跳繩心得體會(huì)（精選92篇）

　　當(dāng)我們備受啟迪時(shí)，不妨將其寫成一篇心得體會(huì)，讓自己銘記于心，這樣能夠讓人頭腦更加清醒，目標(biāo)更加明確。那么問題來了，應(yīng)該如何寫心得體會(huì)呢？以下是小編收集整理的跳繩心得體會(huì)（精選92篇），供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

校園跳繩心得體會(huì) 篇1

　　“時(shí)間如流水，一去不復(fù)返�！庇性S多童年的往事我都忘記了，唯有一件事還時(shí)常在我腦海里浮現(xiàn)，使我難以忘懷。

　　記得那是我剛剛上小學(xué)的`時(shí)候，學(xué)校體育課要進(jìn)行跳繩考試，老師便讓我們自己回家練習(xí)。但我從來沒有跳過繩，心里有點(diǎn)忐忑不安�；氐郊液�，我想起班上很多同學(xué)都會(huì)跳繩，而且跳得很好，那敏捷靈活的動(dòng)作讓我羨慕極了。于是我就去找媽媽，讓媽媽也給我買一條來練習(xí)，媽媽答應(yīng)了。媽媽買了后，我們就去公園練習(xí)去了。媽媽先教了我一些動(dòng)作要領(lǐng)，并且示范給我看，我學(xué)著媽媽的樣子跳了起來。我手握繩柄，把繩子甩過去，然后高舉雙手一甩，再輕輕一跳，可是沒跳過去，反而把腳打到了。我認(rèn)為是我跳得太低了，又開始第二次跳。我再次握起繩柄猛地一跳，結(jié)果一個(gè)沒站穩(wěn)，摔了個(gè)狗啃泥。媽媽走過來，關(guān)心地問：“森焱，你沒事吧！”我沮喪地低著頭說：“沒事，我不想再跳了，一點(diǎn)都不好玩兒。”我賴在地上不想起來了，媽媽走過來拉著我說：“孩子，成功是沒有捷徑的，只有不斷練習(xí)，孰能生巧，才會(huì)取得勝利�！蔽衣犃藡寢尩脑�，鼓起勇氣繼續(xù)跳了起來。我暗下決心，一定要把跳繩學(xué)會(huì)。經(jīng)過我不斷地嘗試，我終于學(xué)會(huì)了，雖然還不能跳很多個(gè)，但是能掌握節(jié)奏了�！耙�！我終于學(xué)會(huì)了！”我興奮地歡呼著。

　　第一次跳繩，既難又簡(jiǎn)單，沒學(xué)會(huì)時(shí)覺得難，學(xué)會(huì)了就覺得很簡(jiǎn)單。而且我也明白了，世上無難事，只怕有心人，如果那時(shí)我放棄了，可能我現(xiàn)在還不會(huì)跳繩呢！

　　校園跳繩心得體會(huì) 篇2

　　我們一直都是男子漢。我們女子班的女子組，我們班的女子組，每次跳繩我們班都不會(huì)輸。我們班是女子班，每次上體育比賽時(shí)，我們班都是男子漢。不能說我們班女子組比賽的成功與否都是我們女子班的功勞。

　　我覺得，這也是我們班的功勞。因?yàn)槲覀儼嗄凶訚h，女子班也是我們班的`勝利。我們班在跳繩比賽中，在女子排球比賽中也取得了一系列的好成績(jī)。這也是我的功勞。我班女子排球的第四名和第七名都在班里，我也很滿意。

　　我想說，女子排球是我們班的功勞。我們班在排球比賽中都取名次。我想說，女子排球是我們班的第一名。我們女子排球的第一名和第一名都是班里最后一名的。

　　我們班的女子排球比賽，我們班獲得了全校三等獎(jiǎng)，男子排球也獲得了全校的第三名，我們班的女子排球隊(duì)也是女子排球冠軍。我們班還在校運(yùn)動(dòng)會(huì)、運(yùn)動(dòng)會(huì)上獲得了一等獎(jiǎng)，我們班的女子排球比賽，我們班獲得了全校的第三名，這不僅是我們女子組的功勞，更是我們女子組全體女子女子排球賽中，女子組的驕傲。

　　我們男子排球是我們班級(jí)的第一名，男子排球也是我們女子排球賽中唯一一個(gè)冠軍，在我們女子組，我們女子排球賽上也取得了優(yōu)異的成績(jī)。我們女子籃球隊(duì)的女子排球比賽，我們男子排球賽上也取得了女子排球賽的第五名。我想說，我們男子女子排球賽的第一名就是女子排球賽冠軍，在我們女子排球賽上，我們班的女子排球賽中都取得了好的名次，這也是女子籃球賽中最后一名，我們也是我們學(xué)校的驕傲。

　　校園跳繩心得體會(huì) 篇3

　　“跳繩是一項(xiàng)激動(dòng)人心的比賽，它能使我們更好地鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)生活的趣味和信心，提高運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)身體抵抗力�！边@是一項(xiàng)激動(dòng)人心的比賽，也是激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性的一項(xiàng)體育活動(dòng)。

　　我們班有一位小男生，平時(shí)喜歡打籃球，在比賽中他總是比別人多一分的時(shí)間，經(jīng)過兩次對(duì)決，最終以24分的好成績(jī)獲得了男子團(tuán)體第二、女子團(tuán)體第三的好成績(jī)。他在班上也屢次獲得學(xué)習(xí)第一，并在學(xué)校組織的比賽中獲得“體育道德風(fēng)尚獎(jiǎng)?wù)隆�，他是班�?jí)里的一名“小小籃球運(yùn)動(dòng)員”。

　　我們班是一個(gè)很優(yōu)秀的班，同學(xué)們的成績(jī)都不錯(cuò)。但也存在不少問題，如有的同學(xué)在學(xué)習(xí)上不認(rèn)真，上課不認(rèn)真聽講，上課經(jīng)常做小動(dòng)作，作業(yè)總是不能按時(shí)完成等。在學(xué)習(xí)方面，有的同學(xué)上課的積極性比較低，作業(yè)總是拖欠，不能認(rèn)真完成作業(yè)；有的學(xué)生有的成績(jī)比較好，但有的`同學(xué)不能很好地完成作業(yè)，書寫也不認(rèn)真。有的同學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)慣差，紀(jì)律意識(shí)不強(qiáng)，學(xué)習(xí)不主動(dòng)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)上缺乏自覺性與責(zé)任心，學(xué)習(xí)成績(jī)總是不能保證。我們要在以后的工作中，不斷的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷地加強(qiáng)學(xué)習(xí)，改正缺點(diǎn)，努力做一名優(yōu)秀的學(xué)生。

　　校園跳繩心得體會(huì) 篇4

　　生活豐富多彩，有趣的事情無處不在。我最難忘的一件趣事，就是學(xué)跳繩。這還要從我剛上一年級(jí)時(shí)說起。

　　那時(shí)，每一節(jié)體育課，老師都要求我們必須帶跳繩，否則就會(huì)受處罰。但我寧愿被罰也不帶跳繩因?yàn)槲曳置骶筒粫?huì)跳呀，帶了也白帶。

　　一天，我看到幾個(gè)同學(xué)又在教室旁邊的院子里跳繩。只見他們身輕如燕，雙手緊握著跳繩，輕輕一甩，雙腳一跳，繩子便從腳下越了過去。真是太棒了！他們?cè)趺催@么厲害！我一個(gè)人站在旁邊，心里可羨慕了。要是我也會(huì)跳，那該多好�。∮谑俏蚁露�決心，一定要學(xué)會(huì)跳繩。

　　回到家，我拿出一直在柜子里睡覺的跳繩，學(xué)著跳了起來。但跳繩好像一個(gè)不聽話的小孩，總是攔在我的腳下，讓我一個(gè)也跳不過去。是它不喜歡我嗎？我就不信，我偏要讓你喜歡上我！

　　我把跳繩帶到了學(xué)校，每次下課了，別人叫我去玩，我都不去，滿腦子都裝的是跳繩。我什么也顧不上，直接奔出教室來到操場(chǎng)上，興致勃勃地跳了起來。哎喲！一不小心，繩子又纏在了腳上，我一下子摔在了地上，好疼！我哇啦哇啦地大哭起來�？蘖艘粫�(huì)兒我又想：哭也不是辦法，要想學(xué)會(huì)，還是繼續(xù)練吧。于是我擦干眼淚，爬起來接著跳

　　一遍遍跌倒，又一遍遍爬起；一次次跳死，又一次次重跳。終于，我有點(diǎn)會(huì)了，從最初的`一個(gè)、兩個(gè)，到后來的八個(gè)、十個(gè)，最后，我終于可以連續(xù)跳上三十個(gè)了！哇！太開心啦！我越跳越多，越跳越歡，再看那跳繩，已經(jīng)從一個(gè)胡攪蠻纏的小淘氣，變成一個(gè)聽話、可愛的小公主了。

　　有趣的跳繩經(jīng)歷讓我明白了一個(gè)道理：成功都是汗水換來的，不管干什么，只要我們有毅力、有恒心，堅(jiān)持不懈，就一定能取得勝利。

　　校園跳繩心得體會(huì) 篇5

　　我的課余生活豐富多彩，就說跳繩吧!

　　記得讀幼兒園大班的時(shí)候，葉阿姨送給我一根跳繩。我迫不及待地試了一下，一不小心，跳繩把我的腳給纏住了，讓我摔了個(gè)大跟頭。哥哥哈哈大笑起來。我告訴媽媽說：“太難了，我不想學(xué)了，反正我也不會(huì)跳�！眿寢層H切地對(duì)我說：“孩子，不要泄氣，要堅(jiān)持。俗話說得好堅(jiān)持到底就是勝利。我來給你講個(gè)故事吧! 你的老太公裝油時(shí)，可以不用油漏斗，用勺子舀起油倒進(jìn)油瓶，一滴油都不會(huì)撒落。厲害嗎?那是因?yàn)槔咸�公是開油店的，天天給客人倒油。從七歲一直練到八十幾歲。這就是熟能生巧了�！蔽腋吲d地說：“我要是天天練，跳繩也能練得很熟了，對(duì)不對(duì)?”媽媽向我點(diǎn)點(diǎn)頭。從那以后，每天放學(xué)回家我都在練習(xí)跳繩。我學(xué)會(huì)好多跳法，有立正跳、跑步跳，有向前轉(zhuǎn)繩、向后轉(zhuǎn)繩和交叉轉(zhuǎn)繩，還有單獨(dú)跳、雙人跳和多人跳。

　　上小學(xué)一年級(jí)了，學(xué)校期末要舉行跳繩比賽。我雖然會(huì)跳了，可跳得太慢了。二年級(jí)，我就開始練速度了。我發(fā)現(xiàn)雙腳并立，膝蓋稍微彎曲，踮起腳尖飛快蹦跳，雙手自然下垂在屁股旁邊揮動(dòng)繩子，速度就變快了。我就用這個(gè)方法練習(xí)，一天比一天跳得快了。在一次跳繩比賽中，我把全身的'力氣都迸發(fā)出來，飛快地跳繩。高年級(jí)的哥哥姐姐喊停時(shí)，我問了一下，一分鐘居然跳了180下的好成績(jī)。我的成績(jī)是我們班最好的。大姐姐翹起大拇指直夸我。同學(xué)們都為我鼓掌。我激動(dòng)得一蹦三尺高，心里美滋滋的，比喝了蜜還甜。這都是媽媽的功勞呀!是她給了我勇氣，是她給了我力量。

　　同學(xué)們，只要功夫深，什么事情都難不倒我們的。這就是我的課余生活，我愛跳繩。

　　校園跳繩心得體會(huì) 篇6

　　我經(jīng)常聽媽媽說起她們小時(shí)候跳大繩的樂趣，最近學(xué)校經(jīng)常有同學(xué)在課間跳大繩，我也覺得跳大繩很有趣，想學(xué)一學(xué)。

　　一天放學(xué)，我看見許多同學(xué)都在跳大繩，很想去試一試，于是就過去排了隊(duì)。我站在隊(duì)伍里，看前面的同學(xué)跳得很好，還以為跳大繩簡(jiǎn)單。沒想到輪到我時(shí)，我不知怎么又不敢跳了。我想跳進(jìn)去，但兩條腿好像被釘子釘住了，就是不敢進(jìn)。同學(xué)們都在旁邊喊加油，我的腿卻怎么也抬不起來。最后我還是閉上眼睛硬著頭皮鉆了進(jìn)去，我很怕被繩子打上，一直縮著腦袋，彎著腰，還差點(diǎn)被繩子絆倒，最后跌跌撞撞地走了出去。

　　從那以后，我常常在課間練習(xí)跳大繩，漸漸地我敢鉆進(jìn)去了�？墒遣恢獮槭裁�，我老是被繩子絆住，我還以為是同學(xué)故意絆我，很生氣，決定回家練習(xí)跳大繩。

　　可是，盡管是爸爸媽媽搖繩，我還是會(huì)被絆住。有一次，我忍不住大聲喊：“煩死了！什么破玩意兒，每次都把我絆住！我以后再也不跳了！”說完，就生氣地走了。

　　第二天，我又看到一些同學(xué)跳大繩，看到他們跳得又快又好，我非常羨慕，忽然又想到：“別人都能做到的'事難道我就做不到嗎？如果我繼續(xù)練，說不定能學(xué)會(huì)�！庇谑悄翘旆艑W(xué)后，我又去練習(xí)跳大繩，還問爸爸媽媽為什么我會(huì)被繩子絆住。媽媽告訴我，跑進(jìn)去時(shí)要往中間跳，繩子甩過來時(shí)中間是最低點(diǎn)，在那兒跳才不會(huì)被絆住。我按照媽媽說的，每次都往中間跳，練習(xí)了幾次，終于有一次我沒有被繩子絆住就跳過去了。我成功了！當(dāng)時(shí)我的心里有說不出的高興，我禁不住抱著媽媽大喊：“我會(huì)跳了！”惹得旁邊的小狗都對(duì)著我“汪汪汪”地叫起來。

　　通過這件事情，我明白了無論做什么事情，只要有耐心，一直堅(jiān)持下去就會(huì)成功。

　　校園跳繩心得體會(huì) 篇7

　　有一個(gè)小女孩，她身穿一套白色運(yùn)動(dòng)服，腳蹬一雙休閑鞋，手中的跳繩在不停地?fù)]舞著，空中不時(shí)出現(xiàn)一道道絢麗的弧線，嘴里還念念有詞：“1、2、3、……”這個(gè)女孩是誰?我——一個(gè)酷愛跳繩的女孩。雖然我跳得不夠OK，跟我們班的“名將”比起來還有些差距，但我還是喜歡跳繩。

　　剛進(jìn)入小學(xué)時(shí)，我很安靜，總喜歡靜靜地坐在教室的角落里，從不參加任何體育活動(dòng)。二年級(jí)時(shí)，學(xué)校開展“陽光體育”活動(dòng)，尤其流行跳繩，班上很多女生都買了跳繩，每天一下課，就在教室外練習(xí)。聽著外面?zhèn)鱽淼年囮嚉g聲笑語，看著各種顏色的跳繩在空中飛舞，我有些羨慕，有些向往，也很想加入她們當(dāng)中。可是，我從沒跳過，怎么辦呢?

　　一位擅長(zhǎng)跳繩的好友看出了我的心思，邀請(qǐng)我出去跳繩，我吞吞吐吐地說：“我……我不會(huì)。”“很簡(jiǎn)單的，你試試看吧�！闭f著，她遞給我一根跳繩，堅(jiān)定地說：“今晚我把它借給你，你一定會(huì)愛上跳繩的!”

　　晚上回到家，一放下書包，我就拿出那根跳繩，走到院子里，開始了我的跳繩運(yùn)動(dòng)。我屏住呼吸，雙手緊握跳繩，對(duì)自己說：“跳吧，你一定行的。”接著，我揮動(dòng)了繩子，揮一下，跳一次;揮兩下，跳兩次;揮三下，跳三次……漸漸地，我能連續(xù)跳好幾個(gè)了，“5，6，7……”我越數(shù)越多，越數(shù)越興奮。初戰(zhàn)告捷，苦練了一個(gè)晚上，我竟能連續(xù)跳20多個(gè)了�！澳阋欢ㄐ械�!”我暗暗地給自己鼓勁。

　　接下來的幾天，我天天練習(xí)。一星期后，我已能輕松地跳150個(gè)了，我十分高興。于是，我很自然地融入了姐妹們的'圈子中。每天的課間十分鐘及下午的活動(dòng)課是我們的最愛，我們一起笑啊，跳啊，叫啊……歡快的聲音傳遍了整個(gè)校園。

　　校園跳繩心得體會(huì) 篇8

　　學(xué)校準(zhǔn)備組織一次跳繩比賽，比賽前，我面臨著一個(gè)重大的挑戰(zhàn)。那時(shí)因?yàn)樘�繩我連兩連跳都不會(huì)，更別說一分鐘能跳多少個(gè)。

　　為了不丟班級(jí)的面子，我決定開始練習(xí)跳繩。第一次，我自信滿滿，原以為自己可以跳得很好，誰知?jiǎng)偺�一下，就摔倒在地，膝蓋都摔破皮了。我沒有放棄，再來。這次我把跳繩甩得飛快，可腳又沒反應(yīng)過來，結(jié)果又被絆倒了。我依然沒有放棄，繼續(xù)。第三次的時(shí)候，這次腳又反映太快了，手上的跳繩都還沒開始甩，腳已高高離地，又摔了個(gè)狗啃泥。

　　第四次，我放棄了，不想再練了，也不想再參加這次跳繩比賽。媽媽知道后，對(duì)我語重心長(zhǎng)地說：做一件事情，總會(huì)有失敗的時(shí)候。但是，只要不停地努力，堅(jiān)持不懈地去練習(xí)，總會(huì)成功的。媽媽想了想，繼續(xù)說道，俗話說，‘世上無難事，只怕有心人�！�說的就是，世界上沒有做不到的事情，就怕有不愿意去做的人。爸爸走過來，拍拍我的肩膀，也柔和地對(duì)我說：跳繩可以鍛煉人的左右腦，還能增加人的智慧，繼續(xù)努力，爸爸相信你，一定能行。

　　我被說服了，于是加倍努力去練習(xí)。盡管一分鐘，只比上次多跳了一個(gè)，我都開心的不得了。但是，我的想法又來了，參加跳繩比賽的那些人，一分鐘都可以跳一百多下，照我這樣的技術(shù)，對(duì)手超過我不是小菜一碟嗎？不行，我得多加練習(xí)，練成一次連跳十下，不對(duì)，至少得連跳三十下才好。

　　一天又一天，一周又一周在不斷的'練習(xí)過程中，我終于領(lǐng)悟到，跳繩該如何跳好。首先，手和腳要協(xié)調(diào)，視線要目視前方，在聽到跳繩落地的一瞬間，雙腳齊跳。耶，終于，我跳出了自己的目標(biāo)，一分鐘達(dá)到一百多下，一次性能連跳六十多下。

　　爸爸媽媽說的`果真沒錯(cuò)，堅(jiān)持就是勝利。這次的跳繩比賽中，我取得了好成績(jī)。

　　校園跳繩心得體會(huì) 篇9

　　“哇，你跳得好棒啊，能教一下我嗎？”是的，那個(gè)跳繩跳得棒而被夸獎(jiǎng)的女生就是我�；叵肫鹉鞘且粋�(gè)天氣晴朗的夏天……

　　我不斷地在家里練啊練，因?yàn)槲蚁露�決心要學(xué)會(huì)跳繩，所以不斷的堅(jiān)持。一跳，兩跳，都還是超不過三跳，因此我越跳越急躁，心想：哎呀，怎么又跳不過三跳啊，嗯，我說過的，不能夠放棄。于是我自己慢慢沉下心來，穩(wěn)定好情緒。一跳、兩跳、三跳，哇……我終于跳過了三跳，慢慢的，我?guī)е�喜悅的心情，一直跳著，真好玩。接著，我�(guī)е�驕傲的心情去找我的朋友玩，好讓他們看看我跳繩的“威風(fēng)”。我?guī)е�威風(fēng)凜凜的`氣勢(shì)走到他們面前，心里不斷想起一句話：你一定可以的，加油。

　　可是，我在跳繩的過程中，心里一直惴惴不安。于是我在心里默念：一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)，數(shù)量一直不斷地往上升，直到跳到了幾百個(gè)，伙伴們不約而同地說：“哇，你真的太棒了，你會(huì)教教我的吧，我做你的徒弟好不好啊，”我洋溢出開心的笑容，直說：“好，好�！睕]想到，我的徒兒們回到學(xué)校，一直在班級(jí)里夸獎(jiǎng)我的跳繩能力，大家伙們都叫我露一手，我說：“可以，沒問題，我這就給你們露一手”。

　　我雙手拿起繩子，腳步做好了準(zhǔn)備，可是我的心里好像很急躁，腳步一下子沒同步，便弄巧成拙了，同學(xué)們都在哈哈大笑。這，太尷尬了。

　　我的拿手好戲教會(huì)了我許多東西，遇到挫折，就要堅(jiān)持下去。

　　校園跳繩心得體會(huì) 篇10

　　在一個(gè)天氣美好的下午，教室里非常安靜，數(shù)學(xué)老師在黑板上寫題。突然，班主任趙老師開門進(jìn)來了，還拿著一個(gè)表格，說：“學(xué)校要開一個(gè)免費(fèi)的社團(tuán)，其中有劉老師在四年二班開的美術(shù)班、張老師在四年五班開的`魔方班……”同學(xué)們開始報(bào)名，有的人報(bào)了美術(shù)，有的人報(bào)了魔方，還有人報(bào)了寫字，但是我喜歡跳繩。

　　老師說，社團(tuán)活動(dòng)時(shí)間，是在周四下午的最后一節(jié)課。下課后，我就拎起跳繩，飛快地跑到了一個(gè)人少的地方，拿起跳繩，將手伸直，開始跳繩，來回反復(fù)跳一個(gè)圈，幾次過后，感到非常好。

　　中午放學(xué)后，我回到了家，看了一眼日歷，原來今天就是周四。我高興壞了，我向媽媽要了五元錢，跑到樓下的小商店買了一根五米長(zhǎng)的大跳繩。它是藍(lán)色的，很有氣質(zhì)，很適合我跳。

　　時(shí)光如流水，一轉(zhuǎn)眼就到了下午的最后一節(jié)課。老師讓我們整理書包，然后背上書包，讓我們背著書包去上社團(tuán)，下課后在樓下集合一起放學(xué)回家，就不用回班級(jí)了。

　　我高興地背上書包，就往樓下跑，很快就到了操場(chǎng)，等待老師來上課，因?yàn)槭翘�繩，所以在外面，活動(dòng)場(chǎng)地比較寬敞。

　　老師來了，我拿出了我的跳繩。老師讓我們?cè)谶@節(jié)課上，先練習(xí)最簡(jiǎn)單的跳繩動(dòng)作。

　　我高興極了，我繩子上下翻飛如閃電一樣，我就像小鹿似的歡快地跳著，十分輕松，嘴邊還哼著小曲，只聽繩子在耳邊發(fā)出嗡嗡的聲音，同學(xué)們都過來數(shù)著：“101、102、103……”我一口氣跳了200多個(gè)。我剛停下來，老師就走來夸我是跳繩小能手呢！

校園跳繩心得體會(huì) 篇11

　　在十一月份，學(xué)校組織了全校師生進(jìn)行跳繩比賽。比賽幾個(gè)星期前，我就開始測(cè)試學(xué)生跳繩個(gè)數(shù)，測(cè)完后，每個(gè)學(xué)生的成績(jī)我心里初步有個(gè)數(shù)，于是我想方設(shè)法來提高學(xué)生的跳繩個(gè)數(shù)。具體我是這樣做的。

　　1，讓達(dá)到90個(gè)優(yōu)秀線以上的同學(xué)做小老師，教那些根本不會(huì)跳繩的同學(xué)跳繩，起先是一個(gè)小老師帶2-3個(gè)徒弟，經(jīng)過一個(gè)星期左右的努力，我就讓一個(gè)小老師帶固定一個(gè)徒弟；

　　2，我要求與副班主任配合，把跳繩當(dāng)成作業(yè)布置讓學(xué)生跳，并且請(qǐng)發(fā)校訊通的老師通知走讀生父母在家教孩子跳繩；

　　3，跳繩沒有達(dá)到60個(gè)（良好分?jǐn)?shù)線）的同學(xué)，期末不能參加評(píng)優(yōu)評(píng)先活動(dòng)； 經(jīng)過兩個(gè)星期的練習(xí)，一個(gè)班良好以上有35-36個(gè)左右，還有24個(gè)左右學(xué)生在及格線和不及格線邊緣徘徊，這就成了我目前首要任務(wù)。我知道，我班是一個(gè)新生班，他們沒有參加過這樣的比賽，我基本上以鼓勵(lì)為主，發(fā)現(xiàn)學(xué)生有一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，就把進(jìn)步放大，同時(shí)在全班同學(xué)面前表揚(yáng)他們，給他們發(fā)小禮物。很多學(xué)生在學(xué)了跳繩后，自信起來了。特別是周迎奧，付賜圣，平時(shí)成績(jī)都是最差的，還有龔燦，覺得自己胖胖的很笨拙，當(dāng)時(shí)他們是很灰心，不想去嘗試，在我的鼓勵(lì)下，終于也能跳30，40個(gè)了。

　　我接下來的目標(biāo)是抓那些跳得較差的'同學(xué)，發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生其實(shí)很聰明，一教就會(huì)；跳繩很差的，也能跳一兩下；還有就是那些跳繩節(jié)奏不好的同學(xué)，他們手甩一下，腳跳兩下，我就把他們集中起來教，指出他們出錯(cuò)的地方，然后教他們兩種方法：

