三、學(xué)習(xí)一種技能
1.學(xué)習(xí)燒飯做菜
四、加強寫作能力
1.完成暑期作業(yè)的5篇作文
2.閱讀四大名著
你看，我的暑期生活豐富多彩，做到學(xué)習(xí)、娛樂兩不誤。我希望我能按暑假計劃達到我所制定的目標。
小學(xué)暑假計劃2
愉快的暑假終于到來了，為了我暑假過得更有意義，我現(xiàn)
初訂如下幾點計劃：
一、安全第一。
1、注意交通安全，不要在公路、鐵路上玩耍，遵守交通規(guī)則。
2、外出要征得爸爸媽媽的同意，不私自出街，不與不認識的人一起出門。
3、注意飲食衛(wèi)生。
二、學(xué)習(xí)不放松。
1、去學(xué)習(xí)書法和美術(shù)。外出也可以學(xué)到很多的知識。
2.看30萬字的.課外書，讀萬卷書行萬里路，多練《數(shù)學(xué)奧林匹克》。
3、每天早上聽一會兒英語磁帶鍛煉耳朵的聽力4.每個晚上復(fù)習(xí)一門功課。
三、勞逸結(jié)合過暑假。
1、適當?shù)耐嫠�，健康的游戲�?/p>
2、不“死讀書”，一會兒讀書，一會兒鍛煉身體，有益身心。
四、暑假補上“勞動課”。
1、多幫爸爸媽媽做家務(wù)活
2、種一些花花草草的.通過勞動實踐，對自己進行勞動技能的培養(yǎng)，增強自己的勞動 觀念，明白勞動的內(nèi)涵，加深對勞動人民的感情，提高動手能力，培養(yǎng)獨立自主、勤勞儉樸、吃苦耐勞的品德。
小學(xué)暑假計劃3
蘇霍姆林斯基說：“真正的閱讀能夠吸引學(xué)生的理智和心靈，激起他對世界和對自己的深思，迫使他認識自己和思考自己的未來。沒有這樣的閱讀，一個人就會受到精神空虛的威脅。無論什么都不能取代書籍的作用。”其實，我們都知道，一本好書可以讓學(xué)生心悅誠服的反思和改變自己，一個良好的讀書氛圍可以讓學(xué)生受益終生！讀書就意味著教育。美好的寒假來臨了，為了讓孩子在愉快的寒假生活中多一份精神上的收獲，學(xué)校特聯(lián)合家長朋友們開展“和孩子一起讀書”活動。
�。ㄒ唬┳x書時間：寒假期間
（二）參與對象：學(xué)生本人、學(xué)生家長雙方、輔導(dǎo)老師
�。ㄈ┩扑]書目：
二一班《笨狼的故事》
二二班《親愛的笨笨豬》
二三班《雪地上的小房子》
二四班《笨狼旅行記》
二五班《笨狼的學(xué)校生活》
（四）除班級推薦的'圖書外，學(xué)生和家長朋友們也可以自己選擇共同喜愛的書籍進行閱讀。
�。ㄎ澹� 活動過程：本次讀書活動大致分三個階段
第一階段：
根據(jù)推薦書目，家長和孩子共同選擇閱讀的書籍，確定書目后購買書籍，家長指導(dǎo)由孩子建立讀書計劃。
第二階段：
開展“和孩子一起讀書”活動。由家長和孩子一同在寒假里讀書，堅持每天讀大約5——10頁書，在書中圈點勾畫做出記錄，每兩周寫一篇心得，共三篇�？捎珊⒆营毩⑼瓿�，可由家長口授孩子記錄，也可以是共同交流收獲的成果。讀書心得寫在4紙上，并用水彩筆加上花邊或配上圖畫。
第三階段：
圍繞你所閱讀的書籍，每位同學(xué)完成后面的讀書儲值卡，所填內(nèi)容必須是圍繞你所閱讀書籍的相關(guān)內(nèi)容。
在冬日暖陽的季節(jié)里，讓我們帶著孩子一起手捧心愛的圖書，感受濃濃的書香，體悟閱讀的樂趣；記錄下與智者交流的欣喜與感悟吧。
小學(xué)暑假計劃4
本次假期長達兩個月，近60天，加上又是孩子們上小學(xué)后第一個暑假。因此，制定一個《暑假時間安排表》就顯得尤為重要。
建議 如下：
1、每天可以安排兩到三個時間段來學(xué)習(xí)。比如上午8-9點寫作業(yè)或練字。晚上7點30分到8點讀書。時間不要長。其它可以安排下每天起床、看電視、午覺的時間。
2、制定時間安排表應(yīng)讓孩子自己選擇時間段和時間長短，以提高他們的積極性。家長只能建議。
3、制定中可以說明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以選擇不學(xué)習(xí)，完全放松。但要保證其它時間段的正常學(xué)習(xí)。
4、安排表最主要的目的是讓孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣。對于一年級孩子來說，自控能力較差，因此，對于一段時間表現(xiàn)較好的，家長要多鼓勵，甚至合適的獎勵，包括外出游玩。讓孩子自信地堅持下去。但不要在孩子沒有完成自己的安排計劃下，給與獎勵。特別說明，獎勵應(yīng)該由家長在孩子表現(xiàn)較好的.情況下，視情況而定（包括禮物、買衣服、外出進餐、郊游等）。不能由孩子自己隨意提出要求，當然合理的可以參考。
5、時間安排表開學(xué)帶來，進行評比。主要是表揚堅持自己的計劃，能說到做到的孩子。與安排學(xué)習(xí)時間的多少和學(xué)習(xí)的態(tài)度和效果無關(guān)。但不做強制要求，可以放棄參加。
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時間表 ：
6點50：起床并朗讀詩歌一首。
7點20分： 洗臉、刷牙，吃早飯。
8點—8點半：完成暑假作業(yè).
