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保護(hù)視力，從你我做起愛眼講座聽后感
保護(hù)視力，從你我做起愛眼講座聽后感1
眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在我們的腦海將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲，那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無(wú)助�。⊙劬κ侨梭w不可缺少的一部分，如果沒有了眼睛我們將會(huì)失去這美麗的，充滿著陽(yáng)光的世界。
為增強(qiáng)學(xué)生的'愛眼護(hù)眼意識(shí)，促使其養(yǎng)成保護(hù)視力、預(yù)防近視的良好習(xí)慣，王村中心小學(xué)五年級(jí)開展了愛眼護(hù)眼系列活動(dòng)。
家長(zhǎng)要從以下幾方面注意保護(hù)孩子的眼睛:
一、孩子看書寫字姿勢(shì)很重要，必須從小養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣。在看書寫字時(shí)，姿勢(shì)要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，不能太近或趴在桌子上看書、寫字。否則時(shí)間長(zhǎng)了容易造成駝背，還會(huì)影響視力。還要在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。
二、連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天放學(xué)后在家用眼時(shí)間（如看書、寫字、彈鋼琴等）以不超過(guò)兩小時(shí)為原則，以免眼睛過(guò)度疲勞。
三、看電視時(shí)眼睛保持與電視距離3米，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過(guò)1小時(shí)以上。看電視時(shí)，室內(nèi)仍須亮起燈光。
四、認(rèn)真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。
五、均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用。
六、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，教育孩子不用臟手揉眼睛，有傳染性眼病，及時(shí)隔離治療，直至痊愈。
通過(guò)此次活動(dòng)，不僅讓學(xué)生們懂得了愛眼、用眼、護(hù)眼的重要性，同時(shí)也讓學(xué)生們掌握了保護(hù)眼睛、預(yù)防近視的方法，提高了學(xué)生的眼保健意識(shí)。
保護(hù)視力，從你我做起愛眼講座聽后感2
眼睛是心靈的窗戶，也是人體最脆弱的一部分，如果不注意用眼，那么這個(gè)心靈的窗口必定會(huì)關(guān)閉！
一個(gè)人如果失去了眼睛，那他的生活必將變得空虛，光說(shuō)肯定是感覺不到的，所以不妨回憶一下海倫·凱勒的《假如給我三天光明》，其中有個(gè)片段是這樣講的：“視力正常的人，可以通過(guò)對(duì)方微妙的面部表情，肌肉的顫動(dòng)或是手勢(shì)的搖擺，迅速領(lǐng)悟?qū)Ψ剿磉_(dá)的意思，這該是多么容易，多么令人心滿意足啊！但是，你們可曾想到用你們的視覺，抓住一個(gè)人面部的表情特征透視一個(gè)朋友或者熟人的內(nèi)心嗎？”由此可見，一個(gè)人如果失去了他的`眼睛，那他的生活得是多么的無(wú)助��！
或許有些人會(huì)感覺自己的眼睛很健康進(jìn)而亂用眼，完全不把自己的眼睛當(dāng)回事。我就聽過(guò)這樣一個(gè)實(shí)例：一名小孩的父母給他買了一本童話書，那名小孩因?yàn)槌撩杂谀潜就挄�，無(wú)論是在昏暗的燈光下，還是在刺眼的陽(yáng)光下都在看書，即使眼睛不適也沒有停下休息，最后變成了近視。像這樣經(jīng)常在昏暗的燈光或刺眼的陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間用眼，對(duì)眼睛的傷害是極大的，時(shí)間長(zhǎng)了不僅會(huì)引起視力下降，還容易造成近視。
那么，不注意用眼帶來(lái)的傷害那么大,我們又應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛呢？為了利于眼睛健康，我們不能長(zhǎng)期食用刺激性食物，還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些含有葉黃素、胡蘿卜素的食物。同時(shí)，不應(yīng)該近距離、長(zhǎng)時(shí)間的用眼，注意勞逸結(jié)合等。
我們應(yīng)該保護(hù)眼睛，注意用眼衛(wèi)生，讓這扇心靈的窗戶永遠(yuǎn)迎向光明！
保護(hù)視力，從你我做起愛眼講座聽后感3
隨著時(shí)代的進(jìn)步，通信技術(shù)越來(lái)越發(fā)達(dá)，科技也發(fā)生了日新月異的變化，但隨著電腦、電視的普及，我們也發(fā)現(xiàn)了其中的壞處，受當(dāng)其沖的就是人們的視力越來(lái)越差。
自21世紀(jì)的步入，視力問題也越來(lái)越嚴(yán)重，20世紀(jì)初，人們的視力平均水平為1.0以上，但是只隔了一個(gè)世紀(jì)，人們的視力平均水平就已經(jīng)下降了接近0.2！由此可以看出，視力這個(gè)問題確實(shí)要被重視。
視力問題分為近視和遠(yuǎn)視，其中近視占百分之80以上，而遠(yuǎn)視人數(shù)卻不足百分之20，而我們最應(yīng)該重視的也就是近視眼了，而近視眼的誘發(fā)原因基本上就是用眼不適當(dāng)，先天性遺傳的病例不能說(shuō)沒有，但實(shí)在是少之又少，最主要的原因就是因?yàn)檫^(guò)度勞累，首先可能是因?yàn)樽飨⒉徽�，其次則就是看電視、電腦的時(shí)間太長(zhǎng)，由于長(zhǎng)時(shí)間看近導(dǎo)致眼睛適應(yīng)以后遠(yuǎn)處便看不清了。也就是說(shuō)我們近視的原因主要就是使用電子產(chǎn)品時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，有些同學(xué)放學(xué)一回家，第一時(shí)間就是打開電腦，日復(fù)一日，視力就會(huì)變得越來(lái)越差。
而由于這些，中國(guó)也被貼上了一個(gè)響當(dāng)當(dāng)?shù)拿?hào)——眼鏡國(guó)，而人們卻并不重視，眼看著中國(guó)近視人數(shù)一年一年的增加，我們卻沒有著任何可以挽救的方法，而其實(shí)這些都是可以避免的，只要你平時(shí)在用心一點(diǎn)，少看電視和電腦，經(jīng)常做眼保健操，視力也許就會(huì)一步一步的恢復(fù)過(guò)來(lái)，可是就僅僅是這最簡(jiǎn)單的幾件事，往往有很多的'人就在半路放棄了。
有人說(shuō)過(guò)：“眼睛是心靈之窗。”難道我們就甘于讓我們的心靈之窗一步一步的走向毀滅嗎？所以從現(xiàn)在開始，保護(hù)我們的眼睛吧，保護(hù)我們的眼睛，就等于保護(hù)我們眼中的美麗世界！
保護(hù)視力，從你我做起！
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