　　1，加快甩繩的速度，減慢腳跳的速度；

　　2，放慢跳繩速度，甩一下繩腳跳一下，觀察腳是否一動(dòng)不動(dòng)，就這樣一下一下跳。經(jīng)過這樣耐心指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生糾正了跳兩下的錯(cuò)誤動(dòng)作，個(gè)別學(xué)生教的時(shí)候還不會(huì)，可能是領(lǐng)悟到跳繩的正確方法，一眨眼就連跳好多個(gè)。特別是周迎奧，進(jìn)步最大，以前一個(gè)都不會(huì)跳，在短短幾天時(shí)間里，一連也能跳3，4個(gè)了，一分鐘也能跳30幾個(gè)。他還滿懷信心的對(duì)我說：周老師，我終于學(xué)會(huì)了跳繩了。

　　只要是課余時(shí)間，我都讓學(xué)生去練習(xí)跳繩，只要有學(xué)生進(jìn)步了，我就覺得很開心，覺得自己辛苦付出是值得的�？煲�比賽了，我又乘勢(shì)教學(xué)生跳8字跳繩，我同樣教他們跳繩方法，學(xué)生也慢慢掌握了集體跳繩方法，由一個(gè)，到兩個(gè)，三個(gè)一起跳，動(dòng)作也越來越快中間死繩的次數(shù)也越來越少。

　　這次跳繩比賽，我也看到了我班的同學(xué)集體榮譽(yù)感很強(qiáng)，雖然沒有取得第一名，但也不是很差的，我想：作為一個(gè)新班，他們?nèi)〉眠@樣的成績(jī)，應(yīng)該感到很欣慰。

　　校園跳繩心得體會(huì) 篇12

　　也許你跳繩跳得很好，可我不然，我只能在短短一分鐘內(nèi)跳不到九十個(gè)。因?yàn)槲姨�著跳著就筋疲力盡了：胳膊酥了，腿也軟了，手也綿了，手中的跳繩似乎有千斤重，似乎變成了啞鈴，我沒力氣了，只好墜了下去，只剩下一攤?cè)馑频牡乖诘厣�，跪上好久還是起不來。

　　你也許會(huì)說：“既然你跳繩不行，就別跳了唄！”是啊，我為什么還要跳呢？現(xiàn)在我累得連思考的.力氣都沒有了�！澳銥榱擞瓓W運(yùn)，鍛煉素質(zhì)？”好像不是�！澳銒屪屇沐憻捝眢w？”肯定不是。“嗯，你們學(xué)�？俭w育——考跳繩？”這個(gè)絕對(duì)……沒錯(cuò)！

　　我一下子驚醒了，大口地呼吸著空氣，不知什么時(shí)候，我已回到家寫完作業(yè)了，剛才爬在桌子上又想起了跳繩的事。一想到上午那個(gè)女生竟在“眾目睽睽”之下，在一分鐘內(nèi)整整跳了一百五十八下！我們跳150下滿分，120下及格。我心中就充滿了不服�？墒遣环�有什么用？自己連100下都跳不了。怎么辦？星期三就要測(cè)試了！還有二天的時(shí)間！……好吧，看來我必須要“挑戰(zhàn)跳繩”了！現(xiàn)在才八點(diǎn)半，我下去練吧！

　　媽媽帶著我下了樓，我滿懷信心地拿起跳繩，跳了起來，可是沒跳幾個(gè)就斷了。你也許會(huì)說我太弱了，只是，老師說我們必須用“蹬三輪”法跳。這可是我的弱項(xiàng)，腿抬起后，老是把繩絆住。但是，我還是一遍遍跳著。后來，我還是跳十幾下就壞一次，終于，我也開始泄氣了。

　　校園跳繩心得體會(huì) 篇13

　　一條條五顏六色的彩繩，一陣陣井然有序的口號(hào)聲，一個(gè)個(gè)活潑好動(dòng)的身影——哦，原來是我們雙峰中心小學(xué)二年級(jí)的小朋友正在學(xué)花樣跳繩呢！

　　俗話說的好：“生命在于運(yùn)動(dòng)，沒有運(yùn)動(dòng)就沒有生命�！鼻�，我們學(xué)校的運(yùn)動(dòng)正在一個(gè)一個(gè)的開展。二年級(jí)的學(xué)生正在激烈的進(jìn)行花樣跳繩。個(gè)個(gè)學(xué)生甩動(dòng)跳躍著的繩子，像一個(gè)個(gè)光環(huán)環(huán)繞在他們身旁，這流利的身姿，像活潑可愛的小鳥在飛翔跳動(dòng)。過了一會(huì)兒，就由方陣變成了三角陣，但仍然整齊一致，個(gè)個(gè)精神抖擻的跳起了花樣繩子，口中還念念有詞：“春眠不覺曉，處處聞啼鳥。夜來風(fēng)雨聲，花落知多少�！比缓笥肿兓�了陣形。他們用一根很長(zhǎng)的繩子不停的甩動(dòng)，然后一個(gè)接一個(gè)的跳過去，跳過來。繩子如機(jī)器上的輪子繞軸轉(zhuǎn)動(dòng)，發(fā)出“嘩啦啦、嘩啦啦”的聲響，讓我們周圍的人聽了都驚喜萬分，刮目相看。而跳這種陣法的人都必須懂得節(jié)奏，跟著節(jié)奏，才能跳出宛如燕子一般優(yōu)美的花樣繩子，落地時(shí)又像梅花鹿一樣矯健柔美的'花樣。緊接著，一個(gè)接著一個(gè)的小同學(xué)才能跳進(jìn)“繩陣”，才能跳出精彩的花樣繩子，才能跳出花樣眾多的色彩舞蹈。這精彩的表演，贏得觀眾們一陣陣的掌聲，贏得觀眾們一陣陣的喝彩。

　　�。”敬蔚奶�繩表演是多么的有意思��！這也是我們學(xué)校體藝2+1活動(dòng)中的又一亮麗的一頁，這是生動(dòng)的音符，是成功的樂曲。此時(shí)，春風(fēng)習(xí)習(xí)，碧空如洗，可校園上空還久久的蕩漾著成功者的歡笑聲……

　　校園跳繩心得體會(huì) 篇14

　　在人生的道路上，有成功，有失敗。俗話說得好：失敗是成功之母。只有堅(jiān)持到底，才有可能成功。

　　記得讀一年級(jí)的時(shí)候，老師叫我們學(xué)跳繩。我覺得跳繩非常簡(jiǎn)單，我要連續(xù)跳100下。我拿起跳繩就開始跳了。想不到，第一下就沒有過去，繩子直接纏在了腳上。再來一次，這一次又出狀況了。當(dāng)跳繩還沒落地時(shí)我就已經(jīng)跳起來了，好像腳底下被什么東西絆住了。我學(xué)著跳了好幾次，還是沒成功，我有點(diǎn)泄氣了。哥哥一邊在打游戲一邊嘲笑我：“小菜鳥，一個(gè)都跳不過去，還想跳100下，你想笑死我��！”哼，討厭的哥哥，我肯定能學(xué)會(huì)的。

　　學(xué)校快要舉行跳繩比賽了，我想，不能因?yàn)樽约和狭税嗉?jí)的后腿，所以就下定決心要學(xué)會(huì)跳繩。我把我的煩惱告訴了爸爸，爸爸拿跳繩給我示范，告訴我：“跳的時(shí)候手腳要協(xié)調(diào)一致，當(dāng)手甩起跳繩的時(shí)候，腳要等到繩子落地再跳起。”我開始按照爸爸教的方法跳繩。慢慢地，終于有了起色。10個(gè)，20個(gè)學(xué)會(huì)后，我跳得更起勁了，每天回家都要跳，終于能跳到150多下了。

　　我很開心，終于會(huì)跳繩了�？粗�拿在手里的跳繩，我的心里就像灌滿了甜甜的蜜。我的小嘴巴就像一個(gè)小喇叭，巴不得把我跳繩的事傳到每個(gè)人的耳朵里，尤其是我那在學(xué)校讀書的.哥哥。

　　這就是我學(xué)習(xí)跳繩的經(jīng)歷。我現(xiàn)在常常想起爸爸鼓勵(lì)我的話：“只要堅(jiān)持不懈，本領(lǐng)總會(huì)學(xué)會(huì)的�！�

　　校園跳繩心得體會(huì) 篇15

　　我有一根心愛的跳繩，它已經(jīng)陪伴了我兩年。它可以自由的拆裝，能夠用兩根這樣的跳繩拼成一條長(zhǎng)繩，可以和很多的小伙伴一起玩，還能增進(jìn)和小伙伴的友誼呢！

　　我的跳繩是一根環(huán)保型的跳繩，繩身是綠色的，柄也是綠色的，都可以稱贊它為“綠先生”了。它擺動(dòng)起來像一條綠色的小水蛇，在陽光下還能發(fā)出炫目的綠光呢！

　　我的跳繩可有一段來歷呢！它是我在兩年前到男孩女孩店里買來的，當(dāng)時(shí)我進(jìn)了學(xué)校的田徑隊(duì)，為了增強(qiáng)我的體能我就買了它。那我為什么買綠色的呢，你們一定很想知道吧？因?yàn)槲矣X得綠色可以讓我的眼睛視力變好，而且還很配活力十足的'我呢！

　　我和它之間還有兩個(gè)小故事呢！去年，是我第一次代表學(xué)校參加田徑隊(duì)比賽，我心里很緊張，兩腿一直在發(fā)抖，突然我就想起了我的跳繩，我拿著跳繩跳了跳，就當(dāng)是熱身一樣，跳著跳著就覺得不緊張了，沒想到在比賽時(shí)還真有作用，我得了個(gè)第一名。是跳繩給了我勇氣，給了我信心，我真謝謝你，我的——跳繩！

　　還有一回，我在學(xué)校里表現(xiàn)不好，被批評(píng)了很多次，我心里很不舒服，就拿著我的跳繩到樓下去跳，“唰唰唰……”我隨著跳繩的擺動(dòng)輕盈地躍起。遠(yuǎn)處的樹木是那樣的清新，我整個(gè)人又是那樣的輕松自如。跳了一下我覺得好多了，好像沒事了一樣，整個(gè)人神清氣爽，這跳繩就好似能醫(yī)治百病一樣，真神奇！

　　每天跳一跳，心情百分百！跳繩，你永遠(yuǎn)都是我最好的朋友！

　　校園跳繩心得體會(huì) 篇16

　　一次體育課上，一些同學(xué)在跳繩，看到他們敏捷的身影，我很是羨慕。我心想：等到放學(xué)了，我也讓爸爸給我買跳繩。終于挨到放學(xué)了，我和爸爸說了自己的想法，爸爸說：“跳繩是好事，可以鍛煉身體，但你必須學(xué)會(huì)，而且堅(jiān)持跳繩。”

　　第二天我?guī)е�心愛�?跳繩來到學(xué)校，看見王晶正在操場(chǎng)上跳繩，我飛快地跑過去說：“王晶，你教我跳繩吧，好嗎？”王晶說：“可以啊，跳繩很簡(jiǎn)單，你只要注意跳繩的時(shí)候，身體要正，眼睛要目視前方，跳繩搖動(dòng)速度均勻；繩落到地面和雙腳跳起應(yīng)保持一致，就可以了�！卑凑胀蹙У恼f法我努力地練習(xí)著，可是一不小心就會(huì)絆倒。這是王晶說：“練習(xí)跳繩要慢慢來，不可以著急！”

　　聽了王晶的話，我堅(jiān)持練習(xí)跳繩，只要寫完作業(yè)我就練習(xí)。用了一天的時(shí)間我終于練會(huì)了，而且速度也很快了。就在第二天我去學(xué)校展示我的才藝時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我們班級(jí)已經(jīng)有人會(huì)編花樣跳繩了，這可真讓人羨慕�。》艑W(xué)后，我問媽媽，你會(huì)編花樣跳繩嗎？想不到媽媽竟然是跳繩高手，媽媽和我一起研究花樣，因?yàn)橛辛嘶�礎(chǔ)，所以我們很快就變出心的花樣。媽媽看我如此開心地跳繩，她也在一邊開心地笑著。

　　我學(xué)會(huì)了跳繩要感謝我的媽媽和王晶，同時(shí)跳繩讓我知道了，無論做生么事情要想成功，都必須付出辛苦的努力，真可謂是：臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功！

　　校園跳繩心得體會(huì) 篇17

　　我的課余生活很豐富多彩，有練毛筆字、跳繩、畫畫，還有跳舞……但是，我最喜歡的還是跳繩，當(dāng)我還在上幼兒園的時(shí)候，我經(jīng)�？匆娔切┐蟾绺�，大姐姐們?cè)诰毩?xí)跳繩，我用羨慕的眼光望著它們，心里想：“如果，我也能學(xué)會(huì)跳繩那該多好呀！”于是，我回家叫媽媽給我也買了一根紫色的新跳繩。

　　第一天，在學(xué)校里練跳繩，我的兩只小手握緊了跳繩的'兩頭，緊張極了，我開始跳了起來，一開始一個(gè)也跳不起來，不是腳不會(huì)跳，就是手不會(huì)甩，手忙腳亂的。我練呀，練呀，還是一個(gè)都也跳不起來，放學(xué)后，我跑回家，心情很不好，都快哭出來了。說：“媽媽你教我跳繩吧！我一個(gè)也跳不起來呢！”媽媽微笑著說：“你要好好練，不能太著急了”，要不然是跳不起來的”。媽媽耐心地教我說：“跳繩快要甩到腳邊的時(shí)候就要快速地跳過去，懂了嗎？”我點(diǎn)點(diǎn)頭開心地笑了。

　　第二天，我又開始練習(xí)跳繩，呀！我跳過去了一個(gè)！接著，又跳了兩個(gè)、三個(gè)……放學(xué)了，我趕緊跑回家，高興的對(duì)媽媽說：我會(huì)跳繩了！我會(huì)跳繩了！媽媽趕忙跑過來，又抱我，又親我。還夸我是個(gè)能干的好孩子。

　　從那天起，我天天練，一天比一天跳的多，一天比一天跳的快，而且一年級(jí)時(shí)我還學(xué)會(huì)了花跳，別提多高興了！

　　就是因?yàn)檫@樣我才喜歡跳繩，還有，它可以讓我們不會(huì)生病，增強(qiáng)體質(zhì)，可以讓我們的身體更加強(qiáng)壯，還可以給我們帶來無窮的快樂。

　　校園跳繩心得體會(huì) 篇18

　　放寒假了，學(xué)校要求我們每天都進(jìn)行10分鐘的跳繩鍛煉。我還是像平時(shí)一樣，晚上吃完飯到樓下練習(xí)跳繩。平時(shí)都是媽媽和我一起練，但今天天已經(jīng)黑了，媽媽臨時(shí)加班到現(xiàn)在還沒回來。我在樓下一邊練跳繩一邊等著媽媽，希望很快能看到媽媽的身影，可是，看了好一會(huì)，還是不見媽媽的身影。我又跳了一會(huì)兒，終于看見媽媽回來了，我高興的跑過去親了親媽媽，媽媽回來了我又能和媽媽一起練跳繩了。

　　雖然天氣很冷，但是我和媽媽練跳繩練的身上熱乎乎的，一點(diǎn)兒都感覺不到天冷。我和媽媽每次練完跳繩后都要再比賽跳繩，看看誰一分鐘跳的多，我和媽媽比了一局又一局，最后的結(jié)果每次都是我贏。媽媽累了回家休息了，我又開始練習(xí)雙蹦，剛開始只會(huì)跳一個(gè)，后來練了一次、兩次、三次慢慢地，慢慢地，我跳得氣喘吁吁，前額和后背都出汗了，我終于可以連續(xù)跳好幾個(gè)了，我心里真的.好開心，好有成就感。

　　過了一會(huì)兒媽媽下樓了，我高興地跑過去對(duì)媽媽說：媽媽，媽媽，我學(xué)會(huì)連續(xù)跳雙蹦了。就急忙跳給她看，媽媽看了之后，開心地說：兒子你太棒了，媽媽和你一樣大時(shí)，也會(huì)連續(xù)跳雙蹦，跳得很棒，沒想到你和媽媽一樣，也學(xué)得這么快。以后在學(xué)習(xí)上要和練跳繩一樣，抓緊時(shí)間，不怕困難，不斷練習(xí)，就會(huì)不斷的進(jìn)步。我聽了媽媽的話，心里暖暖的，我和媽媽一起哼著小曲回家去了。

　　校園跳繩心得體會(huì) 篇19

　　這個(gè)寒假里，老師布置的作業(yè)中有一項(xiàng)是進(jìn)行體育鍛練，而我最不擅長(zhǎng)的體育項(xiàng)目就是跳繩，我想著連我上幼兒園的弟弟都能連續(xù)跳十個(gè)，我可不能這么容易就被他們比下去了，于是我便決定了，我一定要好好練習(xí)，每天跳兩百個(gè)繩。

　　一開始我只能連續(xù)跳十個(gè)都不到，最多一次也才跳了24個(gè)，而且一分鐘最多只能跳70個(gè)，老是跳幾個(gè)就踩到了繩子。我一點(diǎn)耐心也沒有了，跳一會(huì)就去休息了。

　　媽媽看到了就讓我繼續(xù)練習(xí)，我很不情愿地走過去，拿起了跳繩。媽媽走過來對(duì)我說：“你跳的時(shí)候不要跳太高了，而且手也不要放得太高，不然很難才能跳過去，還容易累……”我按著媽媽的指示做，把胳膊緊貼在身體兩側(cè)，用腳尖起跳，膝蓋稍微彎曲，繩子就從腳下甩了過去，然后我又用腳尖落地。連續(xù)嘗試了幾次之后，我發(fā)現(xiàn)果然變得簡(jiǎn)單多了。

　　后來，我每天都會(huì)練習(xí)跳繩，從開始的'每天兩百個(gè)都感覺很吃力，到現(xiàn)在每天六百個(gè)都沒多大壓力了�，F(xiàn)在我已經(jīng)達(dá)到了一分鐘跳一百四十七個(gè)的水平了。

　　通過這么久的努力，我明白了“世上無難事，只怕有心人。”只要你堅(jiān)持一件事情，最后一定會(huì)有很大的進(jìn)步。接下來的日子我一定還會(huì)堅(jiān)持每天練習(xí)，我希望以后可以去參加學(xué)校的跳繩比賽，爭(zhēng)取得到第一名。

　　校園跳繩心得體會(huì) 篇20

　　這個(gè)學(xué)期，我學(xué)會(huì)了跳繩。

　　開學(xué)后的第一節(jié)體育課上，張老師說：“這個(gè)學(xué)期我們開始學(xué)習(xí)跳繩，期末的時(shí)候還要檢測(cè)�！鳖D時(shí)，教室里像炸開了鍋。有的同學(xué)得意地說：“我早就會(huì)跳繩啦！”有的同學(xué)愁眉苦臉地說：“我可不會(huì)跳�！蔽乙膊粫�(huì)，但心里暗想，一定要學(xué)會(huì)跳繩。

　　那天放學(xué)后，我讓爸爸帶我去文體商店買了一根橘色的跳繩。一回到家，我就迫不及待地跳了起來。我雙手拿起繩子，上臂夾緊，小臂甩動(dòng)，可是總是跳不過去，總是在繩子落在地上的'時(shí)候，雙腳往前跨過繩子。跳繩為什么這么難呢？我沮喪極了。

　　站在一旁的爸爸，看著我滑稽的樣子，都忍不住笑了。他安慰我說：“跳繩的時(shí)候，起跳的速度要和甩繩的速度一致，身體要保持平衡�！闭f著，他接過跳繩演示給我看。他跳得很慢，一邊跳一邊提醒我注意動(dòng)作要領(lǐng)。學(xué)著爸爸的樣子，我又開始練了起來。練了好一會(huì)兒，終于成功了，還能連續(xù)跳三個(gè)呢！我開心極了。

　　從那天起，我每天都在家里練習(xí)，有體育課時(shí)，就把跳繩帶到學(xué)校里和同學(xué)們一起練。漸漸的，我跳得越來越多、越來越快、越來越好了。期末檢測(cè)那天，我連續(xù)跳了100多個(gè)呢！老師都表揚(yáng)了我，我的心里甜滋滋的。

　　跳繩既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能增添生活趣味。學(xué)會(huì)了跳繩真好！

校園跳繩心得體會(huì) 篇21

　　叮鈴鈴-------上課鈴響了，清脆的鈴聲灑滿了整個(gè)學(xué)校。而我們卻像小鳥一樣“飛”到了操場(chǎng)，來到了期待已久的操場(chǎng)上，盡情的玩�！�…

　　“咳咳咳！”“糟糕！老師來了!"聽了這句話，我們便下意識(shí)地看了看遠(yuǎn)方�！惫�然！老師真來了！“大家都以最快的`速度排好了隊(duì)。過了一會(huì)兒，周圍一片寂靜，正當(dāng)我們疑惑時(shí)，老師便來了。

　　“同學(xué)們好！”“老師好！“我們齊聲說道�！遍_始報(bào)數(shù)！“”一“”二“”三“”四“”五“……

　　"這一節(jié)課我們來考跳繩!""�。。。。。。。。�！”“神馬？要考試？”“我不想考啊”“是啊，我也不想！”老師的話音剛落，人群中便有了陣陣哀嘆聲。

　　老師便讓大家一列一列地跳，別人跳的過程中，我非常緊張。��！我沒帶跳繩，怎么辦？怎么辦？我的心里像火一樣在燃燒。到我跳時(shí)，我申明了情況，老師便說：“向別人借吧！”就在我不知道向誰借時(shí)，王心睿向我伸出了援助之手，我來不及說聲謝謝就走了，在跳跳繩時(shí)，我的心里已經(jīng)非常感動(dòng)了，要知道，那時(shí)我和王心睿的接觸還比較少。

　　跳完后，我把跳繩還給了王心睿，并真誠(chéng)地向她說了聲"謝謝！“，她什么也沒說，只是回了我一個(gè)微笑。

　　那根跳繩，至今我都難以忘記。

　　校園跳繩心得體會(huì) 篇22

　　也許你跳繩跳得很好，可我不然，我只能在短短一分鐘內(nèi)跳不到九十個(gè)。因?yàn)槲姨�著跳著就筋疲力盡了：胳膊酥了，腿也軟了，手也綿了，手中的跳繩似乎有千斤重，似乎變成了啞鈴，我沒力氣了，只好墜了下去，只剩下一攤?cè)馑频牡乖诘厣�，跪上好久還是起不來。

　　你也許會(huì)說：“既然你跳繩不行，就別跳了唄！”是啊，我為什么還要跳呢？現(xiàn)在我累得連思考的.力氣都沒有了�！澳銥榱擞瓓W運(yùn)，鍛煉素質(zhì)？”好像不是�！澳銒屪屇沐憻捝眢w？”肯定不是�！班�，你們學(xué)�？俭w育——考跳繩？”這個(gè)絕對(duì)……沒錯(cuò)！

　　我一下子驚醒了，大口地呼吸著空氣，不知什么時(shí)候，我已回到家寫完作業(yè)了，剛才爬在桌子上又想起了跳繩的事。一想到上午那個(gè)女生竟在“眾目睽睽”之下，在一分鐘內(nèi)整整跳了一百五十八下！我們跳150下滿分，120下及格。我心中就充滿了不服。可是不服有什么用？自己連100下都跳不了。怎么辦？星期三就要測(cè)試了！還有二天的時(shí)間！……好吧，看來我必須要“挑戰(zhàn)跳繩”了！現(xiàn)在才八點(diǎn)半，我下去練吧！

　　媽媽帶著我下了樓，我滿懷信心地拿起跳繩，跳了起來，可是沒跳幾個(gè)就斷了。你也許會(huì)說我太弱了，只是，老師說我們必須用“蹬三輪”法跳。這可是我的弱項(xiàng)，腿抬起后，老是把繩絆住。但是，我還是一遍遍跳著。后來，我還是跳十幾下就壞一次，終于，我也開始泄氣了。

　　校園跳繩心得體會(huì) 篇23

　　從普通家庭到奧運(yùn)會(huì)的賽場(chǎng)上，無處不出現(xiàn)跳升那細(xì)長(zhǎng)的身影。跳繩，這項(xiàng)歷史悠久的運(yùn)動(dòng)，我第一次接觸到它時(shí)就深深的愛上了他，正是這種熱愛，讓跳繩成了我的拿手好戲。

　　沒上學(xué)是，看到哥哥姐姐們拿著跳繩在不斷的跳動(dòng)，便已下定決心要練好它�？墒沁B跳繩哪有說起來那么容易的`？第一次跳繩是我拿著跳繩往前一甩，與此同時(shí)腳也跳了起來，可在往腳下一看，又叫再生子前面，可做腳還在繩子后面呢。我把左腳抬到繩子前面，把繩子繃緊，又是一條，可這次更慘，我腳下一滑，失去了重心，摔了一個(gè)大跟頭，我揉了揉摔疼了胳膊，毫不氣餒的站了起來。正如張海迪說的：“即使跌倒一百次，也要一百次的站起來”。我在失敗中吸取教訓(xùn)，在跌倒后爬起來，終于，我完成了我的第一跳。

　　就這樣，我以這種永不言棄的精神，進(jìn)步越來越大，最終，我也完成了連跳。一天學(xué)校·個(gè)名叫“跳繩王”的比賽。我被同學(xué)們推舉上了。中遇到比賽那一天了。裁判的口哨一響，我就迫不及待地跳了起來，我在整場(chǎng)比賽中一定不能有任何間斷，否則會(huì)嚴(yán)重地影響我的速度。我看到旁邊的同學(xué)，陽光通過跳繩灑在她灑在她身上，跳的時(shí)候汗水四處飛濺起來，她明顯很吃力。而我就大不相同了。比賽結(jié)束，我拿到了四年級(jí)第三名，這都是我奮斗出來的呀。

　　我享受跳躍的快感，我傾聽繩子揮舞的聲音，我望著揮舞的繩子，我在跳繩中成長(zhǎng)。

　　校園跳繩心得體會(huì) 篇24

　　我上二年級(jí)時(shí)，我有幸參加校級(jí)跳繩隊(duì)。在一次寶安區(qū)比賽前，老師給我們每人發(fā)了一根跳繩，老師希望我們用這跟跳繩，能在比賽中獲得好成績(jī)。果然，在那次比賽中，我們學(xué)校獲得寶安區(qū)第二名的好成績(jī)，從那以后，我就非常珍惜這跟跳繩。