12點-1點：午睡
晚上7點-7點半：閱讀半小時
晚上8點半：準時睡覺
補充說明：
一、每天幫助家里做一件力所能及的家務(wù)活。
二、每天看電視時間不超過1小時。
三、每周固定兩天，自由安排時間。但要晚上和爸爸媽媽溝通。
四、一周考察一次，根據(jù)表現(xiàn)情況，爸爸媽媽決定獎勵或處罰。
小學(xué)暑假計劃5
昨天，忙完了畢業(yè)班的最后一點事務(wù)，終于可以安安心心過我的暑假了。不過，也許是猛地從極忙步入了極閑，一時間竟有些不適應(yīng)。每天看電視和睡覺成了主旋律，更要命的是晝夜顛倒極其嚴重，所以在家數(shù)日，似乎反而憔悴了些，看來，還是不健康生活方式惹的禍呀!
于是鄭重決定，要給自己的.暑假立一個健康生活計劃，雖然我這個人實施沒有外界壓力的計劃，通常以自制力不夠而失敗告終，不過這次在眾多朋友的監(jiān)督下，還是要努力努力再努力的!
1、生活要有規(guī)律。每天早上可以睡到自然醒，不過晚上還是10：30以前睡覺比較好，畢竟不工作，沒有熬夜的必要，只是有時哀嘆，我這個人晚上頭腦比較靈活，要想寫寫東西什么的，白天實在效率不高。三餐要定時，特別是早餐和午餐。
2、在上班期間養(yǎng)成的好習(xí)慣要堅持。首先就是喝水，在學(xué)校天天水杯不離手，在家里怎么就總記不起來要喝水呢?而且通常在家就嘴刁，還不喜歡喝白開水和茶，垃圾飲料灌了多少下肚，實在不應(yīng)該!其次就是做事抓緊有計劃，在學(xué)校每天都充實得很，在家反是閑了就什么都不好好抓緊了。
3、保持一定的運動。平時可以借口沒時間，現(xiàn)在沒借口了吧?可惜一看到沙發(fā)就兩腳發(fā)軟，非靠上去才舒服，渾身的贅肉就是這么被養(yǎng)出來的。前兩天強迫自己半小時以內(nèi)的路程都用走的，還走得挺舒服。以后要要求自己每天出去健走半小時以上，活動活動筋骨。朋友還要我陪她去練健身，原來我覺得是浪費錢，現(xiàn)在想想有“錢”督促，說不定我還自覺點兒呢。
4、多讀書，多修身養(yǎng)性。在家電視成了主旋律，實在不好，還是要讀書，書中的知識和電視網(wǎng)絡(luò)是不一樣的，我本是好書之人，不能作踐了我們家五門書櫥千余冊書啊。另外，以前還喜歡書法和繪畫，也是修身養(yǎng)性的好東東，亦可重拾起來。
5、給自己定些學(xué)習(xí)目標。今年，得給自己學(xué)個什么，既感興趣又實用的。雖然暫時還沒考慮周全，不過一定要不斷，這樣才能不為社會淘汰啊!其他方面也要有目標，人就是越閑越懶的。
目標先定這么多，每天要督促自己一定做到!
