欧美日韩中文字幕专区一二三,国产精品视频永久免费播放,久久精品国产二区,中文字幕在线观看第一页

    小學(xué)暑假計劃

    時間:2022-11-02 07:16:00 暑假計劃 投訴 投稿

    小學(xué)暑假計劃15篇

      時間的腳步是無聲的,它在不經(jīng)意間流逝,又將迎來新的工作,新的挑戰(zhàn),現(xiàn)在的你想必不是在做計劃,就是在準備做計劃吧。好的計劃是什么樣的呢?下面是小編收集整理的小學(xué)暑假計劃,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

    小學(xué)暑假計劃15篇

    小學(xué)暑假計劃1

      一個學(xué)期過去了,暑假又要來臨了。我想應(yīng)該有很多事情需要做,所以,暑假伊始,我首先要制定一個暑假計劃來明確這個暑假要干些什么,其次分配好暑假計劃中完成每件事情的時間。暑假計劃是:第一, 要完成暑假作業(yè),第二, 出去旅游一番;第三,學(xué)習(xí)一種技能;第四, 加強寫作能力。來看看我的暑假計劃安排吧!

      我的`暑假計劃:

      一、 完成暑假作業(yè)

      1.7月1日至7月10日:完成語文、數(shù)學(xué)作業(yè)。

      每天上午18面暑假之友或18面口算書;每天下午12面口算書和12次口算本或5頁硬筆書法紙;每4天寫一篇作文(暑假總結(jié)除外)

      2.7月11日至7月14日:完成英語作業(yè)。

      每天上午抄5個模塊第一單元第二部分句子和3個模塊單詞;每天下午做英語小報和背一個模塊單詞。

      二、旅游

      三、學(xué)習(xí)一種技能

      1.學(xué)習(xí)燒飯做菜

      四、加強寫作能力

      1.完成暑期作業(yè)的5篇作文

      2.閱讀四大名著

      你看,我的暑期生活豐富多彩,做到學(xué)習(xí)、娛樂兩不誤。我希望我能按暑假計劃達到我所制定的目標。

    小學(xué)暑假計劃2

      愉快的暑假終于到來了,為了我暑假過得更有意義,我現(xiàn)

      初訂如下幾點計劃:

      一、安全第一。

      1、注意交通安全,不要在公路、鐵路上玩耍,遵守交通規(guī)則。

      2、外出要征得爸爸媽媽的同意,不私自出街,不與不認識的人一起出門。

      3、注意飲食衛(wèi)生。

      二、學(xué)習(xí)不放松。

      1、去學(xué)習(xí)書法和美術(shù)。外出也可以學(xué)到很多的知識。

      2.看30萬字的.課外書,讀萬卷書行萬里路,多練《數(shù)學(xué)奧林匹克》。

      3、每天早上聽一會兒英語磁帶鍛煉耳朵的聽力4.每個晚上復(fù)習(xí)一門功課。

      三、勞逸結(jié)合過暑假。

      1、適當?shù)耐嫠,健康的游戲?/p>

      2、不“死讀書”,一會兒讀書,一會兒鍛煉身體,有益身心。

      四、暑假補上“勞動課”。

      1、多幫爸爸媽媽做家務(wù)活

      2、種一些花花草草的.通過勞動實踐,對自己進行勞動技能的培養(yǎng),增強自己的勞動 觀念,明白勞動的內(nèi)涵,加深對勞動人民的感情,提高動手能力,培養(yǎng)獨立自主、勤勞儉樸、吃苦耐勞的品德。

    小學(xué)暑假計劃3

      蘇霍姆林斯基說:“真正的閱讀能夠吸引學(xué)生的理智和心靈,激起他對世界和對自己的深思,迫使他認識自己和思考自己的未來。沒有這樣的閱讀,一個人就會受到精神空虛的威脅。無論什么都不能取代書籍的作用。”其實,我們都知道,一本好書可以讓學(xué)生心悅誠服的反思和改變自己,一個良好的讀書氛圍可以讓學(xué)生受益終生!讀書就意味著教育。美好的寒假來臨了,為了讓孩子在愉快的寒假生活中多一份精神上的收獲,學(xué)校特聯(lián)合家長朋友們開展“和孩子一起讀書”活動。

     。ㄒ唬┳x書時間:寒假期間

      (二)參與對象:學(xué)生本人、學(xué)生家長雙方、輔導(dǎo)老師

     。ㄈ┩扑]書目:

      二一班《笨狼的故事》

      二二班《親愛的笨笨豬》

      二三班《雪地上的小房子》

      二四班《笨狼旅行記》

      二五班《笨狼的學(xué)校生活》

      (四)除班級推薦的'圖書外,學(xué)生和家長朋友們也可以自己選擇共同喜愛的書籍進行閱讀。

     。ㄎ澹 活動過程:本次讀書活動大致分三個階段

      第一階段:

      根據(jù)推薦書目,家長和孩子共同選擇閱讀的書籍,確定書目后購買書籍,家長指導(dǎo)由孩子建立讀書計劃。

      第二階段:

      開展“和孩子一起讀書”活動。由家長和孩子一同在寒假里讀書,堅持每天讀大約5——10頁書,在書中圈點勾畫做出記錄,每兩周寫一篇心得,共三篇?捎珊⒆营毩⑼瓿,可由家長口授孩子記錄,也可以是共同交流收獲的成果。讀書心得寫在4紙上,并用水彩筆加上花邊或配上圖畫。

      第三階段:

      圍繞你所閱讀的書籍,每位同學(xué)完成后面的讀書儲值卡,所填內(nèi)容必須是圍繞你所閱讀書籍的相關(guān)內(nèi)容。

      在冬日暖陽的季節(jié)里,讓我們帶著孩子一起手捧心愛的圖書,感受濃濃的書香,體悟閱讀的樂趣;記錄下與智者交流的欣喜與感悟吧。

      

    小學(xué)暑假計劃4

      本次假期長達兩個月,近60天,加上又是孩子們上小學(xué)后第一個暑假。因此,制定一個《暑假時間安排表》就顯得尤為重要。

      建議 如下:

      1、每天可以安排兩到三個時間段來學(xué)習(xí)。比如上午8-9點寫作業(yè)或練字。晚上7點30分到8點讀書。時間不要長。其它可以安排下每天起床、看電視、午覺的時間。

      2、制定時間安排表應(yīng)讓孩子自己選擇時間段和時間長短,以提高他們的積極性。家長只能建議。

      3、制定中可以說明,每周可以有2天,也可以是周末,孩子可以選擇不學(xué)習(xí),完全放松。但要保證其它時間段的正常學(xué)習(xí)。

      4、安排表最主要的目的是讓孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣。對于一年級孩子來說,自控能力較差,因此,對于一段時間表現(xiàn)較好的,家長要多鼓勵,甚至合適的獎勵,包括外出游玩。讓孩子自信地堅持下去。但不要在孩子沒有完成自己的安排計劃下,給與獎勵。特別說明,獎勵應(yīng)該由家長在孩子表現(xiàn)較好的.情況下,視情況而定(包括禮物、買衣服、外出進餐、郊游等)。不能由孩子自己隨意提出要求,當然合理的可以參考。

      5、時間安排表開學(xué)帶來,進行評比。主要是表揚堅持自己的計劃,能說到做到的孩子。與安排學(xué)習(xí)時間的多少和學(xué)習(xí)的態(tài)度和效果無關(guān)。但不做強制要求,可以放棄參加。

      ----------

      時間表 :

      6點50:起床并朗讀詩歌一首。

      7點20分: 洗臉、刷牙,吃早飯。

      8點—8點半:完成暑假作業(yè).

      12點-1點:午睡

      晚上7點-7點半:閱讀半小時

      晚上8點半:準時睡覺

      補充說明:

      一、每天幫助家里做一件力所能及的家務(wù)活。

      二、每天看電視時間不超過1小時。

      三、每周固定兩天,自由安排時間。但要晚上和爸爸媽媽溝通。

      四、一周考察一次,根據(jù)表現(xiàn)情況,爸爸媽媽決定獎勵或處罰。

    小學(xué)暑假計劃5

      昨天,忙完了畢業(yè)班的最后一點事務(wù),終于可以安安心心過我的暑假了。不過,也許是猛地從極忙步入了極閑,一時間竟有些不適應(yīng)。每天看電視和睡覺成了主旋律,更要命的是晝夜顛倒極其嚴重,所以在家數(shù)日,似乎反而憔悴了些,看來,還是不健康生活方式惹的禍呀!

      于是鄭重決定,要給自己的.暑假立一個健康生活計劃,雖然我這個人實施沒有外界壓力的計劃,通常以自制力不夠而失敗告終,不過這次在眾多朋友的監(jiān)督下,還是要努力努力再努力的!

      1、生活要有規(guī)律。每天早上可以睡到自然醒,不過晚上還是10:30以前睡覺比較好,畢竟不工作,沒有熬夜的必要,只是有時哀嘆,我這個人晚上頭腦比較靈活,要想寫寫東西什么的,白天實在效率不高。三餐要定時,特別是早餐和午餐。

      2、在上班期間養(yǎng)成的好習(xí)慣要堅持。首先就是喝水,在學(xué)校天天水杯不離手,在家里怎么就總記不起來要喝水呢?而且通常在家就嘴刁,還不喜歡喝白開水和茶,垃圾飲料灌了多少下肚,實在不應(yīng)該!其次就是做事抓緊有計劃,在學(xué)校每天都充實得很,在家反是閑了就什么都不好好抓緊了。

      3、保持一定的運動。平時可以借口沒時間,現(xiàn)在沒借口了吧?可惜一看到沙發(fā)就兩腳發(fā)軟,非靠上去才舒服,渾身的贅肉就是這么被養(yǎng)出來的。前兩天強迫自己半小時以內(nèi)的路程都用走的,還走得挺舒服。以后要要求自己每天出去健走半小時以上,活動活動筋骨。朋友還要我陪她去練健身,原來我覺得是浪費錢,現(xiàn)在想想有“錢”督促,說不定我還自覺點兒呢。