　　它是一根竹節(jié)繩子，紫綠相間，手柄很輕，握起來很舒服，不管是體育課還是各種比賽，它都陪伴著我，我給它取名為“冠軍之繩�！�

　　記得三年級(jí)運(yùn)動(dòng)會(huì)中，我參加了跳繩比賽項(xiàng)目，也是它陪我上的戰(zhàn)場(chǎng)。比賽后我欣喜若狂，十分激動(dòng)，因?yàn)槲以谀谴伪荣愔幸环昼娢姨�出�?60多個(gè)的好成績(jī)，得了第二名，我覺得取得這個(gè)好成績(jī)，不光是我的努力，還有這“冠軍之繩”給了我力量和鼓勵(lì)，他每天陪我一起訓(xùn)練一起流汗。從那以后，它成了我形影不離的好伙伴，我特別珍惜愛護(hù)它。用的時(shí)間久了，“冠軍之繩”也開始慢慢老化破損了，我不舍的用它了，就把它擦干凈收藏在我的床頭抽屜里，每當(dāng)有重要的比賽，才會(huì)把它請(qǐng)出來。

　　現(xiàn)在每當(dāng)我打開抽屜看見它時(shí)，它陪伴我參加的每一場(chǎng)比賽，都清晰的浮現(xiàn)在我眼前，提醒我需要更加努力，堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)生活和學(xué)習(xí)，不要怕輸。

　　之后我也買過很多根跳繩，但它們都比不過我的'心中的“冠軍之繩。”因?yàn)樗�記錄了我的跳繩之路，它陪伴著我一起流汗，一起成長(zhǎng)，我會(huì)一直珍藏它。

　　校園跳繩心得體會(huì) 篇25

　　今天，天氣晴朗，學(xué)校組織我們?cè)诓賵?chǎng)進(jìn)行冬季跳繩運(yùn)動(dòng)會(huì)。

　　我們的操場(chǎng)位于學(xué)校東邊，這里有寬闊的足球場(chǎng)，足球場(chǎng)的四周是環(huán)形跑道，跳繩比賽便是在這里進(jìn)行的。首先進(jìn)行的是1—4年級(jí)的男子單搖比賽，我有幸被推選參加三年級(jí)的男子單搖比賽。盡管平時(shí)我跳繩的速度較快，但是參加這樣大型的比賽，心里還是比較緊張。為了消除這種緊張的情緒，我閉上眼睛做了兩次深呼吸，心里暗暗告訴自己：要輕松參賽，才能發(fā)揮自己的真實(shí)水平。于是，當(dāng)裁判發(fā)令時(shí)，我已調(diào)整好自己的情緒，按平常的'節(jié)奏邊搖邊跳。這時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己的腳像裝了彈簧一樣，上下蹦跳得可歡了，老師和同學(xué)們的記數(shù)聲更催促著我快速跳躍。

　　可是當(dāng)跳到88下時(shí)，我聽到心在怦怦直跳，仿佛要跨出胸膛，嗓子也像有一團(tuán)火在燃燒，腿也不聽使喚了，我真想停下來。這時(shí)，耳邊同學(xué)們加油助威聲再次激勵(lì)著我，為了給班級(jí)增添榮譽(yù)，我告訴自己要堅(jiān)持，不能放棄。最后，我以半分鐘104下的成績(jī)?nèi)〉昧四凶訂螕u第一名，我心里充滿了喜悅和感激之情。接著進(jìn)行的是激動(dòng)人心的八字跳比賽，只見運(yùn)動(dòng)員們輕盈地在繩子左右穿梭著，像一群快活的小燕子在繩子中飛翔。我很佩服他們的膽量，并下決心向他們學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取以后也加入到這支隊(duì)伍中去。

　　雖然在這次跳繩運(yùn)動(dòng)會(huì)上我得了男子單搖第一名，但我要?jiǎng)俨或�，敗不餒，爭(zhēng)取在別的比賽項(xiàng)目中也取得好成績(jī)。

　　校園跳繩心得體會(huì) 篇26

　　晚飯后，媽媽帶我出去練習(xí)跳繩。

　　一到廣場(chǎng)，我就迫不及待地拿出繩子，剛開始，我像袋鼠一樣開始跳，一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)……。跳到第八個(gè)的時(shí)候，繩子又絆住腳了，我的心情十分沮喪。媽媽說：“學(xué)跳繩，不能心急，要注意手和腳的協(xié)調(diào)性，調(diào)整好呼吸，全身放松。”我就試著媽媽說的.方法，慢慢練，中間停下了，我再重來，跳得我是滿頭大汗，背都濕透了，但是，我心里很高興，因?yàn)�，我一天比一天跳得多�?/p>

　　通過這幾天的刻苦練習(xí)，現(xiàn)在，我能跳50多個(gè)了。體育課上，老師讓我們男同學(xué)面對(duì)面站成兩排，為對(duì)方互相數(shù)數(shù)，老師的口哨一響，我開始跳，李德誠(chéng)給我數(shù)數(shù)，一分鐘之內(nèi)（有點(diǎn)懷疑，但好好堅(jiān)持說是一分鐘），我跳了135個(gè)，旁邊的馬新豪還羨慕地說：“董鎮(zhèn)源，你咋恁特殊呀！”（同學(xué)原話）我笑笑說：“這都是我刻苦練習(xí)的結(jié)果，你努力，你也可以的！”

　　今天，我終于成功了！我也明白了一個(gè)道理：世上無難事，只怕有心人！

　　媽媽的話：好好的跳繩成績(jī)一直不理想，這一段成了他的心病，每次該上體育課之前都問我：“媽媽，為什么女同學(xué)跳得那么多？并且像小燕子飛的一樣，輕松自如，我太羨慕她們了！”我就對(duì)好好說：“一是女孩子天生比男孩子協(xié)調(diào)性好，靈巧；二是要多練習(xí)，世上無難事，只怕有心人！”所以，好好就天天纏著我，讓我每天晚飯后，出去陪他跳會(huì)繩，這不，上次的體育課上，終于成功了！看把他給美得。

　　校園跳繩心得體會(huì) 篇27

　　每天一來到學(xué)校，就會(huì)看到高年級(jí)的大哥哥大姐姐們?cè)诰毩?xí)跳繩，細(xì)細(xì)的繩子搖得飛快。我常常站在一旁看著，想數(shù)清楚他們能連續(xù)跳多少個(gè)，可是他們跳得實(shí)在太快啦，我數(shù)著數(shù)著就眼花啦，一不小心就忘了數(shù)到幾個(gè)了。而且他們會(huì)跳單搖，還會(huì)跳雙搖，還會(huì)跳出來很多很多花樣：有兩個(gè)人合作，其中一個(gè)人甩繩，另一個(gè)跳的；還有兩個(gè)人把兩根繩子交叉在一起，你跳一個(gè)，我跳一個(gè)的，老師說這叫做交錯(cuò)跳；還有多人跳繩，大哥哥大姐姐就像小鴨跳水一樣，一個(gè)接著一個(gè)的`跳過去，看得我是眼花繚亂。這次跳繩隊(duì)的大哥哥大姐姐們還參加了十城市體育研討會(huì)的表演，用的繩子是用珠子串起來的，不僅甩起來好看，還會(huì)發(fā)出整齊響聲。

　　看到這么好看的跳繩，我也想學(xué)會(huì)花樣跳繩！于是，我就每天練習(xí)，一次跳一個(gè)還很容易，但要是跳成雙搖就難了很多。首先，繩子要搖得非�？�，然后腳還得跳得高一些，一不小心腳就絆著了繩子，害得我跟地面來了個(gè)“親吻”，我揉了揉自己的小鼻子，一邊吸氣一邊想，這點(diǎn)小事也不能打倒我這個(gè)小大人，我繼續(xù)拿起繩子，努力地跳著，終于，我成功地跳了一個(gè)雙搖�，F(xiàn)在，我會(huì)連著跳兩個(gè)雙搖啦。我要繼續(xù)天天練習(xí)，爭(zhēng)取也能跳出好多花樣。

　　哎，我好想早點(diǎn)學(xué)會(huì)花樣跳繩��！

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孩子跳繩心得體會(huì) 篇28

　　今年我校開展了少年宮活動(dòng)，我有幸輔導(dǎo)二年級(jí)的跳繩活動(dòng)，從第一天的輔導(dǎo)中我深深體會(huì)到跳繩雖然是一項(xiàng)簡(jiǎn)單而又方便、易行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是卻深感孩子們?cè)谏眢w素質(zhì)這一塊差了很大一截。

　　首先就是耐力，剛跳幾下就有很多同學(xué)氣喘吁吁，開始叫喚，不是這疼就是那疼就是那疼。第一天的訓(xùn)練就在他們一次又一次的叫喚和討價(jià)還價(jià)中結(jié)束了。訓(xùn)練結(jié)束回到辦公室我開始有了一些想法。要讓孩子們?cè)诰毩?xí)中即找到快樂又輕松的提高了孩子們的速度、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏及彈跳等素質(zhì)。我從以下方面出發(fā)：

　　一、增強(qiáng)身體素質(zhì)通過跳繩提高機(jī)體的耐力素質(zhì)、彈跳素質(zhì)、速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì)，也可以說身體素質(zhì)訓(xùn)練，是提高跳繩次數(shù)及能力與成績(jī)的一項(xiàng)訓(xùn)練方法。

　　說身體素質(zhì)訓(xùn)練，是提高跳繩次數(shù)及能力與成績(jī)的'一項(xiàng)訓(xùn)練方法。其特點(diǎn)是隨意性大，訓(xùn)練內(nèi)容方式多，學(xué)生容易掌握，也易激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，具有一定的競(jìng)爭(zhēng)性。

　　二、小組練習(xí)給了學(xué)生合作的場(chǎng)所，小組創(chuàng)新賽又刺激了合作的深度，任意組合搭配，增加了合作的可能性。

　　愛因斯坦說過：“發(fā)現(xiàn)問題比解決問題更重要�！苯處熞�引導(dǎo)學(xué)生善于觀察，善于思考，在最初的合作中，學(xué)生從學(xué)習(xí)的實(shí)踐中去發(fā)現(xiàn)問題，然后主動(dòng)的去探索研究，學(xué)生會(huì)思考搖繩的動(dòng)作要領(lǐng)是什么？動(dòng)作方法有什么不同？如何在原來的花樣基礎(chǔ)上有所創(chuàng)新。在花樣跳繩的過程中，學(xué)生通過動(dòng)體――動(dòng)腦――實(shí)踐――體驗(yàn)，主動(dòng)探究，在鍛煉身體的同時(shí)，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，這種學(xué)習(xí)方式比較過去的學(xué)習(xí)方式，更主動(dòng)，更積極，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣更濃，思維也更活躍。如果說跳繩給學(xué)生帶來的是盡情，那么創(chuàng)編花樣跳繩則給學(xué)生送去了盡興。學(xué)生在自己的“作品”上，在同學(xué)間的兩次合作中，在教師的激勵(lì)下，根據(jù)自己的能力和經(jīng)驗(yàn)做各種跳繩的練習(xí)，不僅鍛煉了身體的協(xié)調(diào)性、同時(shí)培養(yǎng)了學(xué)生善于動(dòng)腦、敢于創(chuàng)新、大膽實(shí)踐的優(yōu)秀品質(zhì)

　　花樣跳繩讓學(xué)生們領(lǐng)略到了體育的快樂，它不僅讓學(xué)生感受到體育的另一面，那就掌握體育技能，提高身體素質(zhì)。同時(shí)還培養(yǎng)了學(xué)生不服輸?shù)镁�神，滿足了學(xué)生的表現(xiàn)欲，增強(qiáng)了學(xué)生的自信心。任何學(xué)科教育都有一個(gè)重要的目標(biāo)：知識(shí)的學(xué)習(xí)與掌握，這也是新課改體育與健身課程的教學(xué)目標(biāo)之一，學(xué)生在跳花樣繩中通過教師的教，學(xué)習(xí)花樣跳繩的基本動(dòng)作，通過思考體驗(yàn)掌握花樣跳繩的動(dòng)作方法，通過練習(xí)提高花樣跳繩的動(dòng)作技能。更重要的是通過智慧創(chuàng)編了新的花樣。

　　孩子跳繩心得體會(huì) 篇29

　　升入大班以后，為了加強(qiáng)幼兒戶外活動(dòng)的多樣性，因此我們班級(jí)增設(shè)了“跳繩”這一活動(dòng)項(xiàng)目。每到戶外活動(dòng)的時(shí)間看到小朋友跳繩的興致很高，我自然也非常高興，但是一連幾天，我發(fā)現(xiàn)琪琪卻在一旁不練習(xí)，我便走過去問，“琪琪怎么不練習(xí)跳繩呢？”他說“跳繩太累了，一點(diǎn)意思也沒有，我才不愿練習(xí)呢�！甭犓�這樣說我才恍然大悟。我光顧著讓孩子練習(xí)跳繩了，卻忘記了給孩子將跳繩的玩法及用處，這時(shí)，便把小朋友聚集到身邊，問“跳繩有什么玩法嘛？”小朋友七嘴八舌地說“老師可以單腳跳，”“可以兩個(gè)人一起跳，”老師：“如果玩累了，還可以把跳繩當(dāng)獨(dú)木橋，練習(xí)平衡呢”“老師還可以編麻花跳呢”“我在電視上看到還可以轉(zhuǎn)這跳呢”······聽到孩子們的.這些想法，我便改變了以后戶外活動(dòng)的策略。

　　之后幾周的戶外活動(dòng)，我讓孩子們先玩夠了跳繩之后，在練習(xí)跳繩，我發(fā)現(xiàn)琪琪不再像以前那樣躲在一旁不練習(xí)了，而是像其他小朋友一樣積極的練習(xí)。

　　現(xiàn)在小朋友們都非常愿意練習(xí)了，因?yàn)樗麄冞�在期待接下來的“跳繩比賽”看到他們這樣的表現(xiàn)，我的心里也高興極了。

　　孩子跳繩心得體會(huì) 篇30

　　記得在二年級(jí)時(shí)，我的學(xué)習(xí)很好，但是在體育課時(shí)，我看著別的同學(xué)跳繩跳得呼呼生風(fēng)，這才想起來——我還不會(huì)跳繩。輪到我跳了，我慢慢地拿起跳繩，試著跳了一下，誰知立馬摔了個(gè)大馬趴。逗的同學(xué)們哈哈大笑，體育老師也向我投來了氣憤的眼神。我害怕極了。

　　之后，我每次跳繩的成績(jī)都極其不理想。體育老師被我氣的`要命，立即向班主任告狀。班主任錢老師知道了，馬上把我叫到了辦公室。我低下了頭，以為又要挨一頓臭罵了。誰知錢老師心平氣和地對(duì)我說：“譚宏建，不要灰心，慢慢來。俗話說‘世上無難事，只怕有心人�！療o數(shù)次的失敗并不代表你永遠(yuǎn)成功不了。你看我們班上的那些體育健將，哪個(gè)不是從體育弱者開始刻苦練習(xí)，然后才變得如此厲害？你的學(xué)習(xí)那么好，應(yīng)該明白這些道理的。你只要把以前學(xué)習(xí)的那股勁放到跳繩上，你一定會(huì)掌握好技巧，跳出好成績(jī)的。加油吧！孩子！絕不能半途而廢呀！”說完拍了拍我的肩膀。

　　我下去后，想起錢老師說的那番話，信心倍增�；丶液�，我立刻拿起跳繩，使出渾身解數(shù)苦練起來。一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)。真不知道我到底練了多久，也不知道我摔了多少跤。每當(dāng)摔跤時(shí)，我就想起了錢老師說的那番話，頓時(shí)又有了勇氣，忍住疼痛繼續(xù)練......

　　功夫不負(fù)有心人。在又一次跳繩總測(cè)驗(yàn)時(shí)，我終于突破了一百個(gè)。體育老師向我投來了燦爛的微笑。頓時(shí)，我的跳繩總成績(jī)由“不及格”變成了“優(yōu)”。我知道后，立刻找到錢老師，說：“錢老師，謝謝你！”錢老師笑著說：“沒關(guān)系，我小時(shí)候經(jīng)歷過這種事。是什么讓我們走向成功呢？是刻苦、信心與勇氣�！�

孩子跳繩心得體會(huì) 篇31

　　今天中午的時(shí)候，我坐在家里看電視。突然，媽媽走了過來，手里還拿著一條跳繩。媽媽站到電視機(jī)面前，嚴(yán)肅地對(duì)我說：“別看電視了，快給我去樓下學(xué)跳繩！”“��！為什么呀？”“為什么？因?yàn)槟悻F(xiàn)在處于發(fā)育期，要多鍛煉，不然長(zhǎng)大以后就比別人矮了�！闭f完，媽媽就把我的電視關(guān)掉，催促我趕快下去學(xué)跳繩�？晌也磺樵�，蹲在地板上發(fā)呆，心想：“哼！叫我跳什么繩，那是女孩子才做的事，要是讓朋友看見了，豈不是成了笑話？”媽媽看見我這樣，連忙對(duì)我說：“你愛跳不跳，你要是不跳的話，就沒有獎(jiǎng)勵(lì)了哦�！蔽乙宦犛歇�(jiǎng)勵(lì)，也只好乖乖地拿起繩子學(xué)習(xí)跳繩。

　　剛開始的.時(shí)候，我什么也不會(huì)，才跳了二三下，繩子就絆到腳了，我跳了好幾次，結(jié)果都沒有成功，此時(shí)的我心情十分低落，覺得自己永遠(yuǎn)也學(xué)不會(huì)跳繩了，便把繩子丟到一邊，失落地說：“我不想跳了，跳繩太難了，我永遠(yuǎn)都學(xué)不會(huì)的�！眿寢屢娢疫@么說，便教育我說：“做人不能半途而廢，這樣是永遠(yuǎn)都做不成事情的。你想想，小鳥筑巢時(shí)，它們半途而廢了嗎？獅子追捕獵物的時(shí)候，它們半途而廢了嗎？螞蟻搬運(yùn)食物時(shí)，它們半途而廢了嗎？”我聽了媽媽說的話后，心想：“媽媽說得對(duì)，就連小小的螞蟻都沒有半途而廢，我又怎么能放棄呢？”于是我又重新拿起繩子跳了起來，在我跳繩的時(shí)候，媽媽還在一旁一直鼓勵(lì)著我。就這樣，我經(jīng)過了三個(gè)小時(shí)的刻苦訓(xùn)練后，終于學(xué)會(huì)了跳繩。

　　當(dāng)我問起媽媽我的獎(jiǎng)勵(lì)在那里時(shí)，媽媽卻對(duì)我說：“孩子，你的獎(jiǎng)勵(lì)就是你學(xué)會(huì)了跳繩，那是你用勤奮和汗水換來的呀！”朋友們，你們有沒有通過自己的努力換來屬于自己的獎(jiǎng)勵(lì)呢？

　　孩子跳繩心得體會(huì) 篇32

　　第二節(jié)下課后，我拿著繩子又高興又緊張地來到操場(chǎng)上，準(zhǔn)備參加跳繩比賽。

　　當(dāng)體育老師拿起勺子說“扣備”時(shí)，我的心怦怦直跳，因?yàn)檫@是我第一次參加跳繩比賽。只聽一聲哨響，同學(xué)們開始跳了起來。不一會(huì)兒，我的手就發(fā)麻了，腳也發(fā)軟了。我真想停下來休息一會(huì)兒，可一想到我是代表全班同學(xué)參加比賽的，我就暗下決心，一定不能輸給別人，我咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持到底。最后，只聽一聲哨響，大家都停了下來，我跳了189下。

　　這次比賽，我和代表我們班的其他幾位同學(xué)都跳出了最好成績(jī)，所以我們班得了第一名。

　　我喜歡跳繩。它既能鍛煉我們的身體，又能增強(qiáng)體質(zhì)。

　　記得我上幼兒園大班的時(shí)候，一天放學(xué)后媽媽接我回家，我坐在自行車上看見路邊的大哥哥大姐姐們手里都拿著紅色、綠色、黃色的繩子，有的還背著書包在公路邊上一邊跑，一邊跳，像飛翔的`小燕子一樣，美麗極了。當(dāng)時(shí)我不知不覺地喊了一聲“我也要跳繩”。媽媽停下車，回過頭來，小聲對(duì)我說:“孩子，等你長(zhǎng)大了，再給你買。”

　　現(xiàn)在我已經(jīng)是二年級(jí)的學(xué)生了。在一個(gè)星期天的下午，我讓媽媽帶我去商店買了一根跳繩，繩子一頭還有計(jì)數(shù)器呢!我回家以后，高興地跳起來�？墒�，繩子不聽話，總是攔住我的腳，氣得我把繩子往地上一扔，去找媽媽幫忙。媽媽說:“你手搖得太慢，腳跳得太快，要等繩子落地時(shí)你再跳，就好了�！边@樣，在媽媽的多次指點(diǎn)下，經(jīng)過我的刻苦練習(xí)，我一口氣能跳20多個(gè)了。我終于實(shí)現(xiàn)了學(xué)會(huì)跳繩的愿望。

　　從那以后，我每天早晨堅(jiān)持跳繩。我多次參加班級(jí)跳繩比賽， 曾榮獲班級(jí)第二名，這使我更加喜歡跳繩了。

　　孩子跳繩心得體會(huì) 篇33

　　今天，我在和爸爸媽媽一起玩。

　　爸爸說：“你去找兩條繩子來，我們來玩?zhèn)�游戲吧！”爸爸說得很認(rèn)真，我就相信了。

　　我找來兩條繩子，爸爸拿過我手中的繩子，只見他在我的兩只手腕上各套了一個(gè)圈，用繩子交叉著在他的兩只手腕上各套了一個(gè)圈，這樣我和爸爸的`手就連在一起了，想走也走不開，要走也是拉著爸爸走。

　　爸爸得意地說：“我看你能不能想辦法拆開來，要?jiǎng)幽X筋哦！”

　　我想都沒想，自以為很簡(jiǎn)單，就得意揚(yáng)揚(yáng)地說：“嘿！這有什么難的呀，簡(jiǎn)單得很那！鉆一鉆就可以出來了�！蔽以诎职稚砩献筱@右鉆、前鉆后鉆、上鉆下鉆，不管怎么鉆都還鉆不出來。這時(shí)我想：“我真不該那么輕易地認(rèn)為這個(gè)游戲這么簡(jiǎn)單的，原來這個(gè)智力游戲不簡(jiǎn)單呀！”

　　我終于著急地向爸爸認(rèn)輸“投降”了，說：“爸爸，我輸了，我鉆不出來�！卑职忠娢疫@份著急的樣子，就答應(yīng)了告訴我方法。爸爸安慰我說：“孩子，你別著急，看我來分解這兩條繩子吧！”爸爸說完，就見他拉了其中一條繩子穿過手腕的圈，再把它拉成一個(gè)圈套在手上，爸爸做完這些動(dòng)作，就向陽臺(tái)方向走去，我以為爸爸要拉著我走，沒想到爸爸走開一步，我拉就分開了。“哇！好神啊，爸爸真厲害！”

　　原來爸爸玩這個(gè)游戲是為了告訴我，凡是遇到事情，不論是大事小事，都要先思考再解決，不要著急下結(jié)論，越急事情越糟。然后爸爸還告訴我這不僅是一個(gè)智力游戲，還是一個(gè)逃生游戲。

　　這一天，我不但學(xué)會(huì)了玩這個(gè)逃生游戲，還學(xué)會(huì)了一個(gè)道理：“凡是遇到事情，不論是大事小事，都要先思考再解決，不要著急下結(jié)論，越急事情越糟�！�

　　孩子跳繩心得體會(huì) 篇34

　　我一直認(rèn)為跳繩是一項(xiàng)很好的體育運(yùn)動(dòng)，之前動(dòng)員兒子練習(xí)跳繩，但是他好象對(duì)此不感興趣，還振振有詞地對(duì)我說“跳繩是女生才做的事情”，我也沒再提此事，心想由他去吧。

　　去年冬天，突然有一天放學(xué)回來說他要學(xué)跳繩，原來是班級(jí)組織跳繩比賽了，他連蹦帶跳一分鐘只跳了二十幾下，我心想也許只是一時(shí)興起，堅(jiān)持不了幾天，三分鐘熱血而已，因?yàn)楫?dāng)時(shí)兒子確實(shí)是不會(huì)跳，只能是一下一下地跳，甚至都不能連著跳兩下。

　　沒想到，兒子還真的是拿起了跳繩，起初看到他那笨拙的樣子還真是好笑，眼、手、腳根本就不協(xié)調(diào)，累得氣喘吁吁，大汗淋漓。老公看到兒子跳得還蠻認(rèn)真的，就給他指點(diǎn)了一下，教了他一些方法，剛開始的時(shí)候，兒子還是有些急于求成，從能連續(xù)跳兩下到連續(xù)跳多下的過程中他因急于求快而導(dǎo)致不能連續(xù)跳得更多。那段時(shí)間，兒子每天放學(xué)回家都會(huì)跳一會(huì)兒，慢慢地找到了技巧，從剛開始的'不能連跳到一分鐘能跳一百下，從剛開始的雙腳跳到單腳跳再到單腳、雙腳自如地轉(zhuǎn)換，兒子臉上的笑容充滿了開心和自信。

　　從此，家有帥哥愛上了跳繩，從兒子彈跳自如的動(dòng)作中我看到了快樂，看到了自信，也看到了因?yàn)閳?jiān)持而帶來的收獲。兒子學(xué)跳繩的過程也給我這個(gè)當(dāng)媽的上了一課，俗話說“興趣是最好的老師”，有些事情還真不能按照我們大人的意愿來強(qiáng)迫孩子，順其自然，也會(huì)等來春暖花開。

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比賽跳繩心得體會(huì) 篇35

　　星期二，體育老師叫大家每人買一條繩子，準(zhǔn)備星期三舉行跳繩比賽。我聽到老師說的話，心想，這下糟了，我還不會(huì)跳繩子呢，該怎么辦。

　　星期二下午放學(xué)的時(shí)候，我就買了一條繩子，回到家里，我就在天棚上學(xué)習(xí)跳繩，可是我一下都跳不了，在學(xué)跳繩的時(shí)候不但不會(huì)跳，反而被繩子絆倒了。

　　到了星期三，跳繩比賽就要開始了。老師把我們帶到球場(chǎng)上，先分成六排，然后每排每排進(jìn)行跳繩比賽，可是我根本就不會(huì)跳。心想，這跳繩活動(dòng)是女孩子的項(xiàng)目，不是我們男孩子的'活動(dòng)內(nèi)容，我已不會(huì)跳，也不想跳，所以拿著繩子站在旁邊閑聊�；氐郊依�，我把事情告訴了媽媽，媽媽說：“跳繩活動(dòng)是不分男女的，只要你肯努力，一定能學(xué)會(huì)”。

　　聽了媽媽說的話，我覺得有道理。所以我今天早晨早早起來，走上天棚學(xué)跳繩，媽媽知道后也跟上來看我跳繩，但我總是跳不好。然后媽媽說：“你先把跳繩放到腿的后面，兩只手拿著跳繩的兩邊，接著把繩掄到身子的前面，等跳繩快要掄到腳尖的時(shí)候，你趕緊跳起來，然后繼續(xù)把跳繩像我剛才說的那樣繼續(xù)跳，你就可以跳得很好了”，聽了媽媽這番話，我立刻拿來跳繩開始跳。果然，我跳得越來越熟練，不到半小時(shí)，我就能一次連續(xù)跳三十多下。我終于學(xué)會(huì)了跳繩，這個(gè)功勞可都要?dú)w功于媽媽說的那番話呀！

　　比賽跳繩心得體會(huì) 篇36

　　為提高學(xué)生參賽的積極性，提高學(xué)生參賽的興趣，豐富學(xué)生的業(yè)余文化生活，在校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下，xx年xx月xx日我校全體學(xué)生和全校教師在五中場(chǎng)上進(jìn)行了一場(chǎng)精彩的跳繩比賽。此次比賽是我校學(xué)生參賽、參賽的一次大好機(jī)會(huì)，本次比賽在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷和廣生的共同努力下圓滿舉行。

　　本次比賽的內(nèi)容主要分為兩個(gè)部分：第一、二、xx年級(jí)組、xx年級(jí)三個(gè)年級(jí)的比賽。在本次比賽過程中，我校廣生積極配合，在比賽過程中，積極組織參賽教師做好準(zhǔn)備工作。

　　1、比賽過程中，全體參賽教師充分發(fā)揮自身的`優(yōu)勢(shì)，認(rèn)真負(fù)責(zé)，充分發(fā)揮自身的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)揮出最佳的水平。

　　2、在比賽過程中，學(xué)生積極參與，參賽的同學(xué)在比賽過程中充分體現(xiàn)了集體觀念和協(xié)作精神，在比賽過程中充分發(fā)揮了集體的智慧，使本次比賽得以圓滿成功。

　　本次參賽教師的努力付出讓本次比賽得以順利地完成，我們要以這次比賽為新的起點(diǎn)，繼續(xù)努力，爭(zhēng)取在下次的比賽中取得更好的成績(jī)!