小學(xué)暑假計劃6
“書籍是人類進步的階梯”這是一句至理名言。要想成為一名有文化、有知識、有修養(yǎng)的人，僅憑學(xué)會幾本教材是遠遠不夠的，必須讀好書、多讀書，廣泛涉獵，日積月累，才能厚積而有所成。下面向同學(xué)們推薦的書目，有條件的一定要利用寒假時間讀一讀，這對自己的成長是非常有益的。
必讀書目：
教材要求閱讀的名著——上冊的《朝花夕拾》、《駱駝祥子》和《鋼鐵是怎樣煉成的》；下冊的《海底兩萬里》和《名人傳》 選讀書目（至少讀一本）：
1、《文化苦旅》 余秋雨著
推薦語：這本書還是很值得一讀的`。文化的浸淫是步步滲透的。
2、《我與地壇》史鐵生著，百花文藝出版社
推薦語：都說他的文字是高貴的。本篇部分語段值得背誦。
3、《傲慢與偏見》 簡·奧斯丁著
推薦語：作品生動的反映了18世紀末到19世紀初處于保守和閉塞狀態(tài)下的英國鄉(xiāng)鎮(zhèn)生活和世態(tài)人情，小說不僅在當時吸引著廣大的讀者，時至今日，仍給讀者以獨特的藝術(shù)享受。
4、《雅舍小品》梁實秋著
推薦語：中學(xué)生還是應(yīng)該多接觸一點散文作品，梁實秋的文筆清新自然，值得推薦。
5、《邊城》沈從文著
推薦語：美麗的湘西，自然的風情，沈從文“鄉(xiāng)下人”的淳樸值得我們現(xiàn)在的學(xué)生應(yīng)該好好品味的。
6、《品人錄》易中天著
推薦語：中央臺的“百家講壇”很風行，這本《品人錄》，可以讓學(xué)生知道一些歷史典故，增加一點對歷史人物的認識。
7、《飄》 瑪格麗特·米切爾著
推薦語：一部以美國南北戰(zhàn)爭為背景的小說，曾改編成風靡全球的電影《亂世佳人》，跌宕的情節(jié)、富有吸引力的人物形象，這絕對會是一次愉快的閱讀之旅。
8、《泰戈爾詩選》泰戈爾著
推薦語：他的詩作仿佛就是為了表述美、體現(xiàn)美而存在的。那些美麗的辭藻，純潔而又純潔的心靈，曼妙婉轉(zhuǎn)的音韻，構(gòu)成了一首首美麗動人的詩歌。
選閱雜志：《讀者》、《青年文摘》、《意林》、《格言》
小學(xué)暑假計劃7
減肥不是靠快的！一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的減肥辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。
5、熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。請記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”，糾正以往的'不良飲食和生活習(xí)慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下
1、少食：管住自己的嘴
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬于此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導(dǎo)致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2、多動：養(yǎng)成運動的好習(xí)慣
運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；
好處：良好的運動習(xí)慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦
壞處：鍛煉不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導(dǎo)致身體變形，破壞苗條好身材
避免方法：進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動
3、態(tài)度：態(tài)度決定一切！
很多人減肥屢戰(zhàn)屢敗，關(guān)鍵在于態(tài)度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養(yǎng)自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到?jīng)Q定性作用，一般需要與節(jié)食、鍛煉等手段相配合，效果才會顯現(xiàn)。