      4、多讀書,多修身養(yǎng)性。在家電視成了主旋律,實在不好,還是要讀書,書中的知識和電視網(wǎng)絡(luò)是不一樣的,我本是好書之人,不能作踐了我們家五門書櫥千余冊書啊。另外,以前還喜歡書法和繪畫,也是修身養(yǎng)性的好東東,亦可重拾起來。

      5、給自己定些學(xué)習(xí)目標。今年,得給自己學(xué)個什么,既感興趣又實用的。雖然暫時還沒考慮周全,不過一定要不斷,這樣才能不為社會淘汰啊!其他方面也要有目標,人就是越閑越懶的。

      目標先定這么多,每天要督促自己一定做到!

    小學(xué)暑假計劃6

      “書籍是人類進步的階梯”這是一句至理名言。要想成為一名有文化、有知識、有修養(yǎng)的人,僅憑學(xué)會幾本教材是遠遠不夠的,必須讀好書、多讀書,廣泛涉獵,日積月累,才能厚積而有所成。下面向同學(xué)們推薦的書目,有條件的一定要利用寒假時間讀一讀,這對自己的成長是非常有益的。

      必讀書目:

      教材要求閱讀的名著——上冊的《朝花夕拾》、《駱駝祥子》和《鋼鐵是怎樣煉成的》;下冊的《海底兩萬里》和《名人傳》 選讀書目(至少讀一本):

      1、《文化苦旅》 余秋雨著

      推薦語:這本書還是很值得一讀的`。文化的浸淫是步步滲透的。

      2、《我與地壇》史鐵生著,百花文藝出版社

      推薦語:都說他的文字是高貴的。本篇部分語段值得背誦。

      3、《傲慢與偏見》 簡·奧斯丁著

      推薦語:作品生動的反映了18世紀末到19世紀初處于保守和閉塞狀態(tài)下的英國鄉(xiāng)鎮(zhèn)生活和世態(tài)人情,小說不僅在當時吸引著廣大的讀者,時至今日,仍給讀者以獨特的藝術(shù)享受。

      4、《雅舍小品》梁實秋著

      推薦語:中學(xué)生還是應(yīng)該多接觸一點散文作品,梁實秋的文筆清新自然,值得推薦。

      5、《邊城》沈從文著

      推薦語:美麗的湘西,自然的風情,沈從文“鄉(xiāng)下人”的淳樸值得我們現(xiàn)在的學(xué)生應(yīng)該好好品味的。

      6、《品人錄》易中天著

      推薦語:中央臺的“百家講壇”很風行,這本《品人錄》,可以讓學(xué)生知道一些歷史典故,增加一點對歷史人物的認識。

      7、《飄》 瑪格麗特·米切爾著

      推薦語:一部以美國南北戰(zhàn)爭為背景的小說,曾改編成風靡全球的電影《亂世佳人》,跌宕的情節(jié)、富有吸引力的人物形象,這絕對會是一次愉快的閱讀之旅。

      8、《泰戈爾詩選》泰戈爾著

      推薦語:他的詩作仿佛就是為了表述美、體現(xiàn)美而存在的。那些美麗的辭藻,純潔而又純潔的心靈,曼妙婉轉(zhuǎn)的音韻,構(gòu)成了一首首美麗動人的詩歌。

      選閱雜志:《讀者》、《青年文摘》、《意林》、《格言》

    小學(xué)暑假計劃7

      減肥不是靠快的!一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。

      我告訴你我一直堅持的方法:

      1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應(yīng)減少些肥肉,增加點魚和家禽。

      2、飲食要清淡。要少吃鹽,咸的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會增加你的熱量。

      3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

      4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少于20分鐘。

      5、熱量負平衡。請記住減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

      6、建立良好的生活方式。請記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”,糾正以往的'不良飲食和生活習(xí)慣。

      下面有幾個建議,呵呵 你可以試一下

      1、少食:管住自己的嘴

      吃的少,熱量攝入就少,自然就會受下來了,到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬于此類。低熱量會讓你受下來,但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。

      好處不用說了,非常有效;

      壞處:過少的攝入熱量會導(dǎo)致身體機能的下降,女性的話甚至可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、

      避免方法:少食不是不食切記切記,不要為了好身材而太過委屈自己。

      2、多動:養(yǎng)成運動的好習(xí)慣

      運動的好處我就不用多說了吧,可以促進新陳代謝,鍛煉身體各個方面,最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量;

      好處:良好的運動習(xí)慣可以使你永葆苗條美麗身材,不用怕吃多哦

      壞處:鍛煉不得當,使得身上的肥肉都變成肌肉導(dǎo)致身體變形,破壞苗條好身材

      避免方法:進行合理的鍛煉,要進行有氧運動而不是無氧運動

      3、態(tài)度:態(tài)度決定一切!