　　比賽跳繩心得體會(huì) 篇37

　　對(duì)于今天的跳繩游戲，不但體會(huì)到了樂趣，收獲了快樂，同時(shí)還折射出許許多多自身的問題。

　　“三思而后行”

　　就如銳寧組長(zhǎng)所說的一樣，行動(dòng)前必須了解游戲規(guī)。今天我們就放了這個(gè)大忌，接到任務(wù)后沒有完全理解規(guī)則就一味的開始練習(xí)，作為小組長(zhǎng)也沒有跟組員溝通制定怎么樣的策略能盡可能去的好成績(jī)，只能在跳繩過程中邊試邊改，導(dǎo)致最后的失敗。 “物盡其用，各展其長(zhǎng)”

　　之所以要讓每個(gè)不同學(xué)科的老師分在一起是有意義，但是從頭到尾都沒有考慮如何使用這樣的資源來幫助小組取得好成績(jī)。賽后想想的確可以考慮如何分配跳繩的人數(shù)，如何體力分配。如何效率最大化等等。哎，其中有太多的學(xué)問，卻傻傻的浪費(fèi)干凈了。

　　“分享思想”

　　都知道每個(gè)人有一個(gè)思想分享后每個(gè)人就有兩個(gè)思想，可見學(xué)會(huì)分享、懂得分享將會(huì)受益匪淺，今天就深有體會(huì)，跳繩中每個(gè)人其實(shí)都會(huì)或多或少的發(fā)表一下自己的看法，雖然最后沒能贏得比賽，但是只要后面的.比賽中能同心協(xié)力一定能取得好成績(jī)的。

　　“處事太稚嫩”

　　其實(shí)會(huì)出現(xiàn)上面的疏忽并不是偶然的，這與你平時(shí)的思維模式，行為方式密不可分。正是因?yàn)樽约浩綍r(shí)沒有養(yǎng)成事前必思考、必分析的習(xí)慣，才會(huì)一遇到事情就憑借一股腦激情去做，而這樣往往是“欲速則不達(dá)”甚至適得其反。

　　“新朋友、新家庭”

　　今天我認(rèn)識(shí)了那么多新同事，還有培訓(xùn)組長(zhǎng)銳寧，新東方的老師都是二十幾歲的年輕人，這個(gè)年齡段的人都應(yīng)該是充滿激情與活力，而且也不拘一格。今天的培訓(xùn)讓我充分體會(huì)到了與一群年齡相仿的青年在一起多么愉悅，讓我更加快速融入這個(gè)家庭。

　　比賽跳繩心得體會(huì) 篇38

　　每當(dāng)我看見跳繩比賽時(shí)，同學(xué)們輕松自如得像只小鳥時(shí)，我心中不由得生出一種羨慕的情感，我如果可以學(xué)會(huì)跳繩這一項(xiàng)本領(lǐng)，那該多好呀。

　　這天下午，我仍像往常一樣求媽媽讓我學(xué)跳繩。媽媽心軟，哪里經(jīng)得住我這一而再，再而三的請(qǐng)求呢。不到一會(huì)兒，媽媽就不耐煩地對(duì)我說：好的，好的，找你爸爸學(xué)去吧。”我一聽，高興得奔向爸爸，爸爸簡(jiǎn)直跟諸葛亮一樣神機(jī)妙算，算到了我一定會(huì)去找他學(xué)跳繩，早早已經(jīng)給我買了條全新的.繩子。

　　很快，學(xué)習(xí)跳繩的旅程開始了，我興奮又激動(dòng)。爸爸特別嚴(yán)肅地對(duì)我說：學(xué)習(xí)一項(xiàng)本領(lǐng)可沒有那么容易，更何況是跳繩，一定要堅(jiān)持不懈，你可想好了？”

　　我對(duì)跳繩的興趣太濃了，在那不停地點(diǎn)頭。爸爸讓我雙手拿住跳繩的兩端，手輕輕搖晃，在搖晃的同時(shí)腳輕輕躍起，真是說來簡(jiǎn)單做來難呀，我甩跳繩的同時(shí)，那一雙平時(shí)會(huì)跳會(huì)跑的腳像中了邪一樣變得一動(dòng)也不動(dòng)，而繩子也不是吃素的，你讓它停它就能停嗎？我甩的力氣很大，只聽見呯”一聲，我的腿立刻出現(xiàn)了兩條蚯蚓似的傷痕，疼得我哇哇大叫，爸爸裝作毫不知情，說：那個(gè)地方不好跳嗎，來這邊�！蔽乙矝]有辦法了，只好過去，這一次，我聽取了爸爸的教導(dǎo)，跳過去了一個(gè)，我很高興，又跳了一個(gè)過去，前面有個(gè)小石頭也渾然不知，我又跳了第三個(gè)，繩子剛好打在石頭上，我那太用力的毛病也沒有改，因?yàn)樘�用了，摔了一個(gè)狗啃泥，摔得我皮都破了。我有點(diǎn)不不想學(xué)了，可我又想起了我答應(yīng)爸爸的事情，硬著頭皮堅(jiān)持了下去。

　　天色暗下來了，可爸爸還以有我回去的意思，我堅(jiān)持咬著牙跳繩。終于，我學(xué)會(huì)了跳繩。

　　現(xiàn)在，我不僅會(huì)跳繩，還學(xué)會(huì)了花樣跳繩，這事也讓我明了無論做什么事情，都需要堅(jiān)持。只有堅(jiān)持，肯定會(huì)有收獲。

　　比賽跳繩心得體會(huì) 篇39

　　“嗖嗖”聽出這是什么聲音來了嗎？如果還沒有，那就讓我來告訴你吧，這是繩子甩到地面發(fā)出的聲音。

　　本周是我們實(shí)小的“慶元旦，迎新年”活動(dòng)周，就在昨天，四年級(jí)舉行了一場(chǎng)激烈的跳繩比賽。下午，大家來到操場(chǎng)，隊(duì)員們就抓緊時(shí)間練了起來，我們女生長(zhǎng)繩隊(duì)也趕緊找了個(gè)空地練了起來。我們先商量了方案，又一一展開了“特訓(xùn)’兩個(gè)甩繩的人用商量好的手勢(shì)交流著，變換著繩速，大家都很賣力的練習(xí)，希望取得好成績(jī)。長(zhǎng)繩在后面進(jìn)行，而單人短繩在前面，讓我們先去看看短繩的賽況吧！

　　短繩中，我印象最深的是我們班的吳沨，只見他跳得很輕快，腳離地面有適當(dāng)?shù)木嚯x，這樣他既不會(huì)因?yàn)樘�得太高而很吃力，也不�?huì)因?yàn)樘�得太低而被繩子絆住腳停下來。比賽時(shí)，我們的班主任沈老師也站在裁判身邊和裁判一起輕聲數(shù)著，生怕會(huì)因?yàn)椴门袛?shù)錯(cuò)了影響我們班的`成績(jī)。把目光拉到觀眾這邊，每個(gè)觀眾都為自己班的選手加油吶喊，裁判的哨聲又一次響起，我們趕緊去問吳沨的成績(jī)，天吶，吳沨一分鐘內(nèi)跳了187個(gè)，而且中途沒有停，真是太厲害了。

　　下面就是長(zhǎng)繩了，先是男生跳，可能是因?yàn)榫o張，男生們停下了好幾次，但還是跳出了好成績(jī)，他們一共跳了47個(gè)，大家都很高興，認(rèn)為贏定了，這時(shí)有消息傳來，10班跳了54個(gè)，男生們立刻又像泄了氣的皮球一樣，我們女生聽了，雖然心里有些忐忑不安，但還是鼓起勁為自己加油。輪到女生了，大家在場(chǎng)上排好隊(duì)，開始跳了，大家速度一致，五個(gè)人跳就像一個(gè)人跳一樣整齊，最后我們跳了60個(gè)，獲得了年級(jí)第一。

　　雖然這次活動(dòng)結(jié)束了，可大家都還意猶未盡，真希望下一次跳繩比賽快快到來。

　　比賽跳繩心得體會(huì) 篇40

　　陽光明媚的星期二，我們進(jìn)行了跳繩比賽，課間操時(shí)，我們排著整齊的隊(duì)伍拿著椅子來到操場(chǎng)。

　　上午是一到四年級(jí)的單人比賽，我們看完一、二年級(jí)的比賽后，就到后面開始準(zhǔn)備！上場(chǎng)了，我站在11號(hào)評(píng)委阿姨的前面，手緊握著繩柄，當(dāng)王老師吹起第一聲口哨時(shí)，我們就開始跳了，我首先用的`雙腳跳，我原本以為能跳很多個(gè)，但一下子就死繩了，我沒有緊張，而是換成了單腳跳，我飛快的跳了起來，當(dāng)跳到7、80個(gè)時(shí)，我手突然沒有力氣了，但我還是堅(jiān)持著，過了一會(huì)兒，王老師吹起了第二聲口哨，我們停了下來，我心里想是不是只跳了1OO個(gè)？這時(shí)評(píng)委阿姨告訴我跳了132個(gè)，我心里的大石頭落了下來。

　　吃過中飯，我們盼望著下午的集體長(zhǎng)繩比賽，終于盼到了下午，我們?nèi)�到六年�?jí)排著整齊的隊(duì)伍拿著椅子來到操場(chǎng)，開始比賽了，我們看完各年級(jí)的一班后，就輪到我們上場(chǎng)了，我們首先練了練前面的同學(xué)，當(dāng)王老師吹起口哨時(shí)，鐘老師和陳老師甩動(dòng)著長(zhǎng)繩，站在前面的同學(xué)差不多全都過去了，連在訓(xùn)練都怕過的易楚涵都過去了，當(dāng)跳到30個(gè)時(shí)，羅思遠(yuǎn)死繩了，我們并沒有責(zé)怪她，因?yàn)槲覀冎�道我們�?zé)怪她后，她會(huì)越跳實(shí)力越下降，所以我們沒有責(zé)怪她，同學(xué)們?cè)谔�的時(shí)候動(dòng)作千奇百怪，有的把右手放在前面，把左手張開放在后面像正在跨欄的運(yùn)動(dòng)員，有的把手伸開跳得非常高像一只正在飛翔的小鳥，有的準(zhǔn)備動(dòng)作像一只正準(zhǔn)備捉害蟲的青蛙？？最后我們的分?jǐn)?shù)是3O個(gè)和三班是并列第一名。

　　今年的跳繩比賽非常精彩，我們都期待明年的比賽。

比賽跳繩心得體會(huì) 篇41

　　上課開始，徐老師就讓我們?cè)诤诎迳蠈懽约合矚g的課間游戲。游戲豐富多彩，有的喜歡“踩腳”，有的喜歡“老鷹捉小雞”，還有的喜歡“警察抓小偷”……今天的活動(dòng)是跳繩比賽，要知道這可是我最拿手的哦！

　　活動(dòng)開始了，首先進(jìn)行的是跳繩表演。徐老師請(qǐng)了各校跳繩的獲獎(jiǎng)?wù)呱吓_(tái)展示：有獲二等獎(jiǎng)的楊婕、獲三等獎(jiǎng)的孟祥微和獲一等獎(jiǎng)的吳倩雯。第一個(gè)是楊婕表演。她表演了“金雞獨(dú)立”和“麻花繩”。第二個(gè)是孟祥微表演，他表演了“雙腳跳”和“單腳跳”。他表演完后，大家都熱烈鼓掌。第三個(gè)出場(chǎng)的是獲一等獎(jiǎng)的吳倩雯。只見吳倩雯身姿輕盈，跳繩劃個(gè)不停。同學(xué)們都看呆了，有的站在前排還伸長(zhǎng)著脖子往前瞅著；有的站在后排干脆站上了桌子。吳倩雯表演完后，大家又讓她再表演一次。她一口氣就跳了三十幾個(gè)。我覺得她（他）們跳得真好�。�

　　接著，激烈的擂臺(tái)賽開始了�！袄拗鳌敝軞g瑜自信地走上臺(tái)來。徐老師問：“有誰敢挑戰(zhàn)擂主的？”朱沛文聽了，第一個(gè)舉起手來。于是，老師讓他上來。第一場(chǎng)“擂臺(tái)賽”開始了。教室里立刻沸騰了。同學(xué)們有的'大喊：“加油！加油！”有的數(shù)起數(shù)來。結(jié)果，一分鐘過去了，朱沛文只跳了75個(gè)，而周歡瑜跳了121個(gè)。朱沛文下去了。徐沈慧又自告奮勇地走上臺(tái)，準(zhǔn)備和“擂主”一決高下�？墒前敕昼姾芸斓搅�，徐沈慧只跳了47個(gè)。徐沈慧又下去了。不服輸?shù)耐蹒孀孕抛呱腺惻_(tái)。唉！半分鐘時(shí)間又過去了，王珂只跳了57個(gè)，周歡瑜又跳了70個(gè)。王珂又下去了。周歡瑜連續(xù)把三個(gè)挑戰(zhàn)的對(duì)手都打敗了。他可真不愧是我們班的“跳繩大王”��！

　　今天的活動(dòng)真激烈啊！以后我一定要當(dāng)上“擂主”。李芊晨加油。

　　比賽跳繩心得體會(huì) 篇42

　　那天，媽媽教我跳繩。

　　第二天下午，我剛做完作業(yè)。媽媽拿來兩根跳繩兒，一根給我，一根給她自己，媽媽對(duì)我說：“你為什么不會(huì)跳繩呢？”我回答說：“我每次把繩子從后面甩到前面，總是甩不過去”�！澳强赡苁悄闾�的太快了吧”！媽媽笑著說。“那我要怎么跳，什么時(shí)候跳呢？”媽媽說：“當(dāng)你看到繩子甩到地上時(shí)候再雙腳跳起來”。我按照媽媽說的試了幾次，果然成功了，我開心的像一只猴子一樣跳起來，心想我要繼續(xù)練習(xí)，這樣才能越跳越好。媽媽看到我會(huì)跳了鼓勵(lì)我說：“就這樣跳，繼續(xù)努力吧”�！爸�道啦”，我得意的說。然后我就開始了練習(xí)的旅程，每天都要在練習(xí)好多次。

　　一兩個(gè)星期過去了，我跳繩越來越好了。我讓媽媽和我比賽，爸爸當(dāng)裁判。比賽的規(guī)則是三分鐘內(nèi)看誰跳的多；不論停幾次，只要跳的比對(duì)方多就可以了。

　　我拿起小跳繩，躍躍欲試，有信心贏了媽媽。“預(yù)備，開始”！一開始我和媽媽不分上下，跳的`個(gè)數(shù)都差不多，跳到50個(gè)之后，媽媽鼓勵(lì)我，為了讓我跳的更好，故意慢下來，越跳越么跟不上我。我心里知道，媽媽為了鼓勵(lì)我才這樣做的，我不能讓媽媽擔(dān)心，我一定要?jiǎng)龠^媽媽，我使勁的跳起來。忽然媽媽停下來喘了口氣，又繼續(xù)的跳起來。這時(shí)，爸爸喊了一聲，“時(shí)間到了，�！�，我們才停下來，結(jié)果是我跳了118個(gè)，媽媽跳了86個(gè)，我高興得跳了起來，這時(shí)我覺得身上有點(diǎn)兒熱，好像是出汗呢。媽媽一邊用毛巾給我擦汗，一邊給我倒水喝。還笑著對(duì)我說：“成績(jī)不錯(cuò)，要繼續(xù)堅(jiān)持啊”！“知道了”我接過水杯咕嚕咕嚕的喝著水，就這樣，我贏了媽媽。

　　這次我學(xué)會(huì)了跳繩，真是開心，看來做什么事情只要你肯堅(jiān)持就能成功。

　　比賽跳繩心得體會(huì) 篇43

　　昏，院子里響起了繩子“唰唰”的擺動(dòng)聲，或快速唰，或慢速嗖。少年的我，正欣賞著自己的好戲。

　　跳繩這個(gè)技能對(duì)于我來說簡(jiǎn)直是小菜一碟與得心應(yīng)手的完美結(jié)合。家庭聚會(huì)時(shí)我們幾個(gè)孩子來了一場(chǎng)跳繩比賽，于是我自信滿滿，志在必得。只見表哥拿起繩，把繩穿過腳，輕輕踮起腳試跳，好像繩子很合適，露出了自信的笑容。表姐也毫不示弱，躍過障礙，晃起繩子，無于重影。我也信手捏來，趕忙拿起繩來跳，腳輕輕一抬起，跳過幾個(gè)回合便也收住。表弟因?yàn)槭莿倢W(xué)，所以他跳時(shí)有些笨拙，一抬、一跳、一繞，但看起來動(dòng)作還是很標(biāo)準(zhǔn)。

　　比賽正式開始，“一分鐘計(jì)時(shí)開始！”叔叔大聲喊道。緊接著，我身如閃電，唰的一下跟上節(jié)奏開始了。此時(shí)的雙腳輕輕一躍，雙臂搖晃，繩快速繞過頭頂，腳尖微微落地，像練“輕功水上漂”。約過了二十秒種左右，我仍不敢慢下來，繼續(xù)斂聲收氣，生怕被繩子絆住。同時(shí)雙手拉動(dòng)繩子，繩子也十分配合，不停地繞來繞去。突然間，我覺得自己身輕如燕，靈活自如。時(shí)間到了三十秒時(shí)，我的臉已繃得通紅，雙手開始僵硬，雙腳似乎麻木起來，但知道不能松懈。而在這個(gè)過程中，一直繞在耳邊“唰唰唰”的聲響，并沒有停止。

　　最后的十秒鐘，我全力沖刺，雙臂使勁搖晃，繩兒快速繞頭，抖動(dòng)繩子使勁地躍過去！牙齒一咬，眉頭一皺，終于，比賽結(jié)束了。啊！我累倒在地。結(jié)果，以我的'堅(jiān)持跳了273個(gè)的響亮成績(jī)！真讓我大吃一驚。頓時(shí)臺(tái)下掌聲雷動(dòng)，家人們都抑制不住心中的激動(dòng)與興奮。連連對(duì)我喝彩：“不錯(cuò)！”“哇！跳繩能手！”“不錯(cuò)，真不錯(cuò)呀！”我臉紅了，自豪地走出了院子。

　　跳繩技能好，永遠(yuǎn)堅(jiān)持完美！這是我編的口號(hào)。一份努力，一份收獲！加油！自己的好戲永遠(yuǎn)“自賞”！

　　比賽跳繩心得體會(huì) 篇44

　　隨著冬季冷氣候的漸漸襲來，遼東學(xué)院開展了一年一度的踢毽跳繩比賽，燃起了各個(gè)學(xué)院的熱情，溫暖學(xué)生的心，活躍了學(xué)生的業(yè)余文化生活，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)各學(xué)院之間的友誼，凝人氣，聚力量，醫(yī)學(xué)院在此次比賽中也積極參與，收獲甚滿，在賽前、賽中都表現(xiàn)出了對(duì)體育活動(dòng)的熱愛和積極。同學(xué)們始終本著“友誼第一，比賽第二”的原則，整個(gè)比賽過程井然有序，比賽中表現(xiàn)活躍，激情熱情。

　　賽前同學(xué)們認(rèn)真準(zhǔn)備，刻苦訓(xùn)練，參加比賽的選手保持著好的心態(tài)去投入比賽，取得了很好的成績(jī)，通過本次比賽對(duì)學(xué)生積極參加體育鍛煉起到了促進(jìn)與引導(dǎo)的作用�！皻g笑”成了此次比賽過程中的名詞。體育部對(duì)醫(yī)學(xué)院選手也講了，我們不是為了比賽而去比賽，更是為了醫(yī)學(xué)院的榮譽(yù)而前行，知曉榮譽(yù)感，快樂感，是比賽的收獲！

　　本校重視德育、智育與體育，為校園生活注入了豐富的文化內(nèi)涵和體育精神，營(yíng)造了團(tuán)結(jié)、活潑、健康向上的校園氛圍。今年，通過舉辦此次毽球、跳繩活動(dòng)，培養(yǎng)了大學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、開拓進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏、不怕挫折和失敗、敢于競(jìng)爭(zhēng)的精神；培養(yǎng)同學(xué)們積極參加體育鍛煉的意識(shí)、技能、興趣和習(xí)慣，豐富同學(xué)們的課余生活，給大家提供一個(gè)展示能力、發(fā)揮個(gè)性的大舞臺(tái)。提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，激勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)行體育鍛煉的'具體行動(dòng)。希望廣大同學(xué)們以本次活動(dòng)為契機(jī)，充分利用課余時(shí)間、體育課時(shí)間積極參加體育鍛煉，達(dá)到以健康的體魄、愉悅的心理投入到緊張有序的學(xué)習(xí)之中的目的。

　　作為遼東學(xué)院的醫(yī)學(xué)院體育部一員，我們會(huì)積極配合大院組織的各項(xiàng)體育活動(dòng)，精心選拔，重視同學(xué)們的優(yōu)秀表現(xiàn)。

　　比賽跳繩心得體會(huì) 篇45

　　今天我們舉行了趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)，最使我難以忘懷的就是集體跳繩。

　　我也參加了集體跳繩，主要負(fù)責(zé)甩繩。剛開始，我覺得甩繩是挺簡(jiǎn)單的事情，在預(yù)熱的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，甩繩也是有技巧和需要手勁的。幸虧在比賽前班主任傳授了我秘方，讓我盡量將繩子搖低一點(diǎn)，把身子稍微弓起來一點(diǎn)，才能讓我在后面的比賽中得心應(yīng)手。

　　比賽準(zhǔn)備中，我們按照事先說好的，我和一個(gè)高個(gè)子女生一起負(fù)責(zé)甩繩，三男三女負(fù)責(zé)跳繩，六個(gè)人按中間高兩邊低的隊(duì)形排列好，就等著哨聲了。余光瞥見對(duì)手早已經(jīng)準(zhǔn)備好了，也在那里等待著哨聲。

　　“吱……”哨令一下，我和高個(gè)子女生立馬同聲口號(hào)，將繩子甩了起來，六個(gè)跳繩的也立即開啟戰(zhàn)斗模式，竟不約而同的跳了起來。很好，第一個(gè)，第二個(gè)……看著他們六人就像是起伏的高山，一會(huì)兒低一會(huì)兒高，我也越發(fā)賣力起來，甩得更帶勁了。

　　突然，發(fā)現(xiàn)繩子被卡住了，原來一個(gè)男生沒有跟上步伐，左腳踏住了繩子。大家立馬又按開始的隊(duì)形站好，我和高個(gè)子女孩又重新將繩子甩了起來。你別說，班主任剛剛的秘訣還真不錯(cuò)，甩繩的時(shí)候，沒有預(yù)熱時(shí)候那么累了。正感覺輕松的`時(shí)候，又一個(gè)女孩子卡住了繩子，只好又重新甩。越到后面，卡得越頻繁，隊(duì)員們明顯的體力不支了，正當(dāng)我們還想在一鼓作氣再來一次時(shí)，就聽到了叫停聲了。