我相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體 ：）
小學(xué)暑假計劃8
一、指導(dǎo)思想
以“參與、實踐、成長”為主題，以迎接建國60周年為契機，引導(dǎo)學(xué)生利用假期時間，積極參與社會實踐，服務(wù)社會，進而認識社會，了解社會；閱讀、觀看優(yōu)秀影視文學(xué)作品，參與健康文明的網(wǎng)絡(luò)活動，接受先進思想，樹立正確的人生觀、世界觀和價值觀；鍛煉身體，學(xué)習(xí)科技，增強生活自理能力和自我保護意識。在保證師生人身安全和充分休息的前提下，讓中小學(xué)假期這一特殊的教育時段成為實施素質(zhì)教育的重要環(huán)節(jié)。
二、暑假時間
三、教師活動安排
1.各校黨員教師要從全局和戰(zhàn)略的高度，深刻理解、更加準確地把握科學(xué)發(fā)展觀的內(nèi)涵、精神實質(zhì)和根本要求，按照局黨委的統(tǒng)一部署，利用假期積極主動地投入到深入學(xué)習(xí)和落實科學(xué)發(fā)展觀的教育活動之中，努力增強黨員意識，加強黨性修養(yǎng)，提高自身素質(zhì)，發(fā)揮黨員的先鋒模范作用，全面促進教育改革、發(fā)展和穩(wěn)定，確保貫徹實踐科學(xué)發(fā)展觀活動取得實效，推動學(xué)校各方面工作的開展。
2．放假前，要集中2—3天時間，認真組織教師深入學(xué)習(xí)《教育法》《教師法》《義務(wù)教育法》，尤其是新頒布的《遼寧省義務(wù)教育條例》和《中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范》，增強教師依法從教意識和對師德建設(shè)重要性、緊迫性的認識，形成師德建設(shè)人人有責、從我做起的氛圍，以對學(xué)生的摯愛、對事業(yè)的責任，以人民教師的人格魅力和學(xué)識魅力，努力教書育人，為人師表，做人民滿意的教師，辦人民滿意的教育。
3.繼續(xù)深入開展“千名教師進家庭”活動。教師要增加家訪和與學(xué)生家長溝通的.次數(shù)，認真聽取家長對學(xué)校和學(xué)生所在班級的意見，以此增加對學(xué)生、特別是貧困生、單親和離異家庭學(xué)生的關(guān)愛。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班子成員要做出表率，帶頭到幫扶學(xué)生家庭進行家訪，特別是主要領(lǐng)導(dǎo)要帶頭深入學(xué)生家庭，征求學(xué)生家長對學(xué)校教育教學(xué)工作的意見。
4．做好下列暑假干部教師培訓(xùn)工作：組織符合條件的教師攻讀沈陽師范大學(xué)教育碩士和專升本學(xué)習(xí)；參加市區(qū)組織的其它崗位培訓(xùn)。
5．教師暑假結(jié)束上班后、至學(xué)生開學(xué)前的時間段，參加市區(qū)集中安排的教研活動及各教材教法培訓(xùn)。各校要在新學(xué)期開學(xué)前安排好教師集中備課，每位教師至少備好一周的課程，并寫好教案。
6. 各校要組織開展教師進社區(qū)活動。一方面要大力開展關(guān)愛特殊青少年群體活動，針對有不良行為的學(xué)生、流動未成年人、留守兒童、貧困家庭子女、單親家庭子女開展愛心慰問、幫教結(jié)對活動；另一方面要與未成年人學(xué)生家長溝通指導(dǎo)幫助他們掌握教育子女的方式方法，提高育子技能。為創(chuàng)建和諧社會、和諧家庭做貢獻。
7.加強與學(xué)生家長的溝通聯(lián)系，確保學(xué)生的暑假安全。暑假前，各學(xué)校要以《致學(xué)生家長一封信》的形式，動員全體學(xué)生家長確實承擔起學(xué)生在校外的安全教育和監(jiān)護責任。各學(xué)校要組織召開一次學(xué)生家長會，與家長簽訂一份《學(xué)生暑假安全委托書》。假期，學(xué)校要通過家訪、學(xué)生返校等形式及時掌握學(xué)生的思想動態(tài)和現(xiàn)實表現(xiàn)，共同做好學(xué)生在校外的安全教育與安全防范工作。
四、學(xué)生活動安排
