我的學生學游泳的故事

　　有了夢想，在思考了2016年的目標（master自由泳）之后，開始行動。因為力量不足，我報名了一期教練課，專業(yè)練習上肢力量，每周三天力量訓練，穩(wěn)定核心，強化四肢，然后四天游泳。

　　忘記過了多久，最后捱過了枯燥難熬的摘腳蹼過程，我告別了腳蹼。

　　最初告別腳蹼的過程很辛苦，間或夾著八字板游，間或純靠雙腿，雖然很難找感覺，但上肢力量的強化還是會促進我的速度。這天，當我再讀琳恩（曾橫渡達達尼爾海峽的一位泳者）的書最后明白為何她說自由泳中手臂比雙腿重要，為游泳帶給了80%的動力。在有了固定節(jié)奏的上肢運動后，我的自由泳有了微小的進步，每次劃水、推水就找到了感覺。那些日子，我常常在看各種自由泳視頻、然后去泳池練，然后求教練和各位救生員大爺?shù)闹更c。

　　之后的某天，教練說我因為太硬，游到此刻就有瓶頸了。

　　為了改善肩部靈活性，我又開始學仰泳，目的是為了促進自由泳。

　　如果你沒看過教練的仰泳，你不會發(fā)現(xiàn)竟然仰泳還能美到這種地步！靈活自如的上臂像舞者，宛如液體絲綢！

　　對于如我一般硬朗的女漢子來說，仰泳難上青天，每次的提肘，都覺得要吊打一樣的難受。除了每一天無時無刻的練習似乎沒有其它。等車的時候、飯后、力量訓練之后、洗澡。。。真的是無時無刻！那時，支持我學仰泳的唯一動力就是自由泳！也是那時，在泳池中看到一個大叔四種泳姿輪換著游，我曾以為仰泳就是翻過來的自由泳，此刻看來那是誤區(qū)。

　　學仰泳、練習力量都并沒有幫我改善自由泳很多，我是指到達我想要的效果，于是，我最后開始了瑜伽訓練，原本只是抱著開肩的期盼，卻從瑜伽中收獲了更多，其中，最為明顯的是自由泳的改善，從動作到原理的理解更上一層樓，尤其是對身體的控制。鍛煉力量和柔韌性，都是加強對身體的控制，這也是為什么我們常常明白身體就應怎樣做但做不到的原因，因為自我無法控制自我的身體。

　　從每一天堅持游泳到3+4訓練（3天力量+4天游泳），再到3+2+2交互訓練（3天力量+2天瑜伽+2天游泳），再到如今5+2訓練（5天瑜伽+2天游泳），我漸漸發(fā)覺陸上訓練的重要性，也許你未必如我愛游泳般每一天入水，但花時光練習陸上的動作絕對是對游泳的一種投資。

　　在摘了所有裝備后，起初只能靠蛙自混合游1000米，之后的某一天，我發(fā)現(xiàn)能夠連續(xù)1000米自由泳了，再之后的某一天，我發(fā)現(xiàn)能夠連續(xù)1400米自由泳了，直到這天，1600米。。。昨日問了一個朋友，鐵三的游泳是公開水域的1500米，我想之前覺得不大可能的事某一天也許就變成眼前要做的事了。

　　我記得以前有人問過琳恩，游泳是一種解脫嗎？她說，是的，游泳是一種讓你冷靜一會兒的方式，在水中能做的事就是集中于你的游泳或者你的下沉。

　　在愛上游泳這項運動后，我開始關注游泳的一些周邊，包括教練常分享的一些技術文章（此處就應插播廣告，歡迎關注“天津游泳之家俱樂部”），一些國內(nèi)外游泳愛好者的心路歷程，一些唱誦游泳的詩歌，一些游泳的漫畫和電影。在游泳館，看到游泳隊的訓練或者教練的演示，都覺得無比興奮，因為這是很少有的機會，能夠在泳池邊而非電視里，觀看如此出色的泳技。

　　2016。5。28，這天坐在電腦前記錄下這些文字，我覺得無比幸福，每一天能堅持睡覺，每一天能堅持刷牙，每一天也能堅持運動，十分感謝遇見游泳之家的教練和同學，感謝遇見游泳。游泳是世界上最便宜的抗抑郁藥，并且是我明白的第二好的催人入睡的方法，或許也許是第一好的，在法國詩人保羅瓦樂希的筆下，游泳是他的感情，而大海是他的愛人，他說，在海中，他才是自我想要成為的男人。

　　如果有人問我還要游多久，我想說，只要我能從泳池里爬上來，我就會一向游下去。

　　-END-

　　僅以此文送給我的教練，感謝一路教授解惑，幫我遇見游泳，生日快樂，愿更多的朋友享受游泳！

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