　　由于中間卡的比較多，我班的集體跳繩輸了，雖然輸了比賽，但仍覺得特別的盡興，我們?nèi)�身心付出過就無悔了。

　　比賽跳繩心得體會(huì) 篇46

　　在一個(gè)陽光明媚的星期天，吶喊聲、歡笑聲穿透了冷凝的空氣，打破了深秋以來郡王府廣場(chǎng)一直保持的寧?kù)o，一串串歡樂的音符飄散在這廣闊的天地間，嗨的不亦樂乎！他們是在干什么呢？

　　原來有一個(gè)班在舉行跳繩比賽呢！比賽馬上開始了，只見雙方各派出倆名隊(duì)員，他們握緊繩子的兩端，放在腳后，把繩子繃得直直的，屏住呼吸，全神貫注，像戰(zhàn)士在等待沖鋒的號(hào)令。數(shù)數(shù)的同學(xué)也不閑著，他們立正站好，眼睛直勾勾地盯著跳繩隊(duì)員的.腳。大家屏息凝神，等待著兩位老師的號(hào)令。

　　突然，老師一聲令下，雙方隊(duì)員開始跳了，他們的腳好像蜻蜓點(diǎn)水一般的跳動(dòng)著。此時(shí)全場(chǎng)鴉雀無聲，只見繩子在飛快地?fù)u動(dòng)著，只留下“刷刷”的繩子抽打空氣的聲響。

　　女生隊(duì)明顯地感覺有些力不從心了，跳繩的速度已經(jīng)有了明顯的下降。男生隊(duì)的也慢慢開始變得有些吃力了，看上去腿像灌了鉛似的沉重，速度明顯在下降。比賽已經(jīng)發(fā)展到了僵持階段。只有我隊(duì)的倪子揚(yáng)同學(xué)氣息不亂，雙腳富有節(jié)奏的一上一下，如一只靈巧的燕子踩在琴鍵上奏出和諧的旋律。雙腳與跳繩猶如一體，合二為一，自然運(yùn)動(dòng)，豪不沖突，令人贊嘆不已！

　　最終比賽由我隊(duì)的倪子揚(yáng)同學(xué)以優(yōu)異的成績(jī)成為擂主，讓我隊(duì)贏得了勝利。

　　這次比賽讓我真正領(lǐng)悟到了：只有堅(jiān)持才能戰(zhàn)勝自己！

　　比賽跳繩心得體會(huì) 篇47

　　在8月13日下午3：30分左右，我們?cè)趯懽魑牡臅r(shí)侯，老師說：“我們大家一起去跳繩，然后寫一篇作文！”我們大家都很高興地說：“好！”我們六個(gè)人和老師開開心心地來到作文班前面的平臺(tái)上跳繩。

　　來到平臺(tái)上，我看見天空上的太陽被云擋住了，地面上很涼爽，大家都很開心地開始跳繩，跳著跳著，我發(fā)現(xiàn)剛才不見了的'太陽突然從云朵里＂蹦＂了出來，陽光把大家要比賽的心情照得更亮了。

　　第一個(gè)跳的是老師，他給我們帶了個(gè)頭，使大家都想拿第一，為自己爭(zhēng)光，不被其他人小看。

　　第二個(gè)跳的人是林思靜，她從老師的手中接過繩子，兩手抓住繩頭，量了一下繩子的長(zhǎng)短，發(fā)現(xiàn)繩子太長(zhǎng)了，就用手挽了一圈，然后她就抬起手把繩子甩到了背后，手舉過肩頭，用力把繩子向前甩，雙膝微彎，腳尖踮起，然后就跳了起來，這樣反反復(fù)復(fù)地跳。同學(xué)們數(shù)著一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)、四個(gè)，這樣數(shù)著數(shù)著竟然跳了53個(gè)。輪到我跳了，我邊跳邊想：我一定要跳好，可才跳了37個(gè)。接著，是吳樹森跳，大家喝彩著，他跳得很快，但只跳了7個(gè)，然后是林澤博，再是葉培榮，比賽熱烈的進(jìn)行著。

　　最后排名，林思靜第一，我第二，吳樹森第三，陳宇浩第四，林澤博第五，葉培榮第六。我覺得，跳繩是熟能生巧的一個(gè)活動(dòng)，如果平時(shí)多練習(xí)，跳起來就一定很棒，所以，我以后做什么事都要像對(duì)待跳繩一樣！

　　通過這次跳繩活動(dòng)，我覺得以后不管做什么事都要認(rèn)真地去做。

　　今天我覺得很開心。

　　比賽跳繩心得體會(huì) 篇48

　　我非常喜歡跳繩。在一年級(jí)的時(shí)候，我還在運(yùn)動(dòng)會(huì)上獲得跳繩比賽的年級(jí)第一名，為一（4）班爭(zhēng)得了榮譽(yù)。

　　記得我剛剛開始練跳繩的時(shí)候，正在上幼兒園。每當(dāng)我看到別人在跳，就很羨慕。于是，我就對(duì)爺爺說：“爺爺，我想學(xué)跳繩，你能教我嗎？”“當(dāng)然可以”爺爺撫摸著我的頭說：“不過這可是很艱難的.哦�！钡诙�天，爺爺給我買了繩子。我剛一接過繩子，就拉上爺爺?shù)綇V場(chǎng)上去練習(xí)。一開始，我不是繩子甩早了，就是腳跳早了�？粗�這樣的“成績(jī)”，我干脆一屁股坐石板凳上“嘀嘀咕咕”起來，爺爺見狀，走了過來：“怎么，打退堂鼓啦？”我不好意思地站了起來�！澳阆劝牙K子甩到腳前，然后再跳過去�！本瓦@樣，爺爺每天讓我跳100下。一條晚上，11點(diǎn)了。爺爺早已入睡，而我卻還有10個(gè)沒跳完。好婆心疼地說：“孩子，你就不要跳了，早點(diǎn)休息吧�！蔽揖髲�(qiáng)地說：“不，我就是要跳完嘛�！�98，99，100！耶！我終于跳完了，之后，我又練了一遍又一遍。漸漸地，我熟練了。爺爺又讓我練跑跳。“你邊跑邊甩繩邊跳。”有一天，我終于在原地跳成功了一個(gè)！經(jīng)過刻苦努力，我跳成了五個(gè)，十個(gè)，直到一百個(gè)，兩百個(gè)！功夫不負(fù)有心人，我終于嘗到了成功的喜悅。

　　跳繩是我的一項(xiàng)愛好和特長(zhǎng)，也是一項(xiàng)樂趣。因?yàn)樘�繩，使我跳高顯得很輕松；因?yàn)樘�繩，我的跑步也有了很大的進(jìn)步。我為我能跳繩而感到自豪！

　　比賽跳繩心得體會(huì) 篇49

　　記得二年級(jí)跳繩比賽，我獲得了二等獎(jiǎng)，一出賽場(chǎng)，同學(xué)們就紛紛用到我的面前，說：“哇！羅予辰，你好牛！跳了兩百多個(gè)�。　苯又�，伸出了兩根手指頭，一聽到這話，我對(duì)跳繩就有了更大的信心。從那時(shí)起，我跳繩在全年級(jí)段里第二的名聲傳開了，只要一提到跳繩，他們就會(huì)提到我，別班的.有些老師也不例外。

　　體育課上，老師教我們練習(xí)跳繩，老師數(shù)：“1，2，3，”口哨聲響起后，同學(xué)們的繩子“刷，刷，刷”地甩過地面，我的繩子也甩動(dòng)了起來，雙腳輕輕躍起，繩子飛快的從我腳底下甩過，我快速地跳躍著，嘴里喘著粗氣，跳了一會(huì)兒便累了，但又一想：時(shí)間一定快到了，加把勁吧！兩百個(gè)沒問題的，199，200，201，202......結(jié)束的口哨聲終于響起了，��！我跳了204個(gè)，老師把我的成績(jī)大聲說了出來，同學(xué)們的贊揚(yáng)聲像雨點(diǎn)一樣，落到我的身上，那天，我都興得睡不著覺了。

　　跳繩考試開始了，于輪到了我，同學(xué)們都未到我身邊，老師一說開始，我就起跳，同學(xué)們有的大聲數(shù)數(shù)，有的在為我加油，我全身的肌肉都繃得緊緊的，但一點(diǎn)兒也不緊張，像平時(shí)練習(xí)一樣，每一跳就像飛起來了�？荚嚱Y(jié)束了，我又刷新了我的記錄，207個(gè)。下課時(shí)，老師大聲說：“這次跳繩考試最高紀(jì)錄是207個(gè)！”同學(xué)們“哇”地叫了起來。

　　我對(duì)跳繩越來越有自信了，我就是一位“女飛人”。

　　比賽跳繩心得體會(huì) 篇50

　　暑假，我曾躺在沙發(fā)上思索著：暑假是上興趣班的最好時(shí)機(jī)，不能讓這個(gè)大好時(shí)機(jī)白白從眼皮底下溜走了！學(xué)點(diǎn)什么呢？媽媽不停地給我出主意，最后還是我想到了我的弱項(xiàng)——跳繩。

　　媽媽一聽，覺得不錯(cuò)，就給我報(bào)了跳繩班。第一次上課，非常簡(jiǎn)單，完成作業(yè)也沒問題�？傻搅说�10節(jié)課，老師教了很有難度的雙飛課程。回家后我迫不及待地開始跳，才跳了幾下，繩子就打到了我的胳膊，那可不是一般的跳繩啊，打一下可不好玩！我痛得大叫：“�。⊙�！”媽媽一聽，以為出了什么事，像受驚的鳥兒一般以百米沖刺的速度跑了過來。結(jié)果一看，我好好地站在那里，就一臉迷茫地問：“你怎么大喊大叫的？”此時(shí)的我已經(jīng)沒有心思回答她了，拼命地揉胳膊。媽媽拉起我的胳膊一看，有兩條血紅的痕跡。我簡(jiǎn)直要痛暈了，不想再跳了。媽媽說：“你難道以為名人的人生之路都是一帆風(fēng)順的嗎？不，正相反，他們哪一個(gè)不是從荊棘之路中走出來的`呢？這一點(diǎn)小困難，你都打了退堂鼓，以后人生之路上的挫折可怎么跨越呢？”

　　媽媽的話開導(dǎo)了我，給了我向上的信心和動(dòng)力。我咬著牙，克服恐懼，練呀練，終于越來越熟練，再也沒有被繩子打到。這之后，學(xué)再難的動(dòng)作，我也不退縮了，而是鼓起勇氣面對(duì)它。通過堅(jiān)持不懈的學(xué)習(xí)，跳繩成了我的強(qiáng)項(xiàng)。體育節(jié)的跳繩比賽上，我還為班級(jí)爭(zhēng)了光呢！

　　那年暑假，我學(xué)會(huì)了跳繩，同時(shí)我也明白了一個(gè)道理：人不可能輕而易舉地成功，成功必須付出艱辛的努力。

比賽跳繩心得體會(huì) 篇51

　　我們班要舉行跳繩比賽，這可樂壞了我——跳繩，我的專項(xiàng)，小菜一碟！

　　吃過午飯，我胸有成竹地走進(jìn)教室，發(fā)現(xiàn)只有馮巧婷一個(gè)人在寫作業(yè)。哦，同學(xué)們都去練習(xí)跳繩了。我拿起我的“紅絲線”，快馬加鞭，似風(fēng)一樣奔下樓。跑到樓下，我來了一個(gè)急剎車，猛然想起我的數(shù)學(xué)作業(yè)本上那一條條紅線還沒有找到合適它們的藍(lán)鉤鉤（注：數(shù)學(xué)老師喜歡在錯(cuò)誤的題目上劃條紅線，等改正了再打個(gè)藍(lán)鉤）。頓時(shí)，我的腦海里仿佛出現(xiàn)了兩支軍隊(duì)，白方舉著白旗，旗上醒目地寫著“改正 改正 數(shù)學(xué) 作業(yè)”，可黑方更有戰(zhàn)斗力，一個(gè)個(gè)勇士，騎著一匹匹戰(zhàn)馬，大喊著：“跳繩要緊！”聲音震耳欲聾。我忍不住向林蔭小道跑去。

　　我們的小組長(zhǎng)壽王凱正在那兒吆喝：“第一小組的成員集合了，集合了——”聽見了這響亮的吆喝聲，我急匆匆地趕了過去。只見壽王凱和袁迪輝每人手中拿著一根繩子的.一頭，一看這架勢(shì)，就知道要練跳長(zhǎng)繩了。我先來，我一下就跳了進(jìn)去。繩子越甩越急，我越跳越快……“啪！”“��！”我慘叫一聲，我被壽王凱甩到了。傷口火辣辣的，好疼哦！我疾步走到路邊的小椅子前，在這兒默默地哭泣沒人看見，傷心的勁兒一下子涌上了心頭：早知道不來跳了，還不如改作業(yè)去呢？

　　“零……”鈴聲響了，我火冒三丈，我走了，改作業(yè)去了。哼，不理你們了，我走。我來到教室，飛快地改正作業(yè)，那一條條紅線找到它們的伙伴藍(lán)鉤鉤了。我的心也漸漸平靜下來，想起剛才自己賭氣走掉了，不覺有些臉紅……

　　比賽跳繩心得體會(huì) 篇52

　　跳繩是一項(xiàng)有益的健身活動(dòng)，我很喜歡。

　　一個(gè)風(fēng)和日麗的下午，我和媽媽在花園里比賽跳繩�；▓@里陽光明媚，小花、小草和小樹好像是一群熱情的觀眾，列著隊(duì)和顏悅色地看著我們。

　　比賽開始了，我的心忐忑不安:媽媽小時(shí)候可是個(gè)跳繩的高手，我不知能不能比過媽媽?只見媽媽沉著地拿起繩子，接著穩(wěn)健地跳起來�！�1、2、3”媽媽很快跳過了50個(gè)。我一邊為媽媽數(shù)數(shù)打氣，一邊又覺得有些膽怯�！�......60......80......90”媽媽真行啊!不知不覺竟快跳到100了。我數(shù)著數(shù)著，急得漲紅了臉。

　　這時(shí)，媽媽不經(jīng)意地看了我一下，還朝我眨了眨眼。就因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作她分散了注意力，腳步?jīng)]跟上，于是，媽媽的`分?jǐn)?shù)就定格在98上了——

　　好!這下該輪我大顯身手了。我鎮(zhèn)定了一下緊張的心情，搖起繩不緊不慢地跳起來。

　　“1，2，3，4，5···”媽媽有點(diǎn)氣喘吁地為我數(shù)數(shù)。我專心致志地跳，一會(huì)兒雙腳跳，一會(huì)兒?jiǎn)文_跳，一會(huì)兒交叉跳;有時(shí)像zuan進(jìn)城門，有時(shí)像kud過小橋，有時(shí)又像騎在了馬上�！�......99；100；101......”當(dāng)我聽媽媽喊出101后就更來勁了，跳得飛快。

　　終于，在跳到150時(shí)，我感到體力不支，只好停了下來。雖然媽媽輸給了我，但卻很開心，鼓勵(lì)我以后要跳出更好的成績(jī)。

　　比賽跳繩心得體會(huì) 篇53

　　我喜愛的活動(dòng)有很多，獻(xiàn)愛心，手拉手……而我最愛參加的那平淡無奇的跳繩活動(dòng)。

　　又一次跳繩比賽活動(dòng)來臨了，我們?nèi)�校學(xué)生都躍躍欲欲試。蹬蹬腿，甩甩手，扭扭腰……

　　“全校學(xué)生請(qǐng)準(zhǔn)備，誰班得了第一名……”“參賽選手請(qǐng)馬上到國(guó)旗下集合，現(xiàn)在距比賽時(shí)間還有兩分鐘�！眲傉f完，我便像離弦的'箭到了地點(diǎn)。“開始！”我自己在訓(xùn)練自己。

　　“嘟……”隨著載判員的一聲哨響，比賽開始了。“加油！你能成功的�！蔽易匝宰哉Z。

　　“十個(gè)，十三個(gè)，十四個(gè)……”我在數(shù)著個(gè)數(shù)。在看看別人，花樣五彩繽紛，正花繩，正繩，倒花繩，倒繩，真是讓我目不暇接，眼花繚亂。瞧瞧別人，看看自己。每要換繩時(shí)，總要停一下。唉，我怨天載道。

　　真倒霉，又得停下來換別的樣式，別人早已湊這時(shí)間多跳幾個(gè)。我心想：我如果總是換花樣，別人不早早地遙遙領(lǐng)先嗎？我為什么不一直跳呢？何必?fù)Q花樣。對(duì)！我加快了速度。風(fēng)兒在為我助威，樹木在為我加油。我跳得更加賣力了……

　　“ 時(shí)間到！請(qǐng)停下。”當(dāng)裁判員公布成績(jī)時(shí)，我竟然是那三個(gè)漢字，并不是阿拉伯?dāng)?shù)字——第一名。��！我驚呆了，我哭了，淚水啪啪地打在獎(jiǎng)狀上。我第一次得到了第一名，這都是我努力得來的啊……

　　我愛參加這項(xiàng)活動(dòng)，因?yàn)樗�讓我知道了得冠軍很不容易，因�(yàn)樗�讓我的身體更健康；因?yàn)椤�…我喜歡跳繩，喜歡身體健康的人，我也喜歡得冠軍。

　　比賽跳繩心得體會(huì) 篇54

　　上二年級(jí)的時(shí)候，我還不會(huì)跳繩。每當(dāng)看到別人跳動(dòng)如飛時(shí)，我就羨慕地想：如果我也可以跳得那么熟練就好了！于是，我下定決心，要和爸爸學(xué)跳繩。

　　我一回家就讓爸爸教我學(xué)跳繩。一開始，爸爸讓我試了一下。沒想到：一不小心，跳繩把我的腳纏住了，讓我啪嚓摔了個(gè)大跟頭！妹妹在一旁大笑起來，把我臊得臉發(fā)燙。我沮喪地說：太難了，我不想學(xué)了，反正我也不會(huì)跳！

　　爸爸笑瞇瞇地說：我給你講個(gè)故事吧！從前，有一個(gè)賣油翁，他倒油的時(shí)候啊，不用漏斗，而是在裝有的葫蘆上放一枚銅錢，用勺子舀起油，直接從銅錢的.小孔往葫蘆里倒油。而且，保證一滴油也不漏！厲害吧？因?yàn)槟莻�(gè)老翁是開油坊的，一直練了幾十年，這就是‘熟能生巧’啊！

　　聽了爸爸講的故事，我重新燃起了希望：爸爸，如果我也天天練，是不是也能很熟練了？

　　爸爸點(diǎn)點(diǎn)頭。

　　從那以后，每天放學(xué)回家，一寫完作業(yè)，我就下樓和爸爸一起練跳繩

　　1個(gè)，2個(gè)，3個(gè)

　　10個(gè)，20個(gè)，30個(gè)

　　我不斷挑戰(zhàn)著自己，每天都在創(chuàng)造嶄新的記錄。

　　到了三年級(jí)跳繩比賽的時(shí)候，我拼盡了全力，一鼓作氣跳出了130多個(gè)的好成績(jī)。我是我們班跳得最好的，同學(xué)們都為我鼓掌，我的心比喝了蜜還甜！

　　世上無難事，只要肯登攀。不懈地努力讓我跳出了奇跡，我相信：成長(zhǎng)的道路上，我還會(huì)克服困難，創(chuàng)造更多的奇跡！

　　比賽跳繩心得體會(huì) 篇55

　　在生活或?qū)W習(xí)當(dāng)中我的收獲有很多，就像天上的星星一樣多，數(shù)也數(shù)不清，那次跳繩測(cè)試使我獲得了意外的收獲——自信心。

　　那是一個(gè)星期二的早晨，老是拿著跳繩說：“下星期一早晨你們要參加跳繩比賽測(cè)試，每個(gè)人都要參加�！比缓罄蠋熅桶涯菐赘�跳繩給我們的.體委了，讓體委分配小組，后來我們幾個(gè)人分在了一組。

　　剛開始跳的時(shí)候，就想：原來我跳過，應(yīng)該跳得很好吧！可是我剛跳的時(shí)候很累，累得直喘不過氣來，然后老師就走了過來，我也就跳了起來，誰知我剛跳時(shí)，腿很疼，疼得要命！就像有一萬根針扎似的。

　　那時(shí)候，我的同學(xué)婉瑩走過來問：“你怎么了？”我說：“剛才我跳了一會(huì)兒繩，腿很疼�！薄澳銢]事了吧！”她親切地問了一聲，又說：“那是你平時(shí)不鍛煉的結(jié)果，以后你多鍛煉就沒事了�！闭f完她就走了。

　　后來，我看見同學(xué)們一個(gè)個(gè)活蹦亂跳的，跳繩成績(jī)又那么的好，我很不甘心，我知道這跳繩的成績(jī)要加入到考試分?jǐn)?shù)中，如果她們的跳繩成績(jī)超過了我，那么考試成績(jī)也就會(huì)追上我，甚至我就要落后了，這時(shí)，我的心里充滿了一種不服輸?shù)母杏X，我又開始跳，腿還是很疼，一個(gè)也跳不起來，但一想到我那成績(jī)，我就使盡了全身的力氣又跳了起來，沒想到后來，我越跳越輕松，我的心里很高興，我的臉上終于露出了笑容。

　　通過這一次的跳繩比賽，我知道了一個(gè)道理：自信心是前進(jìn)的動(dòng)力，是邁向成功的第一步。

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熱門跳繩心得體會(huì) 篇56

　　每當(dāng)課間活動(dòng)，看到別的小朋友揮動(dòng)著繩子，輕快地像個(gè)燕子一樣蹦來蹦去的時(shí)候，我心里甭提有多羨慕了。我多次向媽媽擔(dān)出請(qǐng)求，要她教我跳繩，媽媽總是以有事為由。今天，媽媽終于有空，要教我跳繩，我高興得一蹦三尺高。

　　我和媽媽來到了操場(chǎng)上。媽媽打開繩子，把繩的丙頭分別纏在丙只手上，繩子緊貼小腿，只見媽媽把繩子往前一揮，強(qiáng)子掄了個(gè)圈，落在媽媽的'腳下，那一瞬間，媽媽的腳輕快地往上一抬，繩子就過去了。媽媽邊跳邊給我講解跳繩的動(dòng)作要領(lǐng)。我想：不就是這幾個(gè)動(dòng)作嗎，我保準(zhǔn)委快學(xué)會(huì)。我從媽媽手中奪過強(qiáng)子跳了起來，誰知，繩子剛到腳下，我就被絆了一跤。媽媽連忙把我扶起來，笑著說：“心急吃不了熱豆腐！”媽媽要我先把繩子繞在手上，甩到身后，說：“從下往上揮動(dòng)著繩子，等繩子快到腳下時(shí)，猛地向上一跳，繩子不就過來了嗎？”說完，她又為我做了示范。我照著媽媽說的試了試，繩子果然過來了，可是我只會(huì)單個(gè)單位個(gè)地跳，媽媽又說：“不停地?fù)]動(dòng)繩子，雙肢不停地往上蹦，就可以連起來跳了�！蔽掖驍鄫寢尩脑�，說：“別說了，讓我自己琢磨吧！”我拿著繩子邊跳邊揣摩，竟一連跳了8個(gè)，我高興地對(duì)媽媽說：“噢！我學(xué)會(huì)跳繩了！”媽媽說：“這還不夠，你還得繼續(xù)練，一分鐘至少要連跳60個(gè)才行�！蔽尹c(diǎn)了點(diǎn)頭，又繼續(xù)練了起來。

　　今天早晨雖然跳繩非常辛苦，可是我心里美滋滋的，因?yàn)槲医K于學(xué)會(huì)了跳繩。

　　熱門跳繩心得體會(huì) 篇57

　　人們一生中總會(huì)經(jīng)歷許多“第一次”。有些給人帶來成功的喜悅；有的給人帶來失敗的.痛苦；有的帶來終身遺憾……而我的“第一次”跳繩帶給我無盡的尷尬。

　　上周四下午體育課，我們一個(gè)接一個(gè)來到操場(chǎng)。站隊(duì)后，體育老師一本正經(jīng)地說：“同學(xué)們，今天考試跳繩�！贝蠹引R聲驚呼：“��？”“戈登”在我心里，我從來沒有跳過繩子！如何面對(duì)？

　　考試開始了。還好我屬于第四排，要等輪到我了，就趁機(jī)抓緊時(shí)間練了。于是我揮動(dòng)手中的跳繩，用腳跳了起來，跳繩乖乖地飛了過去。繩子轉(zhuǎn)過來后，懶洋洋地落在我頭上。我趕緊抓住它，又開始跳！但是跳繩太調(diào)皮了，反而和我配合不好。我剛踩在腳下，又被我踩了。不甘心，決定重整旗鼓，吸取前一課的教訓(xùn)，重新?lián)炱鹄K子！真失望，我還沒來得及跳，腳已經(jīng)被繩子捆住了。旁邊的同學(xué)笑了：“王，這次我要輸了。”

　　考試一步步臨近，我卻沒有好好練過，像浮萍——！我希望我能馬上退出考試。“第四排和第五排一起考�！斌w育老師抬起頭，大聲喊道。我有勇氣考，老師在前面計(jì)時(shí)，同學(xué)們看。我亂蹦亂跳，跳了又停，停了又跳……最后只跳了17次！我傷心地默默走在同學(xué)后面！

　　第一次跳繩給了我無盡的尷尬和挫敗，讓我認(rèn)識(shí)到自己的不足！但是‘世上無難事，只怕有心人。’現(xiàn)在的“軟弱”，并不意味著永遠(yuǎn)的“軟弱”。我不會(huì)逃避困難！

　　熱門跳繩心得體會(huì) 篇58

　　“怎么辦呢？下一節(jié)體育課要跳繩！”作為跳繩能力極差的我，這簡(jiǎn)直是一個(gè)噩夢(mèng)。

　　自從體育課有了“跳繩”這個(gè)項(xiàng)目，我就開始討厭體育課了！

　　體育課要測(cè)試跳繩，我遠(yuǎn)遠(yuǎn)望著那堆繩子，深深吐出一口氣，無可奈何地走了過去，伸手去拿了一根，便生無可戀地下去上體育課了。

　　“開始跳繩！”體育老師大聲喊到。我猶豫了一下，抓起手柄，腳用力一蹬，同時(shí)雙手搖起繩子，跳了起來。“唉喲！”我被繩子絆倒了，摔了個(gè)大跟頭。我呲牙咧嘴地坐在地上，看著同學(xué)們跳繩，他們熟練的樣子，我愣住了。為什么你們能跳得那么好呢？看來我也要努力了！我用手扶著墻慢慢站了起來。旁邊的同學(xué)看到了，一起過來扶我，并且說要教我，我開心極了，重新拿起跳繩，跳了起來。同學(xué)邊看邊傳授經(jīng)驗(yàn)：“跳繩一定要把我握力度，你跳得太快，手卻搖繩子搖得太慢，肯定跳不好了！”我聽完同學(xué)的建議，心里琢磨了一下。這次我緊緊地握住手柄，腳跟著手搖動(dòng)繩子的`節(jié)奏放慢了速度，按著節(jié)拍跳著，我在心里默默感受著，跳過繩子時(shí)，雙腳要輕輕躍過繩子中間部分，動(dòng)作切不可太大太急，慢慢地就熟練起來。“同學(xué)，你跳了多少下？”體育老師走過來問我。哎呀！我居然忘了數(shù)了。“89個(gè)�！苯涛姨�繩的那位同學(xué)說了出來。原來，她一直在旁邊默默幫我數(shù)！我頓時(shí)欣喜若狂，老師也表揚(yáng)了我，我心里美滋滋的：我學(xué)會(huì)跳繩了！

　　我又喜歡上了體育課，我相信我一定會(huì)學(xué)會(huì)更多體育項(xiàng)目！

　　熱門跳繩心得體會(huì) 篇59

　　一個(gè)夏天的下午，太陽火辣辣的照在大地上。在村口的草坪上，小豬璐璐和小猴子嘟嘟午睡起來，在玩跳繩。

　　因?yàn)橹挥袃蓚�(gè)人，他們只能把大繩一頭繞在樹上，一頭小豬璐璐搖繩。玩的正高興的時(shí)候，河對(duì)岸的小兔麗麗跑來了。麗麗看他倆玩的這么開心，大聲喊：“我也想和你們一起玩，好嗎?”小豬璐璐和小猴嘟嘟都很想讓小兔麗麗參加。可是他們遇到了一個(gè)麻煩，小河沒有橋，小兔麗麗又不會(huì)游泳可怎么辦呢?