1.“60年光輝歷程”網(wǎng)上答題活動。為引導(dǎo)學(xué)生了解新中國成立60年來的光輝歷程，深化愛國主義教育，沈陽市中小學(xué)德育網(wǎng)將以建國60年來的重大事件、重要人物為主要內(nèi)容，以中小學(xué)生為主要對象，開展“60年光輝歷程”網(wǎng)上有獎答題活動。學(xué)生可直接登錄沈陽市中小學(xué)德育網(wǎng)（www.deyu.ln.cn）了解具體事宜，參加答題活動。
2．“知榮明恥，文明出行”中小學(xué)生社會公益日活動。8月22日，以“知榮明恥，文明出行”為主題，區(qū)青教辦與交警部門聯(lián)合開展“沈陽市中小學(xué)生社會公益日”活動，在我區(qū)的主要街道、社區(qū)通過多種形式廣泛開展宣傳教育活動。
開展青少年學(xué)生暑假“六個一”活動，即：回社區(qū)簽一次到，請社區(qū)作一次鑒定，參加一次社會實踐活動，做一件好事，讀一本好書，為環(huán)保做一件實事。
3.“我愛我的家鄉(xiāng)”征文活動。以“我愛我的家鄉(xiāng)”為主題，在學(xué)生中開展征文活動。要求學(xué)生積極參與省、市宣傳、教育等部門開展的各種教育活動，緊密聯(lián)系學(xué)習(xí)、生活實際，通過走訪、參觀、讀書、上網(wǎng)查閱資料等方式，了解社會、家庭發(fā)生的新變化、新氣象，寫作征文，抒發(fā)自己的內(nèi)心感受，表達對祖國和家鄉(xiāng)的熱愛之情，征文體裁不限。9月5日前，將作文報中心小學(xué)德育處。
4．“我來做家務(wù)”自我體驗活動。各校要結(jié)合學(xué)習(xí)好少年馬鵬飛活動，引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自己的實際情況，開展學(xué)做家務(wù)活動，每人確定一個目標，制訂實踐計劃，在暑假結(jié)束后以班級為單位進行自我總結(jié)。
5.“節(jié)約紙張、保護環(huán)境”青少年科學(xué)調(diào)查體驗活動。為增強學(xué)生節(jié)約意識和社會責任感，各校要組織學(xué)生積極參與“節(jié)約紙張、保護環(huán)境”——20xx年青少年科學(xué)調(diào)查體驗活動。通過開展家庭、小組、班級、網(wǎng)站等系列體驗活動，對家庭、學(xué)校和社會存在的浪費紙張現(xiàn)象進行調(diào)查，找出原因，提出建議，并通過網(wǎng)絡(luò)提交活動信息和成果（www.scienceday.org.cn）。
6.開展“愛祖國、愛家鄉(xiāng)”攝影書畫大賽活動。組織引導(dǎo)學(xué)生深入企業(yè)、農(nóng)村、商場等經(jīng)濟社會各個領(lǐng)域，全面了解改革開放以來我市和沈北新區(qū)取得的豐碩成果，加強對學(xué)生的愛國主義教育和民族精神教育。 【小學(xué)暑假工作計劃】相關(guān)文章：查看更多>> 學(xué)校工作計劃
小學(xué)暑假計劃9
計劃1·飲食衛(wèi)生
隔夜的剩菜最好不吃
夏天食品最容易變質(zhì)，細菌也容易繁殖，如果不注意衛(wèi)生很容易食物中毒，所以一定要重視飲食衛(wèi)生。要做到切熟食和生食的案板要分開。隔夜的剩菜最好不吃，因為飯菜很容易變質(zhì)，即使加熱消毒，剩菜的營養(yǎng)也已經(jīng)沒有了，吃了只是滿足饑飽感，沒有任何價值。在做涼菜時，加蒜泥和醋，既可調(diào)味，又能殺菌，蔬菜一定要浸泡、清洗干凈瓜果、蔬菜清洗消毒后才能生食
計劃2·食用水果
夏天吃桃子含鐵量高
營養(yǎng)免疫學(xué)專家認為，每一種水果的營養(yǎng)價值和藥用價值各不相同，如果在夏天有針對性地選購并食用水果，可以達到滋養(yǎng)的功效。
俗話說：“桃養(yǎng)人杏傷人”，據(jù)營養(yǎng)免疫學(xué)專家介紹，桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。
計劃3·出汗問題
夏天多汗要補糖鹽水
夏天容易多汗，所以很容易造成體內(nèi)礦物鹽缺乏。缺鹽到一定程度，就會出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀，嚴重的還會造成脫水、昏厥等危險情況。因此，夏天在出汗情況下應(yīng)該適量喝一些淡糖鹽水，補充體內(nèi)流失的礦物鹽。最好每天補充一兩碗淡糖鹽水，而糖、鹽的比例以適合自己的.口感為準。