      很多人減肥屢戰(zhàn)屢敗,關(guān)鍵在于態(tài)度沒有擺正,總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的,所以在減肥過程中一定要堅持下去,只要一想到苗條身材你就會又有動力的。

      好處:振奮精神,消除精神壓抑,培養(yǎng)自律精神。

      弊端:這種方法只是輔助方法,不能起到?jīng)Q定性作用,一般需要與節(jié)食、鍛煉等手段相配合,效果才會顯現(xiàn)。

      我相信只要你堅持做到這三個方面,減肥是一個很容易的事情,衷心希望你能擁有一個健康的身體 :)

    小學(xué)暑假計劃8

      一、指導(dǎo)思想

      以“參與、實踐、成長”為主題,以迎接建國60周年為契機,引導(dǎo)學(xué)生利用假期時間,積極參與社會實踐,服務(wù)社會,進而認識社會,了解社會;閱讀、觀看優(yōu)秀影視文學(xué)作品,參與健康文明的網(wǎng)絡(luò)活動,接受先進思想,樹立正確的人生觀、世界觀和價值觀;鍛煉身體,學(xué)習(xí)科技,增強生活自理能力和自我保護意識。在保證師生人身安全和充分休息的前提下,讓中小學(xué)假期這一特殊的教育時段成為實施素質(zhì)教育的重要環(huán)節(jié)。

      二、暑假時間

      三、教師活動安排

      1.各校黨員教師要從全局和戰(zhàn)略的高度,深刻理解、更加準確地把握科學(xué)發(fā)展觀的內(nèi)涵、精神實質(zhì)和根本要求,按照局黨委的統(tǒng)一部署,利用假期積極主動地投入到深入學(xué)習(xí)和落實科學(xué)發(fā)展觀的教育活動之中,努力增強黨員意識,加強黨性修養(yǎng),提高自身素質(zhì),發(fā)揮黨員的先鋒模范作用,全面促進教育改革、發(fā)展和穩(wěn)定,確保貫徹實踐科學(xué)發(fā)展觀活動取得實效,推動學(xué)校各方面工作的開展。

      2.放假前,要集中2—3天時間,認真組織教師深入學(xué)習(xí)《教育法》《教師法》《義務(wù)教育法》,尤其是新頒布的《遼寧省義務(wù)教育條例》和《中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范》,增強教師依法從教意識和對師德建設(shè)重要性、緊迫性的認識,形成師德建設(shè)人人有責、從我做起的氛圍,以對學(xué)生的摯愛、對事業(yè)的責任,以人民教師的人格魅力和學(xué)識魅力,努力教書育人,為人師表,做人民滿意的教師,辦人民滿意的教育。

      3.繼續(xù)深入開展“千名教師進家庭”活動。教師要增加家訪和與學(xué)生家長溝通的.次數(shù),認真聽取家長對學(xué)校和學(xué)生所在班級的意見,以此增加對學(xué)生、特別是貧困生、單親和離異家庭學(xué)生的關(guān)愛。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班子成員要做出表率,帶頭到幫扶學(xué)生家庭進行家訪,特別是主要領(lǐng)導(dǎo)要帶頭深入學(xué)生家庭,征求學(xué)生家長對學(xué)校教育教學(xué)工作的意見。

      4.做好下列暑假干部教師培訓(xùn)工作:組織符合條件的教師攻讀沈陽師范大學(xué)教育碩士和專升本學(xué)習(xí);參加市區(qū)組織的其它崗位培訓(xùn)。

      5.教師暑假結(jié)束上班后、至學(xué)生開學(xué)前的時間段,參加市區(qū)集中安排的教研活動及各教材教法培訓(xùn)。各校要在新學(xué)期開學(xué)前安排好教師集中備課,每位教師至少備好一周的課程,并寫好教案。

      6. 各校要組織開展教師進社區(qū)活動。一方面要大力開展關(guān)愛特殊青少年群體活動,針對有不良行為的學(xué)生、流動未成年人、留守兒童、貧困家庭子女、單親家庭子女開展愛心慰問、幫教結(jié)對活動;另一方面要與未成年人學(xué)生家長溝通指導(dǎo)幫助他們掌握教育子女的方式方法,提高育子技能。為創(chuàng)建和諧社會、和諧家庭做貢獻。

      7.加強與學(xué)生家長的溝通聯(lián)系,確保學(xué)生的暑假安全。暑假前,各學(xué)校要以《致學(xué)生家長一封信》的形式,動員全體學(xué)生家長確實承擔起學(xué)生在校外的安全教育和監(jiān)護責任。各學(xué)校要組織召開一次學(xué)生家長會,與家長簽訂一份《學(xué)生暑假安全委托書》。假期,學(xué)校要通過家訪、學(xué)生返校等形式及時掌握學(xué)生的思想動態(tài)和現(xiàn)實表現(xiàn),共同做好學(xué)生在校外的安全教育與安全防范工作。