　　這時(shí)候他們發(fā)現(xiàn)旁邊有個(gè)木板，他倆高興極了。小豬璐璐和小猴嘟嘟一起把木板抬過來，給河上架起了一座橋。麗麗高興地蹦蹦跳跳跑過來了。

　　小豬璐璐和小猴嘟嘟給小兔麗麗搖著大繩，三個(gè)小伙伴開心的玩起來。河邊的'小花和小蘑菇也笑瞇瞇的看著他們。小鳥在天空中為他們唱著優(yōu)美的歌曲。

　　這真是一個(gè)快樂的下午!

　　熱門跳繩心得體會(huì) 篇60

　　跳繩這一民間游戲能以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和探究實(shí)踐能力為核心，通過用跳繩進(jìn)行各種活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生參與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)與創(chuàng)新能力， 激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與體育運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的興趣，使學(xué)生在輕松愉快的氣氛中進(jìn)行鍛煉。

　　以“花樣跳繩”為題材，首先改變以往的教法，根據(jù)學(xué)生的認(rèn)識(shí)規(guī)律和身心發(fā)展規(guī)律，根據(jù)游戲的特點(diǎn)，徐老師設(shè)計(jì)了個(gè)人跳繩――自愿組合――重組創(chuàng)新——分組展示四個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)，以同學(xué)們喜歡的游戲“叫數(shù)抱團(tuán)”將學(xué)生導(dǎo)入課中，之后在教師的示范下，學(xué)生每人一根繩，在固定的時(shí)間里，跳不同的花樣，看誰跳的花樣多，這樣既鞏固了基礎(chǔ)的跳法，又激發(fā)了學(xué)生跳繩的興趣鼓勵(lì)學(xué)生多跳花樣。學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)中培養(yǎng)了自己不服輸?shù)?精神。

　　花樣跳繩讓學(xué)生們領(lǐng)略到了民間游戲的快樂，也讓我們的民間游戲得以傳承。同時(shí)還培養(yǎng)了學(xué)生不服輸?shù)镁�神，滿足了學(xué)生的表現(xiàn)欲，增強(qiáng)了學(xué)生的自信心。學(xué)生在學(xué)習(xí)花樣跳繩中，通過思考體驗(yàn)掌握花樣跳繩的動(dòng)作方法，通過練習(xí)提高花樣跳繩的動(dòng)作技能。

　　但這活動(dòng)還有許多值得推敲和改進(jìn)的地方，

　　1、在活動(dòng)的開始游戲部分，如果徐老師能充分把學(xué)生手中的跳繩利用起來開展活動(dòng)，也許在一開始就會(huì)有很好的效果。

　　2、活動(dòng)中沒能很好體現(xiàn)“花樣跳”的形式體現(xiàn)和突出的地方，教師只是點(diǎn)到為止，所以整個(gè)活動(dòng)看上去沒有亮點(diǎn)。

　　3、在自主選擇跳繩時(shí)，教師在評(píng)價(jià)和推廣學(xué)生優(yōu)秀表現(xiàn)的過程中，我給學(xué)生留的觀察時(shí)間過短，造成一部分學(xué)生不能很清楚看到那些創(chuàng)造新穎花樣跳繩的動(dòng)作，從而使這一過程的練習(xí)顯得有些倉(cāng)促，使得學(xué)生的閃光點(diǎn)未能達(dá)到充分的展示。

熱門跳繩心得體會(huì) 篇61

　　這個(gè)寒假里，我做了一件有非常意義的事，堅(jiān)持練習(xí)跳繩。在做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的過程中，我發(fā)現(xiàn)做什么事情都必須要用心，不能半途而廢。

　　最初，我還按以前的方式胡亂跳，一會(huì)就累得氣喘吁吁，面紅耳赤，不想跳了，只是在爸爸的督促下應(yīng)付了事。后來幾天我開始拿著跳繩當(dāng)玩具，爸爸很生氣，讓我一定要堅(jiān)持到底。

　　有一天，我和爸爸去公園里玩，我又拿著跳繩在那里上躥下跳。一名叔叔在我旁邊看了一會(huì)說：“小朋友，跳跳繩雖然簡(jiǎn)單，但也要講究方式方法-跳得低，手柄朝外，速度要跟上并且均勻�！苯又�，他給我示范了一下。果然，我按他說的`練了一會(huì)，感覺即輕松又能跳很多，我非常高興，對(duì)跳繩的興趣也更濃了。我愛上了跳跳繩，我的寒假生活變得多姿多彩起來。

　　經(jīng)過二十多天的體育鍛煉，我的精神很好，身體棒棒，也不一直沉迷于游戲中了。朋友們，你們都鍛煉身體了嗎？有和我一樣的感受嗎？

　　熱門跳繩心得體會(huì) 篇62

　　這幾天，我剛學(xué)會(huì)跳繩，我很高興。因?yàn)槲夷芴�二個(gè)了，前幾天我哥哥買跳繩的時(shí)候，我就學(xué)會(huì)眺一個(gè)。在路上，我又學(xué)走著跳，回到家里，我按著原來的方法去跳，跳了40個(gè)，過了一段時(shí)間，我會(huì)一個(gè)腿跳了，倒著跳我也學(xué)會(huì)了。我會(huì)跳的花樣非常多，我心里別提有多高興啦！

　　其實(shí)，我原來跳的時(shí)候，感覺非常難。我把繩子放在后面，我一扔繩子，腿也跟著跳了，當(dāng)繩子落到地上的時(shí)候，我的雙腳也落地了，我沒有跳過去還差點(diǎn)兒被絆倒，但是我不灰心，仍然繼續(xù)跳。我就學(xué)會(huì)了跳繩。最近，一種從墨西哥傳來的流感正以超快的速度向我們傳播，這就是令人毛骨悚然的甲型h1n1流感。為了讓增強(qiáng)體質(zhì)，應(yīng)對(duì)嚴(yán)冬和面目猙獰的流感，媽媽便天天叫我練長(zhǎng)繩。最開始，看著在空中快速旋轉(zhuǎn)的長(zhǎng)繩，我就像一只正在偷東西的老鼠一樣，害怕得渾身發(fā)抖，剛靠進(jìn)了長(zhǎng)繩又退回去，眼睜睜地看著長(zhǎng)繩一次次地從我面前甩過，而我卻一次又一次地退縮……最后我終于鼓起勇氣，低著頭向著長(zhǎng)繩中間用力一跳，本以為我會(huì)順利地跳到中間，但不幸卻被長(zhǎng)繩打到了，痛得我呲牙咧嘴，便吼道：“我不跳了！”可媽媽卻安慰我說：“一開始是這樣，多跳幾次就不怕了！”在媽媽的鼓勵(lì)下，我繼續(xù)跳了起來。漸漸地，我越來越有經(jīng)驗(yàn)了，不再害怕那飛速旋轉(zhuǎn)的.長(zhǎng)繩了，終于勇敢地一次性跳過了長(zhǎng)繩。我越來越得心應(yīng)手，真想一直這樣跳下去��！我真是高興極了，心想：我終于可以跳長(zhǎng)繩了！我雖然學(xué)會(huì)了跳長(zhǎng)繩，但是我現(xiàn)在的速度比起班上跳長(zhǎng)繩的同學(xué)來還差得很遠(yuǎn)。從現(xiàn)在開始，我想天天都練習(xí)跳長(zhǎng)繩，提高速度和熟練度，爭(zhēng)取參加班上跳長(zhǎng)繩的行列，在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上為班級(jí)爭(zhēng)光。

　　熱門跳繩心得體會(huì) 篇63

　　如果要評(píng)選“跳繩能手”，那當(dāng)然非我們班的張瑞莫屬了。為什么？告訴你吧，他呀，不僅跳繩技術(shù)好，而且只要一聽見跳繩，準(zhǔn)會(huì)高興得一蹦三尺高。

　　說起他的外貌，極有特點(diǎn)嘍。瞧！常有汗水的鼻子上帶著一副眼鏡，一張嘴巴常跟別人講道理，有時(shí)還敢跟老師講道理呢。

　　說到他的跳繩，就更有說頭嘍，跳繩的技術(shù)沒人可比。記得有一次，體育課上，老師說：“今天跳繩”。那邊老師的話音一落，這邊愛跳繩的張瑞就高興得在原地連轉(zhuǎn)了三個(gè)圈，腳底下還不停地顛著。老師剛把繩子分配好，張瑞就迫不及待地拿起繩子跳起來。一口氣跳了50個(gè)，還沒有停下來的意思，后邊的人等得不耐煩了，就變著調(diào)地說：“張瑞，你也該休息了吧？”可張瑞好像沒聽見似的一個(gè)沒壞地連跳了5分鐘后才戀戀不舍地說：“你們跳吧，我去玩別的”。同學(xué)們一聽，十分高興，可沒想到的是，他只一轉(zhuǎn)身，擦了擦汗，又來跳了。同學(xué)們看他太喜歡跳繩了，只好把跳繩給他，大家圍著他，給他數(shù)數(shù)、加油了。

　　還有一次跳大繩，同學(xué)們怕繩子打在身上，誰也不敢跳，張瑞卻不一樣，只見他疾步跑過去，大聲喊到：“我準(zhǔn)備好了，開始跳吧”他的話一出口，兩邊的同學(xué)開始用力甩繩子。為了測(cè)試他的速度和技術(shù)，繩子甩得是越來越快，可張瑞不動(dòng)聲色，不慌不忙隨著繩子的快慢有節(jié)奏地以平靜的心去跳，結(jié)果，一直跳到帥繩子的`同學(xué)甩不動(dòng)了，才不得已停下來，嘴里還不停地說：“跳得太爽了，太爽了�！蓖瑢W(xué)們都羨慕極了。

　　也許是跳繩的原因吧，張瑞的身體越來越棒，學(xué)習(xí)也越來越好�？斓娇荚嚨臅r(shí)候，同學(xué)們都在緊張地復(fù)習(xí)功課，可他還利用復(fù)習(xí)的間隙來跳繩呢，就這樣，考試成績(jī)?nèi)匀贿蛇山校?/p>

　　怎么樣，張瑞是不是可以稱得上“跳繩大王”的稱號(hào)？

　　熱門跳繩心得體會(huì) 篇64

　　我站在一條橙色長(zhǎng)龍的中間，凝視著前方那一根長(zhǎng)繩，看似鎮(zhèn)定自若，實(shí)則心起波瀾：男生之后，女生之首，我這一躍至關(guān)重要，關(guān)系到身后十幾個(gè)女生的節(jié)奏。微風(fēng)拂過身旁，帶來秋的氣息；蜻蜓掠過頭頂，帶來晴朗的消息。但這些似乎都與我無關(guān)，我只是凝望著前方，策劃著一躍的時(shí)機(jī)。

　　男生們猶如水餃下鍋般一個(gè)接一個(gè)銜接緊密，不間斷地跳過長(zhǎng)繩，我前方的隊(duì)伍越來越短。我的目光鎖定了前方的同學(xué)，密切關(guān)注著他的一舉一動(dòng)；雙腿微彎，似乎蓄勢(shì)待發(fā)�！拔鍌�(gè)，四個(gè)，三個(gè)……”還沒來得及數(shù)清，我前方的同學(xué)已鉆進(jìn)長(zhǎng)繩。我立即緊跑兩步，跟在他身后等待著他的一躍。

　　平時(shí)短暫的.一秒鐘竟如此漫長(zhǎng)，我居然有時(shí)間在腦海中構(gòu)想出了通過的姿勢(shì)。終于，前方同學(xué)輕輕一躍，躍過了長(zhǎng)繩。三十多雙眼睛立刻將目光轉(zhuǎn)移到我身上，屏息凝神，翹首望著，那目光里寫滿加油與期待。

　　我緊跟上去，在長(zhǎng)繩即將與我腳踝接觸的一瞬間，繃了繃嘴唇，雙臂舉起到腰間，兩腳輕輕一蹬，離開地面，像一只小鳥，停留在半空中。那一剎那，我仿佛置身真空之中，已經(jīng)感受不到微風(fēng)輕拂，聽不見同學(xué)們歡呼。

　　空中的半秒鐘似乎對(duì)我特別慷慨。似乎過了很長(zhǎng)時(shí)間，長(zhǎng)繩還未從腳下經(jīng)過，于是我從容地比了兩個(gè)表示勝利的“耶”。長(zhǎng)繩已掠過我腳下，我輕盈地落回地面，一身輕松，向左后方跑去，回到了那一條長(zhǎng)龍之中。

　　幾乎在我落地的同時(shí)，長(zhǎng)龍沸騰起來。幾個(gè)同學(xué)鼓起掌，女生們都想和我擁抱，男生們都想和我擊掌。那歡笑的聲音，簡(jiǎn)直響徹云霄，要停住天上的行云。

　　一路擁抱著、擊著掌直到隊(duì)伍后方，我的身后又爆發(fā)一陣歡呼，我明白那又是精彩的一躍。

　　熱門跳繩心得體會(huì) 篇65

　　星期日早晨起床后，媽媽帶我去姥姥家，一到院子看見弟弟在跳繩，他跳繩可起勁了！我對(duì)媽媽說：“我也想學(xué)跳繩�！眿寢屗�快地答應(yīng)了。她給我找來一根繩子，并告訴我跳繩的方法：兩只手分別抓緊繩子的兩頭兒，把繩子放在背后，向前搖繩子，繩子搖過來以后要馬上跳起來，繩子就從腳下?lián)u到身后了。

　　我按照媽媽的'方法開始學(xué)跳繩。兩手抓緊繩子，把繩子搖到背后，然后向前搖繩子，繩子搖過來以后我一跳，可繩子卻落在了我的腳腕上。我又跳了一次，繩子還是落在了我的腳腕上，再跳還是這樣。我走到媽媽身邊，傷心的對(duì)媽媽說：“媽媽我不想學(xué)了，跳繩太難了，我怎么學(xué)也學(xué)不會(huì)，我太笨了！”媽媽摸著我的頭說：“彬彬，么事情都要有信心，不能半途而廢，否則什么事情也做不成。遇到困難要多動(dòng)腦筋，想想是什么原因跳不過去！”

　　我聽了媽媽的話，又開始跳了一次，我發(fā)現(xiàn)繩子搖到我面前時(shí)，我還沒來得及跳，繩子就落在了我的腳腕上，我找到了跳不過去的原因：我的繩子搖得太快，而我跳得太慢，于是我試著慢慢地?fù)u繩子，繩子搖過來后，我就猛地一跳，我跳過去了！我終于跳過去了，我高興地叫起來：“我跳過去了！”我高興的跑去告訴媽媽，媽媽高興的對(duì)我說：“你好棒��！”你再試試連續(xù)再跳幾個(gè)，我跳了一個(gè)跳過去了，又跳了一個(gè)又跳過去了，然后第三個(gè)、第四個(gè)、第五個(gè)……慢慢地我學(xué)會(huì)了連續(xù)跳。

　　我正要去告訴媽媽，媽媽不知什么時(shí)候已經(jīng)站在我的面前，媽媽一邊給我擦汗一邊笑著對(duì)我說：“你通過學(xué)跳繩，明白了什么道理��？”我歪著腦袋想了想說：“不管學(xué)什么都要有信心，半途而廢什么也學(xué)不成。”媽媽看著我幸福的笑了。

　　熱門跳繩心得體會(huì) 篇66

　　今天吃過晚飯，我的妹妹迫不及待地說：“爸爸，我的那根跳繩太重了，根本跳不快。而且一個(gè)把手已經(jīng)斷了，需要重新買一根。”爸爸邊翻著錢包邊說：“東東不需要是吧？”“是的，”我解釋道，“雖然我的跳繩也斷了把手，但仍然很好用�！卑职帜贸鲆粡�10元紙幣，說：“我?guī)湍闳ベI�！蔽疫B忙說：“我們有5元，我們自己去�！薄澳俏也挥萌チ�，是嗎？”爸爸疑惑地問著。這時(shí)，妹妹焦急地說：“萬一錢不夠了呢？”我說：“爸爸，那你也帶錢去吧！”于是我們帶著錢出發(fā)了。

　　一路上，我和妹妹興奮極了，迫不及待地想買到新跳繩。走出家門后，我們直奔晨光文具店，而爸爸遠(yuǎn)遠(yuǎn)地跟著我們，慢悠悠地走著。一到店里，我們就開始精挑細(xì)選起來。我指著其中一堆塑料跳繩，說：“這種跳繩就是我在用的.，很好用。”我又指著這堆上面的那些跳繩，說：“這種我們班吳昀潔、周艾馨有，我以前試過，也很好用。建議你買這兩種中的一種�！彼�思考了一會(huì)兒，說：“上次你買了這個(gè)，這次我就買另一種�！蔽倚廊煌�意了。我隨手拿了其中一根，問老板：“老板，這幾元？”老板面無表情，很隨意說了聲：“5元�！钡�這兩個(gè)字讓我們十分開心，“5元！”我們瞪大了眼睛，欣喜地說，因?yàn)槲覀儙У腻X正好夠買下這根跳繩。我們挑了一根紫色的，付好錢就出去試跳了。

　　“哇！這真好使！”妹妹剛跳了兩三下，就滿意地贊嘆道。我急切地說：“讓我也試試�！闭f完便拿來跳繩，跳了起來�！巴郏∵@跳繩多好啊，比我的還好！”我由衷地夸贊道。我們用這跟新跳繩玩了雙人跳，邊跑邊跳的接力賽……玩得不亦樂乎。

　　跳繩給我?guī)�來了很多的樂趣，我喜歡跳繩。

　　熱門跳繩心得體會(huì) 篇67

　　自從上了小學(xué)，我就有了一個(gè)很大的缺點(diǎn)：門門成績(jī)都好，就是體育不行。什么立定跳遠(yuǎn)啦，立臥撐啦，跑步啦，幾乎都全班倒數(shù)前五名。但是，體育其他項(xiàng)目我不好，唯獨(dú)跳繩跳得很快。這是為什么呢？讓我來告訴你吧！

　　早在上幼兒園的時(shí)候，老師就讓我們跳繩。那時(shí)，同學(xué)們都一學(xué)就會(huì)，唯獨(dú)我怎么都學(xué)不會(huì)。當(dāng)時(shí)我和老師都沒太在意。到了快放假時(shí)，老師給我們組織了一個(gè)跳繩測(cè)試。一分鐘跳30個(gè)就有一顆糖作為獎(jiǎng)品。幾乎全班同學(xué)都合格了，就我一人可憐巴巴地望著別的同學(xué)津津有味地吃著糖。別的同學(xué)吃完了糖，正好這時(shí)老師叫我去再跳一次，說再給我一次機(jī)會(huì)，希望我能珍惜。我只好去了，別的同學(xué)正好閑著沒事干，便和我一起來到了操場(chǎng)上，看我跳。當(dāng)他們看到我一分鐘只跳了5個(gè)時(shí)，有的哈哈大笑，有的圍在一起對(duì)我指指點(diǎn)點(diǎn)，還有的在一旁嘆氣，為我感到惋惜。我看著一幫同學(xué)們，不知怎么的，眼淚像斷了線的珠子，紛紛落了下來。老師見了，忙過來勸我，還哄開心，給了我一顆糖。我心里暗暗地想：我一定要好好跳！老師對(duì)我那么好，我一定不能辜負(fù)她對(duì)我的.期望，想著想著，不知是一種什么力量支持著我，我一下子從地上爬起來，拿起繩子跳了起來。一個(gè)，二個(gè)，三個(gè)……斷了又跳，再斷了就再跳……幼兒園下學(xué)了回到家里跳，晚上的散步改成了跳繩，玩捉迷藏的早自休也改成了跳繩……

　　終于在我的努力下，終于合格了！老師向我豎起了大拇指。

　　現(xiàn)在，跳繩已經(jīng)成為了我的強(qiáng)項(xiàng)，我對(duì)跳繩也從討厭變成了喜愛，我希望我的跳繩成績(jī)能更上一層樓，爭(zhēng)取得到全班number one！

　　熱門跳繩心得體會(huì) 篇68

　　不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹?沒有人能夠隨隨便便成功……

　　記得一次體育課，體育老師讓我們女生解散，并拿出一堆跳繩給我們玩。我和王孜不會(huì)玩跳繩，但卻沒有什么可玩。突然，我看見馮靜璇跳繩跳的靈活極了，我簡(jiǎn)直是佩服的.五體投地，我靈機(jī)一動(dòng)，對(duì)王孜說：“王孜，我們這一節(jié)課就向馮靜璇學(xué)習(xí)跳繩吧!”“好啊!”王孜毫不猶豫的答應(yīng)了。我們倆向馮靜璇說明了情況，馮靜璇也爽快的答應(yīng)了。

　　馮靜璇告訴我們，跳繩時(shí)，雙腿并攏，站直身子，抬頭挺胸，雙手握繩，往前一甩，雙腳輕輕一跳，馮靜璇邊說邊示范。唉!不就是一甩一跳嗎?這實(shí)在是太簡(jiǎn)單了!可是當(dāng)我第一次試跳后，才知道什么聽起來容易，做起來難啊!跳繩學(xué)起來還真不容易，這一甩一跳還真讓我手忙腳亂。有時(shí)記得甩繩就忘了跳，有時(shí)記得跳又忘了甩繩�；蛟S是心急吧，那繩子可難纏了，一會(huì)兒打到了手，一會(huì)兒甩到了頭，不大一會(huì)兒，我已經(jīng)是汗流浹背，傷痕累累了。我想：跳繩太難了，還是放棄吧�？墒俏蚁肫鹆死蠋熃�(jīng)常說的“失敗是成功之母”和“世上無難事，只怕有心人”，我決定繼續(xù)學(xué)。雖然依舊磕磕絆絆，可我耐心地堅(jiān)持下來。我繼續(xù)練，功夫不負(fù)有心人，學(xué)了幾節(jié)體育課，終于我學(xué)會(huì)了跳繩。

　　通過這件事，我明白了：只要努力就能取得成功。做任何一件事都不能怕苦怕累。

　　熱門跳繩心得體會(huì) 篇69

　　跳繩是我最喜愛的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗�不僅能鍛煉我的身體，更能讓我收獲許許多多的快樂和啟發(fā)！

　　又到了體育課了，因?yàn)橛胁糠滞瑢W(xué)要訓(xùn)練，所以體育老師讓我們自由活動(dòng)。我選擇了跳繩，讓小趙同學(xué)來幫我計(jì)時(shí)。我擺好姿勢(shì)，做著深呼吸。當(dāng)小趙同學(xué)一聲令下——“開始”，我迅速甩動(dòng)手中的繩子，跳了起來。我雙手不停地動(dòng)著，眼睛緊緊盯著前方，雙腳飛快地抬起，落下，抬起，落下……腦子里只有一個(gè)念頭：跳快一點(diǎn)，再快一點(diǎn)，讓同學(xué)們瞧瞧我有多威風(fēng)。