計劃4·防備中暑
準備好度夏的藥品
夏天來臨之前要先備足度夏藥。有防中暑的藥物，如仁丹、十滴水;預(yù)防蚊叮、蟲咬引起的皮膚瘙癢，需要備好風油精、紅花油、碘酒等;防急性腸炎、細菌性痢疾，最好的藥物是氟哌酸膠囊、痢特靈、藿香正氣水;游泳時如果出現(xiàn)紅眼病，應(yīng)該有眼藥水、紅霉素或利福平眼膏使用;創(chuàng)可貼是劃破手指碰破皮，出現(xiàn)傷口時的好幫手。
計劃5·清補健脾
宜多食用清淡食品
在飲食滋補方面，夏天以清補、健脾為原則，要選擇具有清淡滋陰功效的食品。清補食品是指一些低熱量的食物，并且食物在制作方法上要以蒸煮為主，像魚類、肉類最好不要煎炸。夏季的清補食物宜多選擇綠豆、白扁豆、西瓜、薏米、蓮子、蕎麥、豆腐、鴨肉、豬肉、鯽魚、蝦、甘蔗等。另外，夏日高溫炎熱，多吃些苦味的食物可起到良好的消暑、去火作用，如苦瓜、苦筍�？喙暇哂性鍪秤�、助消化、解疲乏、清心明目等作用�？扇∑湮词炷酃斒卟耍墒旃靠缮�，既可涼拌，又可加肉炒�？喙S味道苦中帶甜，性涼而不寒，具有消暑解毒、健胃消積等功效�？辔妒称冯m然有解毒、消暑的作用，但也不宜多吃，否則會引起惡心、嘔吐等癥狀。
計劃6·玩電腦
少玩電腦多運動
有的青少年一玩電腦，就是五六個小時，還要面臨精神壓力，極大影響了腸道的消化、吸收、蠕動功能。久而久之，就會形成便秘甚至痔瘡。老年人則因為臟腑功能衰退、精血不足、腸道失潤，而導(dǎo)致老年性便秘。這個時候，適度而規(guī)律的運動，可以促進身體機能，增強腸道的消化、吸收和蠕動功能，提高身體的新陳代謝率，同時幫助放松心情，能有效防止直腸癌的發(fā)生。
小學(xué)暑假計劃10
快樂的暑假到了，為了使自己的假期生活過的健康充實，歡樂而有意義，我特別為自己的暑假生活制定了具體的計劃。我的計劃大概分為兩個方面：學(xué)習(xí)計劃、生活計劃。
第一，學(xué)習(xí)計劃：
1.爭取6月21日至7月10日完成語、數(shù)兩門暑假作業(yè)。計劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。
2.預(yù)習(xí)語文二年級上冊，并有重點的.選擇背誦練習(xí)中的古詩、兒歌、成語等。
3.每天練習(xí)寫一面字。
4.每天完成一面口算。
5.每天讀書兩小時。
6.每天可以看看動畫片，但時間不能太長。
7.完成寫話，寫寫日記。
第二，生活計劃：
1.培養(yǎng)個人的生活能力，比如：自己洗澡、洗小件的衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。
2.要注意個人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險違法的事。
3.要每天鍛煉身體，堅持跑步，每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話。見人要有禮貌。
4、和父母去北京旅游。
這就是我的暑假計劃，我相信只要認真執(zhí)行這些計劃我就一定能過一個美好，愉快的暑假!
小學(xué)暑假計劃11
在這里我想有一個提議，倡導(dǎo)大家過一個既愉悅身心，又忙碌充實的暑假：
一、定一個計劃。和老師、同學(xué)以及父母商量一下，制定出一個科學(xué)詳細的假期計劃。這個計劃里既要有學(xué)習(xí)，還要有娛樂，有讀書，有特長培養(yǎng)，還要鍛煉身體等等。
二、背誦《弟子規(guī)》。這二百五十本《弟子規(guī)》是上次高沛第女士為我們無償捐助的，每當看到這些書，我都會從心里涌出對這位無私助教高女士深深的感激之情�！度纸�(jīng)》、《弟子規(guī)》等都是我們中華文化的瑰寶和精髓。在假期前會老師給你們做簡單的講解，讓大家了解它的內(nèi)容和意思，書中有注解，也可以自學(xué)。要求大家利用假期的時間把它背會 ，開學(xué)我們要逐一檢查。