      四、學(xué)生活動安排

      1.“60年光輝歷程”網(wǎng)上答題活動。為引導(dǎo)學(xué)生了解新中國成立60年來的光輝歷程,深化愛國主義教育,沈陽市中小學(xué)德育網(wǎng)將以建國60年來的重大事件、重要人物為主要內(nèi)容,以中小學(xué)生為主要對象,開展“60年光輝歷程”網(wǎng)上有獎答題活動。學(xué)生可直接登錄沈陽市中小學(xué)德育網(wǎng)(www.deyu.ln.cn)了解具體事宜,參加答題活動。

      2.“知榮明恥,文明出行”中小學(xué)生社會公益日活動。8月22日,以“知榮明恥,文明出行”為主題,區(qū)青教辦與交警部門聯(lián)合開展“沈陽市中小學(xué)生社會公益日”活動,在我區(qū)的主要街道、社區(qū)通過多種形式廣泛開展宣傳教育活動。

      開展青少年學(xué)生暑假“六個一”活動,即:回社區(qū)簽一次到,請社區(qū)作一次鑒定,參加一次社會實踐活動,做一件好事,讀一本好書,為環(huán)保做一件實事。

      3.“我愛我的家鄉(xiāng)”征文活動。以“我愛我的家鄉(xiāng)”為主題,在學(xué)生中開展征文活動。要求學(xué)生積極參與省、市宣傳、教育等部門開展的各種教育活動,緊密聯(lián)系學(xué)習(xí)、生活實際,通過走訪、參觀、讀書、上網(wǎng)查閱資料等方式,了解社會、家庭發(fā)生的新變化、新氣象,寫作征文,抒發(fā)自己的內(nèi)心感受,表達對祖國和家鄉(xiāng)的熱愛之情,征文體裁不限。9月5日前,將作文報中心小學(xué)德育處。

      4.“我來做家務(wù)”自我體驗活動。各校要結(jié)合學(xué)習(xí)好少年馬鵬飛活動,引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自己的實際情況,開展學(xué)做家務(wù)活動,每人確定一個目標,制訂實踐計劃,在暑假結(jié)束后以班級為單位進行自我總結(jié)。

      5.“節(jié)約紙張、保護環(huán)境”青少年科學(xué)調(diào)查體驗活動。為增強學(xué)生節(jié)約意識和社會責任感,各校要組織學(xué)生積極參與“節(jié)約紙張、保護環(huán)境”——20xx年青少年科學(xué)調(diào)查體驗活動。通過開展家庭、小組、班級、網(wǎng)站等系列體驗活動,對家庭、學(xué)校和社會存在的浪費紙張現(xiàn)象進行調(diào)查,找出原因,提出建議,并通過網(wǎng)絡(luò)提交活動信息和成果(www.scienceday.org.cn)。

      6.開展“愛祖國、愛家鄉(xiāng)”攝影書畫大賽活動。組織引導(dǎo)學(xué)生深入企業(yè)、農(nóng)村、商場等經(jīng)濟社會各個領(lǐng)域,全面了解改革開放以來我市和沈北新區(qū)取得的豐碩成果,加強對學(xué)生的愛國主義教育和民族精神教育。 【小學(xué)暑假工作計劃】相關(guān)文章:查看更多>> 學(xué)校工作計劃

    小學(xué)暑假計劃9

      計劃1·飲食衛(wèi)生

      隔夜的剩菜最好不吃

      夏天食品最容易變質(zhì),細菌也容易繁殖,如果不注意衛(wèi)生很容易食物中毒,所以一定要重視飲食衛(wèi)生。要做到切熟食和生食的案板要分開。隔夜的剩菜最好不吃,因為飯菜很容易變質(zhì),即使加熱消毒,剩菜的營養(yǎng)也已經(jīng)沒有了,吃了只是滿足饑飽感,沒有任何價值。在做涼菜時,加蒜泥和醋,既可調(diào)味,又能殺菌,蔬菜一定要浸泡、清洗干凈瓜果、蔬菜清洗消毒后才能生食

      計劃2·食用水果

      夏天吃桃子含鐵量高

      營養(yǎng)免疫學(xué)專家認為,每一種水果的營養(yǎng)價值和藥用價值各不相同,如果在夏天有針對性地選購并食用水果,可以達到滋養(yǎng)的功效。

      俗話說:“桃養(yǎng)人杏傷人”,據(jù)營養(yǎng)免疫學(xué)專家介紹,桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。

      計劃3·出汗問題

      夏天多汗要補糖鹽水

      夏天容易多汗,所以很容易造成體內(nèi)礦物鹽缺乏。缺鹽到一定程度,就會出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀,嚴重的還會造成脫水、昏厥等危險情況。因此,夏天在出汗情況下應(yīng)該適量喝一些淡糖鹽水,補充體內(nèi)流失的礦物鹽。最好每天補充一兩碗淡糖鹽水,而糖、鹽的比例以適合自己的.口感為準。

      計劃4·防備中暑

      準備好度夏的藥品

      夏天來臨之前要先備足度夏藥。有防中暑的藥物,如仁丹、十滴水;預(yù)防蚊叮、蟲咬引起的皮膚瘙癢,需要備好風油精、紅花油、碘酒等;防急性腸炎、細菌性痢疾,最好的藥物是氟哌酸膠囊、痢特靈、藿香正氣水;游泳時如果出現(xiàn)紅眼病,應(yīng)該有眼藥水、紅霉素或利福平眼膏使用;創(chuàng)可貼是劃破手指碰破皮,出現(xiàn)傷口時的好幫手。