　　隨著時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)地過去，隨著“啪”“啪”聲在我耳邊響起，隨著雙手不停地?fù)u擺，很快，我跳到了七十二，七十三，七十四……隨著時(shí)間的推移，我的雙腳開始不聽使喚，雙手也不由自主地慢了下來，整個(gè)人像拖著巨石一樣，身體特別沉重，人也像個(gè)提線木偶似的，毫無生氣地上下蹦著。真累��！干嘛要跳得這么快呢？可我又轉(zhuǎn)念一想：既然我選擇了跳繩，既然我現(xiàn)在還能繼續(xù)，那我就得堅(jiān)持下去！這也是考驗(yàn)我的'機(jī)會(huì)呀！就在這個(gè)念頭的驅(qū)動(dòng)下，我憋著最后一口氣，強(qiáng)行給自己打上雞血，雙手再次快速甩了起來，雙腿也有節(jié)奏地跟著跳躍著。很快，小趙同學(xué)又一聲口令：“停！”他高興地沖到我面前說：“不錯(cuò)！120個(gè)！”“不會(huì)吧？居然120個(gè)！”我驚呆了，簡(jiǎn)直不敢相信自己的耳朵。當(dāng)我緩過神來時(shí)，我高興得在體育館里跑來跑去，平靜的湖面激起了歡樂的浪花，我的心情又歡騰了起來。

　　跳繩是我的好朋友，它可以給我?guī)�來許多光明和快樂，讓我明白了堅(jiān)持的可貴，讓我的生活豐富多彩。

　　熱門跳繩心得體會(huì) 篇70

　　現(xiàn)在，每個(gè)人差不多都會(huì)跳繩，當(dāng)然，我也不例外，雖然，我到現(xiàn)在一分鐘最多跳90下。

　　當(dāng)我剛學(xué)跳繩的時(shí)候，別人一分鐘已能80多下了。但我并不自卑，我下定決心，一定要學(xué)會(huì)跳繩！我拿起跳繩，想跟別人一樣，跳起來。我一甩繩，一跳，可惜，沒有跳過去，被繩子絆了一下，差點(diǎn)變成了“狗啃泥”。媽媽看到了，說：“珊珊，跳繩雖是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但也需要掌握技巧。當(dāng)跳繩過來時(shí)，一跳就可以了�！蔽衣犃�，還是有點(diǎn)糊涂。便請(qǐng)媽媽示范，媽媽欣然答應(yīng)。準(zhǔn)備示范時(shí)，媽媽對(duì)我說：“珊珊，當(dāng)我跳時(shí)，你一點(diǎn)要仔細(xì)地‘臨摹’”，把我的每一個(gè)動(dòng)作都記牢了�！闭f完，開始示范。當(dāng)繩子過來時(shí)，媽媽說：“你看，這樣一跳，繩子便過去了�！蓖�，繩子真的就這樣輕松“過關(guān)”了。我開始摩拳擦掌，準(zhǔn)備跳繩。

　　媽媽示范之后對(duì)我講：“你先練習(xí)，俗話說：‘鐵杵磨成針，功到自然成’。只要你勤于練習(xí)，肯定可以成功！”聽完媽媽那番話，我信心十足，相信自己一定能成功！

　　我像媽媽一樣甩繩，跳！沒有跳過去。再來！甩繩，跳！唉，就差一點(diǎn)兒了。沒關(guān)系，功到自然成嘛。再來！………

　　唉，跳到現(xiàn)在，不僅沒跳過去，衣服還濕透了。我正準(zhǔn)備放棄，突然想起了媽媽的話，想到自己如果就這樣輕言放棄，不是很沒有恒心嗎？想到這里，我便繼續(xù)練習(xí)！

　　功夫不負(fù)有心人，我終于會(huì)跳繩了！雖然跳的`很好，很多，但這也是我努力的成果，我相信，只要多多練習(xí)，就一定更上一層樓。

　　從這件事中，我懂得了一個(gè)道理：只要有恒心、信心，你一定會(huì)成功！

　　熱門跳繩心得體會(huì) 篇71

　　跳繩是我的一個(gè)愛好。不過，剛開始的時(shí)候，我對(duì)那根塑料繩可謂“恨之入骨”�。�

　　每次體育課的跳繩檢測(cè)，我都焦躁不安，拼到最后一秒，不僅腰酸背痛，成績(jī)也只能勉強(qiáng)拿個(gè)“良”。跳繩對(duì)我來說，簡(jiǎn)直就是一種天大的折磨！

　　后來爸爸提議，以后我每天在家練習(xí)5分鐘，左右腳輪流跳繩，或許情況就不那么糟糕了。從那以后，放學(xué)一回到家，做完作業(yè)，我就抓起跳繩練起來。漸漸地，我從原來每分鐘只能跳100多點(diǎn)增加到每分鐘可以跳160下。我的自信心也不知不覺增強(qiáng)了許多。

　　3個(gè)月后，又是一次跳繩檢測(cè)，我依然有點(diǎn)緊張，小心翼翼地拿起跳繩，深呼吸了一下，等待著。老師的哨音剛響，我就像彈簧一般跳了起來，雙手配合著上下彈跳的雙腳，用力地甩動(dòng)著塑料繩。

　　慢慢地，疲憊感向我襲來，我感到雙腿越來越沉重，越來越沉重�！�99、100……”同學(xué)們站在一旁幫我計(jì)數(shù)。不，我不能停下來！我努力不讓自己去想那又酸又麻的.雙腿，而是把注意力集中在跳繩上，雙眼緊閉，咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持著……

　　“結(jié)束！”老師的哨音又響了。我一下子癱坐在草地上，喘著粗氣，胃里直翻騰�！�175下！祝賀啊，第一名！”好友的聲音令我抬起頭，真的嗎？我禁不住開心地笑了。雖然我還是不太擅長(zhǎng)50米跑，但跳繩訓(xùn)練讓我的耐力和體能都得到了提高，使我在后來的耐力跑中出人意料地得了第二名的好成績(jī)。

　　在古希臘奧林匹亞阿爾菲斯河岸的巖壁上保留著這樣一句話：如果你想聰明，跑步吧！如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！請(qǐng)加入運(yùn)動(dòng)的行列吧！哪怕只是每天堅(jiān)持跳繩幾分鐘！我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂！

　　熱門跳繩心得體會(huì) 篇72

　　我最喜歡的就是上體育課了，這時(shí)候的我們可以忘記繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，可以忘記媽媽每天重復(fù)幾百遍的認(rèn)真聽課，可以忘記考得不及格抑或是考了滿分的鋪天蓋地的卷子。體育課上，在老師的帶領(lǐng)下我可以盡情的玩耍，盡情的享受作為一個(gè)孩子的.快樂。

　　記得一次體育課，體育老師讓我們跳長(zhǎng)繩，我可是第一次跳長(zhǎng)繩，看著長(zhǎng)繩一下一下沉重的打在地上，心里不禁害怕了起來，這要是打在了身上肯定會(huì)很痛�？煽匆娗懊娴娜穗m然沒有跳過卻都勇敢的向前沖，我便也硬著頭皮向前一步一步的挪動(dòng)步子。到我了，我瞅準(zhǔn)時(shí)機(jī)，看到長(zhǎng)繩剛一打地，就向前跑，跑到中間輕輕一躍，竟然跳過了。旁邊的同學(xué)還有體育老師都發(fā)出贊嘆和驚訝的聲音。我卻還處在驚訝的狀態(tài)中時(shí)時(shí)不相信自己的成功。

　　中午，我急急忙忙地拿著兩個(gè)跳繩出了教室，為了練習(xí)跳長(zhǎng)繩，我把我最心愛的這兩個(gè)跳繩的塑料把手拆了，著實(shí)讓我心疼了好一會(huì)呢。不過不要緊，我找了很多人來玩跳長(zhǎng)繩，每次到我跳時(shí)我都找準(zhǔn)時(shí)機(jī)記住要領(lǐng)，輕松躍過。我漸漸的喜歡跳長(zhǎng)繩了，下決心一定要練好它。

　　晚上回到家，我急忙拽著正在做飯的媽媽和剛下班的爸爸陪我一起跳長(zhǎng)繩，爸爸媽媽一邊搖著長(zhǎng)繩一邊埋怨著我，可是不大一會(huì)，他們口中的埋怨卻變成了贊美：“原來我們家龍龍這么厲害啊!”可是好景不長(zhǎng)，只過了幾分鐘，樓下的人就不愿意了：“大晚上的，讓不讓人睡覺了……”我們?nèi)齻�(gè)趕緊收拾起長(zhǎng)繩，偷偷的捂著嘴笑了。

　　雖然被樓下的人罵了一通，但我還是很高興，因?yàn)樘�長(zhǎng)繩給我?guī)�來了無窮無盡的快樂。

　　熱門跳繩心得體會(huì) 篇73

　　黃昏散發(fā)出的金光灑落在大地上，一條跳繩靜靜地躺著，它那綠色的身影一直流淌在大地上，流淌在我的心中。

　　�。�為什么會(huì)這樣，我不想考跳繩啊！小吳沮喪地說道。體育老師插著腰站在操場(chǎng)上，剛剛宣布完了今天要考跳繩的訊息。同學(xué)們那是一個(gè)不情愿啊，個(gè)個(gè)愁眉苦臉，仿佛馬上就要接受酷刑似的。唯有我會(huì)心一笑，因?yàn)樘�繩可是我最擅長(zhǎng)的體育項(xiàng)目。

　　跳繩，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，你可以說它難也可以說它不難，對(duì)于我這種很早就已熟能生巧的人，根本就不在話下，而對(duì)于某些人而言，可能就成了一種極大的障礙。跳繩，我差不多已到達(dá)王者的境界，什么雙飛、花式等等對(duì)于我而言全部都是小兒科，談不上什么技術(shù)含量。我內(nèi)心的燃燒著獲勝的`欲望。

　　老師并沒有讓我們一起跳，因?yàn)榻?jīng)常有人會(huì)謊報(bào)結(jié)果，進(jìn)而獲得更高的成績(jī)。這次改成兩個(gè)兩個(gè)來，同時(shí)還有兩位小裁判監(jiān)督并數(shù)個(gè)數(shù)。大多數(shù)人都考得灰頭土臉，很快就輪到我了，幫我計(jì)數(shù)的是小李，這可是我最鐵的哥們兒，肯定很給力。隨著老師的一聲哨響，我開始用單飛來完成考試，這樣比較保險(xiǎn)穩(wěn)當(dāng)，40秒過去了，我差不多跳了160多個(gè)，我覺得還可沖一沖，于是加大馬力，瘋狂起飛�？删驮陉P(guān)鍵的最后10秒，我突然被繩子絆倒了，心里咯噔一下，有些不妙，我二話不說，不知哪來的力氣，猛地跳起，迅速撿起繩子，繼續(xù)不停的起起落落，加油！已經(jīng)189了。就在老師喊停的那一刻，我完成了200個(gè)。我顧不得擦汗，低頭看了看手中綠色的跳繩，心中涌上了一股甘甜，感覺是如此的美好。

　　黃昏將要結(jié)束，太陽回到了地平線，我撫摸著跳繩，心中只有一個(gè)聲音：跳繩，你是我最好的伙伴！

　　熱門跳繩心得體會(huì) 篇74

　　我學(xué)會(huì)了很多本領(lǐng)，有畫畫，有唱歌，還有騎自行車我的本領(lǐng)多得就像花園里的花朵，今天，我就摘下一朵最艷麗的花朵和你們一起分享一下吧！

　　有一天，我在教室的走廊上看見很多小朋友在操場(chǎng)上跳繩，她們?cè)诓賵?chǎng)上跳來跳去，就像一只只蝴蝶在花叢中翩翩起舞。我心想，要是我也會(huì)，那該多好��！于是我就有了一個(gè)學(xué)跳繩的強(qiáng)烈念頭，回家后我就叫媽媽給我買了一根跳繩。

　　我下定決心要在這幾天把跳繩學(xué)會(huì)。晚上，我一把作業(yè)寫完，就來到一片空地上興致勃勃地開始練習(xí)。我雙手緊握手柄，把繩子甩到腳后跟，雙手猛地一用力，將繩子往前甩了。繩子甩動(dòng)起來，我不由得心慌意亂，手與腳總是無法協(xié)調(diào)好，沒跳幾下就被繩子絆倒了。唉，這根繩子真像一個(gè)調(diào)皮的小男孩一樣，老愛捉弄人，不是讓我絆倒在地，就是狠狠地抽打我?guī)紫�，而我就像啞巴吃黃連，有苦說不出。就這樣，在接二連三的失敗下，我再也沒有信心去學(xué)了，如斗敗的公雞無精打采。正準(zhǔn)備打道回府，突然腦海中飄過一句話：世上無難事，只怕有心人。這句話如警鐘般在我心中來來回回地敲著，不知怎的`，心中又涌起了一股信心，我咬緊牙關(guān)又繼續(xù)練習(xí)起來。就這樣，一天又一天，堅(jiān)持練習(xí)了一個(gè)星期，我終于學(xué)會(huì)了跳繩，現(xiàn)在每分鐘都可以跳到一百八十下了。我不僅跳得快，而且還會(huì)了單腳跳、旋轉(zhuǎn)跳、交叉跳，五花八門的跳繩技巧，使我經(jīng)常聽到同學(xué)們的羨慕聲，讓我心里美滋滋的。

　　小朋友，你們遇到困難時(shí)有像我一樣放棄過嗎？如果有，請(qǐng)牢記：只要功夫深，鐵棒磨成針；失敗是成功之母。這些話告訴我們只要堅(jiān)持不放棄，就會(huì)成功。

　　熱門跳繩心得體會(huì) 篇75

　　童年就像一本多姿多彩的日記，記錄著我們的歡聲笑語，喜怒哀樂�，F(xiàn)在，就讓我們打開這本日記，分享我學(xué)會(huì)了跳繩后的喜悅。

　　跳繩，是許多同學(xué)的拿手絕活，但對(duì)我這個(gè)學(xué)習(xí)成績(jī)名列前茅，在體育方面卻是個(gè)“低能兒”的人來說，簡(jiǎn)直是白日做夢(mèng)。看著同學(xué)們甩動(dòng)著跳繩，隨著繩子的節(jié)奏上下跳動(dòng)，動(dòng)作舒展而輕盈，身輕如燕，靈活自如，我羨慕極了。于是我下定決心，要學(xué)會(huì)跳繩。

　　周末，我和媽媽精挑細(xì)選，買到了一根質(zhì)量很好的跳繩�；氐郊依�，我搬開茶幾，騰出一塊空地，迫不及待地在騰出得空地上學(xué)起了跳繩。我笨手笨腳地跳了兩下，繩子就把我的腳纏住了。我并不灰心，在手忙腳亂地解開纏在腳上的跳繩后，又開始跳繩了。沒想到，這跳繩竟把我絆倒了，我摔了個(gè)四腳朝天。我一骨碌爬起來，揉揉被摔疼的屁股，把氣全撒在跳繩上：“這可惡的跳繩！算了，不學(xué)了！”我灰心喪氣地坐在沙發(fā)上，看起了電視，看的`津津有味，不一會(huì)就入了迷，早把跳繩的事拋到九霄云外了。這時(shí)，媽媽見了，嚴(yán)肅地對(duì)我說：“你怎么可以半途而廢呢？失敗乃成功之母，不經(jīng)歷失敗，怎會(huì)獲得成功？來，媽媽教你�！闭f著就把跳繩遞給了我。聽了媽媽的話，我頓時(shí)信心百倍�！皝�，用手腕甩繩，腳步輕盈，手腳配合要自如，你試試�！蔽翌I(lǐng)悟了媽媽的話，來了個(gè)突飛猛進(jìn)，擺脫了“兩下”之苦，初嘗“十下”之甜了。以后，我每天練，堅(jiān)持不懈，現(xiàn)在能夠一口氣挑100多下了。我開心極了，我終于學(xué)會(huì)跳繩了！

　　現(xiàn)在我明白了，只有勇于戰(zhàn)勝困難，百折不饒，不懈努力的人，才會(huì)走上成功之路。這個(gè)道理使我受益無窮。

　　熱門跳繩心得體會(huì) 篇76

　　每當(dāng)我想起第一次跳繩的經(jīng)歷，就忍不住會(huì)笑出聲來。

　　那是我剛上學(xué)不久，一次上體育課，我們都興高采烈向操場(chǎng)跑去。體育王老師吹著哨子走過來，我們趕緊排好隊(duì)。王老師說：“今天這節(jié)課我們學(xué)習(xí)跳繩，在課上學(xué)習(xí)后，回家也要多練。到時(shí)候我們還要考試，不合格的要扣分。”我一聽正中我要害，怎么辦呢？我心里直犯嘀咕。正想著呢，只見王老師拿出了許多跳繩，每人手里發(fā)了一根，拿著這新奇的`玩意我們不知所措。只聽王老師喊了一句：“大家看我的姿勢(shì)，跟我一起做�！庇谑牵�王老師在前，我們?cè)诤�。只見王老師一舉雙手也不知怎的繩子就飛到了他前面，我們也都學(xué)他的樣子跳了起來。這下可亂了，有的把繩子甩在了臉上，有的把繩子甩在了頭上，還有的竟然把繩子甩了出去……同學(xué)們笑成了一團(tuán)，王老師也忍不住笑了。他認(rèn)真地說：“同學(xué)們，你們可不要小看這跳繩，它不但可以鍛煉身體，而且可以鍛煉你們的手腳協(xié)調(diào)性，對(duì)你們的學(xué)習(xí)也有好處呢。”同學(xué)們聽了王老師這番話，都認(rèn)真地跟在王老師后面跳起來。我們先把繩子放在背后，兩手抬起用腳后跟把繩子繃緊，兩手向前一甩繩子，腳同時(shí)離地一跳，一下、兩下、三下……同學(xué)們一絲不茍地跳著。��！成功了！我們終于跳過去了，我一口氣跳了六個(gè)。

　　體育課快結(jié)束時(shí)，王老師意味深長(zhǎng)地對(duì)我們說：“同學(xué)們，無論做什么事情，只要努力，總會(huì)有回報(bào)。一定要有恒心、耐心、還要虛心�！蓖瑢W(xué)們都開心地笑了，掛著汗珠的臉在陽光下閃著興奮的光芒。

　　熱門跳繩心得體會(huì) 篇77

　　我的童年是豐富多彩的，有許多的成就。例如：我學(xué)會(huì)了做飯，明白了怎樣切水果好看，練會(huì)了一首世界著名鋼琴曲……但我最想告訴大家的就是：吳學(xué)會(huì)了跳繩。

　　跳繩是一項(xiàng)技巧性的運(yùn)動(dòng)，可惜自己不會(huì)，看見別人跳繩跳得就像一只兔子似的那樣靈活，我禁不住會(huì)產(chǎn)生羨慕、嫉妒的心理。過了幾天，老師讓大家學(xué)跳繩，哎呀！怎么辦呢？

　　不跳吧，不行，再說我很想學(xué)習(xí)跳繩；跳吧，我太笨，學(xué)不會(huì)。回家后，拿著手中的'跳繩，站在旁邊的媽媽說了一大堆的要領(lǐng)：頭微微揚(yáng)起，雙手緊拿跳繩，手和腳的動(dòng)作要互相配合。記住媽媽的話，我懷著激動(dòng)的心情把跳繩甩了出去，結(jié)果繩好像在跟我故意作對(duì)，他輕輕地停在了我的腳邊。再來一次，我就不信不能成功，悲慘的結(jié)局再次上演了。第三次、四次、五次、六次……依然沒有進(jìn)展，還差點(diǎn)絆倒了。我感覺跳繩是我的主人，是他在操控我，而不是我在操控它，失望透頂?shù)奈遗�喊道：“不學(xué)了，學(xué)了也是白學(xué)，又學(xué)不會(huì)！”媽媽嚴(yán)肅的對(duì)我說：“做什么事情要堅(jiān)持到底，不能半途而廢。只要你盡力了，就一定可以辦到.”我想：媽媽說的對(duì)，做任何事只要付出了，努力了才能得到成功，就算天上掉餡餅也得出去接呀！再試一次吧，然后我猶豫了一會(huì)兒，慢吞吞的站了起來。按照媽媽說的做，先訓(xùn)練思維反應(yīng)，然后再慢慢

　　開始練習(xí)跳，等差不多了再加快速度，這樣反復(fù)練，一天天過去，我終于學(xué)會(huì)了跳繩。

　　現(xiàn)在，我的技術(shù)已經(jīng)很熟練了，還學(xué)會(huì)了花樣跳繩。我愛跳繩，因?yàn)槲也粌H僅學(xué)會(huì)了跳繩，更學(xué)會(huì)了怎樣踏踏實(shí)實(shí)做好每一件事情。

　　熱門跳繩心得體會(huì) 篇78

　　站在窗邊，我看著別的同學(xué)在外面高高興興地跳繩，羨慕極了。心想：我為什么就不會(huì)跳呢？我就不信自己跳不了。

　　放學(xué)回到家，我立刻拿起姐姐的跳繩，到門外跳了起來，由于手腳動(dòng)作不協(xié)調(diào)，繩子絆在腳上了，沒有跳過去。這時(shí)，姐姐從家里走了出來，說：“不會(huì)跳吧，來，我教你�！闭f著她就示范了一遍。我學(xué)著她的樣子：身子站直，兩手抓住繩子的兩頭，將繩子繞到身后，然后手甩動(dòng)繩子的同時(shí)兩腳跳起，可是沒有成功�！皠e灰心，要慢慢來，多練習(xí)�！苯憬阏f。正好這時(shí)，鄰居小妹妹來了，一個(gè)勁兒嘲笑我，當(dāng)時(shí)我不知道有多羞愧。

　　后來，我只要有空就練習(xí)，由于我平時(shí)缺乏鍛煉，所以兩條腿特別痛，但我還是堅(jiān)持練習(xí)，經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)，我已經(jīng)會(huì)跳一兩個(gè)了。正當(dāng)我暗自竊喜時(shí)，我們班上的同學(xué)正好看見了：“這也叫會(huì)跳繩？不就是學(xué)習(xí)比我們好嗎？也不嫌丟人！”我一下子愣住了，等他走后，我暗下決心：一定要抓緊訓(xùn)練，超過他，看他到時(shí)候還說什么。通過不懈地努力，現(xiàn)在我終于可以連續(xù)跳十幾個(gè)，甚至幾十個(gè)了。姐姐夸我有長(zhǎng)進(jìn)，我聽了很開心。

　　但是我還并不滿足，因?yàn)閯e的'同學(xué)一分鐘可以跳一百多下，我還差遠(yuǎn)著呢。功夫不負(fù)有心人，我終于

　　可以像其他人那樣，讓繩子“聽命”于我，跳繩的速度也很快了。

　　通過這件事，我明白了一個(gè)道理：無論什么事，只要你用心地去做，肯努力，肯付出，就一定會(huì)成功的。

　　點(diǎn)評(píng)：文章選材真實(shí)，小作者在講述自己學(xué)跳繩，不斷挑戰(zhàn)自己的過程中，從剛開始被別人嘲笑到后來獲得成功，中心明確，層次清楚。語言樸實(shí)，是一篇不錯(cuò)的習(xí)作。

　　熱門跳繩心得體會(huì) 篇79

　　我的童年是豐富多彩的，有許多的成就。例如：我學(xué)會(huì)了做飯，明白了怎樣切水果好看，練會(huì)了一首世界著名鋼琴曲……但我最想告訴大家的就是：吳學(xué)會(huì)了跳繩。

　　跳繩是一項(xiàng)技巧性的運(yùn)動(dòng)，可惜自己不會(huì)，看見別人跳繩跳得就像一只兔子似的那樣靈活，我禁不住會(huì)產(chǎn)生羨慕、嫉妒的心理。過了幾天，老師讓大家學(xué)跳繩，哎呀！怎么辦呢？不跳吧，不行，再說我很想學(xué)習(xí)跳繩；跳吧，我太笨，學(xué)不會(huì)。回家后，拿著手中的跳繩，站在旁邊的媽媽說了一大堆的要領(lǐng)：頭微微揚(yáng)起，雙手緊拿跳繩，手和腳的動(dòng)作要互相配合。記住媽媽的話，我懷著激動(dòng)的心情把跳繩甩了出去，結(jié)果繩好像在跟我故意作對(duì)，他輕輕地停在了我的腳邊。再來一次，我就不信不能成功，悲慘的結(jié)局再次上演了。第三次、四次、五次、六次……依然沒有進(jìn)展，還差點(diǎn)絆倒了。我感覺跳繩是我的`主人，是他在操控我，而不是我在操控它，失望透頂?shù)奈遗�喊道：“不學(xué)了，學(xué)了也是白學(xué)，又學(xué)不會(huì)！”媽媽嚴(yán)肅的對(duì)我說：“做什么事情要堅(jiān)持到底，不能半途而廢。只要你盡力了，就一定可以辦到。”我想：媽媽說的對(duì)，做任何事只要付出了，努力了才能得到成功，就算天上掉餡餅也得出去接呀！再試一次吧，然后我猶豫了一會(huì)兒，慢吞吞的站了起來。按照媽媽說的做，先訓(xùn)練思維反應(yīng)，然后再慢慢

　　開始練習(xí)跳，等差不多了再加快速度，這樣反復(fù)練，一天天過去，我終于學(xué)會(huì)了跳繩。

　　現(xiàn)在，我的技術(shù)已經(jīng)很熟練了，還學(xué)會(huì)了花樣跳繩。我愛跳繩，因?yàn)槲也粌H僅學(xué)會(huì)了跳繩，更學(xué)會(huì)了怎樣踏踏實(shí)實(shí)做好每一件事情。

　　熱門跳繩心得體會(huì) 篇80

　　今天我太高興啦！，我今天在家里練習(xí)跳繩，“1、2、3、4、5、……”讓我意想不到的是，我這次竟然一口氣跳了15個(gè)！這可是我從學(xué)跳繩開始跳的最多的一次��！

　　這讓我想起了幾天前我剛學(xué)跳繩的情景。那是個(gè)不太炎熱的星期天下午，媽媽帶我去樓下的廣場(chǎng)上學(xué)跳繩。剛開始的時(shí)候，我拿起繩子，雙手一搖，繩子快要掄到腳尖的時(shí)候，媽媽喊道：“快跳！”我沒反應(yīng)過來，慌亂之中，繩子打到了我的腿�！鞍�喲！”失敗，再來！這次又跳得太早，腳落地時(shí)正好踩中了繩子，害得我差點(diǎn)兒摔跤。練習(xí)了幾次，都跳不過去，不是被繩子絆倒，就是繩子纏在衣服上，我覺得跳繩太難了，難過的哭了起來。

　　媽媽鼓勵(lì)我說；“別著急，這很正常呀！學(xué)什么東西，不可能一次就成功，不經(jīng)過反復(fù)練心，是不行的.�！眿寢屵�說：“世上無難事，只怕有心人�！睂�(duì)的！我不能灰心，一定要學(xué)會(huì)跳繩。

　　我又重新拿起繩子，反復(fù)練習(xí)，終于能連續(xù)跳2、3個(gè)了，媽媽一直在一旁鼓勵(lì)著我。黃昏時(shí)，我們倆都滿頭大汗的往家里走去，在樓下時(shí)我想再試一下，竟然跳了5個(gè)！這幾天，等我把作業(yè)寫好以后我都會(huì)去樓下廣場(chǎng)上練習(xí)跳繩，功夫不負(fù)有心人呀，我跳得越來越連貫，動(dòng)作也越來越熟練。

　　今天我竟然一下連續(xù)跳了15個(gè)，我高興的給媽媽打電話，第一時(shí)間報(bào)告了這一“喜訊”，媽媽也在電話里替我高興的笑出了聲。經(jīng)過學(xué)習(xí)跳繩件事，讓我明白了一個(gè)道理：只要你付出了努力、認(rèn)真的去做每一件事情，總有一天會(huì)成功也會(huì)得到回報(bào)的。

熱門跳繩心得體會(huì) 篇81

　　我經(jīng)�？匆姶蟾绺�、大姐姐們拿著跳繩隨意跳動(dòng)，看起來玩得可歡了，所以我很想學(xué)習(xí)跳繩。寒假的時(shí)候，媽媽給我買了一條粉色的跳繩，美麗極了，我要開始學(xué)跳繩啦！

　　一天早上，我早早地就起了床，媽媽也很早就起來了。我們拿著跳繩到樓下去跳，可是我只能跳一個(gè)，媽媽見我不會(huì)跳，就給我看了一個(gè)關(guān)于跳繩的視頻。我看見視頻里的小男孩先把跳繩折身一段，右手拿著跳繩，另一只手放在原位，右手開始緩緩地甩動(dòng)起來，漸漸地越來越快。他的腳也跟著節(jié)奏跳了起來，我也學(xué)著他的樣子去做。結(jié)果終于連續(xù)跳了兩個(gè)，我高興極了。

　　第二天我又跟著媽媽下去了，總算能按昨天的`樣子跳了5個(gè)，但是斷斷續(xù)續(xù)，跳兩個(gè)停一會(huì)兒，又跳兩個(gè)停一會(huì)兒。忽然，我們看見隔壁的哥哥在旁邊的亭子下面跳繩。我們趕緊跑過去看哥哥跳繩，發(fā)現(xiàn)哥哥跳的很好，我問那個(gè)哥哥的媽媽：“哥哥是怎么跳的這么好的呀？”那阿姨趕忙說：“哥哥是練了很久才跳得這么好的？”于是我又和媽媽回去跳了起來。

　　第三天，我總算能連續(xù)跳5個(gè)了。就這樣練了一年，我現(xiàn)在已經(jīng)很了不起了喲，一下子可以連續(xù)跳30個(gè)了。

　　我很想對(duì)大家說：“什么事情都要說我想試試才能打敗我不行。任何事情，只要你堅(jiān)持不懈，事情就一定能成功�！�

　　熱門跳繩心得體會(huì) 篇82

　　每當(dāng)我看到別人像小兔子一樣在操場(chǎng)上跳著各式各樣的花式跳繩時(shí)，我就羨慕不已。于是，我暗暗下定決心：一定要學(xué)會(huì)跳繩!