三、培養(yǎng)一項課余愛好和特長。我們學(xué)校有很多的孩子有自己的特長和愛好，比如舞蹈、器樂、繪畫、英語等等，這些孩子的課余興趣不光陶冶的自己的情操，學(xué)習(xí)了一項本領(lǐng)，同時也豐富了我們的校園文化生活，你看，每當我們演出節(jié)目的時候，都少不了他們的身影，你瞧：郜清君的古箏彈的多好啊，張獻文和張龍的拉丁跳的像模像樣的`，范雨欣的電子琴都考到九級了，而孫開心的二胡和繪畫簡直就可以辦一個個人特長展了�？粗麄冊谖枧_上精彩自信的表現(xiàn)，真讓人羨慕�。∷�，利用好假期這個時間，爭取父母的同意選擇自己喜歡的一項業(yè)余愛好，著重培養(yǎng)，爭取帶給大家不一樣的驚喜。
四、讀書。假期是個難得的讀書機會，時間那么寬裕，心情那么悠閑，我們一定要好好讀幾本書，讀幾本好書。每個語文老師都要為本班的孩子們制定一個讀書的計劃，計劃讀什么書，怎樣寫讀書筆記，如何和大家交流溝通讀書的心得，讓孩子們的假期在書香彌漫中度過。
五、出游。如果條件允許的話，建議孩子們和父母一起有一次出游的機會，讀萬卷書不如行萬里路，出門可以增長見識，去親身體驗祖國的壯麗山河秀麗的風景，體驗風俗人情，去爬爬山，去大海里游泳，去博物館看看，走一走山間小道，坐一坐飛機渡輪。旅游，是一種親近自然放松身心的方式，也是學(xué)習(xí)實踐的機會。
六、學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)在兩個月的假期是不能丟掉的，我們要做暑假作業(yè)，要復(fù)習(xí)以前學(xué)習(xí)過的知識，有機會能預(yù)習(xí)一下新學(xué)期將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容更好，養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把假期的見聞都記錄下來。整理自己的學(xué)習(xí)筆記和書籍，以便好好保存，為新學(xué)期奠定一個好的基礎(chǔ)。
七、其他。堅持鍛煉身體，不讓睡懶覺成為習(xí)慣；可以多交幾個朋友，包括網(wǎng)友，聊一聊學(xué)習(xí)和生活；幫父母做一些力所能及的事情，自己的衣服要自己洗，自己的房間要自己整理。不亂花零錢，有機會可以勤工儉學(xué)，或者嘗試著給父母“打工”、收集廢品積攢零用錢。
老師們，孩子們，休息是為了更好的學(xué)習(xí)和工作，讓暑假成為我們養(yǎng)精蓄銳的“快樂園”，成為我們新學(xué)期開學(xué)的加油站，你們準備好了嗎？
小學(xué)暑假計劃12
暑假已經(jīng)來臨，漫長的暑假生活為同學(xué)們提供了廣闊的展示自我的舞臺。應(yīng)該把這暑假過得輕松與虧，充實而有意義。
一、科學(xué)合理地制定暑假活動計劃
假期中任務(wù)繁多，想做的事情也很多。要把這些事情逐一篩選、調(diào)整，根據(jù)暑期時間合理安排，最好制定一份“暑假活動表”。一切活動應(yīng)該嚴格按照“計劃表”進行，但還是要注意勞逸結(jié)合。
二、認真復(fù)習(xí)，迎接中學(xué)的“入學(xué)編班測試”
這個測試是小學(xué)階段學(xué)習(xí)的一個總結(jié)，暑假中，要把學(xué)習(xí)的所有內(nèi)容認真復(fù)習(xí)一遍，還要制定一個“復(fù)習(xí)計劃表”。爭取測出好成績，給老師們留下一個好印象。
三、培養(yǎng)自己的興趣愛好，發(fā)展自己的特長
根據(jù)自己的'興趣愛好，積極參加學(xué)校組織的各種興趣小組，如：繪畫、書法、音樂、英語、信息技術(shù)，掌握一技之長，對將來的發(fā)展是很有幫助的。
四、勤奮讀書，注意積累，善于寫作，靈活運用
利用暑假充足的時間多閱讀一些好書。如：世界名著、歷史典故、優(yōu)秀書(報)刊、寓言、童話故事等等，不斷提高自己的閱讀能力和寫作水平，陶冶情操。
此外，暑假中還可以積極進行體育鍛煉，幫助家長多干些家務(wù)，參見社會實踐活動體驗生活……只有抓住機會，不斷展示自我，拓展視野，才會健康成長。
小學(xué)暑假計劃13
一、讀書有選擇：圖書館的書架上擺滿了各種各樣的課外書，讓我們眼花繚亂。有成語故事、童話故事、歷史故事……特別是名著。書是我們的朋友，是我們的精神食糧！
二、讀書有計劃：每天至少要看一個小時的課外書，這樣就可以培養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣。當然，讀書時要坐端正，這樣才能保護好我們心靈的窗戶——眼睛。