      計劃5·清補健脾

      宜多食用清淡食品

      在飲食滋補方面,夏天以清補、健脾為原則,要選擇具有清淡滋陰功效的食品。清補食品是指一些低熱量的食物,并且食物在制作方法上要以蒸煮為主,像魚類、肉類最好不要煎炸。夏季的清補食物宜多選擇綠豆、白扁豆、西瓜、薏米、蓮子、蕎麥、豆腐、鴨肉、豬肉、鯽魚、蝦、甘蔗等。另外,夏日高溫炎熱,多吃些苦味的食物可起到良好的消暑、去火作用,如苦瓜、苦筍?喙暇哂性鍪秤、助消化、解疲乏、清心明目等作用?扇∑湮词炷酃斒卟耍墒旃靠缮,既可涼拌,又可加肉炒?喙S味道苦中帶甜,性涼而不寒,具有消暑解毒、健胃消積等功效?辔妒称冯m然有解毒、消暑的作用,但也不宜多吃,否則會引起惡心、嘔吐等癥狀。

      計劃6·玩電腦

      少玩電腦多運動

      有的青少年一玩電腦,就是五六個小時,還要面臨精神壓力,極大影響了腸道的消化、吸收、蠕動功能。久而久之,就會形成便秘甚至痔瘡。老年人則因為臟腑功能衰退、精血不足、腸道失潤,而導(dǎo)致老年性便秘。這個時候,適度而規(guī)律的運動,可以促進身體機能,增強腸道的消化、吸收和蠕動功能,提高身體的新陳代謝率,同時幫助放松心情,能有效防止直腸癌的發(fā)生。

    小學(xué)暑假計劃10

      快樂的暑假到了,為了使自己的假期生活過的健康充實,歡樂而有意義,我特別為自己的暑假生活制定了具體的計劃。我的計劃大概分為兩個方面:學(xué)習(xí)計劃、生活計劃。

      第一,學(xué)習(xí)計劃:

      1.爭取6月21日至7月10日完成語、數(shù)兩門暑假作業(yè)。計劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。

      2.預(yù)習(xí)語文二年級上冊,并有重點的.選擇背誦練習(xí)中的古詩、兒歌、成語等。

      3.每天練習(xí)寫一面字。

      4.每天完成一面口算。

      5.每天讀書兩小時。

      6.每天可以看看動畫片,但時間不能太長。

      7.完成寫話,寫寫日記。

      第二,生活計劃:

      1.培養(yǎng)個人的生活能力,比如:自己洗澡、洗小件的衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活,掃掃地,給父母捶捶背,幫父母買點東西等等。

      2.要注意個人安全等方面問題,不私自下河游泳,不能私自外出,不做危險違法的事。

      3.要每天鍛煉身體,堅持跑步,每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起,不睡懶覺。如果父母不在家,不能給陌生人開門,不跟陌生人講話。見人要有禮貌。

      4、和父母去北京旅游。

      這就是我的暑假計劃,我相信只要認真執(zhí)行這些計劃我就一定能過一個美好,愉快的暑假!

    小學(xué)暑假計劃11

      在這里我想有一個提議,倡導(dǎo)大家過一個既愉悅身心,又忙碌充實的暑假:

      一、定一個計劃。和老師、同學(xué)以及父母商量一下,制定出一個科學(xué)詳細的假期計劃。這個計劃里既要有學(xué)習(xí),還要有娛樂,有讀書,有特長培養(yǎng),還要鍛煉身體等等。

      二、背誦《弟子規(guī)》。這二百五十本《弟子規(guī)》是上次高沛第女士為我們無償捐助的,每當看到這些書,我都會從心里涌出對這位無私助教高女士深深的感激之情!度纸(jīng)》、《弟子規(guī)》等都是我們中華文化的瑰寶和精髓。在假期前會老師給你們做簡單的講解,讓大家了解它的內(nèi)容和意思,書中有注解,也可以自學(xué)。要求大家利用假期的時間把它背會 ,開學(xué)我們要逐一檢查。

      三、培養(yǎng)一項課余愛好和特長。我們學(xué)校有很多的孩子有自己的特長和愛好,比如舞蹈、器樂、繪畫、英語等等,這些孩子的課余興趣不光陶冶的自己的情操,學(xué)習(xí)了一項本領(lǐng),同時也豐富了我們的校園文化生活,你看,每當我們演出節(jié)目的時候,都少不了他們的身影,你瞧:郜清君的古箏彈的多好啊,張獻文和張龍的拉丁跳的像模像樣的`,范雨欣的電子琴都考到九級了,而孫開心的二胡和繪畫簡直就可以辦一個個人特長展了?粗麄冊谖枧_上精彩自信的表現(xiàn),真讓人羨慕。∷,利用好假期這個時間,爭取父母的同意選擇自己喜歡的一項業(yè)余愛好,著重培養(yǎng),爭取帶給大家不一樣的驚喜。