　　為了學(xué)習(xí)跳繩，我準(zhǔn)備了最好的跳繩裝備，我在商店里買了帶計(jì)數(shù)器的跳繩，跳繩長(zhǎng)度剛剛好，做工精細(xì)，繩子不粗也不細(xì)，非常好看，而且還是商店里最貴的跳繩。我?guī)е�心愛的跳繩，興高采烈的來到操場(chǎng)上學(xué)跳繩，我激動(dòng)不已，我感覺學(xué)跳繩沒那么難吧，像我這么聰明還不是小菜一碟啊!于是我掄起繩就跳了起來，沒想到起跳早了，腳落地時(shí)剛好踩到繩上，差一點(diǎn)把我絆倒，嚇得我出了一身冷汗。接受教訓(xùn)，第二次起跳時(shí)我很積極，沒想到積極過度，跳晚了，跳繩狠狠地打住了我的腿，疼得我眼淚都流下來了。后來，我又跳了好多次，不是繩子打到腿了，就是差點(diǎn)被繩子絆倒，我灰心喪氣地自言自語道：“還是不學(xué)吧，太難了�！笨墒�，回頭看著同學(xué)們高高興興的在跳著各種各樣的.花式，我心里很不舒服。心想：這么簡(jiǎn)單的東西，我竟然學(xué)不會(huì)，看來學(xué)什么都得用心，才能學(xué)會(huì)。正在我悶悶不樂的時(shí)候，我的同學(xué)向我走來，他說：“做什么事都要堅(jiān)持不懈，永不放棄，才能成功!”聽了他這一句話，我又鼓起了勇氣，開始跳了起來，一次、兩次、三次……我終于能連著跳五個(gè)了，經(jīng)過刻苦練習(xí)，現(xiàn)在我的跳繩技術(shù)已經(jīng)很熟練了。

　　這件事告訴我們：功夫不負(fù)有心人，只要你用心，就一定可以成功!

　　熱門跳繩心得體會(huì) 篇83

　　昨天，當(dāng)葉老師在課堂上宣布，為了運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式，希望同學(xué)們回家學(xué)跳花樣跳繩。我很興奮，我最喜歡跳繩，特別是花樣跳繩。

　　終于等到了放學(xué)，回到家中，躺在沙發(fā)上，看著天花板，想著有哪些花樣動(dòng)作，前跳、后跳、串花、交叉……那些動(dòng)作，想想都特了不起，要是我都能會(huì)，那可多神氣呀！于是，我飛快的寫完作業(yè)，跑到了客廳，拿著跳繩。開始學(xué)習(xí)花樣跳繩。

　　首先我學(xué)著老師的樣子，一個(gè)一個(gè)的跳進(jìn)去，正當(dāng)我交叉跳的`時(shí)候，下腳就開始不爭(zhēng)氣了，被繩子給纏住了，我把繩子從腳下取了下來，又從新嘗試了一遍，不爭(zhēng)氣的腳還是不爭(zhēng)氣，反而另外一只腳也不爭(zhēng)氣了，還纏得跟緊了，我開始想著要放棄了。這時(shí)，媽媽向我走來，看著我愁眉苦臉的，對(duì)我說：“剛剛這么有興趣的，怎么愁眉苦臉的，跟媽媽說說：“我聽了媽媽的話，就把我所發(fā)生的來龍去脈都給媽媽說了一遍。媽媽聽了，想了想對(duì)我說，你剛才沒有跳好是因?yàn)槟銢]有耐心，做什么事情都不能堅(jiān)持，做到一半就選擇了放棄，那么你是永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)的，你做什么事情，都不要只做到一半。就選擇放棄，再以后什么事情都不能半途而廢，知道了嗎？”我點(diǎn)點(diǎn)頭，按照媽媽的話，沒過多久，我慢慢的就學(xué)會(huì)了。

　　第二天，我光榮地加入了班級(jí)“花樣跳繩”組，準(zhǔn)備在校運(yùn)動(dòng)會(huì)的開幕式上，大顯身手。

　　熱門跳繩心得體會(huì) 篇84

　　今天，該忙得都忙完了，下面該干什么呢？我實(shí)在很無聊，便問媽媽：“媽媽，我可以干什么呀？”媽媽看了看我，一臉壞笑地說：“到樓下跳1000個(gè)繩子再上來吧�！� “什么？”我簡(jiǎn)直不敢相信自己的耳朵，沒搞錯(cuò)吧。媽媽你要累死我呀！但看著媽媽臉上堅(jiān)定的'笑容，我只好無可奈何地拿著跳繩下了樓。

　　準(zhǔn)備要跳了，我在心里給自己定了個(gè)目標(biāo)：我一定要連續(xù)不斷地跳完這1000個(gè)。雖然我是個(gè)跳繩高手，但是讓我連續(xù)不斷地跳1000個(gè)繩，對(duì)我來說還是很有難度的喲。開始跳了，我飛快地跳著，同時(shí)又緊張不已，生怕斷了繩，繩子從我腳底不斷“刷刷”飛過，耳邊風(fēng)“呼呼”直響， 突然，我被繩子絆了一下，斷繩了，沒希望了呀！我十分沮喪，尤其是我才跳了59個(gè)，還有941個(gè)沒跳，而我已經(jīng)有點(diǎn)累了。我停了一會(huì)兒，穩(wěn)定了一下呼吸，又給自己打了打氣，就又跳了起來。這次跳得慢了點(diǎn)兒，但是非常穩(wěn)，又跳了許多個(gè)，到最后只差90多個(gè)就要到1000個(gè)時(shí)，我的速度明顯越來越慢，大概3秒才一個(gè)吧。終于，這累死人的繩子跳完了。我都要累癱了�，F(xiàn)在天氣還有點(diǎn)冷，但我身上卻全是汗，熱乎乎的。拿了繩子往回走，我在心里期盼：但愿媽媽以后能讓我少跳幾個(gè)，或者就別跳了，改為別的運(yùn)動(dòng)吧，我可不想小小年紀(jì)就被累死呀！

　　熱門跳繩心得體會(huì) 篇85

　　上體育課，老師讓我們跳大繩。只見那個(gè)跳繩又粗又長(zhǎng)，我的一只小手都有點(diǎn)兒握不住，感覺好粗糙，如果悠到身上肯定會(huì)很疼的。從小怕疼的我，都不敢接近這根大蟲了。

　　跳繩開始了，兩個(gè)人悠，大家一個(gè)一個(gè)地跳，跳繩與大地接觸時(shí)，發(fā)出“啪、啪”的聲音，每響一下，我的心里就顫抖一下，甚至捂住了自己的耳朵。只見其他同學(xué)一個(gè)個(gè)靈巧地鉆進(jìn)去輕巧地跳著，而我卻在下面犯了難。

　　很快就輪到我了，我望著在空中飛舞的跳繩不知如何是好，我發(fā)現(xiàn)體育老師沒在，便悄悄地溜到后面。但很快又輪到我了，這一次老師在一旁看著，我無處可逃，只好怯怯地對(duì)老師說我不會(huì)。老師鼓勵(lì)我說：“試一下，沒事的'，第一次最關(guān)鍵，只要跳過了，就會(huì)享受到這種跳繩的快樂。”

　　沒辦法，我只好硬著頭皮上了，眼睛一閉，猛地一跳，不管三七二十一便鉆了進(jìn)去。我成功地鉆了進(jìn)去，胡亂地蹦起來，慢慢地能找到它的節(jié)奏了，使我感覺原本害怕、陰暗的世界，粗糙、僵硬的跳繩變得美好起來。原來跳繩也特瀟灑，跳了幾下，我便跑出去了，看著別人像一只小兔子一樣跳來跳去，好輕松，好愜意，更是增強(qiáng)了我的信心，我的勇氣。隨后，我又跳了幾次，漸漸地不害怕了。

　　我今天學(xué)會(huì)了跳繩，太開心了，最重要的是我戰(zhàn)勝了自己，戰(zhàn)勝了跳繩。我明白了，萬事開頭難，勇敢地走出第一步，再努力下去，一定會(huì)成功的。

　　熱門跳繩心得體會(huì) 篇86

　　星期天的早上，我五點(diǎn)十幾分突然驚醒，一個(gè)箭步?jīng)_到爸媽房間，大喊：“媽媽，不好了，我的跳繩又弄丟了！”媽媽先是一震不響，爸爸被我的樣子、聲音嚇了一大跳，說：“路路，你先回去睡覺，不要著涼了，跳繩丟了讓媽媽再買一根，一根跳繩沒幾塊錢的�！眿寢尫瘩g到：“一根跳繩要60元呢，你兒子已經(jīng)弄丟三根啦！”爸爸立馬沉默不語。

　　我不由回想起來丟失的三根跳繩……

　　第一根跳繩的'失蹤經(jīng)歷：某天體育課后，同學(xué)們都在玩扔繩子，我扔得最高最遠(yuǎn)，直接扔到了體育館的樓頂，尸骨無存；

　　第二根跳繩失蹤的更離譜：早上我?guī)е�新跳繩去上學(xué)，上完體育課我明明放在書包里了，放學(xué)回家翻了個(gè)底朝天，愣是找不到了；

　　第三根跳繩是上周四失蹤的：我們上體育課先跳繩后測(cè)了坐位體前屈，老師讓我們自由活動(dòng)，我就把衣服和跳繩放在籃球架下，然后和同學(xué)們一起去踢足球了。等下課的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)衣服被丟在角落里，跳繩不見了！我當(dāng)時(shí)就傻眼了，拿著衣服四下尋找，可是沒有任何蹤跡可循。我心想：是不是被剛才旁邊上課的低年級(jí)段的同學(xué)拿走了，可是茫茫人海，我該去哪里找呀！

　　今天，媽媽給我新買的跳繩到了，我興奮極了，特意在繩子的兩端貼上標(biāo)記，寫明班級(jí)、姓名，我暗暗發(fā)誓到六年級(jí)為止不再丟跳繩了！

　　熱門跳繩心得體會(huì) 篇87

　　今天我好興奮，我們要在大課間時(shí)跳長(zhǎng)繩。

　　好，開始跳啦！

　　只見兩位同學(xué)手拿長(zhǎng)繩分別站在兩旁，靈活地甩動(dòng)起來，長(zhǎng)繩就像一道道圓弧在飛舞，我的心也好像被甩來甩去，好緊張喲！前面的同學(xué)似一只只靈巧的燕子，不費(fèi)九牛二虎之力就輕輕松松越過去了�？磥�，跳長(zhǎng)繩對(duì)于他們來說可是易如反掌！可對(duì)于不會(huì)跳長(zhǎng)繩的我來說，要跳過去可真是難上加難。

　　輪到我跳了，我早已做好準(zhǔn)備，可我的.心像是有幾百只兔子在亂蹦亂跳，“啪啪”聲越來越強(qiáng)烈了。我斜站在長(zhǎng)繩旁，頭跟著長(zhǎng)繩上下晃動(dòng)，眼睛緊緊地盯住繩子，心里緊張得不得了！既然來了，就一定要跳過去！我一手舉過頭頂，一手下彎，緊握雙拳，可又怕沖上去。時(shí)間在一分一秒地過去，后面的同學(xué)已經(jīng)等得不耐煩了，叫道“快點(diǎn)，我們還要跳呢！”這高音使我更緊張了，我顧不上別的，奮力向前沖去，不管三七二十一，跳完再說。我輕盈地把身子往上一竄，雙腿往上一提，如那水上漂浮的天鵝。�。∥页晒υ竭^了繩子！太好了！這真是讓我心花怒放。心中的那塊懸著的石頭終于落地啦！可老天爺好像就是不讓我有一個(gè)完美的跳繩過程，在我準(zhǔn)備離開時(shí)，繩子不偏不歪正中目標(biāo)絆了我一跤！真是欲哭無淚，哭笑不得!

　　雖然這一次我沒能完美地跳過去，但我相信，只要有了勇敢的第一次，有了堅(jiān)持，就會(huì)迎來最終的勝利果實(shí)。通過我的努力，面包總會(huì)有的，完美地跳過長(zhǎng)繩也不是遙不可及，不可實(shí)現(xiàn)！

　　熱門跳繩心得體會(huì) 篇88

　　記得在一次體育課上，老師說今天我們大家進(jìn)行跳繩練習(xí)吧！

　　隨著老師的一聲令，同學(xué)們的繩子飛快地甩起來，但是我只跳了四個(gè)就停了下來，繩子老是打在我的腳上，總跳不過去，看到其他同學(xué)跳得即輕松速度又快，我是多么羨慕��！于是我又拿起繩子認(rèn)真地跳起來，無論我怎么用力甩繩子，這調(diào)皮的繩子就是會(huì)絆住我的腳，這時(shí)我心里非常著急，這是怎么回事��？唉！我真不想學(xué)了，就在我想放棄的`時(shí)候，老師笑著走過來對(duì)我說：“秭璇，我看你非常認(rèn)真練習(xí)，很棒！但你沒有掌握跳繩的方法，所以跳起來非常費(fèi)力，來，跟老師一起來學(xué)，先不拿繩子練習(xí)跳，跳時(shí)速度要均勻，我跟著老師練了好幾次，老師又叫我拿起繩子來跳了，老師說：“先甩繩子，繩子到了腳下再跳起來，手和腳要協(xié)調(diào)好�！�

　　我按照老師的方法每天練習(xí)，練習(xí)了幾天后發(fā)現(xiàn)我也能很輕松跳了速度也快了，我高興地跑去告訴媽媽：“媽媽，我學(xué)會(huì)了跳繩啦！你看，我開心地跳起來。”媽媽說：“真棒，做什么事只要你堅(jiān)持去做就一定能成功�！蔽议_心極了，剛開始我能跳20多個(gè)，我繼續(xù)堅(jiān)持每天練習(xí)，慢慢地越跳越多，現(xiàn)在一分鐘我可以跳一百多個(gè)了呢！老師夸我進(jìn)步真大！老師還特意拍了視頻發(fā)給我媽媽看呢！那時(shí)的我心里樂開了花！現(xiàn)在我每天都會(huì)在我家院子里跳繩鍛煉身體。

　　熱門跳繩心得體會(huì) 篇89

　　體育老師告訴我們，這學(xué)期體育要考跳繩。同學(xué)們聽了，有的勝劵在握，洋洋得意，信心十足，有的憂心忡忡，愁眉苦臉，唉聲嘆氣。女生們大多早就會(huì)跳繩了，可是我們男生好多人不會(huì)呢，這可怎么辦呢？老師說：“我會(huì)教大家跳繩，但是大家回家要經(jīng)常練習(xí)，考不過關(guān)要一直考到過關(guān)為止！”

　　老師在體育課上教我們，先用右腳腳尖踩住繩子正中，兩手拉住繩子兩端，如果兩手拉緊繩子后正好對(duì)齊自己的肩膀，那么說明繩子的長(zhǎng)度剛剛好。跳繩時(shí)，當(dāng)繩子從后往前甩的同時(shí)，踮著腳尖原地跳。因?yàn)閺膩頉]有跳過繩，我按照老師說的.動(dòng)作，試著跳呀跳，雖然跳過了繩子，可是只跳了十下，就已經(jīng)從操場(chǎng)這邊移到了操場(chǎng)另一邊。惹得老師和同學(xué)們哈哈大笑。

　　回家后，我心急如焚，迫不及待地央求媽媽可不可以用最快的速度教會(huì)我跳繩？媽媽說：“心急吃不了熱豆腐，學(xué)習(xí)總是要循序漸進(jìn)的。按照老師的教導(dǎo)，每天堅(jiān)持練習(xí)，總會(huì)有進(jìn)步的！”我聽了媽媽的話，點(diǎn)了點(diǎn)頭。

　　每天放學(xué)回家，我都堅(jiān)持跳跳繩，上體育課也積極請(qǐng)老師指教。經(jīng)過兩個(gè)星期的特別訓(xùn)練，我終于學(xué)會(huì)了跳繩，我高興得一蹦三尺高。

　　那天，體育老師進(jìn)行跳繩小測(cè)驗(yàn)，我一分鐘可以跳20下呢。雖然跳得還不是太好，但我會(huì)繼續(xù)努力的！

　　熱門跳繩心得體會(huì) 篇90

　　今年春節(jié)，由于疫情原因我被關(guān)在家里很少出門缺少運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致體重直線上升爸爸媽媽決定讓我吃完晚飯后跳繩。

　　二月十五日，是我第一天學(xué)跳繩。我拿起爸爸給我專門買的繩子，心里有點(diǎn)小緊張又有一點(diǎn)興奮。爸爸先教我搖繩，我按照爸爸的教導(dǎo)，我先將繩放在了身后，雙手握住繩子的.兩頭，然后用力向前揮繩，繩子一下就被甩到了我的前面，我心里有點(diǎn)小得意感覺跳繩也不是那么難，像我這么聰明還不是小菜一碟啊!于是我得意洋洋地拿起繩子就跳了起來，沒想到跳早了，腳落地時(shí)剛好踩在跳繩上。我差一點(diǎn)摔倒了，嚇得我一身冷汗。有了第一次教訓(xùn)，第二次起跳時(shí)我就很用心。沒想到跳晚了，繩子狠狠地打在了我的小腿上，我痛得眼淚在眼珠子里打轉(zhuǎn)。后來我又跳了好多次，繩子不是打腿就是差點(diǎn)被繩子絆倒，我都有點(diǎn)灰心喪氣了�？墒俏铱吹桨职痔�的那么快、那么好。我心里很不舒服。心想那么簡(jiǎn)單的東西，我都學(xué)不會(huì)，不是很沒面子嗎?

　　這時(shí)爸爸仿佛看出了我的小心思，鼓勵(lì)我說“別心急，萬事開頭難，學(xué)習(xí)跳繩不反夏練習(xí)，是不行的啊!”對(duì)呀!這時(shí)我也想起老師說的話：“世上無難事，只怕有心人�！蔽也荒芑倚模�一定要學(xué)會(huì)跳繩。我又重新拿起繩子，反復(fù)練習(xí)，終于能連續(xù)跳幾個(gè)了，我的信心大增。功天不負(fù)有心人，我跳的越來越好，越來越快。

　　經(jīng)過這件事情，我明白了一個(gè)道理：不要輕易放棄，遇事多努力，才能得到回報(bào)。

熱門跳繩心得體會(huì) 篇91

　　上周末，我看見姐姐做體育作業(yè)時(shí)有跳繩這個(gè)項(xiàng)目，我覺得跳繩既簡(jiǎn)單又好玩，于是也想學(xué)跳繩。

　　我對(duì)媽媽說：“媽媽，我想學(xué)跳繩，您給我買一根跳繩吧！”，“真的嗎？跳繩可不是那么容易學(xué)的，你真要學(xué)嗎？?jī)鹤印眿寢寙柕馈Ｎ衣犃诵南胩�繩有什么難的，不就是邊跳邊舞繩子嗎？我扯著媽媽的衣角說：“媽媽，您給我買一根嘛，求求您啦！”，媽媽在我的懇求下，只好答應(yīng)給我買一根跳繩。

　　拿到跳繩我就開始學(xué)了，我雙手揮動(dòng)繩子才跳第一個(gè)，跳繩就“啪”的一聲打到了我的頭，可疼了，我又跳了幾下，可繩子不是打到腿，就是纏到衣服。我一生氣，就把跳繩扔到一邊，大聲說：“不跳了，不跳了”。

　　媽媽聽見了，走過來語重心長(zhǎng)的對(duì)我說：“兒子，做什么事要有恒心，不要半途而廢，一定要堅(jiān)持到底”。我覺得媽媽說的有道理，于是，就對(duì)媽媽說：“媽媽，那您教教我怎樣跳繩好吧？”媽媽說：“可以呀！你跳繩時(shí)一定要手腳協(xié)調(diào)好，繩子也要甩正”，邊說邊撿起地上的'跳繩給我做起示范。我又拿起了跳繩，但是還是手腳協(xié)調(diào)不好，一直跳不好，還經(jīng)常引起旁邊的小朋友笑話，但是我好不氣餒。

　　從那以后，每天放學(xué)后，只要有空我就練習(xí)跳繩，從1個(gè)、3個(gè)、到5個(gè)……一直到100個(gè)。通過我的不懈努力，我終于學(xué)會(huì)了跳繩。

　　這次跳繩，讓我明白了做什么事一定要有恒心，堅(jiān)持到底，不能半途而廢，才能成功。

　　熱門跳繩心得體會(huì) 篇92

　　三年級(jí)的時(shí)候，老師為了鍛煉我們的身體。教我們跳繩。別的同學(xué)一下就跳了好多好多個(gè)，輪到我跳了，我卻不會(huì)跳，我感到十分不好意思。

　　放學(xué)后，回到了家里。把這件事一字不差的告訴了媽媽，媽媽告訴我:“沒事兒。每個(gè)人都是在不會(huì)到會(huì)中慢慢成長(zhǎng)的。等一下媽媽教你�！蔽覍懲炅俗鳂I(yè)，等媽媽做完了手中的活兒，果真就過來教我了，媽媽首先帶我選了一根長(zhǎng)度適合我的跳繩。就開始給我做示范，我看媽媽的手一搖再一跳就跳過去了。我心想:“跳繩蠻簡(jiǎn)單的嘛！”可我剛一跳就摔了一跤。我任性地對(duì)媽媽說:不跳了、不跳了，太疼了。但是媽媽對(duì)我說:做事情要有始有終。不能半途而廢呀！我仔細(xì)想了媽媽的話，這小小的'跳繩就難倒了我，那以后遇到任何事情，是不是都會(huì)只有始沒有終呢？何況下次跳繩，我還是不會(huì)，肯定會(huì)被同學(xué)們笑話的，我只好忍著疼繼續(xù)跳。跳了一會(huì)兒，終于可以連跳兩個(gè)啦，我好高興呀！可還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因?yàn)閯e人都可以連跳20個(gè)呢。所以我繼續(xù)跳了一會(huì)兒，可以連跳十個(gè)了。這時(shí)我心里美極了。媽媽叫我休息一會(huì)兒，一會(huì)兒再訓(xùn)練，過了一會(huì)兒腿沒有那么疼了。我又繼續(xù)練了好久，終于可以連跳20個(gè)了。此時(shí)的我已經(jīng)滿頭大汗了，但心里卻成就感滿滿的。

　　通過這件事我明白了風(fēng)雨之后才會(huì)有彩虹，遇到困難我們要大膽的戰(zhàn)勝它，戰(zhàn)勝它才會(huì)看到那迷人的彩虹。

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