三、讀書要做到“三到”：心到、眼到、口到。我們要用心去讀，用心去悟。吸取書中豐富的營養(yǎng)。唐代的`大詩人杜甫說的好，“讀書破萬卷，下筆如有神�！本收Z段，妙詞佳句，反復(fù)誦讀，熟記在心。每天和爸爸媽媽分享讀書的快樂，交流一下讀后感吧！
四、看書時做好讀書筆記：歸類摘抄好詞好句，名人名言。在書上做批錄第，同時養(yǎng)成寫日記的好習(xí)慣。另外，還得多看些工具書，比如，成語詞典、新華字典、俗語大全、諺語、格言警句等。
書可以把我們帶進知識王國，讓我們樂此不疲。同學(xué)們讓我們一起行動起來吧！
小學(xué)暑假計劃14
早上8：00起床吃早飯
9：00-12：00數(shù)學(xué)練習(xí)、小說連載和古詩學(xué)習(xí)
12：00開始午飯和午休
14：30-15：00科學(xué)閱讀
15:00-16:30動植物飼養(yǎng)和英語聽力
16：30-18：00游泳
18：00晚餐
19：30-21：00英語閱讀
21：00休息
小學(xué)暑假計劃15
閱讀書目：
假期學(xué)生必讀書目：
初一：《童年》《魯濱遜漂流記》《水滸傳》
初二：《駱駝祥子》《鋼鐵是怎樣煉成的》《名人傳》
初三：《簡·愛》《駱駝祥子》
教師薦書：
《平凡的世界》《窗邊的小豆豆》《愛的教育》
思維與智慧》《意林》《經(jīng)典閱讀》
假期教師閱讀書目：（以語文老師為主）
《給教師的建議》 蘇霍姆林斯基
《我的教育苦旅》 高萬祥著
《在日記中成長》高萬祥
《新教育之夢》 朱永新著
《陶行知教育名篇》陶行知著
《審視中學(xué)語文教育》孔慶東
閱讀要求與方式：
※對必讀書目和教師薦書，為便于養(yǎng)成“不動筆墨不讀書”的良好閱讀習(xí)慣，應(yīng)以自我購置為主，借閱為輔。
※采用精讀與略讀相結(jié)合的方法。精讀是主體，略讀是補充，從應(yīng)用的角度看，略讀是最常用的閱讀方法。學(xué)生在課外閱讀時，要有重點地選擇一些與學(xué)習(xí)密切相關(guān)或自己最感興趣的章節(jié)進行精讀，讀的時候邊讀邊想，在文章緊要處、感觸最深處圈點勾畫。只有根據(jù)自己閱讀的需要，把它們有機地結(jié)合起來，久而久之，才能獲得較多的知識和信息，真正做到讀有所得。
※采用小組交流與討論的閱讀方法�！叭诵�，必有我?guī)煛�，建議同學(xué)們成立假期閱讀小組，同學(xué)之間互相交流閱讀情況，討論解決疑難問題，交流心得。這樣做，同學(xué)們不僅能掌握更多的信息，也有助于養(yǎng)成獨立思考的習(xí)慣。
※充分利用好“章丘六中學(xué)生讀書卡片”專用讀書筆記本，按卡片要求認真做好讀書筆記，每日一頁，字數(shù)充實，書寫規(guī)范認真，完成30頁約兩萬字左右的讀書筆記。（初三完成10頁約七千字左右）
※閱讀體現(xiàn)時代氣息與美感的經(jīng)典美文，如《思維與智慧》、《意林》、《經(jīng)典閱讀》等，從中選出至少一篇經(jīng)典美文，用中性筆認真清晰地摘抄于讀書筆記上，詳細注明所薦文章的出處和作者,并在薦文后附上約百字左右的推薦語。開學(xué)后學(xué)校將擇優(yōu)編輯《學(xué)生薦文集萃》，并在相應(yīng)的薦文后注明推薦同學(xué)的班級和姓名，薦文被采用的同學(xué)將為班級贏得量化分。
※主動關(guān)注重大社會新聞熱點，及時把假期中發(fā)生的`重大新聞和個人感受記錄于讀書筆記中。
※假期閑暇時間，經(jīng)常登陸我們的“六中貼吧”，把讀書過程中摘錄的經(jīng)典段落、讀書感言，或是讀書筆記、讀書隨筆等，在六中貼吧上積極發(fā)表，相互交流，分享讀書的樂趣。
※精心寫出兩篇名著讀后感，可任選兩部，但必須是假期閱讀書目中的名著。（初三可選一部名著，寫一篇讀后感）
※搜集整理關(guān)于過年的習(xí)俗、詩詞、春聯(lián)，精心編制一份以“過年”為話題的手抄報。(初三可以不參與)
※開學(xué)后及時上交讀書筆記、讀后感和手抄報。學(xué)校將根據(jù)各級部假期必讀書目，適當參考教師薦書，開展優(yōu)秀讀書筆記展覽、讀書交流會、編輯《學(xué)生薦文集萃》、《精彩貼吧留言集萃》、評選優(yōu)秀名著讀后感等活動，并對在各項活動中表現(xiàn)優(yōu)異的同學(xué)進行表彰獎勵。
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