      四、讀書。假期是個難得的讀書機會,時間那么寬裕,心情那么悠閑,我們一定要好好讀幾本書,讀幾本好書。每個語文老師都要為本班的孩子們制定一個讀書的計劃,計劃讀什么書,怎樣寫讀書筆記,如何和大家交流溝通讀書的心得,讓孩子們的假期在書香彌漫中度過。

      五、出游。如果條件允許的話,建議孩子們和父母一起有一次出游的機會,讀萬卷書不如行萬里路,出門可以增長見識,去親身體驗祖國的壯麗山河秀麗的風景,體驗風俗人情,去爬爬山,去大海里游泳,去博物館看看,走一走山間小道,坐一坐飛機渡輪。旅游,是一種親近自然放松身心的方式,也是學(xué)習(xí)實踐的機會。

      六、學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)在兩個月的假期是不能丟掉的,我們要做暑假作業(yè),要復(fù)習(xí)以前學(xué)習(xí)過的知識,有機會能預(yù)習(xí)一下新學(xué)期將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容更好,養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣,把假期的見聞都記錄下來。整理自己的學(xué)習(xí)筆記和書籍,以便好好保存,為新學(xué)期奠定一個好的基礎(chǔ)。

      七、其他。堅持鍛煉身體,不讓睡懶覺成為習(xí)慣;可以多交幾個朋友,包括網(wǎng)友,聊一聊學(xué)習(xí)和生活;幫父母做一些力所能及的事情,自己的衣服要自己洗,自己的房間要自己整理。不亂花零錢,有機會可以勤工儉學(xué),或者嘗試著給父母“打工”、收集廢品積攢零用錢。

      老師們,孩子們,休息是為了更好的學(xué)習(xí)和工作,讓暑假成為我們養(yǎng)精蓄銳的“快樂園”,成為我們新學(xué)期開學(xué)的加油站,你們準備好了嗎?

    小學(xué)暑假計劃12

      暑假已經(jīng)來臨,漫長的暑假生活為同學(xué)們提供了廣闊的展示自我的舞臺。應(yīng)該把這暑假過得輕松與虧,充實而有意義。

      一、科學(xué)合理地制定暑假活動計劃

      假期中任務(wù)繁多,想做的事情也很多。要把這些事情逐一篩選、調(diào)整,根據(jù)暑期時間合理安排,最好制定一份“暑假活動表”。一切活動應(yīng)該嚴格按照“計劃表”進行,但還是要注意勞逸結(jié)合。

      二、認真復(fù)習(xí),迎接中學(xué)的“入學(xué)編班測試”

      這個測試是小學(xué)階段學(xué)習(xí)的一個總結(jié),暑假中,要把學(xué)習(xí)的所有內(nèi)容認真復(fù)習(xí)一遍,還要制定一個“復(fù)習(xí)計劃表”。爭取測出好成績,給老師們留下一個好印象。

      三、培養(yǎng)自己的興趣愛好,發(fā)展自己的特長

      根據(jù)自己的'興趣愛好,積極參加學(xué)校組織的各種興趣小組,如:繪畫、書法、音樂、英語、信息技術(shù),掌握一技之長,對將來的發(fā)展是很有幫助的。

      四、勤奮讀書,注意積累,善于寫作,靈活運用

      利用暑假充足的時間多閱讀一些好書。如:世界名著、歷史典故、優(yōu)秀書(報)刊、寓言、童話故事等等,不斷提高自己的閱讀能力和寫作水平,陶冶情操。

      此外,暑假中還可以積極進行體育鍛煉,幫助家長多干些家務(wù),參見社會實踐活動體驗生活……只有抓住機會,不斷展示自我,拓展視野,才會健康成長。

    小學(xué)暑假計劃13

      一、讀書有選擇:圖書館的書架上擺滿了各種各樣的課外書,讓我們眼花繚亂。有成語故事、童話故事、歷史故事……特別是名著。書是我們的朋友,是我們的精神食糧!

      二、讀書有計劃:每天至少要看一個小時的課外書,這樣就可以培養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣。當然,讀書時要坐端正,這樣才能保護好我們心靈的窗戶——眼睛。

      三、讀書要做到“三到”:心到、眼到、口到。我們要用心去讀,用心去悟。吸取書中豐富的營養(yǎng)。唐代的`大詩人杜甫說的好,“讀書破萬卷,下筆如有神!本收Z段,妙詞佳句,反復(fù)誦讀,熟記在心。每天和爸爸媽媽分享讀書的快樂,交流一下讀后感吧!

      四、看書時做好讀書筆記:歸類摘抄好詞好句,名人名言。在書上做批錄第,同時養(yǎng)成寫日記的好習(xí)慣。另外,還得多看些工具書,比如,成語詞典、新華字典、俗語大全、諺語、格言警句等。

      書可以把我們帶進知識王國,讓我們樂此不疲。同學(xué)們讓我們一起行動起來吧!

    小學(xué)暑假計劃14

      早上8:00起床吃早飯

      9:00-12:00數(shù)學(xué)練習(xí)、小說連載和古詩學(xué)習(xí)

      12:00開始午飯和午休

      14:30-15:00科學(xué)閱讀

      15:00-16:30動植物飼養(yǎng)和英語聽力

      16:30-18:00游泳

      18:00晚餐

      19:30-21:00英語閱讀

      21:00休息

    小學(xué)暑假計劃15

      閱讀書目:

      假期學(xué)生必讀書目:

      初一:《童年》《魯濱遜漂流記》《水滸傳》

      初二:《駱駝祥子》《鋼鐵是怎樣煉成的》《名人傳》

      初三:《簡·愛》《駱駝祥子》

      教師薦書:

      《平凡的世界》《窗邊的小豆豆》《愛的教育》

      思維與智慧》《意林》《經(jīng)典閱讀》

      假期教師閱讀書目:(以語文老師為主)

      《給教師的建議》 蘇霍姆林斯基

      《我的教育苦旅》 高萬祥著

      《在日記中成長》高萬祥

      《新教育之夢》 朱永新著

      《陶行知教育名篇》陶行知著

      《審視中學(xué)語文教育》孔慶東

      閱讀要求與方式:

      ※對必讀書目和教師薦書,為便于養(yǎng)成“不動筆墨不讀書”的良好閱讀習(xí)慣,應(yīng)以自我購置為主,借閱為輔。

      ※采用精讀與略讀相結(jié)合的方法。精讀是主體,略讀是補充,從應(yīng)用的角度看,略讀是最常用的閱讀方法。學(xué)生在課外閱讀時,要有重點地選擇一些與學(xué)習(xí)密切相關(guān)或自己最感興趣的章節(jié)進行精讀,讀的時候邊讀邊想,在文章緊要處、感觸最深處圈點勾畫。只有根據(jù)自己閱讀的需要,把它們有機地結(jié)合起來,久而久之,才能獲得較多的知識和信息,真正做到讀有所得。

      ※采用小組交流與討論的閱讀方法!叭诵,必有我?guī)煛,建議同學(xué)們成立假期閱讀小組,同學(xué)之間互相交流閱讀情況,討論解決疑難問題,交流心得。這樣做,同學(xué)們不僅能掌握更多的信息,也有助于養(yǎng)成獨立思考的習(xí)慣。

      ※充分利用好“章丘六中學(xué)生讀書卡片”專用讀書筆記本,按卡片要求認真做好讀書筆記,每日一頁,字數(shù)充實,書寫規(guī)范認真,完成30頁約兩萬字左右的讀書筆記。(初三完成10頁約七千字左右)

      ※閱讀體現(xiàn)時代氣息與美感的經(jīng)典美文,如《思維與智慧》、《意林》、《經(jīng)典閱讀》等,從中選出至少一篇經(jīng)典美文,用中性筆認真清晰地摘抄于讀書筆記上,詳細注明所薦文章的出處和作者,并在薦文后附上約百字左右的推薦語。開學(xué)后學(xué)校將擇優(yōu)編輯《學(xué)生薦文集萃》,并在相應(yīng)的薦文后注明推薦同學(xué)的班級和姓名,薦文被采用的同學(xué)將為班級贏得量化分。

      ※主動關(guān)注重大社會新聞熱點,及時把假期中發(fā)生的`重大新聞和個人感受記錄于讀書筆記中。

      ※假期閑暇時間,經(jīng)常登陸我們的“六中貼吧”,把讀書過程中摘錄的經(jīng)典段落、讀書感言,或是讀書筆記、讀書隨筆等,在六中貼吧上積極發(fā)表,相互交流,分享讀書的樂趣。

      ※精心寫出兩篇名著讀后感,可任選兩部,但必須是假期閱讀書目中的名著。(初三可選一部名著,寫一篇讀后感)

      ※搜集整理關(guān)于過年的習(xí)俗、詩詞、春聯(lián),精心編制一份以“過年”為話題的手抄報。(初三可以不參與)

      ※開學(xué)后及時上交讀書筆記、讀后感和手抄報。學(xué)校將根據(jù)各級部假期必讀書目,適當參考教師薦書,開展優(yōu)秀讀書筆記展覽、讀書交流會、編輯《學(xué)生薦文集萃》、《精彩貼吧留言集萃》、評選優(yōu)秀名著讀后感等活動,并對在各項活動中表現(xiàn)優(yōu)異的同學(xué)進行表彰獎勵。

    【小學(xué)暑假計劃】相關(guān)文章:

    小學(xué)暑假計劃04-07

    小學(xué)暑假學(xué)習(xí)計劃08-09

    【精選】小學(xué)生暑假計劃07-14

    中小學(xué)暑假計劃11-30

    小學(xué)暑假工作計劃08-10

    小學(xué)生暑假計劃08-13

    小學(xué)暑假計劃(15篇)07-17

    小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計劃09-09

    【推薦】小學(xué)生暑假計劃02-06

    小學(xué)生暑假讀書計劃02-04